التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

نصائح مع وصفات للجمال والرشاقه للعناية

~ السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ْ~
**

كمادات الخيار… لتبييض جلد العينين :

من مشاكل العيون ـ الجمالية ـ الشائعة خاصة بين الفتيات الشكوى من وجود اسوداد بالجلد أسفل العينين أو ما يسمى بالهالات الغامقة.. وعلاج هذه المشكلة سهل ميسور.. ويكون بالمداومة على عمل كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين.. وذلك بتغميض العينين ، ووضع شريحة
الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين.. مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة. ومن المناسب جداً أن يجرى عمل هذه الكمادات أثناء الاسترخاء في ماء الحمام أثناء عمل حمامات التجميل التي سبق توضيحها.
كما يمكن علاج هذه المشكلة بوسائل اُخرى ، مثل :
ـ كمادات من عصير الخيار المضاف إليه بضع نقاط من عصير الليمون.
ـ كمادات شرائح البطاطس ( كبديل لشرائح الخيار)
ـ كمادات عصير النعناع.
ـ دهان الهالات الغامقة بخليط مكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز و4|1 ملعقة صغيرة من عصير النعناع.
ـ كمادات شاي دافىء لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاي باردة لمدة 5 دقائق.
كما يجب لعلاج هذه الهالات تجنب الإجهاد النفسي أو الجسماني وأخذ قسط كاف من النوم والاهتمام بتناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية وغني بمعدن الحديد على وجه الخصوص.. إذ أن اضطراب هذه الاُمور هو الذي يؤدي لظهور الهالات السوداء في أغلب الحالات.

عجينة النعناع ـ لعلاج التورّم تحت العينين :

التورم الذي يظهر تحت العينين قد يرجع لأسباب بسيطة مثل قلة النوم ، أو كثرة النواح أو البكاء ، أو لاحتجاز كمية من الماء بالجسم لأي سبب ، وقد يتعلق كذلك بوجود مرض بالكلية.
ويمكن العمل على زوال هذا التورم بالمداومة على عمل كمادات للجلد المتورم بهذه العجينة :
المكونات :
ـ أوراق نعناع طازجة.
ـ شرائح خيار طازجة.
ـ أوراق كزبرة.
ـ أوراق شاي.
تخلط هذه المكونات مع بعضها البعض ، وتُفرم لعمل عجينة متماسكة.

وصفات اُخرى :

ـ كمادات للعين بمحلول ملح دافىء.
ـ تمسح العينان بالماء المثلّج.. ثم تجفف ، وتوضع شريحة من البطاطس فوق كل عين مع الاسترخاء.

زيت اللوز ـ لعلاج التجاعيد حول العينين :

تتعرض زاوية العين الخارجية لظهور التجاعيد بصورة أكثر من غيرها من مناطق الوجه وذلك لتعرض الجلد بهذه المنطقة للشد المتكرر أثناء تعبيرات الوجه المختلفة كالضحك مثلاً.
ويساعد استعمال الوصفة التالية بصفة منتظمة على تليين الجلد بهذه المنطقة مما يجعله أشد مقاومة لظهور التجاعيد والانكماشات.

المكونات :

ـ 2 ملعقة كبيرة من اللانولين.
ـ 1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
التحضير والاستعمال :
يسخن اللانولين على نار هادئة حتى يذوب ، ثم يضاف إليه زيت اللوز ، ويقلب الاثنان جيداً حتى تتكون عجينة متماسكة. تدهن منطقة التجاعيد بهذه العجينة يومياً.

وصفات اُخرى :

ـ كمادات شرائح البطاطس.
ـ دهان زيت الزيتون.
ـ يمكن الاستفادة من الوصفات السابقة المضاد للتجاعيد.
ويجب مراعاة ألاّ يصل المستحضر إلى فتحة العين

نصائح قالها الرسول للبشرة و الشعر و العين و الجسم و رشاقة …. عليه السلام
\\\\\\\\

هذه نصائح ذهبية .. قال الرسول …

وجدت أن الرسول عليه أفضل الصلاة والتسليم قد بين لنا ذلكلمات من ذهب سطرها الرسول صلى الله عليه وسلم لكل امرأة تريد الحفاظ على جمالها

قال الله تعالى‎:
(لقد جاءكم رسول من أنفسكم عزيز عليه ما عنتم حريص عليكم بالمؤمنين رؤوف رحيم)

ومما لا شك فيه أن كل امرأة تحب أن تكون جميلة دائما
وتتمتع ببشرة وجسد جميل خالي من العيوب و المشاكل ك بكل دقة
وهذه كلمات من ذهب سطرها النبي عليه أفضل الصلاة والسلام صاحب الرسالة المعظم

الرشاقــــــة ‎

إذا أردنا الرشاقة علينا اتباع نظام رسول الله صلى الله عليه وسلم الغذائي
وهو أحسن نظام غذائي في العالم‎:

"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع‎"
يعني أن لا تأكلي إلا إذا شعرتي بالجوع ‎..
لا تأكلي لتسلية أوقاتك
أو لأن هناك من يشجعك على الأكل لا تأكلي إلا
إذا شعرتي فعلا بالرغبة في الأكل وإذا أكلتي لا تأكلين حتى تملأين معدتك تماما.
وقد قيل ‎" إذا أكلت كثيرا نمت كثيرا فندمت كثيرا‎".
لماذا ؟؟
:25ar:

لأن النوم الكثير بدوره يأكل من ساعات اليوم التي تحتاجينها لتعملين في بيتك وتسعين على أولادك وزوجك وبيتك…

منزلك بحاجة لابداعاتك… زوجك بحاجة لإبداعاتك ولوقوفك بجانبه… أولادك بحاجة إلى أم تكن معهم على مدار اليوم

تهتم بهم، ترعاهم، تشد من أزرهم، تأمرهم بالخير وتنهاهم عن الشر والأذى.. أتعلمين أن كل عمل تقومين به لبيتك

وأسرتك وزوجك فهو أجر محتسب لك…

لكنك تشقى وأنت ترى أمهات ضيعن الأمانة، استغنوا عن كل الخير الذي يمكن أن يأتي لبيوتهن، فنقلوا كل ابداعاتهم

إلى خارج بيوتهم…. فاستفاد منهم كل شيء عدا أولادهم….

لكن الزمن كفيل بأن يبين للمرأة مدى الخسارة التي منيت بها حينما تكتشف أن أولادها كبروا بتعب غيرها، أو مع

مرور الزمن، وقد أثر في أخلاقهم كل من: الخادمة، والتلفاز، والمدرسة، وأصدقاء من ثقافات شتى،بينما هي تمر يومياً

وكأنها نسمات عابرة، ولم يكن لها كثير من نصيب لا في التربيـةولا في الأجر….

قال تعالى: (كل امرئ بما كسب رهين)

وقال أخرى: (بل الإنسان على نفسه بصيرة ولو ألقى معاذيره)

أي لا تقدمي الأعذار فغداً نقف مكشوفي الحيلة والباطن أمام الذي لا تخفى عليه خافية، فيحاسبنا على كل تقصير أو

تضييع…. إذن لا تقدمي الأعذار فأنت أدرى الناس بما فعلت وما قدمت، والله تعالى يقول:

(يوم لا ينفع نفس ايمانها لم تكن آمنت من قبل أو كسبت في إيمانها خير)

لكم مني كل التحيـــــــــــــــــات




يعطيك العافيه على المعلومات الرائعه

ويسعدني أكون أول من يرد عليك




مشكورة على المرور



روعـــــهـ كــتيــر سلمـت یداکِ ـ ـ ـ ♥




يعطيك العافيه ي الغلا



التصنيفات
منتدى الرشاقة

تجربتي لشاي الرشاقه لرشاقتك

[SIZE="6"]

السلام عليكم يا احلى صبايا بالكون
كيفـــــــــــــــكون؟؟

[انا حبيت اشاركم تجربتي لشاي الضيافه للرشاقه الي مثل ما بعضكم يعرفه يباع في الجمعيات والصيدليات..والي مفعوله عن طريق الاسهال_الله يكرمكم وويعزكم_
في البدايه انا كنت خايفه من تجربته وخايفه ليكون ليعمل مشاكل على المدى البعيد..وبعيد سويت سيرج بالنت وعرفت انه عباره عن اعشاب اسمها سنا مكي وتنبت بمكه المكرمه وبعيدن ارتحت وجربيته والحمدلله جاب مفعول وهو مش ينزل كثير بس يحافظ على الوزن الا مع الرياضه:7_5_120[1]:<<كل شي مع الرياضه ينفع بس طاق فينا عرق الكسل هههههههه..
والصراحه انا انصح البنات الي يبون ينزلون شويه كيلوات يستخدمونه..
واي وحده ودها تسال عنه انا حاضره<<حاطه روحي خبيره خخخخ
:7_5_120[1]:لمهم حبيت اشاركم تجربتي وياليت من الكل البنات الي يجربوه يشاركونا بتجاربهم وينورو الموضوع../size]

بـالــــتــــوووفــــيــــق




تسلمين ياسكر

موضوعك مشابه لموضوع وحدة من العضوات

بس في اختلاف




خليجية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة وتاج راسنا خليجية
تسلمين ياسكر

موضوعك مشابه لموضوع وحدة من العضوات

بس في اختلاف

يسلمو اختي اميره عالرد وياريت ما ينحذف موضوعي :sdfsg:

نووووووووووووووووووووورتي الموضوع




وااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااو

انتي وجوجو ..{ شاي الرشــــــــــــاقه}..

بحيـــــــــــــــــــك




التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام العناية والجمال

الموسوعه الشامله عن الرشاقه والرجيم

الموسوعه الشامله عن الرشاقه والرجيم

نصائح قيمة سهلة التطبيق لإنقاص الوزن والمحافظة على رشاقة الجسم
أرجو أن يستفيد الجميع منها ولا تنسونا من دعواتكم

الرابط

خليجية

http://www./diet-center/low-carb-die…ood-menus.html

ومعكم مفاجاه اخرى

تعرفون يعني ايش دايت بيبسي؟؟؟

خليجية

هل انتم عارفين ايش يعني دايت بيبسى..أو دايت

كوكاكولا… أو..السكر الصناعي في الشاي والقهوة..؟

اكيد في بالكم انه حاجه

يلا بينا

من هنا

خليجية

http://www./quit-smoking/623-the-rel…ce-stress.html

تحياتى للجميع …




جزاك الله خيرا



التصنيفات
منتدى الرشاقة

تحقيق الرشاقه بالزبادي , الزبادي وسيلتك لتحقيق الرشاقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعاني بعض السيدات من تجمع الدهون عند منطقة البطن ليصبح شكل الجسم أقرب إلي التفاحة‏,‏ وهناك حل لهذه المشكلة يعتمد علي تناول الزبادي وفق نظام غذائي يحدده الدكتور شريف عزمي أستاذ التغذية ورئيس وحدة علاج الألم والسمنة بمعهد ناصر‏
فيقول :

أن المداومة علي تناول الزبادي الغني بالكالسيوم تساعد علي فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط‏,‏ فنسبة الكالسيوم الموجودة به تحفز الجسم علي حرق المزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة في الجسم‏.‏ كما يحتوي الزبادي علي بعض أنواع من البكتيريا تؤدي إلي تخمر اللبن كما يحتوي‏w‏ علي إنزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز والذي يفتقده نحو‏58%‏ من الأشخاص البالغين‏,‏ خاصة في الشعوب العربية والإفريقية‏,‏ ويتسبب نقصه في حدوث اضطرابات للأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ الذي يؤدي إلي ظهور الكرش‏.‏
وقد اثبتت الدراسات الحديثة أن الكالسيوم الموجود في الزبادي مهم جدا لمن يتبعون نظاما غذائيا لفقد الدهون الزائدة‏,‏ حيث إن نقصه يعوق عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلي عدم الوصول إلي النتيجة المرجوة من النظام الغذائي‏,‏ كما ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم علي حرق الدهون مما يجعله يفقد الدهون وفي الوقت نفسه يحتفظ بالعضلات‏.

وينصح الدكتور شريف عزمي السيدات بتجنب تناول الزبادي كامل الدسم واستبداله بالخالي من الدسملأنه غني بالكالسيوم ويحتوي علي‏100‏ سعر حراري‏/180‏جم‏.‏ وتكرار تناوله ثلاث مرات يوميا يؤدي إلي المحافظة علي كثافة العظام والكتلة العضلية‏,‏ كما يزيد من قدرة الجسم علي فقد الدهون ويقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون‏




يسلمووو



يعطيك العافيه
معلومه مهمه



مششكورة ياعسسل||’



خليجية



التصنيفات
أزياء مول

خلطه التنحيف والرشاقه وشد الجسم والذراعين ,,,,

خلطه التنحيف والرشاقه وشد الجسم والذراعين بدون ماتحرمين نفسك من لاكل ,,,,,

————–

السلام عليكم كيفكم ياحلى بنات,,,,,,,,,,,,,

انا اليوم جايه عشان اعرض عليكم هذا الخلطه اللي قسم بالله العظيم شفت نتائجها قدام عيني وانا شخصياً جربتها لمنطقه البطن لان انا جسمي كويس بس عندي كرررش وما احب اسوي رجيمات لان تعرفون الرجيم يخرب البشره والوجه ينحف وبعد الله ثم هذي الخلطه قسم بالله نسيت شي اسمه كرش
اما اختي فهي دباااا كانت تدهن جسمها كل يوم وتلبس بدله الساونا اذا تعرفونها بس كانت منتظمه عليها والحمده الله نحفت بدون ماينحف وجهها وبشرتها ناعمه
والخلطه بلاساس لوحده من قريباتي بالكويت تقول في بنات كثير بالسعوديه يطلبونها منها بس التوصيل صعب وانا صرت نقطه الوصل بينكم وبينها بس قبل لااعرض جربتها على نفسي وعلى اختي لان هذي ذمه والواحد مايحلف على شي الا وهو متاكد منه واحلى شي بالخلطه انها طبيعيه ميه بالميه وخاليه من جميع المواد الكيميائيه,,,
الكيلو للجسم كامل تكفي لمده شهر ب 400 ريال

ولطلب هذا المنتج من السعوديه على ام محمد

ولطلب من الكويت ام احمد

ممنوع وضع أرقام تليفونات أو أيميلات والتواصل فقط عن طريق الرسائل الخاصة




التصنيفات
منتدى الرشاقة

10 اطعمة تحافظ على الرشاقه للرشاقة

-الموز

خليجية

العنصر النافع فيه : البوتاسيوم

الموز طعام ذو محتوى منخفض من السعرات الحرارية و الدهون , بل إنه

المثال الأكمل للغذاء اللذيذ و المفيد , و هو يحوي عددا من العناصر

المعدنية أبرزها البوتاسيوم و هو أحد أهم العناصر للجسم .

يؤدي نقص البوتاسيوم إلى الضعف و الأرق بل و حتى اختلال انتظام نبض

القلب , و تكفي موزة واحدة يومياً لسد حاجة الجسم من البوتاسيوم .

2-القرنبيط ( أو الزهرة )

خليجية

العنصر النافع فيه : فيتامين أ و فيتامين ج

ان كوب واحد من القرنبيط المسلوق سلقاً خفيفاً يحوي 40 سعرة حرارية فقط و

مع ذلك فهو يوفر 75 % إلى 100% من الحاجة اليومية اللازمة من الفيتامين أ

و هذا الفيتامين مهم جداً لصحة العيون و يساعد أيضاً في المحافظة على

وظيفة المناعة في الجسم كما يبقي العضام و الأسنان سليمة .

كذلك يحوي القرنبيط على فيتامين ج الذي يساعدعلى الوقاية منة السرطان (

أبعده الله عنا و إيااكم ) .

و أخيراً فالقرنبيط يحوي من الحديد ما يفوق أي نوع أخر من الخضار و هو

يفوق حتى السبانخ بأضعاااف كثيرة .

3-لحم الدجاج

خليجية

العنصر المفيد فيه : البروتين الهبر ( أي الخالي من الدهن )

يتركب البروتين من الأحماض الامينية ,و الدور الأساسي لهذه الأحماض هو حفظ

الصحة و ذلك من خلااال تنظيم عمل المناعة في الجسم و توازن الهرمونات و

تناسق القوة العضلية بل و حتى مرونة الجلد و رونفه .

و لحم الدجاج من أفضل مصادر البروتين انه سهل الهضم و يحوي مقداراً أكبر

من البروتين في الغرام الواحد بالمقارنة مع لحم البقر , كما أنه مصدر

جيد لعناصر الكبريت و الفوسفور و السيلينيوم و النحاس .

للتخلص من أكبر كمية ممكنه من الدهن , انزعي الجلد قبل سلق أو شوي

الدجاج .

4-السمك

خليجية

العنصر النافع فيه : الدهن غير المشبع

يقسم الدهن إلى نوعين : الدهن المشبع و الدهن غير المشبع و تشير

الدراسات الحديثة أن الدهون غير المشبعة في لحم السمك تساعد فعلاً في

تحسين الصحة العامة و ذلك عن طريق خفض مستوى الكولسترول في الدم .

إضافة إلى ذلك فهو مصدر ممتاز للبروتين إذ أن مقدار 250 غ منه يوفر أكثر

من ثلثي الكمية اللازمة للشخص البالغ يومياً , و أخيراً فإن لحم السمك غني

باليود و الفوسفور .

5-الحليب الخالي من الدسم :

خليجية

العنصر المفيد فيه : الكالسيوم و الفوسفور

يعتبر هذان العنصران عنصران مكملان لبعضهما البعض ( أي أن إتمام عمل

أحدهما متوقف على توفر العنصر الأخر ) .

الكالسيوم ضروري لتنظيم الوظائف العضلية و لحفظ الأسنان و العظام قوية ,

و للوقاية من داء ترقق العظام الذي قد يبدأ عند النساء منذ سن الخامسة و

الثلاثين و يتفاقم عند بلوغ سن اليأس فيقصر القامة و يتسسب بكسور قد يكون

بعضها مميتاً .

بينما يدخل الفوسفور في معظم الوظائف الأيضية بما فيها انقباض القلب و

العضلات و عملية الهضم .

أما الحليب الكامل الدسم و منتجاته تحتوي على كمية كبيرة من الدهون لذلك

ينصح بتجنبهم لمن يتبع حمية لخفض الوزن .

6-الفطر الطازج :

خليجية

العنصر النافع فيه : احتوائه على عدد منخفض من السعرات الحرارية و الدهن

إن من يجد صعوبة في أكل الجزر أو الكرفس , سيجد في الفطر الطازج بديلاً

لذيذاً , فكوب واحد من الفطر يحوي 20 سعرة حرارية فقط و الفطر عنصر مطيب

يضيف مذاقاً لذيذاً للسلطة أو الشوربة و الأطباق الرئيسية .

إضافةً إلى ذلك فالفطر غني بالبوتاسيوم و الفوسفور و فيتامين ب , و لكنه

قد يسبب الإزعاج لمن يعاني من حساسية للأطعمة التي تحتوي خمائر .

7-البرتقال :

خليجية

العنصر النافع فيه : فيتامين ث

البرتقالة ثمرة ذات نفع عظيم و هي تعد مصدراً ممتازاً للفيتامين ج و هي

مصدر غني للفيتامين أ كما أنها تحتوي أيضاً على الكالسيوم و البوتاسيوم ,

هذا بالإضافة إلى غناها بالألياف , لذلك يجب أكل الثمرة كاملة بدلاً من

الإكتفاء بشرب عصيرها .

8-المكرونة :

خليجية

العنصر النافع فيها : الكربوهيدرات ( الفئة الأولى )

كثيراً منا يعتقد أن المعكرونة تسبب السمنة , و لكن ثبت أخيراً أنها مصدر

ممتاز للكربوهيدرات التي تعد المورد الأساسي للطاقة التي تحرك كل وظائف

الجسم بدءاً بالعمل العضلي و انتهاءً بعملية الهضم .

فالعملية الطويلة و المعقدة لهضم الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونة

تساعد على خفض مستوى السكر في الدم و اطلاق متواصل للطاقة و توفير نشاط

اضافي ..

أما لماذا يعتقد أغلب الناس أن المعكرونة تسبب السمنة , فهذا عائد إلى

استعمال الصلصات الغنية بالمواد الدهنية و الكمية الزائدة من الجبنة

الكاملة الدسم .

9-البطاطا :

خليجية

العنصر النافع فيها : الكربوهيدرات ( الفئة الثانية )

البطاطا مثل المعكرونة ( يعني مظلومة ) محرمة على من يتبع حمية , و لكن

الحقيقة أن حبة بطاطا متوسطة الحجم تحتوي على 110 سعرة حرارية تقريباً ,

و لكن الزبدة أو الزيت اللذان يستخدمان في طبخها هما ما يسببا السمنة …

تحتوي البطاطا إضافةً إلى الكربوهيدرات المعقدة مجموعة من العناصر

المعدنية كالمغنزيوم و الحديد و الفوسفور و البوتاسيوم , و إذا غسلتِ

البطاطا جيداً ثم شُويتها مع قشرتها فأنتِ تستغلي أقصى منافع البطاطا

الغذائية .

10-النخالة :

خليجية

العنصر النافع فيها : الألياف

تحتوي نخالة القمح ( أي قشر القمح ) كمية جيدة من مادة السيلولوز

الليفية التي تساعد في الوقاية من سرطان الكولون و سواه من الأمراض

المعوية , و كذلك على خفض معدل الكوليسترول في الدم الذي يسبب أمراض

القلب و مشاكل الدورة الدموية

وللامانة الموضوع منقول بس انا حطيت الصور ,,,,,,,,, بتموت بالصور :56 (1):




خليجية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبة المستقبل خليجية
خليجية

تسلمي حبيبتي




خليجية



خليجية

الله يعطيك 1000 عافية

لروعة طرحك وعلى جهودك المشهودة

تسلمي لنا وتسلم ذاتك الرائعة بكل معانيها

ماننحرم من جماال مواضيعك

ولامن عطائك الا محدود

وافر ودي

خليجية




التصنيفات
أزياء مول

الثوره في عالم الرشاقه حصريا المشد البرازيلي السحري الاصلي لقوام منحوت بقياسات اقل

®LUPO

خليجية

الان وحصريا الموزع الاصلي

للشركه البرازيليه الاولى في عالم الجمال
والتي تميزت بقوة مبيعاتها لجودتها واتقانها والبحث خلف كل ماهو جديد في الازياء

LOBA slim
اللبس الداخلي الثوري الجديد للتنحيف والصقل
، ليعطيك مظهر جديدا و جذّاب فورا".

السّر في LOBA slim
هو في الابتكار الفريد للتصميم والذي يجمع بين الشكل والوظيفة لنحت الجسم
، يشدّ وينحف ويخفي العيوب. ويعمل كل هذا بسهولة مدهشة.

حيث يشد كل الأماكن التي تسبِب الأحراج من تحت الصدر إلى اسفل الركبة
ويجعلك تظهرين أنحف فور إرتدائه حيث يخبىءالأنتفاخ والورم والمناطق الغير متناسقه في جسمك ليجعلك بقوام مصقول بجاذبيه

خليجية

مايميز LOBA slime
عن باقي المشدات مما منحه ثقة نخبة سيدات العالم

* يمكن ارتداءه في اي وقت وكل وقت وتحت اي ملابس كانت

* يخفي البطن والافخاذ وزوائد الظهر والجوانب بشكل عجيب ومتقن

* اقوى وافضل مشد لاصق في الجسم ومريح جدا ممايمنحك ثقة متجدده في نفسك

* يتوفر بعدة موديلات
الشورت
خليجية

والمشد الكامل
خليجية

خليجية

* يتميز بلون مقارب جدا للون الجسم مما يصعب وضوحه تحت اي لباس كان

* يحتوي من اعلى على طبقه من السيلكون التي تمنع المشد من الانزلاق او السقوط حيث تلتصق بالجسم بطريقه متمكنه ومريحه تمنع المشد من التصفط او التجمع في اي مكان
خليجية

خليجية

* يمكنك فور لبسه من ارتداء مقاسات اقل من قياسك برقمين واكثر

ومع تكرار لبسه والاستمرار يعمل على نحت الجسم وتنحيفه خصوصا الاماكن البارزه منه

* مفيد جدا بنتائج مبهره لما بعد الولاده لشد ترهلات البطن والعمل على استعادة شكلك كما كنت قبل الحمل وافضل

* يعمل على ابراز ورفع الارداف وشد الصدر ورفعه بصورة تزيد من جمال جسمك واظهار مفاتنه بشكل جدا طبيعي

فقد تم تصميمه خصيصا ليتناسب مع الشكل الخارجي للجسم والتعامل مع العيوب بشكل متناسق ومميز
ليعطي الجسم منحنيات متناسقه ذات خصر وبطن منحوت وصدر وارداف راكزه

* يتمدد بطريقه ذكيه ومناسبه ليناسب جميع الاوزان الصغيره والكبيره

* وحصريا ولاول مره في عالم المشدات يعمل مشدLOBA slim
على ازالة السليوليت مع تكرار لبسه بطريقه مبتكره حيث يتميز بنوعية من القماش تعمل على الحد من توسع السليوليت ثم معالجته

LOBA slim
ابتكار الوصول للرشاقه واكثر

تحذير :
لابد من التاكد من حصولك على المنتج الاصلي من خلال علامة الاصلي اورجينال
original
Beware of the imitation
الخاصه بمشدات LOBA slim
الموجوده على الكرتون الخارجي
لذلك وجب التنبيه فنحن غير مسئولين في حالة الغش او حصولك على منتج رديء او ومقلد من مصادر اخرى
خليجية

خليجية

صنع في البرازيل
الاسعار
الشورت 160 ريال
الكامل 180 ريال
وللجمله فوق ال12 حبه اسعار خاصه لمعرفتها مراسلتي على الجوال

للطلب والتوصيل
ارسال مسج على جوالي او عن طريق الواتس اب
وتحديد مسمى الطلب والعدد والنوع والوزن

لبنات الرياض التوصيل مع مندوب يد بيد ب30 ريال
بنات القصيم متوفر في عنيزه مشغل لكي
باقي المناطق ودول الخليج يتم الشحن عن طريق شركات الشحن بعد تحويل المبلغ

جوال
ممنوع وضع ارقام الجوالات

التواصل على الخاص




بالتوفييييييييق



لو سمحتي كيف التواصل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

استغربت انا اول وحده ترد مع ان المواصفات اكثر من رائعه!!!




شكله زين
موووفقه



ارسليلي الرقم بليز
احتاجه لبكره



التصنيفات
منتدى الرشاقة

دليلك الكامل في البدانه والرشاقه للرشاقة

دليلك الكامل في البدانه والرشاقه

أصبحت البدانة شائعة وتنتشر بين السيدات والرجال واﻷ‌نطفال، وينزعج الناس منها ، فبجانب أنها تشوه منظر الجسم وتفقده القوام الرشيق تهدد اﻹ‌نسان في صحته وإصابته ببعض اﻷ‌مراض بل قد تتعدى هذا وتؤثر على عمر اﻹ‌نسان، ويقلق الناس منها .. فكثيرا ما يتبعون بعض الطرق الطبية السليمة وكذا الوصفات البلدية مثل شرب البقدونس المغلي أو شرب الجزر وخﻼ‌فه وقد تستعمل الملينات والمسهﻼ‌ت بقصد إنقاص الوزن.
وقبل أن نبدأ حديثنا عن البدانة ﻻ‌ ننصح إطﻼ‌قا باستعمال المسهﻼ‌ت والملينات وكذا استعمال الوصفات البلدية مثل شرب ماء البقدونس المغلي أو ماء الجزر المغلي بقصد إنقاص الوزن فهي فضﻼ‌ عن أنها غير ذي فائدة فإنها تضر الجسم من ناحية نقصان اﻷ‌مﻼ‌ح والمعادن إن البدانة شائعة في حوالي 50% من السيدات والرجال فوق سن اﻷ‌ربعين، بل قد أصبحت أيضا ظاهرة شائعة بين اﻷ‌طفال، وخاصة في الدول ذات الدخول المرتفعة، وخطورة البدانة أنها ﻻ‌ تقتصر فقط على تشويهها الكامل للمظهر بل يصاحبها أيضا أمراض وتهديدات ﻷ‌عز ما نملك، وهو الصحة وأكبر دليل على ذلك أننا لو راجعنا نسبة اﻹ‌صابة ببعض اﻷ‌مراض في اﻷ‌شخاص المصابين بالسمنة وحاولنا مقارنتها بتلك التي تحدث في أصحاب اﻷ‌وزان العادية الطبيعية لوجدنا أن اﻹ‌صابة بأمراض الكلية ترتفع بنسبة 62% والبول السكري بنسبة 150%
البدانة في المرأة :
البدانة في المرأة عموما ليست على جانب من الخطورة كما هي عند الرجال فهناك استعداد طبيعي عند المرأة لزيادة وزنها، ويرجع ذلك إلى الهرمونات اﻷ‌نثوية التي تساعد على ترسيب الدهون في بعض مناطق الجسم، كما يرجع ذلك جزئيا إلى وجود طبقة من الدهن العازل تحت الجلد تحول دون فقد المرأة لحرارة جسمها، مما يؤدي إلى اﻹ‌قﻼ‌ل من احتراق المواد الغذائية وتراكمها على هيئة دهون، وباستمرار هذه الحلقة المفرغة يستمر ازدياد الوزن باضطراد.
لكم متى نعتبر الشخص بدينا؟ وما هو المقياس؟
الدقيق لكي نستطيع القول أن هذا الشخص بدين وذلك الشخص نحيف ، وما هو الوزن المثالي
إن المنظر العام يمكن.
أن يدلنا على ذلك ولكننا نحتاج إلى معيار أدق من النظر خاصة في الحاﻻ‌ت البسيطة التي يصعب على العين الحكم فيها
وأفضل معيار للبدانة والنحافة هو مؤشر كتلة الجسم “ “BMI Body mass index ويحسب كالتالي :
” الوزن بالكيلوغرام مقسوما على مربع الطول بالمتر ”
ويكون مؤشر كتلة الجسم في أحد المجاﻻ‌ت التالية
1- الشخص نحيف أقل من 18 BMI
2 – الشخص مثالي الوزن من 18 الى 25 BMI
3 – الشخص سمين أكثر من 25 BMI
مثال توضيحي
اذا كان لدينا رجل طوله 178سم ووزنه 84 كغ فهل هو نحيف أم معدل أم سمين :
BMI – يساوي الوزن بالكيلوغرام مقسوما على مربع الطول بالمتر.
– وزن 84 الطول 178 اذن و حسب المعادلة يكون 26 إذن فهذا الشخص سمين
عوامل البدانة وأسبابها
كثيرا ما نلوم إفرازات الغدد الصماء في إحداث البدانة، وهذا صحيح في قلة قليلة من الحاﻻ‌ت، وفي أغلب اﻷ‌حوال يكمن سبب البدانة خارج الغدد.
فهناك عوامل كثيرة تساعد على حدوث البدانة، ولكن أيا كانت هذه اﻷ‌سباب فجميعها في النهاية تؤدي إلى ازدياد كمية الطعام والشراب عن حاجة الجسم بالنسبة للسن والطول والجنس ونوع العمل
1- اﻹ‌سراف في تناول الطعام
يعتبر هذا العامل من أهم العوامل المسببة للبدانة، وقد سهلت الحياة المتمدنة الحديثة على ذلك عن طريق سهولة الحصول على كافة أنواع اﻷ‌طعمة، وفي نفس الوقت قللت من المجهود المبذول
ولو رجعنا إلى التاريخ الغذائي لﻺ‌نسان اﻷ‌ول، لوجدنا أن مكونات الغذاء كانت اللحوم صيد الحيوانات والفواكه، وكان اﻹ‌نسان يجوع عدة أيام حتى يحصل على الصيد، أما اﻵ‌ن فاﻹ‌نسان ﻻ‌ يجوع فهو يأكل يوميا نظرا لسهولة حصوله على الغذاء، كذلك دخلت الحبوب والبقول غذائه وأصبحت إحدى مكوناته الرئيسية، كما أن تكنولوجيا الغذاء الحديثة استحدثت العديد من اﻷ‌طعمة الحلوة المستساغة الطعم، كل هذا ساعد اﻹ‌نسان وأغراه على اﻻ‌ستمرار في اﻷ‌كل والشراب
ويجب أن نعلم ونحن نتكلم عن الغذاء هنا، أن الغذاء الكامل لﻺ‌نسان يجب أن يتكون من ثﻼ‌ث عناصر هي النشويات والبروتينات والدهون ويجب أن نعلم أن كل من هذه العناصر عند احتراقها تعطي طاقة تقاس بالسعرات الحرارية، وعلى سبيل المثال فجرام النشويات
والبروتينات تعطي أربع سعرات ، بينما جرام الدهون يعطي تسع سعرات حرارية ولكل فرد منا عدد معين من السعرات يحتاجها يوميا لنشاط أجهزة جسمه حسب سنه ونوعية عمله ، فمثﻼ‌ فإن الشخص البالغ ذي العمل العادي الغير شاق يحتاج لحوالي 2300 سعر يوميا ، توزيعها كاﻵ‌تي :
250 جم نشويات
100 جم بروتينات
100جم دهون
وإذا أخذت كميات أكثر من الﻼ‌زم ، فإن الغذاء الزائد عن حاجة الجسم يختزن على هيئة دهون مكونا بذلك البدانة
2- العامل الوراثي والعامل البيئي
ﻻ‌ شك أن هناك عامﻼ‌ وراثيا في البدانة ، فقد لوحظ أن نسبة البدانة في اﻷ‌طفال دون سن الخامسة عشر هي أقل من 10% إذا كان الوالدان من ذوي اﻷ‌وزان الطبيعية، بينما ترتفع النسبة إلى 40% إذا كان أحد الوالدين بدينا، وتصل إلى 80% إذا كان كﻼ‌هما بدينا وﻻ‌ يمكننا الفصل بين العامل الوراثي والعامل البيئي، أي عادات اﻷ‌كل الغذائية ، فإن بذور الميل للبدانة تزرع في اﻹ‌نسان في شهوره اﻷ‌ولى، وغذاء الطفل في هذه الحقبة هو الذي يحدد وزنه على مر اﻷ‌يام والسنين، ومن ثم خطأ اﻷ‌م التي تظهر عطفها وحنانها على طفلها عن طريق كثرة إطعامه، وتشجيعه على اﻷ‌كل بين الوجبات الرئيسية إذ أن ذلك له تأثير دائم على مركز تنظيم الشهية بالمخ.
3- العامل العصبي والنفسي
في بعض الحاﻻ‌ت وخصوصا في اﻹ‌ناث، يرجع سبب البدانة إلى أسباب عاطفية أو قلق نفسي، مما يجعلهن يقبلن على تناول الطعام بشراهة زائدة وبنهم كوسيلة لﻺ‌شباع النفسي وللخروج من الضيق.
4- عامل الكسل والخمول
لقد أصبح التليفزيون والراديو والسيارة الخاصة من سمات الحياة العصرية ، اﻷ‌مر الذي أدى إلى اﻹ‌قﻼ‌ل من الحركة والخمول، ويستتبع ذلك بالطبع نقصا في استهﻼ‌ك الطاقة المختزنة على هيئة دهون، وبذلك ما يؤخذ من طعام يزيد باستمرار عن احتياجات الجسم، مما يؤدي إلى البدانة.
ما نوع الغذاء الذي ينبغي أن يحدد أي العﻼ‌ج بالتنظيم الغذائي
لكي ننقص في الوزن ﻻ‌ بد لنا من خفض عدد السعرات اليومية في الغذاء إلى حوالي 800 الى 1000 سعر وليس من الحكمة أن ننقصها من البروتينات، إذ أن هذه المواد تستعمل أساسا في بناء اﻷ‌نسجة وليست مصدرا للطاقة، ولذا ينصب اهتمامنا على النشويات والدهون، ﻷ‌ن كليهما مصدر هام للطاقة وهذا نموذج للغذاء اليومي الذي يعطي حوالي 1000 سعر حراري.
اﻹ‌فطار:
– نصف كوب عصير
– طماطم أو جريب فروت
– شاي أو قهوة باللبن بدون سكر
– بيضة واحدة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن اﻷ‌بيض حوالي 50جم ربع رغيف خبز بلدي أو واحد توست
الغذاء:
– ملء اثنان فنجان شاي خضار مسلوق مثل الخبيزة أو السبانخ أو القرنبيط بدون زيت أو سمن أو ملء فنجان واحد من الخضار المشكل مثل الكوسا والفاصوليا باستثناء الجزر
– شريحة من اللحم اﻷ‌حمر تزن حوالي 250جم قبل الطهي أو ربع فرخة أو قطعة سمك من السمك المشوي أو المسلوق 300جم قبل الطهي
– سﻼ‌طة خضراء بدون زيت ويسمح بالتوابل والمشهيات باستثناء الزيتون
فاكهة:
برتقالة أو تفاحة أو كمثري واحدة أو عدد اثنان خوخ أو عدد اثنان برقوق
العشاء :
نصف كمية الغذاء في كل شيء ويجب عدم تناول المشروبات الغازية أو الكحولية كالبيرة، أو أكل التالي كالترمس والفول السوداني الخ
عدد مرات اﻷ‌كل اليومية:
كثيرا ما نتعرض إلى هذا السؤال في صيغة ما رأيك يا دكتور في حذف اﻹ‌فطار كله ؟! والرد على ذلك هو أنه الخطأ كل الخطأ إذ قد ثبت بالفعل أنه كلما كثرت عدد مرات اﻷ‌كل اليومية في الحدود المسموح بها كلما نقص الوزن أكثر، ويرجع ذلك إلى أن الغذاء في حد ذاته يزيد من سرعة اﻻ‌حتراق، وهناك حقيقة ملموسة، فأولئك الذين يتناولون اﻹ‌فطار ينقص وزنهم أكثر من الذين يهملون إفطارهم.
كمية الماء اليومية:
هناك بدعة كثيرا ما نسمع عنها، وهي أن البدانة ما هي إﻻ‌ حالة ورم وماء بالجسم، ورواد هذه البدعة ينصحون باﻹ‌قﻼ‌ل من كمية ماء الشرب اليومية، كما يلجأون إلى العقاقير التي تكثر من إدرار البول صحيح أن الماء يكون حوالي 40% الى 50% من وزن الجسم الكلي، وأن الدهون في اﻷ‌نسجة التي تحتوي على كمية أكبر من الماء أكثر من غيرها إﻻ‌ أن العلة في البدانة ليست أساسا في زيادة كمية الماء المختزنة، بل في زيادة كمية الدهون ويستتبع ذلك بالطبع احتواء الجسم على كمية أكبر من الماء، لذلك عند العﻼ‌ج ينبغي أن يكون هدفنا اﻷ‌ساسي إزالة الدهن بالرجيم، وسوف يتبع ذلك حتما فقد الجسم لكمية من الماء بطريقة أوتوماتيكية هذا فضﻼ‌ عن أنه يوجد بجسم اﻹ‌نسان السليم ميكانيكية خاصة لحفظ كمية الماء بالجسم ثابتة مهما أفرط اﻹ‌نسان في شرب الماء على هذا اﻷ‌ساس فإن استعمال مدرات البول في حاﻻ‌ت البدانة تصبح غير ذي موضوع فضﻼ‌ عن أن تأثيرها مؤقت ومحدود، كما أن لها بعض المضار، واﻷ‌فضل هو استعمال الرجيم ، وسوف يفقد الجسم تبعا لذلك كمية من الماء ، ولو أن ذلك قد يتأخر لبضعة أيام
الرجيم أم المجهود العضلي
كان اﻻ‌تجاه السائد هو أن المجهود العضلي ﻻ‌ يأتي بفائدة ترجى مثل اتباع الرجيم، وكانوا يدللون على ذلك بأنه لكي نستهلك الطاقة الموجودة في ربع رغيف خبز بلدي، يجب علينا أن نمشي سريعا لمدة نصف ساعة أو نركب دراجة لمدة عشرين دقيقة، أو نسبح لمدة عشر دقائق وقد فاتهم أن المجهود العضلي يستهلك من السعرات كمية أكبر مما يتخيلونه ، ويرجع ذلك إلى أن المجهود العضلي يزيد من سرعة اﻻ‌حتراق والتمثيل الغذائي، وخاصة إذا أعقب المجهود العضلي اﻷ‌كل مباشرة
هل من فائدة ﻻ‌ستعمال العقاقير في البدانة
تلعب العقاقير دورا ثانويا جدا في عﻼ‌ج البدانة ، إذا ما قورنت بالرجيم ، ويحسن عدم استعمالها كلما أمكن ذلك ، فالعقاقير التي تضعف الشهية مثل البريلودين واﻻ‌وبوزان والجراسيدين الخ ..
وكثيرا ما تسبب توترا وعصبية ظاهرة وشعور بالخوف واﻷ‌رق ، كما أن هناك احتمال اﻹ‌دمان على هذه العقاقير، ولذا ننصح فقط باستعمالها لمدد محدودة أي في اﻷ‌سابيع اﻷ‌ولى من اتباع الرجيم، لمساعدة الشخص على اﻻ‌لتزام بالرجيم الجديد.
أما عن خﻼ‌صة الغدة الدرقية وهرمون الثيروكسين، فمن الثابت أن ذلك غير ذي فائدة على اﻹ‌طﻼ‌ق إﻻ‌ إذا أعطيت بكميات كبيرة تزيد عن حاجة الجسم، اﻷ‌مر الذي يسبب أعراضا غير مرغوب فيها مثل ضربات بالقلب وزهق مع إفراز عرق شديد وشعور بالضيق، أما عن مدرات البول فقد سبق أن نوهنا عن ضررها.
النقص السريع أم البطيء في الوزن
كثير من الناس يصرون على إنقاص وزنهم بأسرع ما يمكن ، وفي أقل مدة ممكنة ، وهذا خطأ ، فإن العبرة ليست في إنقاص الوزن بقدر ما هي في الحفاظ على الوزن الجديد ، وﻻ‌ يتأتى ذلك إﻻ‌ باعتياد رجيم عملي مقبول يمكن اﻻ‌ستمرار فيه لمدد طويلة.
ومن هنا فانه من غير المستحسن وصف المساحيق الغذائية الكاملة المعبأة على هيئة برطمانات مثل المنفتين ، صحيح أن ذلك ينقص الوزن سريعا، ولكن هل يستطيع الشخص أن يستمر على ذلك طول حياته، الواقع أنه لن يحتمله أكثر من أسبوعين، لذلك من اﻷ‌فضل أن يتعود الشخص البدين على غذاء طبيعي مكون من اللحوم والخضراوات وقليل من النشويات.




يعطــيك العآآآفيــة قلــبــــي||,,



التصنيفات
أزياء مول

حبوب كروماكس للتخيس والرشاقه مكمل غذائى

كروماكس
مكمل غذائى طبيعى لأنقاص الوزن والتخلص من الدهون
التركيب:

كل كبسولة تحتوى على:
– خلاصة الجارسينيا كامبوجيا 500 مجم
– كروميوم(على هيئة بيكولينات) 100 ميكروجرام

الجرعة:

كبسولة واحدة مع كوب ماء قبل الأكل بنصف ساعة 3 مرات يوميا.
للحصول على اقصى تأثير لمستحضر كروماكس يحتاج الى 3 اسابيع من الاستخدام المتواصل.

تحذير:

نظراً لأنه لاتوجد معلومات متوفرة عن استخدام كروماكس خلال الحمل والرضاعة فينصح بعدم استخدامه للحامل والمرضع.

العبوة:

تحتوى على 30 كبسولة (الكورس الشهرى يحتاج 3 علب من كروماكس).
الشركة المنتجة:

انتاج شركة ايفا فارم للادوية والمستلزمات الطبية بترخيص مسجل بوزارة الصحة تحت رقم 2022407
معلومات عن المواد الفعالة فى مستحضر كروماكس:

-الجارسينيا كامبوجيا هو مادة طبيعية مستخرجة من ثمرة احدى اشجار الفاكهة في اسيا الجنوبية والتي تعرف بشجرة "الجارسينيا كامبوجيا" او تمر مالابار الهندي. تجفف قشرة الثمرة وتستعمل لانتاج حمض الهيدروكسيستريك. كميائيا يشبه هذا الحمض حمض الستريك المتواجد في البرتقال و حمضيات اخرى. ثمرة الجارسينيا بحجم البرتقالة لكنها تشبه اليقطينة استعملت قديما لتحضير الاطعمة ولأغراض طبية في جنوبي الهند وتايلاند.
اكتشف خبراء النبتات المركبة مزايا حمض الهيدروكسيستريك في اواخر الستينيات عندما علموا بأن هذا المركب يستطيع تقليل انتاج الدهون الناتجة عن تناول السكريات والنشويات في الجسم.حيث انه خلال عملية التمثيل الغذائي تتحول السعرات الحرارية الناتجة عن تناول السكريات والنشويات والتي لا تستخدم فى الطاقة الى دهون تخزن بالجسم فيبطل هذا الحمض مفعول الانزيم المسئول عن تحول تلك السعرات الى دهون والنتيجة يحرق الجسم الدهون المخزنة،فينقص الوزن.كمايعمل حمض الهيدروكسيستريك كمانع طبيعي للشهية فيتلقى الدماغ رسالة تشير الى استهلاك كمية كافية من الطعام وبالتالى تكبح الشهية والحاجة الى المزيد من الطعام.
– بيكولينات الكروميوم. يعتبر الكروم من العناصر الاساسية النادرة والتى يحتاجها الجسم لعمليات التمثيل الغذائى للسكريات والدهون ولاتعتبر الوجبة الغذائية العادية مصدراًكافياً له ، لذا فثلاثة اقراص من كروماكس يوميا تتضمن 300 ميكروغرام من الكروميوم, مما يسد هذا العجز.
فالكروم يعمل على تنشيط الانسولين وزيادة كفاءته داخل الجسم ،كما ان له دوراًهاماً فى استهلاك الجسم للسكريات ،كما انه يؤدى الى خفض نسبة الكولستيرول والدهون بالدم ممل يجعله عامل وقاية ضد الاصابة بأمراض القلب المختلفة مثل الذبحة الصدرية والجلطة وغيرهاوكذلك الحفاظ على ضغط دم سليم ، كما يلعب دوراً هاماً فى انقاص الوزن عن طريق اسهامه فى زيادة احتراق الدهون., في حين قد يؤدي النقص في الكروميوم الى ارتفاع معدلات السكر والكولسترول في الدم. النقص في الكروميوم يسبب التعب والانتاج المفرط للدهون وقد يؤدي ايضا الى الامراض القلبية ومرض السكري.

السعر 80 ريال تفرقه وجمله

طريقة التسيم مكه وجده التسليم عن طريق المندوب وباقى المدن عن طريق شركات الشحن

والتسليم بعد وضع المبلغ فى حسابى فى بنك الراجحى

وللتواصل ارسال رساله على الخاص او الاتصال على جوالى رقم جوالى ممنوع وضع ارقام على العام الرجاء الالتزام بالقوانين




صباح الخير ممكن المساعدة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوهام الجميلة خليجية
صباح الخير ممكن المساعدة

اختى فى ماذا اساعدك اذكرى الموضوع الذى اساعدك فيه




ينقل للقسم المطلوب ممنوع وضع الارقام على العام



السلام عليكم
اختي انا سجلت مخصوص عشان هذا المنتج
كيف التواصل معاكي



التصنيفات
منتدى الرشاقة

البيض والرشاقه للرشاقة

نصحت دراسة طبية نشرت أخيرا الراغبات في استعادة رشاقتهن بتناول بيضة واحدة على الإفطار، لأن هذا من شأنه أن يسد الجوع لفترة طويلة الأمر الذي يساعد حتما في الحفاظ على الرشاقة. ووجدت الدراسة التي أجراها علماء من معهد بنينغتون للبحوث الطبية الحيوية، أن الذين يعانون زيادة الوزن أو البدانة، وتناولوا بيضة واحدة على الافطار بدلاً من حبوب الإفطار التقليدية، شعروا بجوع أقل وقت الغداء، واستهلكوا بالتالي كمية أصغر من الطعام. ووجد الباحثون أن أجسام المتطوعين الذين تم إعطاؤهم بيضة واحدة كانت تحتوي على مستويات أقل بكثير من الغريلين، وهو الهرمون الذي يحفز الشهية، وذلك بعد 3 ساعات على وجبة الإفطار. يشار هنا أن فوائد البيض الغذائية لا تقتصر على هذا، فهو من البروتينات الحيوانية الهامة، ويساعد على تقوية العظام لما يحتويه من كالسيوم، هذا بجانب غناه بالفسفور، وينصح الاطباء تناول البيض مره واحده كل يوم



مشششششكوره ع الطرح



مشكورة بس ما اعتقد ان ف احد راح يجرب لان بيضة وحدة ع الفطور هههههههههه رجيم قاسي



يسلموووووووووووووووووووووووو



يعطــيك العآآآفيــة قلــبــــي||,,