التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

7 خطوات للتخلص من الإجهاد في الشتاء

يشمل فصل الشتاء على الكثير من العطل، الطقس السيئ، التجمعات العائلية والنفقات الإضافية، كل هذا يمكن أن يسبب الإجهاد والضغط والحزن. ولكن هذا لا يعني بأنه مليء بالسلبيات فقط! اتبعي هذه الخطوات للتَخفيف من الإجهاد في الشتاءِ والاستمتاع بهذه الفصل مع التركيز على الإيجابيات.

1. رتبي أولولياتك، وضعي جدول واضح للمهام. خصصي وقتا للراحة والاستمتاع في هذا الفصل وفقا لميزانية معقولة وخصوصا أيام العطل والأعياد. إن تحضير خطة للمرح في فصل الشتاء سيعيد الفرح إلى وجوه جميع أفراد الأسرة.
2. حددي الأوقات التي تقضيها مع العائلة. ومي بدعوة أفراد العائلة والأصدقاء في الأيام التي تشعرين بها بالراحة، وتجنبي هذه الاجتماعات عندما يكون جدول أعمالك مكتظا.
3. تحركي أكثر. فصل الشتاء لا يعني الخمول والكسل بل على العكس، كلما تحركت أكثر كلما شعرت بالحيوية والدفء والنشاط. ركزي على المشي والتمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء.
4. تأملي. قد يكون هذا أبسط أمر تقومين به ذو فائدة عظيمة. خذي وقتا مستقطعا من حياتك السريعة والعمل والضغوط و تعلمي التنفس بطريقة صحيحة وصحية.
5. إذا كنت بعيدة عن الأصدقاء والعائلة، حاولي التقرب إليهم أكثر عن طريق الاشتراك في المواقع الاجتماعية على الانترنت، صممي صفحة خاصة بك، أضيفي صورك وصور عائلتك وتحدثي عن أيامك.
6. احصلي على نورِ الشمس الطبيعيِ لتَحسين مزاجك. الحديقة هي أفضل مكان للحصول على الشمس وليس من خلف زجاج النافذة، يمكنك إما العمل في الحديقة أو القراءة أو الاسترخاء تحت أشعة الشمس الدافئة.
7. وأخيرا تناولي أطعمة صحية ومناسبة لهذا الوقت من العام، هناك أطعمة ساخنة وباردة، ركزي على الأطعمة الساخنة التي تبعث الحرارة والنشاط وابتعدي عن الأطعمة التي قد تشعرك بالخمول والبرد.




شكرا يا جميل على المعلومة



الله يعطيكي العافية عالموضوع الرائع




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

الثرثرة تحرّر من الإجهاد والتوتّر

خليجية
خليجية

إذا كنت ممن يعانين من انتقادات دائمة بسبب حبك للثر ثر ه :ghjgjh:

يمكنك أن ترتاحي، لأن علماء النفس يؤكدون أنّ هذه العادة ليست "سيئة" كما يعتبرها الجميع.

فهي، وإن تزعج أحياناً شريك أو بعض المحيطين بك،

إلا أنها قادرة على تحريرك من التوتر، وقد تكون فعالة أكثر من أي علاج. :56 (1):

تجدين نفسك أحياناً تتحدثين مع امرأة جالسة على طاولة مجاورة في مطعم رغم أنك لا تعرفينها،

أو مع البوابة أو مصفة شعرك عن كل شيء وعن لا شيء في الوقت نفسه،

عن الأيام الجميلة التي تمرّ او العطلة الصيفية التي لا تزال بعيدة أو حتى عن أحدث صيحات الموضة.

قد لا يبدو أنّ لهذه الأمور أي أهمية، إلا أنها أساسية،

لأنها تسمح لك بالهروب قليلاً من همومك اليومية وبالتواصل مع الآخرين.

ومن ناحية اخرى، عندما تأخذ هذه الثرثرات طابعاً أكثر جدّية،

كالتحدث عن الهموم أو عن الأمور التي تزعجك، فهي سوف تريحك من دون أدنى شك. :ok:

تقول الأخصائية النفسية ومؤلفة كتاب "الثقة بالنفس"

(باللغة الفرنسية وصادر عن دار نشر فلاماريون)

ماري حادّو

أن الدردشات الصغيرة أو الثرثرة تحدّ من الإجهاد والتوتر.

فالتحدث يخرج مشاعرنا الايجابية أو السلبية، وكذلك الفرح او الحزن،

ولا يسمح لها أن تبقى مكبوتة في أعماقنا. وهذا يفسر سبب كون المرأة أقلّ عنفاً من الرجل،

وأنّ عدد النساء في السجون أقلّ من عدد الرجال.

تقتصر أحياناً عملية التواصل مع الآخرين في حياتنا اليومية على تبادل بعض المعلومات العملية،

بدون أي أحاديث حقيقية. عليك أن تستعيدي متعة التحدث، خصوصاً مع أولادك.

فلا أحد يحبّ الثرثرة مثلهم، لكن تجنّبي أن تتحول الاحاديث دوماً إلى نوع من المساءلة او التحقيق،

بل إفسحي المجال لأطفالك ليفصحوا عما في داخلهم وعما يزعجهم،

علماً أنّ الأولاد يعشقون التحدّث، وقد تفاجئك مخيلتهم ورؤيتهم للعالم من حولهم.

خصصي لهم دوماً وقتاً لتبادل الآراء والتعبير عما يريدونه، بدون الضغط عليهم.

أطفئي التلفزيون خلال العشاء،

أدخلى إلى غرفهم قبل النوم وتعلمي أن تصغي على مشاكلهم

وتنصحيهم بدلاً من الحكم عليهم فوراً.

أما مع الشريك، فلا يجب أيضاً أن تهملي موضوع "الأحاديث"،

فرغم أنه يتهمك أحياناً بالثرثرة، إلا انه لا بدّ لكما من التحدّث في كل الامور،

البسيطة منها والمعقّدة، وإلا أصبحت الحياة بينكما جحيماً لا يطاق.

وتذكري دوماً أنكما قد تصلان إلى مرحلة ينعدم فيها التواصل بينكما لمجرد

أنك تظنين أنه لا يحب الاستماع إليك. خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




يسلمو موضوع رائع



خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الإجهاد ومرض السكّري

تختلف ردود الأشخاص إلى الإجهاد البدنيِ والعقليِ. لكن إدارة الإجهاد أمر هام جداً إلى المصابين بمرض السكّرِي، لأن رد فعل الجسم على التوتر يمكن أن يحدث تغييرا مثيرا في مستويات جلوكوز الدمِّ.

وفقا لجمعية مرضى السكّري الأمريكية، فأن الناسِ المصابين بالنوعِ 2 من مرض السكّري، يمكن أن يسبّب رد الفعل الخاطئ زيادة خطرة في جلوكوزِ الدمِّ. بالنسبة للمصابين بالإرهاق من السكري نوع 1، على أية حال، قد يواجهوا أمّا إرتفاعا أو انخفاضا في جلوكوز الدمِّ.

بالإضافة، وفي أغلب الأحيان ينسي الأشخاص المصابين بالإجهاد الإعتناء بأنفسهم. هم قد ينسون التمارين، يأكلون الأطعمةَ الخاطئةَ، أَو يشربون الكثير من الكحول. كلّ هذه العادات يمكن أن تؤثر بشكل ملحوظ على سكّر الدمِّ.

لهذا تنصح جمعية السكري المرضى بأن يتعلموا كيفية السيطرة على ردِّ الفعل. كما تنصحهم بتبني طرق الإسترخاء تساعد على ضبط الهدوء أثناء أوقات المرهقة، وتغير أسلوب الحياة لتجنب مصادر الضغط النفسي والإجهاد




شكراً جزيلاً لهذه المعلومه



مشكوورة يا الغاليــة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

منتجات الألبان تكافح الإجهاد

منتجات الألبان تكافح الإجهاد

خليجية

الإجهاد والتوتر العصبي الناتج عن إيقاع الحياة السريع من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثير ، لذا تنصح أخصائية التغذية ماجدة زكي في هذه الحالات بتناول وجبات تحتوي على الألبان ومنتجاتها.

حيث أثبت الأبحاث العلمية الحديثة أن أفضل أسلوب للتغذية السليمة والتغلب على الأرق هو تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم لأنه يعطي إحساساً بالهدوء والراحة ويقل من الشعور بحدة التوتر والإرهاق العصبي بعد العمل لساعات طويلة ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام "‏ المصرية.‏

كما أكدت الأبحاث العلمية أن منتجات الالبان تحتوي على عناصر ومواد غذائية ضرورية للجسم تجعله يفرز مواد كيميائية معينة تساعد المخ على التركيز والعمل بأسلوب أفضل‏,‏ والألبان ومنتجاتها تحتوي على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين ب‏12‏ المركب الموجود بوفرة في البن يساعد على التغلب على التعب والإجهاد‏,‏ ويفضل الأطباء الاستعانة بالبن المعبأ لعدم تعرضه للهواء لضمان خلوه من أي عدوي ميكروبية‏.




مشكورة الله يعطيكي العافية



مشكورة يا قلبي
اله يعطيكِ ألف عافية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

7 أفضل طرق لتخفيف الإجهاد

عندما نشعر بالارهاق، فأن أجسامنا ترد بإطلاق هورمونات الإجهاد، بضمن ذلك هرمون cortisol ، الذي يمكن أن يبقى في الجسم لأيام. وهذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الجدية، مثل الخطر المتزايد لمرض القلب، نخر العظام، مشاكل الحيض والعقم والنوبة والسرطان. هذه سبعة اشياء يمكنك أن تقومي بها لتخفيف الإجهاد

الضحك.
اظهرت الدراسات بأن الضحك ينزل مستويات هرمون الإجهاد cortisol ، ويدعم نظام المناعة، ويرفع عدد الخلايا التي تحارب الخلايا الخبيثة في الجسم.

التدليك اللطيف.
حتى جلسة واحدة من التدليك يمكن أن تحدث تغييرات حيوية. التدليك السويدي يمكن أن ينقص مستويات هرمون الإجهاد بشكل ملحوظ ويزيد من هورمون oxytocin الذي يزيد من الشعور بالقناعة.

التنفس بعمق.
التنفس العميق، والبطيئ طريقة فعالة لتخفيض مستويات هرمون الإجهاد. تعلمي تقنية التنفس الصحيح لتنعمي بالهدوء.

قلي الكافين.
الكافاين يحفز النظام العصبي. كلما زاد تحفيز النظام العصبي، كلما ادركنا زادت التهديدات الصحية ومستويات هرمون cortisol.

التمرين.
يمكن أن يساعد اي تمرين في تقليل هرمون الإجهاد المتزايد. حاول ممارسة اي تدريب مفضل حتى تتعرق وعندها سيبدأ هرمون الإجهاد بالتراجع الى النصف تقريبا.

النوم.
يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة هرمون الإجهاد، الذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى السمنة. إذا اردت الاسترخاء، حاولي تقليل هرمون الإجهاد وزنك ايضا واحصلي على الكثير من ساعات النوم في الليل.

إستبدلي الأفكار السيئة بأفكار جيدة.
تتشرب أدمغتنا وممراتنا العصبية افكارنا، مهما كانت. لذا عندما تبدئين التفكير بأمر مرهق أو مقلق، حاولي التركيز على شيء اخر مسلي وهادئ. جربي التأمل، الصلاة، كتابة خاطرة أو قراءة كتاب بصوت عال.




يسلمو ياعسلز
جزاك الله خيرا



شكرلكم



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الإجهاد ينشط الذاكرة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الإجهاد.. ينشط الذاكرة!

واشنطن – ي ب ا
أظهرت دراسة جديدة أن الإجهاد قد يحسّن الذاكرة العادية، مما سيساعد فهم العلماء لمرض توتر ما بعد الحوادث أو الصدمات وقد يوفر سبيلاً لمعالجته.
وذكر موقع (يورك الرت) الأميركي أن الدراسة التي أجراها الباحثون في أكاديمية العلوم التشيكية والمركز الطبي في جامعة نيويورك، وجامعة روكفلر، على الجرذان توصلت إلى أن الإجهاد يمكن أن يكون طريقة لتحسين الذاكرة العادية وغير المرتبطة بالأمر الذي تسبب بالإجهاد.
وقال أحد المسؤولين عن الدراسة في جامعة (نيويورك)، اندريه فنتون إن "نتائجنا تظهر أن الإجهاد يمكن أن ينشط الذاكرة، حتى وإن لم تكن هذه الذاكرة مرتبطة بالتجربة المسببة للإجهاد". وأضاف أن المسألة بحاجة لمزيد من التحقيقات لمعرفة إن كانت تأثيرات الإجهاد على الذاكرة يمكن أن تسلط الضوء على توتر ما بعد الحوادث أو الصدمات وأمراض نفسية أخرى تتعلق بالإجهاد".
وأشار الباحثون إلى أن نتائج دراستهم تظهر بأن إعادة تنشيط الذاكرات غير المرتبطة بالحادثة المسببة للإجهاد عند الجرذان، دفعت بهم إلى وضع فرضية أن توتر ما بعد الصدمات عند البشر قد يعيد تنشيط الذاكرات غير المتعلقة بالحادثة




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الإجهاد الحراري وضربات الحرارة

خليجية

ينشأ الإجهاد الحراري بسبب عدم تحمل الجسم لمزيد من زيادة الحرارة, وهو يشمل حدوث مرض بسيط مثل الودمة الحرارية heat edema, والطفح الحراري, والتقلص الناتج عن الحر, والتكز أو التقلص العضلي tetany, والغشيان بسبب الحر heat syncope, وضربات الحرارة هي أشد أشكال الأمراض المتعلقة بالحرارة, ويمكن تعريفها على أنها حرارة الجسم عندما تزيد عن 41.1 درجة مئوية والتي يصاحبها خلل في وظيفة الجهاز العصبي.

أنواع ضربة الحرارة
يوجد صورتين من ضربات الحرارة.

ضربات الحرارة الجهدية (exertional heatstroke (EHS: والتي تحدث بصفة عامة عند الأطفال الذين يتعرضون لمجهود بدني عنيف لفترة طويلة من الوقت في مناخ حار.

ضربات الحرارة الغير جهدية وهي (nonexertional heatstroke (NEHS: تحدث عند كبار السن, والمرضى بأمراض مزمنة, والأطفال الصغار جدا أثناء موجات زيادة الحرارة, وتكون أكثر شيوعا في المناطق التي لم تتعرض لموجات من زيادة الحرارة منذ سنوات.

وكلا النوعين يصاحبه معدلات مرتفعة من الوفيات والاعتلالات وخاصة عند تأخير العلاج, ومع تأثير الارتفاع العام في درجات الحرارة وظاهرة الاحتباس الحراري يتوقع زيادة الضربات الحرارية والوفيات الناجمة, و ضربات الحرارة يمكن تجنبها لأنها مرتبطة باستجابة الأشخاص وتصرفاتهم عند ارتفاع الحرارة.

تولد المرض
بالرغم من المدى الواسع لاختلافات الحرارة بالبيئة, فإن الإنسان يحتفظ بدرجة حرارة ثابتة للجسم من خلال الموازنة بين اكتساب الجسم للحراة وفقدانها, وعندما يتغلب اكتساب الجسم للحراة على آليات الجسم للتخلص من الحرارة الزائدة ترتفع حرارة الجسم وينشأ المرض بسبب زيادة حرارة الجسم, والحرارة الزائدة تغير من طبيعة بروتينات الجسم, وتفقد استقرار الدهون الفسفورية, والبروتينات الدهنية, وتسيل دهون الأغشية مسببة انهيار القلب والدورة الدموية, وفشل أعضاء متعددة بالجسم, وفي النهاية الوفاة, والحرارة المحددة التي يحدث عندها انهيار القلب والدورة الدموية تختلف من شخص لآخر حسب وجود أمرض مصاحبة, وقد لوحظ شفاء تام لحالات تعرضت لحرارة وصلت في الارتفاع إلى 46 درجة مئوية, كما أنه حدثت وفيات لحالات تعرضت لحرارة أقل من تلك الحرارة بكثير, وبصفة عامة فإن تخطي الحرارة لدرجة 41.1 مئوية يكون نكبة أو كارثة ويحتاج إلى علاج مكثف وفوري.

واكتساب الجسم للحراة يتم من خلال آليات متعددة, فأثناء الراحة تنتج عمليات التحولات الغذائية الأساسية حوالي 100 كيلو كالوري من الحرارة في الساعة أو 1 كيلو كالوري / كيلو/ساعة, وهذه التفاعلات من الممكن أن تزيد حرارة الجسم بمعدل 1.1 درجة مئوية / ساعة وذلك في حالة تعطل آليات الجسم لتبديد الحرارة, والنشاط البدني العنيف يستطع زيادة إنتاج الحرارة بالجسم إلى 10 أضعاف وإلى مستوى يتخطى 1000 كيلو كالوري/ ساعة, ويماثل تأثير النشاط البدني الحمى fever, والارتعاش shivering, والارتجاف tremors, والتشنجات convulsions, وزيادة إفراز الغدة الدرقية thyrotoxicosis, واستجابة الجسم لعدوى شديدة تنتشر عن طريق الدم, وتناول الأدوية التي تحاكي تأثير الجهاز العصبي السمبثاوي sympathomimetic drugs, وحالات أخرى كثيرة يمكنها زيادة إنتاج الحرارة بالجسم وبالتالي زيادة حرارة الجسم.

والجسم يمكنه اكتساب حرارة أيضا من البيئة من خلال آليات مثل التوصيل, وتيارات الحمل, والإشعاع, وهذه الآليات تحدث على مستوى الجلد, وتحتاج إلى جلد يؤدي وظيفته جيدا, وكذلك غد عرقية وجهاز عصبي مستقل, والتوصيل يشير إلى انتقال الحرارة بين جسمين متلامسين مختلفين في درجة الحرارة, وتيارات الحمل تشير إلى انتقال الحرارة بين سطح الجسم وغاز أو سائل يختلف عن الجسم في درجة الحرارة, ويشير الإشعاع إلى انتقال الحرارة في موجات كهرومغناطيسية بين الجسم والبيئة المحيطة, وفعالية الإشعاع كوسيلة لنقل الحرارة يعتمد على زاوية ميل الشمس, والفصل من فصول العام, وجود سحب, وعلى سبيل المثال فإنه أثناء فصل الصيف فإن الاستلقاء مع التعرض لأشعة الشمس يزيد حرارة الجسم إلى حد يصل إلى 150 كيلو كالوري / ساعة.

وفي الحالات الطبيعية فإن اكتساب الجسم للحراة يقابله فقدان حرارة مكافئ له, ويقوم بذلك جزء من المخ يسمى منطقة تحت المهاد hypothalamus, وهذه المنطقة من المخ تعمل كأداة آلية لتنظيم حرارة الجسم, وتوجه الجسم من خلال آليات إنتاج الحرارة وتبديدها لتحفظ حرارة الجسم عند معدل وظيفي ثابت, فالمستقبلات الحسية بالجلد والعضلات والحبل الشوكي ترسل المعلومات المتعلقة بحرارة الجسم للجزء الأمامي من منطقة تحت المهاد ليتم معالجة هذه المعلومات, وإعطاء استجابات وظيفية وتصرفات مناسبة, والاستجابات الوظيفية لزيادة حرارة الجسم تكون بزيادة سريان الدم – والذي يصل إلى 8 لتر / دقيقة – بالجلد (الذي يمثل أهم عضو يبد حرارة الجسم الزائدة), وأيضا توسع الأوردة الطرفية بالجسم, وتنبيه الغد العرقية لزيادة إفرازها.

والجلد كعضو له دور هام في تبديد الحرارة الزائدة بالجسم يقوم بذلك من خلال التوصيل وتيارات الحمل والإشعاع والتبخير, ويكون الإشعاع هو أهم الطرق لانتقال الحرارة أثناء الراحة في المناخ المعتدل, وهو يبد حوالي 65% من حرارة الجسم, وهذه النسبة يتم تعديلها حسب الملابس, وعند ارتفاع الحرارة بالمحيط الخارجي يكون التوصيل هو أقل طرق الآليات الأربعة لفقد الحرارة, بينما التبخير والذي يشير إلى تحول السائل إلى غاز يصبح أهم طرق فقد الحرارة.
وكفاءة التبخير كآلية لفقد الحرارة يعتمد على حالة الجلد والغد العرقية, وظيفة الرئتين والحرارة المحيطة, والرطوبة, وحركة الهواء, وتأقلم الشخص من عدمه للحراة المرتفعة, وعلى سبيل المثال فإن التبخير لا يحدث عندما تتعدى الرطوبة 75%, وهو قليل التأثير عند الأشخاص الذين لم يحدث لهم تأقلم, والأشخاص الذين لم يحدث لهم تأقلم يخرجون مقدار 1 لتر من العرق / ساعة, ويسبب ذلك فقدان 850 كيلو كالوري من الحرارة / ساعة, بينما الأشخاص الذين حدث لهم تأقلم يخرجون 2-3 لتر من العرق / ساعة, ويسبب ذلك فقدان حرارة يصل إلى 1740 كيلو كالوري من الحرارة / ساعة من خلال التبخير, ويحدث التأقلم للمناخ الحار خلال 7–10 أيام, و التأقلم يسمح للشخص بالتقليل من المستوى العتبي threshold level الذي يحدث عنده العرق, ومن زيادة إنتاج العرق, ومن زيادة طاقة الغد العرقية في إعادة امتصاص صوديوم العرق, وبذلك تزيد فعالية الجسم في فقدان الحرارة الزائدة.

وعندما يفوق اكتساب الجسم للحراة فقدانه لها, ترتفع حرارة الجسم وتحدث ضربات الحرارة للأشخاص الذين تنقصهم القدرة على تكيف البيئة المحيطة, مثل الأطفال الرضع, والمسنين, والذين لديهم أمراض مزمنة, علاوة على ذلك فإن المسنين والمرضى الذين يكون عندهم احتياطي قليل بالقلب والدورة الدموية لا يكون عندهم القدرة على توليد الاستجابات الوظيفية للضغوط الحرارية, ولذلك يكونوا معرضين لخطر الإصابة بضربات الحرارة, والأشخاص الذين لديهم مرض جلدي, أو يتناولون أدوية تحدث تداخل مع إفراز العرق, يكونوا معرضين لخطر الإصابة بضربات الحرارة لأنهم لا يتمكنون من تبديد الحرارة الزائدة بأجسامهم, بالإضافة إلى ذلك فإن إعادة توزيع الحرارة إلى أطراف الجسم مع فقدان الحرارة والأملاح مع العرق يضع حمل كبير على القلب الذي قد يفشل في الحفاظ على ضخ كمية من الدم كافية, وبذلك تحدث زيادة في الوفيات والاعتلالات.

والعوامل التي تتداخل مع تبديد الجسم للحراة الزائدة تشمل كمية الدم الغير كافية بالأوعية الدموية, وجود خلل بوظائف القلب, والجلد الغير طبيعي, وبالإضافة إلى ذلك فإن زيادة الحرارة المحيطة, وزيادة الرطوبة, من الممكن أن تتداخل مع فقد الجسم للحراة الزائدة, وكذلك فإن أدوية عديدة تتداخل مع فقدان الجسم للحراة الزائدة, مما يؤدي إلى حدوث مرض بسبب زيادة حرارة الجسم, وأيضا فإن حدوث خلل وظيفي بمنطقة تحت المهاد بالمخ من الممكن أن يؤدي إلى زيادة حرارة الجسم.

وبصفة عامة فإن زيادة الحرارة تؤثر بصورة مباشرة على خلايا الجسم, بإحداث تغيير بالبروتينات, وأغشية الخلية, كما تسبب انطلاق حرائك خلوية cytokines, وبروتينات صدمة حرارية, والتي تمكن الخلية من تحمل الضغوط التي تتعرض لها, وفي حالة استمرار الضغوط فإن الخلية تخضع وتبدأ في الموت المبرمج apoptosis لتموت في النهاية, وبعض العوامل الموجودة مسبقا مثل السن والتركيب الوراثي, وعدم تأقلم الشخص من الممكن أن يساعد في تطور الحالة من الإجهاد الحراري إلى الضربة الحرارية, وحدوث متلازمة الاضطراب المتعدد للأعضاء و الوفاة.
خليجية




منقول لعيونكم



………………….



خليجية