الوسم: البقع

لعلاج البقع الداكنة لابد أولا استخدام واقى شمس لأن أشعة الشمس تعمل على زيادة تصبغ البشرة ويجب استخدام واقى الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس بثلث ساعة مع عدم استعمال اليفة الخشنة فالاحتكاك بشىء خشن فى أى منطقة من الجلد يؤدى إلى تنشيط خلايا الون وبالتالى حدوث بقع غامقة وكذلك يؤدى إلى سماكة فى الجلد وخشونة أيضا

ولتفتيح التصبغات والبقع وايضا لتفتيح المناطق الحساسة بالجسم نستخدم كريمات تفتيح تحتوى على مادة الآربيوتين أو مشتقات فيتامين أ او مواد تحتوى على أحماض الفواكه مثل حمض الجليكوليك ويتم استخدامها لمدة 3 أو 4 شهور حتى تأتى بنتيجة إيجابية ويتم وضع الكريمات على الأماكن الداكنة حتى يتم توحيد لون البشرة

وفى حالة عدم الاستجابة للكريمات الموضعية يمكن عمل جلسات تفتيح باستخدام التقشير الكيميائى أو التقشير باليزر ولكن يجب الحذر فى استخدام التقشير فى فصل الصيف وخاصة للبشرة الداكنة

وصفة طبيعية لإخفاء البقع: تتكون من ثلاث حبات لوز مع بيضة واحدة وملعقة صغيرة من عصير اليمون بعد ذلك يقشر الوز وينقع فى الماء بعدها يطحن ليكون منه عجينة ثم يضاف للعجينة عصير ليمون بعد خلطه بياض البيض ثم توضع طبقة من العجينة على مكان البقع ثم يشطف بعد دقائق بماء فاتر ثم بارد وتكرر العملية يوميا لمدة 15 مرة

وصفة لإزالة السواد من تحت الابط والفخدين: تتكون مقادير متساوية من زيت زيتون وزيت لوز ودقيق خشن اى دقيق البسيسة على أن تخلط كل المكونات دي مع بعضها وتفرك بها المناطق تعمل الوصفة 3 مرات في الأسبوع

وصفات للتخلص من النمش ولاخفاء البقع: يمكن صنع هذا الماسك المكون من عصير اليمون وماء الورد، حيث توضع طبقة من عصير اليمون الطازج على البقعة وترك حتى تجف نهائيا ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويكرر ذلك يوميا مساء
– كما يستخدم ماء الورد المخف بماء الأكسجين بنسبة 1إلى 2 بنفس الطريقة السابقة
– كما يمكن تقشير ثمرة تفاح مع هرسها جيدا لصنع عجينة وتوضع على مكان البقع ويكرر ذلك يوميا

التخلص من اسمرار الركبة: يمكن عمل قناع بتسخين زيت الزيتون وضعه على المنطقة السمراء المراد تنظيفها مع فركها باليمون وقليل من الملح ثم تغسل ويكرر ذلك حتى يختفى الاسمرار بمعدل مرتين يوميا
– كما يمكن عمل قناع اخر بوضع ليمونه مع قليل من زيت الزيتون وتدلك بها المنطقة السمراء من الركبة
– كما يمكن استخدام زيت زيتون مع ملح وتدلك بهما المنطقه السمراء

لتخلص من السواد الي في الكوع والركبة: يمكن تبيضها عن طريق وضع زي الشبة أو دقيق الذرة بطريقة السنفرة او ان تخلط مع ترمس مطحون وقليل من البن وتعملي بالخليط ده ماسك على المناطق الغامقة في اليدين أو الرجل مرة أو مرتين في الأسبوع

هناك مشكلة تؤرق أغلب الفتيات، وهي مشكلة البقع السوداء والبثور
التي تظهر على البشرة، فتسبب العديد من المشاكل للفتيات.

الليمون لعلاج البقع والبثور:

المكونات:
• نصف ثمرة ليمون
• كوب حليب طازج

الطريقة:
تعصر ثمرة الليمون ويضاف إليها نصف كوب حليب طازج، ثم يتركا لمدة نصف ساعة، ثم يوضع الخليط على الوجه
قبل الذهاب للنوم، يساعد هذا المزيج في القضاء على الشوائب والبثور التي تظهر على البشرة.

عصير الطماطمللتخلص من البثور:

المكونات:
• 125 مل (¾ كوب) من عصير الطماطم
• عصير نصف ليمونة.
• 5/7 أوراق من النعناع المهروس والملح الأسود

الطريقة:
يضاف عصير الليمون إلى عصير الطماطم، ثم تضاف أوراق النعناع المهروس، ويشرب العصير كل يوم صباحا ومساءا لمدة أسبوع ، يسهم هذا العصير بدرجة كبيرة في علاج البثور والبقع السوداء كما أنه يساعد على تخفيف الإمساك وإزالة السموم من الجسم.

الليمون والطماطم لبشرة بلا شوائب:

المكونات:
• عصير ليمونة
• ثمرة طماطم ناضجة

المكونات :
ثلاث حبات لوز.
بيضة واحدة.
ملعقةصغيرة من عصير الليمون.

تعتبر المناطق الداكنة في الركبتين والمرفقين من الامور المحرجة للكثير من الناس . حيث تظهر البقع الداكنة والتصبغات الجلدية في الركبتين والمرفقين عند كل من الجنسين، ولكن الجنس اللطيف هو الأكثر قلقاً حيالها. ورغم أنها ليست مشكلة صحية إلا أن النظرة السائدة إلى الركب والأكواع السوداء تتلخص في أنها قبيحة وغير جذابة. وقد يترافق سوادها بالجفاف وتقشر البشرة ما يزيد الأمر سوءاً. وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تسهم في سواد الركبتين والمرفقين:

• لقد لوحظ أن هذه الحالة ليست شائعة بين صغار السن مقارنة مع الكبار ومن هم في منتصف العمر. وبذلك يمكن اعتبارها من علامات التقدم في السن وهذا لا يمنع وجودها لدى بعض الصغار نتيجة لعوامل أخرى.

• أثناء ممارسة الأنشطة اليومية تتعرض الركبتان والمرفقان أو الأكواع إلى الاحتكاك أكثر من غيرها من أجزاء الجسم الأخرى. ويؤدي هذا الاحتكاك المستمر للجلد إلى تكوّن مناطق داكنة وجافة.

• يمكن للوراثة أيضاً أن تلعب دوراً في ظهور السواد على الركبتين والمرفقين. فإذا كان معظم أفراد الأسرة يعانون منها فإن احتمال حدوثها يزداد عند الشخص مع الوقت.

• يؤدي إهمال البشرة وقلة العناية بها إلى ظهور المشكلة وتفاقمها. ورغم أن البعض يتبع نظاما يومياً للعناية بالبشرة إلا أن الأغلبية تغفل عن الركب والأكواع وهي المناطق الأكثر عرضة للجفاف والتصبغات والتقشر فضلاً عن ظهور السواد.

• يتأثر لون الركبتين والمرفقين بالتعرض لضوء الشمس – دون اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية منها- فيتغير ويتحول إلى الدرجة الأغمق بصورة سريعة مقارنة بأجزاء الجسم الأخرى.

• تسهم بعض الأمراض والمشاكل الصحية في تكوّن البقع السوداء على الركبتين والمرفقين مثل مرض أديسون الذي يسبب بقع داكنة على الجلد وتكيس المبايض أومتلازمة تكيس المبيض PCOS والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل، كلها عوامل للاضطرابات الجلدية عند النساء.

• وعلاوة على ذلك يمكن لبعض الأدوية أن تؤدي إلى تكوّن البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين.

كيف يمكن التخلص من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين؟

من المعروف أن الركبتين والمرفقين هما أكثر مناطق الجسم عرضة للتغيرات الجلدية نتيجة لاحتكاكهما المستمر أثناء القيام بالأنشطة اليومية. ويؤدي هذا الاحتكاك مع الوقت إلى تراكم خلايا الجلد الميتة في المنطقة والتي تصبح بدورها داكنة جافة كالقشور مكوّنة السواد على الركبتين والمرفقين.

وسنتطرق فيما يلي إلى العلاجات المتبعة لتلافي المشكلة بالإضافة إلى النصائح والارشادات الخاصة بكيفية التخلص من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين.

• من القواعد الذهبية للعناية بالركبتين والمرفقين ترطيب البشرة باستمرار وتقشير الجلد وصنفرته بانتظام إلى جانب ضرورة استخدام كريمات الوقاية من الشمس عند الخروج.

• احرصي على تقشير الجلد بشكل منتظم (مرة واحدة اسبوعياً) لتحصلي على نتائج جيدة وذلك باستخدام حمض الجليكولك (Glycolicaid) وحامض السيلاسيلك salicylicacid)) حيث يقومان بإزالة التضررات البسيطة التي على سطح الجلد مقللين بذلك التصبغات وجفاف الجلد ويساعدان على تنعيم منظر الجلد المعرض للشمس وتحسين لونه وينصح بالخضوع لعدد من الجلسات تتراوح من 3 – 6 جلسات وينصح قبل التقشير استخدام كريمات التفتيح وكون هذه الكريمات تقلل التصبغات بحد ذاتها فإنها تساعد أيضاً في تحسين نتائج التقشير الكيميائي كما أنها قد تقلل الفترة الزمنية اللازمة للشقاء .

ومع أهمية استخدام الكريمات في ترطيب الركبتين والمرفقين بعد التقشيرمباشرة, ليس ذلك فحسب بل اجعلي عملية الترطيب عادة يومية وروتينية وذلك لسرعة جفاف منطقة الركبتين والمرفقين مقارنة بمناطق الجسم الأخرى. ويمكنكِ استخدام الكريمات الكثيفة مثل زبدة الكاكاو وزبدة الشيا فهي فعالة في ترطيب تلك المناطق.

• قومي بتدليك الركبتين والمرفقين بالزيت نظراً لعدم وجود الغدد الدهنية في تلك المناطق، ومن الزيوت المفيدة للبشرة: زيت جوز الهند وزيت الزيتون .

• ينصح باستخدام كريمات التفتيح ومنها كريم الهيدروكينون وهو من المواد الاساسية في منع تكوّن مادة الميلانين المسؤولة عن التصبغ في الجلد. وهذا الكريم متوفر بتركيزين 4–2% أو يكون مخلوطاً مع مستحضر Tretinoin ٪0.05 -٪ 0.1 حيث يعطي نتائج جيدة في التخفيف من التصبغات الجلدية .

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~دقات قلب~ الله يعطيك العافية يا قلبي يسلمو

الله يعافيك حبيبتي

الاسباب المسؤولة عن ظهور البقع
تعاني بعض النساء من ظهور البقع الداكنة على البشرة,ويمكن تلخيص العوامل المسببة لهذه البقع في….

-اكثر من60 بالمئة من هذه البقع سببه التعرض للشمس.
-اقل من 30 بالمئة بقع ناتجة عن الحمل
-16 في المئة ناتجة عن وجود حساسية تجاه استعمال العطور التي تحتوي على الكحول او مواد تجميلية
-13 في المئة لها علاقة بالسن وعلاجات هرمونية
-10 في المئة من البقع ناتجة عن تعاطي حبوب منع الحمل.

من اين تاتي البقع

يتكون الجلد من عدة طبقات ,والطبقة العميقة او التي تدعى اساسية,هناك خلية مسؤولة عن انتاج الميلانين وهي المادة الصبغية المسؤولة عن تحديد لون البشرة.تتفرع عنها شرايين متصلة بالطبقة الخارجية للجلد .اذا كانت هذه الخلية تنشط بشكل جيد فهي تعطي شخصا اسمر .واذا كانت كسولة تعطي شخصا ابيض البشرة.
الاخطاء الشائعة

هناك الكثير من الاخطاء الشائعة التي تسبب ظهورءاو تساهم في ابرازها…
-استعمال عصير الليمون على الوجه والتعرض للشمس.لان المواد الحمضية التي يحتوي عليها قد تسبب حرق الجلد
-التعرض للشمس دون وقاية.
الحك اوالهرش بطريقة خشنة.
-استعمال مواد تجميليةغير ملائمة لطبيعة البشرة فقط لان فلانة تستعملها.
-اختيار مواد مضادة للبقع من تلقاء النفس.
كيف تتخلصين من هذه البقع
يهيج التعرض للشمس الخلية المسؤولة عن انتاج الميلانين.ويجعلها تنتجه اكثر فيحصل الشخص على لون اسمر مقارنة بلونه الاصلي.وحين يحتجب عن الشمس لفترة قد لا تعود هذه الخلية لسابق عهدها في انتاج نفس القدر من الميلانين فتصاب بالخلل وقد يظل الشخص تبعا لهذا محتفظا ببعض السمرة او تظهر عليه البقع السوداء.
من الافضل عدم التعرض لاشعة الشمس دون وقاية.
وكذلك من الافضلالابتعاد قدر الامكان عن الماد التجميلية المعطرة التي يدخل في تركيبتها الكحول لانها تتفاعل مع الشمس وتساهم ايضا بظهور البقع السوداء.

خلطات من الطبيعة لعلاج البقع السوداء

اضف ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل إلى ملعقة كبيرة واحدة من مسحوق الحناء اخلط جيداً ثم ادهن البقع السوداء بهذا الخليط واترك القناع يتفاعل مع البشرة لمدة نصف ساعة ثم اغسل بالماء الدافيء أولاً ثم بالماء البارد كرر هذا القناع صباحاً ومساءً يومياً إلى أن تختفي
-زبت الخروع يوضع على الاماكن السوداء يوميا قبل النوم ولمدة اسبوع ستلاحظون الفرق
تخف البقع لمدة اسبوع والاسبوع الثاني تصبح شبه مختفيه

–

هي وصفة مغربية طبيعية ومجربة والنتائج مبهرة
الوصفة كالتالي:
ـ غاسول أبيض(يباع عند العطار)

ـ صابون الطاووس(أو أي صابون غيرمعطر)

ـ ماء ورد

الطريقة:

يذاب الصابون في ماء الورد وذلك بتقطيعه قطعا صغيرة و تسحق بملعقة ثم يضاف اليه الغاسول ويعجن الكل حتى الحصول على عجينة (أضيفي ماء الورد أو الغاسول إذا احتجتي لذلك لتكوين العجينة)
ثم توضع على الوجه حثى يجف الصابون كليا ثم تبدئي بفركه بأصابعك قليلا لمحاولة ايزاله ثم تشطفي وجهك بالماء البارد .وتكرر العملية اسبوعيا.
ملحوظة:

إذا لاحظتي أن وجهك بدأ يتقشر قليلا لا تخافي فما هي الا الخلايا الميتة والطبقة السمراء السطحية من الجلد.

-ملاعق حليب سائل
‏1ملعقة صغيرة خميرة فورية ………
.امزجيهم مع بعض بكاس وغطيه وخليه 10 دقايق ,, بعدين حطيه على ‏وجهك (جعله يسلم) ,, واذا حسيتي ان القناع نشف على وجهك (تقريبا بعد 10 دقايق) اغسلي وجهك بماء بارد ‏‏,, بعدين امسحي وجهك بموية ورد ..‏

التشققات الي بأسفل القدم او التفلوحات او الشطوب

والبقع السوداء بجانب القدم (في العرقوب)

ومشكلة البقعة السوداء الجانبية او اللي يسميها البعض " عرقوب " تنشأ من الاهمال وقلة الاهتمام والجلسة الغلط وليس من جلسة التشهد للصلاة هذا غزو فكري عشان الناس تبدا تتهاون في الصلاة لكن مهنه تمهنهم ما نخلي صلاتنا ولا نتهاون فيها عشان عراقيب سوداء هذا كله كلام فاضي

اللهم لا تزغ قلوبنا
أولا :

نجهز الاغراض اللي نحتاجها

– حوض أو طاسة بلاستيك لنقع الاقدام

-حجر الخفاف الأسود أو أي حجر خفاف لحك البقعه السوداء وموجود في محلات التجميل والسوبر ماركت والصيدلية وبودي شوب
-كريمات تقشير طبيه مثل Locasalen
أو

بتنوسال

أو ممكن الصيدلي يعطيك بديل يعني نفس مكونات الكريم" حمض السيساليك" بس الاسم يختلف

– نص ليمونه

-ملح طعام

-صنفرة أو مقشر أي نوع عندك
-خلطة للأقدام تسوينها بنفسك مكونه من ملعقة طعام من كل من:

جليسوليد الأحمر

زيت لوز( مايفرق حلو أو مر)

زيت خروع

زيت جنين القمح " ممكن الاستغناء عنه اذا لم يوجد"

جلسرين سايل

فازلين واقي القدم " عقب القدم"
فكس

عصير ليمون "حطي الكمية اللي تبين وكل مازدتي كان احسن"

"عدد 2 كيس بلاستيك لحفظ الطعام " أكياس اللحم"

شراب " جوارب"

نجي للطريقة:

1- املي الحوض البلاستيك بماء تكون درجة حرارته أقرب للساخن الدرجه اللي تقدرين تتحملينها وحطي في الماء شوية شامبو أي نوع
2- انقعي رجولك "أقدامك" تقريبا من ربع الى نصف ساعه الى ان تحسين رجولك لانت وصارت طريه

3- جيبي المقشر الصنفرة وقشري اقدامك تقشير عادي وغسليه

4- اذا كانت البقعه السوداء وصلت لمرحلة الصلابه وصارت يابسه هما نستخدم الحجر الخفاف بحيث اننا أول نبلله بمويه ثم نحك البقعه بالحجر بس انتبهي انتبهي انتبهي تجرحين نفسك أو يطلع الدم نحك حك متوسط لا خفيف ولا قوي بحيث نزيل القشرة الصلبة

5- نجيب مبرد القدم ونحك العقب " أسفل القدم" عشان نشيل التشققات

6- نجيب نص الليمون ونغمسها بالملح ونبدأ بفرك القدم كلها حتى الاظافر عشان تلمع وتنظف ونركز على البقعه السوداء ونفرك ونفرك ونفرك لحد ماتصير حمراء " ممكن يحرقك الليمون بس تحملي لأنه يعقم أصلا"

7- نغسل بماء نظيف ونجفف الاقدام بمنشفة نظيفة

8- ممكن بعد التجفيف تقصين الاظافر وتبردينها

9- نكون مجهزين خلطتنا للأقدام

– ندهن الأقدام ونلبس كيس بلاستيك في كل رجل وفوقها الشرابات وتنامين فيها ماعاد تفصخينها واذا بتصلين خليك طاهرة قبل ماتدهنين عشان ماتضطرين تفصخينها

11- نكرر الدهان يوميا ونلبس كيس بلاستيك وشراب لمدة اسبوع واذا تحتاجين اكثر استمري اكثر من اسبوع بس بالدهان

بعد اسبوع

12-الخطوة هذي تستخدمها اللي تحتاج لتقشير وتفتيح طبي للبقعه يعني تكون شديده عندها
نجيب كريم تقشير طبي اي نوع ممكن

Locasalen
أو
بتنوسال

ونبدأ ندهن القدم بالكريم بالليل ونلبس شراب " من دون كيس بلاستيك" يوميا الى ان نصل لدرجة اللون اللي نبغاها ونوقف استخدام الكريم الطبي

بعد ما أصبحت اقدامك جميلة ورائعه يجب المحافظه عليها باستخدام الخلطة اللي خلطناها واستخدمناها سابقا وندهن منها اقدامنا كل يوم وبعد الحمام صيفا وشتاءا ونقشر مرة بالاسبوع بالمقشرات العادية

بهتان البشرة وشحوبها من المشاكل الجمالية الصعبة التي تؤرق معظم النساء وتهدد جمال وجوههن وخاصة نضارتها، لذا نجدهن يبحثن دائماً عن أصعب الطرق للتخلص من هذه المشكلة لإبراز جاذبية البشرة وروعتها الدائمة .

وحتى لا تتعرضين أنتِ أيضاً لهذه المشكلة ينصحكِ خبراء التجميل بضرورة الاهتمام والعناية بشرتك لتحصلين على نضارة وحيوية مستمرة ، وتأكدي عزيزتي أن أول طرق التألق والجاذبية هي صفاء البشرة ونقاءها ، لذا نقدم لكِ في السطور القادمة طرق مثالية وطبيعية لتنقية البشرة والحفاظ عليها من البهتان والشحوب .

المشمش والبطاطس لنضارة البشرة
يؤكد الخبراء أن تناول حفنة من المشمش مهم لنضارة البشرة حيث يحتوي على فيتامينات " أي ، سي " والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور والألياف ، لذا فهو يساعد أولئك الذين تكون بشرتهم باهتة وقليلة النضارة ، كما أن الحديد ينظم الهيموجلوبين ، كما أنه يحتوي أيضاً على بيتا كاروتين الذي يعمل على تحسين المناعة ويساعد في مقاومة حساسية البشرة والطفح الجلدي وغيرها من المشاكل الأخرى .

ولأن البطاطس من العناصر الغنية بفيتامين (c) كما أنها تعد مصدراً مهماً لإنعاش البشرة ، ينصحك الخبراء بأخذ شريحة من البطاطس النيئة وادعكي بها الوجه والرقبة ثم بعد ساعة اشطفي وجهك بالماء البارد .

ولا تنسي عزيزتي دور الخيار المهم حيث يحتوي على فوائد تجميلية كبيرة تفيد في علاج عيوب وشحوب البشرة ، فهو قابض للمسا بالإضافة لمفعوله في تبيض البشرة ، والتخلص من الهالات السوداء تحت العينين ، ومن البقع والشوائب التي تصيب البشرة ، لذا يمكنكِ استخدامه في عمل قناع لبشرتك وإليكِ الطريقة :

قناع الخيار وبياض البيض

المكونات :
نصف فنجان خيار مبشور
بياض بيضة
2 ملعقة حليب بودرة

الطريقة :
تخلط المكونات جيداً لعمل عجينة رقيقة ، وترك على الوجه لمدة 20 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ثم البارد.
قناع فول الصويا للبشرة الباهتة

اغذية و نصائح تخلصك من شحوب و اصفرار وجهك

اقنعة للبشرة الباهته و المجهدة

لمتابعة جديد شهر العسل على بريدك اشتركي هنا

ولتمنحين بشرتك عناية فائقة ومزيد من النضارة والحيوية ، يوصي الخبراء بضرورة تغذية بشرتك بمكونات طبيعية أساسية ، لذا جربي قناع الفول الصويا والبن وزيت الوز لتحصلين على النتيجة المرجوة ، وإليكِ طريقة عمل القناع :

قناع الفول الصويا والبن وزيت الوز

المكونات :
ربع فنجان فول صويا
ماء
لبن
زيت لوز

الطريقة :
املئي ربع فنجان فول صويا ( ويمكنك استبداله بالعدس الأسمر) وينقع في ماء طوال اليل ، في الصباح انزعي القشرة عن حبوب الفول ويهرس قلب الفول مع قليل من البن الطازج وبعض قطرات زيت الوز لتحصلي على قوام متماسك للقناع .

ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة ثم يشطف بماء فاتر وسترين النتيجة بشرة رائعة ونضرة مليئة بالحيوية .
قناع الشعير .

واعلمي عزيزتي أن بهتان البشرة قد يظهر وجهك دائماً بصورة مجهدة ومتعبة ، لذا فأنتِ تحتاجين إلى قناع الشعير الذي يخلصك من إجهاد البشرة و يعمل على تحسين لونها ، كما أنه يقاوم تجاعيد الوجه :

قناع الشعير

المكونات :
2 ملعقة كبيرة من الشعير المطحون
2 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة المفرومة
2 ملعقة كبيرة من عسل النحل
2 3 ملاعق كبيرة من البن

الطريقة :
باستخدام شوكة يقلب الشعير والنعناع والعسل معاً ، ثم يضاف البن للخليط لصنع عجينة لينة متماسكة ، ويوضع القناع على الوجه لمدة 30 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء البارد .
العسل والزبادي لتغذية البشرة

وأخيراً لأن العسل والزبادي يحتويان على فيتامينات مهمة وعناصر مفيدة للبشرة ، لا تضيعي الفرصة من بين يديكِ واستمري في عمل أقنعة تدخل في مكوناتها العسل والزبادي وإليكِ هذه الأقنعة

قناع العسل والبيض :

المكونات :
صفار بيضة واحدة
1 ملعقة صغيرة عسل نحل
2|1 ملعقة صغيرة زيت كبد الحوت
1 ملعقة صغيرة زيت فول الصويا
كبسولة فيتامين " ه "

الطريقة :
يُضرب صفار البيض مع المكونات الثلاثة التالية ثم تثقب كبسولة الفيتامين ، وتضاف محتوياتها للخليط ، وتقلب المكونات جيداً.