الوسم: الجسم

البرنامج يومي و بشكل مرتب لمدة 60يوم بالتمــــآم ان شاءالله
صباحـآ و عصر و قبل النوم ،..

: يوم السبت :

: صباحا :
: اولا:
، شرب كوب مـآء مضـآف اليه قطرآت من عصير ليمون و كوب مضـآف اليه قليل من المــآء الورد ،..

، وضع قنـآع الحليب و البرتقـآل على الوجه ،..

، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..

: ثانيا:

، تنظيف بشرة الوجه ،..

، مسح الجسم بخل التفـآح ،..

: ثالثا:

، قبل الاستحمـآم فرك الجسم باليمون و الملح جيدا،..

، عمل تقشير نصف فنجان سكر ،..

، مقدآر بيـآله عصير ليمون ،..

، ثلآث ملآعق عسل نحل ،..

، مقدآر بياله حليب كـآمل الدسم ،..

، الاستحمام بصـآبون بيتي ،..

، بالاخير اخذ شـآور بماء بـآرد ثم مسح الجسم بمـآء الورد او ليمون ،..

، ترطيب الجسم بـ (كريم زبدة الكاكاو ،..

: رابعـــآ:
، بعد الحمـآم شرب المـآء مع تفـآحة او أي فـآكهة اخرى ،..

، عمل قناع للوجه ،..

، مسح الوجه بكلينكس معقم وعمل قنـآع التفـآح ،..

، ابشري تفاحة واخلطيها مع عسل لتحصلي على مـآسك فـآئدته إنه يهدئ ويشفي من حب الشبـآب ويجعل البشرة تبدو رائعة تكثير العسل شوي ،..

: خامسا:
، مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين،..

: العصر :

، مسح الجسم بالحليب ،..

، المشي نصف ساعة ،..

، رياضة نصف ساعة ،..

، الاستحمـآم بصـآبون الدوف ،..

، مسح الوجه بمـآء الورد لتسكير المسامات ،..

، وضع كريم مرطب و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: قبل النوم :
، الاستحمام،..

، ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..

، ترطيب اليدين و القدمين ،..

: يوم الاحد :

: صباحا :
: اولا :
، شرب كوبين مـآء مضاف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..

، وضع قنـآع الحليب و البرتقـآل على الوجه ،..

، الريـآضة الصبـآحية مدة سـآعة ،..

: ثانيـآ :
، تنظيف البشرة الوجه ،..

، مسح الجسم بخل التفاح ،..

: ثالثا:
، قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح
افرك باليفه الجافه على جسمي وهو جاف ثم زيت زيتون +ملح ادلكيهآ على الجسم ،..

، ثم اضع قليل من مقشر الشيا باليفة و افرك جسمي ،..

، الاستحمام بصابون بيتي ،..

، بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون ،..

: رابعــآ:
، بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى ،..

، عمل قناع للوجه مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قناع للوجه قناع الجزر و العسل ،..

: خامســآ:
، مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: العصر :

، مسح الجسم بالحليب و ليمون ،..

، المشي نصف ساعة ،..

، رياضة نصف ساعة ،..

، الاستحمـآم بصـآبون الدوف ،..

، مسح الوجه بمـآء الورد ثم وضع كريم مرطب ،..

: قبل النوم :

، الاستحمام ،..

، ترطيب الجسم ب (جل الصبار و لوشن الصبار او أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..

، ترطيب اليدين و القدمين ،..

: يوم اثنــــــين :

: صباحـآ :
: اولا:
، شرب كوبين ماء مضآف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..

، وضع قنآع الحليب و البرتقآل على الوجه ،..

، الريآضة الصبآحية مدة سآعة ،..

: ثانيا:
، تنظيف البشرة الوجه ،..

، مسح الجسم بخل التفآح ،..

: ثالثـــآ:
، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و ليمون ،..

، و في الحمام عمل خلطة لبياض ونعومه الجسم ،..

، سكر وملح و زيت السمسم و اللوز و الزيتون و فرك الجسم جيدا بهـآ

، الاستحمآم بصآبون بيتي ،..

، بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون،..

، ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكآو،..

: رابعـآ:
، بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ،..

، عمل قناع للوجه ،..

، مسح الوجه بكلينكس معقم عمل تقشير الوجه بزيت السمسم + 2 ملعقة كبير عسل طبيعي + عصير الخيار + رشة ملح البحر + مغلي المرميه + 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ،..

، قنآع العسل وهو مفيد ومنظف ومطهر للوجه ويكون باستخدآم العسل لوحده على بشرة الوجه ،..

: خامسـآ:
، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: العصر :

، مسح الجسم بالحليب واليمون ،..

، المشي نصف ساعة ،..

، رياضة نصف ساعة ،..

، الاستحمام بصابونة دوف ثم بماء دافء ثم بارد ،..

، مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..

: قبل النوم :
، الاستحمام ،..

، ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..

، ترطيب اليدين و القدمين ،..

: يوم الثلآثاء :
: صباحآ :
: اولآ:
، شرب كوبين ماء مضاف اليه قطرات من عصير ليمون ،..

، وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ،..

، الرياضة الصباحية مدة ساعة،..

: ثانيا:
، تنظيف البشرة الوجه ،..

، مسح الجسم بخل التفاح ،..

: ثالثـآ:
، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و الملح

في الحمام عمل خلطة تقشير لكامل الجسم نصف فنجان زيت سمسم-فنجان زيت زيتون+عصير نص ليمونه+ ملح بحري الخشن+نص فنجان سكر خشن افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايق من اسفل الى اعلى وبعدهآ اغسليها بصابونه التبييض ،..

، بالاخير اخذ شآور بماء بآرد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ،..

، ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكاو ،..

: رابعـآ:
، بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ،..
، مسح الوجه بكلينكس معقم ،..

:للرؤوس السوداء:

، انقعي جرزة مبشورة بشر ناعم في 4 م حليب سآيل لمدة نص ساعة ثم تفرك النقاط السوداء بالمزيج الى ان تطلع ،..

، يغسل الوجه ويكون نضيف ويكون مبلل قليلا ونجيب سكر وندلك فيه الوجه بشكل دآئري ويغسل ،..

: خامسآ:

، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: العصر :

، مسح الجسم بالحليب و اليمون ،..

، المشي نصف سآعة ،..

، و ريآضة نصف سآعة ،..

، الاستحمآم بصابون دوف ثم بمآء دافء ثم بآرد ،..

، مسح الوجه بمآء الورد لتسكير المسامآت ثم وضع كريم مرطب ،..

: قبل النوم :

، الاستحمآم ،..

، ترطيب الجسم ب (جل الصبآر و لوشن الصبآر او أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..

ترطيب اليدين و القدمين ،..

: يوم الاربعآء :
: صباحآ :
: اولآ:

، شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرات من عصير ليمون ،..

، وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ،..

، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..

: ثانيآ:

، تنظيف البشرة الوجه ،..

، مسح الجسم بخل التفاح ،..

: ثالثآ :

، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون ،..

: وصفه لتقشير البشرة :

ربع كوب ليمون + ملح خشن + زيت الزيتون

، عمل تقشير للجسم بمقشر الفرآولة ،..

، ثم غسل الجسم بجل الفرآولة ،..

، بالاخير اخذ شآور بماء بآرد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ،..

، ترطيب الجسم بـ (زبدة الفراولة ،..

: رابعآ :

، بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآكهة اخرى ،..

، عمل قناع للوجه ،..

، مسح الوجه بكلينكس معقم وصفة مجربة لتبيض وشد الوجة ،..
ماء ورد 3ملآعق
ملعقة كبيرة نشآء
نصف كوب مآء
، يخلط مع بعض ويوضع علي النآر قليلا وتبرد وتوضع علي الوجة ،..
ملاحضة : هاذي الوصفة تكفي لمدة 3ايام ،..

: خامسآ :

، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: العصر :

، مسح الجسم بالحليب باليمون ،..

، المشي نصف سآعة ،..

، ريآضة نصف ساعة ،..

، الاستحمام بصابون دوف ثم بماء دافء ثم بارد ،..

، مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..

: قبل النوم :

، الاستحمآم ،..

، ترطيب الجسم ب(جل الصبارو لوشن الصبار او أي كريم اخر ،..

، ثم نظف الوجه وترطيبه و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: يوم الخميس :

: صباحآ :
: اولآ:

، شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..

، وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ،..

، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..

: ثانيآ:
، تنظيف البشرة الوجه ،..

، مسح الجسم بخل التفاح ،..

: ثالثآ :
، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و الملح ،..

في الحمآم وضع خليط بكميات متسآويه من الليمون ، زيت الزيتون ، ملح ناعم ، سكر خشن , حبة البركة المطحونة و زيت اللوز ادهني جسمك في حمام مليء بالبخآر

، الاستحمام بصآبون بيتي ،..

، بالاخير اخذ شآور بمآء بآرد ،..

، ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكاو ،..

: رابعآ :
، بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ،..

، عمل قناع للوجه ،..

، مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قنآع هي قنآع الخيآر المبشور و مآء الورد ،..
، اخلطيهآ مع بعض وبعدين حطيهآ على وجهك وهو نظيف مدة عشر دقآئق او ربع سآعه ،..
، بعدين اغسلي وجهك بمآء الورد،..
: خامسآ :

، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..

، ترطيب اليدين و القدمين ،..

: العصر :

، مسح الجسم بالحليب واليمون ،..

، المشي نصف سآعة ،..

، ريآضة نصف سآعة ،..

، الاستحمآم بصآبونة دوف ثم بمآء دافء ثم بآرد ،..

، مسح الوجه بمآء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..

: قبل النوم :

، الاستحمآم ،..

، ترطيب الجسم بــ (جل الصبآرو لوشن الصبآراو أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..

، ترطيب اليدين و القدمين ،..

: يوم الجمعة :
: صباحآ :
: اولآ :

، شرب كوبين مآءمضآف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..

، وضع قنآع الحليب و البرتقآل على الوجه ،..

، الريآضة الصبآحية مدة سآعة ،..

: ثانيآ :
، تنظيف البشرة الوجه ،..

، مسح الجسم بخل التفآح ،..

: ثالثآ :

، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و الملح قبل الحمآم عمل للجسم خلطة العرايس،..

هي :

3 ملآعق كبيره حليب بآودر ،..
4 الى 5 ملاعق هرده ( طحينيه ) ،..
عصير ليمونه وحده ،..
3 الى 4 ملآعق سنفره جسم ( اي نوع بس فضل على مشمش ) ،..
، مآء حسب الكميه يخلط الجميع ويضآف المآء حسب مايصير المزيج ثخين ،..

ملآحظـه :لا تخلينه حيل سآئل أوكي ،..

، بعدهآ عمل حمآم المغربي ،..

، الاستحمآم بصابون بيتي ،..

، بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ترطيب الجسم

بـــ (زبدة الشيآ ،..

: رابعآ :

،بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ،..

، عمل قناع للوجه مسح الوجه بكلينكس معقم و عمل تقشير الوجه

وطريقتك زيت الزيتون والملح الخشن قويه على البشره بدك تخففينهآ استخدمي ملعقه زيت الزيتون + 3 ملآعق زيت السمسم + رشه بسيطه من ملح البحر ،..
: قناع لشد البشرة :
، عصير خيآر+2 نقطة من زيت اللوز الحلو +1 ملعقه كبيره مآء الورد +1 ملعقه كبيره عسل طبيعي تخلطيهآ مع بعض وتستخدميهآ ( 2-3 مرات في اليوم ) يعني مره بالصبآح ومره بالظهر ومره بالليل قبل لاتنآمي ،..
، بعد هذا القنآع لتنفيخ الخدود بتجيبي مآء بآرد جدآ وتحطيه على الخدود بالتربيت بقوه ،..
: العصر :

، مسح الجسم بالحليب و اليمون ،..

، المشي نصف ساعة ،..

، رياضة نصف ساعة ،..

، الاستحمام بصابونة الدوف ثم بماء دافء ثم بارد ،..

، مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..

: قبل النوم :

، الاستحمام ،..

، ترطيب الجسم بكريم جل الصبآر لوشن الصبآر او أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه _ترطيب اليدين و القدمين ،..

: الجمعة و الثلاثاء :

: العنآية بالقدمين و الايدي :

، يجب العنآيه بالقدمين والايدي باختيآر اي وقت من نهآر يوم الجمعه ونعمل هذآ البرنآمج نحضر وعآء ونضع به مآء دآفئ وليمون وملعقه خل وتترك القدمين مده 10 دقآئق الى ربع سآعه ثم نقوم بفرك القدمين بالحجر الخآص للقدمين لازآله الجلد الميت ثم قومي بتقليم اظآفر قدميك وإزآله الجلد الميت حول الاضآفر .. وباستعمآل المبرد الخآص بتنعيم الاظآفر وتلميعهآ قومي بتلميع اظآفرك لاكسابهآ لمعآن جميل ومنظر نطيف بدون استعمآل ملمعآت ومقويآت الاظآفر اللتي تمتع الوضوء ،..

مسح الاظآفر بطبقة خفيفة من زيت اللوزثم وضع كريم جليسوليد على القدم لترطيبهآ
، شرب ثلاث اكواب مرمية_ وشرب ثلاث مرآت ميرميه باليوم ( تشد البطن وتحرق الدهون)
، ويجب ازآله الشعر مره وآحده بعد انتهآء االدوره (عشآن مآيطلع الآ لما تيجي مره ثآنيه) ،..
، طريقه لتخفيف الآلم عند نزع الشعر و غير كذآ تنعم وتزيل الخلآيا الميته
تخلطين خميره مع عسل ويخفف قليلآ بموية ورد وليمون تدهننين المنطقه الي تبغين تشيلين فيهآ الشعر وبعدين تفردين الحلآوه وتبدئين في الشيل جربوهآ ومآراح تندمون ،..
: الاثنين :
: تنظيف البشرة :
: الأدوآت :
، إنآء به مآء حآر جداً مع إضآفة القليل من مآء الورد ،..
، فوطة لتغطية الإنآء / فوطة صغيرة لاستخدامهآ في تنشيف يدك ،..
، كلينكس كي تنشفين المآء عن وجهك / قطن ،..
، مآء ورد ،..
، كريم تنظيف ،..
، تونيك منآسب لبشرتك ،..
، كريم صنفرة ،..
، كريم مآسك للبشرة منآسب لنوع بشرتك ،..
، كريم ترطيب منآسب لبشرتك ،..
: الطريقة :
، يجب أن تعرفي أنك بتدليك البشرة برقة وهدوء وبطء سيعطيك ذلك أفضل النتآئج ،..
، تقومين بتدليك بشرتك بكريم التنظيف حتى تشعري بأن بشرتك قد تشربت الكريم بعدهآ تقومين بعملية لتربيت أي بالطرق بأطرآف أصآبعك على البشرة بلطف ،..
، تمسحين البشرة بقطنة مملوءة بالتونيك ،..
، تعرضين وجهك للبخآر من الإنآء لمدة 5 إلى 10 دقآئق ،..
، تقومين بصنفرة وجهك بكريم التقشير بلطف وبتدليك بحركآت دآئرية, وحتى تشعري بأنه لم يعد على وجهك شيء ،..
، تغسلين وجهك بماء دافئ ،..
، تضعين كريم المآسك على وجهك وتتركينه حتى يجف ،..
، تغسلين وجهك جيداً بمآء فآتر وأخيراً بماء بآرد ،..
، تمسحين بقطنة مبللة بمآء الورد ،..
، ترطبين وجهك بكريم الترطيب المنآسب،..
ونعيمآ 8_8
: الآحد ، الثلآثاء ، الخميس :
: العنآية بالشعر :
،ملعقه زيت زيتون – ملعقه حبه سوده(حبه البركه) تكون مطحونه – صفآر بيضه
ليمون و قشره و بيضة و زيت اللوز و زيت الزيتون يخلط الجميع و يضيع على الرآس مدة سآعتين الى ثلآت ساعات ،..
،ممكن تعملي شآمبو لشعرك بنفسك ومقآديره سهلة بالمرة

ما اطول عليكم الوصفة هي وبكل بساطة :

—– 1 —- ليمون ..
—– 2 —- نشاء …

وبس …..

تجيبين الليمونة ةتقسمينها وتفركين تحت باطك لمدة دقيقتين .. وبعدها تجيبين النشاء وتحطينه عليه وتتركيه حتى ينشف ….
وقتها حتشوفي النشا صار لونه اسود .. عشان هو يسحب اللون من تحت الابط … لا تغسلينه … افركي النشاء … وحتشوفي التغيير يوم بعد يوم ….
تقدري تستعملينه باليوم اكثر من مرة ….

هاه وش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟

ما اطول عليكم الوصفة هي وبكل بساطة :

—– 1 —- ليمون ..
—– 2 —- نشاء …

وبس …..

تجيبين الليمونة ةتقسمينها وتفركين تحت باطك لمدة دقيقتين .. وبعدها تجيبين النشاء وتحطينه عليه وتتركيه حتى ينشف ….
وقتها حتشوفي النشا صار لونه اسود .. عشان هو يسحب اللون من تحت الابط … لا تغسلينه … افركي النشاء … وحتشوفي التغيير يوم بعد يوم ….
تقدري تستعملينه باليوم اكثر من مرة ….

هاه وش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟

بعدها انتظري شوية ..وافتحي الموية الحار ..:068:

خذي شويـــــة موية حار بكف ايدك (شوييييييييية بس ) ..ورشي الموية على ذراعك وابدي بالفرك بأيدك

خذي شوية موية مرة ثانية ..سويها ثلاث مرات اقل شي على ذراعك الى ان تختفي الرغوة

ونفس الطريقة سويها ..على ذراعك الاخرى ..ثم صدرك ثم بطنك وبعدها الاقدام

يعني على جزء حزء من جسمك ثلاث مرات بالموية الحارة

لا تنسووووون شوية موية وتفكري فرك جيدا

وبعدين اغسلي جسمك بالكامل بالماء

لتكبير وتصغير وشد الثدي..ولتكبير المؤخره..وللتخلص من الترهلات والسليولايت..والتخلصمن السمنه
بشكل خاص.. ولتنحيف البطن وشده وشد عضلاته..وللتخلص من الكرش ….وحميات رائعه لبساطتها..
ولتنحيف الخصر ولمرونته…

وإنشالله تفيدكم…

للتخلص من الترهلات:
الوصفة الأولى
عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

الوصفة الثانية:

تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه …

وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك …

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه …

ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

الوصفة الثالثة:

ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون (لا تخافون طعمه حلو موشين )

للتخلص من السيلوليت

أولا: خلطات الدكتور عادل عبدالعال لازالة السيلوليت

الخلطه الاولى
عفص مطحون(3ملاعق)
زيت السرو(4ملاعق)
ملح خام(3ملاعق)
خل التفاح(3ملاعق)
طين بركان(2ملاعق)
فرعه(سندروس) مطحون(3ملاعق)
دهن ورد(1ملعقه)
عصير ليمون(1ملعقه)
الخلطه الثانيه
زيت لافندز(4ملاعق)
زيت كافور(4ملاعق)
زيت الصفصاف(4ملاعق)
زيت اللوز الحلو(4ملاعق)

اول حاجه تطحني الحاجات اللي تبي طحن…الملح والعفص والفرعه والطين وتلخلطي كل الخلطه الاولى مع بعضها وتحطيها على المنطقه وتغطيها بالبلاستك وتلبسي الشورت….الدكتور ماقال المده لكن اقوللكم انا كيف اسوي
احطها يوميا من الساعه8 الى الساعه 11
وبعد مااغسلها احط الخلطه الثانيه ولازم افرك المنطه بالزيزت الى ان تحمر المنطقه وتتشرب الزيوت كويس…
بس بصراحه هو ماذكر المده بس قال تحطوها على المنطقه المراد تنحيفها وتغطيتها بالبلاستك ولبس الشورت الظاغط وعمل رياضه خفيفه مثل المشي

الخلطه الثانيه :
علاج طبيعي

ان عملية التدليك التي تصاحب استعمال المضادات تعمل على تكسير الدهون المحبوسة في تجمعات السلولايت وتخفف من ظهورها وينصح البعض بتركيبة منزلية بسيطة بلا من مضادات السلولايت وهذة التركيبة تتكون مما يلي :
امزجي معلقتين من زيت اللوز مع معلقة من دقيق الشوفان ودلكي المزيج على بشرتك فهذا يساعد على تكسير تجمعات الدهون في السلولايت ويجب ان يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة باطراف الاصابع وذلك لتحفيز عمل الدورة الدموية والنظام اللمفاوي الذي يعمل على تخليص الجسم من الدهون والسموم .

للتخلص من الكرش:

الوصفة الأولى:

ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان

يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الاكل ثلاث مرات يوميا

وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..

الوصفة الثانية:
لازاله الكرش في خلال اقل من شهر

-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط …….
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ….
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي … التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

الوصفة الثالثة:

هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلة على حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس
وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم

الوصفة الرابعة:

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم
وارجووووووووووووووووووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة
وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

*ملحوظه*

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد

الوصفة الخامسة:

تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق

لتنحيف البطن
انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر او الشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي ) مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط) في كاس من الماء
الساخن طول الليل ثمن اشربيه على الريق في الصباح قبل ما تدقين
الفطور .
مــلاحظه بدون سكر
وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!

وصفة الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد: المتخصص في العلاج المستند للتعليمات النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر

يستخدم الآتي:

1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبة عن 800 سعر.

2- استخدام المستخلص المائي لنبات البرادقوش (معلقة +كوب ماء يغلى) ويشرب قبل كل وجبة.

3- استخدام معلقة من المخلوط الأتى (100 جرام بذور رجلة + 50 جرام خردل + 50 جرام كابلى + 50 جرام برادقوش + 50 جرام كبيبة صينيى ) وتؤخذ ملء معلقة صغيرة قبل الوجبة بربع ساعة سفا بالماء.
أو
ملعقة أعشاب من المخلوط الآتي:
100 جرام بذور رجلة + 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش + 50 جرام خردل + 50 جرام سنامكي، وتخلط جيدًا، وتؤخذ ملعقة قبل الغذاء بنصف ساعة، وقبل العشاء بنصف ساعة

4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة.
ومازلنا في شد البطن
ازهار الارطماسيا

ضعي مقدار ملعقه متوسطه من ازهار الارطماسيا في كوب ماء حار لمدة ربع ساعه ثم يصفى ويشرب كوب بعد الغذاء بساعتين وكوب اخر بعد العشاء بساعتين

إمسحي بطنك تماما مع الدكتور عادل وفي خمسة أيام فقط

الريجيم هو :
على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ

الافطار :

3 فناجين قهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)

الغداء :

كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية

العشاء :

2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر + كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .

عند الإحساس بالجوع : 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير

*****البرنامج يذيب دهون البطن الي معروف عنها انها ما تروح بسهولة******

على فكرة هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم لأن فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب و الله بتحسي بنفسيتك وايد احسن و بتتشجعي تكملي النظام ..

معلومة اخرى : هذا الريجيم يعمل مرة واحدة فقط بالشهر

للتنحيف والتخلص من السمنة:

الوصفة الأولى:

• مرامية.
• اكليل الجبل
• من بذرة الكتان.
• شاي اخضر.
الطريقة..
ملعقة من كل صنف توضع في قدر على النار ويضاف إلية كوب ماء ويترك حت يغلى ويشرب على الريق، وبعد كل وجبة.

الوصفة الثانية:

يخلط نسب متساوية من أوراق المرمية وبذور الشمر وازهار البردقوش ويؤخذ مقدار قبضة اليد من هذا الخليط في أناء يحتوي على لتر ماء ويغلى لدرجة الغليان ثم يترك ينقع ربع ساعة ثم يصفى ويشرب كوب قبل الغداء بساعة وكوب قبل العشاء بساعة.

الوصفة الثالثة:

1ـ شوش الذره 3ملاعق كبيره
2ـ سندوس ملعقة صغيرة
3ـ يانسون 4ملاعق كبيرة
4ـ شمر 3ملاعق كبيرة
5ـ سنامكي 2ملعقة صغيرة
6ـ أرطاميس 2ملعقة كبيرة
7ـ بذور البقدونس 5ملاعق كبيرة
تخلط مع بعض ويؤخذ مقدار ملعقة كبيرة ويخلط مع ثلاث ملاعق زبادي وملعقة نخالة
وتستخدم قبل الأكل بثلث ساعةالثلاث وجبات

الوصفة الرابعة

هل تريدون وصفة سهلة لانقاص الوزن بدون تعب
انة الكركم نعم لا تستغربون جربوة ان لم ينفع لن يضر انشاء اللة

تنقع2جرام من عروقة الجافة لمدة 6 ساعات فى مقدار كوب من الماء ثم تغلى على نار هادئة امدة 10دقائق فى اناء مغطى ثم يصفى ويبرد ويشرب 3مرات يوميا بعيدا على اوقات الطعام
لة منافع اخرى يفيد وجع المفاصل مرارة الفم يذهب الغثيان يقوى الكبد يذهب الامساك مدر للبول منشط لجميع اجزاء الجسم تنقية الحصى فتح سداد الطحال

نكمل الحاجات اللى انتو عايزينها
لتصغير وتكبير وشد الصدر…
ان الوزن الزائد عن المعدل الطبيعي يكون له تاثير مباشر على حجم الصدر
حيث يتم تخزين الدهون في الصدر في مثل هذه الحالات
وهنا ننصح بعمل حمية منتظمة وان شاء الله سوف تاتي بنتائج جيدة
اولا :التصغير:::::

عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة

بتلاحظين صدرك صار أصغر خلال أسبوعين بالكثير شهر

فيه رياضة لشد عضلات الصدر الي ترفع الثدي

حطي ايدك على رقبتك من ورا ورافعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق

يعني الكتف كله راح يدور للخلف

اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي

وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة
استمري لحد ماتشوفين النتيجة الي تتمنينها
أهم شي انتظمي عليها جدا

8
8
8
هذه تجربه لوحده نقلتها لكم

وصفات أخرى..
1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير…..اشتري شبه و اطحنيها جيدا ……خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك

2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة من المستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق
)اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق
4)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب
5) من الأطلية التي تمنع الأثداء عن العظم كثرة الطلاء بالشب كل يوم أو أن يؤخذ طين جزء وعفص أخضر فيسحقان ويطليان بالعسل يوما ثم يغسل بالماء البارد فيفعل ذلك في الشهر ثلاث مرات. ويخص بالثدي أن يشد عليه كمونا مسحوقا معجونا بالخل يضمد به الثدي ويترك عليه خرقا مبلولة بالخل ثلاثة أيام ثم يحل ويتبع ببصل السوسن الأبيض(الزنبق) ويشد ولا يحل ثلاثة أيام أخر يفعل ذلك في الشهر ثلاث مرات.

طريقه رائعه للتصغير
كاس خل تفاح + كاس ماء ورد
حطيهم في حقات الثلج و قبل الاستحمام قومي سوي حركات دائريه كل صدر بثلجه
النتييييييييييجه:
صدر صغير و مشدوووووووووووووووووووود
وحتى الخطوط الناتجه عن الحمل و الولاده قولي لها بباي
على فكره تقدرين تستخدمين هذي الخلطه في اي منطقه ترغبين بتصغيره
***********

وطريقه اخرى رائعه
أنا قرأت عن البن حق القهوة إنه زين ويصغر مو صدرك كل جسمك::

المقادير:
ملعقتين أكل بن ومثلها خل تفاح وحبة ليمونة تعصريها فوقها

الطريقة::
بعد الاستحمام بماء دافي تخذين شوي بيدك وتفركين بشويش على صدرك بحركات مع وعكس اتجاه عقارب الساعة,لمدة خمس دقايق وبعدين كملي بنفس الطريقة باقي جسمك ,الاخت الاسوتها تحلف إنها ضعفت عليها بأسبوع وأنا توني لي يومين باديه فيها,وأشطف جسمك بالنهاية بماء بارد.

البن يعطي نعومة للجسم وكمان يذيب الدهون والخل غني عن التعريف يذيب الدهون والشحوم المتراكمة

أسمعي أختي أنا قريتها كمان في منتدي ثاني وكاتبه صاحبه الموضوع7
7
7
ملعقتين خل تفاح
عصير ليمونه كامله
قهوه تركيه بن صافي ( عن نفسي استخدمت نس كافيه كلها نفس النتائج)
انا ارش على جمسي ماء حار لادافي ولاحار جدا الين ماتحسون انه الجلد صار طري
بعدها تبتدين تفركين الوصفه
طبعا لازم تملين الكوب كله قهوه يعني مايكون سائل و يفرك بشكل دائري

وأيضا للتصغير
خل التفاح مع ماء الورد الطائفي يخلط بمقادير متساويه ويوضع بعد الاستحمام

تمرينات مساعده لتصغير الصدر:
1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
)استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .
5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف
6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات

تمرين فعال سهل ومجرب وتلاحظين الفرق خلال أسبوع

اولا:ارفعي يديك من الجانب الى الاعلى بحيث تجعليها مستقية مع الكتف ثم اببئي بتحريك يديك بقوة وبسرعة بصورةافقية

ثانيا ثبتي اليد اليمنى واجعلي اليد اليسرى منتصبة الى الاعلى والان ابدئي وبسرعه وبقوةانزلي اليسرى وصعدي اليمنى

ثالثا اثقال خفيفة واعيدي التمارين السابقة

ثانيا:الشد و التجميل::::

1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق
2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ…و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب
3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم
4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه….ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد
5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد…..و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج………انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح
6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر

تمرين سهل يشد الصدر..

بس طولي بالك علشان تشوفي النتيجه
تجيبي كوره صغيره وتضغطي عليها بإيدك كرري التمرين قد ما تقدري تمرين سهل تسويه في اي وقت وانتي جالسه

ثالثا:التكبير::::
احب قبل ان اكتب الوصفات ان اوضح ان ثدي المرأة ملئ بالغدد الدهنية والقنوات والانابيب والتجاويف وهذا يدل علي أن اي عملية استحساس لهذه الغدد يعمل علي زيادة حجم الثدي بدون تدخل خارجي بمعني ( عمل اي مساج أو تدليك للثدي سيعمل علي زيادة حجمه )
ويجب ان نعلم أن هرمون الاستروجين له تأثيرات عديدة علي جسد المرأة لذلك فإن أثنين فقط من هذه الثأثيرات لها علاقة بتكبير حجم الثدي 0
فالهرمون يتسبب في نمو خلايا الثدي ويساعد علي اختزان الماء لذلك تجد النساء اللاتي يتعاطين حبوب منع الحمل لتنظيم الحمل يعانين من الشعور بامتلاء الثدي كأثر جانبي ناتج عن اختزان الماء 0
لذلك فإن افضل وسيلة لتكبير حجم الثدي هو استخدام نباتات طبيعية تحتوي علي نسبة عالية من الأستروجين وفي نفس الوقت لا تسبب امتلاء غير مريح بالنسبة للثدي 0
وللاسف الشديد النساء الاتي اعترضن علي الحلبة لايعلمن ان الحلبة تحتوي علي نسبة كبيرة من الاستروجين النباتي
هناك نبانات اخري تحتوي علي نسبة كبيرة من الاستروجين النباتي ولا تسبب اي ازعاج لمستخدمها مثل فول الصويا والجنسنج والشمر ونباتات اخري عديدة

الوصفه السحريه لتكبير الثدي..

50جم من زيت الصويا
50جم من زيت الشمر
50جم من زيت الجنسنج الجيد ( غالي الثمن )
25جم من زيت السو بلميطو ( البلميط المنشاري )
يخلط مجموع الزيوت السابقه خلطا جيدا ويدلك الثدي بحركة دائرية لمدة 15 دقيقة ويترك علي الثدي علي ان يشرب الخليط الاتي :
شمر + ينسون + كراويه + بزر شبت + بردقوش + حشيشة الليمون + عرق سوس
بدون الخلطة السابقة ستكون النتيجة ضعيفه اما استخدام الشراب السابق سيعجل بالنتيجة المطلوبة 0
التركيبة السابقة لا يعادلها تركيبة في تكبير حجم الثدي عن تجربة اكيده

ووصفه أخرى

احضري2 ملعقه حلبه مطحونه +كاس ماء ساخن
وغليها لمده 15دقيقه
ثم احضري ملعقه كبيره خميره
وضعيهامع الحلبه
ثم ضعيها على صدرك ودلكيه لمده 20 دقيقه
واتركيه لمده ساعتين

ملحوظه:يفضل دهن الصدر بزيت الزيتون قبل ذلك.:

المشي يصغر الصدر
تمرين التصفيق لورا يكبر ما يصغر
تمرين اللي تمسكين كوره او شي مكور وتضغطين عليه هذا يكور الصدر يخلي شكله مدور

تكبير المؤخره..

طريقه رائعه لتكبير المؤخره ,,,,

——————————————————————————

نبذة عن عضلة المؤخرة:

هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)
والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.

تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :

**: الطريقة :**
تبشرو الصابونه بشر ناعم ..
وبعدين تحطوها في كاس ماء ورد من الليل الى الصبح عشان يذووب الصابون في الميه ..
وبعدين اذا اصبحتو تضيفو الجلوسليد والجليسرين السائل والزيوت وملعقتين كركم وعلبة الفكس الصغيره
واخلطو المقادير جميعها في خلاط كهربائي عشان تختلط كويس ..
بعدين تحفظونها في علبه زجاج عشان تبقى نظيفه وتستخدمونها اطول فتره ممكنه ..
وبعد كذا تحطونها على جميع مناطق الجسم (يعني الجسم كله حتى الوجه ) وتخلوها ساعتين ..
وبعد كذا تجيبون ليفة الجسم أو الليفه المغربيه ..
وتحطو عليها ملح خشن وتعصرون ليمون فوق الملح وشوي بينج صودا ..