التصنيفات
منتدى الرشاقة

تمارين تخلصك من الاحساس بالذنب في حق الآخرين للرشاقة

تمارين تخلصك من الإحساس بالذنب في حق الآخرين
***** ***** ***** ***** *****

جميعنا نخطئ.. نخطئ في حق أنفسنا أو في حق آخرين..

بقصد أو دون قصد، قد نتسبب في ضرر لهم..

قد نجرح صديقاً.. نخون حبيباً.. نكذب.. نغشّ.. نخدع..

كلها أشياء مؤلمة لمن يتلقّاها، مخزية لمن يفعلها..
عندما نرتكب مثل هذه الأخطاء، نشعر بالندم والخجل، وهو الشعور الذي يظلّ ملازماً لنا لفترة طويلة، وعلى الرغم من أن الوقت قادر على التقليل من آثار هذا الشعور وطمس الذكريات السيئة المرتبطة به؛ لكنه لن يكون بتلك السهولة.

وعلى الرغم من أن الإحساس بالذنب مُجهد وصعب؛ فإن له جانباً إيجابياً؛ فذلك الشعور هو الذي يحافظ على ضميرنا حياً يقظاً؛ لئلا نقع في هذا الخطأ مرة أخرى؛ فعندها يُذكّرنا ضميرنا بالألم الذي أصابنا في المرة السابقة.

لو كنت تشعر أن إحساسك بالذنب مِن فعل أو تصرف صدر منك في الماضي لا يزال مسيطراً عليك؛ لدرجة أنك لا تستطيع التخلص منه، وأصبح يُعيقك عن ممارسة حياتك بشكل طبيعي، ويُضيّع عليك كل لحظاتك السعيدة..

تخلّص من هذا الشعور، بتمرين بسيط من تمارين التنويم المغناطيسي..
ولكن قبل أن نبدأ لا بد أن يتوفر فيك شرط واحد؛ وهو القدرة على التخيّل..

والآن لنبدأ التمرين

1- اجلس أو استلقِ في وضع مريح بالنسبة لك.

2- أغمض عينيك.

3- تنفس بعمق، مع التركيز الشديد على عملية الشهيق والزفير؛ حتى تتمكن من الإحساس بكل نَفَس يدخل أو يخرج في رحلته خلال جسدك.

4- تخيّل كل نَفَس يدخل إلى جسمك كما لو كان شعاعاً من الضوء الأبيض، ينقل إليك طاقة إيجابية، وأن كل نَفَس يخرج يخلّصك من إحساسك بالضغط والقلق.

5- الآن تصوّر أن شعاعاً من الضوء الأبيض يدخل خلال رأسك ليمرّ بكل جزء في جسدك.

6- اسمح للضوء أن يوفّر حالة من الاسترخاء لكل عضلات وخلايا وأنسجة جسمك.

7- وفي النهاية اترك شعاع الضوء الأبيض يخرج من باطن قدميك.

8- الآن تخيّل نفسك واقفاً على شاطئ، وأن نسيم البحر المنعش يمرّ بخفة على وجهك، والرمال المبللة بالماء تُشعرك بالهدوء والاسترخاء بملامستها لقدميك.

9- خذ وقتك في تأمل رحابة البحر واتساعه، وأنت تحدق فيه إلى آخر نقطة يمكن لنظرك أن يصل إليها؛ متأملاً المكان الذي يبدو فيه البحر وكأنه يقابل السماء.

10- والآن انظر عند قدميك، ستجد عصا خشبية موجودة إلى جوارك.

11- التقط العصا واكتب على الرمال أسماء الأشخاص الذين جرحتهم، أو أسأت إليهم، واطلب منهم السماح.

12- الآن تخيّل أن الأمواج أزالت كل الأسماء التي كتبتها.

13- اطلب من الله العفو والمغفرة على ما فعلته، وادعُه أن يسامحك الآخرين، تاركاً بحر الحياة يمحو كل أثر لإحساسك بالذنب.

14- خذ وقتك في أن تقول كل ما تريد لكل شخص أسأت إليه وتتمنى أن يسامحك.

15- استرخِ، وافتح عينيك ببطء.

تكرار هذا التمرين على فترات متقاربة سيساعدك على التغلب على إحساسك بالخجل من أعمال الماضي.

هذا لا يعني أنك ستتمكن من التغاضي عنها؛ ولكنه سيعطيك فرصة أخرى لتُصبح شخصاً

ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ ღ♥ღ♥

تــــذكر ,,
ليس السعيد في هذا العالم من ليس لديه مشـــاكل !!
ولكن السعداء حقيقة هم أولئك الذين تعلموا كيف يعيشوا مع تلكـ
الأشياء البسيطة التي لديهم ويقتنعوا بهـــــا




جاني على الأيميل




يسلموووووووووووووو



خليجية



خليجية تسلمين..~خليجية

خليجية يعطيك العافيه..~خليجية




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

كيف تعرف ما يدور في ذهن الآخرين و أنت صامت ؟؟

السلام عليكم ورحمه اله وبركاته
كيف تعرف ما يدور في ذهن الآخرين و أنت صامت ؟؟

هذا بحث من الأبحاث الهامة التي يحتاج إليها المدربون والدعاة والمعلمون وكل من له عناية في التربية والإشراف والإدارة والمتابعة

سبع إشارات لها أهميتها وتوصل لك رسائل هامة

تعالوا معي نتعلم كيف نفهمها ونحن صامتون وكيف تحللوا شخصية الآخرين بدون أن تتكلموا معهم………..نجرب

1- العين :

نعمة من الرب سبحانه تمنحنا واحدا من أكبر مفاتيح الشخصية التي تدلنا

بشكل حقيقي على ما يدور في عقل من أمامنا ، ستعرف من خلال عينيه ما

يفكر فيه حقيقة ، ولعل من أهم ما تعتمد عليه البرمجة اللغوية العصبية ما

يسمى بالنظام التمثيلي البشري ألا وهو حركات العين ولحديث عن إشارات

الوصول العينية مقام أوسع من هذا

ولكني هنا أشير فقط بعض الإشارات إلى ما تعنيه بعض حركات العين

1- إذا رأيت الذي أمامك اتسع بؤبؤ العين عنده وبدأ للعيان فإن ذلك دليل على أنه سمع منك توا شيئا أسعده ،

2- أما إذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو الذي حدث ، ( فانتبه وحاول أن تعيد الفكرة بطريقة مسعدة أخرى )

3- وإذا ضاقت عيناه ربما يدل على أنك حدثته بشئ لا يصدقه فأعده عليه

بطريقة منطقية أكثر تتناسب مع عقله وتفكيره

4- وإذا اتجهت عينه إلى أعلى جهة اليمين فإنه ينشئ صورة خيالية مستقبلية

5- وإذا اتجه بعينه إلى أعلى اليسار فإنه يتذكر شيئا من الماضي له علاقة بالواقع الذي هو فيه

6- وإذا نظر إلى أسفل فإنه يتحدث مع أحاسيسه وذاته حديثا خاصا
ويشاور نفسه في موضوع ما

وتراه يروح بعينيه يمينا ويسارا يتحدث مع ذاته ويشاور أحاسيسه

دقق النظر فيه وهو في هذه الحالة فإنك تراه في الأغلب قد حبس نفسه أو

بدأ يتنفس بطء …. ثم فجأة يأخذ نفسا عميقا سريعا ويتكلم أو يرفع

رأسه ……… وهذا يعني أنه وجد شيئا هاما وصل إلى نتيجة هامة أو قرار

حيال الأمر الذي تكلمه فيه

2- الحواجب :

يقول الشاعر :

يا عاقدا للحاجبين …… تحت الجبين كالجين

قتلت غيري مرة ….. أما إلي مرتين ……

ويقول الشاعر :

مالي ولحاجب ……. عن وصلها حاجبي

والنون في الحاجب …… من الردى خاليا

1- إذا رأيت شخصا رفع حاجبا واحدا فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئا إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلا

( حلوة يرفع حاجبا واحدا !!!!!!!!!!!!! اذا انتم ما تصدقون اذهبوا إلى المرآة الآن وجرب أنك ترفع حاجبا واحدا ،،،، وإذا لم تستطع تذكر أمرا مستحيلا وشوف حاجبك كيف يرتفع …

2- أما إذا رفع كلي الحاجبين فإن ذلك يدل على المفاجأة .

3- أما إذا قطب بين حاجبيه مع ابتسامة خفيفة فإنه يتعجب منك ولكنه لا يريد أن يكذبك

4- واذا تكرر تحريك الحواجب فإنه مبهور ومتعجب من الكلام …….. وموجات كلامك تدخل على دماغه بأكثر من شكل

3- الأنف والأذنان :

1- إذا حك المستمع أنفه أو مرر يديه على أذنيه ساحبا إياهما بينما يقول لك إنه يفهم ما تريده فهذا يعني أنه متحير بخصوص ما تقوله ومن المحتمل انه لا يعلم مطلقا ما تريد منه أن يفعله .

2- وضع اليد أسف الأنف فوق الشفة العلية دليل أنه يخفي عنك شيئا ويخاف أن يظهر منه

وبعضهم لديه عادة نسميها لازمة شم الأصابع فهو يضعها أسفل أنفه ويشمشمها

3- وتحريك فتحتي الأنف وإغلاقها بحركة لا ارادية تتناغم مع التنفس هذه دليل أن الذي أمامك على وشك البكاء

وهو في المراحل الأخيرة للبكاء فانتبه ( حرام عليك لا تزود العيار والوم عليه )

5- إذا لاحظت الشخص كثير الإمساك بأنفه بالإبهام والسبابة وأنت تحدثه فهذا دليل أن لديه كلاما كثيرا

وانت لا تدعه يتكلم …. ويكاد الكلام أن يخرج من أنفه

4- جبين الشخص :

1- فإذا قطب جبينه وطأطأ رأسه للأرض في عبوس فإن ذلك يعني أنه متحير

أو مرتبك أو أنه لا يحب سماع ما قلته توا ، وخاصة اذا زامنه زفرات من التنفس

2- أما إذا قطب جبينه ورفعه إلى أعلى فإن ذلك يدل على دهشته لما سمعه منك .

5- الأكتاف :

1- فعندما يهز الشخص كتفه فيعني انه لا يبالي بما تقول .

2- رفع الأكتاف إلى الأذنين إشارة إلى أن الشخص يفكر في البرد أو أن لديه أحاسيس تملكت عليه عضلاته ……حلوة يفكر في البرد!

3- رفع كتف واحدا فقط إشارة على الرفض

4- إرجاع الكتفين إلى الخلف مع استواء الرقبة في المشى وعدم ميلانها

إشارة إلى أن الشخص بصري ويلاحق صورا بصرية أمامه

5- ضم الكتفين إلى جهة الصدر إشارة إلى أن الشخص حي … حسي …

من يتصف بهذه الصفة حريص على أن يخفي مشاعره …..

وربما تكون إشارة أى أنه كثير الديون وخاصة إاذ صاحبها طأطأة للراس كأنه حامل كيس تقيل على كاهله

6- الأصابع :

نقر الشخص بأصابعه على ذراع المقعد أو على المكتب يشير إلى العصبية أو عدم الصبر
وفرقعتها لها مدلول
وتعرقها ……… وإمساكها باليد الثانية …….توقعوا أش مدلولاتها ؟؟؟

7- الذراعين:

عندما يضم الشخص بذراعيه على صدره : فهذا يعني أن هذا الشخص يحاول عزل نفسه عن الآخرين أو يدل على أنه خائف بالفعل منك

هذه الإشارات السبع تعطيك فكرة عن لغة الجسد كل وكيف يمكن

استخدامها ليس فقط في إبراز قوة شخصيتك ولكن التعرف فيما يفكر

الآخرون بالرغم من محاولاتهم إخفاء ذلك..

السموحه على الاطاله ولكن مما استفد منه واحبت ان تستفيدو منه ايضا
اذا عجبكم الموضوع لا تنسو التقييم
حوبي …:0153:




يساموؤوؤو



موضوع حلو و كتير يسلمو و و و و




التصنيفات
الجادة و النقاش

كيفية مواجهة إساءة الآخرين بشكل طريف ؟

:11_1_123[1]:كيفية مواجهة إساءة الآخرين بشكل طريف و مثمر : أي إنسان منا لا بد وأن يجد في بيئته ومجتمعه من يكرهه لسبب ولآخر

! إذ لا يمكن أن يعيش إنسان بدون ذلك وللأسف ، ليس في هذا العصر فحسب ، بل أحسب أن الأمر قديم قدم البشر .. وحتى لو حاول المرء منا أن يكون أطيب من الطيبة ذاتها فلا بد وأن تجد من يعاديك أو يكرهك بدرجة وأخرى ولو لم تلقاه يوماً أو إن صح وجاز التعبير لا تعرفه مطلقاً !؟ قد تكون أعمالك من أسباب كراهية ومعاداة البعض لك ، وقد يكون نجاحك في حياتك من الأسباب أيضاً ، وقد يأتي بروزك وشهرتك في المجتمع ضمن أسباب وبواعث المعاداة في نفوس البعض ، أو أسباب أخرى عديدة أكثر من أن نحصيها في هذا المساحة المحدودة..

ليست هذه هي القضية الأساسية ، ولا أظن أنها تستأهل منا التفكير فيها والاهتمام بها ، بل تجاهلها هو الأفضل والأجدى . دلك أن الذي يكرهك أو يعاديك يكون هو نفسه في ضيق وكدر دائمين ، وهذا في ظني عقوبة قاسية منك لكارهك ومعاديك . وهذا أولاً ، أما الخطوة التالية في زيادة الهم عند معاديك هي إحراجه .. وهذه هي الطريقة : لو قام الذي يعاديك ويكرهك يوماً بذكر مساوئ ومعايب عنك أمام الناس وفي حضورك ،ولكن من دون أن يشير إليك أو يذكر اسمك ،فلا تقاومه.. وتدافع عن نفسك .. بل قم أنت بتأييده وانتقاد من به تلك المساوئ أيضا.. وكأنك لا تعلم أبداً أنك المقصود ، وهذا ما سيثير استغرابه .

حاول أن تجيب على تساؤلاته بالتطرق إلى موضوعات أخرى بعيدة عن الموضوع ،فإن أصر على الموضوع وقام بتسميتك هذه المرة وأنك المقصود ،فاظهر له استغرابك وأنك كنت تتوقع أن يكون ذلك مزحاً .. فإن رأيت إصرارا منه ،قم بتلطيف الأجواء عن طريق إجابات طريفة وسرد بعض النكات . . وهذا ما سيعمل على إغاظته وإثارته أكثر فأكثر ،فتكون نتيجة ذلك ظهوره بمظهر غير لائق وهو ثائر غضبان ،في حين تكون أنت كقطعة ثلج في صحراء سيبيريا الباردة لا تذوب أبداً .في ذلك الوقت سيبدأ الشخص بملاحظة نفسه وأنه ثائر على لا شيء وأن مظهره بالفعل غير لائق أمام الناس،، فيبدأ بالميلان نحو التهدئة التلقائية ، ومن ثم الوقوع تدريجياً في دائرة الإحراج ،بدءً من الناس الحاضرين أو منك أنت المكروه .. وموقفك ذلك سيجعله .. يفكر مستقبلاً ألف مرة قبل أن يهاجمك أمام الآخرين ،وسيدرك أنه ما كان يجب عليه القيام بذلك ،فتراه وقد تركك نهائياً( قد لا يكون من المرة الأولى ) ،، بل قد يترك معاداتك وكراهيتك أيضاً ..

من هنا يتبين.. أن القوة في المرء هي في كتم الغيظ وضبط النفس ، وليست في الرد ..بالمثل. . فإن الذي يهاجم غيره ، يترك دائماً ثغرات كثيرة دون أن يدرك ذلك ،فتكون تلك الثغرات هي منطلقات للهجوم المضاد من الطرف الآخر إن أراد ،، ويكون ذلك الهجوم بالضرورة مؤثراً .. ومن ذلك يتعين على أي فرد منا الابتعاد عن تلك التفاهات وصغائر الأمور ،ولا يدع مجالاً أو مساحة في القلب لكره أحد أو معاداته ،، فالحياة قصيرة ولا تستحق .. القوة في المرء هي :
في كتم الغيظ وضبط النفس ،" وليست في الرد بالمثل ..




:0149:صج حدا عندك حق انا معك فى الراى وشكرا ع الطرح الرائع



*
/
{….
يسلموووو يالغلى..
ربي يعطيك كل الصحه والعافيه ..

ماننحرم جديدك يارب ..….}
::
::

حبي .. و .. وردي




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

نصائح قيمه عن كيفية مواجهة إساءة الآخرين

نصائح قيمه عن كيفية مواجهة إساءة الآخرين

بشكل طريف و مثمر بإذن الله ..

أي إنسان منا لا بد وأن يجد في بيئته ومجتمعه من يكرهه لسبب ولآخر !

إذ لا يمكن أن يعيش إنسان بدون ذلك وللأسف ،

ليس في هذا العصر فحسب ، بل أحسب أن الأمر قديم قدم البشر ..

وحتى لو حاول المرء منا أن يكون أطيب من الطيبة ذاتها

فلا بد وأن تجد من يعاديك أو يكرهك بدرجة وأخرى

ولو لم تلقاه يوماً أو إن صح وجاز التعبير لا تعرفه مطلقاً !؟

قد تكون أعمالك من أسباب كراهية ومعاداة البعض لك ،

وقد يكون نجاحك في حياتك من الأسباب أيضاً ،

وقد يأتي بروزك وشهرتك في المجتمع ضمن أسباب وبواعث المعاداة في نفوس البعض ،

أو أسباب أخرى عديدة أكثر من أن نحصيها في هذا المساحة المحدودة..

ليست هذه هي القضية الأساسية ،

ولا أظن أنها تستاهل منا التفكير فيها والاهتمام بها ،

بل تجاهلها هو الأفضل والأجدى .

ذلك أن الذي يكرهك أو يعاديك يكون هو نفسه في ضيق وكدر دائمين ،

وهذا في ظني عقوبة قاسية منك لكارهك ومعاديك .

وهذا أولاً ،

أما الخطوة التالية في زيادة الهم عند معاديك هي

إحراجه .. وهذه هي الطريقة

لو قام الذي يعاديك ويكرهك يوماً بذكر مساوئ ومعايب عنك أمام الناس وفي حضورك ،

ولكن من دون أن يشير إليك أو يذكر اسمك ،فلا تقاومه.. وتدافع عن نفسك ..

بل قم أنت بتأيده وانتقاد من به تلك المساوئ أيضا..

ً وكأنك لا تعلم أبداً أنك المقصود ، وهذا ما سيثير استغرابه . .

حاول أن تجيب على تساؤلاته بالتطرق إلى موضوعات أخرى بعيدة عن الموضوع ،

فإن أصر على الموضوع وقام بتسميتك هذه المرة وأنك المقصود ،

فاظهر له استغرابك وأنك كنت تتوقع أن يكون ذلك مزحاً ..

فإن رأيت إصرارا منه ،قم بتلطيف الأجواء عن طريق إجابات طريفة وسرد بعض النكات . .

وهذا ما سيعمل على إغاظته وإثارته أكثر فأكثر ،

فتكون نتيجة ذلك ظهوره بمظهر غير لائق وهو ثائر غضبان ،

في حين تكون أنت كقطعة ثلج في صحراء سيبيريا الباردة لا تذوب أبداً .

في ذلك الوقت سيبدأ الشخص بملاحظة نفسه

وأنه ثائر على لا شيء

وأن مظهره بالفعل غير لائق أمام الناس،،

فيبدأ بالميلان نحو التهدئة التلقائية ،

ومن ثم الوقوع تدريجياً في دائرة الإحراج ،بدءً من الناس الحاضرين أو منك أنت المكروه ..

وموقفك ذلك سيجعله ..

يفكر مستقبلاً ألف مرة قبل أن يهاجمك أمام الآخرين ،

وسيدرك أنه ما كان يجب عليه القيام بذلك ،فتراه وقد تركك نهائياً

( قد لا يكون من المرة الأولى ) ،،

بل قد يترك معاداتك وكراهيتك أيضاً ..

من هنا يتبين..

أن القوة في المرء هي في كتم الغيظ وضبط النفس ،

وليست في الرد ..بالمثل. .

فإن الذي يهاجم غيره ، يترك دائماً ثغرات كثيرة دون أن يدرك ذلك ،

فتكون تلك الثغرات هي منطلقات للهجوم المضاد من الطرف الآخر إن أراد ،،

ويكون ذلك الهجوم بالضرورة مؤثراً ..

ومن ذلك يتعين على أي فرد منا الابتعاد عن تلك التفاهات وصغائر الأمور ،

ولا يدع مجالاً أو مساحة في القلب لكره أحد أو معاداته ،،

فالحياة قصيرة ولا تستحق ..

القوة في المرء هي في كتم الغيظ وضبط النفس ،

وليست في الرد بالمثل

منقول.
خليجية




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

كيف تفهم ما في نفوس الآخرين وأنت صامت ؟

كيف تفهم ما في نفوس الآخرين وأنت صامت ؟

سبع اشارات تعلمك لغه الجسد فهل تتقنها ؟

تمنحك هذه السطور واحدا من أكبر مفاتيح الشخصية التي تدلك بشكل حقيقي على ما يدور في عقل من أمامك

1- ستعرف من خلال عينيه ما يفكر فيه حقيقة،
فإذا اتسع بؤبؤ العين وبدا للعيان فإن ذلك دليل على أنه سمع منك توا شيئا أسعده ، أما إذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو الذي حدث ، وإذا ضاقت عيناه ربما يدل على أنك حدثته بشئ لا يصدقه وإذا اتجهت عينه…
إلى أعلى جهة اليمين فأنه ينشء صورة خيالية مستقبلية وأذا اتجه بعينه إلى أعلى اليسار فإنه يتذكر شيئا من الماضي له علاقة بالواقع الذي هو فيه وإذا نظر إلى أسفل فإنه يتحدث معأ حاسيسه وذاته حديثا خاصا ويشاور نفسه في موضوع ما

2- الحواجب :

إذا رفع المرء حاجبا واحدا فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئا إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلا ، أما رفع كلا الحاجبين فإن ذلك يدل على المفاجأة .
أما إذا قطب بين حاجبيه مع ابتسامة خفيفة فإنه يتعجب منك ولكنه لا يريد أن يكذبك واذا تكرر تحريك الحواجب فإنه مبهور ومتعجب من الكلام
وموجات كلامك تدخل على دماغه بأكثر من شكل

3- الأنف والأذنان :

فإذا حك أنفه أو مرر يديه على أذنيه ساحباإياهما بينما يقول لك إنه يفهم ما تريده فهذا يعني أنه متحير بخصوص ما تقوله ومن المحتمل انه لا يعلم مطلقا ما تريد منه أن يفعله .
ووضع اليد أسف الأنف فوق الشفة العلية دليل أنه يخفي عنك شيئا ويخاف أن يظهر منه

4- جبين الشخص :

فإذا قطب جبينه وطأطأ رأسه للأرض في عبوس فإن ذلك يعني أنه متحير أو مرتبك أو أنه لا يحب سماع ما قلته توا ،
أما إذا قطب جبينه ورفعه إلى أعلى فإن ذلك يدل على دهشته لما سمعه منك .

5- الأكتاف :

فعندما يهز الشخص كتفه فيعني انه لا يبالي بما تقول .

6- الأصابع :

نقر الشخص بأصابعه على ذراع المقعد أو على المكتب يشير إلى العصبية أو عدم الصبر

7- وعندما يربت الشخص بذراعيه على صدره :

فهذا يعني أن هذا الشخص يحاول عزل نفسه عن الآخرين أو يدل على أنه خائف بالفعل منك .

هذه الإشارات السبع تعطيك فكرة عن لغة الجسد ككل وكيف يمكن استخدامها ليس فقط في إبراز قوة شخصيتك
ولكن التعرف فيما يفكر الآخرون بالرغم من محاولاتهم إخفاء ذلك.




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لابتسامة الصادقة تمهد الطريق إلى قلوب الآخرين للعناية بالشعر

تترك سرعة الابتسامة التي ترتسم على الوجه الانطباع الأولي عن الشخص وما إذا كانت صادقة أو نابعة من القلب وتمهد الطريق إلى قلوب الآخرين، أو أنها تعبر عن التملق والنفاق وتخفي وراءها الخداع.

وذكرت صحيفة "الإكسبرس" اليوم الاثنين إن الدراسة أعدتها مجموعة " غو غروب" التي تتخذ من غلاسكو في اسكتلندا مقراً لها بناء على طلب أشخاص ينون افتتاح شركات تجارية من أجل مساعدتهم على فهم أفضل للزبائن وكسب ودهم من خلال تعابير الوجه.

وجدت الدارسة أن الابتسام بسرعة كبيرة أو رسم ابتسامة عريضة على الوجه يعطي انطباعاً سيئاً، ويظهر أن صاحبها لا يمكن الوثوق فيه، وإن ابتسامته فيها الكثير من النفاق والتكلف، في حين أن الهدف منها هو استمالة الآخر وترك انطباع جيد عن النفس.

ورأى الباحثون أن الشخص الذي يبتسم بشكل طبيعي وبطء يعطي لمحدثيه الانطباع بأنه جاد وصادق ويمكن الوثوق فيه.

ويعتقد كثيرون أن الابتسام في أول اجتماع مع الآخرين أمر طبيعي هدفه إقامة أو تأسيس علاقة معهم.

وميز الباحثون في الدراسة بين ثلاث ابتسامات، موضحين أن الأولى خالية من أي عاطفة أو متكلفة، والثانية تعكس حماسة صاحبها الشديدة عند رسم ابتسامة عريضة على الوجه تظهر خلالها الأسنان، والثالثة ابتسامة خفيفة تنم عن وقار وكياسة صاحبها.

وقالت المسؤولة في مجموعة "غو غروب لزلي ميكين" إن الابتسام السريع فور ملاقاة شخص للمرة الأولى قد يعطي الانطباع بأن الابتسامة "مزيفة"، مضيفة "يفضل الناس الابتسامة التي تعلو الوجوه بشكل أبطأ ويجب أن تكون طبيعية وتعكس الصدق التي تعكسها تعابير الوجه"




يسلمو روعه



شكرا على مرورك الكريم



اشكرك جزيل الشكر على هذا الموضوع الجميل



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

كيف تجعل الآخرين يحبونك

حب بعمق وصدق.

*عندما تقول أنا آسف انظر لعيني الشخص الذي تكلمه.

*عندما تقول أحبك فلا بد أن تعنيها…

*لا تعبث ولا تلهو ابداً بأحلام الآخرين.

*لا تعاقب أو تصدر حكماً على الآخرين وفقاً لما تسمعه عنهم فقط.

*اذا سألك أحدهم سؤالاً لا ترغب في إجابته، ابتسم واسأله: لماذا ترغب في معرفة الاجابة؟

*تذكر دائماً أن النجاح الكبير يتضمنه مخاطر كبيرة.

*عندما تخسر لا بد أن تستفيد من خسارتك.

*احترم 3 اشياء: احترم نفسك، احترم الاخرين، احترم تصرفاتك وكن مسؤولا عنها.

*لا تترك أي سوء تفاهم ولو كان بسيطاً يدمر الصداقة العظيمة.

*ابتسم عندما ترد على الهاتف، المتصل سوف يشعر بذلك في صوتك.

اذا وصلت الى نهاية الرسالة فأنت انسان مذهل وأتوقع منك أن تعمل بما فيها وترسلها لمن تحب




جزاك الله خير ع مرورك الجميل



شكر عموظوع قمة الروعا



اذا وصلت الى نهاية الرسالة فأنت انسان مذهل وأتوقع منك أن تعمل بما فيها وترسلها لمن تحب



شكرا على الموضوع



التصنيفات
الجادة و النقاش

كيف تتجنب العادات السيئة عند الحديث مع الآخرين

إن الناس تنفر من الشخص الذى يمارس عادة سيئة و لا يرغبون فى وجوده أو التحاور معه و الحديث معه. و من هذه العادات ما يلى :

1- الشعور بالذاتية ;

فعندما يبدأ شخص فى الحديث المفرط عن ذاته مستخدما أساليب مثل :

• أنا أقرأ ….
• أنا آكل ….
• أنا أفعل ….
• أنا أشاهد ….
• أنا حققت ….

فإنه يشعر السامعين بالضجر و الملل و يجعلهم يختلقون الأسباب و المبرات للهروب منه .

2-الإفراط فى الاعتذار ;

لابد أن تتجنب بدء الحوار أو الحديث مع الآخرين بجمل الاعتذار كأن تقول :

• آسف لأنى ….
• آسف لأنى غير ….
• آسف لإضاعتى وقتكم ….

فهذه الطريقة تجعل المستمع يشعر بالسأم و عجز المتحدث عن إجراء حوار ثرى و مسلّ .

3- الرّطانة ;
( وهى التكلم بالكلام غير العربى ، أو كلام لا يفهمه الجمهور ، و إنما هو مواضعة بين اثنين أو جماعة )

تجنب استخدام الكلمات البليغة ، و المصطلحات العلمية أو الثقافية التى قد لا يفهمها المستمعون و اجتنب استعراض معلوماتك على أى نحو ، فهذا لن يشعر الآخرين بأهميتك و تمكّنك بل سيشعرهم بأنك متفاخر و متباه بذاتك .

4زل السان ;

عند الحديث مع شخص آخر لابد أن تضع فى اعتبارك عمره و شكله و جنسه
• و لا يصح أن تنتقد السمنة بينما يعانى منها من يسمعك

و غيره من الزل الذى يجعل المستمع يتمنى ألاّ يراك مرة أخرى .

5- الإفراط فى إلقاء النكات ;

إن الرغبة فى أن تبدو مسليا جذابا لا يكون بالمحاولات المتكررة لنزع الابتسامات و الضحكات ممن حولك عن طريق الإفراط فى إلقاء النكات المكررة و غير المكررة ؛ فهذا يجعلك تبدو خاويا ضحلا و تافها

6-أسلوب التشكيك ;

بعض الشخصيات تهوى استخدام أسلوب للتشكي فيما يجرى من أمور

7-التقليل من شأن المستمع ;

لا تستخدم عند الحديث مع الآخرين تعبيرات مثل ;

• أعرف أنك لا تعلم بأن ….
• أتوقع أنك لست على دراية ب ….
• ربما لم تمر بتجربة….
• ربما أنك لا تعى ما أتحدث عنه …..

*** و بدلا من هذه الأحاديث يجب على المتحدث البق أن يقول ;

• أتوقع أن تكون على علم ب ….
• أنا واثق بأنك على دراية ب ….
• ربما مررت بتجربة ….

8- الإشاحة بالوجه&;

إن النظر فى وجه و عينى من يستمع إليك شىء ضرورى جدا من أجل الاتصال الجيد و التواصل الفعّال ، فهذا يجعل المستمع ينصت إليك بجدية ، و إذا كنت لا تقوى على النظر فى عينى من تحادثه و تشيح بوجهك جانبا أو تحاول النظر إلى الأرض أو السقف ؛ فهذا يصيب من تحادثه بالشك فى قوة شخصيتك ، بل و ربما يشعر بالإهانة ، و لا يعنى ذلك أن تشعر من تحادثه بأنك تركز تماما فى عينيه ، بل افعل ذلك بساطة ودون مغلاة.

9-المغلاة فى استخدام الإيماءات و الإشارات ;

كثير من الناس لا يشعرون و هم يستمعون للآخرين بأنهم يستخدمون رأسهم فى الإيحاء لدرجة قد تستفز المتحدث و تشعره بالسخرية، بل إن بعض الناس يفرطون فى تحريك أيديهم عند الحديث لدرجة تزعج المستمع و تنفره ، و قد يرجع ذلك إلى التوتر و العصبية ، و لابد أن تدرب نفسك على الحديث باستخدام إشارات اليد فى حدها الأدنى ، و إذا أشرت بهما فلابد أن يكون ذلك بشكل تلقائى و للضروة القصوى

10-التصنع ;

إن التصنع سلوك زائف يهدف إلى الثأثير على الناس عن طريق الاستعراض و التظاهر
و المتصنع عادة ما يستخدم ألفاظا و كلمات غير معتادة و غير مناسبة و يفتقر حديثه للقوة و الجاذبية.

إن محاولة المتصنع كى يبدو فزا أو مختلفا عن الآخرين أو متميزا تؤدى عادة إلى نتيجة عكسية بل تؤدى إلى سوء الفهم و الارتباك.

امدح الخصال الحميدة لدى الآخرين ، و اطرد الرغبة فى التملق و قدم إعجابا صادقا و سخيا و أمينا .

11- ترديد أقوال الآخرين;

لا تكن مقلدا لأحاديث الآخرين لمجرد أنها أحاديث جذابة و شائقة فإن ذلك يجعلك تبدو كبغاء ، عاجزا عن ابتكار طريقة خاصة بك و مختلفة عن الآخرين ، بل عليك أن تتجنب استخدام الأنماط الشائعة و المصطلحات الدارجة التى لم تعد تؤثر فى الناس ، و ابتعد عن العبارات النمطية المبتذلة.

حاول أن تنقح أفكارك الخاصة من خلال لغة أكثر صراحة وأقل طنينا .

12- النقاش العقيم;
ربما تكون مخطئا تماما و مع ذلك ترفض الاعتراف بهذا الخطأ و تدخل فى نقاش و جدل مع الآخرين ، و لا يمكنك اجتناب ذلك إلا بمزيد من الفهم لذاتك و طبيعة شخصيتك و إلا ستعرض دائما لأن تخسر نقاشك مع الطرف الآخر ، و ربما تشعر بنقص و استياء و تخسر ميل و رغبة الآخرين فى الاجتماع بك و النقاش معك .
و تذكّر أنه لا شىء يضع نهاية لسوء الفهم و الاستئثار بالرأى سوى الرغبة الصادقة فى سماع وجهة النظر الأخرى

13- نسيان الأسماء ;

من الضرورى ذكر أسماء من تخاطبهم أثناءالحديث بقدر المستطاع ، و هذا السلوك ضرورى لإشعار الناس باحترامك لهم لأن كل واحد منّا يعتز باسمه و يطرب لسماعه

و كثير منّا لا يتذكرون الأسماء و السبب فى ذلك ربما الانشغال الشديد أو ضعف الذاكرة ، فعندما تحيى شخص و تقف مترددا أمامه محاولا تذكر اسمه فإن ذلك يؤلمه و يشعره بالحرج ، و أسهل طريقة لتذكر الأسماء هو أن تردده و تكرره عدة مرات و تحاول ربط الاسم فى ذهنك بملامح الشخص و تعبيراته و مظهره العام، و اتبع الإرشادات التالية لتقوية ذاكرتك:

ا * صمم على حفظ الأسماء /

عند التعرف على شخص فإننا لا نعنى بالتقاط اسمه و ترديده على اعتبار أنك لا تعرفه و ربما لا تقابله مرة أخرى ، و إذا حدث و تم لقاؤكما فإنك ترتبك و لذا عليك بترديد أسماء الأشخاص الذين تقابلهم لأول مرة .

ب* انتبه إلى ما تحفظ /

إذا صممت على حفظ اسم شخص ما فإنك ستتحق من شكله و ملامحه كوسيلة لقرن الاسم بشكل صاحبه ، فتذكر لون عينيه و لون ملابسه بل و طريقة حديثه و لهجته و مفرداته الخاصة.

ج* استمر فى إنعاش ذاكرتك/

من وقت لآخر اجلس مع نفسك و دوّن أسماء الأشخاص الذين تعرفت عليهم فى الفترة الأخيرة لتأكد من عدم نسيانك لهم .

**إن التخلص من العادات السيئة شىء يساعدك فى تحسين قدراتك على الحديث الجذاب الشائق من ناحية;

**و يجعلك تثبت لنفسك أنك تستطيع قهر أى عادة سيئة و هو ما يؤثر على ثقتك بنفسك

** فإذا كانت لديك عادة التحدث بسرعة فاستبدلها بعادة الحديث البطىء

**و إذا كنت تبدى استجابة فورية فدرب نفسك على أن تتمهل قليلا قبل أن ترد على من يحادثك ، و هكذا .

ملحوظة ؟

بعضا من هذه الأشياء حثنا عليها الرسول الكريم صلى الله عليه و سلم مثل تجنب الرّطانة ، وذل السان ، و غيرها فديننا الحنيف به ألف باء الإيتيكيت و الذوق فى كل شىء حتى إتيكيت تناول الطعام فالحمد لله على أننا مسلمين




يعطيكي العافيه حبيبتي

طرح راقي و مميز

بإنتظآآر جديدكك يالغلا




التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

إتيكيت الجمال و الإهتمام بمظهرك أمام الآخرين


لا شك انك تتعرضى لموقف محرج عندما تجدى شىء فى مظهرك على غير ما يرام و هو موقف منتشر لدى السيدات اكثر من الرجال خصوصا فيما يتعلق فى تسريحة الشعر او فساد المكياج اثناء تناول الطعام وبالتالى من الغير لائق ان كل حين واخر تعدل فى مظهرك امام الخرين خصوصا لو تكرر ذلك فى نفس الوقت او كان يتطلب الكثير من الوقت وتصبح في قلق شديد من أن ذلك يشوه مظهرهك المتأنق التي تحرص عليه عندما تكون في مكان عام أمام الآخرين ولا تعرف ماذا ستفعل لحل تللك المشكلة بدون تكلف او لفت نظر الآخرين او احراج لك ..
اتبع حلا من الحلول التالية لتجد الحل المناسب فى تلك المواقف :

1- يمكنك الاستذان والذهاب الى المراحض وتعديل شكلك كما يناسبك ولكن احرص على الا تتأخر على الآخرين بوجودك فى الداخل
2- بوسعك معالجة الموقف وأنت علي المائدة وبشكل ولكن في حدود حددها لنا خبراء الإتيكيت :
غير مسموح بتمشيط الشعر وأنت علي المائدة أو في أي مكان عام آخر، أو التعامل معه بأي شكل من الأشكال عندما يقدم لك الطعام سواء رجل أو سيدة حتى لا يتساقط في الطعام
من الافضل ترجيع الشعر الى الخلف طوال فترة الاكل وحتى القيام من على مائدة الطعام حتى لايسقط فى الطعام
يمكنك وضع أحمر الشفاه أو القليل من البودرة علي وجهك وأنت جالسة علي المائدة بعد الانتهاء من الطعام
غير مسموح النظر في المرآة لأي فترة من الزمن وخاصة إذا طالت لأنه سلوك سيئ
3- ليس من المحبب مد يدك على شعرك من حين الى اخر امام الاخرين وانت تتحدث معهم وكأنك تلفت نظرهم الى تسريحة شعرك
4- وليس ايضا من المحبب النزول الى قدمك لربط عقدة الحذاء امام الاخرين فمن الافضل الاستذان منهم
5- الكثير من الاشخاص وخصوصا الرجال من يرفعون البنطلون او يربطون الحزام امام الاخرين فمن الإتيكيت الذهاب الى المراحض




خليجية



العفوووووو



خليجية



العفوو



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

كيف تسيطر على الآخرين

كيف تسيطر على الآخرين

تعد الشخصية القيادية و التي تملك القدرة على السيطرة في حدود صلاحياتها من أقوى الشخصيات و أجملها و أندرها ، و هي أيضاً من الشخصيات التي يتمنى الجميع التمتع بصفاتها ، فما هي أبرز الأمور و التصرفات التي ينبغي عليك القيام بها حتى تتمتع بشخصية قوية و مسيطرة؟ و ما هي الأمور التي تجعل بعض الأشخاص ينجحون في القيادة و السيطرة على الآخرين أو يفشلون بذلك؟

أسباب الفشل في السيطرة أو القيادة’

العدوانية
التكبر
التآمر
عدم مسك النفس عند الغضب

الإجراءات الواجب اتباعها إذا ما انتهك شخص حقوقك

إذا ما تعرضت حقوقك للإنتهاك من قبل شخص ما ، فإن أمامك ثلات ردات للفعل و هي

أن تذعن و تخضع الأمر الذي سيجعلك تعاني في صمت
أن تكون عدوانياً و تغضب في وجه الشخص ، لكن ذلك سيفقدك احترام الآخرين
أن تؤكد على رغباتك و ذاتك بطريقة مؤدبة عندها ستسيطر على الموقف و تنال ما تريد

لذا يتبين لك عزيزي القارئ أن الحل الأمثل لتكون سيد الموقف هو أن تتصرف كما في النقطة الأخيرة
طرق أخرى للسيطرة

من المعروف أن أكثر ما يجعلك تسيطر على الآخرين و يجعلهم يضعونك في مقدمة
أولوياتهم هو أن تقدر نفسك و تقدر الآخرين ، فبالتقدير و حسن المعاملة تستطيع أنتكون سيداً في كل مكان ، و من الطرق التي تستطيع أن تظهر فيها التقدير للآخرين
أن تقوم باستخدام أسمائهم أثناء التحدث إليهم
أن تبتعد عن اتباع منهج الفائز و الخاسر و أن تحاول دائماً أن تتبع منهج أن لكل فائزون في النهاية
عامل الناس سواسية بغض النظر عن مناصبهم أو أعمارهم
استمع لحديث من يتحدث إليك و لا ترحل عنهم و هم يتحدثون
أبدي إعجابك بأشيائهم البسيطة

الوصول إلى اتفاق

من سمات الشخصية المسيطرة تمتعها بالقدرة على نيل ما تريد لكن بعد الوصول إلى اتفاق و اقناع الآخرين بأن مطلبها صحيح و مناسب ، و من طرق الوصول إلى الاتفاق مع الأشخاص

مناقشة العيوب و المزايا
أن تطلب من الآخرين المحاولة

أمور و عادات تبعدك عن السيطرة
هناك بعض الأمور و التصرفات التي من شأنها أن تستنزف من قوتك و تأخذ منك القدرة على السيطرة
عدم اتقان العمل
عدم التنظيم
القلق الزائد من تعطل العمل
البكاء عند الضغط
المظهر غير اللائق




جججججججججججججججيد
كلش حللللللللللللللللللو



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمار العراقيه خليجية
جججججججججججججججيد
كلش حللللللللللللللللللو

شكرا لمرورك