مشكوره
قِف بشكل مستقيم، واجعل رأسَك منحنياً إلى الأمام قليلاً؛ أمَّا إمالةُ الرأس إلى الخلف فقد تُؤَدِّي إلى جريان الدم نحو الحلق، ممَّا قد يُؤَدِّي إلى القيء.
انقر على أنفك بلطف لإزالة أيَّة جُلطات دموية، واقرصه بإبهامك وسبَّابتك لمدَّة عشر دقائق.
بعدَ عشر دقائق، تحقَّق برؤية ما إذا كان أنفُك لا يزال يَنـزف؛ فإذا كان كذلك، اقرصه لمدَّة عشر دقائق أخرى. هذا، وتتوقَّف معظم حالات الرعاف بعد 10-30 دقيقة من هذا الإِجرَاء.
لا تنفخ في أنفك لمدَّة 12 ساعة على الأقل بعد توقُّف النَّزف.
إذا كان أنفُك جافاً جداً، تَنفَّس هواءً رطباً لبعض الوقت، كما في الحمَّام؛ ثمَّ ضَع القليل من الوزلين على باطن أنفك. كما قد يفيد البخَّاخُ الأنفي بالمحلول الملحي النِّظامي.
