الوسم: الجسم

لبياض الرقبة السمراء :
** 2 ملعقة من زبدة الكاكاو.
** 1 ملعقة كبيره من زيت الزيتون .
الطريقة :
** تسخن زبدة الكاكاو تسخينا خفيفا ويضاف
لها زيت الزيتون ويقلب الخليط معا ويترك ليبرد
في زجاجه وتدهن به الرقبه مرتين باليوم..

وهذي طريقة سهله ايضا لبياض الجسم ::
** علبة فازلين صغيرة.
** ثلاث ملاعق كركم خاص بالجسم عند العطارين.
الطريقة:
** تخلط جيدا وتوضع على الجسم قبل الاستحمام بساعة وتزال بفركها
بالليفة جيدا ويفضل استخدام صابون (( البابايا )) لضمان النتيجه ويمكن
أن يستخدم لازالة السواد تحت العين ..

وطبعا الكل يعرف ان النتيجه عادة تكون بعد شهر .. يالله اشوفكم على خير وانا استنى ردكم 🙂

لتكوني قادرة على الحفاظ على وسط نحيف ومعدة مستوية وجميلة، يجب أن تمرني عضلات بطنك بانتظام.

لتقوية عضلات البطن بفعّالية، استلقي على الأرض والجزء العلوي من الجسم مرتفع قليلاً ويداك خلف رأسك. ارفعي ساقيّك فوقك وهما مضمومتيّن ومشدودتيّن. اخفضيهما تدريجياً بحيث تصبح الزاوية بين ساقيّك وجسمك 40 أو 45 درجة مع التأكد من أنهما مشدودتيّن ومضمومتيّن. عودي للوضع الأصلي ثم كرري الحركة. ابدأي في عمل سلسلة من 5 حركات ثم 10 ثم 15 ثم 20.

بداية هذا الموضوع للمتزوجات فقط

شخباركم 00 وكيف احوالكم 00 ان شاء الله بخير 0

حكتب هالموضوع وانا واثقه ان كل الي حينكتب صحيح ميه بالميه 0

اقسم بالله يابنات حل لكل متزوجه ومنجبه وتبغي تضيق المنطقه الي

كلنا نشيل همها ونبيها دائم ضيقه وحلوه ونظيفه 0

بحكيلكم القصه 00

كان عندي زواج وجبت وحده تنقش حنا من السودانيات الاصل 0

وكان تقولي بشرتك حلوه والحنا بيديك زينه 0

فقلت لها انا شعري حلو وبشرتي حلوه ودائم اهتم فيها مره مره بس

مشكلتي في اممممممممممممممم الجسم طبعا 0

احس اني ماانقص رغم كل الي اسويه 0

قالت لي انتم مشكلتكم (( تقصد السعوديات )) الماء البارد الي وسع

اجسامكم وهدلها قبل وقتها

المهم قالت بدلك علي شئ بسيط وسهل وماياخذ منك غير ساعه في

اليوم 0 واذا داومتي عليه راح تدعيلي وتقولي فاطمه قالت 0 قلت وش

هو 00 قالت حمام البخار السوداني الجاف 0

قلتلها انا دائم اسوي سونا وحمام بخار وحمام مغربي 0000 وغيره كثير

وقالت لا حمام البخار السوداني الجاف 0الي مافيه رطوبه 0

هو الي يخرج المويه والعرق من الجسم 0 ويشده وحتي للمنطقه هذيك

راح تشوفي الفرق 0

رحت الزواج وانا افكر بكلامها وثاني يوم اتصلت عليها وقلت لها تعالي

وريني كيف قالت تعالي انتي 00فقلت لها لا انا عندي سطوح انتي تعالي 0

المهم وعلمتني عليه وصرت اسويه كل يوم رغم انها قالت 3 ايام تكفي

في الاسبوع والله يابنات والله العظيم احس جسمي بيتشقق من الشد

والمنطقه الي تحت شئ مو معقول 00وانا عجبتني الفكره لان مافيها لا

اعشاب ولا غسول ولا ادويه يعني شئ خارجي 0

والحرمه تقولي لو تستمري عليها راح تصيرين عظم من النحف بس

ابعدي شوي عن الدهون في الاكل وعن الماء البارد 0

اما منطقه الرحم 00اقسم بالله انها اتشدت بشكل فضيع 0

والي مو مصدقه تجربها بس مره وتشوف 0 :s2

انا سويتها لمده اسبوع بس قلت ماراح اكتب عنها لين اشوف نتائجها 0
###################
الطريقه بسيطه وتقدري تسوينها في حمام البيت (( الله يكرمكم )) اذا كان كبير وواسع انا سويتها في غرفه السطح حتي الدخان والريحه 0

اول شئ تقومين تاخذين دش مزبوط وبعدين ماتخلين عليك شئ اسمه ملابس وتدهنين جسمك كله بزيت الزيتون وتجيبين شئ تحطين فيه الفحم والسودنيات يحفرون حفره في الارض ويحطون فيها الفحم لين يجمر بس انا حطيت الفحم في الي يسمونه كانون الفحم حق الشوي 0
وتجيبين كرسي صغيرون وياريت يكون من الخشب ومفتح يعني الخشب مو مرصوص جنب بعض فيه فتحات صغيره 0
وتجلسين علي الكرسي وتقربين الجسم من الفحم لين تحسين بحرارته في جسمك وتحطين علي الفحم حطب السدر ويكون الفحم بين الارجل علشان منطقه الرحم 00 وتتغطين ببطانيه وسط لاخفيفه ولا ثقيله 0
ومايطلع غير راسك بس وباقي الجسم مغطي 0
من اول ربع ساعه راح تحسي بشئ غريب لماتعرقين تحسين براحه 0
وبعدين عادي ولماتقومي من هالحمام والله تحسين نفسك خفيفه مرررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررره 0
وهي تنصح فيه الحرمه الوالد بعد الاربعين والحرمه الي مو والد بعد كل دوره لمده 3 ايام 0 اقسم بالله انها تقول مايودي الكرش غيره 0
ويخليك كنك بنت خفه وجسم ولارطوبه في جسمك ولا شئ انا راح استمر عليه لمده شهرين ثلاثه وراح اقولكم اذا نحف وراحت الكرش 0
######################
علي فكره بنات الحين تذكرت شئ 00

مره في التلفزيون كاني فاكرتها في بعض القبائل الافريقيه مدري هنود

الحمر مو كنهم يستخدمون هالطريقه 0

وشغالتي الاندونيسيه يوم شافتني اسوي كذا قالت حتي احنا ماما

نسوي كذا بس احنا نحط الرماد الحار بين ورق الموز او جوز الهند ونربطه

علي بطونا

بعد هالطريقه 0 (( عاد انا من وين بجيب ورق الموز او جوز الهند ))

وعلي مااعتقد يابنات انها نفس فكرت السونا بس هذي افضل لان الجسم

يعرق كثير 0

ملاحظه بعد ماتسون هالطريقه اجلسي ساعه ساعتين لا تشربين مويه ابد

الا اذا كانت حاره جدا وفيها عصير ليمونه 0

علشان كل سموم الجسم تخرج 0

والله يابنات تقول فاطمه السودانيه ترهل منطقه الكتف او الابط راح يروح

وترجع يدينك شكلها حلو ملفوفه ومافيها ترهل 0

عجبني نقلتــــــــــه لكم

حمام ملكي بروائح الورد

هذا الحمام من خبيرة بالحمام المغربي والملكي والايراني

يستخدم هذا الحمام عادة للعرائس والوالدات بعد الاربعين وللمناسبات حيث يعطي نعومة ورائحة وصفاءتام للبشرة

خطوات تطبيق الحمام الملكي

1-الجلوس في البخارلمدة30دقيقة .

2- يدهن الجسم بالصابون المغربي لمدة 30 دقيقة

4- يفرك الجسم بالليفة المغربية بعد نقعها بالماء الساخن ثم يشطف الجسم

بالماء ثم يوضع كريم السنفرةويدلك لمدة ربع ساعة..

5-لمن تريد تفتيح البشرة (عدة حبات من الليمون يخلط مع حل التفاح وقليل من الصابون السائل) يوضع على الجسم لمدة ربع ساعة
6-نضع ماسك الطين لمدة ربع ساعة(الماسك متوفر لدي محلات بودي شوب)

الشطف النهائي (لترماء مع تولة دهن الورد ودهن فواح من اجمل ) يشطف بها الجسم مع تدليك بسيط وستضل الرائحة لمدة ثلاث ايام

7-أخيراًشطف سريع للجسم بالماء البارد لغلق مسام الجسم..

طريقة صنع الصابون المغربي في المنزل

فنجان من زيت الزيتون – فنجان من زيت اللوزالمر-فنجان من ماء الورد-25 فنجان من الماء-صابون الغار(الرقي)مجروش.

الـــــطــــــــــريــــــــــ ـقـــــــــة

تخلط المقادير وتوضع بعلبة لمدة يوم كامل و يحرك بين فترة وأخرى (يفضل تركه بالثلاجة حتى لايفسد).

حمام إيراني مغربي

فائدة هذا الحمام لتوحيد لون الجسم وسوف تشاهدين النتيجة من أول أسبوع.

الإحتياجات:

ليفة إيرانية خشنة-حجر السفيدأب- ماء الورد الإيراني-صابون مغربي-سكراب للجسم-(عبارة عن ملح مع زيت زيتون و ليمون)
ملعقة حنة مع كوب من ماء الورد-صابون الغار الأصلي.

الــــــطــــــــــــــــريقــ ــــــــــة:

1-يغسل الشعر قبل البدء في الحمام بصابون الغار…

2-يدلك الجسم بماء دافئ مدة خمس دقائق وبعدها يفرك بحجر السفيداب كامل الجسم مدة عشردقائق

ثم يفرك الجسم بالليفة الايرانية …

3-ضعي سكراب الجسم لمدة خمس دقائق..

4-ضعي على الأماكن الداكنة في جسمك خليط الحناء وماء الوردواتركيها لمدة خمس دقائق ثم اغسليها..

5- يفرك الجسم بالصايبون المغربي ويترك عشر دقائق ثم يغسل بالليفة …

6-يرش على الجسم ماء الورد البارد..

حمام الحنة

طريقة رائعة لتنعيم الجسم وتبييضه بالحنة…نعم الحنة قد تتعجبون!!الحنة الن تلون الجسم ؟!

لان تلون الجسم بل ستبيضه فجربي هذا الحمام الرائع ولك الحكم..

الــــــــطـــــــــــــريــــ ــــــــقـــــــــــ ة

ضعي مقدارفنجان قهوة من الحنا المطحونة في المغطس (البانيو )واملئي المغطس بالماء الدافئ

ثم استرخي لمدة تتراوح بين 15,30 دقيقة وسوف تلاحظين الفرق بأذن الله..

الدلكه السودانيه

من ادوات الزينة التي تستخدمها المرأة السودانية حيث لها تأثيرفعال على البشرة وترطيبها ولها تأثيرصحي

فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وشدعضلات الجسم والتخلص من الترهل .

فوائدها: تزيل القشورالميتة وتنعم الجسم وتساعد على توحيد لون الجسم وتؤخر نمو الشعر..

*الاحتياجات*

كوب من الارز المطحون 01كوب من العدس المطحون0 قليل من قشر البرتقال المطحون01ملعقة من الحلبة المطحونة

1ملعقة من زيت الزيتون 0حبة واحدة من البطاطس المسلوقة 0حبة واحدة من الجزر المسلوق..

الــــــــــطــــــــــــريـــ ــــــقـــــــــة:

تهرس البطاطس مع الجزرثم تضاف باقي المقادير في إناء واسع مع كوب من الماء وملعقة دقيق

ابيض ونقط من عصير الليمون ويحرك المزيج حتى يتكون خليط متجانس وسط بين الليونة والصلابة

ثم يوضع في اناء محكم في الثلاجة.

*ممكن استعمالها يومياً وذلك بتدليك الجسم بها والاستمرار في التدليك حتى تجف وتبدأ في التساقط

وبعد ذلك الاستحمام من غير صابون ثم مسح الجسم بكريم آسترال وبعدها عليك بتبخيرجسمك.

طريقه اخرى للدلكه السودانيه

الاحتياجات

كوب ترمس مطحون+كوب حمص مطحون+خمس ملاعق عسل نحل+عصير لمونتين
+خمس ملاعق نشا+معلقة مسك مطحون+نصف كوب ردة اللى هو دقيق بالنخالة

الطريقه
نخلط جميع المقادير وممكن نضيف شوي ماي اذا احتاج ونحطة على النارونسخنه تسخين بسيط بس
وندهن به الجسم كلة ونتركة ينشف
وبعدين نفرك منطقة بقوة بسيطة
وبعد فرك الجسم كلة يتم دهن الجسم كاملا بزيت الزيتون لمدة ساعتين وبعدين نغسل الجسم

دلكة البرتقال
(من انواع الدلكة السودانية)

كمية من قشورالبرتقال-ماء ورد-زيت لوز..

الـــــطــــــــــــريــــــــ ـــقـــــــة:

1-تقطع القشور وتجفف وتطحن.

2- يؤخذمنها ثلاث ملاعق كبيرة وتعجن بماء الورد.

3-تضع كمية في الوجه والجسم لمدة 15دقيقة.

4-يؤخذ زيت اللوز وتفرك به الخلطة حتى تختفي العجينة ثم يغسل الجسم.

للدلكة رائحة قوية فيمنك اضافة دهن العود لأعطائها رائحة جميلة وبعد الاستحمام ادهني

جسمك باللوشن المطر اوكريم معطر..

حمام الهناء

طريقة رائعة لحمام مميز تشعرين بعد بالنعومة سواءللشعر او الجسم

*قبل الحمام بساعتين:

خصصي ملابس لما قبل دخول الحمام واستبدلي الملابس الداخلية بـأخرى تكون رياضية قطنية.

*جهزي الخلطة الخاصة بالجسم:

(عصير ليمون-خل تفاح- جلسرين-زيت لوز-زيت زيتون-***م جسم).

تخلط وتوضع في علبة ماء صحة فارغة و تستعمل عند الحاجة.

*جهزي زيت للشعر:

سخني الزيت بحيث يكون دافئ ودلكي فروة رأسك ثم غطي الرأس بكيس خاص بتغليف الطعام و فوقه قبعة الحمام البلاستيكية واتركية لمدة ساعتين.

*جهزي قناع خاص للوجه:

ملاعقة كبيرة ***م جسم.قليل من العسل(تعجن وتوضع على الوجه).

-يغسل الوجه ثم يدلك الوجه بنصف ليمونة مع قليل من السكر.

*يدلك جميع الجسم بالسكر أو الملح الخشن ونبدأ بعمل السنفرة.

*يغسل الوجه بماء ورد مثلج.

حمام البابونج

لتنعيم الشرة وتفتيح مسامها وإزالة الرؤس السوداء من الجسم والوجه

الـــــــــــطـــــــــــــريـ ــــــــقـــــــــة:

يملئ البانيو بماء دافئ ثم يغلى مقدار من كوب ونصف الي كوبين من زهور البابونج في كمية ماء ثم يصفى

الماء المغلي لمدة 30 دقيقة ثم يرفع عن التار ويترك لمدة ساعة للحصول على منقوع مركزثم يضاف لماء

البانيو ويجلس فيه..

*تستخدم ثلاث مرات في الاسبوع وستظهر النتيجة بغد شهر بإذن الله.

*فوائده:

1-يلين و يجمل الجلد.

2-يهدئ الأعصاب.

3-يزيل التقلصات و يساعد على الإسترخاء.

حمام السدر

لتوحيد لون الجسم بفترة قصيرة.

*الاحتياجات*

2 ملعقة كبيرة سدرمطحون0 4ملاعق كبيرة حليب بودرة-قليل من الماء الحار.

*تخلط الي ان تكون عجينة متوسطة ليست صلبة ولا سائلة.

الـــــــــــطـــــــــــــريـ ــــــــقـــــــــة:

1-يدهن الجسم بالخلطة ثم يجفف الجسم بالاستشوار لمدة 15 دقيقة.

2-افتحي الماء الساخن الي ان يتكون البخار.

3-افركي جسمك بالليفة ثم اغسليه بالماء الدافئ.

4-اعملي سنفرة بالليمون والملح وزيت الزيتون ثم استمحي بماءبارد حتى تغلق المسامات.

5-جففي جسمك ثم ضعي .دة الكاكاو لترطيب الجسم وافضل .دة كاكاو الموجودة في بودي شوب.

*حمام السونا*

المميزات الصحية :التخسيس وإنقاص الوزن -تفتيح البشرة-إزالة الهالات السوداء-إزالة حب الشباب-

منشط للدورة الدموية وراحة للمفاصل واسترخاء العضلات-فتح مسام الجسم وإذابة الهون..

طريقة استخدامه :

يفضل وضع الليمون والجسرين قبل استخدامه.

1-جهزي الصابون المغربي ولاتنسي السنفرة.
2-ادخلي خيمة الساونا واجلسي بها لمدة 10 دقائق.
3- ضعي الصابون المغربي الممزوج بالليمون لمدة ثلث ساعة على الجسم.

4- يغسل الجسم ويفرك بليفة ناعمة.
6-يشطف الجسم ثم توضع السنفرة ثم تغسل بماءبارد وقليل من ماء الورد.

فكرة رائعة لحمام السونا

ضعي بعض من قطرات دهن العود مع الماء الخاص بالسونا يعطي جسمك رائحة عطرة.

الحمام العراقي

تدهنين جسمك ب.ده مذوبه على النار< بس تحملي لا تحرقين عمرك
اجلسي في حمام بخار لمده لا تزيد عن نصف ساعه
بعدها غسلي جسمك بصابونه الغار او ليفه ناعمه

الدلكة اللبناية

كأس ترمس مطحون +ثلاث ملاعق روب+شوي ماي
غطي جسمك بالخلطه
ودلكي فيها جسمك زين كم دقيقه
حطي بعدها بيبي اويل او زيت زيتوون في راحة يدك وفركي جسمك لحد ما تشوفين قشور تطيح

من فوائد الدلكه اللبنانيه تخفيف نمو الشعر خاصه اذا سويتيه بعد الحف!

حمام الزنجبيل

فوائده

1- يعتبرحمام لشحن الجسم بالطاقة

2- تدفئة الجسم.

3- تنشيط تدفق الدم في الدورة الدموية الخارجية.

4-يسكن آلام العضلات و المفاصل و يزيل الهموم.

5-يداوي التقرحات.

الـــطريـــــــــــــقــــــــ ــــة:

إضافة شاي(منقوع)الزنجبيل لماء الحمام الدافئ مع مراعاة عدم الإكثار من الزنجبيل فيكفي إضافة ملعقة واحدة كبيرة من البودرة

لتحضير الشاي ثم يوضع في مغطس به ماء دافئ وينصح بعد عمل هذا الحمام بالتوجه إلى الفراش مباشرة.

حمام كيلوباترا

اربع الى ست اكواب حليب مجفف
يضاف الى بانيوم الماس الساخن
وحركي حتى الذوبان
بعد ذلك استرخي لنصف ساعه

حمام للبشره الجافه