التصنيفات
اثاث و ديكور ديكورات جديدة

ديكورات مجنونة لهواة الخروج عن الروتين شيك

خليجية

التميز والانفراد صفات لا تسعي إليها كثير من السيدات أو ربات
البيوت ربما يطلبها الزوج أحياناً وخاصة إذا كان مهندس أو قريب من هذا المجال ،
ولكن مع خضم مشاغل الحياة اليومية تستسلم إلى التقليدية والروتين ، وتعتبر ديكورات
وإكسسوارات المنزل من أكثر الأشياء الدالة على شخصية سيدة المنزل.
إذا شعرتِ بالملل وقررتِ التغيير والتميز ، تابعي معنا الجديد فى عالم الديكور ، أما إذا كانت ميزانيتك
لا تسمح يمكنكِ شراء قطعة إكسسوارات فريدة من نوعها مختلفة فى الشكل ،
ودعي أثاث منزلك يتحدث بالنيابة عنكِ.

المقاعد والأرائك
هذه المجموعة من المقاعد والأرائك مختلفة عن المعتاد ،
ولا يساع الناظر إليها سوي التحديق للكشف عن ماهية القطعة.

خليجية
خليجية
وبصفة عامة وسواء كانت قطعة الأساس تقليدية أو مبتكرة بالمقعد أو الأريكة عليكِ مراعاة بعض الأمور أثناء الشراء منها:
– عند الشراء لا تترددي كثيراً عند اختيار الأقمشة وتنبهي إلى أن الألوان والنقوش لها
علاقة بشخصيتك وميولك، فاشتري ما ترتاحين إليه، وللموضة تأثيرها اللاشعوري في اختيارك
فنسقي بين ما تحبين وبين ألوان الموضة.
– بالنسبة لتنسيق الألوان فيجب عليك دراسة المكان أو الركن المراد تجديده، فلو كانت الكراسي في
غرفة الطعام المنعزلة فنسقي بين ألوان الجدران والستائر والكراسي مستعينة بالصور الملحقة.
– بإمكانك سيدتي أن تقومي بعمل كسوة للمقعد كل فترة بتصميم وأقمشة جدية.
الساعة قطعة مميزة
من الممكن أن تجذبي أعين ضيوفك بقطعة فريدة من الإكسسوار ، وتعتبر الساعة المنزلية سواء
كانت معلقة أو على طاولة كقطعة مميزة من الديكور ، ولكن الأهم هو اختيار القطعة المناسبة
و تحويلها إلى تحفة فنية تضفى مزيد من الجمال لمنزلك.

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية

خليجية

خليجية

الطاولات
الطاولة قطعة أساسية في أي ركن من أركان المنزل ، سواء في غرفة المعيشة أو حتى بغرفة النوم ،
ويؤكد الخبراء أن أنواع وأشكال الطاولات كثيرة فمنها الطاولات المصممة بمربعات زجاجية صغيرة
ولكنها ليست عملية حيث يتكدس عليها الغبار والأوساخ التي تصعب إزالتها وتعتبر خطرة إذا لم تثبت جيداً.

خليجية
خليجية

عند شراء الطاولة لابد من مراعاة حجمها وارتفاعها عن الأرض بالنسبة إلى باقي قطع الأثاث ،
ومن الضروري اختيار طاولة صغيرة خفيفة للصالونات الضيقة، أما الواسعة فقادرة على استيعاب
كل أشكال الطاولات الغنية بتفاصيلها، والكثير منا يفضل الطاولات المستديرة عن ذات الزوايا، كما يمكن
استبدال الطاولة المستطيلة الكبيرة بطاولتين مربعتين يجري دمجهما أو فصلهما وفقا للحاجة ، وإليكِ بعض
الطاولات الغريبة بعالم الديكور.

من الممكن أن تسعينى بطبق فاكهة أو علبة مناديل بشكل جديد لتضيفي بعض التميز

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية



واااااااااااو وووووووو رووووووووووعه حبيت معظمهم



يسلمو يا قمر روعة



التصنيفات
منوعات

بنات مليييت من الروتين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخباركم بنات

انا متزوجه لي 6 او 7 والله مادري

المهم

زوجي كل ماجاء جايب مع هديه

او ورده

وكل يوم يطلعني بحر مطعم كفي

وهو جري بزياده وانا خجوله
وهو ررمنسي
حتى عند اهله جري معي وعند اهلي وعند الناس

وانا صراحه مليت من الروتين هذا

فاايش اسوي

هذا احنا يالسعوديات اذا تدلعونا قلنا ليه كذا واذا مادلعون قلنا ليش مادلعونا




هههههههههههههههههه ه ه ه

يااختي قولي الحمد لله بعدين يقلب عليكي

عاااادي جدن اذا حابه تغيير الروتين

لما يحب يطلعك قوليله خلينا اليوم في البيت

واذا هو رومنسي زياااده اتفرجو على فلم رعب

علشان ينسى الرومنسيه شويه

جيبو اولاد على طول بينسى الرومنسيه وانتي بتنشغلى بالاولاد

وبتقولي وين ايام زمان وبترجعي انتي تذكريه فين الرومنسيه

معلش اتمنى كلامي مايزعلك ربي يهدي بالك




هههههههههههههههه

لبااا قلبكك الله يسعدكم يارب

ولايغير عليكم

زي ماقالت اختي عطر

حاولي انتي تغيري هالروتين

بس من جد حنا الحريم مايعجبنا شي

خخخخخخخخخخ




بالعكس حاجه حلوه
ليه تغيريها
احمدي واشكري على النعمه
ودلعيه واتغنجي
واعزميه انتي بدورك
وراح تتعودي لو يتركك راح تندمي هذي احلى ايام عمرك استمتعي فيها



هههههههههههه
ياختى احمدى ربنا ان زوجك رومنسى
مش احسن مايكون نكد على طول
وينكد عليكى كل شويه ههههههههههه
الله يسعدك يا قمرررررررررر
مافيش احسن من الرومنسيه
اسألينى اناااااااااااااا



التصنيفات
أزياء مول

تحاميل اعاده البكاره وصلت-جددي حياتك الزوجيه واكسري الروتين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم حبوبات

والان
احتفلي مع زوجك باول ليله زواج

مع تحميله البكاره السحريه والتي سوف تعيد ذكرى اول ليله زواج سعيده في حياتك

جددي حياتك واكسري الروتين

من مميزاتها
سهله الاستخدام
تستخدم لمره واحده
نتائجها مضمونه ورائعه
التحميله امريكيه اصليه
ليس لها اي اضرار جانبيه

لطلب

مراسلتي على الخاص

او بنفس الموضوع وسيتم الرد عليك خاص بارسال طريقه التواصل

من جده ومكه والطائف تسليم يد بيد
بقيه المدن بعد تحويل المبلغ يشحن لك طلبك




سبحان الله وبحمده



بالتوفييييييييييييييييييييييق لك ياا رب



رفع الله قدرك حبيبتي



………..



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

عشرة أخطاء شائعة في الروتين الرياضي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلللللللللللل عااام وانتوا بخيررررررررررررررر

أما زلت متمسكة بنفس الروتين الرياضي دون تغيير، وتتدربين على معدة خاوية وتجدين لنفسك قائمة طويلة من المبررات لتناول الوجبات السريعة… إليك سيدتي بعض الأخطاء الشائعة التي نتعرض لها بين الحين والآخر، حتى لا تقعين فيها مرة أخرى.
1)المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف وعدم الحصول على الراحة الكافية قد يحفز زيادة افراز هرمون التوتر المعروف باسم "الكرتزول" الأمر الذي يتسبب في ترسب الدهون حول منطقة البطن واختفاء العضلات تدريجيا. فاعلمي أن المبالغة في أي شئ بما في ذلك التمارين الرياضية ليس صحياً.
2)ممارسة التمارين الرياضية على معدة خاوية
ممارسة التمارين الرياضية على معدة خاوية من شأنه تقليل السرعة والمرونة في ممارسة التمارين الرياضية وذلك بحسب خبير اللياقة والتغذية جيمس كولينز الذي يؤكد أن انخفاض ضغط الدم يجوع العقل ويجعل من التمرين أمراً بالغ الصعوبة.
3)الجري لمسافات طويلة
الجري لمسافات طويلة قد يبدل هدفك الأساسي من ممارسة التمارين الرياضية. فبدلاً من تحسين اللياقة البدنية ستجدين نفسك تسعين من أجل زيادة القدرة على التحمل. لذا يمكنك أن تجربي التدريب المتقطع، حيث تنتقلي من العدو السريع إلى تمارين الاستعاضة النشطة (مثلاً: التبديل بين الجري لمسافة قصيرة والمشي) وتعودين بعدها إلى الجري لمسافة قصيرة الخ… فهذا من شأنه تنشيط عملية الأيض وتقليل الاثر على المفاصل المترتب على الجري لفترة طويلة.
4)ممارسة التمارين لفترات طويلة
ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة تتطلب الكثير من الطاقة وهذا قد يدفع الجسم إلى الاستفادة من العضلات للحصول على الطاقة الأمر الذي يؤدي لتدهور الكثافة العضلية. لذلك احرصى على ممارسة التمارين خلال مدة لا تتعدى ساعة واحدة للحيلولة دون حدوث هذه المشكلة.
5)تناول الكربوهيدرات بعد الإنتهاء من ممارسة التمارين الرياضية
جميعنا يعلم أن البروتين عنصر ضروري من أجل إصلاح العضلات لكن الكربوهيدرات أيضا لها دورها الفعال. فالكربوهيدرات تعمل على استعادة الجليكوجين مما يساعدك على الاستمرار في ممارسة التمارين، فهي إذا ضرورية إذا ما أردت الحصول على نتائج حقيقية.
6)زيادة عدد مرات التمرين مع الأوزان الخفيفة
إن القول بأن زيادة عدد مرات التمرين والاستعانة بالأوزان الخفيفة يسرع عملية شد الجسم بينما تتسبب قلة تكرار التمرين مع استخدام الأوزان الثقيلة إلى تراكم الدهون ليس له أساس من الصحة. إن الطريقة الوحيدة لشد الجسم تكمن في فقد الدهون وحمل أوزان ثقيلة تعمل على بناء العضلات (وليس الدهون) التي تقوم بدورها بحرق الدهون.
7)الابقاء على تمارين بعينها
هل تحصلين على نتائج من خلال ممارسة تمارين رياضية محددة؟ لا تخدعي نفسك وتعتقدي أن ذلك كل ما تحتاجينه. فإن جسمك سيتوقف عن الاستجابة وسيكون بحاجة إلى مجموعة تمارين مختلفة للتجاوب مرة أخرى.
8) تناول الوجبات السريعة بحجة أن غداً ستقومين ببذل مجهود أكبر
يجب ألا تفكري أبداً بهذه الطريقة ومن الهام عدم الانحراف عن المسار الصحيح في حياتنا اليومية. إن الوجبات السريعة تكون عادة غنية بالسعرات الحرارية التي يخزنها الجسم على هيئة دهون وهي تحتوي على سكر وملح اللذين يعملان على زيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام. يمكنك الاستغناء عن ذلك من خلال وجبة خفيفة تمدك باحتياجك من الطاقة.
9) ممارسة رياضة الجري خوفاً من تمارين المقاومة
صحيح أن ممارسة التمارين الهوائية وتمارين "الكارديو" تساعد على حرق الدهون بينما يستفاد من تمارين المقاومة في بناء العضلات. وفي حقيقة الأمر، فإن ممارسة التمارين الهوائية ضروري جداً من أجل صحة القلب والرئة أما تمارين المقاومة فهي تضمن حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى بعد انتهاء التمارين. والنصيحة ان تمارسي كلا النوعين.
10) الاعتماد على قراءة عداد حرق الدهون
إذا كان نظرك يركز على عداد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء استخدام المشاية الكهربائية، ننصحك بعدم النظر إليه, فالرقم الذي يظهر أمامك يشمل السعرات الحرارية التي ستفقدينها حتى بعد الحصول على الراحة وهو يعتمد على معدل خفق القلب ودهون الجسم ومستوى اللياقة. لذلك فهو غير مجد في أغلب الأحوال.




الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدكم الممـــيز ..

.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ود خليجيةوباأإأإقــة وردخليجية




التصنيفات
منوعات

يُوِمِ طفشِ وِ يوم كله وناسه يستهبل الروتين

هــــــــــــــــــــــــــــا ااايآت

كيفكــــــم؟!!إنشـــاء الله كلكـــــم بخيـــــر

مـــــدري صبااح الخيـــر أو مســـآء الخــــــير :sddhgh:

بــــــ ع ـــــد تردد طووويل قررت افتح لي مدونـــــــه عني راااح اتكلملكــــــم عنــــي بكـــل شي واي شي تبغوون تعرفونـــــه عن نور الجوف ترسلي على الخاااص ورااح اكتب سؤوالــــهآ وأجااوب عليه وتأكدوا إني غير أصـــآرحكـــم بكل شي وعموما انا رااح أعطيكـــم نبذهــ عني

يســــــــــمح بإضاافه الردود




ماذا فعلت قبل ساعة من الان::.اممم كنــــت عند خواالـــي

أطول مدة تبقين فيها امام الكمبويتر::.امممم 8 ســـآعات ويمكن أكثــــر

احلى صفة لديك::. طيبــــــه

اقصر مهمة يومية تقومين بها::.امممم كل شي قصير لاني مااعمل شئ<<هههههههههههه

كلمة تحبين ان تسمعيها كل صباح::.أحبـــــكـ من اللى في بااالي ـــــــــــ<ههههههههه

كلمة تكرهين ان تسمعيها ف اي وقت::. انتي صغيرهــ مايصلح اطلعي<<ياكرهي لهالكلمــــه

هل تجاملين::. ايــــوهـ بشكل فضيــــع

عيب شخصي تعترفني به::.مغـــــرورهــ <<بس انا اشووف يحقلي مو عيب عيب

كيف تعبرين عن غضبك::.بالبكـــــآء او بالضرب

كيف تعبرين عن فرحك::.بالاغاااني والرقص والابتسااامه <<هههههههههه

هل انت صريحة ام كتومة::.صـــريحه جدآ

احب زواية اليك في البيت::.الـــ غ ــــرفه وأحيانا المجلس

اغلى ماتملكين::.كــــل شي غااالي بس اغلى حاااجه شهاده لي

لحظة ابكتك::.فــــــرآآآآق

ذكرى لاتنسينها::.رساااله من اعز إنسااانه

كم مرة تاكلين في اليوم::.مرتــــــين ماازود عن كــــذآ والاغلب مررهـ<<عسكوووله

معركة ربحتها::.مسكينه ولا مررهـ

معركة خسرتها::.كثيـــــــــــر

كلمة عن الاصدقاء القدامى::.مانسيتكــــــم

كم مرة تبدلين مظهرك في اليوم::.امممم والله على حسب المزااج احيانا اجلس يومين بلبس<<هههههههههه
شي تحرصين على حمله معك في كل مكان::.جــــوآلــــي

كاسيت او سي دي يتعيدين سماعها::.وانا بثالث متوسط في حفل تخرجي من المتووسطــ

عبارة او حكمة تعجبك::.لآتؤجـــل عمل اليوم الى الغــــد




الأســــــم::.سوســـو

االصــــــف::.أولـــ ثاانوي

المـــــدرسه::.ريـــآض الصالحين الاهليه
العمــــــــــر::. 16 سنه

المـــــــدينـه::.الجـــوف

الهـــوآيـــــه::.اللعـــــب والضحـــكـ

افضـــــل أكلــه::.ورق عنب يم يم<<امووت عليــه

افضل فنان::.راشد الماجد

افضل فنانه::.هيفاء وهبي<<امووت على دلعهــــآ




بنـــــــزل لكــــم صور عن مـــدرستي في أياام الامتحااانات <<ياحبي لهالمدرسه اموووت عليهـــآ

تشدو البلابل والعصافير
في اختبارات الصالحين <<هذي اللوحه من برى قبل ماندخل
.

خليجية

وهــذي مدرستي من جوى شوفوا العصااافير رووووعــــــه ماشفت مدرسه اهليه مثل هالمدرسه

ولاحظوووا الدهاان <<خخخخخ

خليجية

وهذا عصفوري انا وصديقااتي اول مانطلع من اللجنه على طووول يمه <<خخخخخخخخخ

خليجية

خليجية

خليجية

وهنـــــــآ شعار مدرستنا رياااض الصالحين <<الوردي

والمكتب الاستقبااااال

ومع الدرج نصـــ ع ـــد لفصلي بالدوور الثااني

خليجية

وهـــذآ عند كـــل لجنه لوحه وموجود فيها نفس كذا والعصفور واللوحه البيضاء يكتبون أسماء المراااقبات في اللجنه

خليجية

وش رايــــــكــم في مدرستي روووووعــــــــــــه




طالبات ثانوية رياض الصالحين معلمات!

أقامت ثانوية رياض الصالحين للبنات بالجوف , برنامجاً رائداً وفريداً من نوعه .. برنامج يهيئ طالبة المرحلة الثانوية المتميزة ويعدها لحمل رسالة التربية والتعليم .
تحت شعار (وأصبحت معلمة) دشنت الرياض البرنامج ولمدة حصة واحدة , تستهدف فيه المتميزات من الطالبات ، ويهدف إلى تكريم الطالبة المتميزة وتعزيز ثقتها بنفسها ، وأما طريقة تنفيذ البرنامج فإنها تكمن في قيام الطالبات المتميزات من المرحلة الثانوية بتدريس تلميذات المرحلة الابتدائية , إذ يدخل ذلك في تكريمهن ومنحهن لقب ( معلمة ) .
البرنامج كان رائعاً في فكرته وأهدافه وتطبيقه , مما جعل الطالبات يشكرن إدارة المدرسة على ما تبذله من جهود.

وانا من ضمن اللى صاارو معـــــلمات <<روعه هالبرناامج فعلا إستمتعنـــآ فيــــه الله يخلي لنا صااحبه المدرسه الاستاااذه منى الشااايع مو مقصرهـ معانا ابدآ




التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

الروتين ضروري للطفل.

بسم الله الرحمن الرحيم
الروتين ضروري للطفل.
في عامه الأول

خليجية

نحن نكره الروتين، لكنه ضروري للمولد الجديد ومصدر أساسي لمنحه الطمأنينة وهذا ما يجعل الأمور أسهل علينا في النهاية… إليك لمحة مفصلة عن كيفية اعتماد روتين منتظم مع المولود الجديد لعيش السنة الأولى من عمره بسلام وراحة…

لا تنسي أبداً الأشهر التسعة التي قضاها طفلك الصغير في فقاعة داخل بطنك! في الأسابيع الأولى، لا يعرف الطفل أي شيء عن مفهوم الوقت. لم يعتد على دورة ال24 ساعة. إنها المعركة نفسها ليلاً نهاراً: ملء بطنه الصغير المتضور جوعاً. ومن ثم النوم لساعات قليلة، سواء كانت الساعة العاشرة صباحاً أو الرابعة بعد الظهر أو العاشرة ليلاً.
ساعته هي معدته، ومقياس ضغطه هو الحفاض الممتلئ بالأوساخ الذي يزعجه. يمكن أن يستمر الحال طويلاً على هذا المنوال إلا إذا قرنا فرض القواعد. بالفعل، ليس الوقت باكراً أبداً لفرض بعض العادات النظامية: ساعة النوم، إجراءات تغيير الحفاض، تناول الوجبات في مواعيد محددة. من شأن هذه الأمور تبسيط حياة العائلة وإفادة الطفل في الوقت نفسه إذ يحتاج إلى مقدار كبير من الاستقرار والأمان.
بالفعل، حين يطمئن الطفل لأسلوب عيش منظم، يرغب في التطور والتقدم. وعند التعرف شيئاً فشيئاً إلى مفهوم الوقت، يستوعب الطفل حرمانه وغيابنا عنه بصورة أفضل. يعرف أن الماما ستعود إذا غابت، وأنه سيحصل على وجبة جديدة بعد فترة إذا انتهى من تناول وجبته الحالية، وما إلى ذلك.
لكن لوضع الأس الصحيحة في هذا المجال، يجب أن تكون الأمل بارعة في التنظيم وعنيدة في مواقفها، وقادرة على تكيف المسائل مع عمر الطفل.

من الولادة وحتى عمر 3 أشهر
خلال الأشهر الستة الأولى، يبدل الطفل إيقاع حياته مرات عدة. بالفعل، تتباعد أوقات نومه، وتطول أوقات استيقاظه. ويشارك الطفل شخصياً أحياناً في تحديد برنامجه اليومي، لكن توجد طقوس لحسن الحظ لمعالجة هذه المشكلة.
إلا أنه يجب تخصيص وقت للوقت. يقول أطباء الأطفال مثلاً إن الرضاعة من الثدي تعطى للطفل حسب طلبه، ولا يزال الوقت مبكراً طبعاً لفرض روتين في هذا المجال. إلا أن الأم تستطيع بنفسها تحديد مواعيد الضوء والاستحمام. لتعليم الطفل مثلاً على التميز شيئاً فشيئاً بين الليل والنهار، تغلق النوافذ ليلاً، فيما تغلق الستائر فقط نهاراً في ساعات النوم. وبالنسبة إلى الحمام، يستحسن جعله قرابة السادسة والنصف مساء بحيث يشعر الطفل بالارتياح قبل الطعام والنوم.

بدءاً من عمر 3 أشهر
يجب عدم تفويت طقوس النوم والاستيقاظ. فطقوس الصباح مهمة جداً لكي يبدأ الطفل نهاره بثقة. سلام حنون ومن القلب، ورضاعة حميمة ومن ثم تنظيف متأنٍ. تبدأ مواعيد وجبات الطعام بالتثبت تدريجياً.
يتعلم الطفل الانتظار ريثما تحضر له أمه قنينة الحليب: يرى علبة الحليب وهي تفتح، وقنينة الماء وهي تسكب، وصوت خلط الماء بالحليب. حاولي قدر الإمكان الحفاظ على مواعيد محددة، مع ضرورة تكيف وقتك حسب متطلبات الطفل. احرصي دوماً على جعل القيلولة في غرفة شبه مظلمة، وليس مظلمة تماماً مثلما يحصل في نوم الليل. في هذا العمر، لا يخاف الطفل من الظلام الدامس.
كما أن معطيات الوقت، مثل الموسيقى الخفيفة الصادرة من دميته المتحركة، هي معالم تشير له بأن موعد الراحة قد حان. وفي المساء، حتى لو كنت مستعجلة ومتعبة، حاولي الحفاظ على هذا النوع من الطقوس. خصصي ربع ساعة من وقتك لتدليل طفلك قبل وضعه في مغطس الاستحمام، على صوت موسيقى عذبة وهادئة. قدمي له من ثم وجبة الطعام بعد تخفيف الإنارة إذا أمكن. ما إن يقدّر الطفل هذه اللحظات الحميمة، أي بدءاً من عمر 8 أشهر، يمكنك الشروع في قراءة قصة له. بعد ذلك، ما عليك إلا تخفيف الضوء وضع طفلك في مهده.

بدءاً من عمر 10 أشهر
في هذه المرحلة، يمكنك الشروع في تكيف روتين الطفل مع روتينك. تصبح عاداته الناجمة عن حاجات فيزيولوجية معالم اجتماعية. بالفعل، يمكن عيش الساعات التي تسبق النوم مثل لحظات مشاركة، لكن كلما اقترب موعد النوم، توجب على الأم الابتعاد عن النشاطات المنبهة والمثيرة لليقظة (مثل التلفزيون، ولعبة الغميضة…). في هذه المرحلة، يتوقف الطفل عن أخذ القيلولة في نهاية بعد الظهر.
تطول أوقات استيقاظه ويحب الطفل تناول وجباته في مواعيد منتظمة ومع العائلة. صحيح أنه لا يزال صغيراً جداً، لكن الوقت ليس باكراً أبداً لتعليمه العادات الجيدة. استفيدي لتعليمه ضرورة غسل اليدين قبل تناول الطعام، باستعمال مناديل مبلة مثلاً… إنه معلم آخر للوقت.

دمتم فى حفظ الله




خليجية



التصنيفات
منوعات

الروتين اليومي للبنات

يلا نلعب لعبه حلوه كتير أنشاءالله تعجبكم هي أن تحكي كل عضوه شن روتينها اليومي بلأيام العاديه وأنا رح أبدآ أول شي
أول شي بصحا تقريبآ ساعه وأتصال بخطيبي وأصبح عليه عشان يقول عني نشيطه هههههه
بعدين أصلي الصبح وأدخل أنام طبعآ من دون علم خطيبي ههه وأصحا قبل الظهر بشوي علي صرخ ماما وهي تقولي أصحي يابايره وتعني كلمه في بلادنا يامعفنه ههههه
أدخل الحمام طبعآ بعدين أصلي الظهر وأخد كوب نسكافي وطبعآ أهلي يتغدوا بس أنا أتغدا علي عصر وبعدين أعمل شاور وألبس ملابس حلوه وأتعطر عشان أبقي رايقه وأمسك تلفون أتصال بصديقاتي مره ندي مره هنو مره نور كل مره وحده بعدها أصلي مغرب وأقرأ في مصحف وبعدها أبقا ع النت وأو نطلع مع اهلي للعشاء في خارج بعدين قبل نوم أحكي مع خطيبي وبعدين أنام
يلا أنا متشوقه للي بعد



مشكورة على هذا الموضوع الرائع

وهذا هو الروتين حقي اصحى من نومي الساعة 1 الظهر وبعدين اتوضا واصلي الصبح والظهر وبعدين اشرب شاي
وبعدين ارتب غرفتي وبعد ما ارتب غرفتي اروح اقرأ كتاب من مكتبتي يا الا اروح اتفرج على التلفزيون لغايت ما وقت الغدا يجي بعد ما اتغدا اصلي العصرو اروح اجلس على الكمبيوتر وافتح ايميلي لوكان احد فاتح وابغى اكلمة اجلس اكلمة اما اذا كان ما احد فاتح اروح استحم وبعد ما استحم اسشور شعري واصلي المغرب وبعدين اسوي شاي بالنعناع واجلس على الكمبيوتر او اخرج مع بنت عمي رناو بنت عمي مرام ولما نرجع من الفسحة او لما ازهق من الكمبيوتر اصلي العشاء و اقرا قران وبعد ما اخلص اجلس مع اهلي وبعدين يجي وقت العشا اروح اتعشى وبعد ما اخلص اتفرج على فيلم كوميدي او اكشن انا واخواتي وماما وبعدين الروح انام الساعة 1 او 2 وبكذا يكون خلص يومي وانا يشرفني ان اكون اول من رد على هذا الموضوع الرائع والسلام عليكم
:083:




التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

اهمية الروتين في تربية الطفل ؟؟

أهمية الروتين في تربية الطفل .. ؟؟

الروتين ضروري للمولود الجديد ومصدر أساسي لمنحه الطمأنينة وهذا ما يجعل الأمور أسهل علينا في النهاية… إليك لمحة مفصلة عن كيفية اعتماد روتين منتظم مع المولود الجديد لعيش السنة الأولى من عمره بسلام وراحة

لا تنسي أبداً الأشهر التسعة التي قضاها طفلك الصغير في فقاعة داخل بطنك! فيالأسابيع الأولى، لا يعرف الطفل أي شيء عن مفهوم الوقت. لم يعتد على دورة الـ24ساعة. إنها المعركة نفسها ليلاً نهاراً: ملء بطنه الصغير المتضور جوعاً. ومن ثمالنوم لساعات قليلة، سواء كانت الساعة العاشرة صباحاً أو الرابعة بعد الظهر أوالعاشرة ليلاً.
ساعته هي معدته، ومقياس ضغطه هو الحفاض الممتلئ بالأوساخ الذييزعجه. يمكن أن يستمر الحال طويلاً على هذا المنوال إلا إذا قررنا فرض القواعد. بالفعل، ليس الوقت باكراً أبداً لفرض بعض العادات النظامية: ساعة النوم، إجراءاتتغيير الحفاض، تناول الوجبات في مواعيد محددة. من شأن هذه الأمور تبسيط حياةالعائلة وإفادة الطفل في الوقت نفسه إذ يحتاج إلى مقدار كبير من الاستقرار والأمان.

بالفعل، حين يطمئن الطفل لأسلوب عيش منظم، يرغب في التطور والتقدم. وعند التعرفشيئاً فشيئاً إلى مفهوم الوقت، يستوعب الطفل حرمانه وغيابنا عنه بصورة أفضل. يعرفأن الماما ستععود إذا غابت، وأنه سيحصل على وجبة جديدة بعد فترة إذا انتهى من تناولوجبته الحالية، وما إلى ذلك.لكن لوضع الأسس الصحيحة في هذاالمجال، يجب أن تكون الأمل بارعة في التنظيم وعنيدة في مواقفها، وقادرة على تكييفالمسائل مع عمر الطفل.

– من الولادة وحتى عمر 3أشهر

– بدءاً من عمر 3 أشهر
يجب عدم تفويت طقوس النوم والاستيقاظ. فطقوس الصباح مهمة جداً لكي يبدأ الطفل نهاره بثقة. سلام حنون ومن القلب، ورضاعةحميمة ومن ثم تنظيف متأنٍ. تبدأ مواعيد وجبات الطعام بالتثبت تدريجياً.
يتعلمالطفل الانتظار ريثما تحضر له أمه قنينة الحليب: يرى علبة الحليب وهي تفتح، وقنينةالماء وهي تسكب، وصوت خلط الماء بالحليب. حاولي قدر الإمكان الحفاظ على مواعيدمحددة، مع ضرورة تكييف وقتك حسب متطلبات الطفل. احرصي دوماً على جعل القيلولة فيغرفة شبه مظلمة، وليس مظلمة تماماً مثلما يحصل في نوم الليل. في هذا العمر، لا يخافالطفل من الظلام الدامس.
كما أن معطيات الوقت، مثل الموسيقى الخفيفة الصادرة مندميته المتحركة، هي معالم تشير له بأن موعد الراحة قد حان. وفي المساء، حتى لو كنتمستعجلة ومتعبة، حاولي الحفاظ على هذا النوع من الطقوس. خصصي ربع ساعة من وقتكلتدليل طفلك قبل وضعه في مغطس الاستحمام، على صوت موسيقى عذبة وهادئة. قدمي له منثم وجبة الطعام بعد تخفيف الإنارة إذا أمكن. ما إن يقدّر الطفل هذه اللحظاتالحميمة، أي بدءاً من عمر 8 أشهر، يمكنك الشروع في قراءة قصة له. بعد ذلك، ما عليكإلا تخفيف الضوء ووضع طفلك في مهده.

– بدءاً من عمر 10أشهر
في هذه المرحلة، يمكنك الشروع في تكييف روتين الطفل مع روتينك. تصبح عاداته الناجمة عن حاجات فيزيولوجية معالم اجتماعية. بالفعل، يمكن عيش الساعاتالتي تسبق النوم مثل لحظات مشاركة، لكن كلما اقترب موعد النوم، توجب على الأمالابتعاد عن النشاطات المنبهة والمثيرة لليقظة (مثل التلفزيون، ولعبة الغميضة…). في هذه المرحلة، يتوقف الطفل عن أخذ القيلولة في نهاية بعد الظهر.
تطول أوقاتاستيقاظه ويحب الطفل تناول وجباته في مواعيد منتظمة ومع العائلة. صحيح أنه لا يزالصغيراً جداً، لكن الوقت ليس باكراً أبداً لتعليمه العادات الجيدة. استفيدي لتعليمهضرورة غسل اليدين قبل تناول الطعام، باستعمال مناديل مبللة مثلاً… إنه معلم آخرللوقت…
خلال الأشهر الستة الأولى، يبدل الطفل إيقاعحياته مرات عدة. بالفعل، تتباعد أوقات نومه، وتطول أوقات استيقاظه. ويشارك الطفلشخصياً أحياناً في تحديد برنامجه اليومي، لكن توجد طقوس لحسن الحظ لمعالجة هذهالمشكلة.
إلا أنه يجب تخصيص وقت للوقت. يقول أطباء الأطفال مثلاً إن الرضاعة منالثدي تعطى للطفل حسب طلبه، ولا يزال الوقت مبكراً طبعاً لفرض روتين في هذا المجال. إلا أن الأم تستطيع بنفسها تحديد مواعيد الضوء والاستحمام. لتعليم الطفل مثلاً علىالتمييز شيئاً فشيئاً بين الليل والنهار، تغلق النوافذ ليلاً، فيما تغلق الستائرفقط نهاراً في ساعات النوم. وبالنسبة إلى الحمام، يستحسن جعله قرابة السادسة والنصفمساء بحيث يشعر الطفل بالارتياح قبل الطعام والنوم.
:frasha18:




يسلموووووووو قلبي



خليجية
تسلمين حبوبه
يعطيك العافيه
خليجية
تقبلي مروري
دلوعه حمودي
خليجية



التصنيفات
منوعات

يستهبل الروتين تصميمي

شوفو بنات واعطوني رايكم

واذا في شئ غلط علموني

خليجية




واو روعه
فيه تطبيق لدرسي

صحيح ؟




يس شكراعلى ردك



روعه يالغلا



تسلمين يالغاليه حلو التصميم

: ) نتظر ابداعاتك ,,

بس أتوقع بيكون أحلى لو كان الكلام يروح ويرجع ..!




التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

الأم والطفل : أهمية الروتين في تربية الطفل

الأم والطفل : أهمية الروتين في تربية الطفل

الروتين ضروري للمولود الجديد ومصدر أساسي لمنحه الطمأنينة وهذا ما يجعل الأمور أسهل علينا في النهاية… إليك لمحة مفصلة عن كيفية اعتماد روتين منتظم مع المولود الجديد لعيش السنة الأولى من عمره بسلام وراحة

لا تنسي أبداً الأشهر التسعة التي قضاها طفلك الصغير في فقاعة داخل بطنك! فيالأسابيع الأولى، لا يعرف الطفل أي شيء عن مفهوم الوقت. لم يعتد على دورة الـ24ساعة. إنها المعركة نفسها ليلاً نهاراً: ملء بطنه الصغير المتضور جوعاً. ومن ثمالنوم لساعات قليلة، سواء كانت الساعة العاشرة صباحاً أو الرابعة بعد الظهر أوالعاشرة ليلاً.
ساعته هي معدته، ومقياس ضغطه هو الحفاض الممتلئ بالأوساخ الذييزعجه. يمكن أن يستمر الحال طويلاً على هذا المنوال إلا إذا قررنا فرض القواعد. بالفعل، ليس الوقت باكراً أبداً لفرض بعض العادات النظامية: ساعة النوم، إجراءاتتغيير الحفاض، تناول الوجبات في مواعيد محددة. من شأن هذه الأمور تبسيط حياةالعائلة وإفادة الطفل في الوقت نفسه إذ يحتاج إلى مقدار كبير من الاستقرار والأمان.

بالفعل، حين يطمئن الطفل لأسلوب عيش منظم، يرغب في التطور والتقدم. وعند التعرفشيئاً فشيئاً إلى مفهوم الوقت، يستوعب الطفل حرمانه وغيابنا عنه بصورة أفضل. يعرفأن الماما ستععود إذا غابت، وأنه سيحصل على وجبة جديدة بعد فترة إذا انتهى من تناولوجبته الحالية، وما إلى ذلك.لكن لوضع الأسس الصحيحة في هذاالمجال، يجب أن تكون الأمل بارعة في التنظيم وعنيدة في مواقفها، وقادرة على تكييفالمسائل مع عمر الطفل.

– من الولادة وحتى عمر 3أشهر
– بدءاً من عمر 3 أشهر
يجب عدم تفويت طقوس النوم والاستيقاظ. فطقوس الصباح مهمة جداً لكي يبدأ الطفل نهاره بثقة. سلام حنون ومن القلب، ورضاعةحميمة ومن ثم تنظيف متأنٍ. تبدأ مواعيد وجبات الطعام بالتثبت تدريجياً.
يتعلمالطفل الانتظار ريثما تحضر له أمه قنينة الحليب: يرى علبة الحليب وهي تفتح، وقنينةالماء وهي تسكب، وصوت خلط الماء بالحليب. حاولي قدر الإمكان الحفاظ على مواعيدمحددة، مع ضرورة تكييف وقتك حسب متطلبات الطفل. احرصي دوماً على جعل القيلولة فيغرفة شبه مظلمة، وليس مظلمة تماماً مثلما يحصل في نوم الليل. في هذا العمر، لا يخافالطفل من الظلام الدامس.
كما أن معطيات الوقت، مثل الموسيقى الخفيفة الصادرة مندميته المتحركة، هي معالم تشير له بأن موعد الراحة قد حان. وفي المساء، حتى لو كنتمستعجلة ومتعبة، حاولي الحفاظ على هذا النوع من الطقوس. خصصي ربع ساعة من وقتكلتدليل طفلك قبل وضعه في مغطس الاستحمام، على صوت موسيقى عذبة وهادئة. قدمي له منثم وجبة الطعام بعد تخفيف الإنارة إذا أمكن. ما إن يقدّر الطفل هذه اللحظاتالحميمة، أي بدءاً من عمر 8 أشهر، يمكنك الشروع في قراءة قصة له. بعد ذلك، ما عليكإلا تخفيف الضوء ووضع طفلك في مهده.

– بدءاً من عمر 10أشهر
في هذه المرحلة، يمكنك الشروع في تكييف روتين الطفل مع روتينك. تصبح عاداته الناجمة عن حاجات فيزيولوجية معالم اجتماعية. بالفعل، يمكن عيش الساعاتالتي تسبق النوم مثل لحظات مشاركة، لكن كلما اقترب موعد النوم، توجب على الأمالابتعاد عن النشاطات المنبهة والمثيرة لليقظة (مثل التلفزيون، ولعبة الغميضة…). في هذه المرحلة، يتوقف الطفل عن أخذ القيلولة في نهاية بعد الظهر.
تطول أوقاتاستيقاظه ويحب الطفل تناول وجباته في مواعيد منتظمة ومع العائلة. صحيح أنه لا يزالصغيراً جداً، لكن الوقت ليس باكراً أبداً لتعليمه العادات الجيدة. استفيدي لتعليمهضرورة غسل اليدين قبل تناول الطعام، باستعمال مناديل مبللة مثلاً… إنه معلم آخرللوقت…
خلال الأشهر الستة الأولى، يبدل الطفل إيقاعحياته مرات عدة. بالفعل، تتباعد أوقات نومه، وتطول أوقات استيقاظه. ويشارك الطفلشخصياً أحياناً في تحديد برنامجه اليومي، لكن توجد طقوس لحسن الحظ لمعالجة هذهالمشكلة.
إلا أنه يجب تخصيص وقت للوقت. يقول أطباء الأطفال مثلاً إن الرضاعة منالثدي تعطى للطفل حسب طلبه، ولا يزال الوقت مبكراً طبعاً لفرض روتين في هذا المجال. إلا أن الأم تستطيع بنفسها تحديد مواعيد الضوء والاستحمام. لتعليم الطفل مثلاً علىالتمييز شيئاً فشيئاً بين الليل والنهار، تغلق النوافذ ليلاً، فيما تغلق الستائرفقط نهاراً في ساعات النوم. وبالنسبة إلى الحمام، يستحسن جعله قرابة السادسة والنصفمساء بحيث يشعر الطفل بالارتياح قبل الطعام والنوم




يعطكي العافية.



موضوع مميز تسلم يدك يالغالية



الله يعطيكي العافية