الوسم: الحامل

————-

الشهر الأول الى الثالث
تشعر الحامل عادةً بالغثيان الشديد خلال هذه الفترة. لذلك، يجب أن تحصل على قطعة صغيرة من الخبز أو حبة من الكعك في الصباح عند القيام من السرير مباشرة. خلال هذه الفترة أيضاً، يجب أن تقسم وجباتها الى 6 وجبات صغيرة وقليلة الدهون. من جهة أخرى، يجب الحصول على نسبة كبيرة من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك كالخضار الورقية، والحمص وعصير البرتقال. خلال هذا الفصل، لا يفترض أن يزداد وزن الحامل.

الشهر الرابع الى السادس
هنا يفترض إعطاء أهمية أكبر للغذاء. ننصح الحامل بزيادة تناول الحليب ومشتقاته خلال هذه الفترة. وبدلاً من تناول حصة واحدة، يجب الحصول على ثلاث حصص من الحليب ومشتقاته مثل اللبن، والجبنة، واللبنة. كما أنّ الحامل تحتاج الى كمية أكبر من الحديد خلال هذه الفترة. لهذا، يجب الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والبقوليات، والخضار الخضراء والفواكه المجففة. من جهة أخرى، يفضَّل استبدال الحلويات الدسمة بالفواكه الطازجة خلال هذه المرحلة لتزويد الجسم بالمزيد من الفيتامينات والمعادن. معدل زيادة الوزن خلال هذه المرحلة هو 0.5 كيلوغرامات في الأسبوع.

الشهر السابع الى التاسع
بدأت المرحلة الأخيرة من الحمل وأسابيع قليلة تفصلك عن موعد ولادتك المنتظر. خلال هذه الفترة، تظهر بعض العوامل المزعجة كالنفخة، والحرقة، واحتباس المياه في الجسم والإمساك. والنصائح الغذائية الأفضل لتجنب هذه العوارض والتمتع بأشهر حمل صحية هي:

• فيروس يصيب الإنسان .
• فيروس يصيب الطيور .
• فيروس يصيب الخنازير.

"لم يكن الإنسان يصاب سابقا بأنفلونزا الطيور ولا بأنفلونزا الخنازير,ولكن الآن أصبح الإنسان يصاب بهما،ولقد كانت الخنازير وحدها هي التي تصاب بكل من أنفلونزا الإنسان و أنفلونزا الطيور"

هذا ما صرحت به الدكتورة أميمة إدريس أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب القصر العيني لبرنامج 90 دقيقة على قناة المحور وأضافت:"
بالرغم من أن نسبة الشفاء من الإصابة من فيروس أنفلونزا الخنازير قد تصل إلى (90%-95%) إلا أن الرعب يكمن في اندماج فيروس أنفلونزا الخنازير مع فيروس أنفلونزا الطيور و ينتج عن هذا الاندماج فيروس جديد يصيب الإنسان ونسبة الوفيات الناتجة عنه تكون مرتفعة.

وعن كيفية التفرقة بين أنفلونزا الخنازير والأنفلونزا العادية أشارت الدكتورة أميمة إلى أن :
كلاهما يحدث ارتفاع في درجة الحرارة والتهاب في الحلق مع رشح وصداع, ولكن القيء والإسهال يحدث مع الإصابة بأنفلونزا الخنازير .
وتؤكد الإصابة بأنفلونزا الخنازير بالتحليل المعملي بأخذ مسحة من الأنف أو الزور,وإذا كانت النتيجة ايجابية يعطى عقار التاميفلو ,ويعزل المصاب لمدة أسبوع.

وعن خطورة إصابة الحامل بمرض أنفلونزا الخنازير قالت :
لأن مناعة الحامل تكون ضعيفة فعند الإصابة يكون تأثير الفيروس عليها شديد ,ومن الممكن أن يؤدى إلى حدوث التهاب رئوي أو إلى حدوث فشل في الجهاز التنفسي.
لذا يجب على السيدة الحامل تجنب الإصابة بهذا الفيروس وذلك بتجنب الجلوس في الأماكن المزدحمة وإذا جلست في تلك الأماكن يجب عليها أن ترتدي الماسك الواقي , مع غسل الأيدي باستمرار بالماء و الصابون أو باستخدام چيل مطهر للأيدي بدون استعمال الماء.


ولتقوية مناعة السيدة الحامل
نعطيها فيتامين سي لكي تزيد مناعتها في مواجهة الأمراض ,مع الحرص على تناولها للبرتقال والليمون وتناول الخضراوات والفاكهة لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

وعن خطورة مرض أنفلونزا الخنازير على الجنين قالت د.أميمة :
"من الممكن أن يؤدي هذا المرض إلى حدوث ولادة مبكرة,ولم يتم عمل دراسات لتؤكد تعرض الجنين لهذا الفيروس ,ولكن ارتفاع درجة حرارة الأم وإمكانية حدوث فشل رئوي لديها ينتج عنه مشاكل للجنين".

وعن مدى أمان عقار التاميفلو على الجنين عند تناول السيدة الحامل له أضافت :

لا توجد دراسات اكلينيكنية توضح مدى تأثيره على الجنين , ولكن يمكن استعماله بحذر وذلك عند الإصابة الشديدة بالمرض,ولكن إذا كانت السيدة في الثلاثة اشهر الأولى من الحمل وكانت أعراض الإصابة لديها خفيفة فيمكن وضع السيدة في العزل مع تناولها للأدوية المساعدة كمخفضات للحرارة؛ أما إذا كانت الحرارة لا تستجيب لتلك المخفضات فيجب أن يتم إعطائها عقار التاميفلو.
أما إذا كانت السيدة في أشهر حملها الوسطى أو الأخيرة فتكثر درجة الأمان لتناولها لهذا العقار و ذلك لاكتمال تكون أجهزة الجنين.

وفي تساؤل عن إذا ما تم تصنيع لقاح ضد هذا الفيروس هل يمكن إعطاؤه للسيدة الحامل أجابت:

الزوجات العاملات كثيرا ما يتعرضن لضغوط نفسية وعصبية نتيجة تحملهن أعباء ومسئوليات العمل والواجبات المنزلية وعندما يصبحن حوامل فإن متاعب الحمل تؤثر على درجة نشاطهن وحيويتهن 0 لذا يحتجن إلى المزيد من الرعاية والاهتمام من المقربين والمحيطين بهن باتباع آداب السلوك عند معاملتهن سواء فى مجال العمل أو داخل المنزل لتخفيف حدة الضغوط وتجنب حدوث العديد من المشكلات ولتلافى السلوكيات الخاطئة التى تحدث أثناء معاملة الحوامل حتى تمر مرحلة الحمل بسلام 0
يقدم خبير الأتيكيت وآداب السلوك سيد حسن السيد النصائح التالية :

نصائح فى العمل

لا داعى لتكليف الحوامل بأعباء عمل تزيد عن مهام وظائفهم بحجة تميزهن أو تفوقهن فى آداء العمل وذلك لمنع تعرضهن للإرهاق والشعور بالاجهاد 0
من آاداب اللياقة المحافظة على جو الهدوء فى العمل فلا يجب التسبب فى إحداث ضوضاء مراعاة للحامل أثناء تأدية عملها لتجنب حدوث القلق والتوتر الذى يؤثر على حالتها النفسية 0
من آداب السلوك الوظيفى شيوع روح التعاون بين زملاء العمل لذا يجب أن ينعكس ذلك على سلوك التعامل مع الزميلة الحامل لضمان حسن سير العمل ورفع مستوى الأداء حتى لا تشعر بأى نقص أو تقصير 0

نصائح فى المنزل