التصنيفات
منتدى الرشاقة

ابي وصفه رياضيه لتنحيف للارداف والافخاذ لرشاقتك

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ابغا مساعدتكم<<امانه لاتردوني ولو بكلمه اتشجع بيها

انا عمري 17<<لساعي صغيره

انا ماعندي بطن <<كرش الحمدلله ممسوحه لاكن مشكلتي بالارداف والافخاذ

تخيلو امي تقولي نفسي افتخر بيكي لما اخدك معايا اي مكان <<<قمة التحطيم وحازه بنفسي هادي الكلمه

تكفون الي عندها وصفه رياضه مجربتها لاتأخر علي

بأنتظاركم




؟؟؟؟؟؟؟
وانا قلت راح الاقي منكم مساعده



انشأ الله البنات يفيدونك



جربي حبيبتي تدخلين جوجل وتكتبي (( تمارين خاصة لتنسيق و تنحيف الارداف و الفخذين )) وراح تلقي يارب ولاتنسيني بالدعاء



إن شاء الله البنات يساعدونك



التصنيفات
منوعات

خلطة طبيعية لتخسيس الارداف والافخاذ

هل لديك أرداف وأفخاذ مكتنزة؟! .. هل ترغبين بتنحيف أردافكِ وأفخاذك؟! .. هل تريدين خلطةً فعالة لتنحيف الأرداف والأفخاذ؟! .. نُقدِّم لكِ خلطة لتنحيف الأفخاذ والأرداف تتميز بظهور النتائج السريعة .. تابعي التفاصيل التالية لتتعرفي على مكوناتها وطريقة تطبيقها ..

مكونات خلطة تنحيف الأرداف والأفخاذ:

4 ملاعق كبيرة من البن المطحون “القهوة العربية أو التركية”، ماء دافئ.

طريقة تطبيق خلطة تنحيف الأرداف والأفخاذ:

أخلطي القهوة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى يُصبح قوامها كالعجينة، وقبل الإنتهاء من الإستحمام أفركي المنطقة التي تُريدين تنحيفها بالخلطة في إتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية لمدة 10 دقائق، ثم 10 دقائق أخرى عكس عقارب الساعة، وستلاحظين أن المنطقة أصبح عليها طبقة من الزيت وهذه عبارة عن كمية صغيرة من الدهون المخزنة بالجسم، ثم إغسلي المنطقة بالماء الفاتر وستلاحظين النعومة الرائعة التي حصلتِ عليها.

طبِّقي هذه الخلطة لتنحيف الأرداف والأفخاذ يومياً لتحصلي على النتائج السريعة




يعطيك العافيه حبيبتى



يسلموآ



التصنيفات
منتدى الرشاقة

مشروب طبيعي للتخلص من دهون البطن والارداف والافخاذ للرشاقة

مشروب طبيعي للتخلص من دهون البطن والارداف والافخاذ




تسلمي



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

بدون رجليم التدليك اسرع طريقه للتخلص من الافخاذ وا للعناية


بدون رجيم التدليك اسرع طريقة للتخلص من الافخاذ والارداف ؟

طريقة التدليك المساعدة في ازالة الدهون من الافخاذ والارداف:

الطريقة الاولى

ملعقتين بن مطحون (القهوة العربية او التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح
كالعجين

اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاة عقارب الساعة

لمدة 10 دقائق وعكس اتجاة الساعة لمدة 10 دقائق

بعد الفرك بان طبقة من الزيت تكونت فوق المنطقة التي تم الفركها من الجسم
ثم اغسلي المنطقة
وسوف تلاحظين نعومة جلدك الرائعة التي حصلت بعد الفرك

الطريقة الثانية:

عمل مغطس ماء ساخن في البانيو الحمام وتفركين المنطقة بالملح الخشن المطحون
او شبة المطحون

مجربه واكيده

الموضوع منقول للامانه

:7_18_2[1]:




شكرااا لك

معلومات جميلة اوى




والله جربتها فعلا روعهههههههههههههههههههههه



يسلموووووووووووووووووووووووو



يعطيك آلف عافيهـ



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف

:088:الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ

اخواتي العزيزات عضوات المنتدى وزائراتها

اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم …

يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين…

اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه من القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعات : :Icon214:

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .




ان شاء الله انفذ هذة الخطوات
يسلموا اختى



يسلموؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤ




بيرو وابار مشكورات



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

ازالة المؤخرة الارداف و الافخاذ تخفيف و خفض الارداف و الفخذ صحية

ازالة المؤخرة الارداف و الافخاذ تخفيف و خفض الارداف و الفخذ طريقة رائعة

اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

الطريقة من دكتور حاصل على درجة الماجستير في إصابات الركبة 1987م، و حاصل على دكتوراه في فسيولوجيا التغذية و الرياضة 1993م، كماأنه حاصل على دكتوراه في طب الأعشاب والطب البديل Dr. Of Philosophy In Herbal Medicine
ويقدم لك هنا:

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .




خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

ازالة سواد الابطين والافخاذ للعناية بالشعر

السلام عليكم خواتي

اكثر البنات تعاني من مشكلة سواد الفخذين والابطين خصوصا بسبب استخدام الموس في ازالة الشعر وغيرها من الاسباب و عندي حل يارب يفيدكم وهو من مواد غير مؤذية ابد

استعملي الليمون الحامض والنشا على المنطقة وذللك بدعك المنطقة بالليمون لمدة من 15-30 ثانية تقريبا والله انا مجربتهة ومستفادة منها جدا وخصوصا منطقة الابطين حتى تخفف من التعرق جربي مراح تخصرين شي

ويا رب موضوعي يعجبكم




يعطيك العافيه ياقلبي



حلووووو



يسلمو



مشكوره يالغلآ



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

خلطة طبيعية لتخسيس الارداف والافخاذ في اسبوع لتعتني بشعرك

خلطة طبيعية لتخسيس الارداف والافخاذ

https://www.youtube.com/watch?v=cJxvbEc6is4




شكرا أختى الكريمة على الفيديو الجميل عن تخسيس البطن والارداف…

اسمحى لى باضافة الوصفة التالية والتى قرأتها فى أحد المواقع والتى تفيد بقوة فى حرق دهون البطن:

مشروب للتخسيس وتنزيل البطن :
تضعى فى كوب بنسب متساوية جنزبيل اخضر + نعناع + قرفة+ شاى اخضر+ كمون ثم تضعى ماء ساخن والسكر حسب الرغبة بس مش كتيير ثم تصفيها فى كوب اخر ويتشرب يوميا على الريق وقبل الغدا والعشا بنص ساعة

مشروب لتخسيس البطن فى اسبوع
تضعى فى كوب على النار ملعقة مريمية وملعقة بابونج و ملعقة روز مارى اللى هو اكليل الجبل كل ده من العطار ولما يغلى كويس تصفيها فى كوب وتشربيها يوميا على الريق وقبل الغدا والعشا بتلت ساعة بس من غير سكر تشربى المشروب ده

منقوووول

تقبلى ودى وحبى




التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

لحقو على سواد الافخاذ خلطة مجربة

السلام عليكم انا لى صديقه زواجها اجى فجاءه وسالتنى اذا اعرف حل لى موضوع سواد الافخاذ وتبيها تفتح بسرعه زواجها بعد 10 ايام والحاله سيئه وتبي حل سريع وانا ماعندى فكره عن الموضوع وابى بعد افيدها وهى مليانه شوي وماتستحمل هالمنطقه كريمات صح مع الاحتكاك وماعرفت اش اقول لها قولت اسءلكم والتعرف تفيدنى واجزيها الله بس ياريت تكون مضمونه ومجربنها وامنه عشان هى عروس



خليها تستخدم صابونة فرجنتي

تدعك المنطقه مرتين بالليوم وتغسلها كويس ممتازه ا عرف كثير جربوهاوتضيق المنطقه بعد بس تحاول لاتقرب للمنطقه




شكرا ليك



ارجوكم افيدونى سريع الله يخليكم



يعطيك العافيه



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

وداعا للارداف والافخاذ

خليجية

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه (( طبعآ للنساء فقط ))

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين…

اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحظ بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغسل المنطقه

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقوم بعمل حوض من الماء وتجلس فيه وتفرك المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه

منقول





مشكوره يا قمر لكن الموضوع مكر ر



خليجية