التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

هل أنت مقتنع بينك وبين نفسك بمظهرك الخارجي

خليجيةهل أنت مقتنع بينك وبين نفسك بمظهرك الخارجي

الكثير منا يهتم كثيراً بشكله ومظهره أمام الآخرين، ويهتم برأي الآخرين به ويرى في نفسه ملك جمال العالم، وعلى النقيض يوجد من لا يهتم بمظهره ولا برأي من حوله بل يتحاشى النظر في المرآه اعتقاداً منه بأنه قبيح… ولذلك إذا أردت أن تكتشف هل أنت مقتنع بينك وبين نفسك بأنك جميل أم قبيح قم بعمل الاختبار التالي…

1- هل تعتقد أنك بدين أو قبيح؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

2- هل تهتم لرأي الآخرين فيك؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

3- هل تسأل عائلتك في اختيار ملابسك؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

4- هل ترى في نفسك مواطن جمال معينة؟
أ- لا
ب- أحياناً
جـ- نعم

5- هل تحاول تقليد صيحات الموضة أو الأشخاص الذين يعجبك مظهرهم؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

6- هل تؤثر ألوان ملابسك على حالتك النفسية؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

7- هل تشعر بالتوتر وعدم الرضا عن مظهر ك في حضور الجنس الآخر؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

8- هل تتعمد إخفاء أجزاء معينة من جسدك وملامحك عن عيون الآخرين؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

9- هل تفكر في إجراء عملية تجميل لأي عيب جسدي لديك؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

10- هل تنظر كثيراً في المرآة؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

التحليل:

ضع (نقطة واحدة) لكل إجابة (أ)، ضع (2 نقطة) لكل إجابة (ب)، وضع (3 نقاط) لكل إجابة (جـ).

إذا كان مجموع درجاتك من (10إلى 15)؛ فأنت:

تعتقد أنك قبيح الشكل رغم أن هذا غير صحيح؛ فالجمال الحقيقي ليس جمال الشكل؛ ولكنه يكمن في مقدار الدفء والإنسانية التي تشعّ منك، يجب أن تدرك أن القبح والجاذبية أشياء نسبية؛ فليس هناك أشخاص قبيحون أو فاتنون؛ فالجمال في أعين الرائي، وأكبر دليل على ذلك مسابقات ملكات جمال العالم، والتي قد يفوز بها نساء سمراوات، ومن وجهة نظر البعض هم نموذج للقبح، وفي الحقيقة هم فاتنات لأقصى حد في أعين أشخاص آخرين، فلا ترهق نفسك بالتفكير في مظهرك، واهتم أكثر بتنمية شخصيتك وتقبّل ذاتك.

إذا كان مجموع درجاتك من (15إلى 25)؛ فأنت:

تحب الاهتمام بنفسك، وترغب دائماً في الظهور بالمظهر اللائق؛ وخاصة أمام الجنس الآخر، لديك بعض الأفكار والظنون السلبية حول مظهرك؛ ولكنها لا تؤثر في تصرفاتك بشكل عام؛ فلا تصدق هذه الظنون، مظهرك جيّد بما فيه الكفاية، واهتمامك به أيضا معتدل ومتوازن، لا تجعله يطغى على جوانب حياتك الأخرى، فالجوهر دائماً أهم من المظهر.

إذا كان مجموع درجاتك من (25 إلى 30) فأنت:

معجب جداً بذاتك، وراضٍ تماماً عن مظهرك، وتتقبل حالك في حضور الجنس الآخر، وتعيش دائماً بحالة من الاسترخاء والسلام والتوازن النفسي؛ ولكن احذر من عدم الاهتمام لرأي الآخرين بك، أو من إهمالك لمظهرك بدعوى ثقتك الزائدة بنفسك.
منقول .




إذا كان مجموع درجاتك من (15إلى 25)؛ فأنت:

تحب الاهتمام بنفسك، وترغب دائماً في الظهور بالمظهر اللائق؛ وخاصة أمام الجنس الآخر، لديك بعض الأفكار والظنون السلبية حول مظهرك؛ ولكنها لا تؤثر في تصرفاتك بشكل عام؛ فلا تصدق هذه الظنون، مظهرك جيّد بما فيه الكفاية، واهتمامك به أيضا معتدل ومتوازن، لا تجعله يطغى على جوانب حياتك الأخرى، فالجوهر دائماً أهم من المظهر.

يعطيكي العافية




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجميلة عاشقة الهدوء خليجية
إذا كان مجموع درجاتك من (15إلى 25)؛ فأنت:

تحب الاهتمام بنفسك، وترغب دائماً في الظهور بالمظهر اللائق؛ وخاصة أمام الجنس الآخر، لديك بعض الأفكار والظنون السلبية حول مظهرك؛ ولكنها لا تؤثر في تصرفاتك بشكل عام؛ فلا تصدق هذه الظنون، مظهرك جيّد بما فيه الكفاية، واهتمامك به أيضا معتدل ومتوازن، لا تجعله يطغى على جوانب حياتك الأخرى، فالجوهر دائماً أهم من المظهر.

يعطيكي العافية

شكرا لمرورك اختي




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

آثر الضغط النفسي على شكلك الخارجي

آثر الضغط النفسي على شكلك الخارجي

بشرة وجهك أول ما سيتأثر بالضغط النفسي هو بشرة وجهك فتُسارع بإفراز الزيوت والحبوب وتترهّل وتبدو شاحبة.

ومن هنا ابتكر علماء أمريكيين عقاقير وأدوية أسموها Psychodermatology، لمعالجة تأثير التعب النفسي على البشرة.

زيادة الوزن واحدة من أكثر المظاهر التي يُنتجها الضغط النّفسي هي زيادة الوزن! ستخسرين قدرتك على السيطرة وسيطلب جسمك الحلويات والسّكر بشكل مضاعف! صحّة أسنانك الى تراجع ملحوظ هل كنت تعرفين أنّ الضغط النفسي يعزز من افراز البلاك الذي يضرب الأسنان ويقودها الى التلف

والتسوّس؟! نظام نومك كمعظم النّساء سيتعكّر نظام نومك وسيتأثّر سلباً، لأنّ الهموم التي تُثقل كاهلك لن تدعك تستسلمين للنوم حتّى لو حوّلت غرفتك الى غرفة هادئة فيها أفضل أساليب الراحة.

وتباعاً ستصلين الى وجه تعب، شاحب وبشرة تفتقر الى النضارة. تساقط شعرك تبذل النساء عموماً جهوداً جبارة لمحاربة تساقط الشعر وللحصول على شعر كثيف وصحّي، ولكن المفاجأ أنّ كلّ التعب قد يذهب هباءً بسبب أسبوع وأكثر من الضّغط النفسي وتلاحظين عندها تعب شعرك وتراجع حيويّته




الله يعطيك العافية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبوبه زوجها خليجية
الله يعطيك العافية

الله يعافيك حبيبتي




التصنيفات
الازياء العامة

4 نصائح لتحسين مظهرك الخارجي شيك

وحدك تستطيعين التحكم في شكل جسمك سواء إلى الأنحف أو الأسمن والأمر لا يحتاج الى حمية أو تمارين رياضية بل إلى عدة نصائح ذهبية. تعالي معنا لتخسري بضع كيلوغرامات في ثوان.

الوقوف السليم.
التراخي، حني الرأس الى الأمام والنظر إلى الأرض عند المشي، ودفع المعدة الى الأمام لا يجعلك تبدين أقصر فقط بل وأكثر بدانة وكسل. تدربي على الوقوف السليم والنظر إلى الأمام ورفع الرأس بطريقة متوازنة. لا تدفعي بمعدتك للأما، تدربي على التنفس السليم وأدفعي بأكتافك للخلف.

الكعب المناسب.
ليس من الضروري أن تستثمري في حذاء ذو كعب عال جدا، لكن الأحذية والجزم بالكعب المعقول يمكن أن تضيف عدة بوصات لطولك – مما يجعلك تبدين أنحف.

الأكسسوارات.
إذا كنت لا تريدين التركيز على المناطق السمينة في جسمك فحاولي تشتيت الانتباه بعيدا عنها. مثلا إذا كنت تعانين من السمنة في منطقة الأرداف لا ترتدي سراويل مزركشة أو لها جيوب على الجوانب لأنها ستجذب النظر إليها مباشرة وبدلا من ذلك اختاري سراويل داكنة وذات تصاميم مناسبة لطولك وشكل جسمك، وارتدي اكسسوارات جذابة حول الرقبة أو الشعر.

المقاس المناسب.
الثياب الواسعة والمتهدلة ستزيد من حجمك ولن تساعدك في إخفاء المشكلة والثياب الضيقة ستبرز المشكلة أكثر. لذا حاولي اختيار ملابس مناسبة لمقاسك مع التركيز على الالوان الداكنة والاقمشة الخفيفة والتصميم الذي يخف من المشكلة. شكل القبة، طول التنورة والسروال يمكن أن يغير من مظهرك الخارجي لدرجة كبيرة. أستشيري أخصائية الأزياء في المتاجر الكبرى أو تصفحي الانترنت لمعرفة التصاميم التي تناسب شكل جسمك.




ميرسى على النصائح يا قمر



يسلمؤوؤوؤ



يعطيك لعافيه علا النصاءح المفيده شكرا



شكرلكم



التصنيفات
ازياء و ملابس شتوية

جاكيتات طويلة للبس الخارجي

السلام عليكم ورحمة الله

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




مشكورة حبيبتي




هلاا وغلاا

نورتيني حبيبتي




مرررره حلوه انا احب هذا النوع من الجاكيتات



خليجيةخليجية
مشكورة يالغلا على الموضوع
موضوع قمة في الروعة
تسلمي ويسلم ذوقك الحلو والمميز
في انتظار القادم



التصنيفات
منتدى الرشاقة

لحفاظ على مظهركم الخارجي خلال الصيف اليكم هذه ا

لحفاظ على مظهركم الخارجي خلال الصيف….اليكم هذه النصائح في الرشاقة

حدّد الخبراء تسع نصائح حول استهلاك الطعام تعطي معنى لعبارة «تناول الطعام المتنوّع والمتوازن» . للحفاظ على مظهركم الخارجي خلال الصيف، إتبعوا إذاً مع أسرتكم قواعد الرّشاقة التالية بدقّة:

1 خمس حبات فاكهة وخضار يوميّاً

الفاكهة والخضار غنيّة بالمعادن (كالسيوم ، بوتاسيوم، مانييزيم…) وبالفيتامينات (C، bêta-carotène، folates)، والألياف التي تحتوي عليها تخفّف الشهية بشكل سريع وتسهّل حركة الهضم، إضافة إلى أنّ نسبة الوحدات الحرارية المتدنّية فيها بفضل كمية المياه الكبيرة، تجعل من الفاكهة والخضار غذاءً يُنصح به للوقاية من البدانة والسُّكري.

2 كمية معتدلة من النّشويات ظهراً

الرز، السّميد، العجين، الخبز، (كامل الحبوب)، العدس، الفول، البطاطا، الدقيق النشوي… بعكس الأفكار المسبقة، تقدّم النشويّات بروتينات نباتيّة وسُكريّات ضرورية للعضلات والدماغ. البقول غنيّة بالألياف أيضاً، لذا لا عذر للامتناع عن تناولها عند الغداء الى جانب الخضار وبحسب الشهيّة.

3 الحليب ومشتقّاته ثلاث مرّات يومياً

ثمّة نوعان من العناصر الغذائية الاساسيّةً لصحّة العظام: الكالسيوم والفيتامين D. تشكّل مشتقات الحليب (الحليب، الجبنة، اللبن) موردّا مهمّا جداً للكالسيوم، لا سيّما خلال مرحلة الطفولة والمراهقة والشيخوخة. وإن كنتم تهتمّون بمظهركم الخارجي، اختاروا المشتقات الخالية من المواد الدسمة.

4 اللحوم والبيض مرّة يومياً

تناول اللحوم يزوّدنا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن (مثل الحديد)، لكن من المفضّل تناول قطع اللحمة الصغيرة لتفادي تناول الدهون الحيوانية بكميّة كبيرة .أمّا بالنسبة الى الأسماك، فهي تحتوي على مواد دهنية تحمي من أمراض القلب والشرايين والأمراض السّرطانية. لذا يُنصح بتناولها أقلّه مرّتين أسبوعياً، طازجة، معلّبة أو مجلّدة.

5 تخفيف استهلاك الدهون

لإحراز توازن أفضل، يجب الإكثار من تناول المواد الدهنيّة النباتيّة (زيت اللّفت ودوّار الشمس والزيتون والجوز…)، والتخفيف من استهلاك بعض الحلويات والزبدة والقشطة.

6 الحليب ومشتقّاته ثلاث مرّات يومياً

في الواقع ، يزيد الاستهلاك الدائم أو المفرط للأطعمة والمشروبات المحلاّة بالسُكر من خطر الوز

ن الزائد والبدانة. للتّحلية، يمكن إنهاء وجبة الطعام بالفاكهة واللّبن الطبيعي والجبنة البيضاء.

7 شرب المياه

لا يروي العطش سوى كوب ماء بارد. اشربوا ليتراً ونصف الليتر يومياً من المياه خلال الوجبات أو ما بينها، أو على شكل كوب ساخن، مغليّ أو منقوع.

8 الحدّ من استهلاك الملح

خلال الطهو وعلى المائدة، يجب تّذوّق الطعام قبل تمليحه. ومن المفضّل تناول طعام قليل الملوحة واستعمال الملح المحتوي على اليود. عبر تخفيض استهلاك الملح، نقلل من خطر ظهور تعقيدات في شرايين القلب وحدوث جلطة في الدماغ وخلل في عمل القلب والكلى وتخزّن المياه وتعقيدات في شرايين الأطراف.

9 نصف ساعة من المشي يوميّاً

يُنصح بالمشي أو الرّكض أو القيام بأي نشاط في الحياة اليوميّة لبلوغ ما يساوي نصف ساعة من المشي السريع يومياً. ينصح خبراء التغذية باللجوء الى الحركة البدنيّة اليوميّة إلى جانب تناول الأكل المتنوّع، هكذا نخفض من نسبة الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري ونبتعد عن زيادة الوزن.




شكرااااااااااااااااااااااا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة vanillacupcake خليجية
شكرااااااااااااااااااااااا

خليجية




تسلمين يا الغلا



جروح الاكابر

خليجية




التصنيفات
منتدى الرشاقة

المرأة انوثة . وعندما تفقد المرأة معالم انوثتها سواء بالسمنة المفرطة أو النحافة المفرطة . فهي تخسر احد اساسيات الجمال الخارجي لها

اذا كانت الامور تجري وفقا لرغبتك كنت { محظوظاً }

ولكن اذا لم تكن كذلك ..
فإنك { أكثر حظاً }..

لأنها تجري وفقاً لرغبة {{ الله }}




يعطيكي العافية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

6 نصائح لتشعري بالجمال الداخلي والخارجي للعناية

كل النساء تقريبا يحلمن بالحصول على جحسم مثالي يشبه جسم ممثلتهم أو نجمتهن المفضلة.

كُلّ إمرأة تريد الحصول على جسم مثالي والظهور مثل نجمتهن السينمائية المفضّلة وفي خضم محاولاتها تصمر بفترات من الكآبة والحزن وعدم الرضا والاقتناع بجسمها الحالي الأمر الذي يؤدّي إلى العديد من التعقيدات. تقترح الدراسات بأنّ 30-40 % من النساء غير مرتاحات من مظهرِهن بينما تمر حوالي 45 % منهن بمشاكل قلق أو كآبةَ بسبب مظهرِهن.

1. أعرفي نفسك . إن ما تنساه الكثير من النساء عند النظر إلى النجمات المشهورات والفاتنات هو أن عمل هؤلاء النجمات هو الظهور بهذا الشكل المثالي. ولكن هل فكرت ما هي حقيقة هذه النجمة دون طباقات الماكياج. هل فكرت مثلا إذا ما كانت هذه النجمة تتبع نظاما صحية للظهور بهذا الشكل أم تضطر لتجويع وحرمان نفسها والخضوع لإجراءات قاسية لتحافظ على جسمها بهذا الشكل؟ إذا كنت ترغبين في إجراء صحي وآمان للحصول على صورة أصلية عنك تحبينها في المرآة ننصحك بالتالي.

2. كوني صادقة مع نفسك وتعلمي قبول الذات. بفضل الخصائص الوراثية والأنواع المختلفة من الأجسام، لا يمكن أن تكون كل الفتيات نحيلات لكن يمكن أن يتمتعن بالصحة. بدلاً من مقارنة نفسك مع عارضة أزياء على غطاء مجلة تجارية؛ أنظري إلى المرآة وابحثي عن الخصائص الجمالية الموجودة فيك، غذي جسمك وبشرتك وشعرك وكوني أنت.

3. أشعري بالطاقة والرشاقة. معظم عارضات الأزياء يعانين من أمراض سوء التغذية وضعف الشهية، بينما يعود الفضل في إطلالتهن إلى الشعر المستعار، وخبرات مصففي الشعر والماكياج. (فليس كل ما يلمع ذهب على منصات عروض الأزياء)

4. أحبي نفسك؛ أحبي جسدك. بدلاً من السقوط في فخ الكآبة تعلمي الشعور بالفخر والراحة في جسدك. دلّلي جسمك. هل تشعرين بالكآبة، لا تتجهي إلى الطعام، بل إلى دليل الهاتف، احجزي ساعة من التدليك، قص وتلوين الشعر، العناية بالأظافر، القناع المغذي للبشرة أو الشعر. أذهبي في نزهة أو زيارة لمحلات العطور واستشقي عطورا جديدة، غيري هذه الأشياء لتشعري بالسعادة.

5. لا تعاقبي جسدك بالمزيد من الطعام غير الصحي، الوجبات الصحية ستعيد لوجهك النضارة، أما جلسات التدليك فستساعدك على التلخص من التوتر والإجهاد.

6. تأنقي. تلعب الملابس دورا كبيرا في نظرتنا إلى أنفسنا. غيري تركيبة وشكل خزانة ثيابك. وابدئي من الصفر، اطلبي مساعدة أخصائية الأزياء المجانية في المحلا ت الكبرى للحصول على مجموعة ثياب تناسب سنك وطبيعتك وشخصيتك الجديدة.




تسلمى يا قمر على النصائح الغالية
فعلا لو كل واحدة عملت بيها هتبقى احلى من احلى نجمة
تسلمى :05:




شكرلك



المشكله ان الخط غير واضح



يسلمووووووو ياقمر



التصنيفات
ديكورات مطابخ و صالات طعام و سفرة

حفلات الشواء لا تكتمل بدون المطبخ الخارجي موضة

خليجية

اتجهت خطوط الديكور العالمية إلى تصميمات جديدة فريدة من نوعها ، فإذا كنت تستعدين لتأثيث منزل جديد بمساحة واسعة له حديقة ، يمكنك استشارة مهندس الديكور عن إمكانية عمل ركن لمطبخ الحديقة ، هذا الأمر سيفيدك في المناسبات المختلفة وتنظيم حفلات الشواء فى العيد .

ويؤكد خبراء الديكور أنه بإمكانك الحصول على مطبخ كامل الوظيفية فى حديقتك يحتوي على كل الكماليات ، وديكوراته تكون مناسبة لركن الحديقة لطهي الطعام في الهواء الطلق.

هذا النوع من المطابخ تكون عادة أنيقة ومتكاملة مع طبيعة المنطقة المحيطة بها ، وتحتاج فقط مثل أي مطبخ لتوافر مصدر للمياه، ونستعرض سوياً هذه الفكرة بالصور .

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

نلاحظ أن المصممين استخدموا الأسطح من الخشب والرخام لجعل المطبخ أنيق وعصري ، على أن يكون مناسب للجميع الأحوال الجوية ، كما تستخدم بعض الخامات مثل خشب الساج ، اللاريس أو الرماد المزجج وشرائح خشبية تسمح للأمطار بالانزلاق بسهولة وتقاوم التلف، كما يمكن تصميم هذا المطبخ ليناسب أي مساحة عن طريق عمل وحدات نموذجية مثالية لتحقيق أقصى استفادة ، ويعتبر المطبخ الخارجي هو الأمثل لحفلات الشواء والحصول على التسلية ومشاركة الأصدقاء .




واوووووووووووو
حلوين مرة



مشكورة حبيبتى روعة




روووعه غلاتي…

يعطيكِ العافيـــــــــه ياقلبي

تسلم ايديكِـ ع الطرح الرااائـــــع

لكِ كل الود ..




الله حلوه تجنن شكر لك



التصنيفات
الديكور الخارجي للمنازل وتنسيقات الحدائق

قانون قسم الديكور الخارجي للمنازل وتنسيقات الحدائق احدث موضة

بسم الله الرحمن الرحيم..

الاخوات العزيزات عضوات منتدئ أزياء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

حرصا على رقي وتقدم وسمو ما يطرح من مشاركات بهذا المنتدى والتزاماً بما سن من قوانين عامة نرجوا قبل المشاركة

اتباع الاتي :

1- كتابة العناوين بما يتوافق مع محتويات المواضيع

2- الحرص على وضع المواضيع التي فيها مصلحة عامة للأعضاء وتفيد زوار هذا القسم

3- المواضيع التي ليس لها علاقة بمنتدى .. الديكور الخارجي للمنازل وتنسيقات الحدائق
سوف يتم نقلها إلى المنتدى المناسب لها.

4- الرد بردود لائقه ..

6- التأكد قدر المستطاع من ان الموضوع ليس مكررا وعند نقل اي موضوع نرجو ان يكتب أسفل الموضوع منقول

ختاماً

نأمل من الجميع الإلتزام بما ورد اعلاه من قوانين متمنيا لكم
التوفيق والسداد والله الموفق :rmadeat-712c2fb95b:




التصنيفات
الديكور الخارجي للمنازل وتنسيقات الحدائق

لديكور الخارجي للمنازل وتنسيقات الحدائق شيك

[IMG]http://www.google.iq/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Ffor ums.imageslove.net%2Fpictures% 2Fd12e7728b1d2d2d4847e580f4690 2e73.jpg&imgrefurl=http%3A%2F% 2Fwww.elmaroc.com%2Fimage%2F32 132_Romance-love-img—%25D8%25AC%25D9%2584%25D8%25B3 %25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25AE%25D8%25A7%25D8%25B1 %25D8%25AC%25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2582 %25D9%258A%25D8%25A9–%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2583 %25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25A7 %25D8%25AA-%25D8%25AE%25D8%25A7%25D8%25B1 %25D8%25AC%25D9%258A%25D8%25A9 .html&h=350&w=525&tbnid=seyWhv FqYQa2BM%3A&zoom=1&docid=ycFYb Nkg_PO1fM&ei=J2rRU7jEAaKe0QXh3 4HgBA&tbm=isch&ved=0CFwQMyg0MD Q&iact=rc&uact=3&dur=230&page= 3&start=35&ndsp=22[/url]

http://www.google.iq/imgres?imgurl=h…tart=0&ndsp=15

http://www.google.iq/imgres?imgurl=h…tart=0&ndsp=15

[url]http://im55.gulfup.com/3GZDN.png[/IMG]