الوسم: الدوره

مررره روعه للبنات والمتزوجاااااات {ألـدورة الشـهـريــه؟‎
.. .. الــدورة الــشــهـــريـــه .. ..

هــل تَــَكَـَـَـَرَهَـَـَيَـَـَنَ الــدورة الــشــهــريـــه .. ..

غـــريــب أمــركِ إن كــنــتِ تــكــرهــيــنــهــا ..

لــ/ــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــكـِ و لــكـِ ..

أعــتــنــي بــنـــفـــســـكـ.. أكــثــر .. كــونـــي رآئـــعـــه. .

لا تـــجــعـــلـــي زوجــكـ يــكــره شــبــحــهــا .. بــل دعــيــه يــرآهــا نــوع مـــن الــتــجــديـــد ..

الــدورة الــشــهـــريـــه .. ..

كــَــــيـــــــــــف ..
( قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين
.. .. الــدورة الــشــهـــريـــه .. ..

أهــتــمــي بــ الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه

و أحــرمــي نــفــســك مـن :

( حوامض )

التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.

تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية.

التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة

التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم …

ََ مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة ََ

1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.

2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.
3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.

4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.

5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.

7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.

8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.

.. نصائح عامة ..
1- عليك بالاستحمام بالماء الدافئ يوميا.
2- يجب تغير الفوط بانتظام لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.
3- ينصح بغسل المنطقة بالماء و صابون الأطفال الغير المعطر لمرة واحدة في اليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.
ومن الممكن استخدام الغسول الخاص بهذه المنطقه مثل:

كيرفري مرة روعه..

أو استخدمي ديتول (عناية بالبشره) اللي يكون خالي من الصابون.
4- الحذر من توجيه تيار مائي مباشر لأن هذا سيؤدي الى دفع الجراثيم الى الداخل.
5- يفضل استخدام ملابس داخلية خاصة بالدورة الشهرية اسمها(كلوتات الدورة الشهرية) متوفرة بالصيدلية.
6- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.
7- عدم المشي حافية القدمين على الرخام و السراميك.
8- الجلوس في مسبح دافئ فهذا يساعد في نزول الدم المتجمد.

اسباب تاخر الدوره

1-زيادة الوزن او النقص الشديد.
2-فقر الدم .
3-التعرض للضغوط النفسيه والتوتر.
4-قديكون مرض عضوي داخل الرحم مثل التصاقات جدار الرحم او التهاب الغشاء المبطن للرحم او اضطراب في وظائف الغده النخاميه او الدرقيه او الهرمونات الانثويه ..

يمكن استخدام هذا المشروب عند تاخر الدوره :

2كوب ماء دارسين (القرفه )ويمكن اضافة الرشاد وتمر منزوع النواه .

امور يجب تجنبها ايام الدوره الشهريه ..

1-الابتعاد عن الماكولات التي تزيد من الالام الدوره
2–الابتعاد عن الجوع .
3- عدم استخدام أي مشروبات جاهزه ليس لديك الخبره الكافيه عن الاعشاب المخلوطه بها .
4-عدم استخدام اكليل الجبل فترة الدوره والنفاس .
5-البعد عن حمل الاشياء الثقيله وسحبها لامانع من الحركه ولكن بحذر وعدم اجهاد النفس فوق طاقتها
6-عدم التعرض للهواء البارد والمشي حافيه على ارض بارده .
7- الابتعاد عن الرياضه العنيفه ايام الدوره .
8- الاستحمام بكثر وعمل دش مهبلي .

ماكولات ومشروبات تزيد من الالام الدوره ..

1- المشروبات الغازيه.
2- والماكولات الدسمه والتي تحتوي على نسبه كبيره من الدهون.
3- والماكولات التي تحتوي على نسبه كبيره من السكر والشوكولا .
4- الوجبات السريعه مثل الهمبرجر.
5-المثلجات مثل الايسكريم والماء البارد .
6- المعلبات والحوامض.
7- الاكلات اللزجه مثل الباميه والملوخيا والبصل الاخضر والشمام والبطيخ .
8-الملح.

(… المشروبات التي تخفف الام الدوره بإذن الله …)

1-شرب مغلي الحلبهاومطحونها او اخذها حبات (سفوف) الايام الثلاثه الاولى فقط مع كوب حليب قبل الافطار>>مشكلتها الريحه
2-التمر الرشاد .
3-استخدامها كمشروب ساخن ( كمون –البابونج_ينسون-مراميه(مع العلم لاينصح باستخدام المراميه للحامل والمرضع )
دارسين (القرفه)_قشرقهوه_نانخه _شمر-ورق الزعتر)
4- الحرص على اخذ الغذاء الكامل الصحي المتوازن من العناصر الغذائيه لان الجسم بهذه الفتره يفقد الكثير فيجب تعويضه والي تسوي رجيم وتبي صحتها توقفه ايام الدوره وقد اعذر من انذر وانتي بكيفك .
5-ملعقةعسل 7 حبات من الحبة السوداء صباحا على الريق .
6-البقوليات مثل العدس والحلبه والقمح والشعير والترمس.

اهمال ايام الدوره يؤدي الى :

1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .
2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .
3-ميل الرحم .
4-خروج سوائل وافرازات .
5-خروج هواء من المهبل .

.. الملابس ..

الكلوتات/

الكلوتات في أيام الدورة تشكل مشكلة عند البعض.. والبعض الآخر لا..

بالنسبه لي أكره كلوتات الدورة الموجودة في الصيدلية … ماناسبتني ..

لازم يكون الكلوت في أيام الدورة ماسك على المنطقه ولكن مو ضيق .. مريح ويمسك . يشد الفوطه علشان ما تميل ويتسرب الدم للخارج ..
هذا أهم شي ..

أنا أستخدم كلوتات لاسنزا.
وكلوتاتهم انواع
اللي يكون الجزء الأمامي صغير ونحيف . هذي ماتناسب للدورة . أختاري اللي يكون الجزء الامامي واسع ..مو واسع بمعنى واسع .. لا يعني يكفي تـ(لزقين) الفوطة فيه ..

لاحظي المنطقة الاماميه ..

.. البيجامات ..

أختاري لك بيجامات بنطلونها يكون مريح جدا .. . لكنه مو واسع .. يعني يمسك المنطقه الحساسه الاماميه والخلفيه بس بدون ما يضاايقك .. يعني متوسط ..

هذي متواجدة في لاسنزا..انا شريتها قبل العيد بيومين .. وبصراحه مريييييحه وتدفي ..

وغيرها فيه اشكال روعه … ومريحه

اهم شي أختاري الالوان الهادية والفاتحه …. عشان مزاجك .. ولعيون زوجك..

.. الـ كــشــخــه ..

خليك ناعمه ومرتاحه بنفس الوقت .. وكمان أنثويه وفاتنه وغير مملة …!!

سؤالي

مين استخدمة حبوب تنظيم الدوره وحملت

حبيبتي روح الطفوله لي رجاء ياريت لاتستخدمي الالوان الفسفوريه في الكتابه لائنها بترهق عيني

هلا حبايبي:2kqfby1:

بدخل في الموضوع :15_1_50[1]:

انا الدوره ملخبطه عندي ورحت لدكتوره بعد زواجي وعطتني حبوب نصها ابيض والاخر بني والحمدلله انتظمت شهر والشهر اللي بعده تاخرت 6 ايا
وشهر 2 جات الدوره تقريبا في 11 او 15 مو متاكده طبعا الدوره صايره شويه من اليوم الرابع تقريبا ما في شي يذكر
شهر 3 اللي احنا بنهايته ماجات الا امس وطبعا حسيت بالمها قليل ورحت شيت مافيي شي بس حسيت انها بتشرف وقمت ولبست فوط

لاني اعاني كثيرا

*ارجوا الجواب على اسئلتي بسرعه، وما هو علاجه؟

ربنا يحفضكم من كل سوء

التغيرات العاطفية
تضيف الفتاة بما يصحب الحمل من اعتلال المزاج ـ إذا كانت تحمل لاول مرة . أمـــا التي سبق لها الحمل فتعرف ان اعتلال المزاج لن يدوم وأنه لايساوي شيئاً بجانب حصولها على طفل جديد ( الحمد لله على كل حال والله يعوضنا جميعاً)
وقد علق على ذلك منتجمري بذكر حالة سيدة معروفة كانت مصدراً للمضايقات خلال الثلاثة الاشهر الأولى من حملها وضايقت اهل بيتها ونقصت حياتهم وكانت تشعر بذلك شعوراً مؤلماً حتى انها كانت تفضل البقاء في مخدعها طوال اليوم او تحبس نفسها في حجرتها لتتجنب إظهار ضيقها وتهيجها .

غثيـــــــــــــان الصباح
قال فرنسوا موريسر (( القيء بالاضافة الى امتناع الحيض هو في الغالب أول مايحدث للنساء ويعرفن به الحمل ))
ومازالت معظم النساء الحوامليعانين من الغثيان والقيء ويظهر الغثيان واضحاً أو معتدلاً في ثلث الحوامل وينتهي الغثيان من تلقاء نفسه في الاسبوع الثاني عشر من الحمل ولكن يمكن انقاص هذه المدة بتنظيم غذاء الحامل وراحتها ورياضتها وتسليتها تنظيماً دقيقاً
وقد سجلت حالات كثيرة لأزواج يقيئون مع زوجاتهم الحوامل بل ان هناك حالات يقيء فيها الزوج ولا تقيء الزوجة وقد يصحب الحمل لعاب مفرط يصل حجمه الى ثلاثة اضعاف لترات او اربعة لترات في اليوم . وهو من المنغصات التي لاتسر والتي يصعب علاجها .

انحرافات الشهية
أو
الوحـــــــــام
قد يكون من علامات الحمل اشتهاء أغذية غريبة ومتعبة وبالاضافة إلى انحراف الشهية قد تستبد ببعض النساء الحوامل رغبة شديدة في لون معين من الطعام العادي ولكن هذه الرغبة تصل إلى حد الجنون . وإذا ترك لهن الامر فإنهن يأكلن هذا الطعام وحده دون سواه .

الحاجة الشديدة إلى النوم
قد يكون النوم الغالب أول علامات الحمل في بعض النساء والنوم المتأخر في الصباح والغفاء وقت الاصيل .

أعراض البول
والاكثار من البول هو احياناً اول اعراض الحمل وتختفي هذه الحالة في الاسبوع العاشر او الثاني عشر ولاتلبث ان تعود قبل الولادة ببضعة اسابيع

تغيرات النهدين
التغيرات التدريجية في شكل الجسم من أوضح العلامات في الحمل ويصاب الثديين بتغير ملحوظ وقد يظهر التضخم في النهدين في الاسبوع الرابع من الحمل وتشعر الحامل بإن النهدين مملوءان مشدودان وتحدث آلام وتنميل في وسط النهد وحول الحلمة وقد يختلط الأمر بين هذه التغيرات المبكرة والاعراض العادية التي تسبق الحيض عادة ولو انها تكون اشد غالباً .

تغيرات البطن
وكلما تقدم الحمل يزداد ادراك الحامل للتضخم التدريجي في بطنها وتلاحظ هذا لأول مرة في الاسبوع الثاني عشر حين يمكنها أن تشعر بوجود كتلة صغيرة فوق عظمة الحوض وهذه الكتلة هي رحم الحامل وهي تنمو إلى اعلى حتى تصل إلى السره في الاسبوع العشرين

حركات الجنيين
تشعر الحامل بحركات الجنيين لأول مرة في الاسبوع السادس عشر والأسبوع الثاني والعشرين وقد قورنت هذه الحركات مقارنة شعرية بحفيف أجنحة الطيور وهي تصطدم بالقفص المحبوسة فيه وتكون الحركة أول مرة لطيفة خفيفة جداً بدرجة تجعل الحامل تشك فيما تشعر .

كل هذه الدلائل الخاصة بالحمل تلاحظها الحامل : انقطاع الحيض وغثيان الصباح وانحراف الشهية وشرودها وكثرة التبول وتغيرات العاطفة ونمو النهدين وتضخم البطن وحركات الجنيين ـ إلا انها يمكن ان تشبه ظروفاً أخرى حقيقية أو وهمية . ومن ثم فلا يمكن الاطمئنان الى تشخيص الحمل وحدوثه حقيقة بالاعتماد فقط على ملاحظات المرأة وملاحظات الطبيب والمعمل هي وحدها الوسائل التي يمكن الاعتماد عليها في التشخيص والاطمئنان إلى نتيجته .