التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

صينية المعكرونه بطريقتي الخاصه بالخطوات المصوره وصحية

الســـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــلا م علــــــــــــــــــــــــــــ ـــيكم
شو اخباركم …………
اليوم حبيت اجيبلكم صينية المعكرونه بطريقتي الخاصه
ويارب تعجبكم ………..
المقادير :
معكرونه بالشكل اللي تحبوه
بصل مفروم
ثوم مفروم ناعم
فلفل حلومفروم
فلفل حار (اختياري)مفروم
بندوره مفرومه
بطاطا مقطع دوائر مقليه
جبنة موزيريلا
صدر دجاج مفروم قطع كبيره
30 مل زيت
ماجي
بهارات
ملح ، فلفل اسود
نعنع ناشف
رب البندوره (يمكن استبدالها بصلصة المعكرونه الجاهزه)
الطريقه :
تسلق المعكرونه لمدة 6 دقائق (ملاحظه: حتي لا تلتصق المعكرونه ببعضها يضاف الى ماء السلق معلقة زيت زيتون ورشة ملح) ثم تصفي وتغسل وتوضع في مصفاه

خليجية
يوضع الزيت في صينيه ويوضع البصل ،الثوم ،الفلفل الحلو والحار ،البهارات ، الماجي ،الملح والفلفل الاسود مع التحريك

خليجية
يوضع الدجاج ويحرك ثم يترك حتى بنضج

خليجية
توضع البندوره المفرومه وتحرك حتى تذبل ثم نضع رب البندوره

خليجية
نضع المعكرونه

خليجية
نضع البطاطا المقليه وجبنة الموزيريلا

خليجية
وهذا الشكل النهائي

خليجية
صحتين وعافيه على قلبكم




خليجية



بجد شكلها يجنن
وسهلة اوى
اصلى مجرمة مكرونة
بس يا الف خسااااارة
الدااااايت هيبووووووووظ
بس بردو هعملها
ميرسى يا قمر
تسلم ايييييدك
:7_13_16[1]: :7_13_16[1]:
:7_5_122[1]: :7_5_122[1]:



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $snow white خليجية
بجد شكلها يجنن
وسهلة اوى
اصلى مجرمة مكرونة
بس يا الف خسااااارة
الدااااايت هيبووووووووظ
بس بردو هعملها
ميرسى يا قمر
تسلم ايييييدك
:7_13_16[1]: :7_13_16[1]:
:7_5_122[1]: :7_5_122[1]:

عوااااااااااااااااافي ياعسل
جربيها هي لدايت اصلا
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

خليجية




ربي يعطيك الصحه والعافيه
الله يهديك الواحد جايع وانت تسيلي لعابه
كثري يا اموره من الطبخات الحلوه



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

تخلصي من التوتر السابق للحيض مع هذه الخطوات

تثبت دراسة أمريكية صادرة عن "مركز صحة المرأة" أن هناك ما يقارب 9 ملايين سيدة قد تعاني من متلازمة التوتر السابق للحيض، وأن حوالي 800.000 منهن يتأثّرن بشكل ملحوظ من أعراضها الشديدة.

تتحدث أستاذة التغذية العلاجية في "المركز الطبي الدولي" سمية صالح، عن أسباب الإصابة بأعراض تلك المتلازمة، وأهمية الغذاء الصحي في الحدّ منها:
ثمّة أعراض ترتبط بمتلازمة التوتر السابق للحيض، وتشمل:
– الأعراض البدنيّة:ظهور حبّ الشباب وانتفاخ ومغص في البطن وترهّل في الثدي وتغيّر في حركة الأمعاء والغثيان والصداع والآلام في أسفل الظهر.
– الأعراض النفسيّة:الشعور بالقلق والإحباط المؤقّت والتغيّر في الشهيّة والخمول والإرهاق والتقلّبات المزاجية.
وثمة علاقة ما بين الإختلال في هرمونات الجسم ومتلازمة التوتر السابقة للحيض، إذ أن السيدات اللواتي لا تفرز أجسامهن الكميّة المناسبة من هرمون "البروجسترون" يكنّ أكثر عرضة لهذه المتلازمة.

وقد حدّد اختصاصيو التغذية عدداً من الخطوات التي من شأنها التحكّم في متلازمة التوتر السابق للحيض، أبرزها:

1- النظام الغذائي
• الأطعمة الواجب تناولها: يساعد تناول الوجبات المنتظمة المتضمنة أطعمة صحيّة متمثّلة في كميّات كبيرة من الألياف والسوائل في الحدّ من مشكلة الإمساك الذي يصيب بعض النساء في فترة ما قبل الحيض، كما تلعب الكربوهيدرات (الشوفان والخبز المصنوع من القمح غير المقشور) دوراً في الحفاظ على ضبط معدلات السكر في الدم. أمّا النشويات فتحسّن الحال النفسية وتعمل على رفع معدلات هرمون "السيروتونين" في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة.

• الأطعمة الواجب عدم الإفراط في تناولها:
– المواد السكرية (الحلوى والكعك) والمشروبات الغازية، إذ تبيّن أنّها تسبّب الإرتفاع ثم الإنخفاض السريع لمعدّلات السكر في الدم، ما يزيد الشعور بالقلق والتوتر، إلى جانب احتمالية الإصابة بالإنتفاخ.

– الأطعمة المالحة والتي تجعل الجسم يحتفظ بالماء، ما يزيد من الشعور بالإنتفاخ قبل موعد الدورة الشهرية الجديدة.

– التقليل من تناول الكافيين المتوافر في الشاي والقهوة والذي يزيد من أعراض المتلازمة ويقلّل من امتصاص المواد الغذائية الأساسية.
2- العلاج التكميلي
تشير بحوث حديثة إلى أن تناول بعض العلاجات التكميلية بالجرعات الموصى بها وبإشراف الطبيب المتخصّص قد يساعد في التخفيف من أعراض الإصابة بالمتلازمة، أهمها:
• عشب الأرثد Vitex agnus castus المعروفة باسم "شجرة مريم".
• عشب عصبة القلب التي تستخدم لعلاج حالات الإكتئاب البسيطة والمتوسّطة.
• أحماض "أوميغا 3": تتوافر في الأسماك الطازجة (التونا والسلمون) وترفع الروح المعنوية وتحسّن الحال النفسية، خصوصاً في الفترة السابقة لموعد الدورة الشهرية الجديدة.




الله يعطيك العافية



التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

أسرع الخطوات لخفض درجة الحرارة عند الأطفال

:7_1_110v[1]:أسرع الخطوات لخفض درجة الحرارة عند الأطفال

عندما ترتفع حرارة الطفل يتبع الآتي :

1- ضع الطفل في غرفة مهواه ولكن تجنب التكييف البارد.

2- انزع ملابسه واترك الملابس الداخلية أو البسيطة

3- ادهن بطنه بـالخل وستندهش من إنخفاض الحرارة بسرعة أو أضفه إلى ماء الكمادة.

" الخل و الكحول الطبي يتبخر بسرعة عندما يتعرض للهواء "
وحتى يتبخر يجب أن يكتسب حرارة إضافية وهو يقوم بسرقتها
من الجسم الذي يلامسه وبذلك يسحب الحرارة الموجودة على جسد الطفل
فيخفضّها ويجب أن نمسح جسم الطفل
وخاصة البطن وتحت الإبطين
"لأن الحرارة تكون عالية في هذه المناطق"
4- إستخدم ماء عادي مع فوطة أو شاش وبللها بالماء ثم ضعها على رأسه
و تجنب إستخدام الماء البارد .
5- احضر اسفنجة نظيفة وبللها بالماء أضف إليه خل وامسح يديه و رجليه

واتركها تجف من تلقاءها فهي ستمتص الحرارة .
6- أدهن الجسم بزيت الزيتون .

حما الله أبنائنا وأبنائكم والجميع .




خليجية



خليجية



ينقل للقسم الانسب



جزاك الله خيرا