الوسم: الماء

………………………… ………
اشربي الماء وأنت أمام الكمبيوتر أو عند أستخدامك الجوال

شعار لابد أن نرفعه لحماية أنفسنا من مخاطر الأجهزة الإلكترونية …

حيث توصلت دراسة طبية حديثة أجراها مستشار الصحة العامة والطب الوقائي بوزراة الصحة المصرية إلى أن تناول لترين من الماء يومياً يساعد على تجنب الإصابة من مخاطر الأجهزة الإلكترونية …و كشفت الدراسة أن استخدام الأجهزةالإلكترونية كالكمبيوتر و الميكرويف و الهاتف الجوال و التعرض لها لفترات طويلة يتسبب في العديد من المخاطر أقلها إصابة مستخدمها بالإجهاد العقلي و الذهني , فضلاًعن أن الإشعاعات الصادرة عنها قد تؤثر على الدم ، و تؤدي مع طول وقت التعرض لها إلى الإصابة
بالأنيميا و عتامة العين و العقم .

و قد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالأورام السرطانية …و حذرت الدراسة من أن الأطفال و الشباب أكثر عرضة للإصابة بهذه المخاطرمما قد يؤثر على نموهم, و نصحت بألا يزيد عدد ساعات التعرض للكمبيوتر عن ساعتين يومياً .

انه كل من يجلس بالساعات امام الكمبيوتر دون ان يشعر بالمخاطر
………………………… ………
فارجوا منكم عدم الجلوس لفتره طويله امام

الكمبيوتر خصص ساعه او ساعتين

هذه 10 فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد:
تعزيز المناعة: التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا و بعض انواع السرطان.

تحسين الدورة الدموية: يحسن الماء البارد الدورة الدموية وبذلك يحسن بشكل عام صحة القلب والاوعية الدموية ويساعد في منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاوردة.

تنظيم درجة حرارة الجسم: الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.
تحفيز فقدان الوزن: يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنية التي تحرق الدهون – والتي تعاكس الدهون البيضاء – وقد تزيد من سرعة الايض في الجسم.

تقليل الاكتئاب: بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب.

تحسين الحركة اللمفاوية: يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في التخلص من فضلات الخلايا و نقل الاصابات – التي تحارب خلايا الدم البيضاء – وهي عملية تعتمد على انقباض العضلات. الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات ويساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.

تعمق عملية التنفس: الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين ويمكن من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.

يحافظ على صحة البشرة و الشعر: الماء الساخن يجفف البشرة والشعر والاظافر ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشرة متوهجة , كما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحة.

زيادة الطاقة: من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.

زيادة انتاج الهرمونات: ان التعرض للحرارة يقلل من اعداد الحيوانات المنوية.
وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل الى الماء البارد عن الساخن عند الاستحمام.

شرب الماء الدافئ لنتاول أقراص الدواء والبندول
له عواقب وخيمة
كثيراً ما نتناول البنادول
إذا شعر أحدنا
ولو بالقليل من الصداع
وقد نتناول قرصين من البنادول…

وأعتاد غالبية الناس عند إصابتهم بنزلات البرد
على شرب الماء الدافئ أو الفاتر
لدفع الأقراص التي توصف لهم للعلاج ,
دون أن يتأكدوا من أنها وصلت إلى المعدة بسلام.
وذلك الأمر غاية في الخطورة

لذا يجب عليك اتباع الطرق السليمة لتناول الأقراص.
فقد أشار طبيب صيني إلى أهمية تناول الأقراص
مع شرب الماء البارد لدفعها،
فبعدما تبتلع القرص اشرب عليه الكثير من
الماء حتى تتأكد من وصوله إلى المعدة.
وانتظر نصف ساعة بعد تناولك للدواء قبل الذهاب للنوم.

فقد حدثت واقعة حقيقية
فقد قام رجل بتناول دوائه
دون أن يشرب الماء اللازم لدفعه إلى المعدة،

فعلق القرص في المرئ قبل أن يصل إلى المعدة
مما سبب التهابا للرجل.
وأدخل إلى المستشفى ولخمسة أيام متواصلة
لا يتناول خلالها سوى السوائل والحليب البارد.
وقد حذرهـ الطبيب من احتمال تفاقم حالته
واحتمال اصابته بالقرحة.

فلذا

يرجى مراعاة الآتي :

* أولا:

لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة
كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.

* ثانيا:

اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص
اشرب المزيد من الماء.

* ثالثا:

تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشره..