الوسم: البشر

اول سبب يزيد من ضغوطنا هو الدلال المفرط .. وهذا يكون عندما تكون عندنا قناعة خاطئة ان هناك قدرة محددة للتحمل ..
خلق الله البشر بطاقات مختلفة وخلق الصبر مع ذالك حتى يربي البشر انفسهم على الصبر ..
ان النفس تتعلم بالعلم وتصبر بالتصبر وتتحمل , وعند البشر قدرات عالية ولكن لا نستخدمها , وبالتالي نثبت عدم القدرة على التحمل ..
وهناك أفكار استنتجتها من تجارب عديدة مني ومن الناس ..
وهي : اولآ _ ان كل ألم في الحياة يربي النفس على الصبر والتحمل .
ثانيآ _ القناعة الداخلية بأن الأنسان له قدرات محددة .
ثالثآ _ انصح بممارسة الرياضة يوميآ فأنها من اكثر الأشياء التي تساعدنا على التحمل وتجعل من النفس
لينة ومرنة وقوية بنفس الوقت .
رابعآ _ الصوم وهذا من اهم النقاط فاللصوم فوائد كثيرة يعلمها الله لتهيئة النفس للصبر .

كل ألم في هذه الحياة يزيد من قوة التحمل اذا سارعنا الى ذلك ..
صبر النبي محمد صلى الله عليه وسلم كثيرآ على قريش وعلى القبائل المجاورة , وصبر على الأهانة والأذية
وتحمل كل هذا ولم يشكو الآ لله وكان الله يزيد من صبره ويبتليه , فانظري الى متى ستظل دعوته ونتيجة صبره .
قال الله تعالى : ( ربنا لا تحملنا مالا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا انت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين ) .

نعم هناك طافات ولكن الله تعالى ذكر الكثير عن الصبر وجعل من هذه الطاقة الكامنة في النفس , مخبأ لطاقات متحركة بالعمل والصبر والتأمل .. وخلقها متفاوتة لأنها تزيد وتنقص و تتقدم وتتراجع ..

اخيرآ أدعوكم للتفكر في هذا الموضوع مع تذكر الأنبياء واولو العزم من الرسل وكيف كان صبرهم كبير وعلى اشياء لانتحملها نحن ولا حتى شيء منها ..

ا:084:لبشرة الدهنية::084:
تحتاج البشرة الدهنية عادة إلى كثرة التنظيف للتخلص من الدهون الزائدة التي تترسب بمسام الجلد وتسدها ويعلق بها الأتربة والقاذورات مما يسئ إلى منظر البشرة، ويعطي فرصة للإصابة بالجراثيم التي تنجذب لهذه الدهون المترسبة، وبالتالي تزيد فرصة الإصابة بالدمامل والحبوب. فلنقل مثلاً أنه يجب غسل البشرة الدهنية بمعدل ثلاث مرات يومياً باستخدام الماء والصابون.
ونظراً لأن مسام البشرة، خاصة إذا كانت متسعة، هي الأماكن التي تترسب بها الدهون الزائدة.. فإنه من المفيد إذن استعمال مادة قابضة لهذه المسام حتى نقلل من فرصة تراكم الدهون بالبشرة.. وأبسط صور هذه المواد هو عصير الليمون.. فليكن استخدامه روتينياً من وقت لآخر بعمل شطف للوجه بمحلول عصير الليمون.
بالنسبة لنوعية المأكولات، فإنه وجد أن بعض الأنواع منها تساعد على زيادة إفراز الدهون بالبشرة، ولذا يجب الإقلال منها، وهذه تشمل: المأكولات الحريفة، والبهارات والتوابل، والمشروبات الساخنة جداً بوجه عام.
مساج الوجه: مساج أو تدليك البشرة أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد. ويستفيد منها خاصة البشرة الدهنية، حيث يعمل هذا التدليك على تخليص المسام من الدهون والأتربة المترسبة بها.. أي أنه بمثابة تنظيف عميق للبشرة، بالإضافة لأنه ينشط الدورة الدموية مما يحسن من لون البشرة ويكسبها النضارة والحيوية.
حمام البخار للوجه: وهذه وسيلة من وسائل العناية بالبشرة خاصة الدهنية حيث يعمل هذا الحمام على تطرية الرواسب الموجودة بمسام الجلد، وبالتالي يساعد على الخلاص منها.. وهو علاج فعّال لمشكلة الرؤوس السوداء التي تتعرض البشرة الدهنية للإصابة بها.
البشرة الجافة: ننصح بالإقلال من تعرضها للصابون لأنه يزيدها جفافاً.. فيكفي غسل الوجه مرة واحدة أو مرتين على الأكثر يومياً.. مع الحرص على اختيار صابون مناسب لتقليل احتمال حدوث جفاف بالجلد، وأفضل الأنواع لهذا الغرض هي المحتوية على زيت الزيتون أو الجلسرين.
كما يجب تجنب استعمال الماء الساخن في غسل الوجه لأنه أيضاً يزيد من فرصة الجفاف، فليُستخدم الماء البارد أو الفاتر. في حالات الجفاف الشديدة، يُستغنى تماماً عن الصابون، وليكن تنظيف الوجه بالمستحضرات الخاصة بذلك، والتي من أفضلها اللبن أو المستحضرات المحتوية على اللبن.
الأقنعة: تحتاج البشرة الجافة أكثر من غيرها لعمل الاُقنعة بصفة منتظمة لتطرية الجلد وإكتسابه المرونة والحيوية.. وليكن ذلك بمعدل مرة واحدة أسبوعياً على الأقل.
في حالات الجفاف الواضح والذي يسبب احياناً مضايقات يمكن ببساطة التغلب على ذلك بدهان الوجه بطبقة رقيقة من زيت الزيتون أو الجلسرين كل مساء أو بعد الاستحمام. وللتغلب على رائحة الجلسرين ولتخفيف لزوجته يمكن إضافة قليل من ماء الورد إلى الجلسرين.
يجب كذلك مراعاة تناول كميات كافية من الماء يومياً.. وعدم التعرض لفترات طويلة للهواء الجاف سواء البارد أو الحار.
البشرة الجافة – الدهنية: وهذه تحتاج إلى مزيج من وسائل العناية الخاصة بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة.. فمثلاً:
• عند التنظيف، يكون التركيز على المناطق الدهنية أكثر من المناطق الجافة.
• عند استعمال المرطبات، يكون التركيز على المناطق الجافة أكثر من الدهنية.
• تستخدم المواد القابضة للمناطق الدهنية فقط.
البشرة العادية: وهذه تكون العناية بها عن طريق عدم الإفراط في تعريضها للصابون من خلال الغسيل الزائد عن اللازم حتى لا تصاب بالجفاف.. فيكفي غسلها مرة في الصباح واُخرى في المساء باستعمال صابون جيد أو مستحضر خاص بالتنظيف. كما يجب الحرص من استخدام أي مواد كيماوية من خلال المستحضرات الصناعية حتى لا تصيب هذه البشرة الجميلة غير المتوفرة للكثيرين بأضرار.

:084:تغذية البشره::084:
الغذاء وعلاقته بالبشرة: عزيزتي الفتاة.. من أجل جمال بشرتك لا بد أن تهتمي بغذائك.. فلتجعلي جزءاً كبيراً منه من الأغذية النباتية كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب. إلى جانب تناول اللحوم واللبن ومنتجاته.. وقلّلي من تناول الدهون خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة حبوب الوجه أو البشرة الدهنية. فأغلب هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي المصادر الرئيسية للفتيامينات التي يحتاجها الجلد.. وهذه تشمل: فيتامين «أ» [يتوفر في المشمش والسبانخ والجزر والخضراوات الورقية وزيت كبد الحوت]. وفيتامين «ب2» [يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشر خاصة القمح، وفي الخميرة، واللبن ومنتجاته واللحوم]. فيتامين «ب6» [يتوفر في الموز والحبوب غير منزوعة القشور وكذلك في البقول والبيض والبندق والخميرة وأغلب الخضراوات الورقية]. والنياسين وحمض البانتوثينك [يتوفر النياسين في الحبوب غير منزوعة القشور وفي الكبدة واللحوم والردة والخميرة.. ويتوفر حمض البانتوثينك في الكبدة والبيض والحبوب]. فيتامين «هـ» [يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشور وفي البندق واللوز وزيت الخضراوات].

كيف تستعملين وسائل العناية بالبشرة:
استخدام الأقنعة: يتم فرد القناع على مختلف أنحاء بشرة الوجه فيما عدا المنطقة الرقيقة المحيطة بالعينين والفم لأن بعض المستحضرات قد تكون شديدة الأثر عليها.. إلا إذا سمح الأمر بذلك بناء على إرشادات استخدام الأقنعة.
كما يجب مراعاة تنظيف الوجه قبل عمل القناع، ويفضل أن يكون الجلد دافئاً حتى يستقر عليه القناع. لذلك يفضل عمل حمام بخار للوجه قبل عمل القناع.
وبالنسبة للبشرة الجافة أو الحساسة فإنه يجب ألا تطول فترة عمل القناع، فيكفي أن يظل على الوجه لمدة 10 دقائق تقريباً. أما بالنسبة للبشرة الدهنية، فيمكن أن تطول المدة عن ذلك فتكون 15- 20 دقيقة على الأقل.
كما يراعى قبل عمل القناع لف الشعر للوراء، وعزله عن الوجه، ويساعد على ذلك ارتداء غطاء للرأس.