التصنيفات
منوعات

المضادات الحيوية سلاح ذو حدين واستخدامها العشوا

المضادات الحيوية .. سلاح ذو حدين واستخدامها العشوائى يدمر الصحة
خليجية
بحكم تعرض الأطفال المستمر لنزلات البرد والتهاب الحلق يدعى بعض الآباء والأمهات بأنه باتت لديهم من الخبرة والمعرفة بأعراض هذه النزلات وعلاجها ما يغنيهم عن الذهاب إلى الطبيب، ويذهبون من تلقاء أنفسهم إلى أقرب صيدلية لشراء الأدوية وعلى رأسها المضاد حيوى.

وعلى الرغم من فاعلية المضادات فى علاج كثير من أمراضهم فإنها سلاح ذو حدين، فاستخدامها بهذه الطريقة العشوائية يمثل خطرا بالغا على صحتهم وينعكس سلبا على صحتهم على المدى البعيد، لأن لكل فصل ومرض فيروساته المسببة له، ولابد أن نعرف أن الإصابة بالتهاب الحلق إما أن يكون سببها فيروسا أو بكتيريا، ومعرفة الفرق بينهما مهم حتى لا نخطئ فنعطى الطفل عند الإصابة بالفيروس مضادا حيويا لا يستجيب له، بينما البكتيريا تستجيب له.

وأكثر ما يصيب الأطفال من أمراض يكون فيروسيا، والسبب أن المناعة لديهم لم تتكون بعد، وكلما كبر الطفل قلت فرص إصابته بالفيروسات باكتساب المناعة ضدها، كما أن اعراض الفيروس تظهر تدريجيا بينما تظهر أعراض البكتريا بصورة مفاجئة، وفى جميع الأحوال فالطبيب وحده الذى يستطيع التفريق بين احتقان الحلق البكتيرى من الفيروسى، ووحده أيضا الذى يستطيع التفريق بينهما لأن أعراضهما متشابهة، ووحده أيضا الذى يستطيع تحديد العلاج الدقيق.

فعلى سبيل المثال تستغرق الإصابة بالفيروس من ثلاثة إلى خمسة أيام، ولكن إذا ظلت حرارة الطفل مرتفعة أو زادت على معدلها بعد ذلك أو زادت سرعة التنفس، فاحتمالات إصابة الطفل ببكتيريا تكون عندئذ عالية، ومن ثم تحتاج إلى مضاد حيوى يعتمد على مكان العدوى وهذا ما يقرره الطبيب وحده، ومن الخطورة إعطاء الطفل مضادا حيويا دون الرجوع للطبيب لأن ذلك يعرض المريض لأعراض جانبية خطيرة، وربما يغطى فى نفس الوقت على مرض أخطر لدى الطفل كالحمى الشوكية إذ إن المضاد الحيوى يغير من صورةهذا المرض، والجدير بالذكر أن كثرة استخدام المضادات الحيوية للطفل عشوائيا تعود جسمه عليها ومع مرور الوقت تصبح غير فعالة، إذ تزداد قدرة البكتيريا على مقاومتها.

تاريخ المضادات الحيوية
حين بدأ البحث العلمي عن دواء فعال ضد الزهري (السفلس) تم منذالك التاريخ اكتشاف العديد من الادويه الفعاله ضد معظم الامراض الناجمه عن البكتيريا والطفيليات وحيدة الخليه وكان اهم هذه الادويه السلفونامايدات ثم المضادات الحيويه وهي مواد عضويه تنتجها الكائنات الدقيقه كالبكتيريا والفطريات اثناء نموها وهي قادره بتركيز منخفض ان تبيد او تهبط نمو الكائنات الدقيقه غير الكائنات التي انتجتها وكان البنسلين هو اول اكتشاف في عالم المضادات الحيويه وكان عام 1929 م وقد توسع التعبير ليشمل المواد المشتقه التي تنتج بالتخليق جزئيا اوكليا وهناك بعض المضادات الحيويه الفعاله ضد انواع الاورام الخبيثه كا لبكتريا والفيروسات والحيونات الاوليه.

وتعددت الآراء حول استخدامات المضادات الحيوية هناك من يؤكد عدم تناولها إلا عند الضرورة وآخرون يتناولونها بشكل عشوائي.

ومع هذا وذاك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها لأن الاستخدام الأمثل باتباع الإرشادات الطبية السليمة يؤدي إلى نتائج إيجابية وفعالة.

أما إذا أسيء استعمالها فإنها تؤدي إلى أضرار بالغة لا يحمد عقباها. عن هذا الموضوع التقت «كلينيك» بالصيدلاني مساعد العطية أمين الجمعية الصيدلية الكويتية للوقوف على خلفية هذه الأمور التي تهم الإنسان شكلا وموضوعا. وفيما يلي نص الحوار:

– هل تلعب المضادات الحيوية دورا مهما في علاج العديد من الأمراض؟
نعم تلعب المضادات الحيوية دورا مهما في علاج العديد من الأمراض، وهي سلاح ذو حدين، فإن استخدمت الاستخدام الأمثل باتباع إرشادات الطبيب وتوجيهات الصيدلي كان لها أثر إيجابي وفعال، وإن استخدمت بطريقة عشوائية وأسيء استعمالها فإنها تؤدي إلى أضرار بالغة قد تودي بحياة المريض.

وهناك اعتقاد شائع بأن المضادات الحيوية يمكنها شفاء أي التهاب، لذا تجد كثيرا من المرضى يلحون على الطبيب أو الصيدلي في صرف مضاد حيوي لعلاج علتهم ومن ثم يوصف المضاد الحيوي إرضاء لهم بدلا من نصحهم وتوعيتهم بالأخطار التي قد تنجم عن تعاطيه، أو عدم جدواه كأن تكون معاناتهم من التهاب فيروسي، لا تؤثر فيه المضادات كالرشح والأنفلونزا.

– كيف يمكن معرفة نوع البكتيريا المسببة للمرض؟
الطبيب المختص هو الذي يملك القدرة على معرفة نوع البكتيريا المسببة للمرض وذلك عن طريق أعراض المرض الظاهرة على المريض (الطريق السريرية) أو من خلال أخذ عينة من الجزء المصاب ومن الدم أو من البول وزراعتها لمعرفة نوع البكتيريا المسببة لهذا المرض (الطرق المخبرية) وبناء على تشخيص المرض يتم صرف الدواء المناسب.

وفي بعض أنواع البكتيريا التي اكتسبت مناعة ضد مضاد حيوي معين لكثرة استعماله يجري فحص المناعة ومدى فعالية المضاد الحيوي ضد هذه البكتيريا، ولهذا الغرض تزرع البكتيريا المأخوذة من المريض في مزرعة خاصة بها أقراص مختلفة الألوان وكل منها مشرب بنوع معين من المضادات وبعد ترك المزرعة لمدة معينة نلاحظ وجود هالة شفافة خالية من البكتيريا حول كل قرص، والمضاد الحيوي الأكثر تأثيرا على البكتيريا هو الذي تتكون حوله الهالة الشفافة الأكثر اتساعا.

– ماذا عن أنواع المضادات الحيوية؟
يوجد في العصر الحالي أكثر من مائتي نوع من المضادات الحيوية، ولكل نوع منها أسماء متعددة تختلف باختلاف الشركة المصنعة للدواء ويتم تصنيعها على شكل أقراص أو كبسولات أو حقن وبعضها على هيئة مساحيق أو مراهم جلدية أو كريمات أو نقط للعين أو للأذن إلى غير ذلك من الأشكال.

وتختلف أنواع المضادات الحيوية باختلاف مدى تأثيرها على البكتيريا، فمن الأدوية ما يكون فعالا بشكل رئيسي على البكتيريا إيجابية الجرام، ومنها ما يكون فعلا ضد البكتيريا سالبة الجرام، والبعض الآخر فعال ضد النوعين، ومنها ما يقتل البكتيريا ومنها ما يمنع نموها.

– كيف يختار الطبيب المضاد الحيوي المناسب للمريض؟
يختار الطبيب المضاد الحيوي المناسب للمريض والجرعة الدوائية اللازمة والشكل الدوائي الملائم بناء على عدة عوامل، منها:

التشخيص السريري والمختبري: وذلك لمعرفة نوع البكتيريا الغازية ومعرفة المضاد الحيوي المناسب.

صفات المضاد الحيوي، يجب معرفة صفات المضاد المختار من حيث:

تركيزه في الجسم لأن المضاد قد يكون فعالا ضد بكتيريا معينة ولكن تركيزه في الجسم لا يصل إلى الحد المطلوب، وبالتالي لا نحصل على النتيجة المرجوة.

طريقة طرحه من الجسم: فمثلا إذا كان الجسم يتخلص من الدواء سريعا فهذا يستدعي إعطاءه على فترات متقاربة.

سمية الدواء وآثاره الجانبية: فينبغي الموازنة بين أضرار الدواء ومنفعته للمريض، فإذا ترجحت المنفعة على الضرر فلا بأس من صرفه للمريض.

كلفة الدواء: بعض المضادات الحيوية ذات تكلفة عالية ولها بدائل أرخص ومساوية لها في التأثير وأحيانا قد تفوقها علاجيا.

عوامل تتعلق بالمريض ومنها:

1- العمر والجنس والوزن.
حالة أعضاء الجسم خاصة الكلية والكبد، وحالة الجهاز المناعي للمريض وخطر تفاعلات الحساسية الناجمة عن استعمال بعض المضادات الحيوية.

2- شدة العدوى.
إذا كانت المريضة حاملا أو مرضعا.

إذا كان المريض يعاني من أمراض أخرى أو يتناول أدوية أخرى. عادة ما يفضل صرف مضاد حيوي واحد للقضاء للقضاء على البكتيريا، وذلك لعدة أسباب منها:

– منع مقاومة البكتيريا لأنواع كثيرة من المضادات.

– تقليل الآثار الجانبية التي قد تنجم عن استخدام أكثر من نوع من المضادات.

3- تقليل التكلفة
وفي حالات معينة يستلزم إعطاء المريض أكثر من مضاد وذلك لأسباب منها:

– زيادة فعالية الدواء في القضاء على البكتيريا.

– تقليل الآثار الجانبية لبعض أنواع المضادات.

– تقليل جرعة الدواء.

– حالات الالتهابات الشديدة التي تهدد حياة المريض.

هل معظم الأدوية لها آثار جانبية؟
نعم معظم الأدوية التي يتعاطاها المريض تسبب آثارا جانبية غير مرغوبة، بعضها يكون أعراضا خفيفة لا تشكل خطرا على المريض وبعضها قد يهدد حياته.

والمضادات الحيوية شأنها شأن باقي الأدوية قد ينجم عن استعمالها آثار جانبية قد تكون خفيفة وقد تكون شديدة وذلك لأسباب متعددة، منها ما يحدث بسبب طبيعة جسم الإنسان، أو بسبب خصائص الدواء، أو بسبب زيادة الجرعة الدوائية الموصوفة، أو أحيانا عند استخدام دواء آخر أو مع تناول أغذية معينة أو بسبب عدم التشخيص السليم أو غيرها من الأسباب.

– من أكثر الآثار الجانبية للمضادات الحيوية شيوعا:
ظهور حساسية لأجسام بعض المرضى عند تناول نوعية من المضادات وخصوصا مجموعة البنسلين، وتختلف درجة الخطورة من شخص إلى آخر، فمنها ما هو قليل الخطورة مثل الإسهال الخفيف والقيء والحرقان الخفيف في المعدة أو طفح جلدي وهرش، ومنها ما هو أخطر من ذلك مثل الإسهال الشديد أو صعوبة التنفس، وفي هذه الحالة يجب على المريض التوقف فورا عن أخذ الدواء والاتصال بالطبيب المعالج.

قد تتسبب بعض أنواع المضادات الحيوية خصوصا واسعة المدى – في قتل البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء بسبب عدم اتباع الإرشادات الطبية واستخدام الدواء لفترة طويلة مما يسهل إصابة الأمعاء بهجمات بكتيرية ضارة تؤدي إلى عدوى جديدة يصعب علاجها.

بعض المضادات الحيوية تستطيع عبور الحاجز المشيمي وتصل إلى الجنين محدثة آثارا جانبية بالغة على الجنين، وخصوصا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وكذلك بعض المضادات قد تؤثر على الرضيع من خلال لبن الأم.

– هل هناك أدوية معينة تؤثر على المضادات الحيوية وتتأثر بها؟
نعم هناك بعض الأدوية التي تؤثر على المضادات الحيوية وتتأثر بها إذا أخذت معها في الوقت نفسه، ومن الأمثلة على ذلك ما يلي: معظم المضادات الحيوية تؤثر على فعالية حبوب منع الحمل إذا أخذت في الوقت نفسه مما يؤدي إلى احتمالية الحمل، لذا على المرأة استخدام وسيلة أخرى لمنع الحمل بعد استشارة الطبيبة المعالجة.

تتعارض أغلب المضادات الحيوية بعضها مع بعض في الوقت نفسه.

لذلك عند تناول المريض المضاد الحيوي مع أدوية أخرى يجب إخبار الطبيب أو الصيدلي بذلك، لأن تناول المريض أكثر من دواء في الوقت نفسه قد يزيد فعالية أو تأثير أحد الأدوية على دواء آخر مؤديا إلى آثار جانبية خطيرة، كما قد يتسبب في إبطال أو تقليل فعالية الدواء الآخر وقد يؤدي استعمال أكثر من دواء إلى إنتاج مركب آخر له تأثيرات عكسية للدواء الأصلي.

– هل سوء استعمال المضادات الحيوية يؤدي إلى أن تكتسب البكتيريا مناعة ضدها؟
قد تكتسب البكتيريا مناعة ضد المضادات الحيوية نتيجة لسوء الاستعمال، وذلك عند الاستهلاك المفرط للمضادات الحيوية أو حينما تعطي بجرعات غير مناسبة، أو تعطى بالقدر المطلوب على فترات غير منتظمة بين الجرعات، أو تعطي لمدة قصيرة غير كافية للعلاج.

ومن الأسباب كذلك الاستعمال غير الملائم للمضادات في حالات لا تحتاج إلى معالجة بل تشفى ذاتيا، ومناعة البكتيريا ضد المضادات الحيوية قد تكون طبيعية، حيث تخلق البكتيريا ولديها القدرة على مقاومة بعض أنواع المضادات الحيوية أو كلها، وقد تكتسب البكتيريا هذه المناعة بطرق مختلفة.

– ألا يوجد أدوية تستطيع أن تتخطى كل هذه المشاكل؟
بسبب مقاومة البكتيريا لمفعول المضادات الحيوية يعكف العلماء على تطوير أدوية جديدة قادرة على تخطي تلك المشاكل، ومن تلك البحوث ما توصل إليه مجموعة من العلماء من نوع جديد من الأدوية الذكية التي يمكن أن تكون بديلا للمضادات الحيوية وتساعد على حل مقاومة البكتيريا للأدوية.

قام هؤلاء العلماء بتصميم مادة بيبتيد وهي جزء تفرزه النباتات والحيوانات لمقاومة العدوى، له خصائص مشابهة للمضادات الحيوية، يقوم البيبتيد بعمل ثقوب في غشاء خلية البكتيريا مما يؤدي إلى قتلها.

ومن خصائص هذا الأسلوب الجديد في العلاج أن البكتيريا لم تتعرف على ذلك التركيب من قبل مما يصعب عليه مقاومة المضاد الحيوي.

– ماذا يفعل المريض إذا أحس بآثار جانبية غير طبيعية؟
عند إحساس المريض بآثار جانبية غير معتادة بعد أخذ المضاد يجب إخبار الطبيب أو الصيدلي فورا، وعدم إهمالها لأن بعض الآثار قد تكون خطيرة على صحة المريض، على المريض التأكد من تاريخ الصلاحية للمضاد الحيوي فتناول المضاد بعد انتهاء تاريخ الصلاحية له خطورة بالغة على صحة المريض، على سبيل المثال أدوية التتراسيكلين تتحول بعد انتهاء مدة الصلاحية إلى مادة سامة تسبب إصابات خطيرة في الكلية، من الضروري للحامل أو المرضع عند صرف المضاد الحيوي إخبار الطبيبة أو الصيدلانية عن ذلك حتى لا تعرض جنينها أو طفلها إلى الأذى، عند صرف المضاد على شكل كبسولات فيجب بلعها كاملة وعدم فتح محتوياتها أو مضغها لأن هذا يؤثر على امتصاص الدواء وعلى فعاليته.

أغلب المضادات الحيوية الموصوفة للأطفال تكون على هيئة شراب أو مسحوق يضاف إليه الماء ليصبح جاهزا للشرب، مثل هذه الأدوية يجب حفظها في الثلاجة مع ملاحظة أن مدة صلاحيتها لا تتعدى الأسبوعين.

تنبيهات مهمة
على المريض ألا يصر على الطبيب المعالج أو الصيدلي لصرف المضاد الحيوي لأن المضادات لا تستخدم إلا في حالة الالتهابات البكتيرية فقط، وكثرة استخدامها لها أضرار بالغة على صحة المريض.

على المريض أن يصغي جيدا للتوجيهات أو التنبيهات التي يقدمها الطبيب أو الصيدلي عند صرف المضاد الحيوي، ويتأكد من كيفية أخذ الدواء وعدد المرات والمدة وهل يؤخذ قبل الأكل أو بعده .. وغيرها من التعليمات.

لابد للمريض من إكمال المدة المحددة للعلاج، ولا ينبغي إيقاف تناول العلاج عند تحسن الحالة الصيحة، لأن ذلك يؤدي إلى ظهور البكتيريا مرة أخرى وقد تكتسب مناعة من المضاد بحيث لا تتأثر به مستقبلا مما يؤدي إلى صعوبة العلاج.

من الأفضل للمريض الذي يعالج المضاد الحيوي ألا يعرض جلده لأشعة الشمس.

عند وجود حساسية سابقة من أحد المضادات الحيوية يجب على المريض إخبار الطبيب أو الصيدلي بذلك، ويجب عمل فحص للحساسية، من هذا المضاد قبل تعاطيه، يجب عدم إعطاء المضاد الحيوي لأي شخص آخر غير المريض، وذلك لأن هذا الدواء فعال ضد بكتيريا معينة وفي حالة خاصة، وقد لا يكون مناسبا لحالة مريض آخر.




يسلمووو حبيبتي ع التميز المتواصل لاعدمناك ياااعسل



خليجية






يسلمو



التصنيفات
العناية بالشعر

3 خلطات منزلية تعيد الحيوية إلى شعرك لشعر صحي

– خلطة البيض: امزجي صفار بيضة واحدة مع كوب من الحليب، وملعقتين من زيت الزيتون وبضع قطرات من عصير الليمون لمنعش بشكل جيّد، وضعيه على شعرك لمدة ساعة، ثمّ اغسليه بالماء الباردة. فالبروتين في البيض يغذي جذور الشعر، وفيتامين a يساعد على منع التكسر والتقصّف، وفيتامين b12 يعزز نمو الشعر. أما البوتاسيوم فيزيل الشعر التالف.

خلطة الموز: يحتوي الموز فيتامين e لفروة الرأس الصحية، وفيتامين a، فيتامين c والبوتاسيوم، وكلّها تساعد على العناية بالشعر بطريقة مثالية. فامزجي حبتين من الموز مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وزيت جوز الهند العسل. وبواسطة العجينة قومي بتدليك شعرك والاسترخاء لمدة خمس دقائق، وبعدها اغسليه بالماء الدافئة. تعتبر هذه الخلطة مثالية للنعومة ومحاربة التقصّف.

خلطة الأفوكادو: تستخدم الأفوكادو في العديد من علاجات الشعر، وتعتبر علاجاً رائعاً لجفاف الشعر، الذي تتخلصين من خلال مزج حبّة من الأفوكادو مع نضف كوب من الحليب وملعقة واحدة من زيت اللوز أو زيت الزيتون، ثمّ وضع هذه الخلطة على فروة رأسك والاسترخاء لمدة خمس عشرة دقيقة، وغسله بالماء الدافئة.




معلومات رائعة

تسلم ايدك حبيبتي




يسسسلمؤؤؤ



مشكوره على المعلومات المفيده ويارب تنفع على شعري بس الله يعينا على رائحه البيض هاهاهلهههه



شكرا حبيبتي ع الخلطات و ان شاء الله اجربها



التصنيفات
اثاث و ديكور ديكورات جديدة

لتشعي منزلك بالحيوية اليك مصابيح بيتية! شيك

ان اكثر ما يضيف السحر والبريق والحيوية الى بيتك.. هو الانارة، فالانارة مهمة بجميع انحاء المنزل ومهم ايضا كيفية اقتناء اشكال والوان المصابيح البيتية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




***
حلوين كثير
سلمت ايدك يا ذوق



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ربطة أو رابطات العنق تنشر بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية

واشنطن: العديد من الناس يحرصون على ارتداء رابطات العنق، غير مدركين أنها قد تنشر بكتيريا قاتلة مقاومة للمضادات الحيوية.
ولذلك ينبغي للاطباء أن يتوقفوا عن ارتداء رابطات العنق والمعاطف البيضاء التقليدية أثناء العمل، هذا ما أكده تقرير طبي.
وأوضح اتحاد الاطباء البريطانيين الذي يمثل ثلاثة أرباع الاطباء في بريطانيا أن ربطات العنق لا تفيد الاطباء في معالجة المرضى، حيث أنها نادراً ما تُغسل، ولذلك فهي تمثل ملاذاً محتملاً للبكتريا.
وأشار التقرير إلي أنه في بريطانيا وحدها يموت ما يصل إلي خمسة آلاف شخص سنوياً بسبب الإصابة بالعدوى داخل المستشفيات مثل الاصابة ببكتريا المكورات العنقودية التي تكلف المؤسسات الصحية العامة الممولة من قبل الحكومة مليار جنيه استرليني سنوياً.




خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

اليك عدة ارشادات للشعور بالحيوية والشباب صحية

لا تقتصر فوائد تغيير الحياة والتخلص من الروتين اليومي على وصولك إلى أهداف جديدة فقط ، بل فإدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي يجعلكِ أكثر حيوية ونشاطاً ،ويظهرك أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات ، وإليكِ هذه الإرشادات :
– تنفسي ببطئ : فالتنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل أيضاً من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان.
أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.
– احصلي على قدر كاف من النوم : عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام ، وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.
– قومي برؤية نفسك شابة : إن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فإذا كنت ترين نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلاً إلى هذه المرحلة ، أما إذا نظرتِ إلى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.
– ابتعدي عن الضغوط النفسية : فالشعور بالضغوط والإحباط يساعد على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.
– سعادتك من صنع أفكارك : تأكدي يا عزيزتي أن السعادة شئ مهم وضروري في هذه الحياة كما أنها تنبع من داخلك أنتِ فأنتِ التي تستطيعين أن تكسبي حياتك لونها البهيج أو القاتم ،‏ والثقة في النفس لها أثر قوي علي صنع سعادتك ‏.
التفاؤل طريقك للحياة : وقبل تنفيذ الأمور السابقة عليكِ أن تكوني متفائلة بدرجات عالية جداً ، لأن التفاؤل يساعدك في تنفيذ كل شيء بحب وسعادة ، كما أكدت دراسة أمريكية لجامعة دوك بولاية نورث كارولاينا أن المتفائلين قد يتمتعون بعمر أطول من المتشائمين الذين ينظرون بضجر إلى المستقبل والحياة . كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة . :28_1_1[1]:



اتمنى ان الموضوع يعجبكم



اتمنى ان الموضوع يعجبكم



التصنيفات
اثاث و ديكور ديكورات جديدة

كيف تضفي الحيوية على ألوان الأثاث الحيادية عصرية

بالرغم من أن الشكل العام لألوان الغرفة هنا يتسم بالحيادية، ولكن تلك الحيادية يكسرها استخدام باليتة من لونين فقط في كل تفاصيل الأثاث بشكل يتناسب مع بساطة ونعومة الحجرة.

إن استخدام باليتة ألوان أحادية اللون يستحضر الروح اليابانية في الأثاث، والتي يسودها النموذج الشرقي.

الألوان:
لإضفاء مزيد من الإحساس بالهدوء على جو الغرفة، يفضل اختيار ألوان حيادية، و كذلك ظلال ألوان تقترب في درجتها مع شكل أثاث وروح الغرفة.

قم بتلوين حوائط الغرفة بلون حيادي كالرمادي الداكن مثلاً، حيث أن مثل هذا اللون سيعطي مزيد من الهدوء أكثر من اللون الأبيض أو الكريمي، كذلك فاستخدام سجادة من لون فاتح يضيء جو الغرفة أكثر.

وقد استخدم هنا أيضاً اللون الأزرق الداكن ( الكحلي) كبديل موفق وأكثر نعومة بدلاً من استخدام الأسود وسط سياق الألوان الحيادية المستخدم في الغرفة، ويتضمن ذلك اختيار درجات مطفأة من اللون الأزرق والذي يزيد من الشكل الراقي للغرفة.

شكل النقوش المستخدمة في الغرفة:
كرؤية أولى لشكل هذه الحجرة فقد تبدو ذات جو بارد خالية من أي نقوش ، ولكن بنظرة أعمق نجد أن الكنبة الموضوعة قد تم تغطيتها بقماش مطبوع بزخارف من ألوان الرمادي الداكن والكريمي، كما أن الحائط الأمامي تم تغطيته بورق به رسوم لحروف أبجدية ( كالمخطوطات) على خلفية من اللون الأزرق الهادئ.

أما التصميم الجرئ الذي تم استخدامه في الوسائد، وطريقة وضعها على الكنبة يعزز من حيوية شكل الغرفة، فقد تم استخدام لون واحد لطباعة النقوش على كل وسادة بالإضافة إلى اللون الكريمي مما يعطي الهدوء المطلوب في الرؤية كما لو كان قد تم استخدام لون واحد فقط، كذلك نجد أن استخدام تلك الألوان مناسب جداّ من أجل زيادة البهجة والحيوية في الغرفة، وأخيراً فالشكل المموج المستخدم في السجادة يتناسق مع الجو العام للغرفة.

الأثاث:
تم استخدام قطع الأثاث هنا بألوانها الطبيعية، فنرى هنا لون الخشب البني الداكن في بعض القطع والذي يعزز المخطط اللوني المستخدم فيها، بينما يضفي لون الخشب المائل إلى البرتقالي والموجود في كل من الكرسي وطاولة القهوة مزيد من الإحساس بالدفء للمكان.

ومما يجدر ذكره أن أثاث البامبو والأثاث الخشبي بلونه الطبيعي يستخدم حالياً على نطاق واسع، وهو يتيح لنا الاستمتاع بأحدث صيحات الأثاث والديكور وفي ذات الوقت يتميز بالبساطة المطلوبة
خليجية




مشكورة عمرى



السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
خليجية
طرح قمه في الروعه ..
يعطيك العافيه ع الأنتقاء الحإذق ،،
لـ قلبك حدائق أقحوآن
وأحلأم من آلمطر،،..}❀✿இ



مشكورة



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

المضادات الحيوية تسبب السرطان!

عند تعرص احدنا على اى نوع من المرض وعند الذهاب الى الطبيب فانه يصف له بعض المضادات الحيوية والتى من دورها تؤثر سلبيا علينا فضررها اكبر من نفعها، وعند التعود على اخذ مثل هذه المضادات الحيوية فان مفعولها يزول ولا يصبح لها قيمة، وعند استخدام هذه المضادات فى المزارع فان بعض البكتريا تطور نفسها ولا يصبح لهذه المضادات اى تاثير عليها.

أسباب استعمال المضادات

قد تتعرض الحيوانات نتيجة لتربيتها في المزارع إلى بعض الالتهابات، خاصة عند تربيتها في ظروف صحية سيئة مثل كثافة أعدادها أو عدم نظافة أماكن تربيتها، أو تلوث أغذيتها، ولتلافي حدوث هذه الأمراض، يختار المزارع إما تحسين ظروف تربيتها، باختيار الطرق الطبيعية للتربية بدلا من الطرق التكثيفية بأعداد كبيرة، أو تزويد الحيوانات ببعض المضادات الحيوية عن طريق مزجها بالماء أو الغذاء. وتكمن المشكلة باستخدام المضادات الحيوية لجميع الحيوانات وليس للفئة المصابة في معظم المزارع، وعادة تستخدم هذه الأدوية لسببين:

1 استعمال المضادات الحيوية التي تحفز نمو الحيوانات وزيادة وزنها بسرعة.

2 حماية الحيوانات من المرض خلال فترة حياتها القصيرة لتستطيع مقاومة الأمراض، علما بأن بعض الدول المتقدمة مثل بريطانيا لا تسمح للمزارعين باستعمال المضادات الحيوية البشرية لتحفيز نمو الحيوانات.

بقايا الأدوية في الغذاء

على الرغم من وجود أنظمة واضحة في استخدام الأدوية، لذلك من الواجب أن يعلم المزارعون أهمية الالتزام بالفترة المحرمة لاستهلاك حيوانات المزرعة أو منتجاتها مثل الحليب وذلك بعد تناولها الأدوية لكيلا تظهر ترسباتها في الغذاء، ولكن للأسف اكتشفت بعض الدراسات الأجنبية ترسبات مادة التتراسيكلين (التي تستعمل لعلاج حالات مرضية للإنسان) ومادة السلفون اميدز، وقد سببت هذه المجموعة من العقاقير أضرارا في الكلية، كما أنها قد تتسبب في الإصابة بسرطان غدة الثايرويد، كما أظهرت التجارب وجود بعض الأغذية في الغذاء حتى بعد غلي أو قلي الطعام لساعات.

الفترة المحرمة

لقد اشتركت هيئات عالمية ووطنية عديدة في تطوير آلية التحكم في الأدوية المستخدمة في الإنتاج الحيواني، ووضعت حدودا لبقايا كل دواء في الأغذية، وعادة يستخدم مصطلح "احتمال" في الولايات المتحدة بينما يستخدم مصطلح "حدود البقايا القصوى" في كندا والاتحاد الأوروبي، وكلا المصطلحين متشابهين للتعبير عن بقايا الدواء في الغذاء. وتعرف الفترة المحرمة بأنها الحد الأدنى من الزمن بين آخر جرعة علاج أعطيت للحيوان ووقت ذبحه بغرض الاستهلاك، أو وقت جمع منتجاته لاستهلاكها كغذاء (مثل البيض والحليب). فعند تناول الحيوان الدواء، يرتفع تركيزه بمرور الوقت في أنسجة الحيوان ليصل إلى أعلى مستوى، وبعد نهاية فترة محددة (الفترة المحرمة لاستهلاك الحيوان) ينخفض بقايا الدواء إلى مستويات أقل من الحدود القصوى المقررة، وعندها يسمح باستهلاك الغذاء. علما بأن بعض الأدوية تستهدف أنسجة معينة، لذلك فإن بقايا التركيزات عادة كبيرة في كل من الكبد (العضو الأساسي للأيض) والكلى (عضو الإخراج)، وربما يتسبب استهلاك هذين العضوين أثناء الفترة المحرمة في نتائج خطيرة على المستهلك.

مقاومة الميكروبات

تنتج المضادات الحيوية للقضاء على البكتريا، إلا أن هناك مشكلة حقيقية حول تطور قدرة البكتريا على مقاومة المضادات الحيوية، ومع مرور الزمن وزيادة استخدام المضادات الحيوية، استطاعت بعض أنواع البكتريا أن تتطور إلى نوع مقاوم للمضادات الحيوية نتيجة استعمالها في الحيوانات، بل ان بعض أنواع البكتريا استطاعت أن تطور قدرتها على مقاومة عدد آخر من المضادات الحيوية (وتعرف بتعدد المقاومة)، ومع تنوع وكثرة استعمال المضادات الحيوية (خاصة في الدجاج)، فإن ذلك شجع على ظهور أنواع من البكتريا المقاومة لها، كما استطاعت بعض أنواع البكتريا المسببة للتسمم الغذائي مقاومة خمسة أنواع من المضادات المعروفة للقضاء عليها، وقد أصبحت بكتريا الكامبيليو باكتر "المشهورة في التسبب بالتسمم الغذائي" مقاومة لمجموعة أخرى من المضادات الحيوية.

كما أظهرت بعض الدراسات حدوث تأثيرات غير متوقعة لبعض المضادات الحيوية، حيث زادت احتمالية إصابة الدواجن بمرض السالمونيلا وهو عكس التأثير المفترض الذي تفعله المضادات.

الاستغناء عن المضادات الحيوية

تعتبر إضافة المضادات الحيوية مع غذاء الحيوانات عملية مفيدة لبعض الشركات، ودعما لإنتاج كمية أكبر بخسائر أقل من الناحية الاقتصادية، ولكن قد يكون لذلك آثار صحية خطيرة على صحة المستهلك، خاصة عند عدم الالتزام بفترة تحريم الاستهلاك، ويمكن التقليل من استعمال المضادات الحيوية إذا امتنع المزارعون من استخدام طرق التربية المكثفة في الإنتاج، وتربية الحيوانات في إطار أنظمة صحية محصنة، ففي دولة السويد تستخدم المضادات الحيوية للحيوانات المريضة فقط، فانخفض استعمال السويديين للمضادات الحيوية بنسبة 50%، كما تم التخلص من السالمونيلا بشكل كبير.

توصيات

من المهم لتلافي نتائج بقايا الأدوية في الغذاء العمل على:

1 تجريم المزارعين الذين يستخدمون الأدوية البيطرية دون الاحتفاظ بسجلات كاملة للأدوية التي يستهلكها الحيوان، ويجب أن تحتوي السجلات على اسم الدواء والجرعة والتاريخ التي استهلكت فيه.

2 تعليمات لوضع خطة لأخذ عينات من حيوانات الذبح المختلفة التي تستخدم كغذاء، لفحص بقايا الأدوية والهرمونات بها، وعند اكتشاف بقايا للدواء فوق الحدود المسموح بها فيجب الرجوع إلى المصدر الأصلي (مزرعة الإنتاج) وتطبيق العقوبات الرادعة لها، وينطبق ذلك على الأغذية المستوردة.

3 ايقاف استخدام الادوية التي لها مفعول الهرمونات والمنشطات وتوعية المزارعين بمواعيد استخدام الادوية وطريقة استخدامها.




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

للعروس . قناع يعيد الحيوية و النضارة لبشرتك قبل صحية

للعروس … قناع يعيد الحيوية و النضارة لبشرتك قبل الزفاف

هذا القناع يتميز بأن المواد التي تدخل في عمله مفيدة ومغذية للبشرة. كما أن الطريقة التي ستضعينه بها تنشط الدورة الدموية لبشرتك وتوقظها خاصة إذا كنت تعانين من الإرهاق ولم تحصلي على قسط
وافر من النوم فبل الزفاف

احضري ملعقتين كبيرتين من الأفوكادو المهروس مع ملعقة صغيرة عسل أبيض وملعقة صغيرة عصير ليمون وملعقة زبادي.

اخلطي المكونات جميعها واحفظيها في الثلاجة لمدة نصف ساعة ثم ضعي الخليط على وجهك واستلق على ظهرك لمدة عشر دقائق. اغسلي وجهك بالماء البارد وستلاحظين حيوية بشرتك ونضارتها.
:0154:




يسلموووووووووووو



تسلمين يالغاليه



مشكورين



شكرا



التصنيفات
تصاميم و ديكورات غرف نوم و مفارش

ألوان الانتعاش والحيوية في غرف الأطفال موضة


غرف الأطفال من أكثر غرف المنزل التي يمكنها أن تجميع بين العديد من الألوان والتصميمات حيث تناسب النشاط والطاقة التي يتمتع بها الأطفال ولتجعلي أطفال يتمتعون بالحيوية والنشاط اختاري من غرف النوم التالية ديكورات جذابة لتكملي بها غرفهم.
إذا كان لديك طفلان يتمتعان بالشقاوة وحس الابتكار والرفاهية فيمكنك استخدام ديكورات هذه الغرفة حيث تناسب شخصياتهم فهي عبارة عن سريرين من الخشب باللون الطبيعي ومكتبة صغيرة على هيئة خط حلزوني معلقة على الحائط في خلفية السريرين والتي تتمتع باللون الداكن على أن تستخدمي المفارش والديكورات بالألوان الفاتحة.
خليجية
ولغرفة أكثر إشراقًا وحيوية يمكنك استخدام غرفة كهذه حيث تتمتع بسرير واحد صغير باللون الأبيض فيما يتمتع الدولاب والمكتبة ومكتب الكومبيوتر الصغير باللون الليموني الفاتح أما الحوائط والأرضيات فتتمتع باللون الأبيض الذي يمكنه أن يزيد من مساحة الغرفة، ولتتمتع الغرفة بمساحة أكبر يمكنك استخدام الزجاج بدلاً من الجدار الخارجي ليضيف اتساعًا على الغرفة.
خليجية
ولصغار السن أيضًا نصيبًا من المتعة، فهذه الغرفة تتمتع بألوان الأصفر والأزرق التي تجذب الأطفال حيث يتمتع السرير بالمكان العلوي فوق الدولاب حيث يجاورهما طاولة الكمبيوتر مع المكتبة التي تحمل كتب وألعاب وأغراض طفلك.
خليجية




افكار رائعه
تسلم ايدك



حلو كتير



رووووووعهـــ

بجد ابداااااعــ

دمتيــ بهذااااا التآالق يالغاااااااليهـــ




يعطيكي العافية يارب



التصنيفات
منوعات

كيف تعيش حياة صحية مليئة بالنشاط والحيوية

أسلوب حياتكَ يُمكنُ أَنْ يكون ذا تأثير رئيسي على صحتِكَ وعافيتِكَ. يُساعدُ النشاطُ الرياض الجسماني المنتظمُ والأكل الصحّيُ للإبْقاء على الصحةِ الجيدةِ، يَمْنعُ السمنةً، ويُمْكِنُ أَنْ يُساعدَ على حِمايتك من الامراضِ المُزمنةِ، مثل مرضِ القلب، مرض السكّرَ وبَعْض أمراضِ السرطان.

كَيْفَ أَكُونُ أكثرَ نشاطاً؟
أنْ يَكُونَ الانسان أكثر نشاطاً هو من الاشياء البسيطة الممكنة ويمكن حدوث ذلك بشكل تدريجي لتصبح جزءا من حياة الانسان والتي بالممارسة يمكن ان تتطور وتتنوع بشكل تدريجي.

في ما يلي بعض المقترحات للبالغين بحيث يَجِبُ أَنْ يُحاولوا تَضْمين 30 دقيقة مِنْ النشاطِات المعتدلةِ يوميا. إن النشاطات الرياضية المعتدلة سَتتسبّبُ في زيادةَ ملحوظةَ في تنفّسكِ ومعدّل نبضات قلبِكِ. مثال ذلك هو المشي السريعُ.

ليس من الضروري أن تقوم بالنشاط (مدة 30 دقيقة يوميا) مرة واحدة – من الممكن أن أَنْ تدَمْج بضعة جلسات أقصر حوالي 10 إلى 15 دقيقةِ على مدار اليوم لتصل بمجموعها الـ30 دقيقية يوميا من نوع النشاطِ الرياضي المعتدل.

لقد بينت الابحاث بان النشاطات الرياضية المعتدلة المتجمعة ولفترات قصيرة لها دور فعّال في تحسين الصحة مثل الحد من كولوستيرولِ الدمَّ وضغطَ الدمّ.

تعليمات النشاطِات الرياضيةِ للبالغين:
هناك أربع خطواتِ للحصول على صحة أفضل للبالغين :

الخطوة الاولى: يجب ان تفكر ان الحركة هي فرصة جيدة وليست أزعاجاً.
الخطوة الثانية: كُن نشيطاً كُلّ يوم بقدر ما تستطيع.
الخطوة الثالثة: جمع يوميا 30 دقيقة على الأقل مِنْ النشاطِ المعتدل، ومن المفضل كُلّ يوم وأن لا تتوقف.
الخطوة الرابعة: إذا امْكِنك أَنْ تتمتّعُ أيضا ببَعْض النشاطِات الرياضية والتي تحتاج إلى جهد أكبر وبشكل منتظم فإنها توفر صحة ولياقةِ إضافيةِ.

أنواع النشاط الرياضي اليومي:
النشاط الرياضي المعتدل: سَيُسبّبُ في زيادةَ تنفّسكِ ومعدّل نبضات قلبِكِ ويَجِبُ أَنْ يتم لفترة لا تقل عن 10 دقائق. أمثلة ذلك: المشي المعتدل، ركوب الدراجةِ، أَو لعب الكرة مع الاهل.

النشاط الرياضي المجهد: الذي يحتاج إلى جهد عالي حيث يؤدي إلى زيادة الشهيق والزفير والذي يجهد الشخص بحيث لا يستطيع تكلم الجُمَلِ الكاملةِ بدون نفس صعب. النشاط المجهد يُمْكِنُ أن يحدث نتيجة القيام بجهد رياضي مثل: ممارسة كرة القدم في الملاعب والسكواتش والكرة الطائرة وكرة السلة ونشاطات مثل تمارين الأيروبيكسِ المكثفة، المشي السريع، هالَرْوَلَة، ركوبَ دراجات.

من السهل أن يقول الانسان ليس لديه وقت لبذل جهد رياضي معدل أو مجهد ولكن بالارادة والتخطيط والمثابرة يستطيع ذلك لكي يكون لديه حسم نشيط جسديا ويتمتع بصحة جيدة.

نصائح للبَدْء:•
يجب أن تحدد يوم للبدء. سجل هذا اليوم وإلتزم به.
1. ضعَ أهدافَ قصيرة الأمدَ وطويلة المدى.
2. يجب أن تختار النشاطاتَ المفيدة لك وتَتأكّدُ بأنّها شيءُ تَتمتّعُ به، أَو تَختارُ شيءَ مختلفَ أردتَ دائماً أَنْ تُحاولَ عمله.
3. فكّرُ بنوع النشاطاتِ التي سوف تقوم بها مثل: المشي، الهَرْوَلَة، إِنْضِمام إلى فريق رياضة، الالتحاق بدورة للياقةِ، الرقص، السِباحَة وبعد ذلك تقوم بوضع خطة النشاطِات لتَحديد الأوقاتِ والأيامِ أنت ستنفذ خلالها كُلّ نشاط.
4. إسأل صديق ليكون رفيقا لك في هذه النشاطات وليعمل على تَحفيزك. على الأرجح ستبقى على نشاطك إذا كان ممتعا ومعك أناسُ للتَمَتُّع بهذا النشاط مَعهم.
5. لا تتوقف وتستسلم عن تمرينَ بدأت به قبل أن تبْدأُ برُؤية المنافعِ. كُن صبوراً وثابر على الاستمرار به.

نصائح للإِسْتِمْرار:
1. أن تشتري بعض الادوات المساعدة للقيام بالنشاط الرياض وتساعد على تحفيزك، مثل أحذية رياضية وساعة رقمية وميزان ومتر لقياس الخصر.
2. أن تتفادى القيام بالسفراتَ القصيرةَ في السيارةِ وتَمْشي أَو تركب الدراجة للقيام بهذه السفرة، أَو تَنْزلُ من الحافلةِ / أو القطار / بمحطة واحدة قبل المحطة القريبة لمنزلك.
3. محاولة لعب رياضة جديدة / نشاط جديد (مثل: أنواع رقصِ) أَو أن تعود لرياضات كنت تقوم بها سابقا.
4. إلعب وبنشاط مع أولادك مثل كرة القدم كرة، القفز، القْفزُ على الترامبولينِ (تخت القفز)، أَو المشي السريع أو التسابق مع الاولاد والعائلة.
5. إحتفظ بحذاء رياضة في سيارتك أو في المكتب وبهذا ستكون دائماً جاهز للمشي أَو الركض.
6. شكل مجموعة للمشي من زملاء العملِ / أصدقاء وتَمسّكُ بتحديد أيام معيَّنة للخُرُوج سوية.
7. إستخدم الدرج بدلا من المصعد، أَو مشي بدلاً مِنْ الدرج المتحرك.
8. إذهب لمشي مسافات قصيرة خلال إستراحةِ الغداء.

ماذا يجب على أن آكل؟
بالإضافة إلى وجوب أن يَكُونَ الانسان نشيط جسديا فإن الطعام الصحي يُوصى به للمُسَاعَدَة على تَخفيض تعرضك لخطرِ الامراضِ المُزمنِة.

المصدر: تمت ترجمته عن برنامج Australian Better Health Initiative




مشكورة حبيبتي على المعلومات القيمة



خليجية



يسلمووو قلبووو ..موضوع قيم ومفيد



خليجية