الوسم: الاكتئاب

وهناك احتمال ارتباط الإصابة بالاكتئاب بين الأم والأب مما قد يؤدي لمشاكل عاطفية وسلوكية للطفل
وتؤثر على نموه مستقبلا.

وقد أكد جايمس بولسون الأستاذ المشارك بعلم النفس السريري في كلية إيسترن فيرجينيا الطبية في نورفولك ذلك.

وأشار في الدراسة التي نشرت بدورية الجمعية الأميركية الطبية وتضمنت 28 ألف رجل أن نسبة إصابتهم بالكآبة تعادل 10.4%, أما الأمهات فتصاب بها 30% في أول ولادة لهن.

ونبهت الأستاذة المساعدة بعلم النفس في المركز الطبي بجامعة شيكاغو شونا فاس لهذه الدراسة, التي تربط بين مناسبة سعيدة كولادة طفل وفي ذات الوقت هي مرحلة انتقالية تسبب ضغوطا نفسية على الوالدين وعلى مختلف شؤون حياتهم.

كان الشاعر الإنجليزي ويليام ووردزورث محقا عندما أشاد بزهرة البنفسج كمصدر للبهجة والسرور.

فقد أشار العلماء إلى أن هذه الزهرة الجميلة يمكن أن تكون المفتاح لعلاج الاكتئاب.

ومما كتبه ووردزورث أن مجرد التفكير في هذه الزهور يجعل “قلبي بالسعادة يمتلئ”، وبناء على ذلك يقول العلماء اليوم إن هذه الزهور يمكن أن تساعد في علاج حالات طبية في الدماغ.

فقد كشفت الدراسات أن مركبات في زهرتي اللبن الثلجية (النرجس الأبيض) والنرجس الأصفر البري، وموطنها جنوب أفريقيا، قادرة على المرور عبر ما يعرف طبيا ب”الحائل الدموي الدماغي”، الجدار الدفاعي الذي يبقي المخ معزولا.

وهذا الجدار

-كما يقول العلماء في جامعة كوبنهاغن الدانماركية

– يمثل مشكلة رئيسية في علاج الأمراض الدماغية ومنها الاكتئاب لأن العقاقير لا تجد لها سبيلا إلى الداخل وتُطرد بمجرد وضعها فيه. ويشير الباحثون إلى أن تسعة من عشر مركبات لا تستطيع اختراق الدماغ. لكن الأستاذ بيرغن برودين قال إن المركبات الموجودة في زهور جنوب أفريقيا أثبتت قدرتها على المرور عبر هذا الحائل. ومن ثم فإن هذا الأمر قد يحمل مفتاح توصيل العقاقير للمخ ومعالجة أمراض الدماغ. وقال الأستاذ برودين “من الممكن تهريب عدد من مركبات هذه الزهور بحيث تتجاوز بروتينات الحائل الفعالة للدماغ. وقد فحصنا مركبات مختلفة لمعرفة تأثيرها على البروتينات الناقلة في الدماغ. وهذه الدراسة أُجريت على نموذج خلية معدلة وراثيا للحائل الدموي الدماغي الذي يحتوي على مستويات عالية من البروتين السكري بي الناقل (جليكوبروتين).

وكانت نتائجنا واعدة ومن ثم فإن عددا من المركبات الكيميائية المدروسة ينبغي إجراء المزيد من الفحص لها كنماذج لتطوير عقار طويل الأجل”. وأضاف برودين “والتحدي الأكبر في العلاج الطبي للأمراض الدماغية هو أن الدواء لا يمكن تمريره عبر الحائل الدموي الدماغي.

فالأوعية الدموية للدماغ غير قابلة للاختراق أمام معظم المركبات وهذا أحد الأسباب في كونها بروتينات ناقلة نشيطة جدا. ويمكن القول إن البروتينات تضخ العقاقير خارج الخلايا بمجرد ضخها إلى الداخل. ولذا فمن المهم جدا إيجاد مركبات تتمكن من خداع هذا الخط الدفاعي”.

كثيرا ما تنتابنا حالات يأس واكتئاب وحزن ولا نفهم سببها ولا نعرف طريقة التخلص منها ولكن يجب أن تنتبه جيدا إلى أن نوعية الطعام التي تتناولها تؤثر بشكل كبير جدا على المزاج العام والصحة النفسية لك تحدثنا من قبل على موقع ثقف نفسك كيف تتخلص من الاكتئاب و اليوم نقدم لكم ولذلك فسوف نقدم لك
اطعمة للتخلص من الاكتئاب
1- الهليون (الأسبراجوس) حيث أن الهليون يحتوي على نسبة من حمض الفوليك وهو ضروري للحفاظ على مزاج جيد، فاحرص على تناوله عن طريق إضافته إلى السلطات أو الطعام أثناء طهيه.

2- الكاجو والمكسرات الأخري حتوي الجاكو على نسبة عالية من عنصر الزنك وقد تم الربط بين نسبة الزنك في الجسم وبين نسبة الزنك بالجسم وبين الشعور بالقلق والاكتئاب ولذلك فيجب أن تحرص على تناول هذا النوع من المكسرات واحرص كذلك على تناول أنواع المكسرات الأخرى أيضا حيث أن كل المكسرات تحتوي على الحمض الدهني اوميجا 3 الذي يساعد على محاربة الاكتئاب أيضا
3- الديك الرومي يحتوي الديك الرومي على مادة تسمى التربتوفان التي تساعد على زيادة إفراز هرمون السعادة السيروتونين الذي يعتبر مادة طبيعية تعطيك شعورا بالراحة والسعادة.
4- الأسماك الدهنية تحتوي الأسماك الدهنية وخصوصا السلمون والتونة على نسبة عالية من الحمض الدهني أوميجا 3 الذي يساعد بشكل كبير على محاربة الإكتئاب عن طريق تنشيط المخ وليس ذلك فقط فهي مفيدة للصحة العامة للجسم حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الالتهاب والوقاية من أمراض القلب
5- منتجات الألبان قليلة الدسم الحليب الخالي من الدسم، واللبن الزبادي، والجبن قليلة الدسم، ومنتجات الألبان الأخرى غنية بالكالسيوم وفيتامين d، والبروتينات مفيدة جدا لصحة الجسم عموما ومحاربة الإكتئاب حيث أنها تعمل على تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء النفسي.