ميثال : وضع حبات الرز في الماء سوف يكبرو وبتالي يعمل على تكبير الكرش وليس انقاصة وعدم شرب الماء بين الفترات او بين الاكل فقط عند نهاية الاكل بنصف ساعة .
النانجا من اكثر الفواكة التي تعمل على حرق الدهون
– لا شيء يضاهى فوائد العناصر الطبيعية التي تتكون منها بيئتنا من هواء وماء وشمس .. والمشكلة التي تؤرق الكثير منا هي فقد الوزن والدهون لكي تصبح أجسامنا رشيقة، ويبحث العديد عن وصفات للرجيم والنظام الغذائي المقن للوصل لهذه الغاية.
والبعض الآخر يمارس تمارين قد تكون مجهدة بغرض إنقاص الوزن والعودة للوزن المثالي .. وآخرها اللجوء إلى الطبيب لأخذ بعض العقاقير التي تثبط الشهية.
الكل يبحث عن طرق قد لا تكون مجدية في أغلب الأحيان وينسون أن هناك وسائل طبيعية موجودة من حولنا لا نسعى إلى استغلالها .. والماء هو من ضمن هذه الوسائل الفعّالة وأبسط الطرق التي يمكن لأي شخص أن يعتمد عليها سواء المريض أو السليم؛ لأنه لا يضر أبداً بل ينفع جميع الأعمار وجميع الحالات.
فأنت لا تشرب الماء فقط لكي تجعل فمك رطباً غير جاف، هي معلومة خاطئة لأنك إذا انتظرت حتى شعورك بالعطش فهذا يعنى أن جسدك تعرّض للجفا حيث إن الغد اللعابية هي الملاذ الأخير الذي تلجأ إليه خلايا الجسم .. عندها يكون الإنذار بالجفاف، والماء ضرورة؛ لأنه يساعد الجسم على القيام بوظائفه بكفاءة.
ومن أولى العلامات التي تستطيع أن تعرف من خلالها أن الجسم لم يحصل على احتياجاته من الماء: الإحساس بالتعب والإرهاق والإجهاد، وقد تلجأ إلى شرب فنجان من القهوة بزعم تجديد طاقتك وإنعاشها وهو عكس ما تريده على الإطلاق، فالقهوة مدرّة للبول وتعرّض جسمك لمزيد من الجفاف..
ليس هذا فحسب .. فشرب أكثر من فنجان للقهوة على مدار اليوم يقل من شهيتك للطعام والسبب في هذا هو احتياجك للماء وليس لمزيد من السعرات الحرارية.
فدائماً ما تختلط على الفرد علامات الجوع والعطش، وإذا لم تكن معتاداً على شرب المياه بوفرة، فهذا سيزيد من المشكلة تعقيداً أكثر من هؤلاء الذين يعرفون إحساس العطش.
والشخص الذي يشرب كميات قليلة من الماء يعوّض جزءاً بسيطاً منه من الأغذية التي يأكلها وإن لم تكن بالكمية الكافية أو المفيدة، لأنه من خلال هذه الكمية الضئيلة من المياه والتي يحصل عليها من الغذاء تمده بمزيد من السعرات الحرارية والتي تخزن في صورة دهون.
وأوضح مثال على أن جسمك قد تعرض للجفا هو لون البول، فإذا كنت تشرب كمية وافرة من المياه فسيصبح لونه أصفر فاتحا وصافياً، أما إذا كان لونه أصفر مائلاً إلى اللون البرتقالي فهذا يعنى أنك تحتاج لنافورة من المياه .. وفي حالة الألوان الأخرى ستأتي زيارة الطبيب هنا ضرورة قصوى.
الماء يساعد الكبد في أن يحول الدهون إلى طاقة يتم استخدامها، وإذا لم تشرب القدر الملائم منه فإن كليتك ستحاصر بسوائل عالية التركيز ومن ثم إضافة مجهود أكبر للكبد، لأن كفاءة وظائف الكلى تقل حيث تتطلب الحاجة لحرق المزيد من الدهون المتراكمة إلى المزيد من المياه وكأنك تدور في حلقة مفرغة.
والشيء الأكثر سوءاً بدلاً من أن تتخلص من الماء الزائد عن الحاجة (أو غير المفيد بمعنى أدق)، فجسدك يعمل على إعادة امتصاص المياه التي مرت بدورتها الكاملة لإعادة استخدامها مرة أخرى وهذا يؤدى إلى احتباس الماء والإصابة بالانتفاخ.
ويضطرب جسم الإنسان إذا لم ينل القدر الذي يلزمه من المياه، وكأنه هو نفسه في مجاعة وللتخلص من الماء المحتبس يجب شرب كميات كافية من المياه. وعند ازدياد الشعور بالعطش فإنما يدل ذلك على أن الجسم بدأ يستجيب ويرجع إلى حالته الطبيعية وبدأ يتخلص من الجفاف الذي أصابه وينبغي أن تحافظ على هذا المعدل لأنك إذا توقفت مرة أخرى فستعود إلى الجفاف وفقد النظام المتوازن من:
1- سوائل الجسم.
2- فقد الوزن.
3- قلة الشعور بالجوع أو العطش.
* الكمية التي يحتاجها الإنسان من الماء يومياً:
– كمية الماء الملائمة:
ثمانية أكواب في اليوم، أما إذا كنت تعيش في مناخ جاف أو تمارس نشاطاً رياضياً فأنت تحتاج إلى عشرة أكواب بدلاً من ثمانية أي عليك بإضافة كوبين. وفي حالة السمنة أو الوزن الزائد يضاف إلى العشرة الأكواب واحد أو اثنان.. لأن الشخص البدين لديه متطلبات من التمثيل الغذائي والإخراج أكثر من النحيف أو الشخص المعتدل الوزن، كما أن الماء يحافظ على الجلد حيث يمنع الترهلات التي تحدث عندما يفقد الشخص البدين كيلو جرامات من جسمه.
– جدول شرب المياه:
1- كما ذكرنا من قبل شرب ثمانية أكواب هو متوسط المعدل العادي وما زاد على ذلك يكون لمن يمارس التمارين الرياضية أو للشخص البدين على أن يكون سعتها حوالي لتر، والكوب الكبير أسهل من شرب المياه بنفس الكمية في أكواب صغيرة على عدة مرات.
2- شرب كوب كبير في الصباح أثناء ارتداء الملابس لذهابك إلى العمل أو الجامعة.
3- شرب كوب آخر في ساعة متأخرة في الصباح/ أثناء فترة الظهيرة.
4- ثم الكوب الثالث آخر فترة الظهيرة أو في ساعة مبكرة من الليل (وكلما كان تناول هذا الكوب مبكراً فى فترة الليل قلّت حاجتك للماء أثناء النوم وعدم الاستيقاظ لارتشافه).
وبدون تغيير النظام الغذائي وما تمارسه من عادات رياضية، عليك بزيادة المياه التي تتناوله لأنها ستقلص من كمية الخلايا الدهنية .. وباتباع هذه الخطوات الثلاث بشكل منتظم ستصل بل وستحافظ على وزنك الصحي.
تم نقله من صحيفه
كما ينصح بشربه على معدة فارغة في الصباح
يعطيك العافيهـ
الله يعافيك حبيبتي
فعلا شرب الماء يصفي البشرة وبينقيها
تحياتي لك
كمية الماء اللازم شربها للبشرة نضرة:
يجب شرب 8 أكواب من الماء يوميّاً.على المرآة جعل الماء الخيار الأول، لمنح البشرة البريق الذي تحبه. والأجمل من هذا، هو أن الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية.
السوائل الأخري التي تساعد على نضارة بشرة المرآة:
السوائل الغير محلاة: مثل العصائر الطازجة والحليب خالي وقليل الدسم.
السوائل الساخنة: مثل الزهورات أو اليانسون أو البابونج.
السوائل المضادة للأكسدة: مثل الشاي الأخضر والقهوة باعتدال هما يتميزان باحتوائهما على المواد المضادة للتأكسد التي تساعد في حماية خلايا الجسم والبشرة من العوامل المضارة.
شرب الماء والسوائل الأخرى له وقت محدد:
• قبل الاحساس بالعطش لأن عند الشعور بالعطش تكون نسبة الماء في الجسم قد انخفضت بشكل ملحوض.
• عند الاستيقاظ في الصباح الباكر.
• في ساعات اليوم المختلفة قبل أو بعد أو بين الوجبات.
• شرب الماء مع الأطعمة الجافة لتسهيل البلع والهضم.
مشرقة من الداخل والخارج
لطالما اعتبر جمال البشرة وتألقها أحد أهم علامات الجمال والشباب. من هنا كانت أهمية الحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل والخارج. سيدتي، حافظي على ترطيب بشرتك من الداخل، من خلال إشباعها بالماء والسوائل. ثم رطبيها من الخارج باستعمال المستحضرات والكريمات المرطّبة المناسبة. وتمتعي بنضارة بشرة تتألق جمالاً وحيوية وصحة
فالماء هو سر الحياة في كل شيء من إنسان ونبات وحيوان ويمثل الماء ما لا يقل عن 65 بالمئه من جسم الكائن الحي
يحصل جسم الإنسان على الماء من الشرب أو ما يأتي مع الغذاء والماء ضروري للحياة إذ يقوم بعدد من الوظائف الهامة في جسم الإنسان
ومن أهم وظائف الماء للجسم
1. الماء مكون هام لعمليات الهضم
2. الماء وسيلة لنقل العناصر داخل الجسم
3. تنظيم درجة حرارة الجسم
4. ضروري للمرونة اللازمة لحركة الأعضاء والمفاصل
5. ضروري لقيام بعض الأعضاء بوظيفتها حيث يفقد الجسم كمية من الماء عبر الكلى والقولون والغدد الدرقية والثديين للنساء
6. يحتاج الإنسان للماء كاما كبر حجمه أو زادت درجة حرارة الجو أو كثر النشاط
ويؤدي نقص الماء في الجسم إلى
1. الزيادة في سرعة النبض والتنفس
2. ارتفاع حرارة الجسم والشعور بالحمى
3. زيادة كثافة الدم وصعوبة جريانه
4. جفاف الشعر والبشرة وسرعة ظهور التجاعيد على البشرة
ويلزم تنشيط البشرة والشعر والجسم كله بالرش بالماء والاستحمام لأن الماء الصافي يمد طبقات الجلد بما يحتاجه من الأملاح المعدنية التي تحفظ للبشرة توازنها
مثل الماغنيسيوم الكالسيوم استخدام الماء بصفة يومية ضروري جدا لصحة الجسم والحصول على الجمال الطبيعي
وشرب الماء بكثرة يفيد الصحة للجسم عن طريق تخلص الجسم من الشوائب وبخاصة في الصباح كما انه يكسب الجمال الأخاذ من الحصول على بشرة نضرة وشعر جميل صحي وينح رونقا وشبابا
أتمنى للجميع الاستفادة ولا تحرموني من ردودكن وشششششششششششكرا
يقول الشيخ محمد العريفي:
أجريت دراسة على مكونات وجزيئات الماء،
فوجدوها تتأثربما يقال لها،،
وهذه الدراسه،، أجريت في أحد الدول االغربيه،،
فجعلوا عدد من الأشخاص وبأيديهم كاسات ماء،،
ثم يحدثوها بما شاءوا،،
فبعضهم،، يقول ilove you
you are kind
والعديد من الكلمات الجميله،،
وبالمقابل كانت مجموعه تهمس لذلك الكأس
بكلمات سيئه: لاأحبك، أنتي حقوده و……
وكل شخص أخذو كأسه ومن قال كلمات جميله:
كانت جزيئات الماء بشرائح جميله وتركيبة تشبه الألماس..
ومن قال سيئه: كانت جزيئات تلك الشرائح عادية الشكل…
أتدرون ماذا حصل.. عند الكأس الأخير>>
كانت تركيبه مرسومة بشكل أثار
تعجب الخبراء،، والحضور،فكانت بغاية الجمال..
أتعلمون مالسر في ذلك؟؟
لأنه قال بسم الله الرحمن الرحيم فقط..
وكان شخص مسلم،، فسألوه هل أتيت بهذ الماء
من الخارج؟
فأفادهم بأنه هو نفس الكأس الذي
أخذه منهم،، ولكنهم لم يصدقوه لغرابة مارأوه..
فطلبو منه إعادة التجربه أمام أعيونهم،،
ولكن صاحبنا كان ذكيا" فستأذنهم للوضوء ثم
رجع، وأخذ الكأس، وقرأ سورة الفاتحه,وآيتي الكرسي..
ثم أعطاهم الكأس ليفحصوا، جزيئاته،،
وهنا لم يصدقوا ذلك الجمال الفائق الروعه،
والإبداع الإلهي، في تلك التركيبة المثيره،،
وطلبوا منه معرفة ماقال: لأانها كانت الأجمل،،
والأتقن في دراستهم تلك..
فسبحان من جعل القراءة على الماء شفاء في
الرقية الشرعيه. .
و عن ابن أبي قتادة عن أبيه قال : قال رسول الله صلى الله عليه و سلم
: " إذا شرب أحدكم فلا يتنفَّس في الإناء ، وإذا بال أحدكم فلا يمسح ذكره بيمينه ، و إذا تمسح أحدكم فلا يتمسح بيمينه " . صحيح البخاري في الأشربة 5630
وأخرج مسلم و أصحاب السن من طريق أبي عاصم عن أنس أن النبي صلى الله عليه و سلم كان يتنفَّس في الإناء ثلاثاً و يقول : " هو أروَى و أمرَأ و أبرأ " .
أي أكثر رياً ، و أكثر إبراء من الأذى و العطش ، و المراد أنه يصير هنيئاً مريئاً سالماً من مرض أو عطش أو أذى .
قال بعض العلماء : النهي عن التنفس في الشراب كالنهي عن النفخ في الطعام و الشراب ، من أجل أنه قد يقع فيه شيء من الريق فيعافه الشارب و يتقذره ، و محل هذا إذا أكل و شرب مع غيره ، و أما إذا أكل وحده أو مع أهله أو من يعلم أنه لا يتقذَّر شيئاً مما يتناوله فلا بأس .
قلت : و الأولى تعميم المنع لأنه لا يؤمَن مع ذلك أن تفضل فضلة أو يحصل التقذَّر من الإناء او نحو ذلك … و قال القرطبي : معنى النهي عن التنفس في الإناء لئلا يتقذر به من بزاق أو رائحة كريهة تتعلق بالماء [ فتح الباري : 10 / 94 ] .
هكذا فهم المتقدِّمون من العلماء الحديث الشريف و زاد فيه المعاصرون معنى آخر ؛
قال أحدهم : وهذا هدي آخر يُشَرِّفنا به سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم ليتمم مكارم الأخلاق ، و النفخ في الطعام و الشراب خروج عن الآداب العامة و مجلبة للاحتقارو
الازدراء ، و النبي صلى الله عليه و سلم سيد المؤدِّبين و إمام المربِّين .
التنفس شهيق و زفير ، الشهيق يدخل الهواء الصافي المفعم بالأكسجين غلى الرئتين ليمد الجسم بما يحتاجه من الطاقة ،
و الزفير يُخرج من الرئتين الهواء المفعم بغاز الفحم مع قليل من الأكسجين وبعض فضلات الجسم الطيَّارة التي تخرج عن طريق الرئتين بشكل غازي ،
هذه الغازات تكثر نسبتها في هواء الزفير في بعض الأمراض كما في التسمُّم البَولي … فهواء الزفير هو حامل لفضلات الجسم الغازية مع قليل من الأكسجين ، لذلك نهى النبي صلى الله عليه و سلم عن النفخ في الطعام و الشراب .
وأرشد صلى الله عليه و سلم أيضاً إلى مبدأ هام في أمره بالتنفس عند الشرب ، فمن المعلوم أن شارب الماء دفعة واحدة يضطر إلى كتم نفسه حتى ينتهي من شرابه ،
و ذلك لأن طريق الماء و الطعام و طريق الهواء يتقاطعان عند البلعوم فلا يستطيعان أن يمرا معاً ،
و لابد من وقوف أحدهما حتى يمر الآخر . و عندما يكتم المرء نَفَسه مدة طويلة ينحبس الهواء في الرئتين فيأخذ بالضغط على جدران الأسناخ الرئوية فتوسع و تفقد مرونتها بالتدريج ، و لا يظهر ضر ذلك في مدة قصيرة ،
ولكن إذا اتخذ المرء ذلك عادة له و صار يعب الماء عباً كالبعير تظهر عليه أعراض انتفاخ الرئة … فيضيق نَفَسُه عند أقل جهد ،
و تزرقُّ شفتاه و أظافره ، ثم تضغط الرئتان على القلب فيصاب بالقصور ، و ينعكس ذلك على الكبد فيتضخم ، ثم يحدث الاستسقاء و الوذمات في جميع أنحاء الجسم
، و هكذا فإن انتفاخ الرئتين مرض خطير حتى أن الأطباء يعدونه أخطر من سرطان الرئة ،
و النبي صلى الله عليه و سلم لا يريد لأفراد أمته كل هذا العناء و العذاب ، لذلك نصحهم أن يَمَصَُوا الماء مصاً ، وأن يشربوه على ثلاث دفعات فهو أروى و أمرأ و أبرأ
منقول
الله يجزيك الخير
موضوع جميل الله يقدرنا على احياء السنه النبويه |
تسلمى اسعدنى ردك ومرورك
نورتى
كُن ليناً كالماء
كُن حكيماً كالماء
كُن صبوراً كالماء
كُن ودوداً كالماء
يداعب أوراق النبات الخضراء ويجرى بين نسيم الصباح بخفه
سورة الأنبياء {30}