الوسم: الجنسية

التصنيفات
منوعات

اللياقة الجنسية للمرأة

ترتبط اللياقة الجنسية للمرأة بالجسم السليم المتكامل وقوةالعضلات االتي لا يعرفها الكثيرون لكنها تسهم مساهمة فعالة في تعميق الشعور باللذة الجنسية. وفيما يلي ست نصائح تساعد على زيادة الشعور بالمتعة الجنسية بالنسبة للمرأة في المعاشرة الزوجية:
1. تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل)
هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي
المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة(اورجازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التى يتتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات
كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
2. تنشيط عضلات الرحم
الرحم عضو مجوف كمثري الشكل في بطن المرأة. وانقباضات الرحم يمكن أن تعمق الشعور بالنشوة لدى الأنثى. وإذا استطاعت المرأة السيطرة على عضلات الرحم فان بإمكانها رفع الرحم إلى أعلى أثناء الجماع مما يكشف الجزء الخلفي لقناة المهبل أمام حركات الدفع والضغط لعضو التذكير. ويرجع السبب إلى أن الجزء النهائي للمهبل جزء حساس جدا بالنسبة للمرأة .وبعض النسوة يشعرن بلذة طاغية عند حفز هذه المنطقة أثناء الجماع مع الذكور.
ولتقوية عضلات الرحم ينبغي أولا أن تعرف المرأة مكانها. والطريقة الكلاسيكية هي أن
تتخذ المرأة وضع الذي يكون فيها العجز (بضم الجيم – أي المقعدة) أيضا يجعل الرحم يستقر فوق المهبل. فإذا عادت المرأة إلى وضع الرقود العادي فإنها قد تشعر بوجود هواء يتحرك إلى خارج المهبل. هذا هو الشعور الذي تريد المرأة تكراره بشد عضلات البطن السفلية. وأثناء عملية الشد تتخيل المرأة أن عملية شهيق وزفير تتم من خلال المهبل. وهذا
الانقباض والارتخاء يسمح بفتح الجزء الخلفي من المهبل أثناء الجماع.
وتكرر عملية الشد والارتخاء عشر مرات يوميا. مع ملاحظة إلا أن الإضجاع هو الأكثر راحة.
3. التنفس الجيد مفيد للإثارة الجنسية
يقول الخبراء انه من المستحيل الشعور بالإثارة الجنسية إذا حدث توقف أو بطأ في عمليةالتنفس. وهذا للأسف ما تفعله كثير من النساء أثناء ممارسة الحب دون وعي أنها لدى الاقتراب من بلوغ الذروة. لهذا ينبغي على المرأة أن تغير من طريقة تنفسها مع اقترابها تدريجيا من قمة النشوة. كما أن تغيير طريقة التنفس يمكن أن يرفع درجةالمتعة لدى الأنثى أثناء بلوغها الذروة مع الذكر. ومن المعروف أن الحجاب الحاجزعبارة عن رقيقة عضلية مقوسة فوق التجويف البطني. وهو يتمدد مع التنفس العميق،
وهذه طريقة ممتازة لتمديده. على المرأة أن تنام على ظهرها ويدها على بطنها.
وتبدأ في الشهيق ببطء حتى تمتلئ البطن بالهواء، وتبدأ في الزفير ببطء أيضا.
ولا بد من ملاحظة اليد وهي تعلو وتهبط على البطن. وتستمر عملية التنفس البطيء
مع ملء البطن بالهواء ثم العودة إلى التنفس العادي لعدة دقائق، ثم يكرر التمرين
عدة مرات.
4. تقوية البطن والجزء الأسفل من الظهر
أن تقوية ومد عضلات البطن والجزء السفلي من الظهر والمقعدة تساعد على تحسين وضع الحوض لتحقيق افضل متعة جنسية بالنسبة للمرأة. ويمكن للمرأة أن ترقد على ظهرها وتثني ساقيها وهما مرفوعتان. وفي هذه الحالة تقصر قناة المهبل. إذا لجأت المرأة إلى خفض المقعدة مستعينة بعضلات الجزء السفلي من الظهر فان الجزء الأمامي من جدار المهبل
سينخفض ليلتقي بعضو التذكير. وهذا يساعد العضو على تحقيق أقصى اختراق ومداعبة نقطة حساسة داخل المهبل في مكان وسط عظم العانة وعنق الرحم. وتنشيط هذه
العضلات السفلية تساعد المرأة على معرفة الوقت الذي تكون فيه مشدودة. والمعروف
أن شد العضلات يقلل من إحساس المرأة بلذة اللقاء مع الذكر. وإذا كان الحبل الشوكي مشدودا لدى المرأة فانه من المستحيل القيام بحركات الدفع والحركات الدائرية فوق عضو التأنيث، وهي حركات التي تزيد الشعور باللذة أثناء الجماع. وينصح
الخبراء المرأة بالعمل علىالنوم علي ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافة بين قدميها يساوي المسافة بين الكتفين. وترفع المرأة الحوض إلى الأعلى ثم تخفضه لأسفل بحيث ترتفع المقعدة عن الأرض. ويكرر هذا التمرين20 مرة. ويستحسن تحريك الوركين يمنة ويسرة
وكأن المرأة تلعب "الهولا هوب" (وهي قرص دائري يمكن إبقاءه في مكانه حول الوسط
بتحريك الخصر والوركين). ويمكن أداء هذا التمرين مرة أو مرتين في اليوم.
5. تنشيط العضلة رباعية الرؤوس (في مقدمة الفخذ)
تلعب العضلات رباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ دورا رئيسيا في أوضاع جنسية معينة بالنسبة للمرأة "كوضع الفارسة" الذي تقوم فيه المرأة بامتطاء الرجل أثناء المعاشرة.
وهذا افضل وضع لإثارة نقطة جي G-spot في المهبل وغير ذلك من الأجزاء الحساسة في عضو التأنيث كالبظر والجزء الخلفي من المهبل . وأفضل تمرين تنشيط العضلة
رباعية الرؤوس هو الوقوف على مسافة قدمين من الحائط (على أن يكون الظهر
ناحية الحائط). وتنحني المرأة بعد ذلك بحيث يلمس ظهرها الحائط. وتنزلق بالظهر
تدريجيا على الحائط مع ثني الركبتين إلى أن يتوازى الفخذان مع أرضية الغرفة. وتستمر المرأة على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، وتطول المدة تدريجيا. إلى أن تصل إلى دقيقة ثم إلى
دقيقتين في وضع "الجلوس".
6. مزيد من المرونة في الأعضاء السفلية
كلما تمنعت المرأة بمزيد من المرونة في الحوض والساقين والفخذين والجزء السفلي من الظهر كلما زادت قدرتها على الانثناء والتقلب والاستدارة من اجل تحقيق أقصى درجات اللذة في الوصال مع الزوج. وهذا البرنامج القائم على المد والثني يعمل على استرخاء
مجموعة العضلات الرئيسية التي تلعب دورا حيويا في العلاقة الحميمة. والمرأة وحدها
هي التي ستكشف أن متعة المعاشرة والنشوة القصوى لها صلة وثيقة بالمرونة الجسميه
ولكم كل الشكر والتقدير موضوع علمي منقول بس اتمنى يفيد المتزوجات وشكرااا

عن جد هالموضوع كتير مهم واحنا الستات بنهتم دوم بالمظهر الخارجي وبنهمل الامور الداخلية.بحاول اتعلم واطبق ماكتبتي.يسلمووووووووو ايديكي ياحلا.

يسلمو يا حلا
موضوع مهم

حلووووو موضوعك
يسلموووووو

كل العضلات قوية ومستعدة بس خليه هو قوي ويتحمل

التصنيفات
منوعات

تعلمي كيف تظهري حاجتك الجنسية لزوجك!!!

ان الرجل على عكس المرأه فان جسد المرأه هو السر وراء اثارتها وايصالها للنشوة الكامله جنسيا فان الرجل جسده لا يمثل الجزء الاكبر من عمليه الاثاره
هناك عدة نقاط على المرأه ان تعيها اثناء مداعبتها لزوجها
اين تكمن نقاط الاثاره لدى الرجل؟
بالنظر إلى التكوين النفسي للرجل نجد ان اثارته تكون من عدة مناطق
1- حاسة السمع.
2- حاسة النظر.
3- منطقة الصدر.
4- القضيب

كيف يثار الرجل بحاسة السمع؟

كالمراه الرجل يحب ان يسمع من زوجته كلمات الحب والغزل ولكن هنا يختلف الغزل
من الرجل للمراه عنه من المرأه للرجل فالمراه تحب ان يتغزل الرجل بمفاتنها وبانوثتها
اما الرجل فيحب ان تتغزل المرأه برجولته وقدرته على اداء واجبه وايضا يستمتع الرجل بان تظهر المرأه حاجتها له فعليك سيدتي الانثى ان تظهري ضعفك امام زوجك
ملاحظة على الهامش …
لا اقصد بالضعف ان تكوني ذليله انما اقصد هنا اظهار الحاجه الجنسيه من الرجل
وسيدتي الكريمه دائما اسمعي زوجك الكلمات التي تدل على انه ( اسد عرمرم )
ترجموا كلمة عرمرم على كيفكم المهم الغايه هي اشعار الرجل بانه عنتر زمانه في الجنس فكلما كنتي تتقنين فن احساسه بانه الافضل .. ستجدينه مع الوقت هو الافضل
لانه في كل مره سيحاول ان يعطيكي اكثر لانك بنظره تستحقين طالما انت تعتبيرنه ( هيرو ) اي بطلك لذلك اطريه دائما اوصفيه بكلمات جميله تصف رجولته وليس جماله
اما ان كان زوجك يهتم بجماله دونما رجولته … ( فانت لست ممن انعم الله عليهم بزوج هيرو ) وايضا لا تنسي ان يكون بكلامك نوع من الدلع والخفه فهي جدا محببه.

2- حاسة النظر

اختي الحبيبه الرجل بصفه عامه يحب ان تتمايل زوجته امامه بحركات هادئه تبرز انوثتها
ارتدي دائما الملابس التي تظهر جزءا من جسدك ولكن انتبهي ان تعريه
فالرجل يحب دائما ان يكتشف المجهول ولكن اغلب الظن انه يضيع طريق البدايه
لذلك ضعيه على اول السطر وهو سيكمل الجمله
لا مانع اثناء تمايلك امام زوجك من ان تدعيه يرى الطريق بوضوع اكثر باقترابك منه
من ان تدعي جسدك يلامس جسده تمايلي ارقصي غني دلعي نفسك اظهري جسدك
كوني الاجمل بنظره .. قدمي له ما يحب عامليه كطفل سيعاملك كانثى فالرجل يحب ان يعيش كالطفل ليظهر مشاعره حاستي النظر والسمع ان اتقنتهما سيدتي فانت ستملكين زوجك وثقي بانه لن يخونك حتى لو كان بطبعه خائن لانك لن تدعي له المجال
لماذا نراه يحب بائعات الهوى .. لانهن يكذبن عليه ويظهرن رجولته كذبا
فقد ترينه معه قطا اليفا محبا للنوم كسولا خمولا
ولكنه ان مارس الزنا ( والعياذ بالله ) ترينه اسدا جسورا تتحطم على سواعده الجبال
لماذا فقط لان تلك الفتاه عرفت ما لم تعرفيه وهو كيف تظهر الوحش بداخله ليعطيها ما تريد لذلك دربي نفسك قفي امام المرأه وحدك تغنجي تدلليلي امامها واصلحي عيوبك
رتبي خطواتك هذبيها لا تجعلي طبقة صوتك عاليه انما اخفضيها
اقبليه عليه بشغف لكن لا تدعيه ياخذ شيء الا ان طلبه

3- منطقة الصدر

كالمرأه الرجل صدره نقطه حساسه في اثارته جنسيا
ولكنها لا تعتبر منطقه هامه فتكفي عدة قبلات او حركات عليها

4- القضيب

هنا في هذه المنطقه يتركز تفكير الرجل بانه سر قوته لذلك عليك ان تعززي تفكيره باسلوبك .. فعليك بمداعبته بجسدك نهديك اكثري مداعبة قضيب زوجك بهما دعيه يغوص بهما فانتي ستكوني سعيده وهو سيكون سعيد

اذن سيدتي نقاط يجب عليك مراعاتها

1- اظهري قوة زوجك ممكن في البدايه ستكون مجامله لكن ثقي بانه سيتغير مع الوقت لانك تستحقين الافضل بنظره
2- املاي عينه لتكوني الاولى والاخيره لا تدعيه يلتفت يمنة او يسرى الا ويجد جزا منك فيه
3- داعبي قضيبه بجسدك
4- وهذا امر هام جدا اياكي ثم اياكي ثم اياكي ان تكرري طلبك اكثر من مره او ان تعاتبيه في امر لاكثر من مره
فهو عندها سيتمرد عليك ولن تجدي منه ذاك العاشق الهائم .:11_3_2[1]::051::11_3_2[1]:

خليجية

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

المرايا تزيد الاثارة الجنسية

خليجية

إن الكثير من الاشياء التي نستعملها ونراها بحياتنا اليوميه تكون مفيدة وذو

تأثير رائع في غرفة النوم وخصوصاً فيما يتعلق بالجنس ومنها المرايا.
خليجية
فالمرايا لها تأثير( سحري )غريب وقوي للزوجين… وخصوصاً عندما يكونان على فراش الزوجية لذا يمكن

كل زوجين بوضع مرايا كبيرة في غرفه كبيرة كالمرايا المتحركة اذ يمكن استعمالها لأغراض كثيرة خصوصاً

عند تبديل الملابس وغيره..وممتازة عندما توضع أمام السرير أو نقلها لأي مكان عندما يمارس الزوجان

الجنس داخل البيت * أو انصح المقبلين على الزواج عندما يحضرون غرفة النوم يكون بها خزنه الملابس

(الدولاب) ذو باب وفتحات من المرايا….. المهم تكون المرايا كافية لكي تستطيعوا رؤية كل العملية

الجنسية بينكما. الآن ماهو تأثيره عليكم؟؟

بالنسبه للرجل:

أن الرجل يشعر بالنشوهعندما يشاهد نفسه وهو يجامع زوجته أمام المرأة وكما أنه يستطيع أن يشاهد

تعابير وجه زوجته في الأوضاع التي لايستطيع أن يراها… مما يزيده نشوه وانسجاماً مع زوجته..كما أنه

في وضع ممتاز ليفهم ماتريده زوجته من تعابير وجهها إذا كانت خجولة من أن تطلب منه بعض الحركات أو

زيادتها..
خليجية

بالنسبه للمرأة:

أن الزوجه تستمتع وتستفيد من المرايا بشكل ممتاز*إذ أنها تستطيع أن ترا

وجه زوجها في بعض أنواع الجماع التي لاتستطيع فيها ان تراه*مما يجعلها تنسجم بشكل رائع ….

وتطلب منه بعض الحركات أو زيادة بعضها….. كما أنها عندما تكون في الأوضاع التي تكون فوق

زوجها..فإنها ترى نفسها كاملة مع إيلاج الزوج قضيبه في مهبلها…مما يزيد من نشوتها وتفاعلها مع زوجها

بشكل جنوني* ويساعدها للوصول للرعشة الجنسية بشكل أسرع..

كما أن المرايا ميزة للزوجين إذ ان الكثير من الأزواج يحتاجون إلى أن ينوعوا في أوضاع الجماع لكي

يصلوا الى الذروة الجنسية….لكن المرايا تقلل أنواع الجماع لأنها تقلل بشكل كبير من الخيال

الجنسي….وتحوله لواقع مما يساعد للوصول الى الشبع الجنسي بشكل أسرع ..مما يعطي الفرصة

للزوجين أن يستمتعوا بأكبر قدر من عدد الذروات عند كل لقاء …أضف الى ذلك أنها تمنع أو تقلل الأزواج

الذين يعانون من مشكلة أنهم يمارسون الجنس مع شريكهم ولكن بخيالهم شخص آخر..

ولكن لها بعض العيوب لبعض الأزواج الذين أدمنوا وجودها إذ من الممكن إذ تقابل الزوجان للجماع في

مكان آخر غير المنزل (فندق, خلال سفر.

…إلخ) لايستجيبوا لبعض بالشكل الذي اعتادوا عليه أو احد الطرفين ولكن بصراحه يعتبر هؤلاء قله..إذ

أن الجماع في مكان غير البيت تجربه جديدة..حتى بدون المرايا.. بشكل عام المرايا مميزاتها أكثر من

عيوبها بكثير….
خليجية

لاتنسواالردود

مشكورة حبيبتي

مشكورة

شكرا قلبو ^_^

يسلمو

التصنيفات
منوعات

ثلاثة أخطاء ترتكبينها تسبب برود العلاقة الجنسية

هل أصبحت حياتاتك الجنسية مملة؟ ربما يكون ذلك فى الأغلب خطئك.
أليكِ ثلاثة أفعال للمرأة تتسبب فى برود و ملل العلاقة الجنسية.
من منا لا يحتاج إلى تغيير روتين العلاقة الجنسية من حين إلى آخر؟ فأنت تحبين زوجك و تفترضين أنه الذى سيبدأ بالعلاقة الجنسية، فهذا جيد ، صح؟… ليس كذلك! هل فكرتى مسبقاً ما هو دورك… ما الذى تستطعين تقدميه لكى تحققى الاثارة الجنسية؟ لقد قمنا بذلك و سألنا الدكتورة Jane Greerالخبيرة بالعلاقة الجنسية و قالت أن النساء يشتركون فى أخطاء أثناء العلاقة الجنسية.
• الخطأ الأول: ملابس مريحة
أنا أعلم أن السيدات تفضل ارتداء قمصان النوم المريحة أو البيجاما، و لكن صراحة ما يبعد زوجك سريعاً هو هذه الملابس المريحة. لذلك اذا اردتى أن تقدمى حياة جنسية أكثر اثارة، فعليكى التخلص من هذه الملابس المريحة وارتداء حمالة صدر ساخنة أو قميص نوم مثير فهذا الشىْ يجعلك فاتنة و مثيرة و تشعرين بالراحة لأن ذلك سوف يعود على زوجك.
• الخطأ الثانى: عدم مبادرتك
لا تنتظرى حتى يطلبك هو للعلاقة الجنسية، و هذا يعنى أنه عليك البدأ. فأنت غير مجبرة لكى تنتظرى طلبه لاقامة علاقة جنسية. اذهبى على السرير، ابدأى أنتِ، و قومى بدعوته إلى السرير. فسوف تحصلوا على وقت ممتع و تستمتعوا ببعضكما.
• الخطأ الثالث: النقد
النقد هو الشئ الواجب تجنبه بأى ثمن. فلا شئ سوف يبعد زوجك عنكِ سريعاً أكثر من اخباره بما هو لا يعجبك و ما هو الشئ الذى لا تريدينه أن يحدث. و من ناحية أخرى، ما الذى يجعله يعرف ماذا يفعل لكى يمتعك، و ما هو الشئ الذى يثيرك؟.
أخبريه بما تحبيه، ارتدى ملابسك المثيرة، و أهم من ذلك ابدأى أنتِ و قومى بدعوته لعلاقة جنسية لكى تحصلى على المتعة التى تبحثين عنها.

بوركت حبيبتي

موضوع جميل

تسلم ايدك

مووضوع صريح

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

لك سيدتي: 5 عوامل تقتل الرغبة الجنسية بعد الـ30

نجاح العلاقة الزوجية لدى المرأة يقتصر بشكل أساسي على الرغبة، وتشتكي الكثير من السيدات في عدم وجود رغبة لديهن بممارسة العلاقة الزوجية خصوصاً في سن الثلاثين وحتى الأربعين.

ويعود الامر إلى عوامل عدّة، واليوم نعرض عليكن أهم الأسباب التي تتحكّم برغبة السيدة في إقامة العلاقة الحميمة من عدمها.

1-الإستقرار والطمأنينة: تعتبر عاملاً مهمّاً ورئيسياً فكلّما شعرت المراة بالإستقرار إزدادت لديها الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة وكلّما شعرت بعدمه نفرت منها.

2-الألم أثناء الجماع: إذا كانت السيدة تتألم خلال العلاقة الحميمة فهذا الامر سيجعلها ترفضه وتتهرّب منه. لذلك يجب على السيدات اللواتي يشعرن بالألم بالتوجّه فوراً إلى الإستشارة الطبيّة كي لا يدمّر هذا الأمر سعادتهن وزواجهن.
3-الحالة النفسية والمزاجية: فالمراة بعكس الرجل حيث تتحكّم مشاعرها بكلّ ما يدور حولها حتى أن رغبتها في ممارسة الحبّ تتأثّر بهذا العامل، لذلك على الرجل الإنتباه دوماً إلى حالة زوجته النفسية.

4-الأدوية المضادة للإكتئاب: توصّلت الدراسات إلى ان تناول السيدة للأدوية المضادة للإكتئاب تخفض لديها مستوى الرغبة الجنسية إلى نسبة 58%.

5-حبوب منع الحمل: حيث ان الهرمونات الموجودة في هذه الحبوب تخفض من نسبة الرغبة بشكل لافت لدى جميع السيدات اللواتي يتناولنها.

خليجية

تسلمي حبيبتي ع مرورك الحلو

الله يعطيك العافية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

المشاكل الجنسية عند الرجال

تظهر المشاكل الجنسية لدى كثير من الرجال، وخاصة مع التقدم في السن. ومن هذه المشاكل:
• خلل الانتصاب
• تناقص الاهتمام بالجنس أو اختفائه
• مشاكل في القذف
• عدم قدرة الخصيتين على إنتاج كمية كافية من الهرمونات الجنسية

كما أن الإجهاد والمرض والأدوية والمشاكل العاطفية يمكن أن تكون من العوامل التي تسبب المشكلات الجنسية أيضاً. إن تبادل الحديث الصريح بين الزوجين ومع الطبيب عن هذه المشاكل هو الخطوة الأولى نحو استعادة الصحة الجنسية.