التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

دواء فعال لعلاج الكرش صحية

دواء فعال لعلاج الكرش اسمه المشى

لم يعد هناك عذر لأصحاب الكسل والخمول الذين لا يستطيعون الذهاب إلى النوادى الرياضية لمزاولة التمارين المختلفة فهناك رياضة مثالية سهلة ولا تكلف أموالا وتعتبر مفيدة جدًاً لصحة الجسم وتخلصه من الدهون في المناطق المختلفة بما فيها الكرش، وهذه الرياضة تعرف برياضة المشي:
فنجد أنه من المعروف أن رياضة المشي تزيد من حرق الدهون الزائدة بالجسم وبالتالي تخلصنا من الدهون القابعة فوق الكرش، فنجد أن المشي يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعر حرارى في الساعة وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشي ومدته.
كذلك نجد أنه للمشي فائدة كبرى لا يمكن إنكارها في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد والعضلات في هذه المنطقة بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كذلك المشي مفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول.
ولكن هناك العديد من الصفات يجب أن تتوافر في رياضة المشي حتى يمكن التخلص من الكرش.
1- أن يمارس المشي بدون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة.
2- أن يكون بخطى واسعة كالجرى البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين.
3- أن يكون الظهر مفرودًاً أثناء المشى حتى لا يسبب بروزًاً في منطقة البطن.
4- أن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب.
5- أن يكون بصفة منتظمة.. ويتم زيادة مدته تدريجيًا.
6-أن يقلص عظلات البطن( شفط البطن) مع انتصاب العمود الفقري.
أما عن الوقت المناسب لمزاولة رياضة المشي:
يفضل أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام ففي أثناء عملية امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد.
ولذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات.
والمشي كالدواء يكون مفيدًاً إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة المضبوطة.
أما بعد سن الأربعين ومع الأشخاص الذين يشكون من بعض الأمراض يجب أن يكون المشي تدريجيًا وبمجرد أن يشعروا بالتعب عليهم التوقف والراحة ومن الأفضل استشارة الطبيب.
ويفضل ممارسة رياضة المشي يوميًا وإذا تعذر الأمر فيجب ألا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيًا.
مع ملاحظة أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد الممارسة حيث إن العضلات تظل بعد الرياضة في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون.
مع العلم أن المشي بسرعة متوسطة يفقد الجسم ما يقرب من 300 سعر حرارى في الساعة والمشي بسرعة كبيرة يفقده 350 سعرًا حراريًا.
______________________________ ____________________ _____________________




يعطيك الف عافيه ..



يسلمووووو



تسلمين ياقمر



مشكووووووووووووووووره



التصنيفات
منوعات

اخفاء الكرش

السلام عليكن انا امرأة متزوجة احث عن موديلات وفساتين تخفي الكرش ةالارداف لانه شكلي مرة فضيعكأني حامل ارجوكم ساعدوني :icon_eek:



مشكورين



مواصفاته..رقبه طويله اكتاف صغيره وضيقه واصغر من الأرداف ,صدر صغير الى متوسط ,خصر صغير ومقسم ,الظهر اطول من الاقدام .وغالبآ الارجل ممتلئه,ارداف مستديرة وممتلئه وخلفيه مستديرة.
الالوان المناسبه..الالوان الفاتحه والبراقه مع الورودوالتشكيلات الكثيره في القماش من اعلى واحرصي على لبس الألوان الغامقه من اسفل مع عد اللجوء الى الالوان الفاتحه في الجزء الأسفل .
الجاكيت المناسب..صاحبة هذا الجسم يناسباها الملابس المتسعه من اعلى مثل التي شيرتات الكاجوال والبلوزات ذات التطريز الكبيروكذلك الأكمام المنتفخه والكشكشه الكثيرة لمى تختارين لبس فستان عليك اختيار موديل البرنسيس او الامبير ,الجاكيت الطويل43الفضفاض اختاري جاكيت ينتهي عند خصرك او ينتهي عند ركبتك وليس في اي مكان اخر .
القميص المناسب ..القصات الناعمه والاوان الفرحه اللى تجذب الانظار من ناحية الكتفين واختاري الياقات العريضه والمستديرة ,حاولي لبس الباوزات الضيقه قليل بدل الواسعه لانها قد تجعل المنطقة السفلى اكبر.
التنورة والبنطلون المناسبه..التنورة على شكل حرفA,التنورة الكلوش خفيف التنانير الكلاسيك واختاري البناطيل الواسعه من الأرجل .
نصائح عامه ..اختاري الملابس المناسبه بدل الفضفاضه بشكل مبالغ وابحثي عن المقاس المناسب .
ابتعدي عن ..احذري الملابس ذات قصات كثيرة او دائريه (دبل كلوش)او القصه الموروبه في القماش هي تضخم الجزء السفلي وتلفت الأنظار.
*الشكل المثلثي المقلوب او المخروطي:
خليجية

مواصفاته..وجه ورقبه ممتلئه ,الاكتاف عريضه وبارزة واعرض من الأرداف ,صدر ممتلئ مع خصر ممتلئ غير محدد,ارداف نحيله مع خلفيه غير بارزة الوسط والارداف ضيقه وانحف من الاكتاف والصدر.
الالوان المناسبه..الغامقة من الاعلى لتعطي شكل اصغر ولا ترتدي الالوان البراقه والتشكيلات الكبيرة هذا لايعني ان لاترتدي اللوان الفاتحه .
الجاكيت المناسب ..يجب ان يتعدى طولها حدود الخصر الى منتصف الأرداف .
القميص المناسب..ابحثي عن الياقات اللي بشكل V.
التنانير والبناطيل..البسي التنانير اللي لها قصات كثيرة والقصيرة والطويله والألوان المبهجه وذات التقلينات بالعرض والورب,البنطلون ابحثي عن البناطيل اللي لها جيوب كثيرة وتطريزات والرجل الواسعه وانصحك تلبسين البدل الرسميه تعطي اناقه اكثر .
نصائح عامه..لازم تهتمين بالجزء العلةيلازم تختارين البلوزات والفساتين ذات التجمعات الجانبيه تعطي صدرك شكل اجمل .
ابتعدي عن..البلايز الواسعه اوذات الأكمام المنتفخه الألوان الفاتحه والقصات الكبيرة والأشكال الهندسيه ابتعدي عن التنانير والبناطيل الضيقه,وابتعدي عن الكتاف الأسفنجيه تزيد لجسمك ضخامه.
*الشكل المستطيل المسطرة Rulerو حرفH:




خليجية

مواصفاته..عنق طويل وظهر عريض وصدر متوسط الحجم وخصر غير محدد وجسم متوازن والأكتاف مساويه للأرداف .
الألوان المناسبه ..الأخضر الزيتوني ,الاخضر التفاحي,لون الصدأ,الباذنجاني,الأبيض وتجنبي اللون الحليبي.
الجاكيت المناسب..يجب ان يكون مناسب على الجسم وبه زر واحد بمستوى السر ,ولمى تلبسين الجاكيت خليه مفتوح لأبراز الخصر,يفضل ان يكون الجاكيت طويل لاظهار جسم اطول.
القميص المناسب..اختاري دايم البلوزات والفساتين اللى لها ياقات على شكل درابيه,هي تزيد حجم الصدر وتلفت الأنتباه الى وجهكوتعطي شكل انثوي .عليه ان يكون لونه افتح من اللي تلبسينه من تحت,فتحت الصدر تكون دائريه او هاي نك.
التنورة والبنطلون..البنطلون سيقان فضفاضه البسي معه قطعه مزودة بدعم داخلي او مخصرة,تنورة مخصرة بخصر عالي لانها تعطي استدارة على الردفين او بشكل حرفA حتى لاتحدد الجسم والبناطيل الواسعه.
نصائح عامه..تجنبي اضافة اي عرض زائد على الكتفين لجعلها متناسقه مع الوركين ,ممكن لبس حزام رفيع وناعم ,او جاكيت بقصه تظهر شكل الخصر,لبس احذيه عاليه الكعبين .
ابتعدي عن..الملابس الفضفاضه او القصات الخشنه.
*الشكل المختلط:
في حال مالقيتي جسمك يناسب اي نوع من انواع الجسم اللي فوق فأنتي جسمك مختلط يعني مزيج من اللي ذكرته .




اعرفي نفسك..

الاسلوب (الاستايل )او الذوق الشخصي
-هناك عدة اساليب واذواق في اختيار الملابس وارتدائها من ابرزها:
الاسلوب الكلاسيكي Classicتحبينه:

-الاقمشه التقليديه والبسيطه والمتعارف عليها.
-الالوان الاسود والابيض والبيج.
-التصاميم التي تبرز جمالك حتى لوماتكون موضة الموسم لاتبعين الموضي خذي مايناسبك.
-الحلي الذهبي والاكسسوار الذهبي وماتحبين الاكسسوار الملون.
-المكياج الكلاسيك المستحدث والشعر الكلاسيك.
الاسلوب الطبيعيNaturalتحبينه:

-الاقمشه المصنوعه يدويآ من الالياف الطبيعه مثل الكتان ,القطن ,الصوف.
-الالوان المقتبسه من الطبيعه:الاخضر العشبي,الابيض الثلجي,الازرق السماوي والبحري,الاوان الترابيه.
-التصاميم المريحه والخفيفه على البشرة والفضفاضه اللى ماتلصق على الجسم.
-الاكسسوار مقتبس بعد من الطبيعه مثل الخشب والخزف والقواقع والالوان المطفيه.
-المكياج خفيف جدا او ماتحبين تحطين مكياج ابد اللى في المناسبات وخفيف بعد .
-الشعر بقصات والوان طبيعيه وماتحبين تستخدمين مستحضرات الشعر مثل الجل والمثبت.
الاسلوب الرومانسيRomanceتحبين:

-الاقمشه الناعمه والخفيفه مثل تل وشيفون.
-الوان هاديه مثل وردي ,سماوي.
-التصاميم الانثويه الناعمه واللى تبرز انوثتك.
-المكياج ناعم وهادي وانثوي ويعتمد على الالوان الزاهيه.
-الاكسسوارات الرقيقه.
-الشعر المنسدل او الملفوف الطبيعي واللي يزيدك انوثه.
الاسلوب المتأنقElegantتحبين:

-الاقمشه المطرزه الفخمه والغاليه.
-الالوان البراقه والدرجات اللي تعطيكي مظهر فخم.
-التصاميم الفخمه والراقيه وغالبآ تحبين تاخذين من الماركاتوالمصمين.
-الاكسسوارات والمجوهرات المعدنيه مثل الذهب والفضه والاحجار الكريمه الغاليه واللؤلؤ.
-المكياج القوي والواضح واللي يبرز العين.
-الشعر تسريحات وقصات جديده .
الاسلوب المثيرSexyتحبين:

-الاقمشه المطاطيه والامعه والجلد والاستريتش.
-الالوان الأحمر والأسود.
-التصاميم اللى تصف الجسم وتكشفه مهما كانت عيوبه واضحه.
-الاكسسوار القريبه من الصدر لتبرزه والكعب العالي ومرتفع جدآ.
-المكياج مثير على الشفاة مثل احمر لامع ومكياج العين الناعسه.
-الشعر كيرلي وغالبآ لونه اسود.
الأسلوب الدراميDramaticتحبين:

– الاقمشه حرير والجرسيه والتفتا والمخمل.
-الالوان الأحمر والفوشي والاصفر ويعني براقه.
-التصاميم الملفته للأنظار .
-الأكسسوار الجرئ والغريب الشكل .
-المكياج يبرز العين والشفاة وعظمة الخد .
-الشعر مرتب بعنايه والقصات غير متطابفه.
الأسلوب الأبداعي Cretiveتحبين:
-الأقمشه اللي ممكن تضيفين لمساتك عليه.
-الالوان تحبين دمج عدة الوان في اللبس الواحد.
-التصاميم تدمجينها من عدة محلات وتنسقينها بأسلوبك.
-الأكسسوار ابداع مبتكر وفريد والوانه نادرة.
-المكياج متعدد الألوان غالبآ4الوان .
-الشعر غالآ مبتكر قصات جديده من خيالك او عمل اكسسوار للشعر جديد.
كما ان هناك الأسلوب الرياضي والدبلوماسي وهي نادرة في النساء.
كم انه ممكن تجمعين بين الاساليب في لبس واحد.
الموضه دايم في تغيير بس اسلوبك ثابت وهو يعكس شخصيتك.

اشكال الجسم ومايناسبها…
تحليل شكل الجسم.
ممكن من خلال شكل الجسم تعرفين عيوبه.
كيف تحددين شكل جسمك؟
البسي ملابس ضيقه تصف جسمكوطالعي بالمرايه لازم تتاملين في المايه من مسافة 40سم تقريبآ وتحليل خطوط الجسم لتعرفي اذا كان مثلث او مربع او مستطيل او تفاحي او كمثري او مختلط.
تقع معظم الأجسام ضمن الأشكال الأتيه::
*الشكل المستدير او التفاحه او حرف O:

مواصفاته..الاكتاف مساويه للأرداف واحيانآ الأرداف اعرض من الأكتاف والوسط منحني للخارج والمعده ممتلئه شكل التفاحه.غالبآ لايكون لهن خصر واضح المعالم .
الألوان المناسبه..الألوان الداكنه لمنطقة النصف الأعلى والألوان الباهته لمنطقة النصف السفلي لتشتيت التركيز عن منطقة الصدر والتركيز قليل على الورك مثل الأزرق الملكي اشوف لوجين عمران تلبسه كثير ,البحري,التركواز,الليلكي,العنا بي,البنفسجيالمحمر,در جات الأخضر الغامقه وتجنبي الزيتونياو الزيتي والألوان الفاتحه والصارخه .
الجاكيت المناسب..اذا ماكان عندك مشكله في الورك او الأرداف ممكن تختارين جاكيت قصير داكن مع زرين او ثلاث وضيق قليل عند الخصر ويوصل عند اول الفخذ بدون ياقه وبه سحاب من الأمام والجاكيت اللي له طيه عند الصدر يخف حجم الصدروالأكمام مرتفعه قليل تطلع ذراعك اطول ويقل التركيز على عرض الصدر.
القميص المناسب..فتحت الصدر تكون دائريه عميقه او بشكل V,تعطي الرقبه اطول وتحسن مظهر الشكل,لايكون فضفاض ,ابعدي عن البلوزات الضيقه لانها راح تركز على حجم جسمك الكبير,واشتري البلوزات اللي اكمامها طويله لانها بتعطيك شكل احلى وتشت الانتباه على خصرك.
التنورة والبنطلون المناسبه..امسب شي الكلوش الواسعه من تحت ,جربي التنانير والبناطيل الواسعه من تحت ومستقيمه عشان التركيز يصير على خط الورك والفخذولازم تغطي التنورة الركبه.
نصائح عامه..1-كل شي تلبسينه من جكيتات وتوبات وقمصان لازم تكون مناسبه عند خصرك عشان تبرزه.
2-لا تتبعين الازياء والموديلات ذات القصات الواسعه والطويله مثل الجاكيت الطويل والفستان الطويل الى حدود الكعبين والكمين بشكل جناح الوطواو اللى يوصل للورك .
3-اختاري اللبس لونه واحد من الرقبه الى الساقين لانه يظهر الشكل اكثر ضعف واطول.
4-اختاري فساتين ضيقه عند الورك بشرط ان تكون ذات لون واحد مع عدم التركيز على الاكتاف.
ابتعدي عن..الحزام والتوب القصير .لاتختاري البناطيل اللى سيقانها ضيقه لانها ستركز على عدم تناسق نصفك العلوي مع السفلي.
برب

نبراس الحياة
مشاهدة الملف الشخصي
ارسال رسالة خاصة الى نبراس الحياة
البحث عن المزيد من المشاركات التي كتبت بواسطة نبراس الحياة

26-09-2010, 04:03 AM #6
نبراس الحياة
خبير اقلاعي

*الشكل المتعرج او الساعه الرمليه Hourglaas او حرف الX:

مواصفاته..الأكتاف والأرداف متساويه في العرض ,صدر ممتلئ,خصر محدد ومتناسق والوسط مائل للداخل والخصر نحيف,وهي السيدة المتناسقه ولها عرض الكتف مساوي تقريبآلعرض الحوض مع خصر واضح او ضيق .
اذا كنتي من صاحبات هذا الجسم لاتهتمي لانك من اوفر النساء حظ فقط اهتمي بالملابس الأنيقه وذات القصات البسيطه
الألوان المناسبه..درجات البنفسجي والعنابي والبرتقالي الغامق المحمر (لون الصدأ)اللى هي اللالوان الغامقه .
الجاكيت المناسب..الجاكيتات الطويله بشكل عام والبلوزات والقمصان واحسن شي اللى لها ياقات عريضه تعطي صدرك انوثه .والجاكيت يكون له فتحات من الجوانب او الخلف,الأزرار والسحاب يكون بمستوى تحت الصدر,طوالكم يكون43.
القميص المناسب ..تكون فتحت الصدر على شكلV,ولاتغطين الصدر كامل تجنبي الهاي نك ماتناسبك وتبين شكل صدرك اكبر ,ابحثي عن بلوزات بطول الخصر ,ممكن تعتمدين على التوب القريب من الجسم او القصير والخصر الواطي .
ابتعدي عن..الفساتين الضيقه جدآ من ناحية الوركين والتركيز على الموديلات والقصات الواسعه.
التنورة والبنطلون المناسبه..التنورة اللي على شكل قلم رصاص ستريتولازم تكون التنورة مناسبه فوق الفخذينوتنزل بشكل مستقيم الى الاسفل او بشكل A,وكمان نفس الكلام على البنطلون حاولي يكون البنطلون واسع بس مو كثير.
نصائح عامه ..1-ارتداء لونين متضادين مثل الازرق والبرتقالي ,الاحمروالاخضر ,الاصفر والبنفسجي,في الأعلى والأسفل يطلعك قصيرة كأنك اقصر مما انتي فيه.
2-ارتداء لون موحد اودرجات من نفس اللون من الأعلى الى الأسفل يظهرك بشكل اطول .
3-ركزي على خصرك النحيل بأحزمه ملونه .
4-تفادي الثياب الواسعه واختاري شي بسيط يناسبك.
ابتعدي عن..الجاكيت المنتفخ,التنانير القصيرة والالوان البراقه والخطوط الحادة وخاصة في المنطقه السفليه.
*الشكل المثلثي او الكمثري Pearاو حرفA:

مواصفاته..رقبه طويله اكتاف صغيره وضيقه واصغر من الأرداف ,صدر صغير الى متوسط ,خصر صغير ومقسم ,الظهر اطول من الاقدام .وغالبآ الارجل ممتلئه,ارداف مستديرة وممتلئه وخلفيه مستديرة.
الالوان المناسبه..الالوان الفاتحه والبراقه مع الورودوالتشكيلات الكثيره في القماش من اعلى واحرصي على لبس الألوان الغامقه من اسفل مع عد اللجوء الى الالوان الفاتحه في الجزء الأسفل .
الجاكيت المناسب..صاحبة هذا الجسم يناسباها الملابس المتسعه من اعلى مثل التي شيرتات الكاجوال والبلوزات ذات التطريز الكبيروكذلك الأكمام المنتفخه والكشكشه الكثيرة لمى تختارين لبس فستان عليك اختيار موديل البرنسيس او الامبير ,الجاكيت الطويل43الفضفاض اختاري جاكيت ينتهي عند خصرك او ينتهي عند ركبتك وليس في اي مكان اخر .
القميص المناسب ..القصات الناعمه والاوان الفرحه اللى تجذب الانظار من ناحية الكتفين واختاري الياقات العريضه والمستديرة ,حاولي لبس الباوزات الضيقه قليل بدل الواسعه لانها قد تجعل المنطقة السفلى اكبر.
التنورة والبنطلون المناسبه..التنورة على شكل حرفA,التنورة الكلوش خفيف التنانير الكلاسيك واختاري البناطيل الواسعه من الأرجل .
نصائح عامه ..اختاري الملابس المناسبه بدل الفضفاضه بشكل مبالغ وابحثي عن المقاس المناسب .
ابتعدي عن ..احذري الملابس ذات قصات كثيرة او دائريه (دبل كلوش)او القصه الموروبه في القماش هي تضخم الجزء السفلي وتلفت الأنظار.
*الشكل المثلثي المقلوب او المخروطي:

مواصفاته..وجه ورقبه ممتلئه ,الاكتاف عريضه وبارزة واعرض من الأرداف ,صدر ممتلئ مع خصر ممتلئ غير محدد,ارداف نحيله مع خلفيه غير بارزة الوسط والارداف ضيقه وانحف من الاكتاف والصدر.
الالوان المناسبه..الغامقة من الاعلى لتعطي شكل اصغر ولا ترتدي الالوان البراقه والتشكيلات الكبيرة هذا لايعني ان لاترتدي اللوان الفاتحه .
الجاكيت المناسب ..يجب ان يتعدى طولها حدود الخصر الى منتصف الأرداف .
القميص المناسب..ابحثي عن الياقات اللي بشكل V.
التنانير والبناطيل..البسي التنانير اللي لها قصات كثيرة والقصيرة والطويله والألوان المبهجه وذات التقلينات بالعرض والورب,البنطلون ابحثي عن البناطيل اللي لها جيوب كثيرة وتطريزات والرجل الواسعه وانصحك تلبسين البدل الرسميه تعطي اناقه اكثر .
نصائح عامه..لازم تهتمين بالجزء العلةيلازم تختارين البلوزات والفساتين ذات التجمعات الجانبيه تعطي صدرك شكل اجمل .
ابتعدي عن..البلايز الواسعه اوذات الأكمام المنتفخه الألوان الفاتحه والقصات الكبيرة والأشكال الهندسيه ابتعدي عن التنانير والبناطيل الضيقه,وابتعدي عن الكتاف الأسفنجيه تزيد لجسمك ضخامه.
*الشكل المستطيل المسطرة Rulerو حرفH:

مواصفاته..عنق طويل وظهر عريض وصدر متوسط الحجم وخصر غير محدد وجسم متوازن والأكتاف مساويه للأرداف .
الألوان المناسبه ..الأخضر الزيتوني ,الاخضر التفاحي,لون الصدأ,الباذنجاني,الأبيض وتجنبي اللون الحليبي.
الجاكيت المناسب..يجب ان يكون مناسب على الجسم وبه زر واحد بمستوى السر ,ولمى تلبسين الجاكيت خليه مفتوح لأبراز الخصر,يفضل ان يكون الجاكيت طويل لاظهار جسم اطول.
القميص المناسب..اختاري دايم البلوزات والفساتين اللى لها ياقات على شكل درابيه,هي تزيد حجم الصدر وتلفت الأنتباه الى وجهكوتعطي شكل انثوي .عليه ان يكون لونه افتح من اللي تلبسينه من تحت,فتحت الصدر تكون دائريه او هاي نك.
التنورة والبنطلون..البنطلون سيقان فضفاضه البسي معه قطعه مزودة بدعم داخلي او مخصرة,تنورة مخصرة بخصر عالي لانها تعطي استدارة على الردفين او بشكل حرفA حتى لاتحدد الجسم والبناطيل الواسعه.
نصائح عامه..تجنبي اضافة اي عرض زائد على الكتفين لجعلها متناسقه مع الوركين ,ممكن لبس حزام رفيع وناعم ,او جاكيت بقصه تظهر شكل الخصر,لبس احذيه عاليه الكعبين .
ابتعدي عن..الملابس الفضفاضه او القصات الخشنه.
*الشكل المختلط:
في حال مالقيتي جسمك يناسب اي نوع من انواع الجسم اللي فوق فأنتي جسمك مختلط يعني مزيج من اللي ذكرته .

برب

نبراس الحياة
مشاهدة الملف الشخصي
ارسال رسالة خاصة الى نبراس الحياة
البحث عن المزيد من المشاركات التي كتبت بواسطة نبراس الحياة

26-09-2010, 04:05 AM #7
نبراس الحياة
خبير اقلاعي

هيئات الجسم من حيث الطول والقصر والنحافه والسمنه:
تقسم الهيئات الى 6 اشكال:
1-الهيئه الطوليه النحيفه…
يكون الطول بين خمسة اقدام و8انش الى خمسة اقدام و10 انش,اي 170-180سم وتكون رشيقهة الجسم ونحيفه ,ويعتبر هذا القوام مثالي.
هذه المراءة تحاول ابعاد النظر عن طولها لكن من الضروري التركيز على استخدام الخطوط العريضه لتقليل من حدة الطول .
الابتعاد عن..
التصميمات الضيقه المسحوبه وموديلات البرنسيس.
الاكمام الضيقه والاكتاف الضيقه.
فتحات الرقبه العميقه والياقات المرتفعه الهاي .
الملابس المفتوحه من الامام والكلف الطويله.
الخطوط الطوليه لان ذلك يزيد من اظهار الطول اكثر من اللازم .
يناسبها…
خط الخصر المنخفض الواطي .
التنورة الواسعه ذات الكسرات المفتوحه والمغلقه.
الاكمام الواسعه المنتفخه والملابس ذات الجيوب الكبيرة.
الاحزمه العريضه بلون مخالف للون اللبس والياقات والكرانيش العريضه.
الموديلات التي تحدد خط الوسط والموديلات التي تحتوي قصات في خط الوسط.
الاقمشه ذات النقوش الكبيرة او الكاروهات او المقلمه عرضي والاقمشه الوبريه واللامعه وذات القصات الأفقيه.
استخدام الالوان المتباينه (المتضادة)في التنورة والبلوزة اي اختلاف الالوان بين جزئي الملبس.
استخدام الزخرفه والتطريز او الذيل .
استخدام الأكسسوارات الضخمه والملونه.
2-الهيئه الطوليه الضخمه…
يكون الطول فيها اكثر من خمسة اقدام و8انش اي اكثر من 170سم ويكون الوزن اكثر من 65كيلو او143باوند,وعلى صاحبة القوام ان تختار ملابس بسيطه في خطوطها وتجعل وجهها مركز اهتمام.
الابتعاد عن…
الاحزمه العريضه والاكمام المنتفخه.
الجيوب الكبيرة والظاهرة والياقات الضخمه والكبيرة.
الخطوط الافقيه والراسيه لانها تعمل على زيادة الشكل والحجم .
الاقمشه المزخرفه بنقوش ورسومات كبيرة والسميكه والمقواه مثل التفتاه.
الملابس الملتصقه بالجسم والالوان الفاتحه او الزاهيه.
الاقمشه اللامعه حيث تعكس الضوء فتعطي تاثير بلأتساع والزيادة في حجم الجسم.
الأكسسوارات الضخمه والتنانير الكلوش وذات الكسرات.
يناسبها …
الألوان الداكنه والهاديه والبارده.
الخطوط المستقيمه التي تقسم الجسم الى قسمين او ثلاثه.
فتحات القبه على شكل7.
الاقمشه المرنه والمنسدله واللينه.
الأقمشه المزخرفه برسومات غير واضحة والمقلمه طوليا بخطوط رفيعه.
الملابس التي تتميز بقصات طوليا لانها من حجم الجسم الطبيعي.
الاكسسوات والتطريز الناعم غير الصارخ والكلف على شكل طولي.
3-الهيئه المتوسطه الطول النحيفه…
يترواح طولها بين خمسة اقدام و3 انش اي 157-169سم تقريبآ وزنها بين 47-35 كيلو اي 105 -118باوندتقريبآ,وهذه الهيئه تحتاج ملابس تعطي احساس بزيادة الحجم.
الأبتعاد عن…
الملابس الملاصقه للجسم.
فتحات الرقبه الكبيرة الواسعه.
التنانير الضيقه المستقيمه او المتميزه بخطوط طولية.
الاقمشه السميكه وذات القصات الطوليه .
يناسبها…
الملابس المتسعه نوعآ ما.
الملابس ذات الخطوط العريضه او المائله الورب.
الياقات العريضه والكرانيش على منطقة الصدر حتى تزيد الاحساس بلأمتلاء.
الشال(الايشارب)الطويل حول العنق.
استخدام الألوان المتضادة في الملابسذات القطعتين والألوان الحارة والفاتحه.
استخدام الأقمشه المزخرفه برسومات متوسطه الحجم او المقلمه بالعرض والأقمشه اللامعه.
برب

نبراس الحياة
مشاهدة الملف الشخصي
ارسال رسالة خاصة الى نبراس الحياة
البحث عن المزيد من المشاركات التي كتبت بواسطة نبراس الحياة

26-09-2010, 04:06 AM #8
نبراس الحياة
خبير اقلاعي

-الهيئه متوسطة الطول البدينه…
ويتراوح طولها مابين خمسة اقدام و3انش وخمسة اقدام و7انش اي 157-169سم والوزن مابين 54-68كيلو ,وتحتاج صاحبة هذه الهيئهالى الملابس التي تعطي احساس بالنحافه.
الأبتعاد عن…
الملابس الضيقه جدآ.
الياقات العاليه والعريضه والأكمام المنتفخه والواسعه.
الخطوط العريضه والمائله والمنحنيه والورب.
الأقمشه ذات الرسوم الكبيرة او الأقمشه المقواه مثل التفتاه او الأقمشه المنسدله جدآ.
الأكسسوارات الصغيرة الحجم والحقائب الصغيرة .
الكلف الكبيرة والكرانيش والجيوب الكبيرة التي تعطي احساس بلأمتلاء.
يناسبها…
الملابس المتسعه نوعا ما ذات الأكمام والملابس التي تتكون من قطعتين .
الملابس الطوليه نوعا ما والمتميزة بخطوط مستقيمه طوليه.
فتحات الرقبه الواسعه والعميقه على شكل 7.
الأقمشه متوسطه الأنسدال والمتماسكه.
الأكمام المتوسطه الأتساع والطوليه.
الألوان الغامقه والهاديه والبارده لأنها تعطي شعور بصغر المساحه.
5-الهيئه القصيرة النحيفه




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

أكاذيب وحقائق عن أساليب التخلص من الكرش

السونا وحمامات البخار تخلصك من الكرش خلال ساعات
ليس للسونا أو لحمامات البخار دور فعال في علاج الكرش أو التخسيس، وما يحدث فيها أن الشخص السمين المصاب بالكرش يفقد من كيلو إلى اثنين من سوائل جسمه عن طريق العرق وليس فقدًا للدهون، وبمجرد أن ينتهي من هذا الحمام، يقبل على شرب الماء بكثرة لتعويض ما فقده الجسم من ماء فيستعيد وزنه الأصلي من جديد. وهذه الحمامات قد تؤدى إلى بعض المضاعفات مثل الإصابة بحصيات الكلى أو جلطات الشريان التاجي.

عملية التدليك والمساج تذيب دهون الكرش
عملية التدليك أو المساج تقضي على كرش المدلك نفسه، فهو الذي يبذل مجهودًاً، أما أنت فلا تفقد أى جرام من دهون كرشك فأنت لا تبذل أى حركة أو مجهود في عملية التدليك.

استخدام الحزام الهزاز أو حزام البطن يخلص من دهون الكرش
كثر الإعلان عن أحزمة للبطن بدعوة أنها تذيب الدهون، وأنها تقلل الكرش بشكل واضح خلال أيام، وهذا كله ليس له أساس علمي، ومعظم خبراء التخسيس يحذرون من استخدام هذه الأحزمة في عملية تخسيس الكرش، ويعتبرونه أكذوبة كبرى، ويؤكدون أنه ليس لهذه الأحزمة أي مفعول في التخلص من الكرش، بل ثبت أن لهذه الأحزمة آثارًاً جانبية على الجهاز التنفسي والهضمي وقد تؤدى في نهاية المطاف إلى ضمور العضلات.

شرب الماء قبل النوم يؤدي إلى الكرش
الماء ليس له أي قيمة سعرية حرارية، وتناوله بأي كمية لا يؤدى إلى ظهور الكرش، سواء على الريق أو قبل النوم، بل على العكس كثرة تناول الماء قبل الطعام يقلل من الشهية لتناول الطعام ويقلل من كمية الطعام المتناولة فيساعد على التخلص من الكرش.

استعمال الملينات وزيت البرافين يخلصك من سمنة الكرش
ليس لهذه الأدوية الملينة أو لزيت البرافين أى دور في التخلص من السمنة أو من الكرش، وما تفعله هذه الأدوية أنها تسبب الإسهال فيفقد الجسم جزءاً كبيرًاً من الماء والعناصر الغذائية المهمة مما يخفف من وزن الجسم، فيعتقد الشخص بهذا أن وزنه قد قل ولكنه فقد كاذب للوزن وسرعان ما يعود لوزنه الأصلي بمجرد شربه الماء. بل إن لهذه الملينات كثيرًاً من المضاعفات فهي تفقد سوائل الجسم مما يؤدى في نهاية الأمر إلى الجفاف، وتؤدى إلى سوء الامتصاص.

استخدام صابون خاص لعلاج الكرش والسمنة
خرافة.. وكل ما يفعله هذا الصابون أنه أثناء الاستحمام يفقد الجسم كميات من الماء فيخف الوزن وقتيًا، ولكن سرعان ما يشعر الشخص بالعطش فيشرب كميات كبيرة من الماء، فيعود الوزن من جديد للزيادة، ولقد حذر كثير من المتخصصين من استعمال هذا الصابون وخاصة للمصابين بأمراض القلب والدورة الدموية.




خليجية



شكرلكي مرورك الكريم



مشكورة يا عســــــــــــل




خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

هام جدا تخسيس 20 كيلو اسبوعيا والقضاء على الكرش

ا لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شركة درة الاسلامية للاعشاب
الطبية
تقــــــــــــــــدم الى عملائها
اسرع علاج اعشاب تخسيس فى العالم
الحائز على شهادات الخبرة العشبية من المملكة المغربية ((((( شوجر جريل ))))

50 عاما من الخبرة فى الاعشاب الطبية
العلاج الذى حقق بفضل من الله عزوجل نجاحات عظيمة جدااااا

لان شركة درة الاسلامية دائما تتقى الله عزوجل فى اعمالهاولان منتجاتنا صادقة جدااااااااااااا
ولاننا نعمل فى منتجات مصرحة من وزارة الصحة ومسجلة فى الشهر العقارى
وكذلك اعلانات القنوات الفضائية للمنتجتنا
فى اقل من شهر يقوم بتخسيس 20 كيلو وهذه المعجزة باعشاب شوجر جريل فقط وليس بحزام سونا و ارهاقه ولا الجرى صباحا ولا الامتناع عن الاكل والمشى الطويل وداعا لتمرين البطن المرهقة والحقن والكبسول

بدون خجل بدون احباط مارس حياتك الطبيعية واستمتع بكل ملابسك واستمتع بالجرى مع اعشاب شوجر جريل
اتينا اليكم بمنتج ازالة الكر ش نهائيا والسمنة ايضا
شوجر جريل
يعمل شوجر على ازالة وتسيييح الشحوم من الجسم بدون اى اعراض جانبية نهائيا
لانها طبيبعة و لان اعشابه خا ااصة جداااا فى ازلة الشحوم من الجسم

فيجعلك رشيقا ذو قواما رياضيا

طريقة الاستعمال

مرة قبل اللافطار على الريق
مرة بعد الغداء
مرة قبل النوم مباشرة

من منتجا تنا

اعشـــاب نحافة /اطالة العضو الذكرى وتضخيمه / تبيض الوجه

الهلاات السوادء باقى المنتجات بالموقع

ازلة الشعر نهائيا من اى مكان بالجسم تجنب الاساليب القديمة
اعشـــاب السكر والقضاء عليه بالتدريجا وبدون اى اعراض اخرى نهائيا
اعشـــاب زيادة الخصوبة فى الرجل والمراة من الان تمتع بممارسة مع زوجتك وبدون توتر

دهان الخردل الذى يعالج خشونة الركبة والمفاصل فى خلال اسبوع والعمود الفقرى
اعشاب النشاط الجنسى فى نفس اليوم والذى حقق ارباح عالية لنجاحه الباهر /
دهان زرع شعر الصلع الوراثى والاوراثى

اتصل الان نصلك الى اى دولة فى العالم خلال يومين
اما السعر مفاجاة حقيقة مقدمة من شركة درة الاسلامية
عرض خااااص جدااا
اشترى عبوتين تحصل على الثالثة هدية

ثمن العبوة الواحدة 99 مصاريف الشحن الاتصال من ااى دولة عربية يصلك اينما كنت

1- راسلي شركة درة للاعشاب عن طريق الايمل السريع:ممنوع وضع أيميلات وارقام التبادل عن طريق الخاص2-ارسلي رساله قصيره عن طريق الهاتف المحمول ملاحظه:
1- نسبة الشفاء مائه بالمائه وهي دائمه اي لاحاجة لاعادة العلاج مره ثانيه
2- يتم وصول العلاج خلال 48 ساعه




مووفقه يا الغلا



الله يوفقك يارب



ياريت نعرف سعر اعشاب التخسيس وموفقين باذن الله



مشكورين



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

وصفه منزليه لتقليل الكرش وصحية

وصفه منزليه لتنظيف القولون وكمان تقل من الكرش سهله جدا

اولا اذا كنتى بتعانى من النفخه او الامساك او حاسه ان الكرش ظاهرة عندك شويه تفضلى شوفى
الوصفه عبارة عن اعشاب طبيعيه موجودة فى كل بيت او عند العطار
1 معلقه بزر النعنع وتقولى للعطار يكون طبى
…2ملعقه شومر
3 ملعقه شبت
الشبت بالغه المصريه وفى فلسطين اسمها جرادة ناشفه
تطحن الاعشاب مع بعضها وتقدرى تزودى الكميه المهم تكون المكونات كلها متساويه وتوضع جانبا
الان الجزء الثانى من الوصفه ا
1 معلقه سنامكى مطحون
2معلقه كراويه مطحونه
الان فى الصباح تغلى كوب ماء وتضعى معلقه من الوصفه الاولى وتغطيها لمدة 10 دقائق ثم تشربيها على الريق وبعد نصف ساعه تتناولي الفطور عادى
وفى نفس اليوم بعد العصر تاخذين الوصفه الثانيه بان تغلى كوب من الماء وتضعى معلقه من الوصفه الثانيه وتغطيها لمدة 10 دقائق ثم تشربيها
تكررى العمليه لمدة 3 ايام وشوفى النتيجه
1 راح تحسى ان بطنك خفيفه
2 بتتحلصى من كل الفضلات فى الامعاء
3الكرش حينزل 1 سنتى او2 سنتى
هذة الوصفه انا اخذتها من الدكتور عادل عبد العال دكتور الطب البديل بالاعشاب والاهم انى انا جربته قبل سنه وكتير استفدت عليها خصوصا انى انا اعانى من الامساك فترة طويله واليوم رجعت جربتها والحمد لله حاسه حالى خفيفه والكرش اخف
ملاحظه
الوصفه تاخديها لمدة 3 ايام فقط
وكمان يستحسن انك مدة الوصفه تحاولى ما تخرجى من البيت خصوصا بعد العصر لانك حتفوتى الحمام اكتر من مرة
الدكتور عادل عبد العال يقول ان هاى الوصفه فائدتها كانك قمت بعمليه تنضيف كامل للامعاء متل ما تنظفين البيت




خليجية
خليجية
خليجية



نورتى ياقمر



يسلمؤوؤ



مشكورة

الله يعطيكى العافية




التصنيفات
الحمل و الولادة

التدليك علاج للتخلص من الكرش

التدليك علاج جديد للتخلص من الكرش

تعاني الكثيرات من النساء من بروز منطقة البطن التي تؤثر بصورة سلبية على مظهر ورشاقتها، ويرى الخبراء انه يمكن استخدام العلاج بالتدليك للتخلص من هذا البروز والتمتع بقوام ممشوق.

ويوضح الباحثون الامريكيون ان التدليك يساعد في تخفيف الارهاق والضغط وهو ما يؤدي بدوره الى ازالة الانتفاخ مشيرين الى ان آلام البطن والغازات ترتبط بالقلق والتوتر الذي يسبب بدوه اضطرابات هضمية .

وان تدليك منطقة البطن واماكن تجمع الزوائد يتم عبر حركات دائرية كبيرة وهادئة باتجاه عقارب الساعة .

كما ان التنفس بشكل صحيح والتحكم بالانفعالات التي قد تواجهها في حياتها اليومية يساعدها على التخلص من الزوائد المتناثرة في منطقة البطن بسهولة .

منقول:3_2_101[1]::3_2_101[1]::3_2_101[1]:




مشكور ياقلبي على الموضوع



خليجية



يسلمو



تسلمي بارك الله فيك



التصنيفات
منتدى الرشاقة

رجيم للتخلص من الكرش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرامعدد الأيام 14 يوما

الإفطار
موحد في جميع الأيام

• أكواب كبيرة من الماء على الريق.• كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.• اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.• ربع رغيف عيش بلدي.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول
الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".• ربع رغيف بلدي.• شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.• خمس جزرات.• خمس ثمرات طماطم.• ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني
الغداء

• طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء• ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم الثالث
الغداء

طبق سلطة الفواكه الطازجة

العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• طبق سلطة خضراء.• ربع رغيف بلدي.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الرابع
الغداء

صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.• شرائح طماطم. • وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.

العشاء
• مقدار ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء. • فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس
الغداء

طبق سلطة الفواكه

العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• شرائح طماطم.• قطعة جبنة بيضاء.• نصف رغيف عيش بلدي.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس
الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.• طبق سلطة خضراء.• ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء
• مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. • طبق سلطة خضراء.• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع
الغداء

• 2 بيضة مسلوقة كويس.• طبق سبانخ أو شوربة خضار.

العشاء
• حوالي ربع كيلو سمك مشوي.• ربع رغيف بلدي.• ثمرة جريب فروت قبل النوم.

يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين

ان شاء الله تستفادو:icon_razz:




جزاك الله كل خير

على الموضوع الجميل

سلمت يديك




الف شكر يا قمر



يعطيك العافيه



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

3 وصفات للتنحيف, التخلص من الكرش و لزيادة الوزن للرشاقة

المقادير:

ملعقة كمون مطحون

نصف ليمونه ( معصوره)

ماء فايح اي ماء مغلي

الطريقه:

تضعين ملعقة الكمون المطحون في كأس ثم تضعين عليه عصير اليمون ثم

تسكبين عليه الماء المغلي وتركينه يبرد ثم تشربينه

الاستخدام:

تشرب الخلطه صباحا على الريق كأس واحد

وقبل النوم ايضا كأس واحد

و التي تريد ان تنحف اكثر تضاعف عدد الاكواب اليوميه
و التي تريد ان تنصح تاخدي نصف كيلو صويا حبوب ونصف كيلو عدس
تعملهم في صينية وتدخليهم الفرن يتحمرو شوي ثم اخلطهم في الخلاط الي ان ايصبحوا مثل البودرة ثم ضعيهم في علبة وفي كل يوم خدي ملعقة كبيرة من الخليط مع كاس حليب او ماء واشربيها ثلات مرات في اليوم ولو حابة تتخني اكثر خدي الشكولا ذوبيها فوق النار اخلطي الخليط معاها يصبح مثل الكرات صغيرة تاكليها كيف ما تحبين

بالنسبة الي حابة تنحف
عشبة تنحف من 5 كيلو في الاسبوع الى6 كيلو شيء جميل جدا لو كان فعلا صحيح وهي عشبة الكرافس تجيب الكرافس وتطحن مع قطرات من الماء وتشرب 3 مرات في اليوم قبل الاكل او تطبخه وتصفيه وتشرب الماء 3 مرات في اليوم




مشكورة



مشكوره



الكمون خطير يؤثر على الكلى وظائفها ياليت مانستخدم كل شى نسمعه استغفرلله



مشكورة



التصنيفات
منتدى الرشاقة

الكرش كيف يروح ؟ومنتهى الراحــــه للرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم
اولا

كيفكم يابنات وحشتنوني وانا وحشتكم

قولوا ماشاء الله

وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط

اختفت كرشتي والله الشاهد

الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح

بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب

الطريقة هي

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…

2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
منقول من منتدى اخر




مشكوووووووووووووووورة
على
الموضوع




الله يعطيك العافيه فعلا هذه تعد رياضه للبطن ومع الاستمراريرووووح تحياتي يالغاليه



انا ماعندي كرش الحمدلله بس يعطيك العافيه



فكرة حلووو حبيبتي راح اجربها:7_5_122[1]:



التصنيفات
منتدى الرشاقة

في شي يخلي الكرش يقول باي

ابشركم في شي يخلي الكرشه تروح وتقوليلها باي ( وعساها ماترجع من غير شر)
اولا

شلونكم يابنات………………

وخلال شهر فق ط

تختفي الكرشه بإذن الله

الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح

بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب

الطريقة هي

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…

2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريها
لان هادا هو السر

بنات هذا كلام المدربه لزميلتي حبيت افيدكم ومابي غير الدعاء لي والذريتي
ومن بكره التطبيق ok
:5_1_123v[1]:




بسم الله الرحمن الرحيم
الله يعطيكي العافيه ولا تحرمينا من جديدك
رحاب



شكرا



الله يجزاك الجنه ويسر نظرك بعيالك



تسلمي