الوسم: الفتور

عزيزي الرجل .. هل تعاني من هبوط حاد في رغبتك الجنسية ؟ وهل سئمت من كثرة الوصفات التي لا تجد منها أي فائدة ولا تغيير ؟ لا داعي للإجابة على هذه الأسئلة ، لأننا وبكل بساطة سنقدم لك في السطور التالية ما هي الرغبة الجنسية والأسباب التي تؤدي إلى فقدانها ، وكيفية التعامل معها والتغلب عليها ، فلا داعي لإحراج نفسك .
وحول مفهوم الرغبة الجنسية يذكر خبراء العلاقات الزوجية أنها عبارة عن عملية نفسية جسدية تعتمد على الفعالية الدماغية أو المحرك والتخطيط الذي يشتمل على الطموح الجنسي والحافز ، وعدم تزامن ذلك يؤدي إلى فتور الرغبة .
أما فقدان هذه الرغبة فيرجع إلى هذه الأسباب " نفسية ، عضوية " :
الأسباب النفسية :
– هناك أمراض نفسية كثيرة تؤدى إلى فقد الرغبة مثل: القلق والتوتر والاكتئاب والإجهاد الشديد والضغط العصبي .
– كثرة المشاكل والشجار مع الزوجة يؤدي إلى تناقص الرغبة في التواصل معها.
– مشاكل تتعلق بالممارسة ، ومنها القلق والخوف من الفشل في الجماع يؤدي أيضاً إلي نقصها .
– حدوث مشاكل أو أزمات جنسية للشخص أثناء طفولته يؤدي يحدث أيضاً اضطرابات في الرغبة ، كما أن وجود عيوب في جسد الشخص قد يسبب له عدم الإقبال على الجنس ظناً منه أنه لن يكون ذلك الشريك الناجح في الجنس.
أما الأسباب العضوية ، فمنها :
– نقص هرمون التستوستيرون "هرمون الذكورة"
– تناول أدوية بشكل مستمر مثل بعض الأدوية الخاصة بالجهاز العصبي أو ضغط الدم أو المعدة.
– ارتفاع هرمون البرولاكتين
– التهابات البروستاتا والجهاز التناسلي والتي تؤدي إلى نقص الرغبة وضعف القذف وعدم الوصول للنشوة الجنسية.
– وجود مشاكل في تكوين الجسد ، بمعنى السمنة الذائدة أو النحافة الشديدة، والتي بدورها تؤثر على الهرمونات وبالتالي على الرغبة الجنسية.
نصئح لاستعادة الرغبة
فالأسباب السابقة هي الكابوس الذي يطارد معظم الرجال ويجعلهم يفقدون رغبتهم ، وبالتالي تكون سبباً أساسياً في حدوث فتور جنسي بين الزوجين ، وهذا الفتور يؤثر سلباً على نفسية كل منهما ما يساعد في هدم الحياة الزوجية والوصول إلى نهايتها .
ولتفادي هذه النهاية غير سعيدة ، نقدم لكِ 5 نصائح لاستعادة رغبتك ولتمتع بعلاقة حميمية جيدة ، حسب ما ورد بجريدة القبس :

لا تستسلم للبدانة إذا كنت رجلاً سميناً ، فقد تكون هذه الشهوة مختبئة تحت أرطال الشحوم التي تحملها ، فزيادة الوزن تؤثر سلباً على الجنس وعلى ثقتك بنفسك ، لذلك اقضي على وزنك الزائد وتابع نفسك بالوقوف الدائم على الميزان ، حيث وجدت أبحاث لجامعة منسونا أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يومياً يفقدون أكثر بنسبة الضعف من أوزانهم ومن الذين لا يزنون أنفسهم يومياً ، لذلك كلما زاد مؤشر الميزان وتحرك إلى الأمام ، اعلم أن رغبتك تنشط وتكون أفضل .
تعرض لأشعة الشمس
التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي لإنتاج خضاب الجلد (الميلانين) مما يجعلك ذا لون برونزي وهو لون بالمناسبة جذاب بالنسبة للنساء وفي الوقت نفسه يزيد رغبتك الجنسية ويقويها، وقد أثبت ذلك د. جايمس واستون من جامعة كاليفورنيا الذي وجد أن حقن الرجال بالميلانين يؤدي إلى الانتصاب من دون أي تحريض خارجي.
المساج يزيد رغبتك

العمل المتصل والمسبب للتور وضغط الأعصاب هو قاتل للجنس ، لذلك جلسة للعلاج بالروائح العطرية أو جلسة مساج قد تساعدك على الاسترخاء وتؤهلك للانشغل بشيء غير العمل ، فأحد العلماء بجامعة بال وجد أن مجرد شم عطر من خلاصة البرغموت أو البابونج أو خشب الورد أو الخزامى كاف لتخفيض ضغط الدم بينما المساج يرخي أربطة الجسم المتوترة وينشط تدفق الدم إلى عضلاتك.
مشاهدة الرياضات التنافسية
الرياضات التنافسية ترفع نسبة هرمون التستوستيرون بنسبة 20% وتزيد رغبتك الجنسية أكثر من مشاهدة الجميلات على شاشة التليفزيون ، هذا ما أكدته أبحاث لجامعة بنسلفانيا ، لذا لا تشاهد هيفاء وهبي وشاهد مباراة لكرة القدم أفضل.
دوره مهم
الغذاء هو مورد الطاقة الازمة للجسم لكى يساعده على أداء وظائفه المختلفة ومن أهمها الوظيفة الجنسية والغذاء الأفضل يساعد على أداء جنسى أفضل ، وطبقاً للمختصين بالتغذية فإن صحة الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية مرتبطة بالغذاء وتناول مضادات الأكسدة أيضاً .
لذلك ينصح الخبراء كل زوجة بضرورة تجديد حياتها الغذائية عن طريق تناول بعض المواد الغذائية التي تفيد في تنشيط الرغبة بينهما :

ك خلال الركود.

واذا كنتى لا تستطيعين تقدير ذاتك، فأنتى بالطبع لا تستطيعين تقدير العلاقة التى تربطك بزوجك والنهاية ستكون حتما زواج غير سعيد.

حبى نفسك وانقذى زواجك
فربما قال لك زوجك " انا أحبك" العديد من المرات التى لايمكنك أحصائها خلال زواجكما .. ولكن هل تصدقيه فى ذلك؟

فعند سماع هاتان الكلمتان كثيرا ما نسمع معهما صوت نابع من داخلنا يقول "من الممكن ألا يكون صادقا" .. فكثيرا منا يفعل ذلك.

ويرجع السبب هو أننا نرى دائما أنفسنا لا نستحق الحب والتقدير من أى شخص، وهذه مشكلة شخصية بحتة، كما أن عدم تقدير الذات يعود بالسلب على الزواج أيضا.
واذا كنتى لا تعتقدين فى حب زوجك لك، فستجدين صعوبة بالغة لرد هذا الحب، وربما قد تضعين العديد من العقبات والشروط فى هذا الحب المتبادل بينكما.
وهناك سبب آخر هو اذا

كنتى لا تعرفين ما هى الأشياء التى تجعلك شخص جيد للغاية، فأنتى بلا شك سوف تفقدين القدرة على معرفة مدى أهمية زواجك، فأذا لم تتمكنى من أضافة شىء جديد الى علاقتك مع زوجك واذا كان هو لم يحبك كما تتصورين، اذا فلماذا استمر زواجكما حتى الآن؟!

ويجب ان تعلمى عزيزتى أنه كلما استمر هذا الشك بداخلك، فسوف يعمل الى اضعاف زواجك وسيحل الركود به وربما ينتهى الأمر الى الأنفصال.

الزواج السعيد يبدأ من عندك
فأذا أردتى انقاذ زواجك فستكون الخطوة الأولى هى التغلب على الشكوك
الداخلية التى تساورك، وأن تدركى كم أنت حقا شخص رائع يستحق كل الحب والأحترام.

واذا اتهمتى زوجك بأنه لا يحبك، فأنتى بذلك تتهميه بالجنون!

1- التفكير بشكل إيجابي بخصوص شريكتك:

عليك التركيز على إيجابيات شريكتك ومناطق القوة بتصرفاتها وشخصيتها. فالتفكير في عيوبها وأخطائها بشكل متكرر سيخلق بداخلك حالة من الامتعاض نحوها، وستقوم لا شعوريا بترجمة ذلك خلال شجاراتكما سويا، فتبدأ في معايرتها بهذه السقطات والعيوب.

كما أنه سيكون لديك ميل لكي تنظر إلى أي خطأ صغير وكأنه مشكلة كبيرة.

ولهذا يؤكد الذين استمر زواجهم لأكثر من ثلاثين سنة، بأن السر الرئيسي لاستمرار الزواج هو التجاوز عن الأخطاء الصغيرة.

2- التفكير بزوجتك عندما تكون بعيدا عنها:

عندما تترك زوجتك لمدة محددة "كساعات العمل" أو لظروف طارئة "كأن تضطر للسفر أو للإقامة لدى والديك لسبب ما"، عليك أن تجيب بصراحة عن هذا السؤال: "هل تفتقدها؟". واذا كانت الإجابة بـ لا.. فعليك أن تبحث عن السبب الذي جعلك تنساها تماما، لأن هذا قد يكون مؤشرا خطيرا على أنك لا تحبها بشكل حقيقي. والزواج الناجح أساسه الحب .

وبالتالي اذا كنت تريد المحافظة على هذا الزواج، عليك أن تبذل مجهودا أكبر من أجل أن تتقرب من زوجتك وتنظر لها من منظور مختلف حتى تجد لها مكانا في قلبك، وبالتالي تفتقدها عندما تغيب عنها، وتتمنى أن تنتهي ساعات الفراق حتى تعود إليها من جديد.

3- صعوبة التركيز في شئ آخر اذا طرأت زوجتك على تفكيرك فجأة:

من علامات الحب الحقيقي أن تطرأ زوجتك على ذهنك دون أي مناسبة، فاذا حدث ذلك – رغم سنوات الزواج العديدة – ووجدت أنك مازلت تجد صعوبة في التركيز في شئ آخر، فاعلم أن زواجكما ما زال محصنا من الملل والفتور.

4- الاستمتاع بمشاركتها أنشطتها المفضلة:

كما توصلت الدراسة التي أجريت على أكثر من سبعمائة حالة؛ إلى أن الزواج الثاني للرجل، يجدد علاقته بالأولى، ويبعد الملل والفتور عن حياتهما الزوجية، بالتالي فهو يعود بالنفع على الزوجة الأولى

بمزح أكيد غلاتي