تسلم ايديكي حياتي
اتقبلي مروري
جربي حظك مع كتاب نافع ، أو شريط مفيد ، قراءة
واستماعا ، أنصتي لتلاوة عطرة من كتاب الله ، عل آية
واحدة تهز كيانك ، وتنفذ إلى أعماقك ، وتخاطب وجدانك
، فيكون معها الهداية والنور ، ويذهب معها اليأس ،
والشك ، والشبهة ، والقنوط ، طالعي في دواوين
السنة ، واقرأي كلام الحبيب في ( رياض الصالحين ) ؛
لتجدي الدواء الناجع ، والعلم النافع ، الذي يحصنك من
الزل ، ويحفظك من الخلل ، ويشافيك من العلل ؛
فدواؤك في الوحي كتابا وسنة ، وراحتك في الإيمان ،
وقرة عينك في الصلاة ، وسلامة قلبك في الرضا ،
وهدوء بالك في القناعة ، وجمال وجهك في البسمة ،
وصيانة عرضك في الحجاب وطمأنينة خاطرك في الذكر
عندما نمر بأوقات عصيبة في حياتنا اليومية كثيرا ما نجد الكثير من الأشخاص يميلون لكثرة تناول الطعام بسبب الحالة النفسية السيئة ,مما يؤدي لزيادة الوزن بشكل فظيع.
لذلك نقدم لكي أربع نصائح بسيطة وفعالة لعمل رجيم صحي ومفيد في الأوقات العصيبة.
1. تناول كميات كبيرة من فيتامين c. لذلك يجب المحافظة على تناول الفاكهة والخضار الغنية تناول فيتامين (c) في مثل الحمضيات، والقرنبيط، والسبانخ والتوت. وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين c يساعد الجسم على إدارة الإجهاد بشكل أكثر فعالية من خلال تعزيز الدفاعات الطبيعية التي تبقي صحية ومتوازنة.
2. لا تعاقبي نفسك. إذا كنت قد تناولتي الكثير من الطعام فلا يمكنك تجويع نفسك في اليوم التالي لأنه سيؤدي إلى المزيد من الإجهاد في حياتك اليومية.
3. ممارسة التمارين بصورة فعالة، تشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين لمدة لا تقل 20-30 دقيقة يمكن أن تزيد من الاندورفين الخاص بك، و الذي يجعلك متوهجة وسعيدة وبلا توتر . يمكن بالإضافة إلى ذلك، الحد من تناول السعرات الحرارية والحد من ممارسة حروق الشهية بسبب الهرمونات التي تصدر أثناء ممارسة الرياضة.
4. الحصول على قسط من الراحة، عندما تكونين متعبة أو الجري، وترى كل شيء أكثر سوءا مما هو عليه في الواقع.
ورد الفعل الودي الذي تقوم به المرأة نحو أي تصرف من
تصرفات الرجل يعتبر مصدراً رئيسياً للحب بالنسبة إليه. فهو لديه
خزان حب أيضاً , و لكن ليس بالضرورة أن يمتلئ بما تقوم
به من أجله. فهو بدلاً من ذلك يمتلئ بكيفية رد فعلها أو
كيفية شعورها نحوه !
( الأوقات التي يكون فيها الزوج بأمس الحاجة إلى حب و إستحسان زوجته ).
عندما يعتذر عن خطأ و تتلقى ذلك بحب و غفران.
كلما كان الخطأ الذي إرتكبه أكبر , كان الحب الذي سيعطيها
إياه فيما بعد أكثر.
عندما يريد أن يتصالح معها بعد مخاصمة و يبدأ بعمل
أشياء صغيرة من أجلها و تبدأ بتقديره مرة أخرى .
ينسى أن يحضر شيئا ما و تقول : "لا بأس هل تحضره
في المرة القادمة عندما تخرج ؟ ".
تكون سعيدة لرؤيته حين يعود إلى البيت.
عندما يطلب منها أن تفعل شيئا ما و تقول : " نعم "
و تبقى في مزاج جميل .
عندما تجرحهُ و تفهم ألمهُ , تعتذر و تعطيه الحب الذي
يحتاج إليه.
يضل الطريق و هو يقود السيارة , ولا تقوم بالتهويل
مما حدث ممكن أن تنظر الى الجانب الإيجابي في الحادثة و تقول
" ما كان بامكاننا رؤية منظر الغروب الجميل لو أننا سلكنا الطريق الآخر" .
تبوح بمشاعرها السلبية بأسلوب متزن دون لوم , أو رفض
أو دون أن تكون مستنكرة له .
تطلب دعمه بدلاً من التركيز على أخطائه.
ير تكب خطأ و لا تقول : " لقد أخبرتك بذلك "
أو تقدم نصحاً .
كما في موضوعي ( سر عن الرجل لن تتقنه الا المرأة الذكية ) .
تتغاضى في المناسبات الخاصة عن أخطائه التي
يمكن عادة أن تضايقها .
ينسى أين وضع مفاتيحه ولا تنظر اليه وكأنه
شخص لا يتحمل المسؤولية.
عندما ينسحب لا تجعله يشعر بالذنب.
ولتتوضح لديك النقطة أكثر اقرأي موضوعي
ما يجب أن تعرفه كل زوجة عن سبب برود مشاعر زوجها المفاجئ !
تستمتع حقاً و هي معه .
تكون لبقة أو لطيفة في التعبير عن كرهها أو
خيبة أملها من مطعم أو زيارة عندما تخرج معه.
يتسبب بخيبة أملها ولا تقوم بمعاقبته , بل
تسامحه بقلبها الكبير .
و هكذا فإن كان الرجل قد ارتكب خطأ , أو يشعر بالإحراج أو الأسى , أو الخجل , فهو بحاجة أكبر إلى حبها, وهو بالتالي سيعطيها نقاطاً أكثر إن كانت استجابتها ودودة . و كلما كان الخطأ أكبر كانت النقاط التي يعطيها لها مقابل حبها أكثر.
ان أحد أسباب نجاح العلاقة في البداية , هو أن يظل الزوج يلقى تقبلاً و تقديراً عند زوجته . و أنه يتلقى بركات إستحسانها , و نتيجة لذلك , يكون في القمة . و لكن حالما يبدأ يخيب أملها , فانه يهبط من منزلته , و ذلك لأنه يفقد إستحسانها و غفرانها , و فجأة يطرد إلى الخارج.
و إستحسان الرجل يكون بالنظر إلى الأسباب الحقيقية وراء ما يفعل. و المرأة إن كانت تحبه حقاً , تستطيع أن تجد و تتعرف على الخير فيه. حتى حين يكون غير مسؤول أو كسولاً , و الإستحسان يكون بالبحث عن القصد الطيب أو النية الحسنة وراء سلوكه الخارجي .
> للكاتب .John Gray Ph.D.
يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغد الصماء الأميركية.
…
وأوضح الدكتور أورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم, وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم, مشيرا الى أن أنماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة, قد تلعب دورا مهما في الاستجابة المعقدة للرياضة.
وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة 40 رجلا سليما, تراوحت أعمارهم بين 20-30 عاما, تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات, بحيث قام المشاركون في أربع مجموعات منها بالتمرن القوي على الدرج لمدة ساعة واحدة في الصباح وبعد الظهر وفي وقت المساء والليل, في حين لم يقم الأشخاص في المجموعة الخامسة بأي نشاط رياضي, ثم طلب منهم الخضوع للراحة مع تلقي محلول الجلوكوز دون أن يقوموا بأي تمرين للمحافظة على مستوى الجلوكوز ثابتا في الدم.
ولاحظ الباحثون بعد قياس مستويات هرمون النمو, والجلوكوز وهرمون التوتر الكورتيزول, وثايروتروبين, الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية, وهما يلعبان دورا رئيسا في عمليات أيض الطاقة, إلى جانب تحديد وقت إفراز الميلاتونين للكشف عن النمط اليومي أو الساعة السيركادية للشخص, أن الرياضة الليلية سببت انخفاضا مثيرا في مستويات الجلوكوز, في حين كان تأثيرها أقل في أوقات اليوم الأخرى, وأنتجت زيادات أعلى في هرمون الكورتيزول مما هو أثناء النهار, في أوقات الصباح وما بعد الظهر, كما كانت الزيادات في ثايروتروبين الأعلى أيضا مع الرياضة في أوقات المساء والليل, أما مستوى هرمون النمو الذي يزداد كاستجابة للرياضة, فلم يختلف مع أوقات اليوم الأخرى.
ومع ذلك يرى الباحثون أن الرياضة الليلية قد تسبب القلق والحرمان من النوم, لذلك تكون الرياضة في وقت المساء أفضل بكثير منها أثناء الليل.
من خلال هذا الموضوع سنرصد أسباب إقدام الرجال على التزام الصمت، ونضع بعض النصائح للنساء لإخراجهم من هذه الحالة.
خمسة أسباب لصمت الرجال:
1- الرجال لا يحبون الكلام:
الكثير من الرجال بالطبع لا يمتلكون مهارة التعبير عن مشاعرهم أو همومهم ومشكلاتهم. كما لا يحبون مناقشة علاقاتهم الشخصية مع آخرين، ولا يحبون الحصول على نصائح من آخرين حول كيفية تعاملهم مع شريكات حياتهم.
وفي مجتمعنا الشرقي الذي يرسخ كثيرا لنظرية "أدوار النوع".. فإن كثيرا من الرجال يظنون بالطبع أنهم اذا فتحوا مستودع أسرارهم وبدأوا يكشفون ما يعتمل بدواخلهم فإنهم سيتعرضون للسخرية من جانب أصدقائهم وزملائهم، فهم يظنون أن الرجل الذي يتحدث كثيرا تهتز صورته ويتم تشبيهه بالنساء.
2- الرجال يظنون أن الآخر لن يفهمهم:
الكثير من الرجال تربوا على فكرة الاعتماد على النفس، وبالتالي باتوا يظنون أن لا أحد سيفهمهم كما يفهمون أنفسهم، وأن كلا منهم هو أفضل صديق لنفسه، وبالتالي فهم يؤمنون أن أي نصيحة خارجية سيحصلون عليها لن يكون لها قيمة مقابل ما قد ينصحون به أنفسهم عندما تطرأ أية مشكلة
عند الأستيقاظ من الليل والدعاء بالمأثور في ذلك
عند النداء للصلوات المكتوبة ،،،،،، بين الأذان والإقامة
في السجود ،،،،،، د بر الصلوات المكتوبة
ساعة الجمعة وأرجح الأقوال أنها أخر ساعة من عصر الجمعة وقد تكون ساعة الخطبة والصلاة
يوم وليلة الجمعة ،،،،،، عند إفطار الصائم ،،،،،، ليلة القد ر
في شهر رمضان ،،،،،، يوم عرفة ،،،،،، عند نزول الغيث
عند زحف الصفوف في سبيل الله
لا تنسون بالدعاء
الأوقات المستحبة في تقليم الأظافر
1. يوم الخميس :وأثره عوفي من وجع الأضراس ولم ترمد عيناه ويدر رزقه دراً وأمن من الفقر والبرص والجنون وخرج منه الداء ودخل فيه الشفاء سيما إذا بدأ بخنصر اليمنى وختم على خنصر اليسرى .
2. الجمعة :قبل الصلاة خرج من تحت كل ظفر داء ودخل دواء ومنع الداء الأعظم وكان ذلك أماناً له من الجذام والبرص والجنون والعمى وزيد في عمره وماله ولم تشعث أنامله .
و ورد أنه ما استنزل الرزق بشيء مثل أخذ الشارب وقلم الأظافر يوم الجمعة وأنه ينفي الفقر ويزيد في الرزق .
3. يوم الإثنين :صار حافظاً أو كاتباً أو قارئاً.
1-يوم الثلاثاء:خيف عليه الهلاك .
2-يوم الأحد:ذهبت منه البركة .
3-يوم السبت :فيه قولان قول باستحبابه وقول بكراهته .
شكرا للمرور وبصراحة الموضوع وصلني عبر الايميل عن طريق أحد القروبات
:: الجواب ::
الحمد لله
أولا :
لم يصح عن النبي صلى الله عليه وسلم شيء في تحديد يوم الجمعة لقص الأظفار ، لا من قوله ولا من فعله صلى الله عليه وسلم .
قال الحافظ السخاوي رحمه الله في موضوع قص الأظافر :
" لم يثبت في كيفيته ولا في تعيين يوم له عن النبي صلى الله عليه وسلم شيء " انتهى .
"المقاصد الحسنة" (ص / 422) .
وما روي في ذلك فهو ضعيف منكر أو موضوع .
قال الحافظ ابن رجب رحمه الله : " وفي الباب – أيضاً – من حديث ابن عباس وعائشة وأنس ، أحاديث مرفوعة ، ولا تصح أسانيدها " انتهى .
"فتح الباري لابن رجب" (5/359) .
ومن أراد أن يطلع على شيء مما روي في ذلك فلينظر : "التلخيص الحبير" (2/170) ، "السلسلة الضعيفة" للشيخ الألباني" (حديث رقم/1112، 1816، 3239) .
ثانيا :
ورد اعتياد قص الأظفار يوم الجمعة عن بعض الصحابة والتابعين :
روى الإمام البيهقي بسنده في "السنن الكبرى" (3/244) : عن نافع : أن عبد الله بن عمر كان يقلم أظفاره ويقص شاربه في كل جمعة .
وروى ابن أبي شيبة في "المصنف" (2/65) : " عن إبراهيم قال : ينقي الرجل أظفاره في كل جمعة " انتهى .
وروى عبد الرزاق في "المصنف" (3/197) : " عن محمد بن إبراهيم التيمي قال : من قلم أظفاره يوم الجمعة ، وقص شاربه ، واستن ، فقد استكمل الجمعة " انتهى .
ونقل الحافظ ابن رجب في "فتح الباري" (5/359) : " عن راشد بن سعد قال : ( كان أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم يقولون : من اغتسل يوم الجمعة ، واستاك ، وقلم أظفاره ، فقد أوجب ) خرجه حميد بن زنجويه " انتهى .
والمقصود بـ أوجب : يعني أوجب الأجر .
ثالثا :
لما ورد عن السلف في هذا الباب : نص فقهاء الشافعية والحنابلة على استحباب تقليم الأظفار كل جمعة :
قال الإمام النووي رحمه الله : " وقد نص الشافعي والأصحاب رحمهم الله على أنه يستحب تقليم الأظفار والأخذ من هذه الشعور يوم الجمعة " انتهى .
"المجموع" (1/340) .
وقال الحافظ ابن حجر رحمه الله :
" ولم يثبت أيضا في استحباب قص الظفر يوم الخميس حديث ، وقد أخرجه جعفر المستغفري بسند مجهول ، ورويناه في "مسلسلات التيمي" من طريقه ، وأقرب ما وقفت عليه في ذلك ما أخرجه البيهقي من مرسل أبي جعفر الباقر قال : " كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يستحب أن يأخذ من أظفاره وشاربه يوم الجمعة "، وله شاهد موصول عن أبي هريرة ، لكن سنده ضعيف ، أخرجه البيهقي أيضا في "الشعب" .
وسئل أحمد عنه فقال : يسن في يوم الجمعة قبل الزوال ، وعنه يوم الخميس ، وعنه يتخير ، وهذا هو المعتمد : أنه يستحب كيف ما احتاج إليه .
وأما ما أخرج مسلم من حديث أنس : ( وقت لنا في قص الشارب وتقليم الأظفار ونتف الإبط وحلق العانة أن لا يترك أكثر من أربعين يوما ) قال القرطبي في "المفهم" : ذكر الأربعين تحديد لأكثر المدة ، ولا يمنع تفقد ذلك من الجمعة إلى الجمعة ، والضابط في ذلك الاحتياج . وكذا قال النووي : المختار أن ذلك كله يضبط بالحاجة .
وقال في "شرح المهذب" : ينبغي أن يختلف ذلك باختلاف الأحوال والأشخاص ، والضابط الحاجة في هذا وفي جميع الخصال المذكورة .
قلت – أي : ابن حجر – : لكن لا يمنع من التفقد يوم الجمعة ، فإن المبالغة في التنظف فيه مشروع والله أعلم " انتهى .
"فتح الباري" (10/346) .
وقال العلامة البهوتي الحنبلي رحمه الله :
" ( ويكون ذلك ) أي : حف الشارب ، وتقليم الأظافر ، وكذا الاستحداد ، ونتف الإبط ، ( يوم الجمعة ، قبل الصلاة ) وقيل : يوم الخميس . وقيل : يُخَيَّر " انتهى .
"كشاف القناع" (1/76) .
والله أعلم .
الإسلام سؤال وجواب
ومن أفضل الأوقات في الشهر للتواصل مع المرأة جنسيا مع زوجها، هو بعد الدورة الشهرية، حيث تبلغ الرغبة ذروتها بعد أسبوع من انتهاء الدورة، أو عندما يكون هناك توازن مثالي بين هرموني الأستروجين والتستستيرون، وهذا يعني أنها تشعر بأنوثتها وبثقة بالنفس، وأنها في أحسن الأوقات شهريا للاتصال الجنسي مع زوجها.
وبعد الدراسات والأبحاث اتضح لدى الأطباء، أن الوقت الأنسب للممارسة الجنس هو فصل الربيع والصيف، لأن مستوى ضوء الشمس يزيد من إنتاج فيتامين d الضروري للإباضة، حيث وجدت دراسة أمريكية لجامعة “يال” أن فيتامين d يمكن أن يحسن الخصوبة وفرص الحمل.
وينصح لكل امرأة ترغب في تقوية خصوبتها بالإكثار من تناول اللحوم والأسماك، والبيض فهو مصدر جيد للفيتامين b ويقلل من خطر الإصابة بالقلق والتوتر، أما الكرفس فهو يحتوي على نوعان من الهرمونات اللذان يجذبان النساء ما يزيد من هرمونات الإثارة، والخضروات بصفة عامة، وبالنسبة للأشخاص النباتيين يمكنهم تعويض نقص حامض الأمونيا الموجود في اللحوم بتناول الأغذية الغنية بالبروتين كالأرز.
وأكدت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري، حيث أنه يساعد على تنشيط الحياة الجنسية وزيادة الرغبة.