

* مراعاه الالتزام بالنظام الغذائى المقرر بكل دقه
* ممنوع اضافه وجبه سابقه لم توكل الى الوجبه التاليه لها
* يجب المشى يوميا على قدر المستطاع
* يجب تثبيت الميزان بمعنى ان يكون لك ميزان واحد فقط لقراءة وزن جسمك
* عند الاحساس بالجوع بين الوجبات الاساسيه
يمكنك اكل هذه الاصناف باى كميه :-
الجزر
الخيار
الفجل
الجرجير
الكرات
الخس بدون ورق
ملحوظه : من الافضل اختيار نوع واحد فقط بين كل وجبه
والاخرى ومن الافضل اكلها بعد الوجبه الاساسيه بسعتين
* عاده يقل الوزن بصوره منتظمه فى المراحل الاوليه حتى يصل الى وزن
معين يثبت عنده بالرغم من الاستمرار فى العلاج وهذا الثبات الظاهرى فى الوزن
قد يشكك المريض فى جدوى العلاج
الممنوعات
– جميع انواع الحلويات بما فيها اللبان
– اللب والفول السدانى والمكسرات
– الشطه والحوادق
– القهوه والمياه الغازيه
– بعض الفواكه مثل :-
( البلح – التين – الكاكا – الشمام – القصب – المانجو – العنب )
– اللحوم الدسمه والكبده والكلاوى والبسطرمه
– الحمام والبط والاوز والديك الرومى
وطبعا ليكى يوم فى الاسبوع تاكلى كل اللى انتى عايزاه
رائع : أن تحرص على الصلاة وقراءة القرآن في رمضان
الأروع : ألا تهجرها أو جزءا منها بعد انقضاء شهر رمضان
رائع : أن تشعر بمعاناة وألم الآخرين
الأروع : ألا تقف مكتوف اليدين وتبادر الى مساعدتهم
رائع : أن تقدم نصيحة لمن تحب
الأروع : ألا تتحول النصيحة الى جرح للمشاعر
رائع : أن تصمت في مكان يضج بالأصوات
الأروع : أن يكون صمتك حكمة وليس سلبية
رائع : أن تجنح للسلم
الأروع : ألا يكون ذلك مجرد حيلة لشن حرب جديدة
رائع : أن يكون لديك أصدقاء
الأروع : أن تراهم وقت الضيق
رائع : تصحيح أخطاء الغير
الأروع : أن لايتحول اقتناص الأخطاء الى متعة شخصية لديك
اكتب بدم
منقوووووووووووول لعيونكم
المحبه لازوردي
يسلمووواا غلاااتواا على الموضوع الرائع للغايه..
بانتظار جديد ابداعك..
علبه كاملة مكونة من 4 طبقات ..
الطبقة الأولى / 60 لون ظل مخملي منها الألوان الفسفورية
الطبقة الثانية / 60 لون ظلال عيون عادي منها الألوان الفسفورية
الطبقة الثالثة / 12 لون أحمر خدود
العلبة كاملة ب 100 ريال فقط .. سعر روعة ,, ماراح تلاقيه
وعندي كمان كحل الجل .. وهذا فظيع من جد لا يفوتكم .. الكحل ومعاه الفرشاة
يستخدم آي لاينر لتحديد العين .. وغير كذا سهل الدمج مع الظلال .. وممكن كمان تستخدميه للحواجب ..
صراحة الون ثابت وغامق
الألوان الموجودة / الأسود البني الأزرق والسعر .. الواحد ب 20 ريال
أخيرا وليس بآخر .. كريم الأساس .. وهذا حلاوته إن يستخدم للوجه .. والجسم كامل بصفة عامة
يعني حتدهني جسمك يصير لون واحد كله
العلبة كبيرة 500 مل .. ادهني على كيفك
العلبة الواحدة ب 60 ريال بس ..
الكريم له درجتين فقط 1 و 2 بلمعة .. بدون لمعة بنفس المواصفات موجود ماركة ثانية اسمها ليليان فيها الدرجات 1-2-3
ما نسى الأظافر باستكرات الأظافر ما عليكي إلا تطلين أظافرك بملمع أو الون الي أنتي تحبينه وتحطين عليه الإستكرات ذي .. فظيعة من جد ..وبدون تعب ماكينات تزين الأظافر .. الدرزن فيه 12 ورقة كل ورقة فيها فوق ال50 استيكر أو أكثر ب 30 ريال فقط اترك مع بعض الصور لها .. ( الدرزن يجي مشكل )
انا من مكة ونشحن لأي مكان .. تسري العروض حتى انتهاء الكمية .. والله ولي التوفيق
ماسكات الشعر كثيييييييييرة ومتعبة واليوم جبت لكم ماسك مرة حلو وسهل كمان :070:
الشعر المتعب يحتاج من وقت الى آخر الىماسك شعر مناسب ، ويمكنك ان توفري لشعرك ماسكاصحيا وطبيعيا وفعالا وباقل التكاليف، واليك الطريقة:
اهرسي موزة ناضجة واخلطيها ببضع قطرات من زيت اللوز. ضعي المزيج على خصلات شعرك المتعب ودلكي به فروة الرأس ايضا
ثم اتركيه لمدة ربع ساعة . و اشطفي شعرك بالماء
المقادير:
– كوب (145 غراماً) من اللوز الأبيض الكامل، مطحوناً إلى قطع خشنة
– ملعقة صغيرة (5 غرامات
) من «البايكنغ باودر»
– قليل من الملح
– كوبان (260 غراماً) من الدقيق المتعدّد الاستعمالات
– ثلاثة أرباع الكوب (150 غراماً) من السكر الأبيض الناعم
– 3 بيضات
– ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
– نصف ملعقة صغيرة من خلاصة اللوز الصافية
طريقة التحضير:
– لتحميص اللوز: يُسخّن الفرن إلى حرارة 177 درجة مئوية. ويُحمّص اللوز لمدّة 8 إلى 10 دقائق حتى يميل لونه الى البني وتفوح رائحته، ثم يدع جانباً.
– تُخفّض درجة حرارة الفرن إلى 150 درجة مئوية، وتتمّ تغطية لوحي الخبز بواسطة ورق الخبز.
– يُخفق، في وعاء صغير، البيض مع خلاصة الفانيليا واللوز معاً، ويوضع هذا الخليط جانباً.
– يُخفق، في وعاء الخلاط الكهربائي أو بواسطة الخلاط اليدوي، الطحين والسكر و«البايكنغ باودر» والملح إلى أن تنسجم انسجاماً تاماً (حوالي 30 ثانية). تدريجياً، تتمّ إضافة البيض ويُخلط إلى أن يشكّل عجينةً، ويُضاف اللوز أثناء هذه العملية.
– على لوح الخبز، يتم وضع العجين بشكل دائري بطول 35 سنتيمتراً وعرض من 8 إلى 10 سنتيمترات. يُخبز من 30 الى 40 دقيقة أو حتى تصبح قاسية (قد تنتشر القطع خلال الخبز). يتم إخراجها من الفرن وتترك لتبرد على الرفّ المعدني، لحوالي 10 دقائق.
– ينقل البسكويت المخبوز إلى لوح خاص للتقطيع ويقطّع، باستخدام سكين مسنّن، إلى شرائح
(1.25 سنتيمتراً) سميكة على الخط القطري.
– يخبز مجدّداً لمدّة 10 دقائق، وتحرّك الشرائح إلى جانبها الآخر وتُخبز لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى تصبح قاسية. يتم إخراجها من الفرن وتُترَك لتبرد، ثم توضع في وعاء محكم الإغلاق.
*تهرس 8 فصوص كبيرة ثوم وتخلط مع 8 ملاعق كبيرة زيت خروع دافئ وتنقع به لمدة 36 ساعة .. ثم يصفى الزيت ، تدلك فروة الرأس والشعر باستخدام أطراف الأصابع ، ثم يلف الشعر بمنشفة دافئة لمدة ساعة ، ثم يغسل الشعر بالشامبو ويشطف بالماء ، يتميز هذا المستحضر بفوائده العديدة ، فهو يعمل على إعادة الحيوية ، والبريق للشعر الجاف المجهد الضعيف ، كما أنه يقاوم سقوط الشعر ، ويناسب كذلك الشعور ذات الدهون الزائدة .
الامل الرائع امام الطريق المسدود
لا تنظر الى الأوراق التي تغير لونها
وبهتت حروفها وتاهت سطورها بين الألم و الوحشه
سوف تكتشف أن هذه السطور ليست أجمل ما كتبت
وأن هذه الأوراق ليست اخر ما سطرت
ويجب أن تفرق بين من وضع سطورك في عينيه
ومن القى بها للرياح
لم تكن هذه السطور مجرد كلام جميل عابر
ولكنها مشاعر قلب عاشها حرفاً حرفاً
ونبض إنسان حملها حلماً
واكتوى بنارها ألماً
بعض الأحيان تتوهم أنك وصلت إلى طريق مسدود ,,
لا تعد أدراجك !
دق الباب بيدك ,,
لعل البواب الذي خلف الباب أصم لا يسمع ,,
دق الباب مره أخرى !
لعل حامل المفتاح ذهب إلى السوق ولم يعد بعد ,,
دق الباب مره ثالثة ومرة عاشرة !
ثم حاول أن تدفعه برفق , ثم اضرب عليه بشدة ,,
كل باب مغلق لابد أن ينفتح . |اصبر ولا تيأس| ,,
أعلم أن كل واحد منا قابل مئات الأبواب المغلقة ولم ييأس ,,
ولو كنا يائسين لظللنا واقفين أمام الأبواب !
عندما تشعر أنك أوشكت على الضياع ابحث عن نفسك !
سوف تكتشف أنك موجود ،،
وأنه من المستحيل أن تضيع وفي قلبك إيــمان بالله ,،
وفي رأسك عقل يحاول أن يجعل من الفشل نجاحا ومن الهزيمة نصرا ,,
لا تتهم الدنيا بأنها ظلمتك !!
أنت تظلم الدنيا بهذا الاتهام !!
أنت الذي ظلمت نفسك ,,
ولا تظن أن اقرب أصدقائك هم الذين يغمدون الخناجر في ظهرك ,,
ربما يكونون أبرياء من اتهامك ,,
ربما تكون أنت الذي أدخلت الخناجر في جسمك بإهمالك أو
باستهتارك أو بنفاذ صبرك أو بقلبلك أو بطيشك ورعونتك أو
بتخاذلك وعدم احتمالك !
لا تظلم الخنجر , وإنما عليك أن تعرف أولا من الذي أدار ظهرك للخنجر ,,
لا تتصور وأنت في ربيع حياتك أنك في الخريف ,,
املأ روحك |بالأمل| ,,
الأمل في الغد يزيل اليأس من القلوب ,,
و يلهيك عن الصعوبات والمتاعب والعراقيل ,,
الميل الواحد في نظر اليائس هو ألف ميل ,,
وفي نظر المتفائل هو بضعة أمتار !
اليائس يقطع نفس المسافة في وقت طويل لأنه ينظر إلى الخلف !!
والمتفائل يقطع هذه المسافة في وقت قصير لأنه ينظر إلى الغد !
فالذين يمشون ورؤوسهم إلى الخلف لا يصلون أبدا !
فإذا كشرت لك الدنيا فلا تكشر لها
جرب أن تبتسم
كلمات هزتني بعنف ,,
وغدوت بعدها أخجل من نفسي أن أضيق وأشكو وأتبرم من توافه الحياة ,,
أدركت أن الحياة تتطلب السير بجد وإصرار ،، بدافع من العزيمة ،،
تحت غطاء من التفاؤل !!
فعلا … كم ظلمنا أنفسنا عندما اسقطنا فشلنا على ظروف الحياة ,,
وشكونا من صعوبتها !!
ناسين أو متناسين بأن هذه الظروف تقف حائلاً أمام الضعيف فقط ,,
أما القوي .. وقوي الإيمان خصوصاً فلا يركن لهذا ,,
ويشق طريق حياته رغماً عن الكذبة الكبرى .. الظروف ..
أحياناً قد نعتاد الحزن حتى يصبح جزءاً منا
ونصير جزءاً منه وفي بعض الأحيان تعتاد عين الإنسان
على بعض الألوان ويفقد القدرة على أن يرى غيرها ولو أنه
حاول أن يرى ما حوله لأكتشف
أن اللون |الأسود| جميل ولكن |الأبيض| أجمل منه
وأن لون السماء |الرمادي| يحرك المشاعر والخيال
ولكن لون السماء أصفى في |زرقته| فابحث عن الصفاء ولو كان لحظة
وابحث عن الوفاء ولو كان متعباً و شاقاً
وتمسك بخيوط الشمس حتى ولو كانت بعيده
ولا تترك قلبك و مشاعرك وأيامك لأشياء ضاع زمانها
إذا لم تجد من يسعدك فحاول أن تسعد نفسك