الوسم: الاكثر

نـــــــــبــــــــــــــــدأ بالــــــــخــــــــــــــــــ ــا مس …
الاسم: ingvar kamprad
البلد: سويد
حجم الثروة :28 مليار دولار

الـــــــــــــــرابــــــع …
الاسم: carlos slim helu
البلد: الميكسيك
حجم الثروة:30مليار دولار

الــــــــــثـــــــــــــــــ الـــث …
الاسم: warren buffett
البلد:الولايات المتحدة الامريكية
حجم الثروة:32مليار دولار

الثـــــــاني
الاسم:bill gates
البلد:الولايات المتحدة الامريكية
حجم الثروة:50مليار دولار

الأولـــــــــــــــــ ….

يصليو يدعي ربه و يستغفره و يخشاه.

أنت الغنـي بدعائك وصلاتك لربك … وهم الفقـراء …

قال الله سبحانه وتعالى
(( يعلمون ظاهرا من الحياة الدنيا وهم عن الاخرة هم غافلون ))

اللهم اجعلنا اغنى خلقك بك …. وأفقر عباد إليك …

بين أغلبية الرجال .وهي بحد كبير تشبه تلك المناطق الساخنة في جسد المرأة ..

المنطقة الأولى وهي منطقة الأذن.

ففي منطقة الأذن شبكة من النهايات العصبية التي تجعل الأذن أكثر حساسية …

وقد أعتبر الصينيون أن الأذن تشكل كل أعضاء الجسم وهي تشبه المولود في رحم الأم ..

.وذلك في استخدامهم للإبر الصينية يقسمون الأذن تقسيم غاية في التعقيد …

فبإمكان الزوجة استثارة منطقة الأذن بالطرف الناعم من الإصبع بحركات خفيفة …

ويمكن أن تكتشف منطقة خلف الأذن عن طريق اللمس باللسان والشفة .

.فلا تكن المرأة خجلة…

فالرجل يثار بصوت التنفس ..والتؤهات التي تطلقها المرأة ……

وبالكلمات التي تطلقها في إذن زوجها فتشعل الرغبة عنده

لأقصى المستويااات كلكمة اشتقت لك ,,, حبيبي ,,,الله لا يخليني منك ,,, وغيرهاا من الكلمااات

المنطقة الثانية وهي منطقة الشفة

الشفة من المناطق المعروفة في الحساسية…

فتقبيل الزوجة لزوجهاا وتفننها في القبل يعطي الرجل أنطباااااع أن هنااااك الكثير في أنتظاااره..

ويكفي أن رسول المحبة بين الازوااج هي القبلة

المنطقة الثالثة وهي منطقة الصدر

منطقة الصدر هي من المناطق المفضلة عند أغلب الرجااال …

فيمكن أن تتحسس المرأة الصدر أو بإمكانهاا عمل مساج لصدر الزوج .

ومنطقة الحلمة عند الرجل أيضا منطقة حساسة فطرق أثارتها عن طريق اللمس.. أو مص الحلمة .

ولكن تأكدي من أن تبدئي بالحركات البطيئة والانتقال للحركات القوية

المنطقة الرابعة وهي عضو الرجل

أكثر المناطق حساسية في جسم الرجل تتركز في منطقة العضو الذكري

ومنها منطقة رأس القضيب ..

فهذه أكثر منطقة يهاا نهايات عصبية تنقل الاحساس .ولهاا أكثر من طريقة لاستثارتهااا .

عن طريق اللمس باليد وعمل حركاات دائرية على المنطقة أو غيرها من الطرق …

منطقة الثانية وهي كيس الصفن …

والصفن عبارة عن كيس رقيق موجود أسفل القضيب ومغطى بكمية من الشعر الخفيف

ويحوي بداخله الخصيتين .

لمنطقة الصفن منطقة حساسة … وبإمكان إثارة الرجل منهااا

وذلك عن طريق مداعبة المنطقة بشيء من الحنية لان الضغط الشديد

على المنطقة يشعر الرجل بألم في الخصية .

.وقد يتم الجمع بإثارة رأس القضيب وتدليك كيس الصفن في وقت واااحد ..

المنطقة الخامسة وهي منطقة العنق

منطقة العنق عند الرجل منطقة سريعة التأثر وذلك لحساسيتهااا وتكمن طرق إثارتها

عن طريق القبلااات الجافة أو الرطبة على المنطقة ..

كما أن قرب أنفاس المرأة من منطقة الرقبة تثير الرجل ….

ويمكن الجمع بين إثارة الرقبة .. وتحسس الاكتاف بألانامل وتدليك العمود الفقري للرجل

المنطقة السادسة وهي منطقة العجان عند الرجل أو منطقة الجي سبوت عند الرجل

وهي المنطقة الواصلة بين الخصية وفتحة الشرج ..

وتعتبر هذه المنطقة قاعدة العضو الذكري وهي الجسم المخفي منه

أما النصائح الذهبية العشرة لكل حامل تود إظهار اناقتها طوال فترة حملها فهي:

1-استعيني بفساتين الحمل الطويلة أو الـMaxi Dresses: وهي تعطي الحامل إطلالة جميلة وتخفي الوزن الزائد شرط ألا تكون من قماس الجورسيه او القطن الممزوج بالليكرا إذا كنت تعانين من الوزن الزائد أو السيلوليت ما سيعطي نتيجة عكسية. وستبدو السترة القطنية أو الـcardigan أو سترة الجينز رائعة معها. أما الحقيبة الجلدية الكبيرة والحذاء المنبسط أو الباليرينا فستعطيك أناقة غير متكلّفة مع الفستان الطويل.

2-البلوزة الطويلة والمفتوحة من الأمام أو التونيك Tunic top ستبدو رائعة مع السروال وستحسّن من شكل جسم الحامل. وهي قطعة من الـmust haves (أي لا بد من اقتنائها) لأنها المكمّل الأكبر لبعض الملابس.

3-لا تهجري الحزام: من المعتقدات الخاطئة عند الحوامل أنهن يجب أن ينسين الحزام إلى ما بعد الولادة. على العكس، فالحزام يبدو جميلاً ويمكن إرتداؤه فوق البطن أو من تحته. إختاري الحزام الرفيع ولا تشدّيه بشكل يزعجك.

4-ليس جديداً إن نصحنا الحامل بارتداء السروال المطاطي leggings، فهو الصديق المفضّل للحامل. ولكن إحرصي على اختيار الـleggings المناسب لك، اي اللون الغامق إذا كنت عريضة الردفين والفخذين، ويمكن للحامل النحيفة أن تطل بالسروال المطاطي بنقشات مختلفة وألوان فاتحة. إفتحي باب الإبتكار عبر إختيار السترة، الفستان القصير، القميص أو البلوزة التي ترتدينها مع الـ leggings لتحصلي على إطلالات مختلفة.

5-لا تنسي الاكسسوارات: كالعقود، السلاسل، الخوات وأقراط الاذن الـstatement وحقائب اليد الملفتة وبالأخص الـcrossbody والـclutch. ولا تنسي الوشاح، القبعة والنظارات الشمسية المبتكرة التي تناسب شكل وجهك.

6-إبتعدي كلياً عن السراويل الفضفاضة من الخصر نزولاً والبلوزة الواسعة التي لا خصر لها لأنها غير انيقة وستضيف وزناً وهمياً إلى جسدك.

7-إختاري الأقمشة الفاخرة التي لا تؤدي إلى حساسية الجلد وتعرّقه؛ فجسم الحامل في تلك الفترة يصبح اكثر تعرّقاً لشعورها الشبه دائم بالحر وهذا أمر طبيعي.

8-تجنّبي إرتداء الملابس التي تضغط على منطقة البطن تحديداً واختاري الملابس المريحة والأنيقة.

9-إختاري حمالة الصدر بالشكل والحجم المناسبين مع مراعاة ضرورة تغييرها في حال اصبحت أكثر ضيقاً مع تقدم مراحل الحمل.

السبب عدم مطآآبقته للمسودة،

تواجه المرأة كثيراً مشكلة بروز البطن خاصة بعد الحمل والولادة المتكررة لذا سنقدم بعض التمارين السهله الخاصة بمنطقة البطن والخصر وهي ذات نتائج رائعة إذا داومت عليها المرأة .
نقاط مهمة يجب الأنتباه لها عند ممارسة الرياضة :

1- لبس الملابس المناسبة عند ممارسة الرياضة .
2- يجب عمل حركات الأحماء قبل البدء في التمارين .
3- في البداية يكررالتمرين مرتين أو ثلاث ثم في كل يوم تزاد عدد المرات .
4- يجب عمل حركات التمسيس قبل و بعد التمارين حتى لايحدث اي شد عضلي .

المصدر فى نقلى الى المعلومات من

http://our-free-shop.com/fitness-sho…Cartwheel.html

التمرين الثاني : —————–

الإستلقاء على الظهر مع رفع الرجلين بشكل مستقيم وثنيهما إلى الأمام مع وضع اليدين خلف الرأس ويكون الرأس على الأرض
ثم تقرب الرجلين إلى البطن ثم ترجع وهكذا .

التمرين الثالث : —————
يكون وضع الرجلين مثل التمرين الثاني مع ضغط الرجلين على البطن مثل التمرين السابق ثم إرجاعها ثم رفع الرأس إلى أعلى و تقريب الرجلين مع بعضهما في نفس الوقت .

التمرين الأول :

————— الإستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس . وثني الرجلين بحيث تكون الركبتين في الأعلى وملتصقتان بجانب بعض والرجلين في الإسفل.
ثم يرفع الرأس من خلال ثلاث مراحل أي يرفع قليلاً ثم يزاد في الأرتفاع ثم يزاد أكثر .
ثم ينزل الرأس من خلال ثلاث مراحل دون أن يلمس الأرض .
وهكذا يعمل التمرين للمترس من 8 إلى 12 مرة في اليوم

التمرين الرابع :
—————–

الإستلقاء على الظهر مع ثني الرجلين بحيث تكون الركبتين في الأعلى والرجلين في الأسفل واليدين خلف الرأس كما في التمرين الأول مع تباعد الركبتين .

ثم ترفع الرأس وتمد اليدين إلى الأمام بإتجاه الرجلين .

ثم بالعرض بحيث تكون اليد اليسار ممدوه إلى اليسار واليمين إلى اليمين .

ثم تمد اليدين إلى الوراء ثم ينزل الرأس وهكذا يعمل ست مرات للمترس .

التمرين الخامس :
—————-

الإستلقاء على الظهر مثل وضع التمرين السابق لكن تمال الركبتين إلى جهة اليمين بدون ان تلمس الأرض .

وتوضع اليد اليمنى خلف الرأس واليسرى تمد بالعرض .

ثم يرفع الرأس باتجاه اليمين ثم ينزل ست مرات .

ثم توضع اليد اليسرى خلف الرقبه وتمد اليمنى بالعرض يميناً ويرفع الرأس باتجاه اليسار .

التمرين السادس :
—————-