التصنيفات
أزياء مقاسات كبيرة للدبدوبات

نصائح بسيطة لإخفاء الأفخاذ والأوراك العريضة عصرية

يشعر الناس في أغلب الأحيان بأنّ الأوراك والأفخاذ هي الأماكن الأكثر عنادا لفقدان الوزن. والخدعة هي في جعلها تبدو أصغر حجما باختيار الثياب المناسبة. البلوزات ذات القبات العالية أو البلوزات أو المعاطف الطويلة هي الاختيار الأنسب. وإليك بعض النصائح العظيمة للحصول على أوراك وأفخاذ أصغر حجما بسهولة.

ماذا تلبسي:
1. المعاطف الطويلة بالتلابيب الأكبر ستبعد الانتباه عن منطقة الفخذ والورك، وتجعلها تبدو أصغر.
2. البلوزات التي تصل إلى تحت الورك ستجعلك تبدين أطول وأنحل وستبعد الانتباه عن الورك.
3. الألوان الداكنة، سواء البلوزات أو البنطلونات والتنانير ستجعلانك تبدي أطول وأنحل.
4. البنطلونات التي لا تحتوي على جيوب.والعريضة من الأسفل.
لا تلبسي:
1. السترات التي تنتهي عند نقطة الورك الأوسع. هذه ستسحب العين أبعد من حجم وركك، وتضيف إلى العرض المحسوس.
2. السترات الضيّقة جدا، لأنها ستشدّد فقط على منطقة الأفخاذ.
3. البنطلونات الضيقة أسفل الساق والمشدود والمصنوعة من قماش مطاطي ستؤكّد على حجم الورك والأفخاذ لدرجة أكبر وتجعلك تبدين أضخم.




يسلمو ياعسل وياحلوك انتي ونصائحك

مشكوره قلبي




شكرلكم



نصايح عجبتني واحس انها فعلا مظبوطه تسلمين



شكرلكم



التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الازياء

ماذا تلبسي و لا تلبسي .لإخفاء الأفخاذ والأوراك العريضة

لاخفاء الاوراك الافخاذ

يشعر الناس في أغلب الأحيان بأنّ الأوراك والأفخاذ هي الأماكن الأكثر عنادا لفقدان الوزن. والخدعة هي في جعلها تبدو أصغر حجما باختيار الثياب المناسبة. البلوزات ذات القبات العالية أو البلوزات أو المعاطف الطويلة هي الاختيار الأنسب. وإليك بعض النصائح العظيمة للحصول على أوراك وأفخاذ أصغر حجما بسهولة.

ماذا تلبسي:
1. المعاطف الطويلة بالتلابيب الأكبر ستبعد الانتباه عن منطقة الفخذ والورك، وتجعلها تبدو أصغر.
2. البلوزات التي تصل إلى تحت الورك ستجعلك تبدين أطول وأنحل وستبعد الانتباه عن الورك.
3. الألوان الداكنة، سواء البلوزات أو البنطلونات والتنانير ستجعلانك تبدي أطول وأنحل.
4. البنطلونات التي لا تحتوي على جيوب.والعريضة من الأسفل.

لا تلبسي:
1. السترات التي تنتهي عند نقطة الورك الأوسع. هذه ستسحب العين أبعد من حجم وركك، وتضيف إلى العرض المحسوس.
2. السترات الضيّقة جدا، لأنها ستشدّد فقط على منطقة الأفخاذ.
3. البنطلونات الضيقة أسفل الساق والمشدود والمصنوعة من قماش مطاطي ستؤكّد على حجم الورك والأفخاذ لدرجة أكبر وتجعلك تبدين أضخم.




شكرا عالمعلومات القيمة



تسلمي انا بعمل هيك بالزبط

طبعا بعد تجربة لسنوات لتوصلت لهذه المعلومات

شكرا لكي انتي قدمتيها عطبق من دهب للصبايا

بدل مصيبهم اكتئاب حتى يشتروا قطعة او يلبسوا نص المحل و طبعا ما يطلع حلو لسوء الاختيار
كل جسم اله عيوبه واله حلول
شكرا




التصنيفات
منتدى الرشاقة

التجارب الأولي أثبت نجاحه الكافيين لشد الأفخاذ

التجارب الأولي أثبت نجاحه .. الكافيين لشد الأفخاذ
للنساء اللواتي يبحثن عن أية وسيلة تُعطي الفخذين جاذبية وإثارة أكثر، هناك الكافيين. ووفق ما تم نشره في عدد ديسمبر من المجلة الأوروبية لطب الجلدية التجميلي، توصل الباحثون البرازيليون إلى أن استخدام مستحضرات تجميلية تحتوي على الكافيين يُمكن أن يُساعد في إكساب تلك المناطق من جسم المرأة قواماً رشيقاً وأقل اكتنازاً بكتل الشحوم.

ويُعتبر استخدام الكافيين للتخلص من تلك التشوهات في منطقة الأرداف والفخذين لدى النساء، نتيجة لعوامل عدة فيها، أو ما يُسمى سليوليت cellulite ، اكتشافاً غير مسبوق.

وكان الباحثون من الجامعة الفيدرالية للولاية في ريو دي جانيرو قد درسوا تأثيرات استخدام النساء لكريم (بلسم) مكون بشكل رئيس من محلول للكافيين بنسبة 7%. وتكونت شريحة الدراسة من 99 امرأة. وتابع الباحثون دهن النساء لهذا الكريم على أفخاذهن مرتين يومياً، لمدة 30 يوما.

وحينما أخذ الباحثون من المشاركات قياساتهن الشخصية لتلك المناطق من أجسامهن، لاحظوا أن ثمة تحسناً واضحاً فيها، ما جعلها أقل امتلاءً وأكثر رشاقة.

وتحديداً تبين أن 80% منهن حصلن على نقص في قياس محيط الأجزاء العلوية والسفلية من الفخذ، ولدى حوالي 70% ظهر هناك تحسن في قياس محيط الحوض والأرداف.

لكن لا يزال من غير الواضح للباحثين ما إذا كان للكافيين تأثير في التخلص من السليوليت، ذلك لأن الباحثين حينما قاموا بتقييم الشعيرات الدموية في الأنسجة الشحمية لمناطق الأرداف والأفخاذ التي قل امتلاؤها وتحسن مظهرها، فإنهم وجدوا تغيرات طفيفة جداً في السليوليت.

وقال الباحثون إن قصر مدة استخدام كريم الكافيين ربما هو سبب عدم حصول تغيرات نحو الأفضل في تركيبة السليوليت. وقال عمر ليوبي، الباحث الرئيس في الدراسة، انه لا يُوجد حتى اليوم علاج يشفي من السليوليت، لكنه، أي كريم الكافيين، يُمكنه مساعدة النساء اللواتي يرغبن في الحصول على مظهر، قوام، اقل امتلاءً. ولا تزال ممارسة الرياضة البدنية أفضل طريقة للتخلص من السليوليت.




خليجية



تسلمين يالغلا



حبيبتى اميره
خليجية



شكرا حبيبتي تسلم يداك:11_1_120[1]:



التصنيفات
منتدى الرشاقة

خلطة سحرية لتنحيف الارداف والأفخاذ لرشاقتك

جبتلكم هي الوصفة من منتدى آخر وإن شاء الله تستفيدون منها
يلي مجربينها بالمنتدى قالوا انها ممتازة جدا وشكل جسمهم تغير عليها
وأنا رح جربها بكرى إن شاء الله

المقادير : 30 فص ثوم مقشر من دون تقطيع

4 حبات ليمون اصفر كبير مقطعة لشرائح بدون تقشير

6 كاسات ماء

القليل من البقدونس المفروم

طريقة التحضير : ضعي المقادير معا في طنجرة وسخنيهم على النار لدرجة الغليان ثم اطفئي النار
عندما يبرد ضعي كمية معتدلة من البقدونس واتركيه منقوع لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات
ثم صفي الخليط وضعي الماء في زجاجة محكمة الاغلاق في الثلاجة واشربي منه مقدار فنجان قهوة 3 مرات يوميا قبل او بعد الوجبة

يمكن تقولي ثوم ؟؟؟ طيب والريحة القوية تبعه
بس ولا يهمك لان الليمون والبقدونس قادر على تطهير الروائح من الفم
لذلك باذن الله لا تخافي من الريحة
جربي ويمكن تستفيدي

ولا تنسوا التقييم والردود

:0108:




شكرلك



يسلمو



يسلمو



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

قشر الليمون مذيب ريع للدهون المتراكمة في البطن والأفخاذ لرشاقتك

تخسيس منطقة البطن مشكلة تشغل الكثيرين من الرجال والنساء وخاصة بعد فترة الحمل والكثيرين يبحثون عن حلول دون جدوى ويقومون بالكثير من تجربة الأنظمة الغذائية ولكنها لا تفيد لذلك نقدم لكم بهض الخطوات الفعالة التي تساعد على تخسيس منطقة البطن والتخلص من الكرش ولكن من المهم المواظبة على هذه الخطوات حتى تحصل على النتائج المرجوة :
الخطوة الاولى: الإنتباه إلى نظامك الغذائي اليومي:

1. المحافظة على وجبة الإفطار فهي الوجبة الوحيدة التي يقوم الجسم بحرقها كاملة على مدار اليوم هذا المقال يحتوي على مواصفات وجبة الإفطار الصحية مع إلتزام ممارسة المشي كتمارين رياضية حتى إن قمت بالخروج قبل ميعادك اليومي إلى العمل مبكرًا قليلًا وتمشي حتى تصل إلى عملك
2. التحكم في الضغط اليومي حتى تستطيع تقليل نسبة الكورتيزول في الدم والذي يؤدي إلى زيادة الدهون حول منطقة البطن
3. من المهم أن تتناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه كل يوم فهي تحتوي على مكونات تساعد على حرق الدهون وتقلل من الإحساس بالجوع
4. تناول كميات كبيرة من المياه يساعد في عمليات التخسيس والرجيم كما أنه يساعد على تحسين عملية الأيض وتحسين الهضم والتعامل بشكل أفضل مع الدهون داخل الجسم. يجب أن تشرب على الأقل 8 أكواب من المياه يوميًا. كما يجب ألا تتعرض للعطش الشديد حيث أنه من الواجب أن تحمل معك زجاجة مياه في كل مكان تذهب إليه.
الخطوة الثانية: التمارين الرياضية:
1. يمكنك المشي بشكل سريع كل يوم لمدة من 20 إلى 30 دقيقة وليس شرطًا أن تكون وقت مخصص لذلك يمكنك أن تقوم به وأنت ذاهب إلى عملك في الصباح فهو يساعد على التخسيس وتقليل الترهلات بشكل عام
2. هناك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل وتساعدك في تخسيس منطقة البطن طبقًا للصور
الخطوة الثالثة: نظام غذائي لحرق الدهون:
1. يجب أن تُقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم يمكنك أن تتعرف على مجموعة من الأطعمة التي تعطيك الإحساس بالشبع مع تقليل السعرات الحرارية التي تعطيها للجسم
2. يجب تناول الدهون الصحية التي تحتوي على أوميجا 3 والبعد كل البعد عن السكريات والدهون المشبعة لأنها صعبة الهضم وتتراكم في طبقات سميكة من الدهون والشحون في منطقة البطن والأرداف
خليجية 3. يجب أن تحتوي وجباتك الغذائية على الكثير من الألياف فهي تساعد على الإحساس بالشبع بسرعة وتحتاج إلى فترة طويلة كي يتم هضمها مما تزيد من فترة الإحساس بالجوع وهو المبدأ الأساسي الذي تعتمد عليه عمليات التخسيس والرجيم بشكل عام الخطوة الرابعة: متابعة تقدم النظام الذي تتبعه: يجب أن تقوم بوزن نفسك كل أسبوع مرة على الأقل حتى تطمئن على النتائج وأنك تتقدم في نظامك الصحي الجديد حتى إذا لم تحصل على النتائج التي كنت تتوقعها تقوم ببعض التعديلات التي ينتج عنها إنقاص لوزنك بالشكل المناسب الخطوة الخامسة: إبقَ نشيطًا: حاول أن تضم صديق لك في هذا النظام إما أن يقوم بدور المشجع لك على تكملة طريقك في التخسيس أو أن يكون مثلك وتشجعان بعضكما باتباع الخطوات السابقة




خليجية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العين الخضراء* خليجية
خليجية

شكرا لمرورك يا الغلا
نورتي صفحتي




نايس



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلود المطيري خليجية
نايس

شكرا لمرورك




التصنيفات
منتدى الرشاقة

مذيب سريع للدهون المتراكمة بمنطقة البطن والأرداف والأفخاذ لرشاقتك

مذيب سريع للدهون المتراكمة بمنطقة البطن والأرداف والأفخاذ

عزيزتي، إن كنت تبحثين عن التخسيس أو دعم لعملية الهضم لديك أو التخلص من الغازات إليك حمية قشر الليمون للتخسيس والتي تذيب الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف والأفخاذ.

الوصفة و طريقة الاستعمال
•اعصري كيلو ليمون واحتفظي بالقشر نظيفا.
•اغلي القشر مدة نصف ساعة في ٢ لتر من الماء ثم تخلصي من القشر واحتفظي بالماء.
•اخلطي عصير الليمون بماء القشر المغلي في زجاجة نظيفة وضعيه في الثلاجة.
• تناولي أربع وجبات يوميا ولكن بكميات قليلة وتوقفي عن الاكل عند بداية الشعور بالشبع واشربي كأسا من الخليط (عصير الليمون وقشره)للتخسيس قبل كل وجبة بربع ساعة على الأقل.
•استعملي وصفة عصير الليمون وقشر الليمون للتخسيس مدة ثلاثة أشهر وستلاحظون النتيجة التي تنتظريها بدءا من الأسبوع الثاني.

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة .




تسلمين حبيبتي ,,
,, مجهود رائعـ



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أغلى إبتسامه خليجية
تسلمين حبيبتي ,,
,, مجهود رائعـ

شكرا لمرورك حبيبتي




شكرآ



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم مفقود خليجية
شكرآ

شكرا لمرورك حبيبتي




التصنيفات
منتدى الرشاقة

تمارين لتصغير الأرداف ونحت الأفخاذ للرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم يابنات ان شاء الله بالف خير

اعرف ان كل وحده دخلت على موضوعي
انها تحب الرشاقة
وهذا شيئ طبيعي
وانا أول وحدة ولا ماكان كتبت الموضوع
ودورت عليه في النت
بس لني اشتركت في النادي فترة من الفترات
ثم انقطعت طبعاا بسبب ضروفي
حنيت أدخل مرة ثانية بس ماقدرت
فقلت ليش ماأطبق اللي كانت المدربة تسويه معنا
علشان كذا حبيت أدورعلى صورزي اللي كانت تسويه لنا
وقلت تستفيدو مثلي لان والله شفت فائدة كبيرة منها
والاهم هوووووو (الاستمرار وعدم الاستعجال)
لاتقولين مابين علي
ومارسي المشي معها وراح تدعون لي
لاني والله مابغى الردود ابغى دعوة من قلبك لي ولك بمثلها ان شاء الله

توكلووو على الله وشوفو

التمرين الاول

خليجية

التمرين الثاني

خليجية

التمرين الثالث

خليجية

التمرين الرابع

خليجية

التمرين الخامس

خليجية

التمرين السادس

خليجية


اهم شيء كل اسبوع تزيدي عشرة مرات
لمدة شهر وان شاء الله كلك رشاقة

:11_1_120[1]::11_1_120[1]::11_1_120[1]:




خليجية



شكرا كتير الك
يعطيكي الف عافية




ويعافيك يارب لي



شكرا

شكرا شكرا

فعلا التمارين هاي انا كنت اعملها لانه نفس وضك كنت مسجلة بنادي وانقطعت وهلا مو عارفة ارجع فالي يومين بلعب لحالي بالبيت

الله يوفقنا و يزبط جسمنا




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

لماذا لا نتخلص من دهون الأفخاذ بفعالية؟

لماذا يفشل العديد من الناس عندما يتعلق الأمر بتقليل دهون الأفخاذ؟ حسنا، أنت لن تفشلي لأننا سنعلمك الأخطاء الأربعة الأكثر شيوعاً في هذه المقالة. تعلمي أيضا عن الأيض، نسبة الدهون، والأداء والتمارين الرياضية المناسبة.

يرتكب أكثر الناس الأخطاءَ عندما يرغبون في تَخفيض دهن الفخذ. وهي دائما نفس الأخطاء. فهم لا يعرفون نسبة الدهون المئوية العامّة في جسمهم ، نسبة الأيض، عادات أكلهم أو حتى التمارينَ التي تناسبهم . وحتى لا تقعي في نفس هذه الأخطاء تعالي نتعلم المزيد.

1. نسبة الدهون العامة في جسمهم:
يجب أن تعرفي بأنك من أجل خفض نسبة الدهن في الأفخاذ يجب أن تقللي من نسبة الدهون المئويةَ العامّة في جسمك. من غير المستحيل خسارة الوزن في جزء واحد من الجسم. وهذا هو سوء الفهم الأكثر شيوعاً الذي يمنع الناس من العمل على خسارة الدهون في منطقة ما. انها حقيقة ويجب ان تتذكر ذلك دائما.
2. معدل الأيض:
نسبة الأيض عنصر أساسيا عندما يتعلق الأمر بخفض الدهون بشكل عام. نسبة الأيض المتزايدة تسهّل أشياء كثيرة. فتحفيز الأيض سيؤدّي إلى زيادة نسبة أيض أو حرق الدهون. يجب أن ترفعي نسبة الأيض عدة مرات في اليوم لتحصلي على نتيجة سريعة وسهلة.

3. ممارسة التمارين بطريقة خاطئة:
يشكل الاختيار الخاطئ للتماريت الرياضية في أغلب الوقت مشكلة حقيقية. هناك الكثير من التمارينِ العظيمة التي تساعدنا على التخلص من دهون الفخذ. ولكن السؤال الصعب هو كيفية أداء هذه التمارين بشكل صحيح للحصول على النتائج المطلوبة. ويوصى بأداء التمارين على الأقل 3 مرات – أو أكثر في الإسبوع. هذا سيساعد على رفع نسبة الأيض بشكل منتظم. ليس من الضروري إداء التمارين لمدة ساعة أو أكثر. 30 إلى 45 دقيقة تعد كافية لتحفيز نسبة الأيض. إليك بعض الخيارات السهلة القفز على ترامبولين صغيرة، المشي السريع، المشي على مرتفع، السباحة، التزلج، المشي، استعمال ألة التسلق، القيام بالتمارين مع الأوزان.

4. العادات الغذائية الخاطئة:
يمكن أن تمنعك العادات الخاطئة من بلوغ هدفك. أكثر الناس يأْكلون 3 مرات في اليوم، بدلاً من المرات الخمسة الموصّى بها. أكل 5 وجبات صغيرة باليوم له تأثير هامّ وإيجابي على نسبة الأيض. في كل مرَّة تأكل، ترتفع نسبة الأيض بعض الشّيء. إضافة إلى ذلك، كما ناقشنا سابقا، تشكل نسبة الأيض عاملا هاما في تخفيض دهن الفخذ. يجب أن تتجنبي الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون أيضاً، أَو التقليل منها إلى أقل حد. يجب أن تعتاد على شراء المنتجات قليلة الدسم، وتتناول أطعمة سكرية طبيعية.

وأخيرا وبعد أن تعرفت على الأخطاء الأربعة التي تمنعك من التخلص من دهون للفخذ للأبد، أنت وحدك تملكين القرار للبدء بالعمل الجاد على التلخص منها




خليجية



لا شكرعلى واجب



الله يوفقكم حبيباتي



مشكورة يا قلبي