الوسم: اليأس

يا حليلهم يجنننوووووووووووووو

1- الحياة إما أن تكون مغامرة جريئه أو لاشيء.

2-الذين يعرفون فرحة الوصول إلى أعلى السلم هوالذين بدؤوا من اسفله والذين
يبدؤون من أعلى السلم لن يكون أمامهم إلالنزول.

تحميل كتاب هكذا هزموا اليأس – سلوى العضيدان
حصريا كتاب ديني اسلامي كيف تهزم اليأس

التحميل
هنا
يوجد تشابه بين هكذا هزموا اليأس لقصه لا تحزن

كم هو الفرق الكبير الشاسع بين كلمتي ( اليأس – والأمل) وكم هو الفارق عظيم بين رجل يعيش بروح التفاؤل والاأمل وبين رجل بات ضحية القنوط والإنهزامية.. الفارق بين الإثنين هو أن الرجل الذي ينظر للحياة بأمل وفأل حسن.. فأنه يُحسن رسم صورة المستقبل ويبدع في انشاء الخيال لأنه لا حركة من غير مطلوب والمطلوب هو مجموعة صور مرتسمة في الذهن وكل حركة فإنها لأجل مطلوب والمرء حين يضع هدفاً محدداً نصب عينيه يلهمه ويبعث فيه الهمه والجد والعطاء.. فإنه تنبعث في روح هذا الإنسان من القوة والحركة ما لا يتصوره عقل.. وحين تغيب الملهمات والمحركات والصور المشرقة من عقل الإنسان فإنه يصبح يائساً قانطاً خانعاً الهمه ضعيف النفس لا يقدر على صنع شيء..

فصاحب الأمل والتفاؤل يهتم بالمستقبل وما يجب أن يملأه به بما يعود عليه وأمته بالنفع والخير والإنسان المنهزم هو الذي يعيش تحت وطأة الماضي وآلام الماضي فهو ابن الماضي بما حواه من مواقف وظروف ومصاعب..

إن اليأس لا يقدم حلولاً ولا يصنع شيئاً سوى مزيد من الآلام والمصاعب.. والإلتفات المُبالغ فيه إلى الخلف والرجوع المستمر إلى الوراء يسهم في تضخيم الصورة السلبية عن نفسك وظروفك وأحوالك.. وفي رأي المتواضع أن كثيراً من الأمراض النفسية من قلق واكتئاب ونحوها في مراحلها الأولى هو ناتج عن رسم الصورة السلبية عن الذات ومن ثم تضخيمها وكثرة الإلتفات إلى الماضي وما حواه من أحوال ربما كانت بالفعل سلبية بدرجة ما..

إننا حين نعيش بالأمل فإننا لا نصنع لأنفسنا بيتاً من الوهم أو الأحلام الوردية الكاذبة كلا.. بل نريد محركاً وقوداً يكون بداية الإنطلاق نحو الأمام.. نريد الخطوة الأولى التي تعقبها خطوات النجاح والريادة والإبداع.. لنقل لزمن الإنهزامية وداعاً ولنبدأ من اللحظة في تغيير انفسنا وزرع الثقة في قلوبنا في كل مناحي الحياه.. فإن الأمة التي يدب اليأس والقنوط وضعف الهمه في أفرادها لهي أمة لا تستحق النصر ولا النجاح ولن تكون مؤهلة للتربع على عرش الريادة والحضارة والتقدم.. وما تقدم أحد ولا نجحت أمة من الأمم إلا حين وضعوا في أذهانهم وعقولهم وأرواحهم أهدافاً تلهمهم تستفز كل خلية في جسدهم حتى يصلوا إلى ما يريدون..

إنه حين يكون الأمل محركك والفأل الحسن حديث نفسك والهمه والعزيمة وقود حياتك وحين تضع لنفسك أهدافاً محددة تريد الوصول إليها وغايات تختارها وترى أنها تناسب قدراتك وطموحك فإنك تسير في الطريق الصحيح وستحصل على ما تريده بإذن الله..

والسؤال المهم الآن.. لماذا يبدع كثير منا في رسم صورة دونية عن نفسه؟ أما حين يرى الآخرين ويتأمل حالهم فإنه يضعهم في أبهى صورة وأحلى حلة وأجمل منظر وأحسن حال..! وهنا نقول ربما تكون بالفعل واقعاً ومقارفاً لأمور سلبية سيئه تستدعي التغيير العاجل.. وربما كان بالفعل أيضاً هذا الغير شخصاً ناجحاً موفقاً مبدعاً.. لكن أن يكون منهجك في الحياه وطريقة عمل عقلك هو صناعة المقارنات بينك وبين الغير مع جعل الصورة السلبية السوداء مقرونة بك وحدك!! ؟ أما غيرك فكامل ولن تبلغ ما بلغ! ولذا فجميل جداً أن تكون لنا قدوات صالحة ونماذج رائعة نحاكيها ونقتفي طريقها من أهل العلم والخير والصلاح والثقافة لك أن تقتدي بآخر بمعنى أن تتسم وتتحلى بما يتحلى هو به لا أن تعقد جلسات مقارنة بينك وبينهم وقلما نجح شخص في حياته وهو رهن المقارنة بينه وبين من يتفوق عليه.. وقلما فشل إنسان عاش بالهمه والعزيمة والأمل والتفاؤل.. توقف عن المقارنات.. حاول أن تجد في نفسك من الخصال الطيبة والخلال الحميدة والقدرات والهبات التي منحك إياها المولى لا لكي تفخر بها.. بل لكي تكون باعثاً على المضي.. فإن كثير من الناس حين يرى في نفسه أموراً جيده فإنها تقوي همته وتمضي عزمه وتجعله يتقدم إلى أهدافه بجد واجتهاد..

إن أي طريق نحو القمة فإنه ولا بد أن يكون صعباً في بدايته وكل ناجح في الحياه فإنه يحمل معه كماً هائلاً من المواقف والصعاب التي اعترضت طريقه لكنه ظل يقاوم ويصبر ويتعلم من كل موقف درساً حتى وصل إلى ما يريد فلا تظن أن المجد والقمم والغايات تدرك بقليل من العمل والشاعر كان يقول :

لا تحسب المجد تمراً أنت آكله.. لن تبلغ المجد حتى تلعق الصبرا

ستواجهك عقبات وعقبات وعقبات.. سيرد عليك الملل والتعب والسأم.. لكن الصبر والمثابرة هي خير زاد لمن يحلم بلوغ العلياء ومعانقة الجوزاء..

سن اليأس عند المرأة أو سن انقطاع الطمث كما يحلو للبعض تسميته هى تجربة جديدة تخوضها المرأة ، ولها ملامح مختلفة فى حياتها ، ونحن اليوم على موقع ثقف نفسك نحاول معا فك بعض غموض هذه المرحلة بتقديم حقائق عن سن اليأس عند المرأة
سن اليأس عند المرأة

1- سن اليأس أمر محتم :
سن اليأس هى فترة تمر بالمرأة ولايمكن تأخيرها أو تقديمها ، فهى فترة محتمة علينا أن نعيشها معظم النساء يقعن فى سن اليأس فى حوالى سن ال50 عاما ، وهو نتيجة انقطاع الطمث وتوقف المبيض عن انتاج البويضات ، وبعض النساء يمرون بسن اليأس بعد سن ال40 مباشرة .

2- تحديد موعد اقتراب سن اليأس :
اخبار الدم يمكن أن يخبرك بنتيجة تقريبية عن موعد اقتراب سن اليأس ، وذلك بالكشف عن الهرمون المنبه للإباضة(fsh) ، إن انخفاض مستوى هرمون الاستروجين هو علامة على اقتراب سن اليأس ، ولكنها ليست علامة مؤكدة هى فقط نتائج تقريبية يمكن أن تصيب أو تخطأ .
3- الهبات الساخنة :
لقد سمع الجميع عن الهبات الساخنة ،ربما لأنها من أعراض انقطاع الطمث الأكثر شيوعا، و سببها هو الهرمونات المتقلبة، ومعظم النساء يعانون منها ، يمكن أن تبدأ قبل عامين من الانقطاع التام للطمث ، ويمكن أن تستمر لخمس سنوات أو أكثر بعد ذلك، ويمكن التغلب عليها ببعض الهرمونات المكملة .

4- بعض التأثر على الصحة عموما:
انخفاض الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى تقلب المزاج وحتى الاكتئاب، نقص هرمون الاستروجين قد يؤدي إلى جفاف الشعر والجلد ويسبب تغير فى شكل جسمك وزيادة فى الوزن ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام به لمنع كل هذا، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، وتكثيف ممارسة الرياضة الروتينية لتحسين الثقة جسمك والحصول على المشورة إذا أصبح هناك تدني كبير فى الحالة المزاجية لديك .
5-انقطاع الطمث وحده لايضعف الصحة :
بعكس ماهو مطروح ومعروف ، فإن انقطاع الطمث لا يؤثر وحده على ضعف الجسد ولكن كبر السن هو العامل الرئيسى فى ذلك ، ولذلك فقد تجد بعد انقطاع الطمث أن عظامك أصبحت أضعف ولذلك عليك أن تعتنى بجسدك أكثر من الماضى .
6- أسلوب الحياة السليم يخفف من علامات سن اليأس :
من الآن عليك أن تتبع أسلوب حياة منظم وصحى ، توقف عن التدخين واتبع حمية غذائية واهتم بحصول جسمك على القدر الكافى من الفيتامينات والمعادن ، فهذا يجعل جسمك أقدر على تحمل تغيرات فترة انقطاع الطمث .
7- سن اليأس ليس مرضا :
يتعامل البعض مع سن اليأس على اعتبار أنه مرض وفى الحقيقة هو ليس كذلك بل هى فترة طبيعية تمر فى حياة كل منا وعلينا التكيف والتأقلم معها ، علينا أن نعيد نظرتنا لفترة سن اليأس لننظر لها بأنها عصر جديد ومثير ، فانتى اصبحتى امرأة ناضجة، لديك ثروة من الخبرة في الحياة والحكمة التي يمكنك مشاركتها مع الآخرين.
8- ليس لسن اليأس عمر محدد :
ليس هناك عمر محدد لسن اليأس فمعظم النساء يكون لديهم سن اليأس فى سن 50 عاما والبعض بعد ال40 عام ، وليس لذلك سبب محدد ولكنها اختلاف فى الهرمونات من شخص لآخر .
9- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر هام :
عليك الحصول على 30 دقيقة من التمارين كل يوم – وليس فقط لأنها وسيلة رائعة للحفاظ على وزنك تحت السيطرة، ويمكن أن يساعد أيضا على الحفاظ على صحة القلب وتقوية العظام لمنع هشاشة العظام. وقد أظهرت الدراسات أيضا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي. يمكن أن تعزز المزاج، وتخفيف القلق أيضا.
10- نظام غذائي متوازن يمكن أن يجعل فرق كبير فى هذة المرحلة :
الأطعمة الغنية بالاستروجين مثل الفول والبقول والعدس يكون لها تأثير على توازن الهرمونات، يجب عليك أيضا تناول الأسماك الزيتية مثل السردين والسلمون والماكريل – وهذه توفر لك الأحماض الدهنية الأساسية لمكافحة جفاف الجلد والمفاصل التى ترتبط مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، وتناول الكثير من الفواكه الطازجة والخضار سوف يعطيك الفيتامينات والمعادن لتعزيز الصحة، وعليك تناول وجبات خفيفة من المكسرات والبذور التى تعطيك الدهون والمواد المغذية الضرورية . تناول وجبة صغيرة كل ثلاث ساعات أو نحو ذلك وتجنب الكثير من المنبهات مثل الكافيين والسكر والكحول.
11- المكملات الغذائية هامة فى هذا السن :
كل امرأة وخاصة فى سن انقطاع الطمث يجب أن تأخذ مكملات الفيتامينات والمعادن ،عليك أن تبحث عن واحد من المكملات الجيدة التى تحتوي على خليط من الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل الفيتامينات أ، ب و جـ بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي سوف تساعد على تعزيز عظامك. بالإضافة إلى ذلك، تناول المكملات زيت السمك يوميا اوميجا 3 والتى سوف تساعد على إبقاء المفاصل بدون خشونة ويبقى بشرتك ناعمة وشعرك لامع.
12- العلاج بالهرمونات البديلة يؤجل أعراض سن اليأس :
الهرمونات البديلة تحل محل الهرمونات التي لم يعد ينتجها جسمك ولكن عند التوقف عن تناولها فإن جسمكلن يكون قد اعتاد على الحياة مع الاستروجين القليل ،لذلك فسوف نواجه نفس المجموعة من الأعراض مرة أخرى بعد بضع سنوات .