التصنيفات
منتدى الرشاقة

ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف


نط الحبل‏..
‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏

منقول




الله يعطيك العافية حبيبتي



شكرااااااا



جزاك الله خيرا



الله يعطيك العافية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

طرق الحصول علي اظافر و يدين انيقين للعناية

أهم الطرق من اجل الحصول علي نتائج مبهرة علي اليدين و الاظافر

لحصول على يدين جميلتين طوال السنة، ولاسيما في أشهر الشتاء الباردة، عليك تغذيتهما وتدليلهما باستمرار والاهتمام بهما مثلما تهتمين بشرة وجهك…

علاج يومي
احرصي على تغذية محيط أظافرك بشكل يومي باستعمال زيت خاص لإعادة اليونة والطراوة إلى جلد الأظافر.

غلفي من ثم أظافرك بطبقة من الطلاء الأساس )الذي تختارينه وفقاً لمشكلتك: أظافر متقصفة، أو طرية، أو مزدوجة….( قبل الخلود إلى النوم وأعيدي الكرّة في الصباح. وبعد مرور أسبوع كامل، انزعي هذه الطبقات من الطلاء الأساس بواسطة مزيل الطلاء ثم ابسطي طبقة جديدة. من شأن هذا الاهتمام البسيط باليدين أن يمنحك أظافر قوية خلال أقل من شهر.

وكلما غسلت يديك بالماء خلال النهار، جففيهما جيداً بالمنشفة ثم غلفيهما بطبقة من الكريم
المغذي للحؤول دون تعرضهما للجفا والشيخوخة المبكرة…

علاج أسبوعي
انزعي الطلاء عن أظافرك بواسطة مستحضر خالٍ من الأسيتون، لأنه أقل عدائية على البشرة
والأظافر. احرصي على تغيير الكرة القطنية كلما اتسخت لتفادي آثار الطلاء المبعثرة هنا
وهناك. اغسلي يديك من ثم بالماء والصابون واستعيني بفرشاة أظافر ناعمة لإزالة كل
الرواسب. ابردي الأظفر واحرصي على تدوير الزوايا جيداً، واعتمدي دوماً الاتجاه نفسه لتفادي ازدواج الظفر أو تقصفه.

حضري الأظافر بالمبرد الثلاثي الأوجه: الوجه الأول يصقل الظفر، فيما الثاني يملّسه ويجعله كتيماً
للماء والثالث يجعله لامعاً. ابسطي بعدها طبقة من الطلاء الأساس، وفوقها طبقتين من الطلاء
الملون الذي تختارينه حسب ذوقك.

ولتفادي سيلان الطلاء والتصاقه بالجلد المحيط بالأظافر، مري الفرشاة فوق الظفر على ثلاث
مراحل. مري الفرشاة أولاً فوق وسط الظفر، ومن ثم على الجانبين. ولا تنسي أخيراً بسط
طبقة من الطلاء الواقي الشفاف الذي يحمي الطلاء الملون ويجعله أكثر لمعاناً

علاج مرة كل 15 يوماً
استعملي مستحضر التقشير الخاص بالجسم على يديك.

فلا بد أيضاً من تحفيز تجدد الخلايا في اليدين، مثلما تفعلين في الوجه، للحفاظ على شباب البشرة وتخليصها من طبقة البشرة الميتة والسماح لها بالتنفس بصورة أفضل.

امنحي نفسك استراحة وغلفي يديك بقناع مرطب ومطرٍّ ومغذٍ خاص باليدين.

ضعي من ثم زوجاً من القفازات لنقع يديك في القناع مدة 10 دقائق.

طريقة تقشيراليدين باستخدام شمع البارافين
نصائح لتحصلي على أظافر قوية و ماكياج لافت و بشرة نقية و شفاه جميلة




مشكوره ياقمر



يسلمو



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

رموش جميله للبنات الحصول رموش كثيفه رموش حلوة 2022

رُمُوُشْ مُذّهِلٍةْ

العيون هي جوهرة الجسد

هذا ما قاله احد الحكماء وبالتأكيد لم يكن يشير إلى الماكياج الثقيل على العيون ذاك الحين بل على المظهر الطبيعي والجذاب

تخجل معظم النساء من الماسكارا الملونة لكنها جزء من العالم والكثيرات من المشاهير اتبعن الموضة

ابدئي من تنظيف الوجه والرموش يمكنك استعمال اي منتج مقاوم للتجاعيد والذي يترك البشرة نضرة ونظيفة وخالية من الزيوت و الأوساخ

إليك بعض الخطوات لرموش متألقة: لنظرة مؤثرة جدا ضعي طبقتين من الماسكارا السوداء واتبعيها بظلال برتقالية أو حمراء سيعطي لون غني للعين

اما للحصول على نظرة مشرقة :
يمكنك أن تتلاعبي بألوان الماسكارا مثلا اللون الأزرق يتناسب مع العيون الخضراء بينما اللون الأرجواني جذاب مع العيون الغامقة مع القليل من الظلال البنية أو الأرجوانية هذا يعطي مظهر قوي

ولكي تحصلي على طله طبيعية غير مبالغ بها ضعي ملمع شفاه شفاف كي لا تكون طلتك مبالغ بها

الرموش الاصطناعية : ان كنت خجلة من وضع الألوان كوني طبيعية لكن بوضع رموش مستعارة هذا يعطيك عيون واسعة وجميلة وتبدين جملية،معظم المشاهير لا يغادرون المنزل دون وضعها ،احذري فإن اعتدت عليها لن يكون باستطاعتك تركها .

خليجية




مشكورة ياقمر على الموضوع الرائع تسلم ايدك



خليجية

طٍرحٌ عَـآإنق الجمآإل بِمـآ أحتوآﮪ
سِلمتٌ الأًنـآمل يْــــ مبِدعة

ومآزلنـآ بِإنتظآإر بَذِخُ إٍبِدآعِكً المميٍز

لـآحُرمنًآ الرَحُمَنً مِن إٍبدآعكً
ﮔـلً آلـوَرد واليآسميٍن لروحِگ


خليجية




يسلمووووووووووووووو:icon_neutr al:



طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق




التصنيفات
مكياج makeup

الحصول على عيون جميلة شيك

إليك أسهل طريقة للحصول على عيون جميلة:

تأكدي من أن الأنواع التي تستعملينها ذات جودة عالية، وغير منتهية الصلاحية. لصحة بشرتك أولاً ولإطلالة مشرقة بالطبع.

مرحلة الإعداد:

تحتاجين إلى:

· عيون كبيرة.

· فرشاة لفرد الظلال من نوع جيد.

· ظلال العيون:

1. لون فاتح قريب من لون بشرتك.

2. لون متوسط (وردي)

3. لون داكن (أسود، خمري)

· قلم تحديد داكن.

· قلم تحديد داكن سائل.

· عيدان قطن.

· فرشاة مستوية لإزالة بقايا الظلال.

· اسفنجة ماكياج.

· ماسكارا.

· مزيل الماكياج.

مرحلة الماكياج:

1. ضعي كريم الأساس القريب من لون بشرتك، وتأكدي من انه غير مدهن.

2. باستعمال فرشاة ناعمة ونظيفة، قومي بفرد لون الظلال الفاتح أولاً من زاوية العين باتجاه طرف العين الخارجي. ضعي كمية مناسبة لأنك سوف تقومين بمزجها لاحقاً بالون المتوسط.

3. حدي جفنك بقلم التحديد الداكن من زاوية العين إلى طرف العين بخط رفيع.

4. باستعمال الاسفنجة قومي بعمل دوائر صغيرة من خط التحديد إلى أعلى يمكنك استعمال أصبع يدك إذا شعرت أن الاسفنجة تشكل صعوبة.

5. ضعي قليل من الظلال الداكن على عود القطن ومريها على خط قلم التحديد لتجعلي النظرة تبدو أكثر غموضاً.

6. لجعل العين تبدو أكبر ابدئي من منتصف العين، لجعلها تبدو أصغر ابدئي من ربع المسافة من زاوية العين. افردي الظلال الوردية بشكل متناسق من الداخل إلى الخارج و إلى الأعلى.

7. عندما تكملي هذه المرحلة، تأكدي من انك راضية عن هذا المزيج، ثم انتقلي إلى المرحلة الأخيرة، أو أعيدي المزج من جديد.

المرحلة الأخيرة:

1. بواسطة فرشاة نظيفة، ضعي الون الداكن من منتصف الجفن إلى الخارج لا تخرجي عن حد العين.

2. تأكدي من أنك مزجت الألوان بشكل جيد بحيث تتدرج من الفاتح إلى الوردي ثم الداكن.

3. بفرشاة نظيفة زيدي الون الفاتح عند زاوية العين لإعطائها إشراقا مميزاً.

4. ضعي الماسكارا بحيث ترفع الرموش إلى الأعلى وتزيد من كثافتها أو استعملي رموش صناعية حيث تناسب هذا الماكياج كثيراً.

5. بواسطة فرشاة ناعمة ضعي القليل من الماسكارا على طرفها وامسحي بها الرموش السفلى.

6. للمسة أخيرة مري قلم التحديد السائل على خط الجفن اتركي العين مغمضة لثوان حتى لا يتلوث الجفن بقايا السائل. ثم كرري العملية للعين الثانية.




يعطيك العافيه



مشكورة والله يوفقك



تسلم ايداكى يا قمر



أحبك موت ياريم البراري انت اكثر من عسل

اضغطي على هذا الرابط




التصنيفات
منتدى اسلامي

ما هي الخمسة الاشيى التي نتمنى الحصول عليها

ما هي الخمسة الاشيى التي نتمنى الحصول عليها

خمسة أشياء كلنا نريدها و نحاول الحصول عليها

1-وجه جميل

2- فلوس بالملايين

3- صحة قوية

4- أولاد شاطرين وفالحين مثلنا

5- نوم عميق من دون مهدئات وأدوية

سهلة جدا و بوصفة سحرية و سهلة تستغرق 15 دقيقة يومياً ! كيف ؟؟؟؟؟

قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم :

من ترك صلاة الصبح فليس في وجهه نور

ومن ترك صلاة الظهر فليس في رزقه بركة

ومن ترك صلاة العصر فليس في جسمه قوة

ومن ترك صلاة المغرب فليس في أولاده ثمرة

ومن ترك صلاة العشاء فليس في نومه راحة

بلغ عن الرسول (صلى الله عليه وعلى آله وسلم) ولو آية




مشكووووووووووووره



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

شرح كيفية الحصول على الرسائل المجانيه

شرح كيفية الحصول على الرسائل المجانيه

Beam Discharge SMS With Limitless Text

خليجية

اليكم شرح بأدق التفاصيل يوضح لكم كيفية الحصول على رسائل نصيه مجانيه سواء محليه او دوليه
كما ان الشرح يوضح كيفية تحميل البرنامج الخاص بذلك وفضلت ان تتعرفوا على تلك المعلومات بأنفسكم من خلال الروابط التاليه

خليجية

http:///sending-fre…less-Text.html

&

http:///sending-fre…option-10.html




التصنيفات
منتدى الرشاقة

مشروبات تساعدك فى الحصول على رشاقتك لرشاقتك

كل امرأة تحلم بجسم رشيق جذاب وصحة جيدة في نفس الوقت وهناك العديد من الوسائل للحصول على الرشاقة والصحة منها وجود مشروبات أساسية لا يجب الاستغناء عنها أبدا. هذا بالطبع بالإضافة إلى المواظبة على التمرينات الرياضية لتنشيط الجسم دائما. إليكِ بعض هذه المشروبات التي تزيد من رشاقتك وتجعلك في صحة جيدة.
أولا، الشاي الأخضر
من المعروف عن الشاي الأخضر أن له قيمة غذائية عالية فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، كذلك هو يحمي من كثير من الأمراض أهمها السرطان. أما بالنسبة للمحافظة على رشاقة الجسم فهو يزيد نسبة حرق الدهون ويعمل على إذابتها وخاصة في منطقة البطن والأرداف. لذا، حاولي المواظبة على شرب الشاي الأخضر خاصة بعد الوجبات وكذلك ممارسة الرياضة إلى جانبه.
ثانيا، الحليب قليل الدسم
الحليب يعد من أهم المشروبات التي عليكِ تناولها بشكل منتظم (كوب صباحا وكوب قبل النوم) ولكن بشرط أن يكون قليل الدسم. فالحليب يمنع الجسم من تخزين الدهون في مناطق معينة بل ويقوم بتوزيعها على الجسم كله بحيث يكون ذا شكل متناسق. هذا بالإضافة إلى أن الحليب يحتوي على البروتين اللازم لبناء الجسم والذي يمنحك صحة جيدة. لذا، لا تحاولي منع تناول الحليب أبدا كي تحافظي على رشاقة جسمك وتكوني بصحة جيدة دائما.
ثالثا، عصير الطماطم
عصير الطماطم من أقوى المشروبات التي تسهم في زيادة معدل الحرق في الجسم وذلك لأنها تعمل على زيادة نشاط الكبد والبنكرياس. كما يحتوي عصير الطماطم على مواد مضادة للأكسدة وكذلك يعمل على زيادة نسبة الدم في الجسم. يجب أن تعلمي أنك إذا قمتِ بشرب كوب من عصير الطماطم كل يومين كأنك قمتِ بعمل نشاط رياضي كركوب دراجة لمدة نصف ساعة، فاحرصي عليه للحصول على القوام الذي تحلمين به.
رابعا، عصير البرتقال
من المعروف عن مشروب عصير البرتقال أنه توجد به فوائد عديدة لاحتوائه على فيتامين سي الذي يقي الجسم من الأمراض. هذه بالإضافة إلى فوائده المتعددة التي تمنح الجسم الرشاقة والصحة؛ إذا تناولتِ عصير البرتقال كل صباح فسوف يمد جسمك بالطاقة اللازمة للقيام بالكثير من الأنشطة وينشط الدورة الدموية مما ينظم معدلات الحرق في الجسم وبهذا تحصلين على القوام الذي تحلمين به.
خامسا: عصير التوت البري
التوت البري من الفواكه اللذيذة التي لها مذاق خاص ورائع خاصة عندما تكون عصيرا وهو له فوائد متعددة. فقد أثبتت الدراسات أن عصير التوت البري يفيد بشرة المرأة في جميع مراحلها العمرية فهو يشد الجلد ويضفي نضارة طبيعية على البشرة. عصير التوت البري أيضا يحتوي على مواد مضادة للأكسدة كما أنه يدر البول فيساعد في إخراج المياه الزائدة التي لا يحتاجها الجسم وبالتالي يعمل على خفض الوزن بصورة ملحوظة.
سادسا، عصير الجريب فروت
يشتهر الجريب فروت بقدرته الفائقة على خفض وزن الجسم واستعادة الرشاقة، لذا أي نظام غذائي صحي لا يخلو من عصير الجريب فروت. فالجريب فروت يحتوي على قيمة غذائية عالية حيث إنه يعمل على إذابة الدهون التى لا يحتاجها الجسم بشكل كبير . هذا بالإضافة إلى أنه يقوم بضبط نسبة السكر في الدم مما يعني تنظيم الدورة الدموية والضغط. نتيجة لذلك، يمد عصير الجريب فروت الجسم بالطاقة التي تلزمه لحرق الطعام بالتالي المحافظة على رشاقة الجسم. لذا ينصح الأطباء بتناول عصير الجريب فروت بعد الإفطار مباشرة لتنظيم نشاط الجسم طوال اليوم.



الله يعطيكي العافية
نصائح كثير مفيدة ومعلومات قييمة

دوما متميزة بمواضيعك




يعطيكي العافية شكراا كتيير



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

مع الصبار الذرة الحصول علي شعر جميلة و قوى لتعتني بشعرك

لمزيد من جمال شعرك ، نقدم لكِ فتاتي البعض من النصائح للحصول علي شعر لامع قوي. وأول هذه النصائح يقدمها لكِ علماء النبات، حيث يؤكدون أن الصبار له فعالية فى علاج الشعر الضعيف والمقصف والجاف والباهت .

كما أكد الخبراء أن الصبار من النباتات الهامة و التى تدخل فى العديد من منتجات الزينة الخاصة ب، ويمكن عمل وصفة مفيدة لعلاج تقصف الشعر باستخدام لب الصبار و زيت النارجيل ثم يوضع هذا الخليط على النار لمده خمس دقائق، ثم يتم وضعه في زجاجه بلاستيك بعد أن يبرد ليستخدم في عمل حمام زيت أسبوعي .

وجدير بالذكر ، أن لحاء الصبار مادة ممتازة لكثير من سبل العناية بالبشرة والجلد والشعر، واستخدامه يمنح البشرة نعومة غير عادية . أما النصيحة الثانية الخاصة بالعناية بالشعر، فهي تحل مشكلات الشعر التي تتمثل في ضعف الشعر، أو لونه الباهت، ويؤكد خبراء التجميل أن لكل مشكلة من مشكلات الشعر حلا بسيطا في مطبخك بعيدا عن الكيماويات والمستحضرات الصناعية.

فيمكنك استخدام الزيوت الطبيعية بمطبخك لإكساب شعرك الصحة والمعان، عن طريق حمام الزيت، هذه وصفة قد تكون قديمة لكنها مفيدة جداً للتغلب على جفاف الشعر، وهي عمل تدليك لفروة الرأس والشعر بأحد الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، أو زيت الذرة، أو زيت الوز، وذلك بعد غسل الشعر، ثم القيام بلف فوطة دافئة حول الشعر لمدة نصف ساعة.

لاحظي أن زيت الذرة هو أفضل أنواع الزيوت الطبيعية التي يمكن استعمالها للشعر؛ لأنه يتخلل أعواد الشعر بمقدرة أقوى من غيره من الزيوت وهذا يخالف الاعتقاد الشائع بأن زيت الزيتون هو الأفض




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الحصول على شفتان ورديتان للعناية

للحصول على شفايف ورديه :.

1- اول خطوة التقشير

وتكون بوضع طبقة كثيفة من الفازلين .. و بعدين بفرشاه الاسنان تفركين بخفة .

2- ثاني خطوة التغذية

و تكون بوضع مسحة عسل على الشفايف قبل النوم .

3- الخطوة الاخيرة و ياريت تستخدم كل يوم قبل النوم …

و هي انك تحطين كمية بسيطة من مسحوق الورد مع شوية جلسرين و تخلينه طول الليل على شفايفك و الصبح لما تغسلين وجهك
ومسحوق الورد يختلف عن ماء الورد وزيت الورد وتلافيه عند العطار

:0152:




مشكورة حبيبتي



خليجية

خليجية
خليجية

خليجية




يسلموا ايدكي على الوصفة



خليجية



التصنيفات
مكياج makeup

طرق الحصول على ماكياج شتوي رائع موضة

جمالك في فصل الشتاء له طابع خاص، فهو يضفي عليك جاذبية كبيرة، كونه لا يتأثر كثيراً بالعوامل الخارجية كما يحدث في الفصول الأخرى،

خليجية

وإليك أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها الحصول على ماكياج شتوي رائع:

– نظفي وجهك جيداً بمنظف الوجه الذي يتناسب مع نوع بشرتك والمعتادة عليه.

– احرصي على تحضير الوجه بعد تنظيفه جيداً وترطيبه والانتظار لمدة 30 دقيقة قبل المباشرة باستخدام الكونسيلر والفاوندايشن، ويمكنك استخدام اللون المناسب لبشرتك أو افتح بدرجة واحدة.

– ضعي ظل الجفون ثم ارسمي خطاً باللون الأسود بالقلم، وضعي القليل منه عند الطرف الخارجي للزواي على الجفن المتحرك على شكل نقاط صغيرة، أو خطوط صغيرة ثم امزجيها على بعضها بعضاً بطريقة دائرية بواسطة الإصبع.

– قومي باستخدام الظل الأسود من على الظلال واستخدمي لون اللانزاروت.

– وزعي الظل الرمادي المائل إلى الفضي بشكل خفيف واحرصي على إدخاله ما بين الخطوط التي نشأت في الظل الأسود.

– لابد من وضع اللون الفاتح الأبيض تحت الحواجب، ويمكنك تعديل اللون من حيث الكثافة والخفة وعمق اللون على الجفن عند الزاوية الخارجية في حين يوضع لون الفحم الأسود بواسطة القلم داخل العين وقليلاً منه على الناحية السفلية بمحاذاة الرموش.

– استخدمي الماسكارا لمنح الرموش شكلاً كثيفاً ومن الضروري أن تبدئي بتمشيط الرموش من الجذور.

– أما الشفاه فارسميها خطاً محدداً لشكل وحجم الشفاه المطلوبين ثم امزجي الخط وزعيه نحو الداخل حتى يختفي ثم ضعي أحمر الشفاه من اللون نفسه.

– أما البلاشر فبلمسة وردية خفيفة توضع كلمسة نهائية.




روعة تسلمى عالمعلومات المفيدة



يسلمو الايادي ياعسل بانتظار جديدكِ

يعطيك الف عافيه يالغلا …




خليجية




*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`