الوسم: الجسم

التصنيفات
الازياء العامة

شكل الجسم لكى

شكل الجسم و ما يناسبة من ملابس
****************************
شكل الكمثرى pear shape

خليجية

الأوراك اعرض من الكتفين وعادة يكون الخصر محد
يجب تصغير حجم الأرداف وإلا ستبدو الأكتاف صغيرة

ما يناسبك:

فستان بدون علاقات
فتحة على شكل 7 أو مدورة كبيرة
تنورة حرف A لكن ما تكون كبيرة أو واسعة
جيوب على الصدر (فقط إن كان صغير)
أية تفاصيل أو قطع زائدة تكون فوق الخصر (لموازنة)
تنانير وبناطيل بقصات ناعمة وبسيطة
بنطلون بقصة البوت (يتسع عند الأسفل)
جاكيت ينتهي عند عظم الورك ويفضل فيها كتافات لزيادة عرض الكتفين
ستيان محشو إلا إذا كان الصدر كبير
قصة رقبة boat neck
فستان لف

ابتعدي عن:

القمصان بعلاق على الرقبة أو الرقبة المرتفعة لأنها تضخم الوركين
الفساتين بالقصة المستقيمة أو المائلة والمنفوخة
التنورة المزمومة والمكسرة
أي إضافات عند الورك أو تحته
البناطيل الضيقة من الأسفل تزيد من عرض الأرداف
نقوش كبيرة في الأسفل
الخصر العالي
جاكيت بقصة مستقيمة أو طويل

المثلث triangle

خليجية

الأكتاف اعرض من الأرداف اغلب العارضات مثل هذا الجسم

ما يناسبك:

الفساتين بالقصة المستقيمة أو المائلة أو المنفوخة
العلاق والقصات المرتفعة توازن ما بين الكتف والأرداف
يمكن ارتداء قطع ذات إضافات على الورك
جيوب على الأرداف
أية تفاصيل أو إضافات تكون تحت الخصر
كنزات طويلة
التوب مع تنورة ضيقة
القمصان داخل التنورة أو البنطلون إن كنت نحيفة
الأحزمة إن كنت نحيفة

ابتعدي عن:

فتحة عنق عميقة أو نازلة أو واسعة
الأكمام الطويلة أو المليئة بالإضافات
المستطيل rectangle

خليجية

الكتف والأرداف على نفس المستوى والخصر غير محد

ما يناسبك:

بلايز لف
جاكيت مخصر
قصة الخصر على شكل 7 لإعطائه منظر انحف
القطع العلوية على شكل كورسيه أو مشغولة مع تنورة فضفاضة
إذا كنت طويلة تناسبك فستان بقصة empire line و المائلة
فتحات العنق الواسعة
الإضافات أما تكون فوق الخصر أو تحته وليس على كليهما في نفس الوقت
الأحزمة الرفيعة
السترة أو الكنزة تغطي الأرداف
ملابس تلتف على الأرداف
بناطيل وتنانير بتكسير بسيط
بناطيل بقصة مستقيمة

ابتعدي عن:

العلاق والهاي لأنها تقل من عرض الكتفين
الفساتين بالقصة المستقيمة تجعل الجسم كالصندوق
الخصر المزموم
الجاكيت الذي ينتهي عند الخصر
الجاكيت المربع
خطوط أفقية تنتهي عند الخصر
البنطلون الاسترتش
الساعة الرملية hour glass

خليجية

الكتف والأرداف على نفس المستوى والخصر محد

ما يناسبك:

بدون علاقات
فتحة 7 أو مدورة أو قميص مع ترك زرارين مفتوحات
قصة على الكتف
تنورة حرف A
قصة الحورية (ضيق ويتوسع من عند الركبتين)
الجاكيت عند الخصر أو عظم الورك
فستان لف
أي تفاصيل على الملابس تكون فوق الخصر
الكنزات تكون متمدة على الجسم وغير متجمعة
الكم ثلاثة أرباع (لتنحيف الجزء العلوي)
الكم الضيق والذي يتسع عند الكوع
البنطلون الضيق الذي يتسع عند النزول
الأساور الناعمة أو الخرز
ابتعدي عن:

الهاي نك والقطع العلوية بدون أكمام
الفساتين بالقصة المستقيمة أو المائلة لأنها تخفي انحناءات الجسم إلا إذا كنتي طويلة جدا او ونحيفة
التنورة المزمومة والمكسرة ممكن أن تزيد من عرض الأرداف إذا انتبهي
قصة empireتخفي مميزات جسمك
الجيوب عند الصدر
الملابس العلوية الضيقة جدا أو الواسعة المتهدلة
الأقمشة القاسية
الأساور الكبيرة
القمصان

ارجو التثبت

مشكوره الله يعطيك الف عافيه

شكرا لك على الموضوع الرائع

thank you

التصنيفات
منتدى الرشاقة

وداعا للدهون المختزنة في الجسم مع هذه النصائح

وداعا للدهون المختزنة في الجسم مع هذه النصائح

إذا كانت الحمية الغذائية تساعد في تخفيف الوزن الزائد فإن النشاط البدني يضمن عدم استرداده. الرياضة وحدها كفيلة بمساعدة الجسم في حرق الدهون والوقاية من أمراض القلب والشرايين والكولسترول والسكري الناتجة عن البدانة.

تعتمد اللياقة البدنية على أربعة عوامل أساسية:

1. صحة القلب والرئتين والدورة الدموية: وذلك من خلال ممارسة أنواع الرياضة الهوائية مثل الركض و المشي والسباحة وكرة المضرب وكرة القدم وغيرها.

2. القوة: وترتبط بنسبة العضلات في الجسم، وتُكتسب من خلال رياضتي كمال الأجسام ورفع الأثقال.

3. الليونة: نكتسبها من خلال تمديد الجسم، والرياضة على أنواعها، خصوصاً اليوغا.

4. التوزان: ونكتسبه من الرياضات الهوائية على اختلافها، خصوصاً التزلج.

توازن

تتطلب عملية إزالة الوزن الزائد تناول كميات من الوحدات الحرارية أقل من تلك التي نستهلكها. أما الغذاء المنتظم، فيجب أن يرتكز على أربعة أنواع أساسية:

1. النشويات: تناولوا النشويات المشبعة أي المركبة التي يمتصها الجسم ببطء، مثل القمح الكامل والرز البني. فهي تمدنا بالطاقة لمدة أطول، علماً أن غراماً من النشويات يعادل أربع وحدات حرارية.

2. البروتينات: تجدونها في اللحم والبيض وبعض أنواع البقول. وكل غرام منها يعادل أربع وحدات حرارية.

3. المواد الدهنية: مثل الزيوت والزبدة. يُنصح بتناول الزيوت النباتية لأنها خالية من الدهن الحيواني الذي يحتوي على دهن مشبع، وذلك للتخفيف من نسبة الكولسترول، علماً أن كل غرام من المواد الدهنية يعادل تسع وحدات حرارية.

4. الخضار والفاكهة: توفّر للجسم الفيتامينات والأملاح وتشعرنا بالشبع من دون أن تزوّد الجسم بمواد دسمة.

حرق الدهون

بالنسبة الى النساء الرياضيات، يستطعن تناول حوالي 15 الى 20% من الدهون في وجباتهم اليومية، ويستطيع الرجال الرياضيون تناول 12 إلى 18%، أما بالنسبة الى باقي النساء فيُسمح لهن بنسبة دهون تترواح بين 18 و30% وللرجال بين 15 و25%. عندما يحرق الجسم 500 وحدة حرارية يومياً، فهو يحتاج شهراً ليحرق 2 كيلوغرام تقريباً.

ويعتبر هذا النظام أفضل من الحمية الغذائية القاسية التي تفقد الجسم أربعة أو خمسة كيلوغرامات في الشهر الأول، فيتعرّض بالتالي لنكسة صحية.

سعرات

الحمية الغذائية وحدها لا تكفي لفقدان الوزن الزائد، لأن الجسم عادة يسترد هذا الوزن فور إيقاف الحمية، لذا عليكم اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن وبذلك يعتاد الجسم على استهلاك حاجته من الوحدات الحرارية من دون تخزين أية دهون.

يُستحسن تناول 2000 وحدة حرارية يومياً مقسمة على خمس وجبات بدلاً من ثلاث.

تحياتى

شكرا" لكى اختى الغالية على كل ما تقدميه من معلومات هامه

ميرسى ليكى ياقمر على التوبيك

خليجية

جنة فارس

roda2

ام نورا

خليجية

التصنيفات
منتدى الرشاقة

لشدّ الجسم ومدّه بالطاقة والحيوية اليك هذة الحركات لرشاقتك

لشدّ الجسم ومدّه بالطاقة والحيوية اليك هذة الحركات

تنحصر رسالة الحيوية والجمال في هذا العصر بالاهتمام بالصحة والتغذية الصحية وصولاً الى الجسم المتألق، ولا ننسى طبعاً الأناقة التامة.

لذا، نلاحظ في هذه الأيام ميلاً زائداً الى اتباع الموضة لدى السيدات والعمل بجهد للحصول على الجسم المتألق بمختلف الوسائل الممكنة، وهي مسألة يمكن التوعية عليها ولفت أنظار السيدات كلهن إليها للبقاء في مظهر الشباب الدائم.
ونركز اليوم على حركتين مميّزتين تساعدان على جعل الجسم كله مشدوداً ومشبعاً بالطاقة والحيوية الى ما لا نهاية، ويمكن اعتمادهما بين ثلاث وأربع مرات في الأسبوع ومن المستحسن أن تصبح من الروتين الرياضي الأسبوعي، ولا تحتاج ممارستهما إلا الى السجادة الخاصة بالتمارين ووزنين يراوح وزنهما بين كيلو.

غرامين وثلاثة كيلوغرامات بحسب قدرة كل متمرنة وقماشة خاصة للشدّ ومقاومة الضغط، مع الإشارة الى ضرورة ممارسة حركات التحمية خمس دقائق لتليين الجسم والعضلات ثم البدء بممارسة الحركتين.

الحركة الأولى:
تساعد على تقوية المعدة في شكل أساسي إضافة الى شدّ عضلات الجسم الأخرى. وتتطلّب التمدد على الظهر على السجادة الخاصة بالتمارين، وفتح اليدين وتثبيتهما على الأرض مثل الجناحين وتحت مستوى الكتفين بقليل والكفان مفتوحتان، ورفع الرجلين وثني الركبتين حتى تشكلا زاوية قائمة وبعد ذلك ثني الجسم قليلاً الى ناحية اليسار بمعدل 45 درجة ، وشد المعدة الى أقصى حد.
وبعد ذلك، التنفس في شكل جيد ورفع الرجلين الى الأعلى حتى تصبحا في شكل مستقيم ورفع الرأس عن الأرض، ورفع اليد اليمنى وتقريبها مستقيمة من الرجلين المرفوعتين، ثم العودة الى نقطة الانطلاق ببطء تام، والتنفس في شكل صحي، وإعادة الحركة من الجهة الأخرى، وإعادة الحركة ثماني مرات من كل جهة وعلى مدى جولتين، مع ضرورة التركيز طوال فترة ممارسة الحركة على التنفس بشكل صحي والانتباه جيداً الى حركة الرأس مع المحافظة على الجسم مثنياً إلى الجهة المطلوبة عند رفع اليد عن الأرض وتقريبها من الرجلين.

الحركة الثانية:
وتتطلّب الوقوف في شكل مستقيم ووضع القائمة الخاصة بالمقاومة والضغط تحت الوزن ومسكهما باليد اليسرى وتثبيتها أيضاً تحت القدم اليسرى، وإبعاد الرجلين حتى تصبحا في مستوى الكتفين وتثبيت اليد اليمنى على الخصر . وبعد ذلك شد الوزن والقماشة الى الأعلى نحو الصدر ببطء تام حتى يصبح الوزن على مستوى الصدر تماماً، والتوقف عشر ثوان ثم العودة الى نقطة الانطلاق، وإعادة الحركة خمس عشرة مرة ثم الانتقال الى الجهة الأخرى وممارسة الحركة أيضاً خمس عشرة مرة، وعلى مدى ثلاث جولات لكل جهة.

مع الإشارة الى أن هذه الحركة محببة جداً من قبل المدربين الرياضيين الشهيرين وينصحون بممارستها لأنها تركّز على تقوية عصب اليد
مع تمنياتى بالرشاقه الدائمه

مشكوره

اتمنى لكم الصحة والعافية00
والله يوفقكم جميعا00

لكم مني كل المحبة والاحتراااااااااااام00000

حبيبتىqz2
خليجية

حبيبتى ورد الشام
خليجية

التصنيفات
منوعات

تخسيس الجزء السفلي من الجسم

من افضل الوسائل المساعده عليه هو المشي بعد الاكل ويكون كعب الحذاء لا يزيد عن 2.5 سنتيمتر ويكون من المطاط
المشي يكون بعد الاكل وليس قبل الاكل او استبدال المشي بعمل تمرينا موضعيه مثل تمرين العجله وانت جالس واذا اردنا تخسيس الجزء العلوي نمشي قبل الاكل
تناول مواد غذائيه تساعد في حرق الدهون وتساعد على التمثيل الغذ…ائي مثل وضع بعض التوابل في الطعام منها الكمون والفلفل والشطه والزنجبيل والقرفه وتناول الفجل الاحمر والجرجير
شرب مغلي الزنجبيل والقرفه قبل كل وجبه يساعد على حرق الدهون
عمل حزام على الصره يضغط على البطن وعلى المعده ويساعد في تصغير حجم البطن
من الاشياء الخاطئه التي يمارسها الشباب الان تنزيل حزام البنطالون اسفل البطن مما يساعد على كبر حجم البطن ويؤدي الى اضرار جسيمه

يسلمو حبيبتي

يعطيك العافيه اختي
كل الود تقبلي مروري

شكرا

خليجية

التصنيفات
منوعات

الرشاقة و نصائح المحافظة على الرشاقة و الجسم لرشاقتك

العناية والرشاقة و نصائح المحافظة على الرشاقة و الجسم

1- شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها.

2- عدم إهمال وجبة الفطور، لأنها تجعل الشخص أقل جوعا في الوجبات التالية.

3- البدء في أكل السلطات الخضراء في بداية وجبات الغذاء والعشاء، فهي تملأ المعدة وتسرع الشبع وتقلل كمية الطعام المتناولة.

4- استبدال الحليب ومشتقاته الكاملة الدسم، بأخرى قليلة الدسم تعطي سعرات حرارية أقل.

6- استبدال الخبز الأبيض السريع الامتصاص بالخبز الأسمر البطئ الامتصاص.

7-عدم استعمال سكر الطعام في تحلية المشروبات، مثل: القهوة والشاي والشوكولاته، أو العمل على استخدام بدائل أخرى للتحلية.

8- الحذر من المشروبات الغازية التي تحتوي كمية عالية من سكر الطعام فالعبوة الواحدة منها يوجد فيها ما يعادل 10 ملاعق من السكر التي تعطي سعرات حرارية فائضة.

9- اعتماد الأغذية الكاملة قدر المستطاع، والابتعاد عن الغذية المكررة (المصفاة) التي تفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية نتيجة المعاملات الطارئة وغير الطارئة التي طاولتها.

10- هجر الأطعمة المقلية لمصلحة الأطعمة المسلوقة أو المشوية.

11- استعمال التوابل لتطييب الطعام نيابة عم الصلصات (المايونيز والكاتشاب وغيرهما).

12- الإبتعاد عن الأطعمة المعلبة أو الجاهزة.

13- عدم التهام الطعام أمام جهاز التلفاز، لأن هذا السلوك غالبا يدفع إلى التهام كميات أكبر من الأكل من دون وعي.

14- مضغ الطعام جيدا قبل بلعه، فالتهور في الأكل والشرب يقود إلى التهام المزيد من الطعام لأن مركز الشبع في الدماغ يحتاج إلى بعض الوقت كي يتم إبلاغه بالرسائل المطلوبة من قبل الجهاز الهضمي.

15- الحذر من الشوربات لأن بعضها يحتوي مواد دسمة (زبدة، كريما، زيت) ، لا تساعد في نجاح برنامج الوزن.

16- تناول الدجاج من دون جلده ، لأن الأخير يحتوي الكثير من المواد الدسمة.

17- عدم المبالغة في رش الملح على الطعام، فزيادة استهلاك الملح تسهم في احتباس السوائل في الجسم وبالتالي إلى زيادة الوزن.

18- عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن مضغ الكرفس أو شرب الشاي الأخضر فهما يساعدان في حرق السعرات الحرارية.

19- طلب الأغذية الصحية في المطاعم.

20- عدم ملئ خزائن المطبخ بالمأكولات. خصوصا المكسرات والحلويات والبسكويت والشوكولاته …. الخ،وذلك لقطع الطريق على الإغراءات واحتمال تناولها بين الوجبات.

21-القيام بأعمال منزلية من شأنها أن تبعد صاحبها عن التفكير بالأكل، وبالتالي تكون له حافزا لتخسيس وزنه.

22-استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية

23-تفضيل تناول حبة فاكهة بدلا من العصير، لأنه أغنى بالفيتامينات وأفقر بالسعرات الحرارية.

24-تسوق الإحتياجات الغذائية بذكاء من دون مبالغات، وحبذا لو تمت كتابة لائحة لامشتريات، لتفادي شراء مواد غذائية تزيد عن الحاجة.

25-الذهاب إلى السوق والمعدة مملوءة فهذا يحد من الاستسلام للإغراءات والميل إلى (نقرشات) لا لزوم لها.

26-عدم التسرع في خفض الوزن،لأن هذا الأسلوب سيجعل من استرداد الكيلو غرامات المفقودة بأسرع من البرق.

27-المشي يوميا مدة لا تقل عن نصف ساعة، لأنه يساعد في إنقاص الوزن ويرفع من معنويات الشخص للمواظبة على البرنامج التخسيسي.

28-استخدام الدرج عوضا عن المصعد الكهربائي كلما سمح الأمر بذلك، فهذا يعين على حرق عدد من السعرات الحرارية.

29- عدم استعمال السيارة للمسافات القصيرة.

30-الاستغناء عن جهاز التحكم عن بعد في إشعال التلفزيون أو لدى تغيير المحطات.

يسلمووووو

تسسسسسسسسسلم ايدك يا حبيبتي في انتظار جديدكـ

سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرحخليجية
يعطيك العافية ع المجهود .خليجية
ماننحرم فيض ابداعاتك .خليجية
خليجية . لكِ تحياتي وفائق احترامي . خليجية
خليجية .ولكِ كل الود .خليجية
كبرياء الورد

:sddhgh:

رووووووووووعة

التصنيفات
منتدى الرشاقة

ريجيم لتخسيس مناطق محدّدة في الجسم للرشاقة

هل صحيح ما يقال عن ريجيم لخسارة الوزن في مناطق محدّدة من الجسم؟ من البطن، الأرداف أو الوركين بشكل خاص، دون تخسيس الصدر أو الوجه؟
إذا بحثت عبر الويب ستجدين مئات الأخبار عن كيفية خسارة الوزن في منطقة البطن تحديداً، من الوركين، الأرداف، اليدين، الوجه وأيّ منطقة أخرى يمكن التفكير بها.
هذه الأخبار تنشر نصائح عن تمارين رياضيّة تحرق الدهون من مناطق محدّدة في الجسم، أو حتى تقترح بعض الأطعمة، الأدوية أو المكملات الغذائيّة التي تنقص الوزن في هذه المناطق دون غيرها.
لكن ما صحّة هذه الأقاويل. الحقيقة هي أنه يمكن أن تكسبي الوزن الزائد في مناطق محددة في الجسم، لكن هذا لا ينطبق على مناطق خسارة الوزن، أي لا يمكنك تحديد المناطق التي تريدين تخسيسها. ولا يمكن أن تمنعي تخسيس منطقة الصدر أو الخدود، أو أي منطقة تحبّين الحفاظ على حجمها!
أماكن تكدّس هذه الدهون هي بسبب عوامل وراثيّة بشكل خاص. فمثلاً نرى تكدّس الدهون عند بعض النساء في منطقة البطن، بينما البعض الآخر على الأرداف والوركين.
عندما نحرق الدهون فهي تزول تناسبياً من كلّ المناطق التي تتكدّس فيها!
وحتى حين نقوم بالتمارين الرياضيّة لمناطق محدّدة في الجسم، فنحن بذلك نقوم بتقوية هذه العضلات التي ستكبر وتنحت الجسم بشكل أفضل، لكن هذا لا يعني أن الدهون الموجودة فيها ستزول بفضل ذلك.
إذا ما عليك سوى تخفيف المأكولات التي تحتوي على الدهون لخسارتها من كلّ الجسم، والقيام بتمارين رياضيّة على المناطق التي تريدين شدّها وتقويتها، فقط لتبدو أفضل!

تسلمين يالغلا

حبيبتي
مشكووره

يعطيك العافيه

والله مشكله اول ماينحف في جسمي هو الوجه

وانا مابي وجهي ينحفه لانه نحيف خلقه

ماء الورد يسمن الوجه من تجربة

التصنيفات
منتدى الرشاقة

رشاقة الجسم لرشاقتك

السلام عليكم

جميع البنات أكبر مهومهم جسمهم و من أجل المحافظة على رشاقة الجسم و جمالو من الضروري

1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة
2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا)
3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة
4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن
5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس
6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة
7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل
8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق
9-ممارسة اليوغا لأنها تحافظ على جمال الجسم
10-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل لأنها تحافظ على الرشاقة و الكثير من الفنانات يستخدموها
خليجية
منقول
حبيت انكم تستفيدوا من الموضوعخليجية

شكرا غلاتي على الموضوع المفيد
بارك الله فيك

الله يعطيك العافية حبيبتي

على النصائح الرائعة

يعطيك العافية

الله يعطيك العافية حبيبتي

التصنيفات
منوعات

نوع من التوابل يجعلكم تخسرون الوزن وتخفضون الدهون في الجسم

نوع من التوابل يجعلكم تخسرون الوزن وتخفضون الدهون في الجسم نوع من التوابل يجعلكم تخسرون الوزن وتخفضون الدهون في الجسم إذا تناولتموه يومياً مع قليل من اللبن الرائب.
اكتشفوه واستفيدوا من منافعه المذهلة: هل تحاولون إطلاق عملية خسارة الوزن؟ هل خسرتم بعض الوزن لكنكم وصلتم إلى مرحلة لم تعودوا فيها تتخلصون من أي كيلوغرام رغم استمراركم في الحمية؟ توجهوا فوراً إلى خزانة التوابل! هنالك يكمن السر ما هو التابل الذي يجعل وزنكم ينخفض؟
أظهرت دراسة جديدة أن مسحوق الكمون يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، وحرق الدهون في الجسم، وخفض مستويات الكولسترول الضار بشكل طبيعي.
قسّم باحثون في جامعة شهيد سادوغي الإيرانيّة العلوم الطبية، بشكل عشوائي 88 امرأة يعانين من زيادة الوزن إلى مجموعتين. لمدة 3 أشهر، تلقت كلتا المجموعتين تعليمات غذائيّة وخُفّض استهلاكهما اليومي من السعرات الحرارية بمعدل 500 كالوري.
ولكن إحدى المجموعتين كانت تتناول أيضاً 3 غرامات (1 ملعقة صغيرة غير ممتلئة) من مسحوق الكمون يومياً مذوّبة في 150غ من اللبن الزبادي (نفس المقدار من اللبن الزبادي بدون الكمون كان يعطى أيضاً للمجموعة الأخرى).
بعد 3 أشهر، خسر أفراد المجموعة التي تتناول الكمون كيلوغراماً ونصف أكثر من المجموعة التي لا تأخذ الكمون. ليكون مجموع ما فقدته مجموعة الكمون 7 كيلوغرامات. اللافت هو انخفاض نسبة الدهون في الجسم لدى مجموعة الكمون بنسبة 14.64٪ مقابل 4.91٪ لدى المجموعة الأخرى ويبدو أن السبب هو إضافة الكمون.
كما ظهرت فوائد صحية غير متوقعة لدى المجموعة التي تناولت الكمون. تراجعت مستويات دهون الدم الضارة، أي الدهون الثلاثية، وانخفضت بنسبة 23 نقطة، في حين أنها تراجعت لدى المجموعة الأخرى 5 نقاط فحسب. كما انخفض معدل الكولسترول السيء ldl لدى مجموعة الكمون بمعدل 10 نقاط. في حين لم يتراجع لدى المجموعة الأخرى إلا نصف نقطة. كيف استطاعت مجموعة الكمون تحقيق مثل هذه التغييرات الدراماتيكية من مجرد تناول القليل من التوابل؟ أولا، الكمون غني بالفيتوسترولز، وهي مواد كيميائية نباتية معروفة بقدرتها على منع امتصاص الكولسترول في الجسم. كما أنه يزيد معدل الأيض بشكل مؤقت في الجسم. إليك بعض الطرق الاخرى لإضافة ملعقة من الكمون إلى طعامك كل يوم:
• إضفه إلى الخضار المشوية فهو لذيذ مع البطاطا الحلوة والقرع والجزر، والكوسا، والقنبيط.
• امزج الكمون المطحون مع مسحوق الفلفل الحار، ومسحوق الثوم ومسحوق البصل، والفلفل الحلو، والفلفل الأحمر لإعداد التاكو اللذيذ.
• أضفه إلى الحمص والفول والعدس

لا تمرى دون ان تكتبى ردك الجميل

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

خاص للعروس طريقة تعطير الجسم لتعتني بشعرك

حتى يثبت بك العطر عروستنا الحلوة اتبعي هالطريقة…
اول شي يلزمك عطر+البودرة الخاصة فيه+ الكريم + الصابونة
تحممي بصابونة معطرة من نفس نوع العطر اللي تستخدمينه
بعد الاستحمام حطي على كامل الجسم كريم مرطب خفيف واحسن شي كريمات لانكوم وكلينك
بعدها حطي بودرة تلك عادية بدون ريحة
ثم بخي على جسمك بخاخ الجسم من ريحة الورد الطائفي
وحطي على اماكن النبض فيك قطرات دهن عود
ثم حطي الكريم المعطر على يديك ورجليك
بعدين خلي احد يرش عليك البودرة المعطرة من بعيد ويرشون على شعرك منها
والبسي فستانك وعطريه من عطرك
ثم بخري جسمك ولبسك بالعود الزين
ولا تنسي قبلها بكم يوم تكونين مقطعة شوي من الصابونة المعطرة وحاطة القطع بين طيات الفستان
تمتعي بالريحة الزينة وبتظل فيك حتى بعد الاستحمام
ولا تنسي مزيلات العرق بعد الاستحمام ومعطرات الفم..

خلطات للعروس

خلطة خاصة:
المقادير:
تولة دهن العود / تولة زعفران اصفر / نصف تولة روح الورد / تولة عرق العنبر / تولة موتيا / تولة فيجي البحرين / نصف تولة فل البانيان
الطريقة: يوضع داخل الخلطة قطع من العنبر الأسود المذاب في داخل الدهن الورد

خلطة خاصة لجسم العروس:
المقادير:
نصف تولة مخلط دهن العود / نصف تولة صندل / نصف تولة دهن العود العادي / نصف تولة دهن العود العمومي /
الطريقة: تخلط جميع العطور مع الكريم اللوشن (أي ماركه) ويوضع على جسم العروس

الخلطة الثانية لجسم العروس:
المقادير:
علبة كريم اسكيب Escape / ربع تولة دهن العود
الطريقة: يخلط دهن العود مع كريم اسكيب ويدهن به جسم العروس

خلطة خاصة لشعر العروس:
المقادير:
خمس ملاعق مسك الطياره / تولة دهن العود / تولة عرق العنبر

خلطة خاصة لفراش العروس:
المقادير:
ماء لوشن ابو البنت / عطر ياسمين / ماء الريحان / قطرات من روح الورد / قطرات من الفل / ثلاث ملاعق مسك بودره / قليل من ماء الورد / تولة دانة الدنيا

رقــــم العضويـــــــة: 234737
تاريــخ التسجيـــــل: 08-12-2008
المــــشــــاركــاتـــ :91
رد : خاص للعروس طريقة تعطير الجسم..

يسلموووووووو خيتوووووو عالخلطات…..

مشكووورة يااا الغااااليـة

مشكووورة حبيبتي

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

خلطة تفتيح الجسم

مساء الخير يابنات
ياليت إللي عندها خلطه لتفتيح الجسم بسرعه تساعدني

هاى حبيبتى نورتى القسم

اعملى1_ لجسمك حمام مغربى وبعد الحمام 2_ ادعكى جسمك بملح اليوكو بحركات دائريه

وده لعمل سنفره اللجسم

3_وبعد كدا اعملى خلطه للتبيض حلوه ومضمونه هديكى كذا خلطه وانتى ممكن تجربى اتنين بعد الحمام المغربى

1 _ ممكن تستخدمى الحناء البيضاء حلوه كتير وطريقتها موجوده فى مواضيعى

2_ ممكن تستخدمى اللبن + ترمس مطحون+ ليمون
3_ فى موضوع انا عملتوا اسمو اسرار المغربيات هتلاقيه فى مواضيعى حلووووووووو كتير

فيه كل حاجه عن الوصفات المغربيه والتبيض

وكتير هيفيدك

بالنسبه لسواد الركب والاكواع استخدمى ليمون + جلسرين

تسلم إيدنك

الله يعطيك العافيه يا عسل

خليجية

مشكوووووورة ياقلبي والله ماقصرتي
وعساكي على القوة دوووووووم