التصنيفات
منوعات

غذاء الطفل منذ الولادة إلى أربعة اشهر

حتوي حليب الثدي على المتطلبات الغذائية المناسبة لكل مرحلة من مراحل نمو الطفل الرضيع. وهو سهل الهضم، ونادراً ما يسبب إسهالاً أو إمساكاً. وكذلك هو أقل تسبباً في الحساسية من حليب البقر المصنَّع (حليب العلب).
كما أن درجة حرارة حليب الثدي هي الدرجة المطلوبة للرضيع وهي درجة ثابتة في كل وقت. وحليب الأم أرخص ثمناً ومتوفر في أي زمان ومكان، وأقل حاجة للجهد اللازم. ويحتوي حليب الأم على عوامل النمو والتطور التي تناسب كل فترة من فترات نمو الرضيع.. يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة للأمراض فيقوم بحماية الطفل من أمراض عديدة. كما يحتوي حليب الأم على الأحماض الدهنية التي تعتبر فريدة ونوعية، ويظن أنَّ لها دوراً في نمو وتطور الدماغ والنظر. وحليب الأم الطبيعي يخلو من الملوثات الصناعية التي ترافق تصنيع وتجهيز حليب البقر والعبوات البلاستيكية والمعدنية.

الرضاعة والرضيع
تشير الدراسات العلمية إلى أن نسبة الأطفال الذين يموتون فجأة وهو ما يعرف بموت الرضع المفاجئ أقل بين الذين يرضعون من أمهاتهم عن غيرهم من الذين يتناولون الحليب الصناعي (حليب البقر)، وبالتالي يعتبر حليب الأم (بفضل الله تعالى) منقذاً للحياة. كما أن أسنان الأطفال الذين يرضعون من أمهاتهم تنمو مستقيمة وقوية، وعيونهم تتطوَّر متشابهة ولا توجد فروق بين العينين. كما أن أطفال الرضاعة الطبيعية هم اقل عرضة للسمنة، وذو حاسة شم أفضل. إن حليب الثدي أفضل غذاء لدماغ الرضع. وتقل احتمالات التهابات الأذن بمعدل النصف في السنة الأولى من عمر الطفل لو حصل على رضاعة طبيعية في الأشهر الأربعة الأولى من عمره. وتقل الرضاعة الطبيعية من تكرار وحدة الإصابات البكتيرية مثل السحايا، والتهابات الجهاز التنفسي أو تجرثم الدم. كما تساهم بتقليل تعريض الأطفال إلى الإصابة بداء السكري النوع الأول (النوع الذي يعالج بالإنسولين) وقد يحمي حليب الأم المواليد الخدج (أقل من 9 أشهر) من أمراض الجهاز الهضمي الخطيرة. وقد تقل من مضاعفات الالتهابات المعوية وتورم الغد الليمفاوية الطفولية. كما أن الأطفال الذين يرضعون طبيعياً هم أقل عرضة للإصابة بتصلب الأنسجة المتعدد.

الرضاعة الطبيعية تقوي الرابطة بين الأم وابنها. وتساعد الرحم على استعادة وضعه الطبيعي بسرعة وتقليل فقدان الدم بعد الولادة. كما تساعد الأم على فقدان الوزن المكتسب خلال فترة الحمل وعودتها إلى وزنها السابق دون برامج حمية أو أدوية. وتساعد الرضاعة الطبيعية على تأخير الحمل وإعطاء الأم فرصة لاستعادة ما فقدته من مكونات أساسية مثل الكالسيوم والعضلات والهيموجلوبين خلال الحمل والولادة. وقد أثبت الدراسات العلمية أن الرضاعة الطبيعية تقل من حدوث سرطان الثدي وسرطان المبيض. وتقل أيضا من الإصابة بهشاشة العظام.

ومن فوائد الرضاعة الطبيعية أنه خلال فترة الرضاعة يقل مستوى الكوليسترول الكلي ويقل مستوى الكوليسترول الرديء، ويقل كذلك مستوى الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى بقاء نسبة الكوليسترول الجيد عالية.

النتيجة:
الرضاعة الطبيعية هي أقل تكلفة مادية؛ لأنها تقل من أمراض الأطفال وما يلزمها من علاج ومتابعة وأشغال طواقم صحية وعائلية، وما يترتب على ذلك من انقطاع عن العمل أو الانشغال عنه. كما أن الرضاعة الطبيعية تعيد صحة الأم إلى ما كانت عليه وتجنبها أمراضاً عديدة تترتب عليها تكاليف مالية باهظة جداً، مثل أمراض السرطان أو السمنة أو هشاشة العظام أو….، إلى جانب فقدان نوعية الحياة الجيدة الممتعة والانشغال عنها بالأدوية والعيادات والفحص والتغيب عن العمل أو الانشغال عنه.

التكاليف المادية اللازمة لاستيراد حليب الأطفال وتخزينه وتوزيعه وتوفير الطواقم العمالية اللازمة لذلك، وصرفه وتحضيره، وما يلزم من وقت وحفظ وتعقيم وعبوات خاصة وإزعاج للأم و…. فإذا جمعنا كل هذه المصروفات لوجدناها تعادل ملاين الدولارات التي نحن بحاجة إليها لإنماء قطاعات أخرى. وكل تلك الملاين يمكن توفيرها واختصارها بشيء واحد سهل، وهو أن تحضن الأم طفلها وترضعه. لتسعده ويسعدها وتقيم بينها وبينه رابطة قوية متينة. ويخرج من بين يديها طفلاً قوي البنية، حاضر الذهن، متوازن النفس، يعود خيره على أهله ومجتمعه.

وهل كل ما ذكر إلا جزءاً من فضائل الآية الكريمة:

{وَالْوَالِدَاتُ يُرْضِعْنَ أَوْلاَدَهُنَّ حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ لِمَنْ أَرَادَ أَن يُتِمَّ الرَّضَاعَةَ..}(البقرة: 233).

وقال تعالى: { وَإِن تَعَاسَرْتُمْ فَسَتُرْضِعُ لَهُ أُخْرَى..}(الطلاق: 6).

أو لم يكن حليب البقر والغنم والخيل والإبل موجودا عندما كان القرآن يتنزل على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم؟! لماذا يسر الله أن ترضع له أخرى في حالة العسرة. أو لم يرضع رسول الله صلى الله عليه وسلم من حليمة السعدية، أما كان الأسهل له غير ذلك؟ لكن الله الذي خلق الأم والولد وخلق البشر والبقر يعلم أن حليب البشر للبشر، وحليب البقر للبقر، وأمر بتنفيذ ذلك؛ لما يترتب عليه من تناغم وتكامل.

من ناحية أخرى: لا يعلم الكثير أن النمو التام للطفل لا يكتمل إلا على مرحلتين: الأولى: مرحلة الحمل، والثانية: مرحلة الرضاعة، والإخلال بأي مرحلة من المرحلتين يخرج للحياة وللمجتمع طفلا غير مكتمل عضويا أو نفسيا أو كليهما. هذا من الناحية العلمية. أما من الناحية السلوكية فنراها على المولود الذي يبدأ فور ولادته بالبحث عن صدر أمه ليكمل المرحلة الثانية، وما ذلك إلا هدى الله الذي أعطى كل شيء خلقه ثم هداه إلى ما يمنحه استمرار الحياة. وما على الأم إلا أن تتصل بطفلها وتلقمه الحلمة وتضمه إلى صدرها. وبعد هذه الفترة نستطيع أن نقول علميا: إن الطفل قد اكتمل نموه من الناحية العضوية والنفسية.

إننا نطلب من الأمهات المباركات أن يرضعن أولادهن كما أمر الله في كتابه العزيز، وما ذلك إلا لصالح الأم وطفلها والمجتمع. فليبارك الله كل أم أطاعت الله فيما أمر.. وبارك الله في كل ولد بار بوالديه.




مشكورة يا قمر



يسلمو ايدكي انا كان نفسي ارضع ابني طبيعي بس والله غصب عني مرضت وصارو يعطوني دوا يجفف الحليب الله يسامحني ويبارك ابني وابناء جميع المسلمين



مشكورين



موضوع جدا رائع مشكورة والله يعطيك الف عافيه




التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

الولادة المبكرة تشكل خطورة على صحة الأطفال الذكور

اكتشف علماء جامعة نيو كاسل بالمملكة المتحدة أن الأطفال الذكور المولدون قبل أوانهم ( prematurely ) أكثر عرضة لمضاعفات قلبية وعائية مقارنة بالأطفال الإناث .

و يقول العلماء أن هذا الاكتشاف قد يفسر سبب ارتفاع خطر الوفاة بالأطفال الذكور المولودين قبل أوانهم بمقدار الضعف مقارنة بالإناث بال ٧٢ ساعة الأولى من الحياة .

و أجرى العلماء اختبارات على أطفال حديثي الولادة حيث اكتشفوا أن التغيرات بالأوعية الدموية الدقيقة مرتبطة بمرض الأطفال حيث أن انخفاض ضغط الدم و مرضهم لا يمكنهم من التحكم بتدفق الدم بالأوعية الدموية الدقيقة .

و اكتشف العلماء أن الأطفال الإناث تستطيع أن تتغلب على مشاكل تدفق الدم على عكس الأطفال الذكور .

و يضيف العلماء أن هذا الاكتشاف يوضح أن يجب إجراء طرق مختلفة لعلاج الأطفال المولدين قبل الأوان حسب جنسهم و تعزيز الدورة الدموية بالأطفال الذكور خصيصا




خليجية



تسلمييييييين ياقلبووووووووووو

الله يعطيك الف عااااافية




جزاك الله خيرا



شكرلكم



التصنيفات
مستلزمات و ازياء المواليد

احذية لحديثو الولادة أحدث موضة

[IMG]

خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية

[/IMG]




بارك الله فيك



شكرا غلاتي لمرورك



حلووووين كثييير
يسلموووو دياتك ع الانتقاء الرائع
ودي وعبير ردي
تحياتي وهووومه



يا الله ثو حلوييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييين
يسلم اديكي يا قمر
تقبلي مروري المتواضع



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

وصفة للكلف بعد الولادة صحي

:15_5_10[1]:
ماء بصل + عسل يترك على البشرة لمدة ربع ساعة يوم ويوم

ولو البشرة جافة ضعى زيت جلسرين

عسل + جلسرين حلو للبشرة

فيتامين e + زيت ورد للبياض ناخد فيتامين e ونفتح الكبسولة وناخد الزيت ونخلطهم

وطبعا نكتر من الماسكات والتقشير الى هو الصنفرة الشوفان مع الزبادى حلو اوى

زيت الزتون مع الملح بس بعد الولادة على طول يساعد على التفتيح بسهولة

وكمان للتفيح زيت بيبى + ليمون حلو مررة

ادعولى هاولد قريب علشان خايفة اوى




مشكوره ياقمر



التصنيفات
قصص و روايات

وفاة طفلة حديثة الولادة داخل غسالة أكملت دورة غسيل كاملة روعة

أصابع الاتهام تشير إلى أمها المدمنة

وفاة طفلة حديثة الولادة داخل غسالة أكملت دورة غسيل كاملة

خليجية

الطفلة الرضيعة ماغي ماي مات داخل الغسالة

واشنطن الرياض

توفيت طفلة حديثة الولادة تبلغ من العمر عشرة أيام بعد أن وضعتها أمها ليندسي فيدلر داخل غسالة ملابس أكملت دورة كاملة من الغسيل.وظلت الطفلة داخل الغسالة التي تعبأ من أعلى مع كومة من الملابس قبل العثور عليها.وكانت إحدى القريبات قد عرجت على منزل فيدلر( 26 عاما) لزيارتها، ولكنها وجدتها فاقدة الوعي، بينما لم تعثر على أثر للمولدة ماغي ماي.
وسمعت الزائرة صوتا غريبا يصدر من الغسالة وعندما فتحتها عثرت على جثة ماغي وسط الملابس، ومن ثم استدعت الشرطة.وكشفت التحريات عن أن ماغي ماي ظلت داخل الغسالة طوال دورة غسيل كاملة استغرقت 40 دقيقة.
وقالت الشرطة أن القريبة وتدعى روندا كوشات قد عرجت على منزل فيلر في بارتلسفيل بأوكلاهوما للاطمئنان عليها بعد إنجابها طفلتها ماغي ماي، خاصة وان الأسرة كانت قلقة على فيدلر لأنها كانت تكثر من تعاطي المخدرات في الماضي، وتم اعتقالها في شهر ابريل الماضي لتعاطيها مخدرات قوية وهي حامل في شهرها الرابع، ويشتبه في أنها تعاطتها في اليلة التي سبقت وفاة ابنتها.وتقول الشرطة إن كوشات عندما وصلت إلى المنزل وجدت فيدلر نائمة وحاولت إيقاظها ثم سمعت الصوت الغريب الصادر من الغسالة وعندما فتحت بابها لإيقافها فإنها عثرت على الرضيعة بداخلها.وحاول رجال الإسعاف إنعاش الطفلة إلا أنها توفيت لدى وصولها إلى المستشفي.
ولدى فيدلر سجل حافل بالجرائم، حيث اعتقلت مرارا بتهم الاعتداء وقيادة السيارة بلا رخصة.وقال توم هولاند كبير المحققين في بارتلسفيل انه لن يترك شاردة ولا واردة حتى يكشف ملابسات هذه الجريمة المروعة.

الأم المدمنة فيدلر

خليجية

الله ياخذها ان شالله ما عندها قلب




لا حولا ولا قوة الا بالله



امنت بالله استغفر الله العظيم واتوب اليه

لا حول ولا قوة الا بالله حسبي الله ونعم الوكيل

مشكوره اختي




لاحول ولا قوة الا بالله العظيم



شفتوا ما في قلبها رحمة ، والله راح يجازيها

الله يمهل ولا يهمل

ومشكورات على ردودكم الحلوة




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

التغيرات التي تظهر على الجلد خلال فترة الحمل وحتى الولادة!!

خليجية

خليجية

خليجية

كلف الحمل Chloasma:

هل لاحظتي ظهور بقع صفراء أو بنية على بشرتك عندما تنظرين للمرآة؟ هذه البقع هي الكلف أو قناع الحمل. يتمثل الكلف في ظهور بقع داكنة حول العينين، وفي منطقة الجبهة وعلى الأنف والخدين. وتسبه آثار هرمونات الحمل (البروجيسترون والاستروجين) على خلايا الميلانين الموجودة في البشرة. إذا كنت عرضة للإصابة بكلف الحمل فيمكنك تقليل آثاره إذا تجنبتي التعرض للشمس الساطعة لفترات طويلة. ستلاحظين كذلك أن آثار التصبغ (البقع) قد بدأت في التلاشي بعد الولادة حيث تبدأ مستويات هرمونات الجسم في العودة إلى طبيعتها التي كانت عليها قبل الحمل.

البثور Acne:

تلاحظ العديد من النساء الحوامل ظهور البثور والحبوب على بشرتهن بصورة أكبر من ذي قبل. إذا كان الأمر كذلك معك فحاولي الحفاظ على نظافة وجهك باستخدام منظف لطيف للوجه. أما إذا تطلب الأمر زيارة طبيب أمراض جلدية فتأكدي من إخباره بأنك حامل. كذلك تعتبر مستحضرات تنظيف الوجه أو مستحضرات التقشير (facial scrubs)المصنوعة من الشوفان من أفضل الخيارات للتخلص من البثور الدهنية بالوجه. لكن ابتعدي تماما عن مستحضرات التقشير العميق لأن الجلد يكون أكثر حساسية أثناء فترة الحمل.

الاسمرار:

توقعي اسمرار الحلمة وهالة الحلمة (المنطقة المحيطة بحلمة الثدي) أثناء فترة الحمل وبعد الولادة بفترة قصيرة. وإذا كان في وجهك بعض النمش فتوقعي أيضا أن يزداد اسمرار النمش وأن تظهر أيضا بعض البقع الجديدة.

علامات التمد stretch marks:

أثبت الدراسات أن أكثر من 90 بالمائة من السيدات الحوامل تظهر لديهن علامات التمد أثناء الشهر السادس أو السابع من الحمل نتيجة تمد الطبقات الداخلية من الجلد أثناء الحمل. وتظهر تلك العلامات على هيئة خطوط بيضاء أو حمراء على البطن، وفي بعض الأحيان تظهر أيضا على الثدي والأرداف. ومن حسن الحظ فإن هذه العلامات تخبو وتحول تدريجيا إلى الون الأبيض الفضي بمرور الوقت ما يجعلها غير ظاهرة بشكل ملحوظ.

الخط الأسود:

قد تلاحظين أيضا ظهور خط بني خفيف يمتد من السرة إلى منطقة الحوض. ويسمى هذا الخط بالخط الأسود (linea nigra) ويظهر أيضا نتيجة التغيرات الهرمونية في فترة الحمل. ويختفي هذا الخط بعد الولادة بعدة أسابيع.

الزوائد الجلدية Skin s:

الزوائد الجلدية هي عبارة عن نموات جلدية صغيرة غير ضارة لونها مثل لون الجلد وأحيانا تكتسب لونا أغمق من لون البشرة. وتظهر في العديد من الأماكن بالجسم مثل ثنيات العنق، والجفون، وتحت الإبطين، وفي منطقة العانة، وتحت الثدين، وفي المنطقة التناسلية.

ويعد ظهور الزوائد الجلدية من الأمور الشائعة أثناء فترة الحمل وذلك بسب زيادة مستويات الهرمونات في الجسم وزيادة نمو الطبقة الخارجية من الجلد. وفي العادة لا تختفي تلك الزوائد بعد الولادة. وتظهر الزوائد الجلدية في الغالب في المنطقة التناسلية في الحامل (في منطقة المهبل) ويكون ملمسها وشكلها أيضا مثل الزوائد العادية.

انتبهي فالزوائد الجلدية في منطقة المهبل تكون هدفا سهلا للميكروبات الضارة. لذا احرصي على العناية بنظافة هذه المنطقة باستمرار من أية إفرازات لتجنب الإصابة بالأمراض خصوصا أثناء فترة الحمل. و يمكن إزالة الزوائد الجلدية أثناء وبعد انتهاء فترة الحمل عن طريق الكي أو الكحت أو القطع. وهذه العملية سهلة يقوم بها طبيب الجلدية ولا تستغرق سوى دقائق.

الأوعية العنكبوتية spider …

العنكبوتية spider veins:

هي شعيرات دموية منفجرة تأخذ شكل بيت العنكبوت ويكون لونها أحمر أو قرمزي. وتظهر تلك الخيوط على الوجه والعنق والصدر والساقين والذراعين. ويرجع سب ظهور تلك الخيوط أثناء فترة الحمل إلى زيادة نشاط الدورة الدموية والتغيرات التي تحدث في هرمونات الجسم. وتختفي تلك الخيوط من الجسم بعد الولادة ويمكن علاجها بزيادة جرعات فيتامين ج بحرص وتجنب وضع ساق فوق الأخرى.

الدوالي Varicose veins

الدوالي عبارة عن أوعية دموية منتفخة تظهر في الساقين أثناء فترة الحمل ويقل ظهورها أو تختفي تماما بعد الولادة. يمكنك تجنب أو تقليل الإصابة بالدوالي من خلال مارسة بعض التمرينات البسيطة، وزيادة جرعة فيتامين ج، والامتناع عن وضع سق فوق الأخرى، وكذلك عن طريق ارتداء الجوارب الطبية الخاصة قبل القيام من السرير في الصباح.

احمرار الكفين والقدمين:

تسب زيادة هرمون الاستروجين في جسم الحامل في احمرار الكفين وباطن القدمين والميل إلى الهرش فيهما. تبدأ هذه الأعراض في الشهر الثاني من الحمل لكنه تختفي تماما بعد الولادة.

خليجية

خليجية




مشكوره حبيبتي موضوع رائع بس للاسف مكرر



خليجية



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

العلاقة الزوجية بعد الولادة

مرحبا بنات
انا حابة استشيركم بشغلة ويا ريت تفيدوني
انا تزوجت من حوالي سنة ونصف واول ما تزوجت كانت العلاقة بيني وبين زوجي تتعبني كتير وبعدين حملت وطول فترة الحمل نفس المشكلة كانت عندي . واول ما ولدت تغلبت كتير كتير والاطباء قالو انو الحوض عندي ضيق عشان هيك بتعب اثناء العلاقة مع زوجي ولازمني عملية قيصرية وبعد ساعة صار توسيع وولدت طبيعي بس اخدت غرز كتير ومن بعدها صارت العلاقة بيني وبين زوجي سهلة وحتى المتعة بينا صارت اقل وزوجي صار يشكي من هالشغلة بس انا شاكة انو الغزر بعد الولادة انفكت معقول تكون المشكلة من هنا ويا ترى لو حملت مرة تانية ممكن يصير اجهاض؟ لو كنت بحاجة لغرزة او اشي؟

يا ريت تفيدوني
واعذروني لو طولت عليكم

أحلام




مبروك المولود الجديد حبيبتي
الالم في علاقة الزوجية امر طبيعي لما يكون ضيق في المهبل راح مع الوقت يتوسع ومع الانجاب
المهبل توسع نتيجة الولادة لهيك زوجك متضايق بس مع الوقت راح يرجع لطبيعته واذا استمر المشكل يمكنك عمل تمارين تضيق المهبل والغرز ما راح تنفك وهي مالها علاقة مع الاجهاض



شكرا لمرورك اختي سماح انشالله يكون كلامك مزبوط وما احتاج لتمارين لانو الخمدلله وزني رجع متل اول ما تزوجت بعد الولادة



التصنيفات
الحمل و الولادة

خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة

تؤدي فترة الحمل لتغيير أسلوب الحياة اليومية وقيام الأم ببعض الخطوات الضرورية، قبل أن يرى طفلها النور ويقلب حياتها رأسا على عقب. وتالياً بعض تلك الخطوات:

ـ خطط جديدة في العمل

الحقيقة إن العمل لفترات طويلة خلال الحمل ليس الوسيلة الصحية والفعالة التي ينبغي عليك القيام بها للحفاظ على حياتك الصحية وعلى صحة طفلك. أما رئيس عملك فمطالب من الناحية القانونية بالقيام بإجراء قائم على مسألة أساسية وهي مراعاة وضعك أثناء الحمل، لجهة عدم الإضرار بصحتك وصحة طفلك.

وهو مطالب أيضا بإزالة أية مخاطر دائمة أو محتملة قد تعرضك وتعرض طفلك للخطر مثل التعرض لمواد سامة أو العمل لساعات طويلة. ويفترض، اتقاء لتلك التداعيات، أن يعرض عليك بدائل أو، إذا كان ذلك ممكنا أن يمنحك إجازة معقولة مع صرف الراتب بالكامل.

ـ اختيار الثياب المناسبة

لا شك أن عليك التخلي بالكامل عن تلك الألبسة الضيقة التي كنت ترتدينها وأن تبحثي عن الثياب المناسبة للحمل، وهي من النوع الفضفاض الذي يحافظ على الأناقة وفي الوقت ذاته الرشاقة.

ـ في المرحلة الجديدة من حياتك

وهي مرحلة الحمل، لن تحتاجي إلى التدريبات الرياضية، القاسية بل إلى تلك التي تنسجم مع وضع الحمل. ويعرف عن التدريبات الأيروبية في الماء التي تسمى «اكواروبكس» أنها أفضل أنواع الرياضة بالنسبة للنساء الحوامل. وتساعد هذه الرياضة على الاسترخاء والرشاقة لتحسين وضع الجسم من أجل الوضع.

ـ عززي صداقاتك

عادة ما تلجأ الأمهات الحوامل إلى البقاء في البيت لفترات طويلة، وبذلك تفرض على نفسها نوعا من العزلة، ولكن يمكن التغلب على هذه العزلة أثناء الحمل وبعد الوضع بتنظيم حفلات صغيرة تدعين فيها صديقاتك للعشاء أو الغداء في منزلك، وبذلك تستطيعين التغلب على أجواء العزلة التي قد تفرضينها على نفسك والحقيقة فإنه من السهل جدا أن تفرضي على نفسك طوقا من العزلة لكنك لن تمانعي في أن تري صديقاتك وقريباتك حولك خاصة وأنت تحظين بإجازة الأمومة.

ـ تناولي الوجبات الصحية المناسبة

إذا كنت لا تزالين تفكرين بعقلية شراء الوجبات المثلجة أو السريعة أثناء فترة الغداء، فعليك تغيير هذه العادة وبدء شراء الوجبات الطازجة والمصنوعة من الأغذية العضوية، ويفضل أن تقومي بنفسك بشراء الوجبات للتأكد من أنها طازجة والتعرف على مصادرها. ويمكنك شراء الخضراوات الطازجة بنفسك.

– الأحاديث الودية

تبادلي الأحاديث الودية مع زوجك، تلجأ الصينيات والهنديات إلى تبادل الأحاديث الودية والمفعمة بالحميمية أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، وبداية ضعي الشكاوى جانبا وخصصي فترات تقضينها مع زوجك للتسامر، وثقي بأن تلك الأوقات ستكون الأثمن في حياتك. تحدثي مع زوجك عن الآمال والمخاوف التي تحملها لك الأيام المقبلة خاصة كلما اقترب الوضع.

ـ حياة مختلفة

إذا كنت في الأيام السابقة على الحمل والولادة تتمتعين بروح الفكاهة وبمعنويات عالية فلا شك أن حياتك أثناء الحمل ستكون مختلفة تماما، وستمر بفوضى عارمة تنعكس على حياتك المزاجية وطبيعتك، ويعزى كل ذلك للتبدلات الهرمونية التي تطرأ عليك.

ولكن تذكري أن معظم النساء، يحملن طبيعيا دون أي مشكلات ويلدن أطفالا صحيحي البنية.

ـ الأنشطة البسيطة

يفضل القيام ببعض الأنشطة البسيطة والمسلية خلال الحمل، فيمكنك أخذ وجبة الغداء في حقيبة صغيرة والجلوس والاسترخاء في الحديقة تحت الشمس الدافئة.




يسلمووووووووو



مشكووورة ياا قلبي



التصنيفات
الحمل و الولادة

تمارين تساعد على تسهيل الولادة بإذن الله

تمارين الشهر التاسع لولادة سهلة

1. تأرجح الحوض في حالة الاستلقاء

*الأهداف:

1 – لحفظ القوام الجيد.
2 – لتقوية عضلات البطن.
3 – لتجنب معالجة آلام الظهر الناتجة عن ضعف العضلات وأوتارها.

*الطريقة:

1- تمددي على ظهرك مع ثني الركبتين.
2 – استنشقي الهواء ببطء بينما تثنين عضلات بطنك ووركك مع إبقاء قدميك على الأرض.
3 – أخرجي الهواء (زفير) ببطء وأرخي عضلاتك.
4 – كرري العملية.
2. تأرجح الحوض على ركبتيك ويديك

*الهدف: كالسابق.

*الطريقة:

1 – ادعمي جسمك وركبتيك مع وضع يديك على الأرض. اجعلي ذراعيك عاموديتين مع الأكتاف والركبتين والورك. لا ترخي ظهرك.
2. ثبتي عضلات بطنك وارفعي ظهرك للأعلى.

3. رفع الرجلين باستقامة:

*الأهداف:

1 – لتقوية جدار البطن والرجلين.
2 – لزيادة مرونة الظهر السفلى.
3 – لتسهيل تزويد الرجلين بالدم.

*الطريقة:

1 – استلقي على ظهرك.
2 – اثني ركبتيك ومددي الأخرى باستقامة.
3 – ارفعي الرجل الممدودة ببطء حوالي 30 ْ إلى 45 ْ درجة.
4 – أعيديها للأرض ببطء.
5 – غيّري إلى الرِجل الأخرى وكرري.


__________________




تسلمين ياا الغلا



خليجية



التصنيفات
الحمل و الولادة

كيف يتم تفادي التهابات الثدي بعد الولادة

خليجية

خليجية

ان أهم طريقة لتفادي التهابات الثدي بعد الولادة مباشرة هو تفادي احتقان الثدي بالحليب فيجب افراغ

كمية الحليب المكونة في الثدي من الأيام الأولى وتعويد الطفل على الرضاعة وذلك يساعد على ادرار

الحليب وعدم تجمعه لأن بقاءه في الثدي يؤدي الى احتقان وحدوث التهابات وتكون مؤلمة. وينصح

بالاهتمام والنظافة واستخدام جهاز شفط الحليب واستخدام داعم الثدي ومراجعة أخصائي في حالة عدم

القدرة على الرضاعة.
خليجية




خليجية



مشكووورة ياا عووومري



تسلمين ياعمرى



مشكوره ياقلبي