الوسم: الحاله

الحالة المزاجية ودقائق ما بعد الاستيقاظ

أصبح من المعلوم أن الحالة المزاجية والمشاعرية في دقائق الصباح الأولى عند الاستيقاظ هي التي تصبغ حالتك المزاجية بقية ساعات يومك، وهي التي تحدد نوع مزاجك.

فاحرص على أن تكون أفكارك كلها إيجابية وتفاؤلية عند الاستيقاظ،

، ابدأ بالأذكار النبوية، استشعر "الحمد لله الذي أحيانا بعد أماتنا وإليه النشور"

وإذا كانت الأفكار والخواطر التي تأتي عليك صباحا عكس ذلك، فبإمكانك أن تحول مزاجك نحو الإيجابية، نعم حيث في هذه الحظات يكون عقلك الباطن مستعدا لإيحاءاتك له وتلقيناتك أكثر من الأوقات الأخرى، مما يساعدك على تحويل حالتك الشعورية نحو الإيجابية والانشراح:

– اذكر الله تعالى:

عش واستشعر الكلمات النبوية العظيمة " الحمد لله الذي أحيانا بعد أماتنا وإليه النشور"،

"الحمد لله الذي ردّ عليّ روحي، وعافاني في جسدي، وأذن لي بذكره"، "الحمد لله الذي بعثني سالما سويا"

– فكّر بالعطاء وبذل الخير والمعروف،

"ما من يوم يصبح العباد فيه إلا ملكان ينزلان فيقول أحدهما اللهم أعط منفقا خلفا ويقول الآخر اللهم أعط ممسكا تلفا"،

اعزم على فعل الخير في هذه الحظات، فإن لم يتيسر لك في يومك هذا الخير فستنال أجر نيتك إن شاء الله.

– تنفس التنفس العميق، وقم بتدليكات لوجهك وأطرافك.

– ضع صورة محبة إلى نفسك يقع عليها نظرك فور استيقاظك.

ل محمد حمزه ..

يساعد على اشاعة الهدوء النفسي والعصبي : التمر

يحسن المزاج ويشعرالانسان بالسعادة والعافية : الثوم

ينير القلب ويحبس الشيطان والوسوسة اربعين يوما : الرمان

يساعد على الاسترخاء والراحه : الخبز الاسمر

يذهب الغم :العنب

يرقق القلب ويدمع العين ويذهب الكبر : العدس

ينير القلب ويشد العقل : الخل

يفيد في تنمية الذكاء وهدوء الاعصاب : الخيار

يساعدان على ازالة التعب والكابة: البرتقال والجريب فروت

له تاثير في الحد من الاكتئاب : السمك

يزيد في العقل، تركه والاكثار منه مفسده : اللحم

شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي : الدارسين والزنجبيل

يزيد الذكاء : العسل

*-*-*-*-*-*-*

بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل سلبي

يقسي القلب : كثرة اللحم

يورث النسيان : كثرة اكل الجبن

تسبب النعاس والكآبة والخمول : الزيوت الردئة

قسوة القلب وقلة الرافة والرحمه : اللحم غير حلال الذبح

تؤثر اخلاق هذا الحيوان على اخلاق اكله مثل القذارة والنفسية وموت القلب وعدم الغيرة على العرض : لحم الخنزير

تراكم السموم بالجسم مما يسبب الخمول والنعاس والشعور : المواد الحافظة والملونه والسكر الابيض والملح المكرر

…وتنتشر مشكلة زيادة الوزن النفسي بين السيدات أكثر من الرجال، بسبب حساسية وضعف المرأة امام المواقف النفسية الشديدة. ومثال ذلك المرأه الحامل التى تتناول مزيدا من الطعام خوفا من إصابة الجنين بالضعف وتستريح طوال اليوم خوفا من تأثير الحركة على الحمل، احيانا يمكن أن يصاب الرجال بحالة مشابهه للتعويض النفسي في فترة حمل زوجاتهم كنوع من أنواع التعبير عن الاستياء من الاهمال من جانب الزوجات.

والاحساس بالجوع ليس السبب الوحيد للإفراط في تناول الطعام فهناك أسباب نفسية كثيرة تجعل الشخص يقبل على تناول الطعام بكثرة، هناك اسباب عديدة منها:

التوتر. يجعل التوتر بعض الناس بحاجة للطعام لاستعادة الطاقة التي استنفذت خلال اليوم وكذلك الرغبة في التخلص من المشاعر المزعجة لأن الانشغال بالطعام يطرد هذه الافكار وتسمى هذه الحالة بالأكل الانفعالي.

القلق والغضب والشجار. تسبب هذه المشاعر حالة نفسية تدفع الشخص لتناول الطعام لشغل الذهن والتنفيس عن الغضب.

الإحساس بالضجر. فترات الفراغ الطويلة خلال اليوم والإحساس بالوحدة وقلة الاصدقاء يجعل من الطعام خير صديق لبعض الاشخاص الذين يلجؤن إلى الطعام للت أو الهروب من بعض الظروف أو مشاعر الاحباط والاحساس بالذنب والاكتئاب.

اول شي مرحبا 😛

تاني شي ما لقيت وين احط الموضوع ع كل حال انقلوه للمكان المناسب

دخلت المنتدى حابه فرفش احكي مع ناس

قلت بلكي بلاقي قسم انزل فيو رسوماتي للأزياء

و النتيجة كانت : error it’s not mawjod :067:

اجيت بدي اتعرف ع حدا يسليني قاعدة لحالي زي الاطرش بالزفة

حاسه المنتدى انا مالي دخل فيو >>> لسا ئبل دئيئتين متسجلة

ما خلوني لازم وصل 50 مشاركة !

بس اجيت انزل موضوع

جبتكلم ازياء مشان مع الازياء احكي معكم و اتعرف عليكم

!! و لكن !! ممنوع روابط الا بعد الـ 100 مشاركة >> :15_1_50[1]:

ع كل حال انا طالبة صغيرة يعني بصف تاسع

هالمنتدى نفسي اتسجل فيو من صف 5 كإنه ! 🙁

و كان ممنوع :icon_surprised:

بس هلأ سجلت

و صار عندي هوايات رسم ازياء و موسيقى و متل هيك

اسفة ع الاطالة بس يلا مو مشكلة طلعت اللي بئلبي P:

ههههه عم اقرأ الموضوع حسيت حالي عم بهدل بحدا ^^