الوسم: الماء

وقال علماء برازيليون يحظون بتمويل من مؤسسة أبحاث ساو باولو ان قشرة الموز المقطعة تفيد أكثر من أية مواد أخرى في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة التي يحتمل تواجدها فيها. وإذ لفت الباحثون إلى ان وسائل التنقية المعتمدة حالياً باهظة الثمن وبعض المواد المستخدمة فيها سامة بحد ذاتها، أشاروا إلى انهم عمدوا إلى تقطيع قشرة الموز وضعوها في مياه مأخوذة من أحد الأنهار فتبين انها تتخلص سريعاً من الرصاص والنحاس ومن مواد أخرى.

وجدوا ان نظام التنقية الذي يستخدم فيه قشر الموز قابل للاستخدام حوالي 11 مرة من دون التخلص من فوائده في محاربة المعادن.

الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا.
شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة لجفاف الجلد.
زيادة مستوى التوتر والانفعال.
الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور البلادة.
الشعور بآلام في المفاصل نتيجة لخشونة الغضاريف وتيبس المفاصل.
جفاف الجلد وضعف مرونته وكثرة ظهور البقع والتجاعيد والطفح الجلدي (الحساسية) وربما الحكة.
قابلية زائدة للإصابة بالتجمعات الدهنية تحت الجلد (السليولايت).
ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف.
عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الغذاء.
ضعف وظائف الكلى وقلة حجم البول وارتفاع القابلية لتكون الحصوات والشعور بألم في أثناء التبول.
بول مركز شديد الاصفرار نتيجة لزيادة الرواسب والأملاح.
ضعف عملية الإخراج والإصابة بالإمساك وميل البراز للون الأسود.
تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية نتيجة الجفاف الشديد.
فساد رائحة النفس.
الإصابة المتكررة بالعدوى ونزلات البرد.

الغــــــــذاء :
ففي فصل الصيف مع وجود الفواكه و الخضر الصيفية لتلبي عطش الجسم،
فسبحان الله تكون غنية من الماء عن الخضر و الفواكه الموجودة
في باقي السنة التي يكون فيها أكثر الدسم لتلبي حاجة الجسم للحرارة:
فكمية الماء تختلف من نوع لآخر، نذكر في قمتها:
الخضر و الفواكه الطازجة، بياض البيض , الحليب الجبن الجديد أو الطازج , هنا كمية الماء تزيد عن 80%
الأجبان تختلف على حسب درجة تصفيته، أي إذا صفيت كثيرا تقل كمية الماء التي فيها.
فالجبن الطري حوالي فيه 50%
و الجبن الصلب 35% من حجمه ماء
تأتي بعدها اللحوم و الأسماك ب65% إلى 70 %
فتعتبر هذه الأغذية ذات كثافة حرارية قليلة، لأنها في الغالب فقيرة من الدسم،
و لهذا ينصح بها الأشخاص الذين يعانون من السمنة
فهي تشبع دون أن تزيد في الوزن بشكل كبير.

هذه الأغذية تعطي للجسم حوالي 1 لتر في اليوم من الماء
و عليه وجب أن نكملها ب1,5 لتر من السوائل.
الماء … الحليب … القهوة … الشاي

فكل هذه النقاط تحفز على شرب الماء و نغطي الكمية اللازمة للجسم يوميا
للمحافظة على توازنه الذاخلي من هدرجة و غيرها

احتياج جسمــــنا للمـــاء تزداد بعوامــــل :
حرارة الجو (فصل الصيف)
ارتفاع حرارة الجسم
عند القايم بمجهود عضلي (الرياضة)
أيضا تتغير الكمية اللازمة للجسم على حسب عمر الشخص

فكبار السن و الأطفال يحتاجون للماء أكثرو تعتبر الحرارة خطر عليهم
أيضا كلما كان الجسم نحيف كلما زادت كمية الماء فيه .
يجب هنا أن نزيد من كمية الماء حتى نعوض الفقدان و نمكن الجسم من فرز الفضلات أكثر
و تنعيش الجلد و تفادي تجمع و زيادة تركيز البول مما يؤدي إلى تكون الحجيرات
تغذيتنا في فصل الحر:

كما هو مشهور مع ارتفاع درجة الحرارة، ثكثر الأقاويل عن فقدان الشهية،
و الميول أكثر لسوائل، مع الأكلات الخفيفة و غالبا تكون خارج البيت. و هذا طبيعي،
لأن الجسم لا يحتاج لما يزيد في درجة حرارته، بل يحتاج لما يخفضها.
و نحاول أن ننعش أنفسنا بمختلف الطرق.

أولا عن الأغذية الغنية بالماء، و التي تلبي الإحتياجات الضرورية للجسم:

الفواكــــــه:
تشرب كعصير دون إضافة سكر، أو سلطة فاكهة بها بعض قطرات من الليمون،
أو ماء الزهر، أو أوراق النعناع، التي تزيدها انتعاشا.
العليق , التوت , الفراولة , التوت البري , تمر البابيا
المانجو , المشمش ,الدراق , الكرز , التفاح
البطيخ الأصفر و البرتقالي و الأحمر

و لو نلاحظ أن معظم هذه الفواكه هي فواكه فصلية، تظهر فقط في فصل الصيف
فسبحان الذي خلق فأحسن كل شيء خلقه.

نأتي إلى الخضار:
الملفوف؛ القرنبيط؛ البروكولي؛ الخيار؛ نبات الهليون؛ الوبيا الخضراء؛
الباذنجان , اللوبيا و العدس.

و لو نلاحظ هنا أيضا أنها مكونات السلطات، يعني ممكن أن نشكل بهذه الخضار سلطة متنوعة،
فيها الفائدة من فيتامينات، أملاح، و حتى بروتينات نباتية.

فتأكل باردة، بوجود الماء فيها، تعطينا الإحساس بالإنتعاش.
و لهذا نهرب في فصل الصيف من الأكلات الساخنة، و الدسمة.
لأنها غالبا ما تتكون أساس من دسم، و هذه الأخيرة لها خاصية رفع درجة حرارة الجسم
عند هضمها و تفاعلاتها، فهي تنتج حرارة.
سلطة أو عصير فواكه طازج متنوع، مع سلطة متنوعة من مجموعة من الخضار،
عليها قطرات الليمون و زيت الزيتون، عليها تونة أو بيض،
أو معها قطعة دجاج أو لحم مشوي(ناشفة) أو جبنة، و في الغالب سمك
سيتكون لدينا وجبة كاملة، ممكن تكون في صحن متنوع، أو شطيرة جاهزة سهلة الأكل في أي وقت و مكان.

متى نشــــــرب؟؟؟
– القاعدة المهمة أن نشرب قبل الإحساس بالعطش.
لأن العقل لا ينبه فورا عند الإحساس بالعطش، بل سوف يأخد وقت لهذا.
فمثلا ممكن أن يكون الفم ناشف، لكن لا نحس بالعطش، بقول آخر
لم يصل بعد التنبيه من العقل.

– كأس كبير من الماء مهم عند الإستيقاض من النوم، لأن الجسم يواصل بمختلف تفاعلاته
و فقدانه للماء حتى في النوم،و حرارة السرير تفقد أيضا الماء.

– مشروب الإفطار، مهم. فيجب أن يكون كوب كبير و ليس كأس صغير،لإنعاش الجسم جيدا.

– يجب أن نشرب من وقت لآخر على طول اليوم،قبل الأكل و بعده و حتى قليلا في وسطه.

– الملح، العدو الأول للعطش، فكلما أكلنا مالح زادت احساسنا بالعطش، لأنه يمتص الماء من جسمنا
فيكون اعلان عن نقص به، مثله مثل مختلف التوابل و الحار.

– كأس كبير قبل الأكل، يساعد على تقليل من الشهية.

الطريقة التى نبدأ بيها اليوم هو امر مهم للغاية، فماذا نفعل اول شئ فى الصباح وفقا لفلسفة الايورفيدا، أن الخيارات التى تجربها بشأن روتينك اليومى اما هى مقاومة للمرض او للقضاء عليه. الأيورفيدا يدعونا للحصول على انطلاقة في اليوم من خلال التركيز على طقوس الصباح التي تعمل على محاذاة الجسم مع إيقاعات الطبيعة، وتحقيق التوازن في مكونون وتعزيز الثقة بالنفس إلى جانب الانضباط الذاتي. عقلك قد يقول لك تحقق من رسائل البريد الإلكتروني، او اتخاذ الكلب فى الخارج، او توصيل اطفالك الى المدرسة، او انك لا تستطيع التأخر عن العمل، فأنك لا تملك ما يكفى من الوقت لاداء طقوس الصباح الخاصة بك. اذا لم تجد الوقت فى الصباح لاداء طقوس معينه خاصة بك فلك واحدة من الطقوس الهامة التى يجب أن تفعلها فى الصباح لتحسين صحتك. إبدء اليوم قبل خروجك للعمل مع كوب من الماء الدافئ وعصير نصف ليمونة. انها بسيطة جدا ولكن فوائدها كثيرة كوبا من الماء الدافئ مع الليمون وسوف نعرض عليكم هذه الفوائد:
1. يعزز جهاز المناعة الليمون يحتوى على نسبة عالية من فيتامين c وايضا يحتوى على البوتاسيوم، فأن فيتامين c هو أعظم محارب لنزلات البرد، والبوتاسيوم يحفز الدماغ والاعصاب فى وظيفتها ويساعد على التحكم فى ضغط الدم.

2. يوازن درجة الحموضة الليمون من الاغذية القلوية بشكل لايصدق، فهى حمضية من تلقاء نفسها ولكن داخل اجسامنا تكون قلوية فأن حمض الستريك لا يخلق الحموضة فى الجسم مرة واحدة، الليمون هو حقا مفتاح الصحة لاجسامنا.
3. يساعد على تخفيف الوزن الليمون يحتوى على نسبة عالية من الالياف والبكتين، مما يساعد على الرغبة الشديدة فى مكافحة الجوع، فقد ثبت ايضا أن الناس الذين يحافظون على اتباع نظام غذائى فيه مواد قلوية فهى يساعد بشكل اسرع فى تخفيف الوزن.
4. يساعد على الهضم الماء الدافئ يعمل على تنشيط الجهاز الهضمى وايضا حدوث موجات من تقلصات العضلات في جدران الأمعاء التي تبقي الامور تتحرك، والليمون يحتوى على نسبة حموضة عالية وايضا المعادن والفيتامينات تساعد على اخراج السموم من الجهاز الهضمى.
5. ادرار البول عصير الليمون يساعد على اخراج المواد الغير مرغوب بها لأن الليمون يزيد من معدل التبول في الجسم. وبالتالي، اخراج السموم بمعدل أسرع مما يساعد على إبقاء المسالك البولية الخاص بك بصحة جيدة.
6. نضارة البشرة فيتامين c يساعد على انخفاض التجاعيد والعيوب الموجوده بالبشرة. المياه والليمون تساعد على تطهير السموم من الدم مما يساعد على إبقاء البشرة نضرة.

7. تنظيم هيدرات الغدد الليمفاوية كوب من الماء الدافئ والليمون يساعد على الترطيب ومنع الجفاف بالجسم، فعند الجفاف لا تعمل وظائف الجسم كما يجب، وهذا الامر يؤدى الى تراكم السموم فى الجسم ويسبب الاجهاد والامساك والقائمة تطول والغدة الكظرية تكون مسؤله عن خفاف الجسم ويحدث ذلك لعدد اتنين من الغدد الضغيرة الموجوده فوق الكليتين وايضا الغدة الدرقية فأن الغدة الكظرية تخلق الطاقة كما أنها تفرز الهرمونات الهامة، بما في ذلك الألدوستيرون. الألدوستيرون هو هرمون يفرز بواسطة الغدة الكظرية الخاص بك الذي ينظم مستويات المياه وتركيز المعادن، مثل الصوديوم، في جسمك، مما يساعدك على بقاء الترطيب بالجسم. الغدة الكظرية الخاص بك هي أيضا مسؤولة عن تنظيم استجابة الإجهاد. لذا، فإن الخلاصة هي أن كنت حقا لا تريد الفوضى مع حالة عميقة من الجفاف.

الصداع ، آلام الجسم ، أمراض القلب ، التهاب المفاصل ، ضربات القلب السريعة ، الصرع ، السمنة أو البدانة المفرطة ، التهاب القصبات ، الربو ، السل ، التهاب السحايا (السحائي) ، أمراض الكلية والجهاز البولي ، التقيؤ ، التهاب المعدة ، الاسهال ، الخوازيق (البواسير) ، مرض السكري ، الإمساك ، جميع أمراض العيون ، الرحم ، السرطان ، الإضطرابات الحيضية ، أمراض الأذن والأنف والحنجرة.

أسلوب المعالجة:

1. فور استيقاظك في الصباح وقبل تفريش أسنانك ، إشرب 4 أقداح من الماء (سعة 160 مللتر)

2. فرش أسنانك ونظف فمك ولكن لا تأكل أو تشرب أي شيء قبل مرور 45 دقيقة.

3. بعد مرور ال_45 دقيقة بإمكانك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.

4. بعد 15 دقيقة من الإفطار ، وكذلك الغداء ، والعشاء ( لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين).

5. بالنسبة لكبار السن أو المرضى والذين لا يستطيعون شرب 4 أقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيا يزيدون الكمية إلى أن تصل إلى 4 أقداح كل يوم.

6. إن أسلوب العلاج المبين أعلاه يشفي أمراض أولئك الذين يعانون منها بإذن الله أما الناس الاعتياديين فسيتمتعون بحياة صحية سليمة وجيدة إن شاء الله ..

وتبين القائمة أدناه عدد الأيام اللازمة للعلاج المطلوب للتداوي أو السيطرة على الأمراض أو تقليل أثرها:

1. ضغط الدم العالي (30 يوما)

2. أمراض المعدة والحموضة (10 أيام)

3. مرض السكري (30 يوما)

4. الإمساك (10 أيام)

5. السرطان (180 يوما)

6. السل (90 يوما)

7. المرضى المصابين بالتهاب المفاصل يجب أن يتبعوا العلاج أعلاه فقط لمدة 3 أيام في الأسبوع الأول ، ثم يومياً من الأسبوع الثاني فصاعداً.

إن أسلوب العلاج أعلاه لا يشكل أي أضرار جانبية ، ومع ذلك ففي بداية العلاج قد تضطر إلى التبول عدة مرات .

من الأفضل الاستمرار بهذا الأسلوب في العلاج وجعل هذا الإجراء واجب روتيني في حياتنا ….

تعود على شرب الماء بانتظام وتمتع بصحة ولياقة ونشاط ..

هذا الأمر يبدو معقولا تماما .. إن الصينيين واليابانيين يشربون الشاي الساخن مع تناول وجباتهم الغذائية. ربما أصبح اليوم الوقت المناسب إتباع طريقة أسلوبهم وعادتهم في تناول الطعام !!! لن تخسروا شيئا ، فقط الكسب ..

بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، ينطبق عليكم هذا الموضوع فانتبهوا لطفاً .. قد يكون لذيذاً أن تتناول قدحاً من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية .. وعلى أية حال ، فالماء البارد سوف يصلِّب المادة الزيتية التي استهلكتها تواً ، وسوف تبطئ عملية الهضم ..
.
وحالما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب … وسوف يبطِّن الأمعاء …

وبعد مدة وجيزة سوف يتحول إلى دهون وتقود إلى السرطان . من الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة الطعام

ملاحظة مهمة وجدية حول الهجمة القلبية أوالأزمة القلبية:

· على النساء أن يعلموا أنه ليس كل أعراض الأزمة القلبية تكون ألم الذراع الأيسر .

· انتبهوا إلى الألم الشديد في خط الفك السفلي

· قد لا تشعر بألم الصدر أولا خلال فترة الهجمة القلبية ..

· الغثيان والتعرق الشديد أيضاً من الأعراض الاعتيادية .

· 60% من الأشخاص الذين يصابون بالأزمة القلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون .