التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

ماسك الخبراء تجربتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم راح اقدم لكم ماسك فعال جدا راح يخلى بشرتكم رائعة
طبعا كلنا سواء ربات منزل – سيدات عملات
سواء سينجل او حتى متزوجات
لازم بشرتنا بتخدل من التعب والاتربة والمواد الكميائية الموجودة فى الجو
:icon_evil:
لكن خلى بالكم انا هاقدم لكم مجموعة مسكات راح تخلى وجهكم مميز ابحثوا عن اسمى كل يوم
( الخبيرة اللبنانية كرز )
وراح تلاقوا وصفات مميزة
:icon_eek:
ماسك اليوم الليلى راح يتخصص فى التفتيح والترطيب والتنعيم
وكلنا عارفين ان المكون الاقوى فى التفتيح هو الليمون
والترطيب
مكونين اساسين
الزبادى
والنعناع
يبقى الماسك بتعانا
من
1- معلقتان كبريتين من عصير الليمون
2- 4 ملاعق من الزبادى
3- 5 اغصان من اوراق النعناع الطازج
5- ملعقتان صغيرتين من زيت اللوز
6- ملعقتان صغيرتين من زيت الزيتون
7- ملعقة كبيرة نشأ
8- ملعقة عسل ابيض

طريقة العمل
نضع العسل والليمون مع بعضهم ونخلطهم جيدا
ونحطهم فى الجنب
ونضع النعناع والزبادى مع بعضهم
ونحطهم فى جنب
نجيب زيت اللون والزيتون والنشأ ونخلط
ونحط كل الاشياء السابقة على بعضهم ونخلط
وبس كدا
اه ….. كنت هنسى خلى بالكم التنضيف بعد ساعة مش نصف
وكمان بمياه ساقعة
وكمان بقطنة
وللبشرة الحساسة ثلج
حسنا …… هذه خطوة مهمة جدا للبشرة
نلقاكم مع الماسك القادم




مشكوووووووووورة



مشكوووووووووورة



يسلموووووووووووووووو



تسلمين



التصنيفات
مكياج makeup

نصائح من الخبراء لتحصلي على مكياج يلائم لون بشرتك موضة

إذا كنت تريدين أن تبدي جميلة، فهي رغبة تشاطرك بها جميع نساء العالم مهما اختلفت ألوان أو أنواع بشراتهن. ولتحقيق هذه الأمنية، ستساعدك هذه النصائح التي جمعناها من خبراء الماكياج في الحصول على بشرة جميلة وتحقيق تناسق الألوان الذي تطمحين إليه في إطلالتك.

البشرة الفاتحة..

يجب أن تفخري ببشرتك الشفّافة، وهو أمر لم يكن متصوّراً قبل فترة ليست بالطويلة. إليك كيفية حماية إشراق بشرتك.

ميزتك: إنتعاش بشرتك الذي يوحي ببشرة طفولية وبالتالي بشرة شابة. ولكن، إنتبهي من أن يبدو وجهك مسطّحاً، حيث تكون كل معالمه على نفس المستوى ولا يبرز فيه أي شيء، فيكون مثل أرض مغطّاة بالثلج.

أولويتك: إبراز معالم وجهك وإعطاء الشكل له عن طريق استخدام الظلال والضوء بمساعدة قلم يمنح الإشراق للبشرة. ضعي مسحة منه على طرف الأنف أو الذقن أو محيط الشفاه. ثم أضيفي بعض البلاشر الفاتح جداً (بلون وردي ناعم) على أعلى تفاحتي الخدّين.

منتجك الأمثل: أحمر الشفاه لن تظهر معالم وجهك إذا لم يكن هناك أحمر شفاه على شفاهك، فهي المنطقة التي يجب عدم إغفالها. لكل الأيام، إستهدفي تحقيق تأثير الشفاه الطبيعية باستخدام غلوس أو قلم ملوّن للشفاه أو قلم أحمر شفاه سميك فاتح. ضعيه باستخدام الأصابع للحصول على تأثير طبيعي. وفي المساء، ضعي قلم أحمر شفاه مشرق لإبراز شفتيك.

الخطأ الذي يجب تجنّبه: إستخدام ألوان تحتوي على الكثير من اللون الأصفر، والذي يؤدّي إلى جعل بشرتك تبدو شاحبة وكئيبة. لا تستخدمي الكريمات المسمّرة أو الجل الملوّن الذي يزعم أنه يمنحك جمال البشرة، فهو في الواقع سيحرم بشرتك من انتعاشها الجميل.

الألوان التي تناسبك: جميع درجات البيج والوردي. إختاري التركيبات غير اللامعة، شرط ألا تحتوي على الكثير من البودرة لكي لا تخمد شفافية بشرتك.

التفصيل الذي يغيّر كل شيء: أبرزي حاجبيك: غالباً ما سيكون حاجباك فاتحين أو غير واضحين، ومع ذلك فهما يعطيان وجهك ونظرتك الحيوية والنشاط. إرسمي حاجبيك باستخدام قلم فاتح. إختاري لوناً ذهبياً بلون الرماد، وهنا أيضاً لا تختاري ألواناً أساسها الأصفر.

البشرة الباهتة..

إذا كانت بشرتك باهتة جداً حيث إنك لا تحتملينها إلا إذا وضعت بودرة أو كر

يم التسمير، إنتبهي لعدم المبالغة في ذلك لإخفاء بشرتك الباهتة.

ميزتك: جمالك الدافئ ولون بشرتك الذهبي القرنفلي الذي يجعلك تبدين جميلة بصورة طبيعية حتى عند الإستيقاظ من النوم.

أولويتك: إختاري كل ما يمنح بشرتك الإشراق والإنتعاش لموازنة التأثير الباهت الدافئ.

منتجك الأمثل: القلم الباعث للإشراق اللؤلئي. هذا القلم الذي أساسه اللون اللؤلئي الصافي، يمنح الإشراق للبشرة لأنه يلتقط الضوء. وتـأثـيـره أشـبـه بـضـوء مـسـلّط عـليك، ويـوجـد عـلـى شكل بـــودرة أو سائل. ضعي قليلاً منه على الذقن وتفاحتي الخدّين والأنف، ولكن لا تضعيه على كامل وجهك أبداً.

الخطأ الذي يجب تجنّبه: المبالغة في وضعه وإضافة كريم ملوّن فوقه وكريم أساس وكريم تسمير لإعطاء الإنطباع أن بشرتك تميل للون الذهبي. إذا وضعت كريم أساس، إختاري كريماً من نفس لون بشرتك واحرصي على ألا يكون لونه غامقاً جداً.

الألوان التي تناسبك: إختاري الألوان التي تميل للبرودة. لشفتيك، إختاري ألوان الوردي التي تحتوي على القليل من اللون الأزرق مثل الفوشيا مثلاً. لعينيك، إبتعدي عن الأصفر والكاكي والبني والبيج والنحاسي. إختاري الأخضر والأزرق والبنفسجي، ولكن لا تختاري أبداً درجات غامقة جداً لأنها لا تعكس الضوء.

التفصيل الذي يغيّر كل شيء: معالجة الهالات السوداء. لمعالجة التصبّغ الغامق للهالات السوداء تحت العينين، إستخدمي كريماً مضاداً للهالات السوداء لـتـغطية المنطقـة. ضعي بضع نقاطٍ منه وربّتي بلطف باستخدام أطراف الأصابع لمزج الكريم جيداً. ولكن، إحرصي على عدم استخدام لون أفتح بكثير من لون الهالات وإلا سيصبح لونها رمادياً. فهذه أهم خطوة لمنحك بشرة مشرقة.




مشكوووره ربي يعافيكي ..



شيبانيه متطوره
مشكوره على المرور



مشكوووورة يا قمراية



مشكورة حبيبتى يسلمو



التصنيفات
منوعات

اسرع طريقة للحصول على مكياج اشبه بمكياج الخبراء موضة

هل تهملي ماكياج عينيك بحجّة أنك لا تعرفين ما هي ألوان الظلال التي تبرز جمالهما، وكيفية تطبيقها.
تابعي معنا في ما يلي أسهل وأسرع طريقة للحصول على ماكياج شبيه بالذي يطبّقه خبراء التجميل، وتعرّفي على أحدث مستحضرات ماكياج العينين التي أطلقتها الشركات العالمية للخريف والشتاء المقبلين.
المستحضرات اللازمة: من أجل الحصول على نظرة ثاقبة، إستعملي ظلال الجفنين، بلونين متدرّجين على الأقل، أحدهما فاتح، والآخر أغمق؛ وقلماً أسود أو بنياً مبرياً بشكل جيد لتحديد العينين؛ وماسكارا لعكف الرموش أو تكبيرها، فتضمنين بذلك الحصول على تبرّج مثالي.
الألوان: إحرصي على أن يكون تبرّج العينين متجانساً مع لون المقلتين. فبعض الألوان تبرز سحر النظرات، بينما البعض الآخر محظور استعماله.
إذا كانت عيناك بنيّتي اللون؟ إختاري لها ظلالاً بألوان دافئة: أطياف متدرّجة من الشوكولا، الذهبي الكهرماني، الأبيض اللؤلئي والبنفسجي التوتي… فهذه الألوان الغنية والدافئة، تُبرز نظراتك الثاقبة على أفضل حال.
إذا كانت عيناك خضراوين, فمجموعة الألوان التي يمكنك استعمالها واسعة؛ إذ يتجانس لون عينيك مع الألوان الدافئة (البني، الذهبي والبنفسجي) والألوان الباردة (الرمادي، الأزرق والبيج) على حدّ سواء.
إذا كانت عيناك زرقاوي اللون، إختاري لها ظلالاً بتدرّجات اللون الزهري، فهو لون مثالي ليعكس بريق العين الزرقاء. غير أن الرمادي المائل إلى الأزرق والبني والذهبي ألوان تضفي على نظراتك أناقة وجمالاً أيضاً.
للحصول على ماكياج متألّق:

المرحلة الأولى: ظلال الجفنين.
إبدئي بوضع ظلال فاتحة على الجفن بكامله. ثم غطّي الجفن وعظمة الحاجب بالظلال الغامقة باتّجاه خارج العين. من أجل نظرات ثاقبة، ضعي دون عظمة الحاجب ظلالاً بيضاء.
نصيحة إضافية: من أجل تفادي تكدّس ظلال الجفنين في التجاعيد الصغيرة، ضعي طبقةً رفيعةً من الفاونديشن على الجفن المتحرّك قبل البدء بالتبرّج. وبهذه الطريقة، يمكن المحافظة على ظلال الجفنين طوال النهار!

المرحلة الثانية: قلم العينين.
إرسمي على قاعدة الرموش خطاً رفيعاً جداً، وكوني قريبةً قدر المستطاع من حدود الرموش. إنطلقي من الزاوية الداخلية للعين باتّجاه
الخارج. بالنسبة إلى الجزء الأسفل من العين، إعكفي رموشك من الأسفل بواسطة القلم وفق الطريقة نفسها التي استعملتها للجفن العلوي. يجب أن تكون يدك خفيفةً وأن يكون رسم القلم رفيعاً نسبياً، من أجل تفادي تكدّس المواد على العينين.
نصيحة إضافية: من أجل تكبير العينين الصغيرتين، يستحسن استعمال قلم أبيض أكثر من الأسود داخل العين.

المرحلة الثالثة: الماسكارا.
تكبّر الماسكارا حجم الرموش وتجعلها تبدو أكثر طولاً. إبدئي بالرموش العليا، ولتسهيل الأمر عليك إرفعي رموشك وانظري نحو الأسفل.
نصيحة إضافية: لنظرات استثنائية في الحفلات والمناسبات، يمكنك إضافة الرموش الإصطناعية… لتبدو نظراتك ثاقبة وساحرة! يمكنك أيضاً اعتماد الماكياج المدخّن «سموكي». يكفي بكل بساطة أن تطبّقي ظلالاً غامقةً بتدرّجات رمادية أو سوداء على الجفن المتحرّك وظلالاً فاتحةً من اللون الأبيض دون حاجب العين، وإنهاء التبرّج بخط كحل أسود على طول الرموش…فتحصلين على نظرات جميلة بدقائق معدود




يعطيك العافيه



تسلمى يا قمر



يسلمو غلاتي
يعطيك الف عافيه حبوبه



خليجية



التصنيفات
منوعات

نصائح الخبراء لحفلات الزفاف 2022

هل تبحثين عن أفكار فريدة لحفل زفافك؟ الجميع يرغب في الحصول على افكار رائعة لهذا اليوم ولكن من أين يمكنك الحصول على استشارة متميزة ورأي خبير حول أخر تقليعات حفلات الزفاف لهذا الموسم؟ من خبراء حفلات الزفاف بالطبع، تقدم كارين بوسين، خبيرة تنظيم حفلات زفاف المشاهير وعضو مجلس تنظيم حفلات الزفاف هذه النصائح والأسرار للحصول على حفل زفاف متميز.

أحدث موضة حفلات الزفاف:

الالوان.
هذا الصيف ستكون الألوان حارة جدا في حفلات الزفاف؛ فاللون هو أول ما يلفت انتباهنا في قاعة الزفاف. والعديد من الأزواج يختارون ألوان تعكس شخصياتهم أو رغباتهم. وهذا الصيف سيكون متميزا بالالوان الجريئة مثل الكوبالت والبرتقالي، والوردي الساخن، والرمادي الفولاذي، والمعدني، لا داع للإلتزام بأشكال ديكور حفلات الزفاف التقليدية. حتى عندما يتعلق الأمر باللباس، يمكن للعروس اختيار اكسسوارات بألوان جريئة مع اللون الأبيض.

الاكسسوارات والديكورات.
قد تبدو كل الاعراس متشابهة من بعيد، ولكن اللمسات الصغيرة والبسيطة التي تعكس الاهتمام بالتفاصيل والضيوف هي ما يميز حفل زفاف عن أخر. من الاكسسوارات التي لاقت رواجا مؤخرا في حفلات الزفاف بطاقات الشكر الصغيرة للضيوف التي تأتي مع صناديق صغيرة تحتوي على الشوكولا، السكاكر، والشموع المزخرفة، وزينة الموائد القابلة للأكل، المفارش والقطع الصغيرة الأخرى التي تقدم كهدايا للضيوف.

3 طرق لتقليل التكاليف:
المقبلات والعصير بدلا من البوفيه
بدلا من تقديم بوفيه، فكري بتقديم مقبلات ومشهيات خفيفة ولذيذة وعصائر مختلفة للضيوف. زيني موائد حفل الاستقبال بأطباق مختلفة من الأطعمة الخفيفة والمقبلات التي تؤكل باليد.

اختاري مكانا مناسبا.
اختاري مكان يوفر لك كل ما تحتاجين إليه. غالبا ما توفر الفنادق مساحات واسعة داخلية وخارجية، يمكنك الاستفادة من الطقس الدافئ للاستمتاع بحفل استقبال في الخارج يتبعه حفل في الداخل أو العكس. تأكدي من توفر خدمات الصوت والموسيقى في الخارج.

ابحثي عن صفقات جيدة.
لماذا تشتري فستان زفاف بينما يمكنك استئجار فستان بربع الثمن تقريبا. ابحثي عن المتاجر التي تؤجر فساتين الزفاف واختاري ما يناسبك ثم استعملي المال الفائض في شراء الاكسسوارات الضرورية أو الحصول على قناع بشرة مميز أو أي خدمة أخرى يمكن أن تحصلي عليها للظهور بأبهى طلة في يوم زفافك.

الأشياء التي يجب أن تهتمي بها:
التصوير.
يمكنك أن توفري في كل شيء إلا صور الزفاف. استعيني بخبير تصوير محترف للحصول عل أفضل الصور ليوم لن يتكرر. تأكدي من أن المصور يستخدم أحدث انواع الكاميرات للتصوير الفوتوغرافي والحي.

لقطات من الماضي.
امزجي الماضي بالحاضر عن طريق عمل شريط فيديو يصور مراحل حياتك السابقة لحين التعرف على شريك المستقبل. يمكنك الاستعانة بالصور القديمة أو اي مقاطع فيديو من حفلات التخرج أو المناسبات الاجتماعية السابقة، هذا الشريط سيكون بمثابة مقدمة لحفلك وتعريف بك وبالشريك لكل الاصدقاء والضيوف.

للمزيد من النصائح والأفكار يمكنكم زيارة موقع كارين http://www.karenbussen.com




شكرلكم



شكراآ
يع طيك آلع آفيه حبيبتي .. (:05: )



مشكوره يالغلآ

يعطيك الف عافيه




مشكورة



التصنيفات
مكياج makeup

أسرار الخبراء لإخفاء مشاكل البشرة شيك

قبل اكتشاف التقنيات الجديدة مثل الرش بالفرشاة الهوائية كان خبراء الماكياج يصححون المشاكل والعيوب بطرق طبيعة بواسطة المساحيق والكريمات المتوفرة لديهم. حيث استعمل الكونسيلير لاخفاء أي عيب غير مرغوب به أو عدم توازن في لون الجلد. وبالرغم من أن التأثير قد يبدو سحريا، إلا أن الخدعة ببساطة تأتي من معرفة خبراء الماكياج بأنواع الظلال المختلفة وكيف أن بعضها يلغي البعض الأخر. إذا كنتِ تبحثين عن طريقة سهلة للحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب، نقدم لك هذه الأسرار .

الأخضر
إذا كنت عرضة للإصابة بحب الشباب أو تورد البشرة، فيجب أن تختاري مصحح بلون النعناع الأخضر لتحييد الإحمرار. يقول خبير الماكياج كوليير سترونغ من L’Oreal " اللون الأخضر رائع كغطاء لأي أحمرار مثل البثور أو مرض الوردية." استعملي القليل من اللون على المناطق المضطربة مثل منطقة الأنف وأعلى الخدود، ثم ضعي كريم الأساس.
ننصحك باستعمال: L’Oréal Studio Secrets Color Corrector in Green

الليلكي
أثناء الشتاء يفقد جلدك وهجه، ووجهك يمكن أن يصبح شاحبا وبل لون. يقترح كولير في هذه الحالة استعمال البريمير الليلكي، الذي يتناغم مع الظلال الصفراء. ومثل البودرة البرونزية، يجب وضع الاساس الليلكي على المناطق المعرضة للشمس مثل: عظام الخد، الأنف، والذقن. ثم يوضع المرطب وكريم الأساس الملون.
ننصحك باستعمال: Smashbox Photo Finish Color Correcting Foundation Primer in Balance

الوردي
بينما تساهم العديد من العوامل في ظهور الدوائر الداكنة حول العين، يساعد الجلد الرقيق حول العيون على كشف العروق بطريقة ملحوظة. يقول كولير " المصحح باللون الوردي- الخوخي مثالي لإبهاج منطقة العين، إذا كان لديك ظلال صفراء أو مائلة الى الأخضر أكثر، يجب اختيار مصحح باللون الوردي الباستيلي. أولا ضعي طبقة من الكونسيلير ثم لمسة وردية مباشرة على الدوائر الداكنة لإخفاء الأوعية الشعرية الزرقاء الجريئة وعكس الضوء مثل الملمع.
ننصحك باستعمال: Physicians Formula Mineral Wear Talc-Free Mineral Correcting Concealer Trio

المشمشي
يقول كولير، "أستعمل المصحح باللون المشمشي على البشرة المتوسطة الى السمراء لإضافة اللمعان إلى الجلد. لكن إذا كان النمش أو البقع سبب قلقك فلن يمنحك المصحح اللوني التغطية الكافية. ولكنني اقترح استعمال كونسيلير من نفس لون جلدك لتغطية هذه المشاكل." استعملي البريمير المشمشي على طول عظام الخد أو على جميع أنحاء وجهك للحصول على قاعدة متألقة.
ننصحك باستعمال: Koh Gen Do Foundation Color Corrector Dark Apricot




,.’ يعطيك العافـــــــــــــــ يالغلا ــــــــــــــــــــــــيه ,.’



يعطييييك العافيــــهه ع المووووضووع المميز :icon_cool::icon_cool:



التصنيفات
منوعات

نصائح الخبراء لحفلات الزفاف 2022

هل تبحثين عن أفكار فريدة لحفل زفافك؟ الجميع يرغب في الحصول على افكار رائعة لهذا اليوم ولكن من أين يمكنك الحصول على استشارة متميزة ورأي خبير حول أخر تقليعات حفلات الزفاف لهذا الموسم؟ من خبراء حفلات الزفاف بالطبع، تقدم كارين بوسين، خبيرة تنظيم حفلات زفاف المشاهير وعضو مجلس تنظيم حفلات الزفاف هذه النصائح والأسرار للحصول على حفل زفاف متميز.

أحدث موضة حفلات الزفاف:

الالوان.
هذا الصيف ستكون الألوان حارة جدا في حفلات الزفاف؛ فاللون هو أول ما يلفت انتباهنا في قاعة الزفاف. والعديد من الأزواج يختارون ألوان تعكس شخصياتهم أو رغباتهم. وهذا الصيف سيكون متميزا بالالوان الجريئة مثل الكوبالت والبرتقالي، والوردي الساخن، والرمادي الفولاذي، والمعدني، لا داع للإلتزام بأشكال ديكور حفلات الزفاف التقليدية. حتى عندما يتعلق الأمر باللباس، يمكن للعروس اختيار اكسسوارات بألوان جريئة مع اللون الأبيض.

الاكسسوارات والديكورات.
قد تبدو كل الاعراس متشابهة من بعيد، ولكن اللمسات الصغيرة والبسيطة التي تعكس الاهتمام بالتفاصيل والضيوف هي ما يميز حفل زفاف عن أخر. من الاكسسوارات التي لاقت رواجا مؤخرا في حفلات الزفاف بطاقات الشكر الصغيرة للضيوف التي تأتي مع صناديق صغيرة تحتوي على الشوكولا، السكاكر، والشموع المزخرفة، وزينة الموائد القابلة للأكل، المفارش والقطع الصغيرة الأخرى التي تقدم كهدايا للضيوف.

3 طرق لتقليل التكاليف:
المقبلات والعصير بدلا من البوفيه
بدلا من تقديم بوفيه، فكري بتقديم مقبلات ومشهيات خفيفة ولذيذة وعصائر مختلفة للضيوف. زيني موائد حفل الاستقبال بأطباق مختلفة من الأطعمة الخفيفة والمقبلات التي تؤكل باليد.

اختاري مكانا مناسبا.
اختاري مكان يوفر لك كل ما تحتاجين إليه. غالبا ما توفر الفنادق مساحات واسعة داخلية وخارجية، يمكنك الاستفادة من الطقس الدافئ للاستمتاع بحفل استقبال في الخارج يتبعه حفل في الداخل أو العكس. تأكدي من توفر خدمات الصوت والموسيقى في الخارج.

ابحثي عن صفقات جيدة.
لماذا تشتري فستان زفاف بينما يمكنك استئجار فستان بربع الثمن تقريبا. ابحثي عن المتاجر التي تؤجر فساتين الزفاف واختاري ما يناسبك ثم استعملي المال الفائض في شراء الاكسسوارات الضرورية أو الحصول على قناع بشرة مميز أو أي خدمة أخرى يمكن أن تحصلي عليها للظهور بأبهى طلة في يوم زفافك.

الأشياء التي يجب أن تهتمي بها:
التصوير.
يمكنك أن توفري في كل شيء إلا صور الزفاف. استعيني بخبير تصوير محترف للحصول عل أفضل الصور ليوم لن يتكرر. تأكدي من أن المصور يستخدم أحدث انواع الكاميرات للتصوير الفوتوغرافي والحي.

لقطات من الماضي.
امزجي الماضي بالحاضر عن طريق عمل شريط فيديو يصور مراحل حياتك السابقة لحين التعرف على شريك المستقبل. يمكنك الاستعانة بالصور القديمة أو اي مقاطع فيديو من حفلات التخرج أو المناسبات الاجتماعية السابقة، هذا الشريط سيكون بمثابة مقدمة لحفلك وتعريف بك وبالشريك لكل الاصدقاء والضيوف.

للمزيد من النصائح والأفكار يمكنكم زيارة موقع كارين http://www.karenbussen.com




خليجية مشكوره على الابداع رووعه والى الامام

الله يعطيك العافيه على المجهود الرائع يا قمر




خليجية



شكرلكم



…يعــــــــــطيـــــــــــك العــــــــ حبي ــــــافية…




التصنيفات
مكياج makeup

كريم الأساس ما هو سر الخبراء لتبدو البشرة خلابة في كل مرة؟ شيك

على الأرجح أنّكِ تضعين كريم الأساس أي الـ Foundation فوق بشرتكِ عند تنفيذ المكياج أسبوعياً أو ربما يومياً، فهو يغطي العيوب ويعطي بشرة متناسقة وجميلة. ولكن ورغم تكرار نفس الخطوات في كل مرة، فإنّ النتيجة ليست هي عينها أي أنّ بشرتكِ لا تظهر مشرقة كما ينبغي دائماً.

فما هو الحل با ترى؟

الإجابة وكما يشير خبراء التجميل، هي ”بوضع المرطب فوق الوجه بإستخدام فرشاة كريم الأساس أولاً ومن ثم إعادة إستعمالها لوضع الكريم نفسه” وذلك للأسباب التالية:

أولاً، الطريقة مريحة للغاية.

ثانياً، الطريقة تساعد على توزيع المرطب بشكل أفضل ومتسق.

ثالثاً، بما أنّ الفرشاة مرطبة عند غمسها في كريم الأساس، فهذا كيخفّف من سماكة الأخير ويجعل البشرة تبدو ندية نوعاً ما في النهاية.




شكرا



صحيح معلومة بسيطة لكن مفيدة كتيــر تسلمي يا الغلا



الله يعطيك العافية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

نصائح الخبراء حتى لايثبت وزنك اثناء الرجيم

فى بداية التزامك بالرجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ جسمك تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة . فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ….
ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ، ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .
±فما الحل لهذه المشكلة ؟

هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى :

الحل الأول : بمجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة .

الحل الثانى: زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .

الحل الثالث : هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ، بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :
يومان يتم تناول 900 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 600 سعر حرارى .
يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم .

أثناء ممارسة الرجيم ، تصاب بعض الفتيات بحالة من الإحباط عندما يقفن علي الميزان ويكتشفن أن وزنهن ثابت لا يقل‏ ,‏ وذلك بالرغم من حرصهن علي الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة والالتزام التام بنصائح الطبيب .

وأرجع د‏.‏ شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة الآلام والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم هذه المشكلة إلى أسباب عديدة منها ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " :

ـ عندما يفقد الإنسان‏10%‏ من وزنه يؤدي ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة‏15%‏ تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة‏.

‏ ـ تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة‏.‏

ـ تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع تصوراً منهن إن ذلك يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد‏.‏

ويشير د. شريف عزمي إلى أن هناك أمور يمكن إتباعها لتخطي هذه المشكلة منها‏:‏

ـ مارسي رياضية المشي من‏30‏ إلي‏40‏ دقيقة‏3‏ ـ‏5‏ مرات أسبوعياً‏.‏

ـ اشربي القهوة سريعة التحضير مع إضافة سكر الرجيم من‏1‏ ـ‏3‏ مرات يومياً خاصة قبل ممارسة الرياضة وذلك لتنشيط مركز الشبع الموجود في المخ وزيادة إدرار البول‏.‏

ـ غيري نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي‏6‏ أو‏7‏ مرات أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع‏,‏ وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم‏,‏ مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل‏.‏

ـ التزمي بالنظام الغذائي‏ الصحي والمتوازن،لتقليل الشعور بالجوع‏
معلومة مفيدة

حتى تساعدي نفسك على إنقاص وزنك …اكثري من شرب الماء على الأقل 8 كاسات يومياً

وانتبهي :

يفضل أن تبدأي بشرب الماء من ساعات اليوم الأولى، قبل الفطور بساعة أو نصف ساعة وهكذا لبقية اليوم . مع ضرورة الابتعاد عن تناول الماء مع الأكل

اكل ومــــاء = ترهل للبطن وينتج الكرش

رجيم وتجويع ونقص سوائل = كآبه وكسل وخمول..




خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية




تسلمي حببتي ^_^



مشكورة ويعطيك العافية



خليجية



التصنيفات
عطور و ادوات تجميل

اضرار تربية الاظافر الطويلة حسب الخبراء عصرية

افاد بحث علمي مؤخرا اجري في جامعه جورجيا في الولايات المتحده بان الطباخين ذوي الاظافر الطويلة هم الاكثر نقلا للامراض،

اذا ان الاظفار الطويل ومنها الصناعية تعتبر مكانا لتجمع البكتيريا وتكاثرها (ايكولاي e-coli ) المسببة للتسمم
الغذائي وهو تسمم خطير يؤدي للوفاة احيانا . وقد قام الباحثون بحشو قليل من اللحم المفروم المصاب بهذه البكتيريا , تحت اظافر عدد من المتطوعين وطلب منهم غسل ايديهم جيدا ومن ثم قاموا بقياس مدى نجاح كل منهم في تنظيف الايدي. وتبين لهم ان ذوي الاظفار القصيره الذين استخدموا الفرشاة في التنظيف كانت حظوظهم اكثر من غيرهم في التنظيف وكانت كمية البكتيريا اقل بين اظفارهم. اما اصحاب الاظفار الطويلة فقد ظلت اظفارهم مليئة بالجراثيم. ويقول الباحث المشرف مايكل دويل ان 90% من البكتيريا الموجوده في الايدي متركزة تحت الاظافر واضاف ان هذه النتائج تكرس على ان يحفظ العاملون في المطبخ على تقصير اظافرهم تجنبا لانتقال الامراض




مشكوره حبيبتي



الله يجزيكي الخير



تسلمى يا قمر



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

نصائح الخبراء حتى لايثبت وزنك اثناء الرجيم لرشاقتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع يسالو عنو الكثير ويعانو منو

فى بداية التزامك بالرجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ جسمك تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة . فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ….
ولكن .. بعد فترة من هذا
الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقل من معدل استهلاكه للسعرات ، ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .
±فما الحل لهذه المشكلة ؟

هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى :

الحل الأول : بمجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة .

الحل الثانى: زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .

الحل الثالث : هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ، بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :

يومان يتم تناول 900 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 600 سعر حرارى .
يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم .

أثناء ممارسة الرجيم ، تصاب بعض الفتيات بحالة من الإحباط عندما يقفن علي الميزان ويكتشفن أن وزنهن ثابت لا يقل‏ ,‏ وذلك بالرغم من حرصهن علي الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة والالتزام التام بنصائح الطبيب .

وأرجع د‏.‏ شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة الآلام والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم هذه المشكلة إلى أسباب عديدة منها ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " :

عندما يفقد الإنسان‏10%‏ من وزنه يؤدي ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة‏15%‏ تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة‏.

‏ تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة‏.‏

تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع تصوراً منهن إن ذلك يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد‏.‏

ويشير د. شريف عزمي إلى أن هناك أمور يمكن إتباعها لتخطي هذه المشكلة منها‏:‏

مارسي رياضية المشي من‏30‏ إلي‏40‏ دقيقة‏3‏ ‏5‏ مرات أسبوعياً‏.‏

اشربي القهوة سريعة التحضير مع إضافة سكر الرجيم من‏1‏ ‏3‏ مرات يومياً خاصة قبل ممارسة الرياضة وذلك لتنشيط مركز الشبع الموجود في المخ وزيادة إدرار البول‏.‏

غيري نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي‏6‏ أو‏7‏ مرات أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع‏,‏ وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم‏, مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل‏.‏

التزمي بالنظام الغذائي‏ الصحي والمتوازن،لتقليل الشعور بالجوع‏
معلومة مفيدة

حتى تساعدي نفسك على إنقاص وزنك …اكثري من شرب الماء على الأقل 8 كاسات يومياً

وانتبهي :

يفضل أن تبدأي بشرب الماء من ساعات اليوم الأولى، قبل الفطور بساعة أو نصف ساعة وهكذا لبقية اليوم . مع ضرورة الابتعاد عن تناول الماء مع الأكل

اكل وماء = ترهل للبطن وينتج الكرش

رجيم وتجويع ونقص سوائل = كآبه وكسل وخمول..

<FONT color=royalblue><FONT face="Comic Sans MS">منقول للفائده !- / message –>




كلها معلومات ضرورية جدا جدا اشكرك كتير حبيبتي

تسلم ايديكي




الله يعطيك العافية قلبو



الله يعطيك العافية



تسلمولي يارب الله لايحرمني من ردودكم الحلوه
وطلتكم على موضوعي