الوسم: الصداع

**********ولا انتم ايه رأيكم يا بنات**********:11_3_2[1]:

منقووووووووووووووووول:sdfsg:

وجزاكب الله الف الف خير انتي وكااتبها

اعلم ايضا ان عليك ان تستشير طبيبك لإختيار الدواء المناسب.

ربطت دراسة ألمانية حديثة بين الإصابة المتكررة بصداع في الرأس بشكل متكرر وبين الضرر الدائم في خلايا المخ.

وإلى جانب ما يسببه الصداع من ألم نفسي وجسدي يتمثل في حالة الإرهاق والضعف العامة التي تعتري الجسد وعدم القدرة على التركيز فضلا عن شدة الألم، قد يصل الأمر إلى وضع أكثر خطورة -برأي الدراسة- تمتد آثاره أحيانا إلى فقدان "المادة الرمادية" في قشرة المخ.

وفي هذا الصدد يقول مدير المستشفى الطبي للأعصاب بجامعة آيسن غربي ألمانيا البروفيسور هانز كريستوف دينر لمجلة "برجيت وومان" الألمانية "إذا استمر صداع الرأس لفترات متقطعة تزيد عن خمسة أعوام، لن يستطيع المريض أن يتحرر من الألم مطلقا".

وأشار دينر إلى أنه لا يمكن معالجة الصداع بأي حال من الأحوال إلا عندما يتم تحديد سببه بشكل مبكر واستهداف ذلك السبب ومعالجته. وأضاف "حينها فقط يمكن منع إصابة الشخص بالمضاعفات ومنها الإصابة بضعف الذاكرة".

كما اعتبر أن تحديد سبب الصداع في حد ذاته أمر ليس بالهين, قائلا "هناك نحو 243 نوعا لصداع الرأس مدرجة بالقائمة التي أعلنتها منظمة الصحة العالمية حول أنواع الصداع المختلفة، وفيها يحتل الصداع النصفي المركز الأول".

وحذر دينر قائلا "من وصلت حالته إلى درجة متقدمة يحتاج معها إلى تناول المسكنات بصفة متكررة مثلا في عشرة أيام من الشهر، لن يجدي معه العلاج نفعا".

ونصح بنوع من "العلاج المتكامل" الذي يجمع بين الأدوية وعلاج السلوك المعرفي مثل تمارين الاسترخاء وأساليب التخلص من التوتر والقلق والممارسة الدائمة لرياضة زيادة قدرة التحمل حتى يتم تحاشي إحداث أي ضرر "بالمادة الرمادية" في المخ.

يشار إلى أن المادة الرمادية تسمى كذلك بسبب لونها الظاهر للعين المجردة، وهي تمثل قشرة المخ. وتبين تحت الملاحظة المجهرية أن هذه المادة مكونة أساسا من أجسام رخوية نجمية الشكل تشكل أجسام الخلايا العصبية، في حين أن المادة البيضاء يتكون قوامها من الألياف العصبية.

يُعاني العديد منا من الصداع يومياً رغم إختلاف الأعمار والعوامل الخارجية التي يتعرض لها كل فرد، وللوقوف على تفاصيل مسببات الصداع والعلاج المناسب للتغلب عليه .. نُقدِّم لكم موضوعاً عن 14 نوعاً من الصداع وطريقة التغلب عليها .. وإليكم التفاصيل
الصداع المرتد
حيث أنه من الممكن أن يؤدي الإستخدام المفرط لمضادات الإحتقان الأنفية إلى إنسداد الأنف على الدوام، والصداع المرتد (الذي يذهب ثم يرتد راجعاً) هو صداعٌ مزمنٌ يُسببهُ الإستخدام المفرط للأدوية.
ما مدى تكرار الصداع المرتد؟
عادةً ما يكون تعاطي أي مسكنٍ للألم مثل الأسبرين أو الأدوية المسكنة للإلتهاب «إيبوبروفين» أكثر من أسبوعين، أو تعاطي أدوية الصداع النصفي لأكثر من 10 أيام شهرياً، سبباً للإصابةِ بالصداع المرتد خلال بضعة أشهر قلائل، لذلك لا تحاولوا أن تعالجوا ذلك من تلقاءِ أنفسكم، حيث يُمكن للطبيب أن يساعدكم في وقف الدواء المتسبب في المرض، بإستخدام دواءٍ بديلٍ حتى يتوقف المرض.
صداع التوتر
هذا هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع، الذي عادةً ما يجعلكم تشعرون بألمٍ أو ضغوطٍ – ليست شديدة الألم – على كلا جانبي الرأس أو على مؤخرة الرأس والعنق، وتشمل مسببات صداع التوتر والقلق وضعية النوم السيئة وإنقباض الفك، وهذا النوع من الصداع يُمكن أن يتحول إلى صداعٍ مزمنٍ على الرغم من أنه غير حاد، والخبراء ليسوا على يقينٍ من السبب الحقيقي، على الرغم من أنها ربما تكون نتيجة لكيماويات مخ بديلة أو إشارات مختلطة في الأعصاب التي تؤدي إلى المخ.
هذا النوع من الصداع عادةً ما يستجيب لمضادات الألم، مثل الأسبرين أو الإيبروفين أو الأسيتامينوفين وربما تساعد الراحة بالإبتعاد عن القلق في التخلص من هذا الألم.
صداع ألم الأسنان
هناك حالاتٌ مرتبطةٌ بألم الأسنان يُمكن أن تسبب الصداع أو ألم الوجه، مثل صريف الأسنان (احتكاك الأسنان) وإضطراب المفصل الفكي الصدغي، وصريف الأسنان هو احتكاك الأسنان خلال الليل، أما اضطراب المفصل الفكي الصدغي فإنهُ يُؤثر على المفاصل الواقعة أمام الأذن، التي تربط الفك بالجمجمة.
ويمكن أن ينجم اضطراب المفصل الفكي الصدغي عن سوء إنتظام الفك والتوتر، والوضع السيئ (مثل الجلوس أمام كومبيوتر طوال اليوم) أو التهاب المفاصل التي تؤثر على الغضاريف أو العضلات أو الأربطة في الفك.
ويمكن لطبيب الأسنان أن يساعدكم في تشخيص هذه الأنواع من الصداع، ويشمل العلاج تمدد الفك أو الحقيبة الباردة أو الساخنة، وخفض التوتر وعض واقي الفك.
الصداع العنقودي
هذا النوع من الصداع يأتي في جانبٍ واحدٍ لفترةٍ قصيرة (15 دقيقة إلى 3 ساعات)، لكنهُ قويٌ جداً، وعادةً ما يكون هذا النوع من الصداع مؤلماً للغايةِ وأحياناً ما يوصف بأنه صداعٌ إنتحاري، ويحدث الصداع العنقودي بإنتظامٍ، حتى إنه يتكرر بصورةٍ يوميةٍ لمدةٍ معينةٍ من الزمن، ومن ثم ربما تتبعها فترةٌ خاليةٌ من الصداع لشهورٍ أو ربما لسنوات، وربما يكون هناك إحمرارٌ ودموعٌ في واحدةٍ أو في كلتا العينين، وهذا النوع من الصداع يشيع بين الرجال أكثر منه لدى النساء، ويُمكن علاج الصداع العنقودي بالتريبتان أو الأكسجين (لأن الأدوية المسكنة الشائعة قد لا تفيد)، كما يُمكن لمسببات الصداع أن تشمل الكحول والسجائر والمرتفعات وأنواعاً معينةً من الأدوية.
الصداع النصفي (الشقيقة)
الصداع النصفي صداعٌ قويٌ وهو أكثر إنتشاراً بين النساء بثلاثة أضعافٍ عنه لدى الرجال، ولم يتوصل الأطباء إلى مسبباتِ هذا النوع من الصداع، لكن الجينات تلعب دوراً في حدوثه، وربما يُؤثر نشاط خلايا المخ على الأوعية الدموية ووظائف الخلايا العصبية، وأحد الأسباب الشائعة للصداع النصفي التغيرات الحاصلة؛ بما في ذلك التغير في الهرمونات والتوتر والنوم أو عادات الأكل.
ويقول الدكتور بيتر غودسبي، مدير مركز الصداع في جامعة كاليفورنيا، في سان فرانسيسكو في حديث نقلته مجلة «هيلث كوم» الإلكترونية عن المرأة المصابة: «إذا كنتِ تعلمين أن تفويت الوجبات هو أحد أسباب الإصابة بالصداع النصفي ..لن تُفوتي الوجبات أثناء الطمث وأثناء الليل»، ويشمل العلاج أسيتامينوفين وإيبوبروفين والتريبتان (مثل إيميتريكس أو زوميغ) وهي العقاقير التي تساعد في علاج أو منع الصداع النصفي.
صداع الكافيين
إن حبكم للقهوة قد يجعلها رفيقاً ضاراً، فعلى سبيل المثال، إذا تناولتم قدحين من القهوة يومياً في الساعةِ التاسعةِ صباحاً ثم لم تتناولوا القهوة في التوقيت نفسهِ بسبب الإستغراق في النوم يوم السبت، عندئذ قد تعانيون من صداعِ إنسحاب الكافيين.
ويقول الدكتور غودسبي في هذا الخصوص: «أمامكم خياران، إما أن تتناولون الكافيين كما تفعلون ذلك عادة وتغذين الإدمان، أو أن تنسحبون كلياً».
صداع ذروة الجماع
هذا النوع من الصداع نادر نسبياً وهو أكثر شيوعاً في الشباب خاصةً الرجال، ويرى الدكتور فليبن أنه عادةً ما يبدأ هذا النوع من الصداع بعد العلاقةِ الحميمةِ وينتهي بصداعٍ عاصفٍ يصل إلى الذروة، وعادةً ما يتواصل الصداع لساعاتٍ يومياً.
ويقول الدكتور فليبن إنه عادةً لا يعرف السبب وراء هذا النوع من الصداع حيث أنه في الغالب ينتهي من تلقاء نفسه، وبيد أن آخرين يوصون بمراجعة الطبيب، ففي بعض الحالات النادرة ربما يكون ذلك إشارةً إلى شيءٍ أكثر خطورة، وقد تُساعد جرعةٌ من مسكن الألم قبل بداية العملية الجنسية على تخفيف الألم.
صداع الفترة الصباحية
إذا كنتم تستيقظطون شاعرين بالألم، فهناك العديد من الأسباب وراء هذا النوع من الصداع، وعادةً ما يكون الصداع النصفي الأكثر إحتماليةً للحدوث في فترة الصباح، أو ربما تكون الأدوية العلاجية قد فقدت فاعليتها تدريجياً في الجسم خلال النوم، الأمر الذي يسبب صداعاً مرتداً حسب الدكتور غودسبي، وربما يكون إنقطاع التنفس أثناء النوم السبب الأكبر وراء حدوث الصداع في الصباح، كما هي الحال بالنسبة للمصابين بالصداع الناتج عن ألم الأسنان.
صداع الجيوب الأنفية
يرى الدكتور غودسبي أن هذا النوع من الصداع هو الأكثر إنتشاراً في كل التشخيصات، إذ إن الأفراد المصابين بالصداع النصفي عادةً ما يخطئون في تشخيص هذا الصداع على أنه صداع ناتج عن التهاب في الجيوب الأنفية (وجدت دراسة أن 88 في المائة من الأشخاص ذوي التاريخ المرضي المصاب بالصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية كانوا في الأصل يعانون من الصداع النصفي) وتشمل الأعراض ضغط الجيوب الأنفية والإحتقان الأنفي ومياه العين التي يمكن أن تحدث في كلا النوعين.
ويرتبط الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية بالعدوى ويأتي مصاحباً للرشح الذي يتميز باللون الأخضر أو المتسم باللون الأحمر، حسب الدكتور غودسبي، ويشير إلى أن عدوى التهاب الجيوب الأنفية عادةً ما تنتهي بمرور الوقت أو استعمال المضادات الحيوية، عند الضرورة، وهو لا يسبب الغثيان أو الحساسية للضوء التي هي أعراض الصداع النصفي.
صداع الآيس كريم
يُعانى غالبية الأفراد من ألمٍ بالغٍ في الرأس يُمكن أن يحدث خلال إستمتاعهم بتناول المشروبات الباردة المثلجة أو تناول المثلجات في يومٍ حار، ويكون الأفراد المصابون بالصداع النصفي عرضةً بشكلٍ أكبر لهذا النوع من الصداع.
ولهذا النوع من الصداع اسم طبي رائع هو «سفينوبالاتين غانغليونيورالغيا» لكنه ليس خطيراً على الإطلاق، ويعتقد الخبراء أن الحساسية للمشروبات الباردة في سقف الفم يمكن أن تسبب زيادةً في تدفق الدم إلى واحدٍ من شرايين المخ.
والعلاج يبدأ بالحرص على الحصول على راحةٍ من متعة المثلجات حتى يزول الألم، أو بإرتشاف بعض الماء الدافئ كي يُساعدك على إنقباض شريان المخ.
الصداع اليومي المزمن
إذا أصبتم بصداعٍ لمدة 15 يوماً على الأقل شهرياً لأكثر من ثلاثة أشهرٍ متتالية فأنتم بذلك مصابون بالصداع اليومي المزمن، حسب الدكتور غودسبي.
ويمكن أن يتسبب ذلك عبر الإستخدام المفرط لمضادات الألم (مثال الألم المتكرر) وإصابات الرأس، وربما في حالاتٍ نادرة، في التهاب السحايا أو الأورام، وإذا لم يكن هناك سببٌ واضحٌ فربما يكون ذلك راجعاً إلى أن إشارات الألم في الجسم مرتفعةٌ أو ربما لا تعمل بشكلٍ ملائم.
وهذا النوع من الصداع ربما يزول بإستخدام مضادات الإكتئاب، مثل أتينولول أو بروبانولول (التي تُستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع أو الصداع النصفي) ومضادات التشنج مثل غابابنتين أو توبيراميت ومسكنات الألم مثل نابروكسين (أليفي) وحتى حقن البوتوكس.
صداع الطمث
كما لو كانت أعراض الطمث غير كافية، فالإنخفاض المفاجئ في الأستروجين قبل فترة الطمث الشهري يُمكن في بعض الأحيان أن يسبب الصداع النصفي، حسب الدكتور فليبن، وعادة ما يظهر ذلك بين ثلاثة أيام قبل الطمث وبعد يومين من بدء فترة الطمث، وربما تنتاب بعض النساء أعراض آلام ما قبل الطمث المرتبطة بالصداع، وهي ليست الصداع النصفي.
وتأتي هذه الأعراض قبل ستة أيامٍ أو نحو ذلك من الطمث، وعادةً ما تكون هذه الأعراض مصحوبةً بالكآبةِ والتشنج أو أعراض ما قبل الطمث، ويوصي الدكتور فليبن بالأدوية التي لا تحتاج وصفاتِ الطبيب، وقد تساعد مكملات الماغنيسيوم في تخفيف صداع ما قبل الطمث.
صداع نهاية الأسبوع
ربما يُعاني بعض الأفراد من الصداع الذي يظهر في نهاية الأسبوع، ويعتقد أن هذا الصداع ناتج عن الإفراط في النوم صباح يوم الإجازة، والتأخر في الإستيقاظ أو نتيجة إنسحاب الكافيين، وإذا كان مستوى الإجهاد عالياً طوال الأسبوع ربما تتسبب الإجازة الأسبوعية في حدوث الصداع، وقد تساعد في علاج هذه الحالة الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفات الطبيب إضافةً إلى الإلتزام بجدولٍ منتظمٍ للنوم.
صداع الطوارئ
غالبية أنواع الصداع ليست طارئة، لكن هناك بعض الأعراض التي تستدعي الإنتباه السريع، حسب الدكتور فليبن وأحدها صداع مفاجئ وسريع «متفجر»، والآخر هو عندما يكون الصداع مصحوباً بحمى أو إرتفاعٍ شديدٍ في ضغط الدم أو إذا ما حدث في أعقاب ضربة على الرأس أو الإجهاد.
ومن بين الأعراض الأخرى تغير الصوت أو الرؤية وتيبس الرقبة والدوار وفقد الإحساس أو ضعف العضلات على أحد جوانب الجسم، ويفضَّل الإتصال بخدمات الطوارئ خاصةً إذا تمت الإصابة بأعراضٍ مثيرة للقلق ومرتبطة بالصداع.

يمكنك أن تستعمل الزيوت ايضا لإنجاز نتائج مثالية. التدليك سيجعلك تشعر بالراحة ويحفزالطاقة الايجابية. الشخص الذي يعطيك التدليك يجب أن يركز على أكتافك ورقبتك. ثم، يجب أن ينتقل إلى قاعدة الجمجمة ويدلكها بحركات لطيفة بالأصابع. من المحتمل أن إستعمال النعناع أو اللافندر أو زيت الكالبتوس الضروري أن يساعد في تخفيف التوتر.

وعلى الرغم من العديد من النظريات والكثير من الأبحاث فإنه لم يتوفر حتى الآن إجماع علمي أو طبي على سبب الصداع المرتبط بالجنس؛ لأنه لم يظهر تفسير يدعم بالأدلة ويشير إلى سبب بعينه أو إلى آلية تطلق على هذا الصداع الشديد.. لكن من الثابت تقريبا أن الرجال الذين يشتكون من هذه المعضلة معرضون إلى أنواع اخرى من الصداع مثل الشقيقة، والصداع المرتبط بالتوتر الجهدى.
وعادة ما يبدأ هذا الصداع بقصف الرعد وهو يبدأ في قاعدة الجمجمة عند أو قرب لحظة الرعشة الجنسية، ما يؤدي إلى انقلاب المتعة إلى ألم خلال ثوان قليلة، وربما يستمر الصداع الشديد من 10 إلى 15 دقيقة بينما تبقى آثار صداع خفيف قرابة ساعة أو ساعتين.
وعلى الرغم من أن هذا الصداع قابل للعلاج بنجاح في معظم الحالات فإن الاهتمام به والتركيز عليه ليس آتيًا من آلامه، بل من عواقبه النفسية التي ربما تصل إلى حد الخوف من "رهاب الجنس".
وتشير الدراسات إلى أن هذا الصداع يعانيه الرجال والنساء على حد سواء، لكن إصابات الرجال تزيد على إصابات النساء ب80%، أما لماذا يصيب الرجال أكثر من النساء فلا يزال السبب مجهولا ولا يستطيع الأطباء الإجابة عليه في الوقت الراهن.. خاصة انه لا يوجد إجماع على تفسير ذلك أيضا!
وتحاول إحدى الفرضيات التصدي لهذا التساؤل بالقول إن النساء يعانين بشكل اقل من هذا الصداع؛ لأن تهيج المهبل يؤدي إلى وقف الألم في مكان اخر تماما كما يحدث أثناء عملية الولادة الطبيعية.
ويشار احيانا إلى هذا النوع من الصداع على انه "صداع الجماع" لكن هذه التسمية غير دقيقة تماما، والسبب أن هذا الصداع يحدث حتى أثناء عملية الجنس المنفرد.

وبحسب الدراسة -التي نشرت في مجلة الأوجاع التي يسببها الصداع- فإن الذين يستهلكون كمية كبيرة من المشروبات الخفيفة التي تحتوي على الكافيين يومياً (500 مليغرام) يزداد خطر إصابتهم بالشقيقة أو الصداع النصفي بنسبة 18% مقارنة بنظرائهم الذين يتناولون مشروبات لا تحتوي على هذه المادة.
كما وجدت الدراسة أن تناول كمية منخفضة من الكافيين تؤدي إلى الإصابة بالصداع المزمن أي الإصابة بالصداع لما لا يقل عن 14 يوماً في الشهر، الأمر الذي يتطلب من الأشخاص الذين يعانون الصداع النصفي الالتفات إلى القهوة كأحد الأسباب الرئيسية لمعاناتهم.:10_9_132[1]:

وقال الباحثون من الجامعة النرويجية إن الكافيين -الذي يعد أكثر المواد المنبهة استهلاكاً في العالم- يدخل في الكثير من الأدوية المسكنة للأوجاع ولو كان بكميات محدودة ومنخفضة جدا.
ويستهلك الإسكندينافي حوالي 400 مليغرام من الكافيين يومياً أي حوالي أربعة أكواب من القهوة وهو ما يزيد بمرتين عن ما يشربه الأميركي والأوروبي، في الوقت الذي ينصح الأطباء بأن لا تتجاوز كمية الكافيين التي يتناولها الفرد يوميا 125 مليغراما.:15_6_26[1]: