الوسم: الجسم

أخرى بجسم الإنسان يحدث فيها الترهل.
والعضلات المترهلة هي العضلات الناعمة واللينة "غير المتماسكة" ، وهي غير العضلات القوية المتماسكة , والشخص المصاب بترهل العضلات عادة ما تتدلى لديه عضلات يديه وساقيه وبطنه ، في شكل لحم لين مجعد ، وعادة ما يحصل ذلك للأشخاص المسنين أي فوق عمر 50 عاما.
عادة ما يمر الشخص المترهل بعدة مراحل ، وأولى هذه المراحل هي الإصابة بالسمنة ، حيث تصبح عضلات اليدين والساقين متضخمة وناعمة ، ومن ثم بعدها تبدأ بالترهل خاصة عند النزول السريع للوزن.
كذلك يصاب بعض الأطفال بالترهل ، خاصة إذا أصيبوا بداء السمنة ، ولا يمارسون التدريبات الرياضية ، مما يعرض أجسامهم للإصابة بهذا المرض.
وأحيانا يكون المسبب في حدوث الترهل والليونة فيروس خطير يصيب عضلات الجسم.
هذا الترهل لا تقف سلبياته على الشكل الخارجي فحسب ، وإنما الأشخاص الذين يعانون منه تكون الأنسجة العظمية عندهم مهددة ، لأنها غير محمية الحماية الكافية ، لأن العضلات الجيدة تقاوم الصدمات والضربات القوية ، مما يقلل من خطورة تلك الصدمات والضربات.
أما إذا كان الشخص ليست لديه عضلات أو عضلات يديه مترهلة ، ومجعدة فإن عظامه تصبح مكشوفة وفي خطر دائم.

كيفية المحافظة على عضلات مشدودة وقوية؟
ينصح خبراء التجميل والأطباء كل الناس بضرورة ممارسة التدريبات الرياضية اليومية ، وإذا تعذر ممارستها يوميا يجب أن تكون يوما بعد يوم على أقل تقدير.
كما ينصحون بتنوع تلك التدريبات ، حتى ينعكس أثرها إيجابا علي الجسم ، ومن هذه التمرينات:

حركات التمديد:
وهي الحركات التي يجب أن يعمل المتدرب على استطالة أعضاء جسمه ، حتى ترتاح عضلات جسمه وتكون جاهزة لأداء التمرينات الأخرى المطلوبة منها.

رياضة المشي:
يؤكد الأطباء على ضرورة ممارسة رياضة المشي ، وارتداء ا لحذاء الرياضي المناسب ، حتى يستطيع الشخص ممارسة هذه الرياضة لأطول فترة ممكنة وبلا مشكلات.

الحركات الهوائية:
كما ينصح الأطباء بضرورة ممارسة الحركات الهوائية ، كممارسة لعب الحبل ، وهذا يتطلب نوعا من اللياقة البدنية المتمكنة بجانب نصحهم بضرورة ممارسة الألعاب المرنة أو الجمبازية ، وهي تساعد في تنمية الأداء الحركي والرشاقي للجسم.

الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها‎

اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏
بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.

كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الرجيم بلا فائدة.

هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط :

1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.

لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏

تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.

2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.

3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏

يعانى كثيرون من احتباس المياه والسوائل فى الجسم، من دون أن يكون لدى هؤلاء أى تصور عن مواجهة هذه المشكلة، على الرغم من وجود دلائل واضحة على ذلك مثل "تورم القدمين والبطن وارتفاع الوزن بشكل سريع وصعوبة التنفس وانتفاخ الكاحل".

وحتى إذا توفرت لدى المصابين باحتباس المياه، معرفة بما يتعرضون إليه فغالباً ما يفتقدون المعلومات الكافية عن العوامل التى أدت إلى هذا الأمر.

ومن الأسباب التى تؤدى إلى خلل يُسفر عنه احتباس المياه فى الجسم تناول أدوية تحتوى على هرمونى الـ"إستروجين" والـ"بروجيستورون"، وتناول الكثير من الأطعمة المشبعة بالملح كالزيتون واللحم المقدد والـ"تشيبس"، علاوة على إضافة الملح أثناء تناول الوجبات،

بالإضافة إلى تناول الأطعمة المعلبة. ويؤدى شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية، ولاسيما تلك التى تحتوى على كميات كبيرة من السكر إلى تجمع السوائل فى الجسم، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، التى تجعل المياه تتجمع بشكل مكثف فى خلايا الجسم.

الوصفة الأولى

عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

الوصفة الثانية:

تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه … وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك … وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه … ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

الوصفة الثالثة:

تنحف كثــــــــــــير بدون رجيم وتعالج كثير من الامراض وتنظم الدوره وتحمي من السرطان
وتري تنزل بالشهــــــــــــــــر 17 كيلو وتذيب الدهون من الجسم والارداف خاصه""
بذرة الكتان موجوده عند العطاريين
وشكلها مثل السمسم بالزبط ولكن أكبر شويه
ولونها بني
طريقة استعمالها:
ملعقه من بذرة الكتان
ومقدار مناسب من الماء

وتغلونها على النار
وتصفى وتشرب بعد كل وجبه مع المشي ربع ساعه كفايه

وبذرة الكتان تكون مو مطحونه لكن شويه مهششه
وأنا بصراحه استخدمتها مع الشاي الأخضر وجنااااااااان مره

تقدرين تحافظين على جسمك يعني كلي حتى تشبعين وأشربيها وأمشي وخلاص راح مفعول الدهن والنشويات لأنها تحرق الدهون ومع المشي ياســـــــــــــــــــــــــلا م,,,,,,
بنــــــــــات مجربه هاي الطريقه ومفعولها سريع ,,,