التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الشطة تنشط الدورة الدموية

على عكس السائد بين الناس، فإن الشطة الحارة من التوابل المفيدة صحيا،
وتأتي الأضرار من الإكثار منها، في حين أن تناول القليل منها يفيد الجسم، ومن ذلك أنها تنشط الدورة الدموية، وتنشط الجسم بشكل عام، وتعمل على مرونة الشرايين والأوردة والأوعية الدموية.

من مضار الشطة – في حالة الإسراف – تسببها في التهابات الجهاز الهضمي، والقليل منها يعالج الالتهابات ويعمل على التئام قرحة المعدة ، ويعطي طعما لذيذا للأكلات، ويساعد على إفراز الإنزيمات الهاضمة. يقول خبير التغذية باتريك هولفورد عن أهمية الشطة في مقاومة التهابات الجهاز الهضمي، أنه توجد أنواع من التوابل «لا تهيج القناة الهضمية، بل قد تكون مفيدة للصحة

وهي تشمل الفلفل الأحمر (الكايين أو الكابسيكم) الذي يحتوي على الكابسيسين، وهو عامل مضاد للالتهاب معروف علميا. وقد ظهر في دراسات كثيرة أن الكابسيسين يقلل الالتهاب بكفاءة، ففي إحدى الدراسات تبين أن 42 مريضا بالالتهاب المفصلي حدث لهم انخفاض ملحوظ في الألم والإعاقة بعد تناولهم مركبات التوابل الحارة لمدة ثلاثة أشهر، بينما، في دراسة أخرى، قل التهاب أقدام الفئران المصابة بالتهاب مفصلي بدرجة كبيرة بعد إعطائها كلا من الكابسيسين والكركمين، وقد يكون وضع الكابسيسين موضعيا فعالا أيضا في تخفيف آلام الالتهاب المفصلي العظمي».

من فوائد الشطة تخليص الجسم من الكوليسترول الزائد، والعمل على سيولة الدم، والحماية من الجلطات، وتحسين المزاج، ومقاومة الإجهاد، وتقليل الوزن، والتخفيف من الزكام، وقتل البكتيريا الضارة.

ذكر الجراح المصري الراحل الدكتور أحمد شفيق أن تناول القليل من الشطة يسهم في علاج العديد من الأمراض، وأشار إلى فتح الشهية وتنشيط الدورة الدموية في المعدة والامعاء، والمساعدة على هضم الطعام، وتسهيل عملية الإخراج، وتطهير الأمعاء من بعض الميكروبات والطفيليات، وعلاج المثانة والمسالك البولية. وأشار إلى دور الشطة في تحفيز الدورة الدموية في الجزء الذي تلامسه، فيندفع الدم الى المنطقة المصابة بالألم مع المضادات المصاحبة لها، مما يؤدي إلى علاج روماتيزم الظهر وآلام العضلات والمفاصل. وأوضح أنه عندما يصبح تركيز الشطة خفيفا في جسم الإنسان، فإنه يعمل على تنشيط الخلايا الموجودة في المعدة والمسئولة عن فتح الشهية للإنسان، وعندما يتحول مسار الشطة من المعدة الى الأمعاء الدقيقة والغليظة، فإنها تطهرها من بعض الميكروبات ، ومن الطفيليات مثل الديدان وغيرها. وحذر «شفيق» من الإسراف في تناول الشطة، لأنه ينتج عنه التهابات في الجهاز الهضمي.




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أسئلة وإجابات ماذا أكل قبل و أثناء الدورة الشهرية؟

آلام الدورة الشهرية تجعل حياتى مضطربة لعدة أيام فى الشهر و تؤثر على علاقتى بمن حولى فهل هناك حل لتخفيف هذه الآلام ؟
كلنا نعلم أهمية الدورة الشهرية للمرأة ولعملية الحمل والولادة وكل إمرأة تعانى شهريا قبل الدورة وأثناءها من تقلصات فى المعدة وأرق وأحيانا إحساس بالغثيان وألم فى الظهر.. إلخ. لكي نقلل الإحساس بهذه الأعراض فالحل السحرى هو تنظيم الأكل والتركيز على بعض الأطعمة قبل وأثناء الدورة.
هذا عظيم ولكني أول مرة أعلم أن هناك أطعمة مفضلة قبل وأثناء الدورة الشهرية فهل يمكن أن تدلينى عليها؟
نعم بكل سرور. إليك قائمة بالأطعمة المفيدة، وتأكدي أنك إذا ركزت على هذه الأطعمة فإنك ستكونين أفضل أثناء الدورة من ذى قبل:
1-الأطعمة الغنية بالحديد قبل ميعاد الدورة الشهرية بأيام والاستمرار في تناول أطعمة غنية بالفيتامينات حتى انتهاء الدورة
2- البقول تساعد على تقليل التقلصات مثل الفول
3-الخضروات الخضراء المليئة بالمنجانيز و البوتاسيوم و الكالسيوم و التى تساعد على تهدئة التقلصات الناتجة عن آلام الدورة الشهريو وأيضا تلك التي تساعدك على الاسترخاء النفسى مثل البروكلى والسبانخ.
4-الأطعمة التى تحتوى على دهون الأوميجا 3 مثل السلمون وبذور الكتان والجوز والتى بدورها أيضا تخفف آلام الدورة
5-الأناناس وكل الفاكهة المليئة بالمنجنيز.
6-المياه مهمة جدا أثناء الدورة الشهرية وأيضاً السوائل التى لا تحتوي على كافيين.
مدهش، هل هناك أطعمة يجب أن أبتعد عنها أثناء الدورة الشهرية؟
ستدهشين إذا علمت كم الممنوعات والتى تساعد على ازدياد إحساسك بالألم والتقلصات وأنت تتناولينها يومياً ومنها :
1-الشوكولاتة وكل المشروبات التى تحتوى على كافيين مثل القهوة والصودا لآثارها الجانبية التى تجعل الخلايا تتخلص من المياه الموجودة بها وهذا يزيد من التقلصات فى المعدة و التوتر فى الجهاز العصبى.
2-منتجات الألبان
3-الأغذية المحفوظة: والأغذية التى تحتوى على فول صويا
4-الأطعمة المقلية: والتى تحتوى على كثير من الدهون لأنها تزيد من إفراز هرمون الإيستوجين والذى يزيد من تقلصات الرحم .
5-الحلويات: قللي من تناول الحلوى أثناء الدورة الشهرية .
هذه على سبيل المثال و ليس الحصر الأطعمة التى يجب أن تمتنعى عنها أثناء الدورة أو على الأقل تقلليها.




موضوع مميز ومفيد



مـــشكوورة غــلااااي



خليجية



الله يعطيك العافية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أعراض قرب حدوث الدورة الشهرية

أعراض قرب حدوث الدورة الشهرية

نتيجة لتغيُّر مستوى الهورمونات في جسم الفتاة واضطرابها، فإنَّ الدورة الشهرية عادة ما تسبقها أعراض مختلفة قد لا تعي كثير من الفتيات أنَّها مؤشرات مهمة لموعد نزولها. فما هي تلك الأعراض وما أسباب حدوثها؟ تطلعك على هذه الأعراض وأسبابها اختصاصيَّة النساء والتوليد،

الدكتورة جيهان صبري بداية أوضحت الدكتورة جيهان أنَّه لا بد للفتاة أن تعلم بأنَّ الدورة الشهريَّة هي تغيرات تحدث في بطانة الرحم عند المرأة أثناء السنوات التي يمكن الإنجاب فيها، وتؤدي إلى نزول الطمث. والدورة الشهريَّة هي تغيُّر نسب الهورمونات صعوداً ثم هبوطاً لدى أنثى الإنسان على مدى فترة تتراوح ما بين 21 و35 يوماً وتختلف من أنثى لأخرى. وعموماً تنزل الدورة بعد حدوث تغيُّرات في جسم الأنثى، كنمو الثديين، وتوسع الأرداف والخصر، وظهور شعر تحت الإبطين وفوق العانة، وهذه كلها علامات تشير إلى قرب البلوغ. بالإضافة إلى ذلك فإنَّ للوراثة دوراً في سن البلوغ. ويمكن للفتاة أن تسأل أمها عن سن بلوغها لتتوقع سن بلوغها، وهنالك اختلاف بين بلد وآخر

. فمثلاً البنات اللواتي يعشن في مناخ حار مثل دول الخليج يكون سن البلوغ لديهنَّ أبكر أو أصغر من البلدان ذات المناخ المعتدل. كما أنَّه ومن المهم على كل فتاة ومنذ أول دورة شهريَّة أن تحفظ موعد دورتها متى تبدأ ومتى تنتهي.

أعراض تدل على قرب حدوث الدورة الشهرية: – آلام في أسفل البطن بسبب تقلصات الرحم.

– صداع في الرأس. – ألم أسفل الظهر.

– احتقان أو ألم في الثديين بسبب تغيُّر نسبة الهورمونات في الجسم التي تؤدي إلى تجمع السوائل في الصدر.

– تعب وسرعة الإجهاد.

– الغضب والتوتر والاكتئاب. ما الذى يسبب حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟

أسباب حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهريَّة ما زالت غير واضحة، لكن يُعتقد أنَّ الإضطرابات الهورمونيَّة المرتبطة بالدورة الشهريَّة هي السبب الرئيس في حدوث هذه الأعراض، والخاصة بالقلق مثل العصبيَّة والتقلبات المزاجيَّة، التي تنسب إلى عدم التوازن في مستويات هورموني الإستروجين والبروجسترون. وعدم التوازن هذا قد يؤدي إلى تغيُّر في تركيز كيماويات المخ الذي يؤثر بدوره على الحالة المزاجيَّة والسلوك، كما أنَّ قلة مستوى هورمون السيروتونين ربط بينه وبين الإكتئاب.

كما أنَّ تغيُّر مجموعة من الهورمونات التي تنظم سوائل الجسم والأملاح، يصاحبه احتباس للماء في الجسم والشعور بانتفاخه. ومن العوامل التي تساهم أيضاً في حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهريَّة هو تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح، والسكر، والكافيين. وكل هذه الأعراض تعدُّ طبيعيَّة، وتختلف من فتاة إلى أخرى، فالبعض قد تشعر بها دورياً والبعض الآخر لا تشعر بها البتة.




التصنيفات
الحمل و الولادة

تاخر الدورة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كل عام ونتم بخير وسلام عليكم ورحمة الله انا والده من سنه و7شهور قيصريه ودورة مو منتظمه بعد الاولاده ارضع طبيعي واخذ حبوب مانع رضاعه خفيفه اوكي مو منتظمه ابد جتني في رمضان بعد تاخرها 9 ايام وجتني بشهر 10 بعد تاخرها 4 ايام وجنتني بذو القعدة بشهر11 بعد تاخرها يومين او ثلاث والحين دورة شهر ذو الحجه متاخرة ثنعش يوم 12وانا مرررررررررررررررررررررة خايفه اكون حامل لان بنتي صغيرة واما افكر حاليا بلحمل ابد وش الي مشككني من اني اكون حامل لاني تعبت زكام والفلونزاء وحرارة ورحت لاطبيبه وعطنتي ادويه من ظمنهم مضاد حيوي اخذت المضاد 6 ايام مع العلم اني قتلها اني ارضع وني اخاف يضعف حبوب المانع وياثر عليه وصرفت المضاد تقول هذا انوعيه متظرك والحين يوم تاخرت عني ادورة شكيت ان المضاد مضعف حبوب المانع يعين مضعف مفعول الحبوب المانع وحملت خاااااااااايفه وزوجي رافض اروح اكشف بلمستشفى ؟؟ يقول يمكن علشان ارضاعه عادي تتاخرين — ورافض يجيب تحليل منزلي من الصيدليه ابي اعرف ليش تاخرت وهل تاخرها طبيعي؟ وكيف اكشف بطريقه طبيعيه منزليه بدون المستشفى ابي طريقه مجربه افحص نفسي علشان اعرف اذا فيه حمل ولا لا وا عطوني طريقه انزل فيها ادورة ولله تعبت وتعبت نفسيتي من لانتظار والخوف من الحمل لاني والده قيصريه وتعبت مرة فيها وبنتي صغيرة اساعدوني تكفون لاتبخلون علي انتظركم وفيه احد مثل حالتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:rolleyes:



حبيبتى احضرى شريط تحليل الحمل وتاكدى ان كنت حامل ام لا
هذه هى ابسط طريقه لمعرفه ان كنت حامل ام لا



ممكن تشتري اختبار الحمل بنقسك
او حد من قريباتك
سهل قلبي هذا الحل الوحيد
زوجك رافض بسب انه دايم تتاخر عندك



مشكورين يالي رديتو ونتظر البقيه ماقدر لاجيبه لا لوحدي لاني في منطقه بعيده عن اقاربي وزوجي رافض يجيبو غير شريط فيه حل ثاني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا عارفه انه رافض علشان دايم تتاخر طيب عادي تتاخر وهل المضاد فعلا يضعف وياثر على المانع ؟



ياقلبي انا والله ماادري

بس روحي للطبيب




التصنيفات
الحمل و الولادة

اعراض الحمل قبل مجي الدورة

يابنات ابغى اسئل عن اعراض الحمل قبل الدورة باسبوع وانا احس انو اعراض الدورة اجت بس هالمرة الاعراض قبل الموعد علما بان دورتى 28 يوم وانا اليوم فى اليوم 15 يعنى ليسا باقى 13 يوم افيدونى ارجوكم:15_5_13[1]::15_5_10[1]:



احيانا الدورة بتسبق بمدة كبيرة متل هيك من 5 الى 10 ايام واكتر
بسبب عدم انتظام الهرمونات
عليكي انك تصبري الى ان تتأكدي
وما تفكري هلأ بالحمل و تستعجلي عليه
اصبري وانشالله بتنولي خير