الوسم: الجسم

التصنيفات
أزياء مقاسات كبيرة للدبدوبات

الوان مناسبة للبنات صاحبات الجسم الممتلئ ! موضة

اسئلة هامة في حياة الفتاة الممتلئة او السمينة , والاهم من كل شيء ان لا تشعر بالحرج , لان كل شخص يجب ان يرضى بما هو عليه. :

-ما هي الألوان المناسبة للفتاة السمينة ؟
بالنسبة للطقم ..الألوان الغامقة هي المناسبة للسمينات لاسيما الأسود لأن اللون الأسود يوحي بسمنة أقل من الواقع..ويعطي منظرا جذاباً ولائق.. وبالنسبة لجزء من الطقم اللون البني السكري والخمري أيضا..والوردي والاحمر الغامق.. ماعدا الألوان الفاتحة كالأصفر والليموني والأزرق الفاتح ولاسيما الأبيض..يبرز السمنة ..

-هل يمكن للسمنة أن ترتدي تنورة قصيرة ؟
لا لا ..لأن التنورة القصيرة تعكس السمنة بشكل مبالغ..أما في حال أردتي أن ترتدي تنورة طويلة ..لا بد أن تنتعلي الحذاء بشرط ان تكون التنورة تحت الركبة بكثير ..

-ما هي حقيبة اليد المناسبة للسمينة ؟
الصغيرة جدا والكبيرة جدا غير لائقة للسمينات فهي تعطيها منظراً العملاقة.. يفضل الحقيبة الوسط

-ما هي تشكيلة البناطيل المناسب لحجم السمينة ؟
البنطال المناسب لجسمها من الأعلى والواسع من الأسفل.. وكذلك البرمودا تحت الركبة .. جدا جدا جدا جميل على السمينات خاصة فهو يمنحها طفولة .. ورونقاً جذاب .

روعة شكرلك

تسلم ايدك

معلوومات حلوة ما شاء الله
يعطيكي العافية اختي
تقبلي مروري

يعطيج العافيه على المعلومات

التصنيفات
منوعات

ريجيم الجزء الأسفل من الجسم

تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء،
ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.
قائمة الممنوعات
دهون للطهو:
مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.
مستخرجات الألبان:
مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.
الأسماك:
الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.
اللحوم:
مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم.
المكسرات واللب:
كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.
الحلوى:
مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.
البرنامج الغذائى اليومى
– كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
– تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
– شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطمم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
– شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح ";75 جراماً" من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.
– كمية من الجبن القريش، مع الجمبرى المسللوق المقشر.
– حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرامم فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.
قائمة العشاء
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:
مشهيات: تختار واحدة فقط:
– ثمرة ليمون هندى "جريب فروت"..
– قطع من الشمام.
– مرق دجاج منزوع الدسم.
– كوسة محشوة بالجمبرى.
الوجبة الرئيسية
100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، مع كرات أفرنجى.
الحلو
– شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.
– تفاحة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
– فاكهة طازجة، مع لبن زبادى منزوع الدسم..
– قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادى منززوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
– كمبوت فاكهة.
وقد اخترنا طريقة عمل ثلاثة أطباق من الأطباق المقدمة خلال فترة هذا النظام الغذائى لتتضح لمن يتبع هذا الريجيم:
أولا: الكوسة المحشوة
المقادير
تكفى 4 أشخاص
4 ثمرات متوسطة من الكوسة مقطعة إلى نصفين بالطول.
75 جراماً من الجمبرى الصغير المسلوق والمقشر.
ثمرتان من الطماطم مفرومتان.
نصف بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً جداً.
225 جراماً من الجبن القريش.
4 نقط صلصة حريفة "تباسكو".
ملح وفلفل حسب الرغبة.
الطريقة:
1- يجب طهو الكوسة فى ماء مغلى مملح مدة دقائق، ثم تصفى، وعندما تبرد تزال البذور مع بعض اللحم، ويقطع إلى قطع صغيرة.
2- يفرم ثلثا مقدار الجمبرى فرماً خشناً، ويخلط مع الطماطم والبصل وقطع الكوسة والجبن القريش والملح والفلفل ونقط التباسكو.
3- تحشى كل واحدة من أنصاف الكوسة بالحشو السابق، يزين الطبق بوحدات الجمبرى المتبقية، وتوضع بالثلاجة حتى يحين موعد التقديم.
ثانياً: دجاج بالفرن مع الكرات
المقادير
تكفى 4 أشخاص.
4 حبات مقانق صغيرة.
بصلتان مفرومتان.
ملعقة كبيرة من الدقيق.
علبة طماطم مفرومة وزنها 397 جراماً.
جزرتان مقطعتان إلى شرائح.
فص ثوم مفروم.
4 وحدات كرات أفرنجى صغير مغسول ومنظف.
نصف كوب مرق دجاج.
نصف ملعقة صغيرة "ريحان جاف".
نصف ملعقة صغيرة أعشاب عطرية جافة.
4 قطع صدر دجاج بدون عظم.
ملح وفلفل.
الطريقة
1- يوقد الفرن على درجة حرارة متوسطة، وتحمر المقانق فى طاسة ذات قاعدة سميكة بدون دهن على نار مرتفعة جداً، ثم يضاف البصل ويجب طهوه لمدة دقيقتين.
2- يضاف الدقيق، ويمزج مع البصل والمقانق جيداً، ثم تضاف الطماطم، ويقلب الجميع، ويضاف الملح والفلفل مع التقليب الجيد.
3- تضاف قطع الدجاج، ويمزج الجميع معاً، ثم ينقل كل الخليط إلى طبق فرن، ويجب طهوه لمدة ساعة ونصف الساعة حتى ينضج الدجاج والخضر ويقدم ساخناً.

ثالثاً
: سلطة الفاكهة

المقادير
تكفى من 4 إلى 6 أشخاص، والكمبوت هو الفاكهة المطبوخة.

برتقالتان.

ثمرة أناناس صغيرة.

ربع كيلو كرز منزوع البذور ومقطع إلى 4 قطع.
300 ملليلتر عصير الأناناس الطبيعى.

ملعقة صغيرة قرفة.

موزتان.

الطريقة
1- يقشر البرتقال، ويؤخذ قشر برتقالة واحدة، ويوضع فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويوضع بالثلاجة ليبرد.
2- يقطع البرتقال إلى شرائح رقيقة، ثم تقطع كل شريحة إلى أرباع.
3- تقشر ثمرة الأناناس، ثم تقطع إلى حلقات، وتقطع كل حلقة إلى 5 أو 6 قطع.
4- توضع كل الفاكهة فى سلطانية مع عصير الأناناس، ويغطى ويوضع بالثلاجة، قبل التقديم يقطع الموز إلى حلقات ويضاف إلى باقى الفاكهة، ثم يرش السطح بقشور البرتقال والقرفة.

تسلمين ياعسل رحتيني من اسئلت البنات هذها الرجيم كثير مطلوووووووووووووووب

خليجية

مشكوؤه حبيبتي

مشكوؤه حبيبتي

التصنيفات
منتدى الرشاقة

ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويشيل البطن نهائي لرشاقتك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هالرجيم نقلته من منتدى والى كتبته احدى العضوات الى نزلت ب2 شهرين 25كيلو 00انا عجبنى واكيد بيعجبكم

تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشوف النتايج اللي تسر قلبها

الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ

1 – السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 – الأحد : تفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 – الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 – الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع

6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك بطنك

7 – الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 – السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 – لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 – تفاح

11- يوم مفت وح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية

ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودن
:sdgsdgh:

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر

مشكوره

خليجية

يسلمو

مافي حلي بس ولايهمك اخر يوم باكل حلي هههههههههههههههه …… مشكوره

التصنيفات
منتدى الرشاقة

إليكم ريجيم رمضاني لضمان رشاقة الجسم!

الإفطار :

1-3 تمر و كوب ماء فاتر.
صحن سلطة أي نوع.
صحن شوربة اي نوع (ماعدا العدس والشوفان والشعريه).
مقليات من 1-3.
دايت كولا(السعرات الحرارية لدايت بيبسي).
(حبة زنيكال).

بعد التراويح:
شاي او نسكافيه بالحليب او الكوفي ميت.

الساعه 10 او 11:
سندويشة همبرجر(2 توست همبرجر شريحة جبن).
سلطة.
دايت كولا أو صحن مشويات سلطة او تبوله.
قبل الوجبة ب 30 دقيقة حبة زنيكال وبعد الوجبة مباشرة حبة زنيكال.

السحور:
شاي أو نسكافيه حليب أو كوفي ميت.

منقول .

يسلمؤووؤوؤوؤوؤوؤ

يسلمو حبيبتي

التصنيفات
منتدى الرشاقة

اخفاء عيوب الجسم

إذا كنت تعانى من بعض العيوب في جسمك، يمكنك إخفائها بطرق مختلفة في ارتدائك لملابسك.

1-
إذا كان اختيارك لارتداء التنورة البيضاء يفضل معها الكنزة ذات الألوان الزاهية والقوية، وكذلك التنورة الأسود والسروال الجينز خاصة للأجسام النحيفة.

2-
الملابس القطنية تناسب الجسم النحيف والجسم المعتدل ولا تناسب الأجسام الممتلئة

3-
من الأشياء التي تضفى بعض الامتلاء للجسم النحيف الملابس المطرزة والمزركشة والمتداخلة في ألوانها.

4-
يمكن إيجاد التوازن للجسم عن طريق اختيار قطعة الملابس حسب تركيبة الجسم، مثلا الجسم النحيف من أعلى وممتلئ من أسفل يفضل له ارتداء الملابس الفضفاضة للجزء الضعيف والملابس الضيقة نوعا ما للجزء الممتلئ وهكذا والعكس صحيح.

5-
إذا كانت الأرداف معتدلة وطويلة نوعا ما فيمكن ارتداء السروال الاستريتش والشورت في المنزل وفى الخارج يمكنك ارتداء السروال الليجنج أو السكينى

6-
إذا كانت الأكتاف ضعيفة وتحت الخصر عريض نوعا ما فيجب ارتداء الكنزات أو الجاكت ذات الياقات العريضة وذلك لإعطاء الأكتاف العرض المناسب مع الجزء السفلي من الجسم

7-
يفضل عدم ارتداء السروال القصير العريض من الأرجل إذا كان الجسم ضعيفا ونحيفا من أعلى، ويكون السروال عريضا من الأرجل إذا كان الجسم ممتلئ من أعلى.

8-
أما إذا كان الخصر ضعيفا ونحيفا يفضل ارتداء الكنزات القصيرة الضيقة التي تظهر جمال الخصر، كما يجب أن تحتوى على مزركشات ومطرزات في هذه المنطقة.

9-
إذا كان الساقان عريضتين يفضل الابتعاد عن الجيوب اللاصقة في هذه المنطقة سواء في السروايل أو التنانير أو الجاكت، أما الأرجل النحيفة فيفضل معها ارتداء التنورة الفضفاضة المزركشة ذات الطبقات، وإذا كان الجسم ضعيفا فمن الأفضل ارتداء الفستان أو التنورة بعدة طبقات مع حذاء فلات في حالة طول الساقين.

10-
إذا كان الخصر مرفوعا لأعلى يفضل القصة الإمبراطورية أي الواسعة قليلا عند الخصر ومذمومة اي ضيقه تحت الصدر سواء للفستان أو الكنزة
من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمراة العربية

:11_1_123[1]:

يعطيكي العافية :a1: اعجبني كثير موضوعك

ذوق × ذوق ~~ لا تحرمينا ذوقك الــحلو :7:

يا مذوقة <:0153:>

يعطيگ
العاااااافيهـ

التصنيفات
منوعات

دراسة الدهون ضرورية لصحة الجسم لرشاقتك

هل تعتقد أن عليك التخفيف من كمية الدهون التي تتناولها؟ ليس عليك ذلك بعد الآن حيث أثبتت الدراسات الجديدة أن تناول الدهون يعد من الضروريات لصحة الجسم.
وكما نعلم بأن الدهون اكتسبت سمعة سيئة قبل عقود مضت، وذلك بسبب فهم العلماء الخاطئ لبعض الدراسات الكبيرة، وهو أن تناول المأكولات الغنية بالدهون يؤدي بشكل مباشر إلى السمنة وإلى الإصابة بأمراض القلب، وهكذا أضحت الأطعمة المليئة بالدهون خطيئتنا الغذائية الوحيدة المسئولة عن ارتفاع مستويات الكولسترول وانسداد الشرايين والسمنة.
يقول البروفسور في مجال التغذية في "جامعة هارفارد الأمريكية" "فرانك هو"، أن الحمية قليلة الدهون أثبتت فشلها، حيث زادت نسبة السمنة على الرغم من تقليل نسب تناول الدهون، لذا يتراجع الخبراء عن رأيهم القائل أن الدهون مضرة بالصحة وعلينا أن نفعل ذلك أيضاً.

بم يفيدك تناول الدهون؟
تعتبر الدهون عناصر غذائية مهمة شأنها كشأن الكربوهيدرات والبروتينات، وهذا يعني أن أجسامنا تطلبها للقيام بوظائفها الرئيسية كامتصاص فيتامينات "أ" و "د" و "هـ" و "ك" ، كما أن الدهون هي مصادر مهمة للطاقة وتعمل على المحافظة على صحة الشعر والبشرة.
والأمر المفاجئ هو توصل الباحثين إلى أن تناول الدهون المناسبة تعمل على تقليل فرص الإصابة بالسكري وبأمراض القلب وبالسمنة وتعمل على تحسين مستويات الكولسترول، والسبب في هذا أن الدهون لا تأتي من مصادر متشابهة، فليست كمية الدهون الموجودة في حميتك هي المؤثرة على وزنك أو إمكانية إصابتك بأمراض القلب، وإنما العامل الأهم هو نوع هذه الدهون التي تختار أن تتناولها.

الدهون الصديقة للصحة:
الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا والدواجن، إذ يعمل هذا النوع من الدهون على تقليل مستويات الكولسترول وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب، وقد أثبتت دراسات متعددة أن استبدال الحمية الغنية بالكربوهيدرات بالحمية الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة يؤدي إلى تقليل ضغط الدم بالإضافة إلى تقليل مستويات الكولسترول.
وأيضاً الدهون غير المشبعة المتعددة الموجودة في الأسماك كالسلمون وسمك الأسقمري والذرة وزيت الصويا، حيث تعمل هذه الدهون على تقليل مستويات الكولسترول وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، وتعتبر أحماض الأوميغا 3 جزءاً منها، وهي موجودة بكثرة في الأسماك. كما أنها تختلف عن أحماض أوميغا 6 الموجودة في اللحوم وزيت الذرة وزيت الصويا، وقد أثبتت الدراسات أننا نحصل على كمية كبيرة من أوميغا 6 على حساب أوميغا 3 لذا يُفضل استبدال اللحوم بالأسماك في الحمية الغذائية كلما سنحت الفرصة.

الدهون التي يجب علينا تناولها باعتدال:
الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم ومشتقات الألبان كالأجبان والزبدة والحليب، فلطالما كنا حذرين من تناول الدهون المشبعة لأنها ترفع من مستوى الكولسترول السيئ وتزيد من فرص الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية. ولكن أثبتت الدراسات مؤخراً عكس ذلك، فعلى سبيل المثال لم تتوصل دراسة أمريكية إلى دليل قاطع على ارتباط استهلاك الدهون المشبعة والإصابة بالجلطة أو السكتة، وقد تبين أن "حمض الستياريك" الموجود في الشوكولاتة الداكنة لا يحمل أضراراً بالصحة والأمر نفسه ينطبق على "حمض اللوريك" وهو نوع من الدهون المشبعة المتوفر في زيت جوز الهند إلا أن الأدلة لم تزل غير قاطعة.
ويقول بعض الخبراء أنه لا يوجد سلبيات للامتناع عن تناول الدهون المشبعة إلا أن بعضهم يعتقدون أن الاستمرار في تناولها مع أطعمة أخرى يجنبنا استبدالها بالكربوهيدرات المكررة، والخلاصة هنا أنه ليس عليك الامتناع عن تناولها وإنما عليك التأكد من أن معظم الدهون التي تتناولها هي غير مشبعة ومن الأفضل تناول اللحوم الحمراء مرة أو مرتين أسبوعياً، واستخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة قدرالإمكان.

الدهون المضرة بالصحة:
الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المعلبة كالبسكويت المملح والحلويات، وتوجد هذه الدهون في الزيوت المهدرجة جزئياً التي تستعملها المطاعم في الطبخ وهي موجودة أيضاً في بعض المأكولات بشكل طبيعي، وقد وجدت الدراسات أن الدهون الاصطناعية المتحولة تخفض من مستوى الكولسترول الجيد و ترفع من مستوى الكولسترول الضار مما يؤدي إلى ارتفاع فرص الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية، إلا أن الزيوت المهدرجة جزئياً ما تزال متواجدة في الأطعمة المصنعة، حيث أن إضافة الهيدروجين إلى الزيوت المستخرجة من الخضار يؤدي إلى إطالة أمدها.
ويتفق الخبراء على ضرورة التقليل من تناول الدهون المتحولة بكل أنواعها ولحسن الحظ أن الأمر ليس صعب التحقيق، كل ما عليك فعله هو تقليل كمية المأكولات المصنعة التي تتناولها كالوجبات الخفيفة التجارية والوجبات السريعة وبهذا ستتجنب الدهون المتحولة، ولا تشترِ المنتجات التي تُروج على أنها لا تحتوي على الدهون ظناً منك أنها خيار صحي، لأن مصنعي المواد الغذائية يسمح لهم بالترويج للمنتج على أنه خالٍ من الدهون إن كان يحتوي على 0.5 غرام من الدهون المتحولة للحصة الغذائية الواحدة، ومن الأفضل النظر إلى قائمة المكونات فإن رأيت كلمة "مهدرج" فهذا يدل على أن هذا المنتج يحتوي على الدهون المتحولة وأن عليك تجنبه.

تناول الدهون إن كنت تريد فقدان الوزن:
لعلك تسأل عن كيفية التقليل من السعرات الحرارية إن كنت تتناول الشوكولاتة وزيت الزيتون والمكسرات، فالدهون تحتوي على 9 سعرات حرارية لكل غرام بالمقارنة مع أربع سعرات حرارية لكل غرام من الكربوهيدرات أو البروتين، إلا أنك عندما تتناول طعاماً يحتوي على الدهون فإن هذا يعطيك شعوراً بالشبع لفترة أطول على عس المأكولات التي لا تحتوي على الدهون وهذا يعني أنك ستستهلك كمية أقل من الطعام ولن تريد تناول الوجبات الخفيفة على مدى اليوم، وقد أظهرت بعض الدراسات أن هناك أنواع من الدهون تساعدك على الحفاظ على رشاقة جسمك، حيث توصل باحثون من "جامعة هارفارد الأمريكية" إلى أن الأشخاص الذين تناولوا المكسرات بشكل منتظم اكتسبوا وزناً أقل على مدى أربع سنوات بالمقارنة مع الذين لم يتناولوها، كما أن المنتجات التي تروج على أنها خالية أو قليلة الدسم قد تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة مع المنتجات الأخرى كاملة الدسم، ويرجع هذا إلى أنه يتم استبدال الدسم أو الدهون بإضافة السكر والنشويات ومواد أخرى لا تضيف أية قيمة غذائية بل تعمل على تحسين النكهة.
أما بالنسبة لمشتقات الحليب، نعلم جميعاً بأن شرب الحليب وتناول اللبن يؤدي إلى تقوية العظام وإلى تقليل ضغط الدم وتحفيز فقدان الوزن، فإن كنت تحصل على الكمية اللازمة من الحليب ومشتقاته يومياً عليك تناول المنتجات قليلة الدسم للمحافظة على مستويات منخفضة من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية. وفيما يتعلق بالأجبان فإن الدكتور "هو" يوصي بتناول الأنواع كاملة الدسم بين فترة إلى أخرى لأنها تحمل نكهة إضافية بالمقارنة مع الأجبان قليلة الدسم.
فما هي كمية الدهون "الصديقة للصحة" التي علينا تناولها يومياً؟ توصي "جمعية القلب الأمريكية" بأن الدهون غير المشبعة تشكل نسبة مقدارها 18 إلى 28% من السعرات الحرارية التي تحتوي عليها حميتنا الغذائية ونسبة لا تتجاوز 7% من الدهون المشبعة في السعرات الحرارية، ولكن هناك قاعدة أسهل حسب الدكتور "هو" وهي التأكد من أن الدهون التي نتناولها تأتي من مصادر صحية كزيوت الخضار والأسماك والبقوليات والمكسرات والمأكولات المستخرجة من النباتات، فإن فعلت هذا فليس عليك إحصاء السعرات الحرارية.

التصنيفات
منتدى الرشاقة

أسباب وعوارض تجمع الماء فى الجسم لرشاقتك

أسباب وعوارض تجمع الماء فى الجسم

يعانى كثيرون من احتباس المياه والسوائل فى الجسم، من دون أن يكون لدى هؤلاء أى تصور عن مواجهة هذه المشكلة، على الرغم من وجود دلائل واضحة على ذلك مثل "تورم القدمين والبطن وارتفاع الوزن بشكل سريع وصعوبة التنفس وانتفاخ الكاحل".

وحتى إذا توفرت لدى المصابين باحتباس المياه، معرفة بما يتعرضون إليه فغالباً ما يفتقدون المعلومات الكافية عن العوامل التى أدت إلى هذا الأمر.

ومن الأسباب التى تؤدى إلى خلل يُسفر عنه احتباس المياه فى الجسم تناول أدوية تحتوى على هرمونى الـ"إستروجين" والـ"بروجيستورون"، وتناول الكثير من الأطعمة المشبعة بالملح كالزيتون واللحم المقدد والـ"تشيبس"، علاوة على إضافة الملح أثناء تناول الوجبات، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المعلبة.

ويؤدى شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية، ولاسيما تلك التى تحتوى على كميات كبيرة من السكر إلى تجمع السوائل فى الجسم، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، التى تجعل المياه تتجمع بشكل مكثف فى خلايا الجسم.

وهناك أسباب تتعلق بالإصابة بأمراض محددة فى الغدة الدرقية وفى الكبد والقصور الكلوى، بالإضافة إلى الخلل فى إفراز الهرمون المضاد للبول فى الجسم.

كما يُعتبر الوقوف لساعات طويلة من الأسباب المساعدة على تراكم السوائل فى الجسم، وكذلك قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة أو ممارستها بشكل غير منتظم. وثمة سبب يخص النساء وهو يتعلق بتغيير نسبة الهرمونات خاصة فى الفترة التى تسبق الدورة الشهرية والتى تتزامن مع فترة الحمل

يسسلمو ع الموضوع آلجميل ♡~

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دودي وبث خليجية
يسسلمو ع الموضوع آلجميل ♡~

الله يسلمك حبيبتي

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

وصفه رهيبه لتقشير الجسم صحي

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
اخواتي هذه اول مشاركه لي بهذا المنتدى الرائع اتمنا انكم تستفيدون من هذه الوصفه
معليش طولت عليكم
بيالةعصير ليمون
ثلاث ملاعق عسل
بياله حليل كامل الدسم
بيالتين شوفان مطحون
تخلطينهم على بعض لين تسير زي اللبن وتخلينهم ربع ساعه ثم يوضع في جميع انحاء الجسم وخاصة الاماكن الغامقه لمده نص اوربع ساعه ثم تفرك باليدولازم تكون يدك مبلوله بماء بعدين تغسلين الجسم كله ويدهن الجسم بزيت اللوز المر
واتمنا انكم تستفيدون من هذي الوصفه وتراها جدا رائعه ولكم شكري
للاماااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااانه منقول

رووووووووعه والله موضوع رااااائع ,,,

تسلمين عزيزتي ..

الله يسلمك وشاكره لمرورك

شكرا غربه علي الوصفه الرائعه

الشوفان رائع للبياض الجسم وهو بيدخل بمعظم الخلطات

تحياتي لك

مشكوووووووووووووره اختي على ردك الحلو وتسلمين

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

عمليات الوشم وثقب الجسم وأضرارهما لتعتني بشعرك

عمليات الوشم وثقب الجسم .. وأضرارهما
خليجية

قد يتم انتقال بعض الأمراض الفيروسية الخطيرة من جراء استخدام القطع المعدنية التي تخترق الجلد و أيضا فى الوشم
أغلب عمليات ثقب الجسم كالأذنين والشفتين والحاجبين وغيرها التي تتم من دون استخدام مسكنات للألم، تسبب كثيرا من الألم الشديد الذي يعتبره البعض نوعا من التعذيب.

القطع المعدنية التي يتم استخدامها كحلي، ويتم تركيبها بعد ثقب الجلد، يمكن أن تسبب تفاعلات جلدية كالحساسية الشديدة، وأن تؤدي إلي تكون ندبات كبيرة تشوه المنطقة تعرف بالجُدرة. والجُدرة هي نتوء مرتفع عن سطح الجلد ذو طبيعة صلبة، أحمر اللون ويسبب الحكة.

وتظهر الجُدرة عند تراكم فائض من الكولاجين في منطقة الجرح الملتئم فينتج عن ذلك نسيج زائد مكونا النتوءات المرتفعة.

غالبا ما تتم من دون اهتمام بالنظافة، ومن دون تطهير للمنطقة، فتصبح أكثر عرضة لانتقال العدوى والإصابة بالالتهابات والخراج وغيرها من العدوى البكتيرية الخطيرة.

وثبت أن حالة من كل خمس حالات من ثقب الجسم تصاب بإحدى الأمراض البكتيرية المعدية.

خليجية

يمكن أن يتم انتقال بعض الأمراض الفيروسية الخطيرة مثل التهاب الكبد الوبائي («بي» و«سي») وفيروس نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) إذا تم استخدام القطع المعدنية التي تخترق الجلد ملوثة بالفيروس من شخص آخر تم استخدام نفس الأداة معه.

وهنا تأتي أهمية التعقيم واستعمال الأدوات ذات الاستخدام الواحد (أي يتم التخلص منها بعد استخدامها مرة واحدة فقط).

يمكن أن يتم التئام الجرح بعد ثلاثة إلى ستة أسابيع في حالات ثقب اللسان، وبعد ستة إلي ثمانية أسابيع في حالات خرق الأذنين والشفتين والحاجبين، وبعد ثمانية إلي ستة عشر أسبوعا في حالات ثقب الحلمتين، أما سُرة البطن فقد يطول الأمر حتى تسعة أشهر في بعض الحالات.

تنتقل الأمراض الفيروسية الخطيرة أيضا عند استخدام نفس الإبرة لرسم الوشم من دون تعقيمها، من شخص إلي آخر.

بعض أنواع الوشم المستديم لا يمكن إزالته أبدا، والبعض الآخر من الممكن إزالته بالليزر، ولكن قد يحتاج الشخص إلى ما يصل إلي 12 جلسة ليزر لإزالة آثار الوشم بالكامل.

مشكووووووووووووووووره لكن برجاء تغير الصوووووووووووره لانها عاريه

او تظليلها

انا ظللتها

بس لقتى الموضوع هييتغير

احسن غيريعا انتى

خليجية

خليجية

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

هديه رائعه لازاله شعر الجسم صحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندي طريقه نيجيريه وسودانيه بنفس الوقت تخلي شعر جسمك يختفي 5 الى7سنوات بدون ظهور
الطريقه مضمونه 100%
والي قالت لي اياها وحده من جنوب افريقياو
والله مادري من وين حبشه سودان افريقيا
المهم مافي ولاشعره بجسمها سالتها انتم مافيكم شعر من اصلو ولاكيف قالت
لا احنا زيكم فينا شعر وبعد غزييييييييييييييييييييير وطبعا مو فاضين كل شهر يشيلو الشعر
فصارو يسوو هالطريقه الي تخفييه سنين بدووووووون اضرار

الطريقه سهله

الطريقه
تقول اجيب امواس الحلاقه واشيل الشعر كلو الي بجسمي بعدين اجيب ملح
وارش ماي خفيف على يدي بس تبللها تقول وافرك الملح بعدين اجيب كيس واحطه على المكان
الي شالت منه الشعر وتلفه عليه لحد مايتعرق المكان بعدين تشيل الكيس وتتحمم وتقول
شوفي
انا الحين صار لي 5 سنه مافي شعر

1-تشيلي شعر جسمك بالموس
2-بعدماتشيليه تماما رشي المنطقه الي شلتي منها الشعر بقليل من الماي
3-خذي ملح
الملح الخشن طبعا اطحنيه زين ورشيه على المنطقه الي رشيتي فيها الماي وحركيها حركه بسيطه
بحيث انه يتوزع على المنطقه المشيول منها الشعر
بعد كذا جيبي كيس تعرفين اكياس حفظ الطعام لفيها على يدك او المنطقه الي شلتي منها الشعر
بعد كذا خليها لحد ماتحسين يدك عرقت وفكي الكيس وروحي تحممي
كم وقت الي تخلين فيه الكيس خليه لحد ماتحسي يدك صارت عرقانه وشيليه
والملح بعد ماتشيلي على طول حطيه
اذا مافهمتي نقطه عادي اسالي

وتقدري تجربي على منطقه بسيطه من رجلك اذا ضبطت معك وارتحتي سويها لباقي جسمك قريتها بمنتدي وحبيت انقلها لكم واننششاء الله انا بجربها

خليجية

جربيها وخبرينا بالنتيجه

يسلموووو

مشكوووووووووورة يااااااااااقمر

حبيبتى اولا

ازاى هتشيلى الشعر بالموس

والشعر هيختفى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

معنى حلق الشعر بالموس ان جزور الشعر
مازالت موجوده
والشعر هيطله وهيكون بكثافه اكتر من الاول