التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

اضطراب ما بعد الحوادث المؤلمة

اضطراب ما بعد الحوادث المؤلمة (كما هي الترجمة الحرفية له) ، هو اضطراب معروف ويُصيب الأشخاص بعد حوادث مؤلمة، مثل أن يتعرض الشخص لموقف يكاد يفقد فيه حياته مثل اعتداء من أشقياء أو رؤيته أشخاص يقُتلون كما في الحروب الأهلية، كما يحدث الآن في فلسطين والعراق وبعض الدول الأفريقية. كذلك تعرّض الشخص للاغتصاب سواء كان رجل أو امرأة فهذا يجعله يُعاني من هذا الاضطراب. يُسمى هذا الاضطراب باللغة الانجليزية (Post Traumatic Stress Disorder) ، وقد دعاني لكتابة الاضطراب باللغة الانجليزية لأنه قد لا يفهم بعض الأشخاص الاضطراب بترجمته العربية ويكونون يعرفون الاضطراب باللغة الانجليزية.

في التقسيم الأمريكي للامراض النفسية، الطبعة الرابعة، فان هذا الاضطراب يجب أن يكون مسبوقاً بحادث حقيقي يُهدد حياة الفرد، كما ذكرت سابقاً مثل نجاته من اعتداء من قبل أشقياء، ورؤيته لأشخاص أعزاء يموتون أمامه كما يحدث في بعض الدول الآن، وكذلك تعرّض الشخص للسطو المُسلح أو تعرّضه للاغتصاب.

بالنسبة للأطفال لابد أن يتعّرض الطفل اما تجربة شخصية أو شاهد حدث يمس حياته في خطورته، مثلما قُلنا عن الأفعال السابقة بالنسبة للكبار. يُضاف الى الأحداث التي ذكرناها فان الأطفال قد يتعرضون للاعتداءات الجنسية، أو الاختطاف من قِبل مجرمين، التعّرض للضرب أو الايذاء البدني الخطير على يد أي شخصٍ كان، سواءً من الأقارب أو من خارج نطاق الأقارب، وكذلك الاعتداء على الطفل في المدرسة، حوادث سيارات خطيرة، التعرّض لكوارث خطيرة سواءً كانت كوارث طبيعية أو من صنُع الانسان، وكذلك التعّرض لأمراض خطيرة مثل السرطان أو حريق بدني يتعّرض له الطفل.

كيف يتجاوب الأطفال للحوادث المؤلمة؟

1- خوف شديد جداً، بحيث يُصبح الطفل في حالة واضحة من الخوف والتوتر

2- الاحساس بالرعب، فالطفل يبدو مُرتعباً بصورة واضحة لكل من يراه.

3- شعور الطفل بأنه عاجز وأن لا أحد يستطيع مساعدته.

4- سلوك غير مُعتاد وغير مُنظم وسلوك اضطرابي بحيث يتصرف الطفل بشكل غير معهود عنه من التوتر وكثرة الحركة المُتخبطة.

5- شعور الطفل بأن الحادث يتكرر، ومشاعره تتخبط نتيجة هذا الشعور كلما شعر الطفل بتكرار الحادث.

6- محاولة الطفل الابتعاد عن الأماكن التي تُذّكره بالحادث أو مكان الحادث.

7- الشعور بالخدر والتنميل عند تذّكُر الحادث

8- الشعور بالقلق الشديد والخوف عندما يمر من مكان يُذكّر الطفل بالحادث.

هناك فوارق فردية في الاستجابة للحوادث المؤلمة بين الأطفال حسب شدة الحالة التي تعرّض لها، وأحياناً عندما يكون الطفل صغيراً يكون تقديره للحادث مشوّشاً ولا يستطيع توجيه مشاعره نحو الحادث المؤلم.

شعور الطفل كأنه يمر بالحادث مرةً اخرى تظهر بالأعراض التالية:

1- الخوف الشديد كأنما هو في الوضع أو الحادث المؤلم الذي مرّ به، ويستعيد الأحداث بشكلٍ مُفصّل.

2- تأتيه الأفكار وأحداث الحادث الأليم الذي مرّ به ويستعيدها كحلم يقظة ويتذكّر تفاصيل الأحداث المرافقة للألم الذي مرّ به أو ألأفكار التي تُعيده لاحداث المؤلمة التي مرّ بها.

3- يحلم أثناء النوم بالحدث الأليم الذي مرّ به أو تأتيه على شكل كوابيس أثناء النوم.

4- عند الأطفال الأصغر سناً قد تأتي الأحلام بصورة حيوانات أو مخلوقات مُخيفة تُسبب له الفزع أثناء النوم أو الكوابيس أو الخوف من النوم وحيداً أو الخوف من النوم في الظلام، وهذا يجعل هناك بعض الصعوبات من التفريق بين الخوف المرضي عند الأطفال من الظلام أو النوم وحيداً واضطراب ما بعد الحوادث المؤلمة كاضطراب.

5- كثيراً ما يتصرف الطفل ويتحدث كما لو أن الحدث المؤلم حدث في الوقت الحاضر وهذا قد يُساعده على التفريغ عن خوفه وألمه.

6- في الأطفال الأصغر سناً قد يلعب الطفل ألعاباً تُشير الى الحدث المؤلم الذي تعرّض له (العاب ما بعد الصدمة المؤلمة).

7- اذا حدث أي شيء يُذكّر الطفل بالحادث فانه يُعاني من ضغوط نفسية شديدة جداً، وكذلك أعراض جسدية مثل التعّرق والارتجاف وزيادة ضربات القلب وجميع الأعراض الجسدية للخوف والقلق الشديد.

8- الأطفال الذين مروّا بحوادث مؤلمة يحاولون دائماً تجنّب أي شيء يُذكرهم بماحصل لهم ويتجنبون أي شيء يُذكرهم بالحادث، مثل الطفل الذي تعرّض لحادث سير يتجنّب ركوب السيارات لفترة طويلة ويشعر بالخوف والقلق الشديد عندما يُطلب منه ركوب السيارة. ويرفض الحديث أو التفكير في الحوادث المرورية وحوادث السيارات، ويترك المجلس اذا سمع بأحد يصف حادث سير أو حوادث مرورية حتى ولو كانت بسيطة.

9- المراهقون قد يستخدمون المخدرات والكحول لتخفيف ذكرى أو تذكّر الأحداث المؤلمة التي تُثيرها تذّكر الحدث، أو جعلهم ينسون أحداث ما مروّا به من آلام جسدية أو نفسية.

10- بعض الأطفال يتناسى بعض أجزاء الحدث العنيف الذي مروّا به ويُذكرون أجزاء اخرى من الحدث بكل تفاصيله، وربما يكون هذا النسيان انتقائيا حسب ردة الفعل وتأثير الحدث المؤلم على الطفل.

كيف تتم تشخيص هذا الاضطراب عند الأطفال:

يتم تشخيص الاضطراب عند الطفل عندما يكون هناك ضغوط وتوتر نفسي شديد يعقُب الحدث الخطير الذي هددّ حياة الطفل، وكذلك استعادة الطفل لأعراض الاضطراب الذي مرّ به وتكرار هذه الأعراض لمرةٍ أو أكثر. الأعراض الاخرى هي المُتعلقّة بتجنّب الطفل مكان الحادث أو أي مكان يُشبه المكان الذي جرى فيه الحادث، وكذلك اصابة الطفل بأعراض القلق الجسدية عندما يمر أو يسمع عن مكان الحادث، كذلك عندما يرفض الحديث أو سماع أي تذكير بالحادث وتفاصيله. الأعراض الاخرى التي تُساعد على تشخيص الطفل بأنه يُعاني من هذا الاضطراب هو الشعور بالخدر والتنميل في جسده عند ذكر الحادث أو التفكير فيه. التوتر وكثرة الحركة بدون هدف والشعور بعدم القدرة على الاستمرار في البقاء في مكانٍ واحد مصحوب بأعراض قلق جسدية مثل ازدياد ضربات القلب وافراز العرق والارتعاش هذه تُساعد على التشخيص بهذا الاضطراب والتي يجب أن تكون هذه الأعراض لأكثر من شهر على الأقل.

تشخيص هذا الاضطراب قد يكون فيه بعض الصعوبة عند الأطفال نظراً لأنه قد يختلط مع اضطرابات نفسية اخرى عند الاطفال مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب قلق الانفصال أو اضطرابات الرُهاب المُتعددة عند الأطفال. لذلك يجب الحرص على التشخيص حتى لا يتجه العلاج الى طريق خاطئ.

تطورّ المرض:

لقد تم دراسة هذا المرض عند الأطفال ولكن الدراسات التي تتبعّت مسار المرض لم تصل الى نتيجة قاطعة حول هذا الاضطراب، ومدى تأثيره على الطفل بعد سنواتٍ من حدوث هذا الاضطراب. فالتدّخل العلاجي يلعب دوراً رئيسا في مسار المرض وتطوّره، وكذلك وجود عوامل نفسية سلبية اخرى أو أحداث مؤلمة اخرى، خاصةً في موضوع الاعتداءات الجنسية والبدنية على الطفل داخل العائلة. أيضاً اصابة الطفل باضطرابات نفسية أو عقلية اخرى قد تقود الى التأثير على سير المرض بالاتجاه السلبي وقد يتحوّل الاهتمام الى الاضطرابات الجديدة التي ظهرت على الطفل ويتم تهميش الاضطراب الاساسي وهذا يعود بنتائج سلبية على الطفل من حيث الاضطراب الأساسي والاضطرابات اللاحقة التي ظهرت بعد اضطراب ما بعد الحوادث المؤلمة. بعض الدراسات أشارت الى أن بعض الأطفال قد يشفون من هذا الاضطراب دون أي تدخّل وبطريقة تلقائية عفوية حيث يتغلّب الطفل على أعراض هذا الاضطراب دون أي تدّخل علاجي من أي نوع. وهناك دراسات قالت بأن الاضطراب قد يستمر مع الطفل لأشهر او سنوات وان ذلك يعتمد على حالة الطفل والحدث المؤلم وشدته. وقالت الدراسات بأن الطفل الذي يُعاني من اضطراب ما بعد الحوادث المؤلمة تظهر عليه جميع الأعراض بشكلٍ واضح، وأن الأعراض قد يخف بعضها وبعضها قد يستمر مع الطفل حتى سنوات المراهقة والنُضج. بالنسبة للمراهقين فان أعراض هذا الاضطراب قد يستمر لفترة طويلة ويكون مُصاحباً لأعراض مُشابهة تماماً لأعراض هذا الاضطراب عند الكبار. وبالنسبة للمراهقين قد يكون مصحوباً بنوبات غضب وعدوانية وقد يُعاني المراهق من أعراض الشعور بأنه شخص غير حقيقي وأن الأشياء التي حوله أشياء غير حقيقية:

Depersonalization and Derealization

وهذه الأعراض مُزعجة جداً، حيث يشعر المراهق بأنه يعيش في عالم غير حقيقي، وأن الأشياء المحيطة به غير حقيقية وهذه يشعره بالخوف والتوتر والقلق الشديد. كذلك شعوره بأنه شخص غير موجود وغير حقيقي تتداخل عنده وهذا شعور ايضاً مزُعج جداً للمراهق، وعادةً تأتي هذه الأعراض اذا كان الاضطراب شديدا جداً.

تقييم حالة الطفل:

يجب تقييم الطفل بحذر شديد لمعرفة اصابته بهذا الاضطراب، اذ يجب مقابلة الطفل لوحده أولاً وأخذ التاريخ المرضي وتفاصيل الحدث وكيفية ردة الفعل من قِبل الطفل وكذلك الأعراض التي عانى منها الطفل، ثم يتم مقابلة الوالدين لوحدهما وأخذ التاريخ المرضي للطفل وتطابق الأعراض التي يُعاني منها الطفل وتأثير ذلك على سلوك الطفل وسيرة حياته وكيف أثّر هذا الحدث سلبياً على حياة الطفل وكيف يرى الوالدين تأثير هذا الحادث على ابنهما وكذلك تأثير ماحصل لابنهما على سلوكياتهما تجاه التفاعل مع الطفل وكيفية محاولة المساعدة التي قدماها للطفل ولماذا طلبا العلاج من المتخصصين؟ ولماذا في هذا الوقت بالذات؟.

تشخيص وتقييم هذا الاضطراب أمرٌ مهم جداً حتى لا يختلط باضطرابات اخرى وهذا فيه خطورة لأن هذا الاضطراب يحتاج الى علاج قد يطول.

علاج الاضطراب:

مقارنةً باضطرابات القلق الاخرى عند الأطفال، فان هذا الاضطراب لم يحظ بدراسات واسعة ولكن الدراسات التي أجُريت قالت بأن العلاج المعرفي المُركّز المُخصص للصدمات قد يُساعد كثيراً اذا قام به أشخاص مُدربون ومتُخصصون في هذا النوع من العلاج، وربما ساعد كثيراً على أن يتجاوز الطفل مرحلة الصدمة وتخف لديه الأعراض حتى تزول ويعود الطفل الى وضعه الطبيعي الى حدٍ ما.

العلاج الآخر هو التعريض التدريجي للطفل لمكان الحادث المؤلم بشكلٍ حذر، ويقوم المعالجون بتقييم حالة الطفل ومدى استعداده لتقبّل هذا التعريض. العلاج السلوكي المعرفي أيضاً مفُيد جداً لعلاج الطفل من هذا الاضطراب ويكون مُصاحبا بعلاج داعم نفسي، وكذلك ربما يكون مصحوباً بعلاج دوائي من الأطباء بينما يُركّز في الدعم النفسي من المُعالجين والأهل.

الأدوية التي أستُخدمت في علاج هذا الاضطراب عند الأطفال كانت متنوعة، فقد أعُطي الأطفال أدوية مثل الريسبريدول وهو دواء مضاد للذهان، بجرعات صغيرة وكان مُساعداً مع العلاج السلوكي وكذلك أعطُي الأطفال علاجا مُخفّضا للضغط وهو الانديرال فوجد أن يخفف الأعراض الفسيولوجية مثل الرعشة وخفض ضربات القلب وتقليل افراز العرق، ولكن وجد أن عند ايقاف هذا العلاج تعود الأعراض الفسيولوجية.

الخلاصة أن علاج مثل هذا الاضطراب يحتاج أساساً الى علاج نفسي ويُساعده علاج دوائي.




منقول



خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

قرح الفم المؤلمة …اسبابها,, وعلاجها ,,والوقايه منها,,,

قرح الفم المؤلمة …اسبابها,, وعلاجها ,,والوقايه منها,,,

الكل بلا استثناء حدثت له قرحه في الفم في وقت من الاوقات .. بالطبع كان لا يعلم السبب ..ولا يعلم لماذا خفت دون علاج ..ولا يعرف انواعها .. سنتطرق الي هذه القضيه الان .. ما هي ..؟ هي جروح صغيره مؤلمه تتكون داخل الفم . تكون على حدود اللثه او مقابل الفكين او في سقف الفم هذه مشكله تحدث لكل الناس ولكنها تتكرر كثيرا عند بعض الناس .. هي غير معدية ولا يمكن ان تنتقل من شخص الي اخر . معظم هذه القرح تزول وحدها في فتره من اسبوع الي اثنين ولكن العلاج يقي من المضاعفات ويقلل الاحساس بالالم الاسباب .. معظم القرح الفرديه ..تكون بسبب جرح في الفم ..بعض العائلات تتكرر لهم قرح الفم ومعظم الاطفال والبالغين اكثر عرضه لحدوث القرح .

الطلبة الذين يتعرضون لضغط شديد ايام الامتحانات معرضون للاصابه وكذلك الحوامل .. وهنا اسباب اخري مثل

– الحراره الساخنه للطعام او المشروبات ..

– ان يعض الانسان نفسه من الداخل

– غسل الاسنان بطريقه عنيفه

– الاسنان المصابه

– القلق والضغط النفسي الشديد

– بعض الادوية .. الاعراض ..

معظم القرح مدورة الشكل واقل من 1 سم وتاخذ اللون الاصفر او الابيض او الرمادي وتكون حمراء ومنتفخه ولها حاجز قد تكون مؤلمه جدا عند الاكل او الشرب العلاج .. تزول وحدها خلال فتره من اسبوع الي اسبوعين بدون علاج ..ولكن العلاج يقلل من الاصابه بعدوي بكتيريه

– مرهم .. بعض المراهم التي تحتوي على مضادات الالتهابات

– الجيل .. من الطبقه الواقيه للقرحه مرورا بالقرحه نفسها ولا ينصح باستخدام كميات كبيره – غسول للفم .. مفيده اذا كان صعب الوصول الي القرحه وتستطيع ان تمنع العدوي البكتيريه وتقلل من الالم – من الممكن اخذ باراسيتامول مسكن للالم .. وسائل طبيعيه للتخفيف من الالم ..

– امتصاص اي منتج ثلجي يفيد في تقليل الالم – تجنب الشطه والاكل الحارق

– تجنب الاكل الحار جدا وكذلك المشروبات الساخنه – ترفق وانت تغسل اسنانك بالفرشاه – من المستحب اخذ فيتاين ب و سي

– حاول ان تشرب الكثير من الماء لتمنع جفاف الفم متي تزور الطبيب ؟؟ يجب ان تزور الطبيب على وجه السرعه اذا كان

– مساحه القرحه اكبر من 1 سم او انك مصاب بعده قرح صغيره وتجمعت مع بعضها

– لم تزول خلال من 3 الي 4 اسابيع بالعلاج

– تنزف – اذا كانت تتكرر في وقت قصير كل اسبوع مثلا

– تاتي بالتهاب في الحلق – اذا كانت غير مؤلمه ابدا الوقاية .. الاهتمام بنظافه الفم .. الغذاء المتوازن .. تقليل استهلاك الحلوى والسكريات تجنب الشرب والاكل الساخن جدا تجنب الاكلات الحامضيه او الحراقه تجنب الامراض التي تنقل عن طريق الجنس لانها تسبب بعض انواع القرح لو كنت تدخن ..تمتنع عن التدخين




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

تحذير : تجربتي المؤلمة مع زيت جنين القمح صحية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

قريت كثير في المنتديات عن الفوائد الا محدوده لزيت جنين القمح …
و كانت احدى هذه الفوائد هو تاثيره في شد وتكبير الصدر … فرحت وقلت اجربه
يا انه يفيد او ما يضر
وكانت الصدمه لي يا بنات

والله ثم والله ترهل صدري وصغر حجمه حيل والله ما ابالغ …

اول 3 ايام قلت يمكن يتهيألي خل استمر عليه وباسبوع لا اشوفه صغر فعلا وهم كذبت نفسي وقلت ماعليه استمر لا اصير عجوله
ولكن المصيبه انه في 10 ايام صار صدري كأني في مرحلة البلوغ يعني انتهى والكل لاحظ اهلي واخواتي وطبعا زوجي
انصدمت وقعدت اعظ اصابع الندم
ماتوقعت ان النتيجه تكون عكسيه جذي
وطبعا اضطريت أشتري حمالات صدر اصغر من قياسي تصوروا لهالدرجه اصلا انا ماصدقت الا لما شفت ان قياسي تغير
حتى لما رديت من الاجازه لاحظوا صديقاتي الي معاي بالدوام وقالولي وين صدرج يعني انا ما يتهيألي

يمكن غيري استفاد منه بس آنا لأ

هذا بس تنبيه لكم اتمنى ان يفيدكم لان مو بالضروره الشي الي يناسب غيرنا يناسبنا لازم نكون حذرين في استخدام اي شي علشان لا تكون النتيجه عكس ما نتمنى
ودمتم بود

منقول للافدة




مشكوره ياقمر

الله يشفيك

ويكبر صدرك ههههههه

ويرده مثل اول امين

مشكوره على التنبيه جعله في

موازين حسناتك




يالله وربي مأساه ><
بس انصحك يعني اذا في احد من قرايبك رح يروح سوريا
خليه يروح لمحل ابن النفيس فيه اشياء وايد زينه
لتكبير الصدر ولتسمين و إلخ والكل يمدحونه وحتى لآلام الدوره الشهريه
وامي جربته ^^



طيب هذا طبيعي ..؟؟؟ والا من اي شركه مصنوع

,,>>>>بديت اخاف




مشكوره ياقلبي



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

تحذير : تجربتي المؤلمة مع زيت جنين القمح صحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

قريت كثير في المنتديات عن الفوائد الا محدوده لزيت جنين القمح …
و كانت احدى هذه الفوائد هو تاثيره في شد وتكبير الصدر … فرحت وقلت اجربه
يا انه يفيد او ما يضر
وكانت الصدمه لي يا بنات

والله ثم والله ترهل صدري وصغر حجمه حيل والله ما ابالغ …

اول 3 ايام قلت يمكن يتهيألي خل استمر عليه وباسبوع لا اشوفه صغر فعلا وهم كذبت نفسي وقلت ماعليه استمر لا اصير عجوله
ولكن المصيبه انه في 10 ايام صار صدري كأني في مرحلة البلوغ يعني انتهى والكل لاحظ اهلي واخواتي وطبعا زوجي
انصدمت وقعدت اعظ اصابع الندم
ماتوقعت ان النتيجه تكون عكسيه جذي
وطبعا اضطريت أشتري حمالات صدر اصغر من قياسي تصوروا لهالدرجه اصلا انا ماصدقت الا لما شفت ان قياسي تغير
حتى لما رديت من الاجازه لاحظوا صديقاتي الي معاي بالدوام وقالولي وين صدرج يعني انا ما يتهيألي

يمكن غيري استفاد منه بس آنا لأ

هذا بس تنبيه لكم اتمنى ان يفيدكم لان مو بالضروره الشي الي يناسب غيرنا يناسبنا لازم نكون حذرين في استخدام اي شي علشان لا تكون النتيجه عكس ما نتمنى
ودمتم بود

منقول للافدة




ههههههههه مصيبة زيت جنين القمح طلع يصغر الصدر يؤ يؤ كارتة اتمنى البنات يستفدوني الي وقعت لها الحادتة انصحها بزيت الحلبة و زيت الزيتون تخلطي زيت زيتون مه حلبة مدقوقة اتركيها حتة تطلق مفعولها في الزيت تم ندهن بها و هي طبعا مجربة



يسلمو عسلز



يا ام عزوزي يقولوا انو مفيد للبشرة يفتح لونها
انتي كيف لون بشرتك لما استخدمتية فتح ولا لا
… انا كنت بشترية بس منيح انك نبهتيني .
ومرسي على النصيحة .
:11_1_212[1]:



يسلمو حياتي



التصنيفات
منتدى اسلامي

اللذة المؤلمة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

متى تكون اللذة مؤلمة؟

1- عندما تستمتع بلذة النوم و تستيقظ صباحاً و قد فاتك صلاة الفجر الذي قال عنها رسولنا الكريم:" لو علم الناس ما بها من خير لأتوها حبواً".

2- عندما تستمتع بالنوم حتى وقت متأخر و قد فاتك قسط اليوم من الرزق.

3- عندما تستمتع بما لذ وطاب من الأكل و الشرب و لا تراعي أرتفاع وزنك.
و قال الله تعالى
"وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ‎ "
4- عندما تستمتع بمشاهدة منظر خليع يشعرك باللذة (و غيرها أعظم) و لا تضع أعتبار لكونها سبب المصائب التي تقع فيها في كل يوم، سواءً في عملك أو في منزلك أو حارتك.
و قال الله تعالى: "وَ ما أَصابَكُمْ مِنْ مُصِيبَةٍ فَبِما كَسَبَتْ أَيْدِيكُمْ وَ يَعْفُوا عَنْ كَثِيرٍ"

5- عندما تصلي و عقلك يستمتع بالتفكير و الأنشغال بمشاريعك و تحرم قلبك من لذة الإيمان و عقلك من التأمل في آيات اليقين التي تجلب السعادة و الأمان و الرزق الحلال نتيجة التقوى و الإيمان و كذلك القوة نتيجة التوكل.

متى يكون الالم لذيذ؟

1- عندما تقف بين يدي الله في الثلث الأخير (أربع ساعات متواصلة) من الليل و تشبع قلبك من الأيمان و عقلك بالتدبر في كلام الله الذي يزيدك أيماناً و يقيناً.

2- عندما تحرم نفسك من ملذات الدنيا و تتحمل ألم الفتن ثم تحصد نتيجة ذلك جنة عرضها السموات و الأرض خالداً فيها.

3- عندما تسهر الليالي و ترهق نفسك بالمذاكرة لتحظى بنتيجة مشرفة في المدرسة أو الجامعة.

4- عندما تستحمل ألم العمل المرهق و الشديد لتحصد فيما بعد النجاح و المال الوفير.

؛؛

بإختصار، المتعة قصيرة الأجل تتبعها ألم طويل الأجل
و الألم قصير الأجل يتبعها متعة طويلة الأجل
.
و لو عدنا إلى ديننا الحنيف الذي ذكر في منذ أكثر من 1400 سنة هذه الأستراتيجية السلوكية، أن الصبر القصير الأجل في الدنيا تتبعها حياة خالدة في الأخرة، لقول الله تعالى: "إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ لَهُمْ جَنَّاتٌ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ ذَلِكَ الْفَوْزُ الْكَبِيرُ"

و أن المتعة القصيرة في الدنيا تتبعها ألم شديد في الآخرة خالداً فيها

منقول عسى ان تعم الفائدة




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

عندما تعاودنا الذكريات المؤلمة

عندما تعاودنا الذكريات المؤلمة

لا تحاربها
اسمح لها أن تتطفل عليك دون أن تندم عليها .
دع فرصة للذكريات أو المشاعر القديمة كي تتخذ طريقا إليك.
إن الحزن على حب ضائع ، أو توبيخ ، أو خيانة ، أو جرح عميق في نفسك يترك بك ألما. إن هذا
الألم يعود ، يحبس أنفاسك من الضيق ، ويمنحك وقفة مع نفسك .
قم بقياس عمق الألم ، ولكن من النقطة الآمنة التي يمنحها لك الزمن .
عليك أن تعرف أن استيائك من هذا الألم سوف يهدأ لأنه يوما ما سيصبح ذكرى ماضية .
لا تدفع الأحاسيس المؤلمة أو الذكريات بعيدا عنك .
إذا سمحت لها بالخروج دون أن تقاومها فإا سوف تمر .
ادفعها للخارج وسوف تتراكم ، باحثة عن المنقذ الذي تحتاجه كي تخف من الضغوط القديمة .
تلك هي طريقة الآلام القديمة في التلاشي ، تضغط كي تطفو على السطح حتى
تخبو وتنقشع . إن الآلام القديمة المتربصة تخرج في شكل موجات .
هل لك أن توقف موجة مندفعة ؟
حاول أن تجتاز عواطفك القديمة العائدة ، ولكن دون أن تحاول كبحها في أعماق نفسك .لأنك
بذلك ستستهلك طاقتك ، وتفقد إيمانك بذاتك وتشك في قوتك وكمال ذاتك ، وتدمر حياتك .
دع الجروح القديمة تمر معترفا بمعناها ، وسوف تمر في فترة وجيزة .
إن الجرح سوف يتضاءل ويتضاءل معه احتمال عودته .
وأنت الذي تستطيع تحديد لحظة تلاشيه.
إني أمنح ذكرياتي الفرصة كي تعاودني وتخذ طريقها إلي .
إني أترك الماضي يطفو على السطح ، لكني لا أعيش فيه .
إني أسمح لمشاعري الدفينة أن تتدفق داخلي وهي في طريقها للخمود .
إني أقبل كل ما كنت عليه من سمات ، وكل ما مر من أحداث .
إني أقبل ذلك أقبل كل نفسي .




موؤوؤوضوؤوعك جميل وهادف

يعطيك آآلعآآآآفيه……………..{




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلبيآن خليجية
موؤوؤوضوؤوعك جميل وهادف

يعطيك آآلعآآآآفيه……………..{

خليجية
سلمت يمناك
على الرد،،

لاحرمنا الرب منك

خليجية




شكرا ع الموضوع الرائع



مشكوره



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

علماء يكتشفون طريقة لمسح الذكريات المؤلمة

علماء يكتشفون طريقة لمسح الذكريات المؤلمة

بعد إجراء العديد من الأبحاث العلمية التي قام بها العلماء في معهد ماساتشوستس للعلوم والتكنولوجيا، تمكن الفريق العلمي القائم على البحث من التوصل لطريقة للتحكم في ذاكرة فئران التجارب والتأثير عليها لنسيان الذكريات المؤلمة.
كان ذلك من خلال القدرة على التأثير على جينات الذاكرة (Npas 4)، وهو ما أدى لأن تنسى الفئران الخوف الذي يشعرون به أثناء وضعهم في غرفة كانوا يتعرضون فيها للصعق الكهربائي، وذكرت صحيفة ‘ديلي ميل’ ما أكده العلماء بأنه يمكنهم التحكم بغلق أجزاء بعينها والمسؤولة عن الذكريات طويلة المدى ومن ثم يمكنهم التحكم في ذكرياتهم، ويقول العلماء إن هذه الطريقة قد تجعل من الممكن التحكم في خلق ذكريات جديدة بالدماغ.
وأوضح العلماء أن ذلك البحث سيعود بالكثير من النفع على البشرية، فمن خلاله يمكن التوصل لطريقة ما لمعرفة المكان المحدد في الدماغ الذي تخزن فيه الذكريات، ومن ثم سيتمكنون من تعقب الذكريات، ومسح الأليم منها، أو إضافة أخرى سعيدة.




التصنيفات
منوعات

الأحلام تخف الذكريات المؤلمة

الأحلام مرحلة فيزيولوجية مهمة يمر بها النائم ويقضي الإنسان الطبيعي حوالي 20-25% من نومه في مرحلة الأحلام. وللأحلام عدة وظائف مهمة للمخ. وتم حديثا وصف وظيفة جديدة للأحلام.

ففي دراسة حديثة نشرت في مجلة (Journal of Current Biology)، درس باحثون من جامعة بيركلي في كاليفورنيا تأثير الأحلام على الذكريات العاطفية المؤلمة. فقد عرض الباحثون صور تهيج المشاعر على مجموعتين من المتطوعين. وبعد ذلك سُمح لمجوعة بالنوم نوما طبيعيا بالليل أما المجموعة الأخرى فلم يناموا بشكل جيد ولم يحصلوا على نسبة كافية من الأحلام.

وفي اليوم التالي، أجرى الباحثون أشعة رنين مغناطيسي يمكن الباحثين من قياس تدفق الدم لمناطق المخ المختلفة للمتطوعين وقاموا بعرض الصور مرة أخرى على المتطوعين من المجموعتين. وقد وجد الباحثون أن تدفق الدم عند رؤية الصور عند المجموعة التي نامت بشكل جيد كان أكثر في مناطق التفكير(prefrontal cortex) واقل في مناطق الأحاسيس والعاطفة (amygdala)، في حين حدث العكس عند المجموعة التي لم تحصل على نوم جيد.

وقد استنتج الباحثون أن مرحلة الأحلام مهمة للتخلص من الذكريات والتجارب غير الجيدة التي نتعرض لها يوميا ما يساعدنا على التخلص منها وبدء يوم جديد بمشاعر جيدة. وحيث إن الأحلام تزداد في نهاية النوم بعد حصول الجسم على حاجته من النوم العميق (بعد 3-4 ساعات من النوم)، لذلك اصبح من الضروري النوم مبكرا حتى يحصل الجسم على نسبة كافية من الأحلام.

أ.د. أحمد سالم باهمام
كلية الطب – جامعة الملك سعود
أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم
مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم

منقوووووووول




الله يعطيك العافية



التصنيفات
اسرار البنات مشاكل وحلول

تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة

عندما نسمع كلمة مزعجة، أوعندما نخسر شيء عزيزا، أو عندما نتذكر حدثا أليما…..تأتينا هذه المشاعر المؤلمة لتزور قلوبنا وتجعلها تحترق. آلام لا تفارقنا ولا تتركنا ننعم بالسكينة، تنغس حياتنا تأدينا.

لا بد لكي نهزم هذه المشاعر الحزينة والأليمة من أن ننبش عن أسبابها، ونحاول أن نتأقلم مع هذه الأسباب.

تمرين أثبث جدارته ونجاحه في التخلص من المشاعر الحزينة :

خطوات التمرين :

– اختر غرفتا هادئة، وأغلق باب الغرفة على نفسك.
– قم بتذكر أحزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة أو سافروا بعيدا ربما تساعد على إثارة مشاعرك)
– لا تمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية.
– حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الأقل وستحس بالراحة النفسية بعد أن تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك.
:11_1_120[1]::083::11_1_120[1]::083::11_1_120[1]::083::11_1_120[1]::083::11_1_120[1]::083:




مشكورة حبـــــي….||




خليجية



اهه ياحسرة قلبي ليته ينفع والله لسويه
طيب واللي قلبه كل يوم يعوره وش يسوي؟[FONT="Arial Black"][/FONT]



تسلمى على التوبيك



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كيف تخلصي نفسك من ذكرياتك المؤلمة

من الصعب أن نخفي ماضينا ونتجاهله، لأن بصماته تبقى قائمة وفاعلة، فمنه نستمد العبر والحكمة، ومن خلاله نرسم تجاربنا في هذه الحياة.

أضف إلى ذلك، أننا غالباً ما نكرمه ونستعيده من خلال بعض الطقوس التي نمارسها بفرح، مثل احتلافات أعياد الميلاد التي تُغرقنا في دوامة الذكريات وتضعنا في مواجهة الزمن. نتذكر، من خلالها، حالنا منذ عام أو عامين أو ثلاثة أعوام، ونشرع في محاسبة ذواتنا كي لا نكرر أخطاءنا الماضية.

يَعتبر المفكر الهندوسي "جيدو كريشناموتري" أنّ الإنسان هو نتاج ذاكرته وماضيه، إذ يقول: "إنّ تصرفاتنا وسلوكياتنا في الحاضر تحددها تأثيرات اللحظات والأحداث والتجارب القوية، والآثار الباقية من الماضي والتي تراكمن على مرّ الأعوام.

– تكرار التجارب:
لكن، الماضي بالنسبة إلى البعض منّا ليس سوى مجموعة من التجارب المؤلمة، التي خلّفت جروحاً عميقة يصعب الشفاء منها، كأن يتعرض للإغتصاب أو يشهد موت أحد الأقرباء أو يختبر معنى الهجر.

يَعتبر سافيريو توماسيلا، محلل نفسي ومؤلف كتاب "كيف أتصالح مع ذاتي؟"، أنّ هذه الجروح، غالباً ما تقوِّض جهود صاحبها المبذولة من أجل بناء حالة نفسية مستقرة. إذ تسبب له مشكلات سلوكية عدة تمنعه من عيش حياة منفتحة، وتغرقه في دوامة من الإكتئاب، إضافة إلى أنّها تبث فيه شعوراً عميقاً بالوحدة يجرده من كامل طاقته الإيجابية".

يَعتبر الطبيب سيغموند فرويد، أن في داخل كل إنسان آلية معيّنة تدفعه إلى الأحاسيس والعاطفة الطفولية. تتحكم غريزة التقليد هذه في مقاليد علاقاتنا العاطفية ومشاعرنا، وتُرغمنا، نوعاً ما، على إعادة تكرار السيناريوهات ذاتها. إستناداً إلى ذلك، قد يعاود الإنسان الذي تعرض لضرب مبرّح على يد أحد والديه، عيش هذه التجربة طيلة حياته، أو على العكس قد يتخذ موقفاً جذرياً لدرجة الهوس، يمتنع خلاله عن التعاطي مع الأطفال خوفاً من أن يؤذيهم.

– الحداد: يوضع لها حد أو أن تخطيها كلياً، من خلال علم النفس والعلاج النفسي. كيف؟
في البداية، يجب تحديد الصدمة العاطفية التي عاناها الإنسان. لهذا، يتولى المعالج النفسي البحث في اللاوعي والذاكرة، لإستخراج العناصر الأساسية التي تسبب له الإضطرابات. يُذكر أنّ هذا الغوص العميق في الذات يتم عادة عندما يكون المريض ممداً على كنبة مريحة، لأنّ هذه الوضعية الجسمية تُسهل عودة الفرد إلى مرحلة الطفولة، حين كان عاجزاً عن التحكم في عضلاته، ومعتمداً كلياً على والدته. في المرحلة الثانية من العلاج، لابدّ من إعلان الحداد على هذا الماضي.

وإعلان الحداد على الماضي لا يعني بالضرورة محوه أو نسيانه، وإنما فهمه وتوجيهه وتحويله إلى عنصر حيوي، تقبله الذات. لكن، هذه العملية لا تتم بسهولة، لأن ذاكرتنا، غالباً تكوم مثقلة بالندم والأحزان والآلام. هنا يأتي دور المحلل النفسي في إزالة هذا العبء والتخفيف من ثقل الذكريات، كي يتمكن كل مريض من إكتشاف الآلية السليمة لإجراء الإصلاحات اللازمة لانفتاحه وتحرره. الهدف من هذه العملية ألا تترك جروح الماضي أثاراً يعيشها الإنسان مستقبلاً وتتحوّل إلى نقطة ضعفه.




خليجية



خليجية



خليجية



بسعدني مروركن اخواتي الفاضلات وحقيقة اشعر بسعادة وتشجيع كبير
لكن مني كل الحب والود