التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

وصفة طبيعية لحماية الرسغ والحفاظ عليه

خليجية

انضغاط عصب الرسغ مشكلة صعبة تؤرق البعض ، لذا يقدم الخبراء الوصفة التالية لحماية الرسغ والتخلص من آلامه ، وهي وصفة طبيعية ومجربة، ولها تأثير مهدئ وواقٍ.

ضع بضع قطرات من زيت النعناع على الرسغ بشكل عام ، ودلكها في المنطقة المصابة ، بعدها ضع كمادات باردة على المكان لمدة عشر دقائق ، حسب ما ورد بجريدة "القبس ".

هذا الزيت يحتوي على مضادات للالتهابات كما يزيد من نشاط الدورة الدموية، أما الكمادات الباردة فتستخدم لدورها الفعال في السيطرة على الالتهاب وتخدير الألم ، وستلحظ الفائدة في كل مرة تستخدم فيها هذه الوصفة.




خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية




مشكووووووووووووووووره حبيبتى على جميع موضوعاتك الجميله



خليجية



خليجية



التصنيفات
منتدى اسلامي

حكم من يغسل يده من الرسغ إلى المرفق دون غسل الكف‏

سئل الشيخ ابن جبرين حفظه الله :

ماحكم من يغسل يده من الرسغ إلى المرفق دون غسل الكف مكتفيا بغسلها أول الوضوء وهل يلزمه إعادة الوضوء؟

فأجاب : " لايجوز في الوضوء الاقتصار على غسل الذراع فقط دون الكف ، بل متى فرغ من غسل الوجه بدأ بغسل اليدين ،فيغسل كل يد من رؤوس الأصابع إلى المرافق ،ولو كان قد غسل الكفين قبل الوجه ،فإن غسلهما الأول سنة ،وبعد الوجه فرض ، فمن اقتصر في غسل اليدين من الرسغ إلى المرفق فما أكمل الفرض المطلوب ،فعليه إعادة الوضوء بعد التمام ،أو عليه غسل ما تركه إن كان قريبا ،في غسل الكفين وما بعدهما ". وقال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله : " وهنا نقف لننبه على مايغفل عنه كثير من الناس حيث كانوا يغسلون اليد من الكف إلى المرفق ظنا منهم أن غسلها قد تم قبل غسل الوجه ، وهذا غير صحيح ، و لا بد أن تغسلها من أطراف الأصابع إلى المرفقين " … انتهى

وأما فائدة المسح على الجورب .. فهي :
عند مسح الجورب تمسح القدمين معا .. وليس بتقديم مسح القدم اليمنى على مسح القدم اليسرى ..

لقول الشيخ ابن عثيمين رحمه الله تعالى ..

كيفية المسح أن يمر يده من أطراف أصابع الرجل إلى ساقه فقط ، يعني أن الذي يمسح هو أعلى الخف، فيمر يده من عند أصابع الرجل إلى الساق فقط ، ويكون المسح باليدين جميعاً على الرجلين جميعاً ، يعني اليد اليمنى تمسح الرجل اليمنى ، واليد اليسرى تمسح الرجل اليسرى في نفس اللحظة كما تمسح الأذنان، لأن هذا هو ظاهر السنة لقول المغيرة ابن شعبة : فمسح عليهما، ولم يقل : بدأ باليمنى ، بل قال مسح عليهما




خليجية



مشكورة على المعلومات القيمة



عفوا ياقلبييييييييييييييييييييييييي ييي



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

فأرة الحاسوب تسبب أوجاع الرسغ والرقبة والأكتاف

حذر الباحثون في الدنمارك من أن الاستخدام المطول لفأرة الحاسوب والضغط عليها باستمرار يزيد فرص الإصابة بالألم والانتفاخ ومشكلات أخرى في مناطق اليد والرسغ والرقبة والأكتاف.
فقد اكتشف العلماء في المعهد الوطني للصحة المهنية فى العاصمة الدنماركية كوبنهاجن أن الموظفين الذين يستخدمون الحاسوب في أكثر من ثلثي وقت العمل يتعرضون لخطر أعلى للإصابة بمشكلات اليد والرسغ وأن الأشخاص الذين يعملون أمام الحاسوب طول اليوم ويستخدمون الفأرة نصف الوقت على الأقل يواجهون خطرا أعلى للإصابة بتلك المشكلات بحوالي أربع مرات من الذين لا يستخدمون الحاسوب بنفس تلك المدة بل يستخدمون الفأرة لربع الوقت فقط.
و تابع الباحثون ما يقارب 3500 عامل في إحدى عشرة شركة دنماركية لمدة عام ونصف العام، ووجدوا أن المشكلات الصحية لا تتسبب عن فأرة الحاسوب فقط بل من أداء نفس النشاطات والمهمات بصورة متكررة.
ولاحظ الخبراء بعد مراقبة سبعة آلاف موظف من الفنيين والمساعدين لمدة عام واحد أن أعراض الآلم في الرقبة بدت واضحة بعد خمس وعشرين ساعة من استخدام الفأرة أسبوعيا فيما بدأت أعراض الآلم في الكتف الأيمن بعد خمسة ساعات فقط. وأكد العلماء أن حل مثل هذه المشكلات وتجنب الإصابة بتلك الآلام يكمن في ممارسة بعض التمرينات الرياضية الوقائية لليدين والذراعين والرسغين والرقبة والأكتاف والظهر من وقت لآخر خاصة بعد الاستخدام الطويل للحاسوب.



مشكورة يالغلا
تسلمي



بارك الله فيك

على المعلومات القيمه




شكرلكم



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

متلازمة ألم الرسغ

تعتبر متلازمة النفق الرسغي مشكلة شائعة تحدث بشكل مستمر أثناء استخدام جهاز الحاسوب (الكمبيوتر)، وقد تصيب أي شخص.
يتحدث الدكتور فيجي شيتي استشاري جراحة العظام في مستشفى هيرنداني عن مسببات متلازمة ألم الرسغ وعلاجها موضحأ أن أول أعراض هذه المتلازمة هو حدوث ألم في الأصابع بعد يوم طويل من العمل.
يعتبر العمل لساعات طويلة على جهاز الحاسوب أحد أبرز الأسباب لهذه المتلازمة، بحسب الدكتور فيجي،
1- تورم أو تضخم في عصب الرسغ مما يؤدي إلى حدوث ألم.
2- الضغط على أعصاب الرسغ مما يؤدي إلى ضعف عضلي في بعض العضلات في الأصابع أو الإبهام وهذا قد يسبب ضعف في قبضة اليد والشعور بألم شديد خصوصاً في فترة الصباح.
يقول الدكتور فيجي:" إن العلاج الأمثل لهذه المتلازمة يكون بإجراء الإختبارات الكهربائية الفسيولوجية، وذلك بوضع أقطاب كهربائية على أماكن مختلفة من الأنسجة.
ويضيف:" إن الوقاية من هذه المتلازمة أفضل من العلاج ويتم ذلك من خلال تجنب الحلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر لمنع حدوث آلام الظهر والمفاصل، كما أن إراحة الرسغ بين الحين والآخر يُساعد في التخفيف من الألم، بالإضافة إلى الاستعانة بأدوية علاج التضخم مثل عقار "الأيبوبروفين"، وعقار "موترين"، أمّا بالنسبة للحالات المستعصية فقد يكون خيار العملية الجراحية هو الحل الأنجع والتي تستوجب على المريض أخذ قسطاً من الراحة لمدة أسبوعين للتعافي.

للزهور تأثير كبير على البشرة فهي تعمل على اضفاء اطلالة بهية ومضيئة على البشرة، بالاضافة الى دورها في تنعيم البشة تحت العيون وهي افضل خيار للعناية بالوجه خلال فصل الشتاء. ويمكن استخدام اي نوع من الزهور لبشرة الوجه حيث يتم مزج الزهور مع الشوفان لتنعيم البشرة بشكل فعال. ومن الضروري عدم التعرض للشمس بعد وضع أقنعة الزهور لأن التعرض المباشر للشمس يؤذي البشرة.




خليجية



شكرلكم



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الوقاية من متلازمة نفق الرسغ

إنَّ متلازمة النفق الرسغيِّ حالة كثيرة الحدوث تسبب ألماً وخدراً في اليد. يتكون قاع نفق الرسغ من عظام بينما يتكون سقفه من رباط. إن تسمّك هذا الرباط هو العامل الأول في حصول متلازمة نفق الرسغ. كما أن التهاب المفصل يؤدي إلى الإصابة بها أيضاً. إن استعمال الأصابع بشكل متكرر، كما في الطباعة مثلاً، هو السبب الرئيسي لهذه المتلازمة. إن منح اليدين فرصة للراحة أثناء العمل، وتبديل الحركة يساعد في تخفيف الإجهاد، كما أن معالجة العوامل الأخرى كالتهاب المفصل والداء السكري، أو مرض الغدة الدرقية يمكن أن تساهم أيضاً في الحدّ من الإصابة بمتلازمة نفق الرسغ.



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

فأرة الكمبيوتر تسبب التهاب الأعصاب في اليد والرسغ

فأرة الكمبيوتر تسبب التهاب الأعصاب في اليد والرسغ

حذرت دراسة طبية حديثة أجريت في التشيك من الإفراط في استخدام فأرة الحاسوب
لأن ذلك يؤدي إلى إصابة الشخص بالتهابات عصبية في اليد والرسغ وآلاما حادة في الرقبة والظهر.

وتقول الدراسة إن هذه الأوجاع تحمل الشخص على الاستيقاظ أكثر من مرة في الليل ليصبح هذا الأمر هاجسا مؤرقا يبعده في النهاية عن عمله ومصدر رزقه.

وتؤكد الدراسة على أن أغلب المرضى الذين شملهم البحث -وهم من مستخدمي الحاسوب بشكل يومي ولساعات طويلة تصل إلى عشر ساعات- قد اشتكوا من آلام شديدة في منطقة اليد تمتد من اليد حتى الرسغ وفي بعض الحالات حتى الكتف والرقبة والظهر.

وحول هذه النتائج يقول الدكتور البروفيسور "ولدرجيغ برغان "إن هذه الحالات المرضية تشبه إلى حد بعيد تلك التي تصيب لاعبي التنس وعمال المناجم والنساء اللواتي يعملن بالخياطة ويتعاملن مع الإبر ولساعات طويلة.

وذكر أنهم لا يصدقون أطبائهم عندما يقولون لهم إن السبب هو استخدامهم المفرط للفأرة والكتابة على الحاسوب ولا يراجعون الطبيب إلا في حالات الآلام أي في وقت متأخر يصعب علاجهم بسرعة مما يتسبب في إبعادهم عن استخدام الكمبيوتر ولفترات طويلة.

وينصح برغان مستخدمي الكمبيوتر بممارسة بعض التمرينات الرياضية الوقائية لليدين والذراعين والرسغين والرقبة والأكتاف والظهر من وقت لآخر خصوصا بعد الاستخدام الطويل للحاسوب وأن يدلكوا أيديهم عدة مرات خلال فترة العمل
تحياتي للجميع




سلمت اناملك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوكب الشرق2 خليجية
سلمت اناملك

خليجية