الوسم: الاربعين

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

نظام فيافي لتستردي عافيتك وتعودي عروس بعدالاربعين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عزيزاتي الغاليات بنات حواء الفاضلات,,

من منا ماتحلم بان تعود كالعذراء بعد ولاده متعبه

او تتمنى ان تنتظم دورتها ولا تتأخر عنها عده شهور؟؟؟….

او ذهاب مشاكل الرحم من افرازات (اعزكم الله) وسوائل وروائح كريهه ووو……الخ

باذن الله وحول منه وقوه معي بعد الله ستذهب كل هذه المشاكل

طبعا ماكتبت موضوعي هذا الا بعد تجربته النظام بنفسي,,,,,,,

انا جربت بعد الولاده نظام فيــــــــافي الشهير الحمد لله نتائجه رائعه ينفع لايام النفاس او الاربعين وايام الحيض سواء للبنت او السيده

وقلت خليني افيد اخواتي العزيزات كما استفدت منه شخصيا

اولا:
ماهو نظام فيافي؟

عباره عن نظام غذائي وصحي لعلاج المراه اوالفتاه (الخربانه) او من تاخر عنها الدوره او تكون دورتها غير منتظمه

ماهو الخراب او هل انتي خربانه؟؟
هذا مصطلح عند الحريم الممرخات والمعالجات بالطب النبوي والطب البديل الي هو طب الاعشاب

هناك علامات للخراب اهمها:
1) خروج سوائل (افرازات) طوال اليوم
2) الرائحه الكريهه
3) خروج هواء مع صوت محرج

هل نظام فيافي خاص للمتزوجات؟
النظام يفيد المتزوجات والفتيات ولكن فيه كم نقطه راح اوضحها لاتستخدمها الفتاه مطلقا

لكن ملاحظه مهمه جدا لابد من الالتزام بالنظام بحذافيره
والي مانفع معها النظام اكيد ارتكبت خطا

الان بابدا معاكم بعروضي وانتم اختاروا مايناسبكم

اولا:.
1\ متوفر حاليا نظام فيافي الاكثر من رائع
يكفيك فتره الاربعين كامله او اللي فقط حابه تستخدمه فتره الحيض فالنظام باذن الله راح يكفيها فتره 4 الى 5 حيضات متواصله

وباذن الله الشافي المعافي راح تشوفين الفرق من الشهر الاول مع
((ملاحظه مهمه)) التحاميل المهبليه فقط تستخدمها السيدات المتزوجات جرى التنويه ويحذر من استخدامها للفتاه الغير متزوجه
السعر شامل: 450 ريال…

ثانيـــــــــــا:.

قهوه النفساء او الحوائج ( رائعه للتضييق وتنظيف الرحم)
السعر: بـــ50ـــريال

ثالثــــا:متوفر اقراص تبلع عن طريق الفم معموله من الاعشاب الطبيعيه والعسل ( الطبيعي) (شغل يد) تساعد ع اخفاء الكرش وشد البطن
السعر: بــ30ــريال

عرضيييييييييييييييي لكم….
النظام كامل 450 ريال + قهوه النفساء 50 ريال + الاقراص المنحفه 30 ريال
=بـــ530ــــريال
**اذا طلبتيها كلها راح ينخصم من السعر الاجمالي 30 ريال يصبح السعر
بــــ500ـــريال
او ممكن تحصلين على هديه اخرى وهي المبلغ كامل يندفع 530 ريال + هديه وهي ((المشد الاندنوسي))القرار يعود اليك في اختيار الهديه…

وانا مايهمني المكسب كثر مايهمني رضاكم والاهم الصحه العامه…

هذا بالنسبه لنظام فيافي الشهير
((النظام ينعمل بعد الدفع انتبهوا لها النقطه))
والي تبغى النظام قبل موعد ولادتها بمده اقلها اسبوعين…

اهم شئ في النظام تبتعدين عن كل من:
1) الجوع ولاتاكلين لحد الشبع انما اعتدال وابتعدي عن المشروبات الغازيه وشرب الماء البارد

2) وابتعدي عن الماكولات اللزجه لانك في غنى عن اثارها وهي الامساك خاصه من هي في الاربعين
مثل l
الملوخيه, الباميه, البصل الاخضر, الشمام, البطيخ, الموز, المنجى, والحوامض خاصه الليمون, وايضا عدو النحافه الارز, والايس كريم وكل ما تجدينه لزج

3) احذري من الريحان والمسك واكليل الجبل لانها تسبب الشمم وهويشبه الحمى ويصاحبه ارتفاع في درجه الحراره مع الغثيان وهو قاتل في اغلب الاحيان لماذ اكليل الجبل بالذات؟؟؟؟
** لانها عشبه منحفه ومفيده للرشاقه لكن يحذر من استخامها في الاربعين للاسباب السابقه لذلك يجب ع النفساء تجنب جميع انواع العطور خاصه المركزه

4) احذري من المشد الطبي حيث ثبت ان له اخطار اهمها ::
( هبوط الرحم والاذى للكلى والم اسفل الظهر نتيجه الضغط على الفقرات) واستبدليه برباط خفيف او المشد الاندنوسي

تجارب بعض الاخوات مع نظام فيافي
؛؛ نظامها رائع واستخدمته لمده اربع شهور اثناء الدوره ورايت انتظام بالدوره الشهريه غير احساسي بالراحه والنظافه

؛؛ منذ ان استخدمت النظام اصبحت اطهر بسرعه

؛؛تجربتي انا الشخصيه::بصراحه الاحساس بعد ماخلصت الاربعين بالطهر كان اروع احساس والافرازات وانتوا بكرامه خفت بشكل كبير والاهم احس اني رجعت بنت مثل ايام ما قبل الزواج ولله الحمد
(مايحتاج اوضح اكثر) خخخخخخخ
يعني النظام يطهر وينظف الارحام ويضييييييييييق والنظام مايخوف كلها اعشاب معروفه امهاتنا وجداتنا كانوا ولازالوا يستخدمونها الى يومنا هذا

وساكتب لكم بعض النصائح مني لوجه الله من دون أي فائده لي سوى رضاكم

*((بالنسبه لمن تريد ان ترضع الطفل وتريد ادرار الحليب بشكل طبيعي))

وتوجد اعشاب تساعد ع ادرار الحليب وتسمى الكراويه وتؤخذ مغليه مثل الشاي 2 الى 3 مرات يوميا بنسبه بسيطه كملعقه كبيره كراويه ع كوب ماء مغلي وايضا الينسون والحلبة عاملان مساعدان لادرار اللبن لدى الام,,,

*((ولازاله الهالات السوداء تحت العين))
تدهن المنطقه بزيت جنين القمح
وايضا هذا الزيت مفيد في اخفاء الخطوط البيضاء وعلامات التمدد من البطن كما يساعد ع تفتيح اللون حيث يدلك البطن والافخاذ يوميا بالزيت ويترك لمده ساعه الى ساعتين ويغسل ويستخدم مرتين باليوم وراح تشوفين الفرق بنفسك

*ولازاله الكرش بعد الولاده مشروب رائع
ضعي:
(( 1 م ك شاي اخضر صيني + 1 م ك زنجبيل طازج + قليل من النعناع + وقليل من قشر الرمان))
توضع في كوب ماء وتغلي ع النار ويشرب منه كوب بدون سكر او ممكن تحلينه بالعسل
ويؤخذ 3 مرات يوميا,,, لافضل النتائج

*وايضا خلط خل التفاح (من شركه الرمحين ياتي معه نشره عن المقادير المطلوبه) مع زيت زيتون بعلبه فارغه ويفضل علبه بخاخ ويرش ع الجسم وخاصا البطن والصدر والافخاذ ويدلك مكان الخل لمده 10 دقائق او لحد ماتتعبين بحركات دائريه لتحريك الدوره الدمويه وتكسير الدهون المتراكمه
ولف البطن بالنايلون الرول المصنوع لتغليف الطعام حتى يعرق الجسم او لمده ساعه اواكثر ثم يغسل الجسم ويضاف لماء الغسيل ماء ورد حتى تذهب رائحه الخل وتنعمين برائحه ناعمه جميله هذه الخلطه روووووعه وعن تجربه شخصيه تشد الجلد بشكل رائع خاصـــــــــــة منطقه الصدر وتعمل ع تفتيح اللون مع الاستمرار ع استخدامها

*الافضل انك تكونين مبخره ملابسك بالعود الاصلي حتي كل ماجلستي او قمتي مايطلع من ملابسك سوى الرائحه الطيبه لاتدعين رائحه الحلبه والاعشاب تغلب ع رائحة جسمك وملابسك

ولاتنسين عزيزتي الام الاهتمام بشعرك وبشرتك وغذائك في فتره الاربعين حتى تعودين الى زوجك امراه اخرى مثل ايام الزواج لاننا عارفين فتره الحمل 9 اشهر كافيه لدمار البشره وانعدام البياض وتمدد الجسم وزياده الوزن
وبعد الانتهاء من فتره الاربعين يفضل من كل سيده تغيير الاستايل بشكل عام مثل صبغ الشعر وقصه وتنضيف الجسم من الشعر بالحلاوه وعمل دلكه وصنفره للجسم والوجه ولو عملتي نقشه حناء خفيفه
صدقيني يابو الشباب ماعاد يفارقك هههههه وبيقعد لك قعده بتقولي ليتني ماسويت شئ>>>>

اللهم اني اسالك من فضلك زياده في رزقي وسعه صدري وان اكسب اخوات فاضلات

رجاء منكم غالياتي محتاجه من كل من تقراء موضوعي دعوه اخويه من القلب بان الله يفرج هم امي وينصرها ع من ظلمها ويهدي لي زوجي ويصلح اولادي لي ويثبتني ع الحق انا وجميع اخواتي المسلمات

وشكرا لكم

التفاصيل رجاء كل شئ موضح بالموضوع,,,,

وكل نظام ياتي معاه ورقه مكتوب فيها عن كيفيه استخدام النظام بحذافيره

رجاءالاسعار ثابتة
ورجاء كل وحده تسال عن عملتها كم تساوي بالريال السعودي لانه ماعندي أي خلفيه عن الموضوع فقط الي اعرفه ان الدرهم الاماراتي يساوي الريال السعودي
مثل 30 ريال سعودي يساوي 30 درهم اماراتي
وكل التفاصيل موجوده ع العام
والطلب فقط للجادة تعبت أرد ع ألفاضي

نجي للتفاصيل :
( تفاصيل الطلب والشراء ) :

( أولا ):
للطلبات :ترسل المعلومات التالية :
1 ـ أسم المشترية : أوالكنية
2 ـ نوع البضاعة المطلوبة + العدد المطلوب
3 ـ المدينة :
4 ـ رقم الجوال لسهوله التواصل إما بالمسجات أو المكالمة
5 – ( معلومات الشحن ) :
( اسم مستلم البضاعة + رقم جواله) ويا ليت الرقم يكون صحيح حتى يتمكن مكتب الشحن من إخباركم بان البضاعة تم وصولها

و ترسل البيانات السابقة على :
( العام ، أو إرسال رسالة خاصة)
أو على ايميلي ( إيميلي في ملفي الشخصي )
أو من نموذج راسلني لزوار المنتدى

الرجاء إرسال البيانات كاملة..
يعني يوصلني عند الطلب 5 بيانات كاملة الله يرضى عليكم

ثانيا : ( الدفع )
(الدفع مقدما )
بالتحويل على حسابي بالراجحي

رجاء الطلب للجادات فقط ،
والأسعار ثابتة منعا للإحراج ،
ولن يتم اعتماد أي طلبيه حتى يتم تحويل المبلغ…

ثالثا : ( طريقة الاستلام ) :
: لسكان جده
مندوب يوصل البضاعة لبيتك ويأخذ عمولته إن كنتي بالجنوب 15 ريالوالشمال 20 ريال
أو ممكن تأخذيها أنتي من عندي

: لمناطق المملكةعموما
: التوصيل يكون عن طريق الشحن بالبريد
(شركة زاجل ) بـ 10 أو20ريال،حسب المدينة ، تُدفع لشركة الشحن عند استلام طلبكم
والمناطق التي لا يصلهاالمكتب :أشحن لها مع أي شركة أخرى على حسب طلبك

وباقي الدول عن طري ق شركه فيدكس يعني التوصيل لجميع دول الخليج والدول العربية لتاجي وحده من خارج السعودية وتسألني توصلي للدولة الفلانيه لأني كاتبه بالموضوع أني أوصل

وفيه نقطه مهمه عانيت منها فيه بعض الاخوات الله يجزاهم الجنه لما يحولوا المبلغ ((طبعا من خارج السعوديه)) يحولوه ناقص والسبب ان التحويل من دوله لدوله عليه عموله خاصه فكانوا ياخذوا عمولة التحويل من نفس المبلغ الى راح يتحول لحسابي وهذا غلط فرجاء للي بتحول تنتبه لها لنقطه وتسال موظف البنك عن نسبه العمولة وتدفعها وأنا ماعتقد أنها نسبه عاليه
((فرجاءانتبهوا وانتو تقرؤون الموضوع ياغاليات))

الشحن لمناطق المملكة وباقي الدول :
يوم ((السبت والاثنين)) فقط منعاللإحراج…
والتوصيل لاهل جده فقط السبت والاثنين والاربعاء ان امكن

(( كيفية استلام الطلب من شركات الشحن ؟؟ ))
تصل الطلبية إلى فرع شركة الشحن بمنطقتكم بعد يومين أو 3 أيام كأقصىحد ويقومون بالاتصال عليكم للذهاب لاستلام الطلب وعندها تدفعون لهم مبلغ الشحن 10او20 ريال
أو يقومون بتوصيله إليكم للمنزل بمقابل
حسب رغبتكم

لكم جزيل الشكر وأتمنى أكون عند حسن ظن الجميع والشكر لله أولا فهو مؤيديوناصري
اللهم افتح لي أبواب رزقك

لا اله الا الله…

موفقه

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

لماذا يفكر الرجل في الاربعين بالزواج باخرى

لماذا يفكر الرجل الاربعين بالزواج باخرى
يصاب الرجل بما يسمى بالمراهقة الثانية عندما يشعر بأن الأحلام قد تلاشت والمشاريع التي فكر وأمل بتحقيقها قد انتهت أو

لم يعد هناك وقت أو فائدة لنتفيذها وأن اللماذا يفكر رجل الأربعين بالزواج بأخرى؟!!

هناك عوامل عدة تساهم في مرور الرجل بمرحلة المراهقة الثانية منها ما يتعلق بالرجل ونفسيته،

ومنها ما يتعلق ب " الزوجة" و شخصيتها، و تعاملها مع زوجها، و اهتمامها بعش الزوجية،

ومنها ما يخلفه المجتمع باختلاف نظرته لكل من الرجل و وهما في سن الأربعين.

*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^

الرجل:

عندما يشعر الرجل أنه اقترب من سن الأربعين يريد أن يثبت لنفسه ولكل من حوله أنه مازال قوياً وجذاباً ومؤثراً،

وربما هذا ما يفسر بحثه عن الفتاة صغيرة السن، لا من تساويه عمراً.. ليقول علناً أنظروا مازلت شاباً ومرغوباً.

وفي أحيان أخرى تحدث مراهقة الأب كرد فعل على مراهقة الابن، حين يراه مفعماً بالشباب،

فيوقظ فيه شبابا وذكريات، فيتمرد بطريقته الخاصة على شعره الأبيض وشكله الجديد، بكل الطرق من صبغ الشعر إلى

ارتداء الملابس الشبابية.باقي من العمر أقل من الذي راح ..

وإن أكثر الأمور التي تصيب الرجل باليأس والإحباط أن يشعر بأن لا جديد يعمله أو يتعلمه، أو ليس من أحد بحاجة إلى رأيه أو رعايته.

وعموماً يرغب رجل الأربعين أن ينفي تهمة الكبر عنه ويثبت لنفسه أولاً ولكل المحيطين به أنه لازال ينبض بالحيوية والشباب .

طبعاً هذه واحدة من الأسباب

*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^

:

معظم النساء يعتبرن أنهن تعدين مرحلة الخصوبة والشباب عندما يكبر أولادهن، مما يغضب أزواجهن الذين يرفضون الاعتراف بمظاهر الشيخوخة،

ويرون في زوجاتهم ما يذكرهم بما لا يريدون تذكره، مما يثير المشاكل الزوجية بينهم، حيث تتهم الزوجة زوجها بالتصابي،

بينما يراها هو امرأة استسلمت لبوادر الشيخوخة.. فيبدأ بالبحث عن أخرى.

يقول الكاتب " يحيى حمدي " في كتابه " ترويض الرجل":تحدث استثناءات قليلة جداً هي تلك التي تستطيع أن تحتفظ بمشاعر رجلها ناحيتها حتى آخر العمر.

أما القاعدة هي أن الزوج في الأغلب الأعم وبعدما يتوارى جمال امرأته وشبابها وتدخل مكرهة نحو سنواتها العجاف

يشعر بأن من حقه أن يسعى نحو ما يجدد له بعض شبابه.سواء على المستوى العاطفي أو على المستوى الحسي، فيلجأ

إلى أن يتزوج أو يحب أو يميل أو حتى يكبت إذا لم يجد أياً مما سبق متاحاً.

وبالطبع فإن ذبول تلك الفتنة وأفول شمس ذلك الشباب سوف يفرض واقعاً جديداً تفتقد فيه لأدوات النقاش المقنع.

كما أن عدم توفر الزوجة الصديقة التي تشارك الزوج أحلامه وهواياته وتوفر له الأمان والاستقرار والمشاركة الفعلية

من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى وقوع الزوج في فخ ‘المراهقة الثانية’.

كذلك إصابة بعض الزوجات بالاكتئاب بعد خروج الأولاد من البيت، وانشغالهم كل في حياته الخاصة، تجعل الزوج

يلجأ إلى الهروب من البيت والزوجة ليعيش فترة مراهقة أخرى

خليجية

حبيبتي
انا اتفق معك على كل ما قلته
لكن
اذا كان الرجل متدينا لا يخالف الشريعة الاسلامية
اظن انه لن يجد الوقت لعيش(المراهقة التانية)
كما اظن انه يستطيع فهم زوجته وايجاد حلول لمشاكلهما
تقبلي مروري

ام نورا
خليجية

imi خليجية

التصنيفات
منوعات

زوجك بعد الاربعين ادوار وواجبات .

السلام عليكم
تسأل كل زوجة عن الدور الواجب عليها القيام به إذا ما وصل زوجها إلى سن ما بعد الأربعين ؟
والإجابة عن هذا التساؤل تكون بإتباع الآتي:
ا- لارتباط القوي بزوجها منذ السنين الأولى من الزواج
وفى ذلك لا تغفل الزوجة قضية مهمة جداً ألا وهي عدم نسيان الزوج
في زحمة تربية الأولاد،
إذ ينبغي مشاركة الزوج في هواياته حتى لا تتسع الفجوة بينهما
مع مرور الأيام والسنين ويحدث ما لا تحبذه المرأة،
ولتعلم أن الزوج كالزرع إذا لم تعتن به يجف.
2- ثقتها في نفسها وبزوجها فإذا شعرت بالرضا والثقة بالنفس
فإن ذلك ينعكس على بيتها وحياتها،
إذاً لتعلم أن جمالها ليس في حفاظها على وجهها
ورشاقتها فحسب،
بل في ثقتها في نفسها،
فكم من امرأة محت التجاعيد من وجهها
ومحت بذلك ثقتها في نفسها
باحثة عن الجمال مهملة الثقة بالنفس.
3- حاجة الرجل إلى مشاعر العطف
والحنان ومشاعر الحب العميق
حتى ولو كان في هذه السن المتأخرة.
إذاً لا تهملي تلك الاتصالات
العاطفية والمعرفية فيما بينكما
فلكي تكون الحياة سعيدة
لابد من البوح بها ولو بكلمة طيبة عابرة
أو الثناء على عمل أنجز من الطرفين
أو الإعجاب بأسلوب أحد الطرفين،
فمثل ذلك سيكون له مردود إيجابي في إشاعة الحب
وإشباع الجوانب العاطفية
و النفسية المطلوبة وبدونها تصبح الحياة جافة سطحية.
4- قتل الروتين الممل بينك وبين زوجك
عن طريق إهداء الهدايا بينكما مثلاً
واجلسي مع زوجك وأزيلا ما بينكما إن كان هناك ترسبات
ولَّدها سوء الفهم بينكما
وعالجا اضطرابات حياتكما بالمصارحة:11_1_209[1]::11_1_209[1]:

يسلمو يا زهرة بابل


عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هو فعلا فيه تقصير يحصل منا مع تربة العيال وشغل البيت يصير منا اهمال لزوج

في بعض الاحيان بس الله يعين

بارك الله فيك اختى :الغاليه

جزاك الله خيرا

لك مني كل الشكر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سالي كرموشة خليجية
يسلمو يا زهرة بابل

الله يسلمك ياكرموشة.

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام خالد* خليجية

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هو فعلا فيه تقصير يحصل منا مع تربة العيال وشغل البيت يصير منا اهمال لزوج

في بعض الاحيان بس الله يعين

بارك الله فيك اختى :الغاليه

جزاك الله خيرا

لك مني كل الشكر

الله يسلمك ياام خالد.ولاتحرمينا طلتك ومعلوماتك المفيدة والرائعة.

التصنيفات
منوعات

•• لا تقارني نفسك بالآخرين. . طريقة للرشاقة بعد الاربعين •• لرشاقتك

اللياقة البدنية في المرحلة التالية لسنّ الأربعين لا تتطلّب أداء نمط محدّد من التمرينات الرياضية،
بقدر ما تعتمد على أهميّة هذه التمرينات في تحسين اللياقة البدنية والمرونة العضلية والحال الصحية،
هذا ما يؤكّده الخبراء في "الجمعية الأميركية للطب الرياضي".

هذه أهم مواصفات البرنامج الرياضي المناسب للياقة بعد الأربعين التي يرتكز عليها الخبراء توضحها الاختصاصية في التغذية العلاجية
والطب الرياضي نوال البركاتي

مواصفات البرنامج المثالي

يكشف خبراء اللياقة في "الأكاديمية الوطنية للتربية البدنية والرياضة" برومانيا عن المواصفات المثالية في البرنامج الرياضي المناسب
لمرحلة ما بعد الأربعين:

– التنويع: ينصح بضرورة تنويع البرنامج الرياضي وعدم الاعتماد على نمط محدّد من التمرينات، ويفضّل خصوصاً المزج بين المشي والسباحة وركوب الدراجات كونها تمرينات هوائية. وتؤكّد الدراسات الحديثة أن ممارسة 30 دقيقة من التمرينات الهوائية، مقسّمة على مراحل ثلاث تبلغ مدّة كل منها 10 دقائق موزّعة على اليوم تعادل في فائدتها 30 دقيقة من التمرين المستمر. ومن جهة أخرى، يوصي خبراء اللياقة بتغيير تتابع التمرينات كل فترة، مع تعديل عدد تكرار الحركات في كل مجموعة، ما يجعل التمرين أكثر متعةً وتنوّعاً والتزاماً.

– التمرين اليومي: من الضروري الانتظام في ممارسة الرياضة قدر المستطاع، بدون الحاجة إلى تنفيذ نمط معيّن من التدريبات يومياً. ويفضّل أن يشتمل البرنامج الرياضي على عدد من التمرينات الهوائية تتمّ ممارستها بمعدّل ثلاثة أيّام في الأسبوع، بالإضافة إلى تمرينات التحمّل كرفع الأثقال مرّتين في الأسبوع. وينصحون بضرورة البدء بتمرينات المرونة والإحماء والإطالة لتهيئة العضلات، خصوصاً مع تقدّم السنّ لدورها في تنشيط الدورة الدموية وزيادة دفع الدم المحمّل بالأوكسيجين إلى المخ، علاوة على تقليل حدوث الإصابات الناتجة عن الرياضة كالشدّ العضلي وألم الظهر وخشونة فقرات الرقبة والرباط الصليبي في الركبة.

– مشاركة المجموعات: ممّا لاشك فيه أن كثيراً من الناس يميلون بعد الأربعين إلى التباطؤ والراحة؛ نتيجةً لشعورهم المستمر بالخمول والتعب المزمن والإرهاق بفعل التقدّم في السن. وفي هذا الخصوص، يعتبر خبراء اللياقة أن قيام الأفراد بتشكيل مجموعات لهو أداة رئيسة لضمان الاستمرار في ممارسة الرياضة. لذا، ينصح بالتعرّف على شخصيّات جديدة في صف التمرين تكون دافعاً للاستمرار والمواظبة على البرنامج الرياضي.

– سجل بياني بصري: يشكّل منتصف العمر فترة حرجة للحفاظ على الصحة والدوام عليها. لذا، يقترح الخبراء الاحتفاظ بسجلّ خاصّ يتكوّن من رسم أو مخطّط بياني يكون بمثابة مرجع بصري سريع لعرض النتائج المنجزة.وتساعد هذه الطريقة على ملاحظة مدى التقدّم في البرنامج الرياضي، الأمر الذي يشعر المرء بالرضا والتحفيز على نحو تلقائي نتيجةً للتحكّم في أمور صحيّة، وذلك عبر جعلها في معدّلاتها الطبيعية كضغط الدم والكوليسترول والوزن ومؤشّر كتلة الجسم.

لا تقارني نفسك بالآخرين

– لا تقارني نفسك بأي شخص آخر، إذ يستطيع المرء أن يرفع أوزاناً أثقل أو يركض على نحو أسرع أو أن يصعد المزيد من درجات السلّم،

وذلك حسب كتلته العضلية ومرونته الجسمانية والمرحلة التي بدأ خلالها التدريب.

2- تذكّري دائماً أنهّ يجب ألا تتقيّد بنمط محدّد من التمرينات اليوميّة، مع التركيز على الرياضات التي تحسّن لياقتك وتساعدك على مزاولة أنشطتك اليومية

في العمل والمنزل بحيويّة ونشاط.

3- ارتدي ملابس مناسبة للرياضة التي تقومين بها:فإذا كنت من هواة رياضة المشي والجري، يجب أن تحرصي على شراء حذاء جيّد لا يؤثّر سلباً على الركبة والمفاصل،

بينما في السباحة يُفضّل شراء نظارات سباحة جيدة لحماية العين من حدوث الالتهابات.

4- تجنّبي التعرّض إلى الألم خصوصاً في هذه المرحلة، إذ يؤدّي الإجهاد في ممارسة التمرينات الرياضية

إلى إيذاء النسيج العضلي والإصابة غالباً بالتواء أو تمزّق في الساق.

5- لا تتناولي الطعام قبل أو بعد التمرين مباشرة، إذ يؤدّي التدبير الأوّل إلى ثقل في الجسم والخمول نتيجةً لتدفّق الدم إلى المعدة للقيام بامتصاص وهضم الغذاء،

بينما يؤدّي التدبير الثاني إلى قيام الجسم باستخلاص الطاقة بدلاً من إحراق الشحوم المتراكمة فيه.

ويرى خبراء اللياقة أن أفضل وقت للتمرين يكمن بعد تناول الطعام بساعات ثلاث.

6- المتابعة مع مدرّب متخصّص، إذ أن كثيرين يمارسون برامج رياضية بدون معلومات كافية عن مدى مناسبة التمرينات لطبيعة أجسامهم وحالتهم الصحية.

وتغير احتياجات المرأة بعد سن الأربعين عن المراحل السابقة في حياتها، والتي تتمثل في:

أولاً: إن احتياج المرأة بعد الأربعين لسعرات حرارية يقل، ولذلك فإنها يجب أن تحرص على نوعية الطعام وليس الكمية حيث إنها لابد أن تبتعد عن المأكولات الدسمة والمقلية عموما، كذلك

لابد لها من الإكثار من الخضراوات وخصوصا الورقية والحمضيات، لاحتوائها على الفيتامينات التى تساعدها فى هذه الفترة.

ثانياً: لابد من توفر عنصر الكالسيوم حيث يساهم فى سلامة العظام والعضلات، ومن أهم مصادره الحليب واللبن والزبادي وبعض الأجبان وخصوصاً منزوعة الدسم أو قليلة الدسم.

ثالثاً: يجب على المرأة فى هذه الفترة المحافظة على استهلاك كمية جيدة من السوائل مثل المياه والعصائر كعصير التفاح، والمشروبات العشبية مثل الشاي الأخضر.

رابعاً: الإقلال من المشروبات التي تحتوى على كافين مثل القهوة والمشروبات الغازية، والشاي الذي يحتوى على كمية من السكريات.

خامساً: ضرورة ممارسة النشاط الحركي مثل المشي والجري والسباحة وغيرها من الرياضات الأساسية والمهمة.

وأخيراً: يجب على المرأة المحافظة على سلامتها النفسية وان تركز على ما هو مهم فى حياتها العملية والأسرية،

وكذلك استغلال الوقت بالأمور المهمة التى تبعد عنها الضغوط النفسية وتركز فيما يهمها ويفيدها وأسرتها ومجتمعها


م/ن

يعطيكي العافية

تقبلي ودي ومروري

خليجية

التصنيفات
منتدى الرشاقة

نصائح للحفاظ على الوزن بعد الاربعين لرشاقتك


لا تستسلمى للمقولة الشائعة التى تؤكد ان زيادة الوزن مرتبطة بتقدم العمر..

هذه النصيحة مصدرها اخصائية التغذية الأمريكية (نانسى كلارك).التى توصلت اليها من خلال دراسة أوضحت ان المرأة فى السن المتقدم تتعرض للبدانة لأ ربع اسباب هما:

الاول :ان الجسم بعد سن الأربعين يفقد سنويا من 150 الى 225 من نسيجه العضلى مقابل زيادة فى نسبة الدهون لذلك تفاجاء المرأة فى هذا السن انها بعد عامين تشترى مقاسين أكبر من مقاسها.

الثانى : ان المرأة فى هذا السن تتعرض للبدانة بسبب اختلاف نمط الحياة فهى بعد سن الأربعين تنزع المرأة الى حياة تتسم بالراحة التى تختلف تماما عن طبيعة حياتها فى المرحلة السابقة حيث ان العمل ورعاية الأبناء والسهر على راحتهم والمذاكرة لهم والتدريبات فى النادى وهى كلها أنشطة بدنية تساعد المرأة على الحفاظ على رشاقتها وحيويتها قبل بلوغها سن الأربعين.

والثالث : ان المرأة فى هذا السن تواجه العديد من التواترات النفسية التى يمكن ان ترتبط بصعوبات مادية تزداد مع متطلبات الأسرة او بمشكلات العمل ومهم يكن هذا الأجهاد النفسى فأنه له مفعولا بيولوجيا على جسم حواء لأنه يتسبب فى ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول الذى يحث الخلايا الدهنية على اكتناز الدهون فى الجسم.

والرابع :عندما تستقبل المراة سن الياس فى هذه المرحلة وما يصاحبه من هبات ساخنة لا تستطيع ان تسيطر على شهيتها.

لذلك تنصح الطبيبة المريكية انه يجب على النساء فى هذا السن عدم اللجوء الى الأنواع المختلفة من الريجمات بل تحتاج الى حياة صحية وطعام صحى يعتمد على الخضروات والفواكه والبعد عن الدهون والزيوت ونشاط رياضى يتلخص فى: المشى ونط الحبل ورفع الأوزان لتقوية العضلات كما تنصح النساء الطبيبة الأمريكية فى هذا السن الأبتعاد عن الأجهاد البدنى والنفسى لأنهم يؤديان الى زيادة فى الوزن.

كما اوضحت الأخصائية الأمريكية ايضا ان المرأة التى تكتسب الكيلوجرامات الزائدة فى هذا العمرهى سيدة اتبعت العديد من انظمة التخسيس بحثا عن الرشاقة خلال رحلة عمرها وسرعان ماتعود الى البدانة من جديد الأمر الذى يصيبها بالأحباط والسأم وفقدان الأمل فى الوصول الى الجسم المنشود هذه المرأة تمل من فكرة الالتزام بأنواع معينة من الطعام فى هذا السن ولذلك عليها ان تغير من عاداتها الغذائية الخاطئة مثلا لا تحرمى نفسك من قطعة تورتة فى عيد ميلاد ابنك ولكن عليك بضبط النفس والأكتفاء بقطعة واحدة وليس اثنين .

لأن التجربة اثبت ان الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بالتمتع بقليل من الأطعمة الذين يحبونها ينجحون فى انقاص اوزانهم اكثر من الذين يحرمون أنفسهم نهائيا من هذه الاطعمة.

والنصيحة الأخيرة هى ضرورة تناول حصة يومية من الكالسيوم قدرها 1200 ملج للحفاظ على الكتلة العظمية .

مشكورهـ

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

وجهك مشدود حتى لو انك في الاربعين للعناية

وجه مشددود مثل اليابنيات حتى لو انك في الاربعين
——————————————————————————–

اقولكم على خلطه تخلي وجهك مثل وجه يابانيه
والله ثم والله انا اشوف وجهي بالمرايا مو مصدقه
استخدمتها اسبوع بس النتيجه خياليه
حتى ماما عمرها 43 والله نفعت معها وعلى فكره كل
مانكبر بالسن يصعب على البشره لنها تتاثر بسرعه بالكريمات ويكون بطيء
بس هذي لا غير والله انه امي لها تجاعيد حولين العين شدت من اسبوع بس
انا مستمره عليها والحلو لنها طيبعيه ادري طولت عليكم بس مبسوطه من النتايج
الخلطه هي:
ملعقه صغيره مره+ملعقه اكل ماء ورد+شويه عسل+3ملاعق ماء حاااار (مغلي)
انقعي المره بالماء الحار الين ما تذووووووب وحطي باقي المكونات
وخليها عندك بعلبه في الثلاجه واستخدميها في الصبح امسحيه بس على الوجه وحولين العين
وقبل ماتنامين انا امسح وجهي فيها بعد صلات العشاء واخليها الين ما انام وامسحها .
انا حسيت بالتحسن من ثالث يوم وعلى فكره تنفع الي في وجها حبوب
وتصلح للبشره الحساسه مثلي والاحمرار الي فيها ووجهي الحين مشدووود كانه بلاستيكه

يسلموووووووو ياقمر ومنوره القسم بموضوعك الجميل

شكرا الك على الطرح ان شاء الله رح خلي ماما تجربها

? مره merci mais c’est quoi

مرحبا
شكرا على الوصفه
بس حابه اسال انتي مجربتها بنفسك او شو
لان عدنا زواج قريب وحابه اطلع فيه قمر بس حابه اعرف لان بشرتي حساسه
كثير فا بليززززز قولي لي علشان ما اسويها وتخترب بشرتي
لان بشرتي مرررررررررررررره حساساه الى كل شي
وشكرا

التصنيفات
منوعات

المراة فوق الاربعين كيف تضع مكياجها؟؟ عصرية

مع تقدم العمر تشعر المرأة ببعض التغيرات على بشرتها، ولكي تتمتعي بنفس اشراقة العشرينات نقدم لك مجموعة من النصائح لتطبيق الماكياج في سن الأربعين:

• استخدمي كميات قليلة من الماكياج حتى تبدو ملامحك طبيعية وجميلة، واحرصي على تطبيق كريم أساس غني بمكونات مرطبة للبشرة ليمنحك وجه ناعم ونضر.

• عند استخدام كريم خافي لعيوب البشرة، أحرصي على تطبيق القليل منه على وجهك حتى لا يبقى بين خطوط التجاعيد في الوجه فيعطيك مظهر غير لائق.

• يجب عليك أن تستخدمي ظلال الجفون ذات الألوان الطبيعية المطفية الهادئة التي تبرز العين بشكل أنيق، وابتعدي تمامًا عن الظلال ذات التدريجات اللامعة البراقة.

• إذا رغبتي في وضع أحمر شفاه، فتجنبي الألوان التي كنت تستخدمينها في سن العشرين، لأنها أصبحت غير مناسبة لسنك، وأقبلي على تطبيق أحمر الشفاه بألوان تتناغم مع لون بشرتك وحجم شفتيك لكي تبرز وجهك أكثر.

• أحرصي على تطبيق القليل من الماسكارا على رموشك لإبرازها ومنح العين نظرة أكثر شبابًا، واستخدمي درجات البني والأسود وابتعدي عن الماسكارا الملونة، كما يجب أن تستخدمي أقلام الكحل الناعمة التي تتناغم مع بشرتك بسهولة وتعطيك مظهر طبيعي.

• طبقي أحمر الخدود بألوان تضيف إلى وجهك الكثير من التوهج والجمال، مثل درجات الوردي والخوخي، وابتعدي عن أحمر الخدود ذو اللون الأحمر واستبدليه بالأحمر المطفي، أيضًا أحرصي دومًا على استخدام إسفنجة وفرش الماكياج لتمنحك مكياجًا ناعمًا.

• يجب أن تقومي بتنظيف وجهك وعينيك جيدًا من الماكياج قبل الخلود إلى النوم للتخلص من الأتربة المتراكمة على الجلد ولتطهير الوجه ليصبح دائمًا صحي ومنتعش.

يعطيك العــاافيـة ..

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

العيد الوطني الاربعين لسلطنه عمان

*-*
عمان .. لن يحتوي الكلام حبك ..
ولن تستوفي الحروف حقك ..
بكل لغات العالم التي أعرفها والتي لا أعرف ..
أقول ..أحبك

أتمنى من الجميع المشاركة ولو بشكل بسيط

برقٌ يلوح بلونِ العيدِ مزدانا "=" أم نور مسقطَ يعلو الكونَ إعلانا
في عيدها الميمون نكتب صفحة"=" وننشد هذا اليوم تغريداً وألحانا
قد أشرقتْ شمسُ الهنا في سما بلدي"=" وتفاخرتْ ارضها أمناً وإيمانا
وتراقصت في ليالي العيد أنجمها "=" وترددت رقصاتها سهلاً وشطآنا

ركبُ التطور والحضارة قد مشى "=" عبر الأثير..ويقطع الأزمانا
في كل شبرٍ نرى إنجاز معجزة "=" حتى رأينا اليوم للأمجاد بنيانا

عمان يا تاج راسي…عشتي مكرمةً "=" بالخير والسعد أجيالاً وأزمانا
يا لوحةً حُفرت في القلب متقنةً "=" يا من نعيمك..لا زال يغشانا
بالعين: عيني لك والروح أعتقها "=" حتى أعيد لك الإحسان إحسانا
بالميم : مني لكي وعدٌ أردده "=" اني أحبك شطآناً وكثبانا
والألف :ألا تخافي لحظةً أبداً "=" وأنا بأرضك عدواناً وطغيانا
بالنون: نادي على الأوطان قاطبةً "=" اني انا الاوطان من شاء أوطانا

يا زهرة الدنيا و شمس نهارها "=" كوني لنا أبداً اسماً وعنوانا
يا نبض روحي ونبض الحلم في قلمي "=" تيهي فبحر عشقك ما زال مرسانا
وصل ربي وسلم دائماً أبدا "=" على نبي الهدى ما كوكبٌ بانا
الهاشمي شفيع الخلق سيدنا "=" محمد خير خلق الله انسانا
والآل والصحب والاتباع ما تُليت "=" برق يلوح بلون العيد مزدانا"

لك يا وطني !!

لك أغني..

أكتب الحرف شعرا ..

اسطر المعاني بحرا ..

وأشعل الشوق نثرا ..

وأسكب الحب فيك نهرا ..

لك يا وطني ..

دعوات بالتمني ..

لك نشوة أيامي ..

ورايات الوفاء يا منبع هيامي ..

لك أهذي ..

لك روحي .. وعمري ودمي ..

يا وطنا في ثراه ادفن ..

الهواء أنت ..

والنقاء أنت ..

وفي الظلماء لي سكن ..

يا تاريخا تكتبه الحضارات ..

وقاموسا تحتويه اللغات ..

يا أرضا تنطق الود ..

والأمان ..عبر المسافات

يا شموخا حطم كل التحديات ..

يا وطنا أنت ..

أحبك جدا .. وجدا بكل اللهجات ..

أني فيك استلذ حياتي ..

عشقت فيك جميل الحظات ..

نوفمبر يا شهرا ..

يا مولدا ..

يا نبراسا أضاء لنا جل الطرقات ..

لك اغني الحب ..

لك خفقان القلب ..

لك دعوات أرسلها للرب ..

لك التهاني عطرا ..

والأماني زهرا ..

ولك صادق والتبريكات ..

يا اسما لا يغيب ..

ولن يغيب ..

قابوس المجد ..

قابوس السعد ..

قابوس البدايات .. وكل النهايات !!

ارجو المشاركه والتفاعل غدا 18 من نوفمبر

معقوله مافيه مشاركات نحن كلنا خليجين وعرب معقوله مافيه احد يشاركنا الفرحه

ع العموم يسلمو كل الي شاهد وماحب يشارك

التصنيفات
منوعات

فيلم علي بابا والاربعين حرامي بجودة عالية 2022 لعشاق الكرتون القديم رائعة

فلم علي بابا والأربعين حرامي جودة عالية – لعشاق الكرتون القديم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إستمراراً في طرح مواضيع أفلام الكرتون القديمة .. والذكريات الجميلة .

أضع لكم فلم كرتون "علي بابا والأربعين حرامي"

بجودة عالية avi

مدبلج بالعربي

التحميل:
الملف مقسم إلى 7 أجزاء "يتم تحميلهم جميعاً وقك الضغط "..

download/73879
download/273
download/31410
download/26152
download/54054
download/65441
download/19643

التصنيفات
إجابات , اسئلة و اجوبة, ساعدوني

الي ساكنه فالاربعين جده خلف نعمه تدخل ضروري

السلام عليكم انا قريت فمنتدى عن مشغل فالاربعين خلف مخابز نعمه اسمه دار الدانه فيه مصممه سعوديه ورحت الاربعين ولفيت خلف نعمه مالقيته الي تعرف ترد علي وتوصفلي المكان اذا تعرفه لاني محتاجتها ضروري الله يوفق الي ترد علي

موفقة انا من الرياض