التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

البروكلى لوقاية المدخنين من سرطان الرئة

أظهرت دراسة لعلماء معهد روزويل بارك الامريكى للسرطان أن استهلاك البروكلى يؤدى لانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة خصوصا بين المدخنين و الذين اقلعوا عن التدخين .

و من المعروف أن الدراسات السابقة أظهرت تأثيرات البروكلى و الخضروات المشابهة مثل القنبيط في الوقاية من سرطان الرئة و لكن هذه هي الدراسة الأولى من نوعها التي توضح تأثيره على المدخنين بالذات .

و أظهرت نتائج الدراسة انخفاض الإصابة بسرطان الرئة بين المدخنين بنسبة تتراوح من ٢٠ إلى ٥٥٪ و ذلك اعتمادا على نوع الخضروات المستهلكة و فترة و شدة التدخين .

كما أظهرت النتائج انخفاض معدل الإصابة بسرطان الرئة بين المدخنين الشرهين بالذات .

و يقول العلماء أن الدراسة مهمة للغاية حيث أنها تظهر للأفراد الذين اقلعوا عن التدخين مدى أهمية استهلاك البروكلى و الخضروات المشابهة له .




خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

البروكلى لعلاج السرطان

خليجية
يتمتع البروكلى بسمعه غير طيبة لدى العديد من الاسر بالرغم من فوائده العديدة اذ انه اكثر الخضراوات رهبه للاطفال ولكن الاباء لايقومون بأيذاء اطفالهم من خلال اطعامهم البروكلى بل على العكس لعل تناوله هو افضل ما تقدمه الام لعائلتها اذ ان هذا النبات القلبى يحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات والمواد المفيدة فهو يحتوى على عنصر الكالسيوم اكثر من كوب حليب كامل ويحتوى على فيتامين C اكثر من الحمضيات كما يحتوى على الكثير من الانسجة والالياف اكثر من الخبز الاسمر
ليس كل هذا فحسب فالبروكلى يحتوى ايضا على بعض المركبات التى تحفز الجسم على انتاج مادة SULFORAPHANE والتى تعمل بدورها على تصنيع انزيمات قوية لمكافحة السرطان بصورة طبيعية وفعالة وقد اوضحت الدراسات التى تم اجرائها على الحيوانات ان مادة السلفورافان تقوم بعمل المضاد الحيوى ضد بكتيريا (H.pylori) والتى تسبب قرحة والتهاب المعدة وسرطان فى المعدة وقد تم اختبار تلك النتائج على الجنس البشرى وكانت النتائجج مشجعة جدا.



يسلموااااااااااااااا يا عسل و يعطيكي العافية




خليجية



خليجية




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

البروكلى كنز ملئ بالفوائد ، فلا تهمله

البروكلى كنز ملئ بالفوائد ، فلا تهمله

صرَّح باحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس عن إكتشاف عنصرٍ طبيعيٍ جديدٍ موجود في البروكلي، وخضرواتٍ أخرى مماثلة كالقرنبيط، والملفوف، يُساعد على الوقايةِ من التهاب الجهاز التنفسي الذي يُسبب مشاكل صحيةٍ

مثل الربو، والتهاب الأنف وإنسداد الشُعب الهوائية المزمن. وتُظهر الأبحاث الحديثة أن مادة السولفورافان الموجودة في البروكلي تعمل على زيادة الإنزيمات المضادةِ للأكسدةِ في جسم الإنسان، ما يحميه من الشوائب التي يتنشقها من الهواء الملوث كالغبار والدخان، وقد تتسبب هذه الشوائب بتأكسد الأنسجة ما يؤدي إلى التهابٍ في الجهاز التنفسي والربو. وقد عمل فريق الباحثين في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس مع ٦٥ متطوعاً، أخذ كل متطوعٍ جرعاتٍ مختلفةٍ من براعم البروكلي أو براعم البرسيم لمدة ثلاثة أيام، براعم البروكلي هي أغنى مصدر طبيعي للسولفورافان

؛ أما براعم البرسيم فلا تحتوي على السولفورافان وليس لها أي تأثير. وأخذت عيناتٍ من ممرات الأنف في بداية الدراسة ونهايتها لتقييم التغيرات الجينية للأنزيمات المضادة للأكسدة في خلايا من المجاري الهوائية. ولاحظ الباحثون زيادةً كبيرةً في الإنزيمات المضادة للأكسدة لدى المتطوعين الذين تناولوا جرعةً من البروكلي تتعدى المئة غرام. وفقاً للباحثين، إن تناول براعم البروكلي ليس له أي آثارٍ جانبيةٍ خطيرة، مما يدل على أن هذه العملية قد تكون فعالة وآمنة للحد من خطر الإصابة بالتهابِ الجهاز التنفسي. إحرصي على إضافة البروكلي إلى وجباتكِ التي تُعدِّينها لأفراد عائلتكِ، حتى تُصبح أكثر غنى بالمواد الغذائية المُفيدة لصحة الجسم .




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

شوربة الشعريه الصينى بالبروكلى اكله شوربة الشعريه الصينى بالبروكلى عمل شوربة الشعريه الصينى بالبروكلى 2022 طبق لذيذ

شوربة الشعريه الصينى بالبروكلى

خليجية


المقادير


1 عبوة شعرية صيني


2 جزرة -مقطعة


1 بصلة -متوسطة


400 جم بروكلى -مقطع وردات


2 ملعقة كبيرة زبد


1 ملعقة كبيرة دقيق


1 كوب لبن


1 كوب كريمة لباني


1 مكعب مرقة دجاج


2 ملعقة كبيرة بقدونس -مفروم ناعم


ملح و فلفل


طريقة الطهى


تقطع شرائط الشعريه الى قطع أصغر. تغمس الشعريه فى ماء دافىء حتى تطرى.


تختلف مدة وضع الشعريه فى الماء حسب نوع الشعريه المستخدم.


تصفى و يترك جانبا.


تذاب ملعقه كبيره من الزبدفى أناء متوسط على نار متوسطه.


يضاف الدقيق و يقلب حتى يصبح أملس. يضاف اللبن و يخفق جيدا حتى لا تكون أى كتل.


يذاب مكعب المرقه فى كوب ماء دافىء و تضاف الى الأناء.


تضاف الكريمه و القليل من الملح و الفلفل. يترك ليغلى.


توضع جانبا.


يذاب بقية الزبد فى أناء متوسط. يضاف البصل و الجزر و يقلب لمدة دقيقتين.


يضاف البروكلى و يقلب.


تصب الشوربه فوق البروكلى.


يترك ليغلى ثانيا.


تخفض النار و يترك ليطهى لمدة حوالى 10 دقائق.


تضاف الشعريه يرش البقدونس


و يقلب. يقدم فورا.




خليجية

ابدآآآآآآآآآآآآآع
شكلها مره يشهي
والوصف اكثرمن روعة
شكرا لك دمتي بحب

خليجية




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

تحضير كيك البروكلى

طريقه بسيطه ومغذيه اوى لكل حواء حابه تغير وتكسر الروتين اليومى
وغير مكلفه بالمره كلها مقادير بسيطه لعمل اجمل كيك بروكلى
يلا بينا نشوف الطريقه مع بعض هتعجب اولادك وكل من حولك

خليجيةنقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقيخليجية

المقادير
كوب دقيق
2 بيضه
بهار فلفل اسمر ملح كارى
زهره بروكلى مسلوقه
خميره فوريه

طريقه التحضير كما الشكل

قومى بضرب البيض بالدقيق مع البهار كما الشكل حتى يمتزجواثم ضعى القليل منهم ف اوانى الطهى المدهونه بقليل من الزيت ثم بداخلها حبه البروكلى ثم قليل من العجين
واتركيه حتى ينضج فى فرن عالى الحراره

بالهنا




التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة البروكلى


:icon_cool: يا حلوين راح اقدملكم سلطه شهية ولذيذة جربوها
المقادير :
بروكلي اخضر مغسول ومقطع قطع صغيرة
ملفوف ابيض مقطع
خس مقطع
فلفل اخضر بارد مقطع شرائح طولية
شدة اشبنت – ذرة حسب الرغبة

** تخلط كل المقادير مع بعض وتوضع فى صحن التقديم ونضع عليها صلصة وهي :
(( عصير ليمون + خل البيض + زيت زيتون + ملح + قليل من دبس رمان )) :11_1_207[1]:




اسفة خل ابيض وليس البيض



يسلمو ياعسل



خليجية



خليجية



التصنيفات
مقبلات و سلطات

طريقة عمل سلطة المكرونه بالبروكلى

1/2 كيلومكرونة فيونكات 1/4 كيلوبروكلي 2 ملعقةزبدة مقدارزيت زيتون مقدارثوم مفري مقدارعصير ليمون مقدارزعتر او ريحان مقدارملح وفلفل التحضير:تسلق المكرونه وقبل نهاية السلق بخمس دقائق نضع وردات البروكلى
تصفى الكرونهالطبخ: يوضع على المكرونه الزيت والزبده والثوم والليمون والريحان
مع مراعاة الا تغسل المكرونه وان توضع عليها المكونات وهى ساخنه
يرش على الوجه جبن بارميزان او رومى



مشكوره حبيبتي



يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي



خليجية



تســـلمين تقبلي مروري



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة البروكلى والزبادى من مطبخي

خليجية
المكونات:
بروكلي واحدة مقطعه
جزرة مقطعة بشكل ناعم
ملفوف مقطع بشكل شرائح طولية

للصلصة:
القليل من السكر
علبة زبادي
ملعقة مايونيز
ملح
زيت زيتون
خردل
خل أو ليمون

الطريقة:
نخلط مكونات الصلصة ونضيفها على الخضار المقطعه

خليجية
م/ن




خليجية



تسلمين يا قمر

ابدعتي

وصفة جميلة

شكرا لك




خليجية



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة القرنبيط والبروكلى مع المكرونة طبق لذيذ

خليجية

المقادير :

• ½ كيلو من زهر القرنبيط .
• ½ كيلو من البروكلى الاخضر .
• 2 كوب ماء , ملح ,
• 200 جرام من السلامى البقرى .
• 200 جرام من جبنة الغرويار المقطعى الى مكعبات .
• ½ كيلو مكرونة لولبية .
• 4 عروق بصل اخضر مفروم .
• 100 جرام زيتون اسود منزوع النوى .
• ½ كوب زيت زيتون .
• 1 ملعقة طعام من الحبق المجفف .
• ¼ كوب من الخل الابيض .

طريقة التحضير :

1. تسلق المكرونة ثم تغسل بالماء البارد وتصفى وتترك جانبا .

2. تسلق زهرات القرنبيط بالماء المملح حتى تصبح نصف ناضجة ثم تغسل جيدا وتصفى .

3. تسلق ازهار البروكولى وتغسل بالماء البارد للحفاظ على لونها الاخضر .

4. تقطع الجبنة الى مكعبات صغيرة ثم تخلط مع المكرونة والبروكلى والقرنبيط والزيتون والجبنة والبصل الاخضر والخل والزيت .

5. تسكب السلطة فى طبق التقديم ويرش الحبق فوقها وتزين بالبصل الاخضر .

6. توضع السلامى البقرى فى وسط الطبق .




تَسْلَمْ الأَيـَـاَآدِيِ ..
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بانتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ودوباأإأإقــة ورد …



التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

بيتزا البروكلى طبختي

خليجية

المكونات:
مكونات العجينة:
•50 غرام نخالة
…•1 ملعقة كبيرة سكر
• ½ ملعقة كبيرة ملح
•زيت نباتي أو زبدة للدهن
•3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
•1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل مفروم
•100 غرام سميد ناعم أو متوسط
•300 غرام طحين أبيض (دقيق أبيض)
•½ ملعقة صغيرة ثوم بودرة أو طازج
•½ 1 ملعقة كبيرة خميرة الخبز الفورية
•260 ملل ماء أو أكثر حسب نوع الطحين (الدقيق)

مكونات صلصة البندورة:
•2 فص ثوم
•1 ملعقة صغيرة ملح
•فلفل حار (إختياري)
•1 حبة بصل صغيرة مفرومة
•1 ملعقة صغيرة زعتر بري
•2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
•50 غرام جبن البارمزان مفرومة
•4 حبة بندورة بدون قشر مفرومة
•2 ملعقة كبيرة معجون بندورة مذوبة في ¼ كوب ماء
مكونات الحشوة :
•كمية من الزيتون
•رشة زعتر بري
•200 غرام جبن الإمنتال
•100 غرام جبن البارمزان
•100 غرام جبن الموزريلا
•400 غرام بروكلي مطهي على البخار
•كمية من البطاطس الصغيرة والمطهيه على البخار
•500 غرام فطر طازج (تشكيلة من أنواع الفطر إذا أمكن) أو الفطر الأبيض المعروف بفطر الباريزي

طريقة التحضير :
طريقة عمل العجينة:
1.ينخل الطحين الأبيض مع السميد ثم يضاف النخالة والزيت ويخلط جيداً ثم السكر والثوم بودرة وإكليل الجبل المفروم ثم الخميرة يخلط الكل
2.يضاف الملح والماء تدريجياً مع العجن وتعجن تقريباً من 5 إلى 7 دقائق
3.تغطى العجينة وترك لتختمر ثم تفرد وتوضع في صينية البيزا المدهونة بالزيت أو الزبدة
4.تدهن بطبقة من صلصة البندورة ثم تزين بقطع البروكلي المطبوخ على البخار والفطر وكرات والبطاطس الصغيرة وحبات الزيتون وجبن البارمزان
5.تدخل الفرن المسخن على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة من 10 إلى 15 دقيقة أكثر أو أقل حسب نوع الفرن وحجم البيتزا
6.تخرج ويوضع فوقها كمية من جبنة الإمنتال والموزريلا ثم تعاد تحت الشواية لتذوب الجبنة لا أكثر ثم تقدم
إقتراحات :
1.- يمكن إستعمال زعتر بري بدلاً من إكليل الجبل كما يمكن إستعمال الثوم الطازج بدلاً من بودرة الثوم
طريقة عمل صلصة الطماطم :
1.في قدر على النار يوضع زيت الزيتون، البصل، الثوم والملح ويقلب إلى أن يذبل
2.يضاف له الفلفل الحار ثم تضاف البندورة الطازجة المفرومة ويطهى على نار خفيفة ثم معجون البندورة المذوب فى كمية الماء للتخفي من حموضته
3.يبقى الخليط على نار خفيفة إلى أن يصبح كثيف
4.يضاف الزعتر البري وجبن البارمزان وترك الصلصة لحين إستعمالها .




الله يعطيك العافيه



يسلمو حبوبة



خليجيةيسلمو خليجيةغلاتي خليجية

خليجيةيعطيكخليجية العافيه خليجية
خليجية
خليجيةتقبليخليجية مروري خليجية
خليجيةدلوعه خليجيةحموديخليجية




تسلم ايديكي