الوسم: الأشياء

ليس لدي شيء ألبسه.. تخرج منا هذه الجملة كثيرا عند فتح خزانة الملابس قبل الاستعداد للخروج، بينما دواليبنا مزدحمة بالملابس التي يمكن تقسيمها إلى 80% ملابس لا نلبسها، 15% هي الملابس التي نأمل أن تناسبنا يوما ما إذا استطعنا ، 5% هي الست قطع التي نعيد لبسهما تكرارا. السر هنا أن تعرفي ما يجب اقتنائه وما يجب التخلص منه. أنصحك بأن تقومي بترتيب خزانتك موسميا مع كل موسم جديد أخرجي كل ما لديكي وأعيدي تنظيمه، والتخلص من القديم.

١- عدم الثقة ناقشا أبعاد المشاكل التي تحدث بينكما وحاولا الوصول إلى حل مقنع يرضي كلا منكما. في حالة إدلاء شريك حياتك بحل للمشكلة أو إتخاذه قرار بشأنها وأنت تعلمين أنه ليس الطريق لحل المشكلة، فلا توضحي له ذلك بشكل مباشر بقولك عبارات هل أنت متأكد من هذا القرار؟ أو لماذا فكرت في هذا الحل؟ لأن مثل هذا الكلام سيعكس لديه عدم ثقتك به.

٢- إثارة الغيرة تحب المرأة الشعور بغيرة الرجل عليها، ولكن هذا لابد أن يكون بحدود، فلا تتفنني في إثارة غيرته حتى لا تتفاقم الأمور وستكونين أنت وحدك الخاسرة في النهاية.

٣- حِمل الكلمات العابرة لا تحاولي أن تلقي حمل بعض الكلمات العابرة على عاتقه، فمثلا تقولين له أني لم أشعر بالسعادة إلا معك، أو كل من حولي لا يتمتعون بخفة ظل مثلك. فعلى الرغم أن هذه الكلمات تبدو جميلة إلا أن بعض الرجال قد يفهموها بمنطلق أنه لابد أن يقوم بإرضائك طوال الوقت أو أنك تقارنين بينه وبين كل من حولك.

٤- التشابه بينكما إذا كان هناك تشابه بينك وبين خطيبك في أشياء محددة فأخبريه بها، مثلا حبك للقراءة أو ممارسة رياضة محددة، وإذا لم توجد فلا تخافي من ذلك لأنها ليست نقطة ضعف كما تظنين فالاختلاف بينكما مطلوب لأن بهذه الطريق سيكمل كل منكما الآخر.

{خُذِ الْعَفْوَ ..وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ ..وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ}
اذا احببت المال فلا تنس الحساب

اذا احببت الدور والقصور فلا تنس ابدا القبور

واذا احببت المعاصي والذنوب فلا تنس التوبة وغافر الذنوب

واذا احببت المخلوق فلا تنس الخالق

من المعروف منذ وقت طويل أن الاكتئاب يؤثر على الذاكرة، ولكن لم يكن واضحاً كيف يحدث ذلك. ويقول الباحثون الآن إن أحد أسباب ذلك هو أن الاكتئاب يضعف عملية "الفصل النمطي"، أي القدرة على التمييز بين الأشياء المتشابهة.

يحدد الباحثون في جامعة بريجهام يونج الفصل النمطي كآلية لترميز الذكريات، حيث يتم خلق تمثيلات متمايزة في الذاكرة للأشياء والأحداث المتشابهة. ولكن النتائج التي توصل إليها فريق البحث ، ونشرت في مجلة Behavioural Brain Research ، تشير إلى أن الاكتئاب يتداخل مع هذه العملية، وأنه كلما شعر الشخص بالاكتئاب، كلما أصبح التمييز بين التجارب المتشابهة التي مر بها أمراً أكثر صعوبة بالنسبة له.

وأجرى الباحثون بتلك الدراسة اختباراً للذاكرة بمساعدة الكمبيوتر على مجموعة من المشاركين الذين ظهرت عليهم أعراض الاكتئاب، ولكنهم لم يكونوا يتناولون أدوية. وطلب الباحثون من المشاركين أن يشاهدوا مجموعة من الأشياء على شاشة الكمبيوتر. وفي كل مرة، كان مطلوباً من المشاركين أن يحددوا ما إذا كانوا:

• قد رأوا الشئ المعروض في الاختبار من قبل (قديم).
• قد رأوا شيئاً مشابهاً له (متشابه).
• لم يروا شيئاً مثل ذلك من قبل (جديد).

وأظهرت نتائج الدراسة أن المشاركين الذين يعانون من الاكتئاب كانوا قادرين تماماً على التمييز بين العناصر القديمة والجديدة.

ومع ذلك ، عندما عرضت عليهم أشياء مشابهة لشيء ما سبق أن رأوه من قبل، كان الجواب الأكثر شيوعاً الذي قدمه المشاركون هو أنهم قد رأوا ذلك الشئ من قبل.

وأضاف الباحثون :"وجدنا علاقة سلبية بين معدلات الاكتئاب وبين نسبة الفصل النمطي. وهذه النتائج تدعم فكرة أن الاكتئاب يرتبط سلبياً بالأداء الخاص بالفصل النمطي". ولاحظ معدو الدراسة أن هذا الانخفاض في الفصل النمطي قد يشكل تحديات للأفراد المصابين بالاكتئاب في مواقف الحياة اليومية، من تذكر أين أوقفوا السيارة، إلى تذكر الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين سبق أن أباحوا لهم بمعلومات شخصية.

وقال بروك كيروان أستاذعلم النفس وعلم الأعصاب في جامعة بريجهام يونج: "هذا هو بالفعل الجانب الجديد في تلك الدراسة. إننا نبحث في جانب محدد للغاية من الذاكرة. ( الأشخاص المصابين بالاكتئاب ) لا يعانون من فقدان الذاكرة، لكنهم فقط يفتقدون التفاصيل".

ولاحظ كيروان أن الدراسة تقدم أيضاً معلومات حول ما يحدث في أدمغة أولئك الذين يعانون من الاكتئاب :" توجد منطقتان في المخ تنمو فيهما خلايا دماغية جديدة. إحداهما هي الحصين (hippocampus) المرتبطة بالذاكرة. وقد اتضح أن نموها ينخفض ​​ في حالات الاكتئاب".