هلا فيكم
هده نمادج من الكاتلوج والثمن رهيب لطلب المرجو ارسال الاميل الخاص بكم كي نرسل لكم الكاتلوج
النمادج
اي استفسارات اخرى نحن رهن الاشارة
تعديل/حذف المشاركة
اي استفسارات اخرى نحن رهن الاشارة
لطلباتكم واستفساراتكم الرجاء التواصل على الاميل الموضح
التواصل يتم عبر الخاص
تحياتي لكم بالتوفيق
المرادي
*النساء عن طريق الرسائل النصية او الواتساب نعتذر لكم زبائننا الكرام !! الاسعار في المتجر سعر الجملة للقطعة الواحدة يضرب سعر القطعة في العدد المطلوب علما ان اقل طلبية لاي صنف 6 قطع واقل طلبية 500 ريال.
مواعيد الشحن : بعد اعتماد الطلبية سوف نفيدكم بواسطةرسايل نصية او الواتس اب او غيره بالموعد المقرر للشحن نظرا لارتباطنا بشحنات اخرى حسب الالتزام مع الاخرين
ربما يتم الشحن بعد 3 ايام فلا تنزعجو نظرا لوجود ضغط كبير على منتجاتنا بفضل من الله
في حالة الطلب والايداع يوم الخميس فلا يحسب الجمعه والسبت من ضمن الايام وانما تحسب من يوم الاحد
(لسكان مدينة جدة يدفع 30 ريال قيمة التوصيل مع المندوب)
للطلب ام جنى 0548862852
ام فارس 0549537799
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق ،،،،
متجر قمر جدة يرحب بكم ويتمني لكم الصحة والسعادة والتوفيق ويقدم لكم تشكيلة متنوعة من أجمل الكورسيهات درجة أولي وبأسعار مناسبة جدا كورسيهات رائعة موديلات حصرية راقية وفريدة خامات عالية الجودة
كورسيهات الي تخلي الخصر مثل الخاتم يشد الترهلات ويخلى الجسم مخصر في جميع المقاسات والالوان
كورسية 333
السعر 120 ريال
كورسية السهرة الذهبي 2222
السعر 120 ريال
كورسية السهرة 111
السعر 120 ريال
كورسية حليمة كامل
السعر 100 ريال
كورسيه حليمه الغني عن التعريف والاكثر مبيعا بالشرق الاوسط روعه فيه هالكورسيه قليله واخيرا لقينا سر هالممثلات والمغنيات وبالاخص حليمه الى كان مالها خصر وفجأه طلعت على الشاشه بخصر الكل انجن عليه والسر طله كورسيه النحت ميزت هالكورسيه انه يشد وينحت بتقولين يعني مشد اقولك لا المشد يجي ينمط معك واذا جلستي يتصفط اما هذا الكورسيه قماشه قوي وما يتمدد وغير كيذا مثبت بالبلاستك المقوى الى فيه و طبعا يجي من الخلف شرايط للتحكم بالتوسيع والتضويق بس مو معناتها تاخذي اصغر من مقاسك لا خوذي نفس مقاسك لان كل كورسيه مفصل لمقاس معين يعني لارج مفصل للي تلبس لارج
كورسية حليمة الأصلي
السعر 90 ريال
كورسيه حليمه هذا الكورسيه مثل اللي لابسته حليمه يخلي الخصر مثل الخاتم ويشد الترهلات ويخلي الجسم مثل غصن البان وجميع المقاسات
كورسية أحمر
السعر 120 ريال
أفضل أنواع اللانجري والتنكري وبدل الرقص وأنسب الأسعار
لمحبي الرقص بدل رقص
السعر 250 ريال
بدلة رقص حاحا وتفاحة
السعر 200 ريال
بدلة رقص ليرات مع شال
السعر 120 ريال
لانجري القطة الجريئة
السعر 70 ريال
تنكري اميرة التلج 323
السعر 120 ريال
أفرول شرايط 58
السعر 55 ريال
تنكري العروسة
السعر 90 ريال
تنكري أميرة الثلج 3333
السعر 120 ريال
تنكري اميرة الثلج 222
السعر 120 ريال
تنكري اميرة الثلج
السعر 120 ريال
تنكري السجانه
السعر 90 ريال
تنكري السكرتيرة الانيق
السعر 120 ريال
تنكري البحاره الراقي
السعر 120 ريال سعودي
تنكري العنكبوت
السعر 70 ريال
تنكري ليلى والذئب
السعر 100 ريال
لانجري مضئ
السعر 25 ريال سعودي
قميص نوم 2
السعر 30 ريال
لانجري الجرئية
السعر 80 ريال
لانجري الدلع 212
السعر 120 ريال
لانجري الدلع
السعر 85 ريال
لانجري الكاوبوي الاحمر
السعر 130 ريال
لانجري البحر
السعر 100 ريال
لانجري السهرة 503
السعر 120 ريال
لانجري السهرة 386
لانجري سواريه 712
لانجري دلع 3210
السعر 100 ريال
لانجري الخجولة
السعر 120 ريال
أندر الكريستالة
السعر 28 ريال
أندر اللولي المضئ
السعر 25 ريال
أندر 5 في 1
السعر 30 ريال
لانجري الشبك المضي
السعر 35 ريال
أندر الوردة
السعر 25 ريال
طقم كريستال
السعر 100 ريال
طقم كريستال قلب متحرك
السعر 100 ريال
أندر الصقفة
أندر نسائي يسقط تلقائيا عند التصفيق يعمل بالبطاريه وآمن جدا للأستخدام متوفر بألوان متعدده مقاس فري سايز
السعر 50 ريال
أندر تنكري رجالي
السعر 35 ريال
متجر قمر جدة يقدم تشكيلة متنوعة من أفضل المنتجات الزوجية والتي لن تكتمل الليالي الرومانسية إلا بها
اكسسوار الصدر المغري 1
السعر 12 ريال
اكسسوار الصدر المغري 2
السعر 30 ريال
تاتو المؤخرة
السعر 25 ريال
أقلام الأيس كريم فراوله شوكولاته توفي
السعر 20 ريال
تاتو للجسم
السعر 33 ريال
تاتو نكهات للجسم قابل للأكل
أندر الروج المعطر
السعر 15 ريال
قلم كريمة الآيس كريم
السعر 28 ريال
للكتابة على الجسم نكهات فروله توفي شوكلاته قابل للأكل
لانجري نسائي قابل للأكل
السعر 40 ريال
ملصقات مسك الطهارة
السعر 25 ريال
قبل ان ترتدي اللانجري خذي ملصقة مسك الطهارة كما في الصورة وازيلي الورقة الخلفية ثم الصقي ثم الصقي ملصق
مسك الطهارة في اعلى مقدمة اللانجري او كما ترينها مناسبا بالقرب من المنطقة الحساسة سوف يجعلك منتعشة طوال ارتدائك لهذا اللانجري برائحة المسك المركزة -اعيدي الكرة بملصق جديد في كل لانجري ترتدينه
مسحات مسك الطهارة
السعر 22 ريال
سحات مسك الطهارة كوني دائما في قمة الانتعاش أينما تذهبين مسحات مسك الطهارة في حقيبتك تأتي داخل كيس مغلق من ورق الالمنيوم تأتي 18 كيس مغلق
جل جاكور نسائي
السعر 50 ريال
جل جاكور النسائي جل جاكور النسائي تضيق ويزيل. الروائح الكريهه. يعطر ينعش المنطقه الحساسه
سكر شفايف
السعر 8 ريال
سكر شفايف سكر السفايف المثير لقبلة أحلي من السكر من أحدث ستايلات الإثارة للشفايف والقبلات تأتي ب ألوان مختلفة لأعطاء نكهه ورائحة مميزة وشكل مثير جدا للشفايف
خاتم الهزاز المطور الصيني
السعر 30 ريال
الخاتم الهزاز المطور
السعر 40 ريال
خاتم الهزاز الامريكي المطور
اول شي تعريف بسيط عن الخاتم الهزاز سر المتعة الجديد الذي يعمل كل مرة . هذا الخاتم الهزاز بنوعيه الصغير والكبير يلبسه الزوج بكل سهولة وببساطة ويقوم بإيصال أحاسيس الخاتم الهزاز التي تنبض بالحيوية والنشاط للطرفين . الخاتم الهزاز مناسب لكل الأحجام والأشكال فحلقة الخاتم المرنة قابلة للتمدد والتقلص . الخاتم الهزاز آمن وفعال ونتائجه أكيدة لرضا الطرفين. الخاتم الهزاز أحدث هدية تخترع لرضا الطرفين في نفس الوقت. الخاتم الهزاز للحصول على أحاسيس جديدة.
مجموعة الغرام بودره وعطر وكريم بنفس الرائحه
السعر 150 ريال
كريم مضئ للمنطقة الحساسة
السعر 20 ريال
دلع الحلمات والسرة
السعر 10 ريال
دلعي حول حلماتك أو السرة وزينيها كما في الصورة هذه الملصقات الصغيرة تخفي العيوب التي حول الحلمه اضافة الى انها تزيدها جمالا واثارة
صابون شد الصدر
السعر 25 ريال
صابونه شد الصدر ورفعه العجيبه هل تعاني مثلك مثل الغير من ترهل الصدر لأسباب الولاده والرضاعه او بعد تخفيف الوزن ؟ اعيدي الى صدرك انوثته وجماله اغسلي صدرك في اليوم مرتين واتركي رغوة الصبون عليه لمدة خمس دقائق ثم اشطفي سوف تندهشي بالنتيجه بعد اسبوع مصنوع من خليط من الفواكه المجففه والحبه السوداء يستعمله كافة نجوم السينما فلماذا لاتكوني انتي منهم ؟؟ ليس له اي اثار جانبية
صابونة شد وتبييض المنطقة
السعر 25 ريال
هل تعاني من الخجل امام زوجك وتذكري له دائما لاتنظر الى منطقتي واطفي النور؟ الان سوف تقولي له لاتطفي النور وتمعن ياحياتي حيث ان استعمالك لهذه الصابونه ستعيد لنفسك الثقه وسوف يندهش بجمال منطقتك الحميمه وابيضاضها وانها اصبحت غير مترهله قومي بشطف المنطقة 3 مرات يوميا واتركي الرغوه خمس دقائق ثم اشطفيها في خلال 5 ايام سوف تندهشي بالنتيجه بان المنطقه قد تماسكت وابيضت وتم ازالة السواد نهائيا من المنطقة وبين الفخذ مصنوع من فاكهة الافوكادو المعروفه بالتبييض ومجربه علميا ليس له اي اثار جانبية
غماضات العيون المثيرة
السعر 15 ريال
كريم لمسة حرير
السعر 22 ريال
دعي جسمك يكون به لمسة حرير ونعومة غير طبيعية جربيه الان برائحة العطر الخليجي يجعل المنطقة الحساسة ومنطقة بين الفخدين والموخرة ناعمة متل الحرير ومعطرة لفترة طويلة جدا تدوم ساعات
كريم مسك الطهارة
السعر 20 ريال
إدعكي المنطقه الحميمه ومابين المنطقه الحميمه بكريم مسك الطهاره يعيد للمنطقه حيويتها وطهارتها كما يساعد على ازالة الاسوداد مابين المنطقه خذي مسحه صغيره جدا بطرف الاصبع سوف تجعل المنطقه منتعشه طوال النهار حتى لو غسلتي المنطقه بالصابون لن تزول رائحة المسك
عطر غرفة النوم
السعر 22 ريال
اسكبي عدة نقاط على مدخل غرفة النوم او حول السرير سوف تنبعث رائحة جذابة تجعل رائحة غرفتك مثيرة للغاية
بودرة الغرام
السعر 35 ريال
بودره الاثاره
السعر 35 ريال
كور تعطير الملابس 12 كوره خشبيه
السعر 20 ريال
قلب المساج الدافي لتسخين المناطق الحساسه
السعر 20 ريال
بودرة التضيق
السعر 35 ريال
توضع في البانيو
مسخن شفايف بالنكهات
السعر 15 ريال
معطرات للجسم فراوله وتوت وشوكولاته
السعر 25 ريال
رغوة البانيو بالفراوله والتوت
السعر 22 ريال
قلوب البانيو المضيئة بالعبارات الرومانسية
بودرة العود الملكي للجسم
السعر 22 ريال
مجموعة البانيو للجسم بالشوكولاته الجذابه
السعر 70 ريال
4 مجموعات للجسم رغوه وكريم واملاح ولوشن جميعها باشوكلاته الفواحه
معطرالجسم بعطر الشوكلاته
السعر 17 ريال
معطر للجسم برائحة التوت
السعر 17 ريال
بخور الفراولة
السعر 18 ريال
بخور الفراولة رائحة الفراولة المنعشة في غرفة نومك التي تضيف رائحة رومانسية وجو شاعري اضفنا اليه مادة الفيرمون المثيرة
بخور التوت
السعر 18 ريال
بخور التوت رائحة التوت المميزة في غرفة نومك التي تضيف رائحة رومانسية وجو شاعري اضفنا اليه مادة الفيرمون المثيرة
قطرة تلوين وتعطير البانيو
السعر 20 ريال
تاتو الصدر قابل للاكل
السعر 15 ريال
لانجري رجالي قابل للاكل
السعر 40 ريال
عطر الاثارة (لليلة ساخنة ) مجسم 100 مللي
السعر 45 ريال
فقاقيع بانيو بنكهات رائحه ورغوه ولون
السعر 30 ريال
عطر للاثارة القلب بعدة روائح
السعر 20 ريال
كلبشات الحب (احمر+وردي )
السعر 20 ريال
جل جاكور الرجل القوي 3في1
السعر 80 ريال
جل الرجل. القوي3 في 1 تاخير القذف. تضخيم للعضو.وينشط المنطقه
له الميزة في صيانة وخلق القدرة الجنسية يالقوة وذلك من مادة مشتقة من اعشاب طبية طبيعية التى تساعد في تزويد الدورة الدموية للعضو التناسلي للرجل تجعل العضو التناسلي للرجل قويا كما تزود بالتضخم في عضو تناسله ويقوية اكثر بالمقدرة والامان وبدون الاحتكاك
طريقة الاستعمال
دلك بلطف بجوار المكان المطلوب لمدة 3-5دقايق في 2-3مرات يوميا
الاصبع الاندنوسي
السعر 28 ريال
اصبع التضييق الإندونيسي
زوجه وودك ترجعين مثل ما كنتي اول ليلة من ليالي زواجك
وتخلي ابو الشباب ما يفارقك وهو ملاحظ الفرق
مالك غير منتجات التضييق والتطهير
يحتوي على خلاصة مجموعه من الأعشاب المحليهالاندونيسيه اهمها عشبه ( باساك بومي ) ( pasak bumi )
مميزاته ::
1-يشد
2-يضيق
3-يشلج الافرازات واللتهابات
4-يخليج ضيقه لمده اسبوع
5-وما يخترب بعد الاستعمال اتغسلينه وتحتفظين فيه في ثلاجه عادي
6-تقدرين تستعملينه لمده 6 شهوريعني يبقى عندك فتره طويله
7-يحفظ في الثلاجه بعد كل استخدام(ماله اثار سلبيه)
طريقة الاستخدام :
يوضع بالمهبل لمدة تتراوح بين الدقيقة الي خمس دقائق قبل العلاقة الزوجية
يفضل ان يبل بالماء قبل الاستخدام ويمكن غسلة وتركة بمكان نضيف حتى يجف وحفظة لتكرار استخدامة
تحاميل التضيق
السعر 45 ريال
تحاميل التضيق
هي تحاميل توضع في المهبل للتضييق وشد الرحم وهي بديل للخياطه التجميليه حيث تخيط الرحم المتوسع. . العلبه الواحده فيها 4 تحاميل تستخدم شهر واحد كل اسبوع تضعين تحميله او عند اللزوم للنساء شديدات التوسع. .. علاوة على فائدتها في التضييق فهي تثير الرغبه الجنسيه للسيدات.
معطر المفارش للمتزوجين
السعر 20 ريال
بخاخ لتعطير المفارش والسرير المثير
ريحته تجنن وثابته
معطر الاماكن الحساسة
السعر 15 ريال
بالونات الحب
الدرزن 12حبة ب 40
درزنين 24حبة ب 70
قلم تسخين الشفايف القابل للاكل ( فراولة وشيكولاته )
السعر 15 ريال
معطر الفم
السعر 15 ريال
معطر فم برائحه للفم جدابه وجميله جدا وطعم جميل
وهنا نستعرض لكي ألعاب زوجية متنوعة وجديدة لإضافة المزيد من الإثارة والمتعة لأحلي الليالي الرومانسية والقضاء علي الروتين اليومي وتخلي زوجك في قمة سعادته بك
حبيبات المداعبة
السعر 20 ريال
حبيبات الملاطفه والمداعبة للمنطقة الحميمه
كوتشينة الحب
السعر 20 ريال
كوتشينة الحب الزوجية ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ Love playing Cards ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ رومانسية بسيطة مختلفة سهلة مميزة دافئة جريــــــــــــــــئة ممتعة الى أقصى حد كوتشينة الحب الزوجية ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ Love playing Cards ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ رومانسية بسيطة مختلفة سهلة مميزة دافئة جريــــــــــــــــئة ممتعة الى أقصى حد ♥ إلعبيها مع حبيب قلبك جوزك لتكتشفي أسرار الحب وفن المداعبات الخاصة ♥ تخلق جو مرح وجميييييييل بين الزوجين وتكسر الروتين والملل في الحياة الزوجية …… ♥ تخلصي من الهموم والحواجز بينكما وابدأي حياة جديدة مع حبيب عمرك …. الكوتشينه دي ليها طريقه لعب معينه سهله وبسيطه وشيقه وكل كارت مكتوب عليه اوامر للزوجين بينفذوها خلال اللعبه والي بيفوز بياخد كوبونات الحب ملكه لحد اللعبه الجايه وكوبونات الحب دي في أوامر ممكن تستخدم في اي وقت يعني عشاء على ضوء الشمموع افطار في السرير خروجه بره او حضن او قبلة وغيرهاااااااااا والله لو انتي شايفة كده ماشي تتكون 54 كارت كوتشينه 3 كروت طريقه اللعبه وقوانينها 10 كوبونات الحب علبة شيك بتشيل محتوايتها بجددددددددددددد لعبة جامده جداااااااااااااا ومميزه ومختلفة عن أي لعبه زوجيه إقتنيها لتسعدي ولا تترددي
لعبة أندر الحب
السعر 45 ريال
(( لعبه أندر الحب )) قمه المتعه والرومنسيه البسيه ولعبيه واتحداك اذا ماكل مرة قعد يترجاك يقول حبيبتي تعالي نلعب عاد ماوصيك تغلي عليه وتدلي لعبه زوجيه غير ممله لاكروت ولا احكام تحمي وتعطري واعطي زوجك النرد وابدي ليله رومنسيه ساخنه جدا تجي في علبة
لعبة اذابة القلوب
السعر 15 ريال
تحتوي اللعبة لوح اللعب مغطى بمادة السيلكون لحمايتها تتضمن 6 كروت مرقمه من1 الى 6 للعب والانتقال وايضا تحتوي على 3 كروت يختار منها الفائز ويطبق مابداخلها الخاسر في النهاية …كريستالتين للزوج والزوجه للعب بهما بالإضافة لمربعات لايتحرك من داخلها احد الزوجين الا اذا طبق مابداخلها طريقة اللعب موجودة خلف لوح اللعب وهذا مضمونها قوانين اللعبه:- 1)تهيئة الجو الرومنسي 2)التقيد بالاوامر والتطبيقات واذا لم تطبق بأمر من الطرف الثاني بجزاءلتنفيذه 3)تستخدم الكروت التي تحمل الارقام من 1- 6كعد د للخطوات 4)القلب الكبيريشمل مربعين وهما27-28 طريقة اللعب:- 1)تبدا اللعبه بكرستاله واحده لكل واحد من الزوجين 2)يختار من له الدور احد الكروت من1-6وهي مخفيه ومغلقه ويمشي بعدد الخطوات المذكوره 3)يجب تطبيق كل ماهو مذكور 4)يختار احد الكروت المخفيه والكروت المخفيه مفاجات اللعبه ويتم تطبيق مافيها
لعبة التحدي الزوجية
السعر 45 ريال
للعبه جديده من نوعها تلعب على الارض شرشف يوجد في 6 مربعات مرقمه مع ابيات شعر بتحدي عيونك تغلبني ببحور الشوق تذوبني و6 واوامر جنان والله جنان
أصبح معظمنا يأكل ويشرب السكر أكثر من أي وقت مضى لأنها تضاف إلى الكثير من الأطعمة والمشروبات. ولكن هذا إضافة السكر قد يكون أحد العوامل في زيادة البدانة وغيرها من المشكلات الصحية.
هل يعني ذلك أنه بإمكانك أو ينبغي تجنب جميع أنواع السكر؟
ليس بالضرورة. السكر موجود طبيعيا في بعض الأغذية الصحية، ولكن غيرها من الأطعمة والمشروبات، وخصوصا المشروبات الغازية المحلاة، قد تكون نسبة السكر المضافة عالية مع انخفاض في القيمة الغذائية.
إضافة السكر ليست مجرد زيادة من السعرات الحرارية فقط إلى حميتك الغذائية إنما هي تمهد الطريق لمشكلات صحية محتملة.
أنت بحاجة إلى معرفة المزيد عن السكر المضاف، بما في ذلك أنواع السكر المضافة، أين تتواجد بشكل شائع، وكيف يمكنك خفض السكر المضافة في النظام الغذائي الخاص بك. عندما تعرف المزيد عن السكر المضاف، يمكنك أن تكون أقل استعمالا له، وربما أكثر صحة أيضا.
لماذا يضاف السكر إلى الكثير من الأطعمة
جميع السكر، سواء كان طبيعيا أو مصنعا، هو نوع من الكربوهيدرات البسيطة التي يستخدمها الجسم لتوليد الطاقة. السكر طبيعيا متوافر في بعض الأغذية غير المصنعة التي هي من أساسيات من النظام الغذائي الصحي، مثل الفواكه والخضراوات والحليب وبعض الحبوب.
أشكال مختلفة من السكريات المصنعة والشراب المحلي تضاف إلى الأغذية والمشروبات، خصوصا المشروبات الغازية هذه تعرف باسم السكر المضاف.
بينما لا يوجد للسكر المضاف أي قيمة غذائية، فإنه يخدم الكثير من الوظائف في مجال التصنيع الغذائي .. هذه تشمل:
– يعزز النكهة.
– يعطي السلع المخبوزة الملمس واللون.
– يساعد في الحفاظ على المواد الغذائية مثل المربيات والهلام.
– وقود التخمر، التي تنتج الكحول، وبذلك يجعل الخبز يكبر في حجمه ويرتفع.
– بمثابة عامل مكبر في المخبوزات والآيس كريم.
– يعادل الحموضة في الأطعمة التي تحتوي على الخل والطماطم ’’البندورة’’.
في بعض الحالات، إضافة كمية صغيرة من السكر قد تكون مفيدة. على سبيل المثال، يمكن إضافة كمية قليلة من السكر لحبوب الإفطار الصحية ومنتجات الألبان المخفضة الدهون مما يجعلها خيارات صحية أكثر جاذبية للأطفال الذين ربما بغير ذلك يتم تفاديها.
لماذا إضافة السكر يشكل خطورة؟
إضافة السكر بكميات قليلة قد لا يسبب مشكلة. ولكن ليس هناك فائدة صحية لاستهلاك أي كمية من السكر المضاف.
إن إضافة الكثير من السكر، وفي بعض الحالات السكر المتواجد بشكل طبيعي، يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مثل:
– تسوس الأسنان: جميع أشكال السكر تعزز تسوس الأسنان عن طريق السماح للبكتيريا بالنمو، وكلما كنت مداوما على تناول الوجبات الخفيفة من الأطعمة والمشروبات سواء كانت تحوي السكر الطبيعي أو السكر المضاف، كلما كنت عرضة أكبر لحدوث تجاويف في أسنانك، لاسيما إذا لم تكن ممن يمارسون عادات جيدة لنظافة الفم.
– سوء التغذية: إذا كنت تملأ معدتك بالأطعمة المضاف لها السكر، فإنك بذلك تبخل على نفسك بالأطعمة المغذية، والذي يعني أنك يمكن أن تفوت العناصر الغذائية المهمة من الفيتامينات والمعادن.
الصودا العادية تلعب دورا كبيرا بهذا الخصوص، فمن السهل أن تملأ بطنك بالمشروبات الغازية المحلاة وتتخطى الحليب منزوع الدسم، وحتى المياه، مما يمنحك الكثير من السكر والسعرات الحرارية الزائدة والتي ليس لها قيمة غذائية.
– زيادة الوزن: عادة لا يوجد سبب واحد لفرط الوزن والسمنة، ولكن السكر المضاف من المحتمل أن يساهم هذه المشكلة.
أحد الأسباب هو أن إضافة السكر يساعد على جعل مذاق الأطعمة أفضل، وهذا قد يشجعك علي مواصلة الأكل حتى عندما لا تحتاج إليه أو لست فعلا تعاني من الجوع.
السكر يحوي كمية من الطاقة الكثيفة، وهذا يعني كمية صغيرة من الطعام أو الشراب المضاف لها السكر بها كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
– زيادة الدهون الثلاثية: بعض الأدلة تشير إلى أن تناول كمية زائدة من السكر المضاف يؤدي إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
إذن ما هي كمية السكر المضافة التي يمكن أن تتناولها؟
في الحقيقة إنها ليست كميات محددة أو واضحة المعالم، خبراء في مجال الصحة يعتقدون أن السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الأطعمة والمشروبات مع السكر المضافة هي سعرات كمالية ولست بحاجة إليها، يمكن أن تحصل عليها ولكنهم لا يستحسنون تناولها.
السعرات الحرارية الكمالية هي السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من الحلويات والدهون والكحول التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك فقط إذا كان لديك نقص في السعرات الحرارية وذلك بعد تناول وجبات مغذية في اليوم، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب ومنتجات الألبان قليلة الدهون والبروتينات الخالية من الدهون.
إن التوجيهات الغذائية للأميركيين من وزارة الزراعة في الولايات المتحدة، والتي تقدم توصيات بشأن العادات الغذائية الجيدة لتعزيز الصحة والحد من مخاطر الأمراض، لا تحدد مقدار السكر المضاف الذي يجب أن تتناوله.
ولكن المبادئ التوجيهية تحدد عدد السعرات الحرارية المكملة التي يمكن أن تحصل عليها بناء على أوضاع مثل السن ومستوى النشاط البدني.
على سبيل المثال، إذا استهلكت 2000 سعرة حرارية في اليوم بأتباع نظام غذائي صحي، فيمكنك أخذ 267 من تلك السعرات الحرارية المكملة التي يمكن الحصول عليها من الطعام أو المشروبات التي تحتــوي على السكر، الدهون الصلبة والكحول.
لذلك فإن النسبة المقترحة للسعرات الحرارية المكملة تعتمـد علي السعرات الحرارية التي تتناولها.
ومن ناحية أخرى، يمكن أن تستهلك كميات كبيرة من السعرات الحرارية فقد من خلال تناولك للسعرات الحرارية المكملة مثلا من خلال تناول وجبة خفيفة سكرية واحدة.
جمعية القلب الأميركية، تشعر بالقلق إزاء المشكلات الصحية المتصلة بالإفراط في استهلاك السكر المضاف ففي أغسطس 2022 قامت بإصدار توصيات محددة.
هذه التوصيات تتجاوز توجيهات وزارة الزراعة، حيث توصي جمعية القلب الأميركية بأخذ كميات قليلة من السعرات الحرارية المكملة.
عموما تقول جمعية القلب الأميركية إن معظم نساء أمريكا يجب أن لا تستهلك أكثر من 100 سعرة حرارية يوميا من السكر المضاف، وإن معظم الرجال الأميركيين يجب أن لا يزيد استهلاكهم للسكر المضاف عن 150 سعرة حرارية يوميا، وإذا كانت الكميات أقل من تلك فذلك أفضل.
ذلك يعادل تقريبا نحو 6 ملاعق صغيرة من السكر المضاف بالنسبة للنساء، و9 للرجال.
عمرك ومستوى النشاط يساعد على تحديد الكمية المطلوبة من السكر المضاف المناسب لك.
لوضع الأمور في منظورها الصحيح فأن علبة واحدة من المشروبات الغازية المحلاة تحتوي على 8 ملاعق من السكر المضافة، أو ما يقرب من 130 سعرة حرارية.
معظم الأميركيين يحصلون على أكثر من 22 ملعقة صغيرة يوميا من السكر المضافة، أو 355 سعرة حرارية – وذلك يتجاوز بكثير كل المبادئ التوجيهية لوزارة الزراعة أو التوصيات لجمعية القلب الأميركية
دمتم فى حفظ الله
