التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الملفوف بالليمون من مطبخي

المقادير:

1 حبة ملفوف صغيرة
2 ملعقة زيت نباتي
ليمون حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة

الطريقة:

يقطع الملفوف الى شرائح رفيعة طويلة ثم يضاف اليه الملح والليمون والزيت ويخلط جيدا ثم يوضع بالثلاجة يفضل تكون باردة الذ.
وصحتين وعافية




يعطيك الف عافيه ياحلوه
ننتضر جديدك دائما




خليجية



يسلمووووووووووووووو



خليجية




التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الملفوف – سلطة كنتاكي

سلطة الملفوف – سلطة كنتاكي

المقادير:
أربع كاسات ملفوف مبشور قليل من الجزر مبشور ملعقة طعام بصل أبيض مفروم صغير ربع كاسة مايونيز ملعقتين وثلثين طعام سكر ملعقتان طعام حليب سائل ملعقتان طعام لبن سائل ثلاثة أرباع ملعقة طعام خل أبيض ملعقة طعام وربع من عصير الليمون ربع ملعقة صغيرة ملح رشة فلفل أسمر

الطريقة:
1- يمزج السكر مع الملح و الفلفل والحليب واللبن والمايونيز والخل وعصير الليمون ويخفق جيداً حتى يصير المزيج متجانس. 2- يضاف الملفوف والقليل من الجزر المبشور والبصل المفروم ويخلط جيداً 3- تغطى السلطة وتترك بالثلاجة مدة ساعتين قبل تقديمها




يسلمووووو
,



مشكـــــــــورة ياعسسسل //




تسلمين يا قمر

ابدعتي

وصفة جميلة

شكرا لك




خليجية



التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

رولات الدجاج بالملفوف والجبنه

الوصف: العجينة :

عجينة فطائر عادية او عجينة بيتزا

الحشوة

صدور دجاج اسلقيها قليلا صفيها من الماء واقطعيها شرائح بشكل رقيق جدا

بمقلاة ابشري ثوم مع القليل من زيت الزيتون وضعي الدجاج و بهارات مشكله واهم شيء الكركم وملح .

الملفوف يفرم طويل ناعم جدا يضاف للدجاج ويقلب مع الدجاج حتى يذبل ابعديهم عن النار واضيفي لهم البصل الاخضر المفروم فرد

العجين : تدهن بمايونيز وكاتشب وخردل ديجون ثم رشة اوريقانو بسيطه ثم رشي حشوة الدجاج ووزعيها جيدا .

اخيرا رشي جبنة موزريلا لفي العجينة بشكل اسطواني ثم امسكي السكين ..

وابدئي اقطعي العجين لا تضغطي كثيرا عند التقطيع ارفعي الرول بهدوء وصفيها بـ صينية تيفال .

واتركيهم يخمرون قليلا ثم ادهنيهم ببيضة مخفوقة وادخليهم بفرن ساخن على درجة 350

وصحتين وعافيه




روعة يالغلا
ابداع
شكرا لـ،ــ،ـك
تقبلي مروري




مشكوره اختي



اكله شهيه
تسلمي حياتي



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الملفوف

الملفوف

غنّي بالفيتامينات وخاصة فيتامين (ج ) غنّي بالمعادن مثل الكبريت والكالسيوم والفسفور
يحتوي على مادّة قاتلة للبكتيريا تشبه في مفعولها المضادات الحيوّية
يقاوم الطفح الجلدي ويساعد على نموّ العظام
يساعد في تقوية الشعر والأظافر
يفيد في حالات طرد الديدان من الجسم
يفيد في حالات التهاب القصبات والشعب ويسّهل خروج البلغم
ينشّط عمل الكليتين ويساعد في طرد الماء الزائد عن حاجة الجسم
مفيد للأشخاص المصابين بالسكري حيث يعمل على خفض كميّة السكر في الدّم
والملفوف المسلوق مفيد جدا في حالات فقر الدّم وأمراض المفاصل




التصنيفات
منتدى الرشاقة

ريجيم شوربة الملفوف للتخلص من الوزن الزائد

لكل محبي شوربة الملفوف الذيذة ، الآن أمامكم فرصة عظيمة لخسارة الوزن الزائد وذلك بإتباع ريجيم شوربة الملفوف، إذ يعتمد ريجيم شوربة الملفوف على تناول شوربة الملفوف لمدة أسبوع مع تناول بعض الأطعمة التي تتمتع بسعرات حرارية قليلة. يساعد ريجيم شوربة الملفوف على فقدان وزن الجسم بصورة سريعة قد يصل إلى 4.5 كيلو أسبوعياً إن شاء الله.
وصفة إعداد شوربة ريجيم الملفوف:
تتنوع وصفات شوربة الملفوف من بلد إلى أخر، وبشكل عام فإن شوربة الملفوف تحتوي على الملفوف وعلى أنواع متعددة من الخضروات ذات السعرات الحرارية القليلة، مثل: البصل والطماطم.
المكونات:
عبوة من بودرة شوربة البصل
مكعبين من مرقة الدجاج
كمية قليلة من الكرفس المقطع
½ ثمرة ملفوف صغيرة
3 ثمرات جزر مقطع
ثمرتين فلفل مقطع
ثمرة بصل مقطعة
ثمرتان طماطم مقطعة
توابل منوعة ملح، فلفل أسود، بقدونس، ثوم، وصوص الصويا
يساعد ريجيم شوربة الملفوف على فقدان حوالي 4.5 كيلو من الوزن الزائد للجسم خلال أسبوع، ولا يعد هذا خيالاً لأن هذا النظام يعتمد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية، ولكن يجب العلم أن الوزن المفقود ينتج عن فقدان السوائل الزائدة في الجسم وليس الدهون المتراكمة في الجسم.




تسلمي حبيبتي
و احنا في تونس نسميها ” البرودو” و صح كلامك انها تساعد في انقاص الوزن



موضوع اكثر من رائع

بانتظار جديدك




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

شوربة الملفوف اكلة لذيذة

السلام عليكم

المقادير:

ملفوف ويفضل الاخضر منه
رزمة شبت مفروم
ثلاث فصوص ثوم
صلصة الطماطم
ملعقة سكر
رزمة بصل اخضر مقطع دوائر
ثلاث ملاعق كبيره خل ابيض
قطعة دجاج مدخنه
ملعقه كبيره طحين
ملح – بهار اسود

الطريقة:

نقطع الملفوف بعرض الاصبع او اعرض ونضعها بالقدر ونضع عليها ماء مغلي الى منتصف القدر وبعد ان يغلي و يذبل الملفوف.
نضع عليه جميع المقادير ما عادا الخل والدقيق ويترك مدة نصف ساعه يطبخ على نار هادئه.
بعد ذلك نذوب الدقيق بنصف كوب ماء و نضيفه مع الخل بالقدر ويترك يطبخ لمدة خمسة دقائق.
ملاحظه: الطعم يكون حامض قليلا.
يقدم مع الخبز الفرنسي وبالهناء والعافيه.




خليجية

مشكورة

خليجية




مشكرة يا قمر



مشكورة يا قمر



مشكورة يا قمر



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

شوربة الملفوف طريقة سهلة

المقادير:
1 كوب ملفوف مقطع الى شرائح طويلة و رفيعة مثل الشعرية (كوب كبير لجبنة الكريم – المراعي)
1 بصلة (بحجم كرة التنس)
2 فص ثوم
1 كوب جبنة شيدر مبروشة
2 ملعقة كبيرة شعرية (أي نوع)
2 ملعقة كبيرة نعناع مجفف(مفروك)
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زبدة (أو أي زيت يعجبك)
3 كوب ماء
ملح و فلفل
طريقة العمل:
توضع البصلة (تقطع الى 4 أقسام مثل البرتقال) في قدر مع الماء و الثوم على نار عالية و عند بدء الغليان ترفع الرغوة البيضاء المتكونة و يترك يغلي على نار هادئة (مكشوفا بدون غطاء و دون تحريك بالملعقة) حتى تنضج مع مراعاة وجود الماء فيه لمنع إحتراقه (عند الحاجة زيدي ماء مغلي).
ثم أرفعي البصلة (الناضجة) عن النار و غطيها حتى تدفأ ثم إخلطيها بخلاط العصير (إطحنيها جيدا) و زيدي عليها الماء (الى 3 كوب أو أكثر حسب سمك الشوربة المفضل لديك).
ضعي الملفوف و الشعرية ثم أرجعيها على النار العالية مع التحريك و عند بدء الغليان ضعي الزيت و الجبنة و قلي النار حتى ينضج الخليط و تذوب الجبنة و ضعي الملح و الفلفل (حسب الرغبة ).
إسكبي الشوربة في زبدية التقديم و رشي النعناع على السطح قدميها ساخنة.



شكرا لك
ابدعتي
لكي ودي



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الملفوف كمان من ايدي انا من مطبخي

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المقادير

جزر
3 جزرات وبشرتهم

ملفوف

قطعت نصف ملفوف يعني .. 3 أكواب أو 4
..

طبعا قطع متوسطه

.

وحطيتهم في زبديه بس الجزر والملفوف

.

الخطوهـ الثانيه

جبت زبديه ثانيه

مايونيز

ربع كوب

لبنه

ربع كوب

خل

بمقدار

1 ملعقة كبيره

.

بصل

بمقدار 1 ملعقة كبيره

وقطعته صغار بإختصار مفروم

سكر

ربع كوب

ليمون

بمقدار 1 ملعقة كبير

و1 ملعقة صغيره فلفل أسود
.
ملح

بمقدار 1 ملعقة صغيره
حليب
بمقدار 1 فنجان قهوه

طبعا الي قلتهم قبل شوي في الزبديه الثانيه نخلطهم

مع بعض لما يذوب السكر

ونخلط الجزر والملفوف الي في الزبديه الأولى

وبعدين نضيف الزبديه الثانيه على الأولى ..

ونخلطهم

بعدين نحطه في الثلاجه لمدة سآعه:7_12_1[1]::0152:

:11_1_123[1]::017::11_1_123[1]::rmadeat-a52ff53d67::7_13_16[1]::7_13_16[1]::7_13_16[1]::rmadeat-a52ff53d67::11_1_123[1]::icon_arrow:




مشكوووووووووووووره ياعسل



مشكووووووورة حبيبتي على السلطة الرائعة



خليجية



مشكورة اختي على الوصفة



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الملفوف من مطبخي

المقادير

حبتان من الجزر المبشور
نصف حبة صغيرة الحجم من الملفوف
نصف حبة صغيرة الحجم من الملفوف الأحمر
حبة متوسطة الحجم من الفلفل الأخضر
حبة متوسطة الحجم من الفلفل الأحمر
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم
ملعقتان كبيرتان من السكر
ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
أو خل العنب
ملح وفلفل حسب الرغبة
3 إلى 4 ملاعق كبيرة من المايونيز

طريقة التحضير

تغسل أوراق الملفوف وتصفّى، ثم تقطّع إلى شرائح رفيعة، باستخدام سكين حادة. يقطّع الفلفل الأحمر والأخضر إلى عيدان.
يخفق المايونيز والخل والسكر والملح والفلفل في وعاء.
يخلط الملفوف والجزر والفلفل الأحمر والأخضر والبقدونس في وعاء كبير للسلطة.
تضاف الصلصة فوق السلطة وتقلّب جيداً. تترك في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم.

مدة التحضير: 20 دقيقة
مدة الطهي: 60 دقيقة
(هذه المقادير تكفي
5 أشخاص).

خليجية




شكرلكم مروركم الكريم



خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الملفوف والجزر مقادير سلطة الملفوف والجزر 2022 من مطبخي

سلطة الملفوف والجزر
خليجية
المقادير:
كرنب مقطع طويل والجزر كذلك
ذرة
علبة فواكه مرقدة في العصيرفحال علبة الاناناس ولكن هذه مشكلة
مايونيز وملح وخل
الطريقة :
نمزج كلالمقادير وقدميها..

ملح وزيت وخل




خليجية

ابدآآآآآآآآآآآآآع
شكلها مره يشهي
والوصف اكثرمن روعة
شكرا لك دمتي بحب

خليجية




خليجية



ييييممممممممميييييييمممممممممم م
شكرا شكرا شكرا:7_13_16[1]: