ملعقة كمون.
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل.
نصف ليمونة.
كوب ماء ساخن.
يمكنك اضافة ملعقة عسل اذا احسست بطعم الحموضة الزائدة
طريقة التحضير:
يخلط كوب من الماء الساخن مع نصف ملعقة من الكمون المطحون ونصف ملعقة من الزنجبيل مع القليل من الليمون، ويترك حتى يصبح دافىء ويصفى ويشرب، مع ضرورة تناول هذا الخليط قبل كل وجبة خلال الأسبوع.
قريت مشاكل كتير واغلبها لمحتارات مقبلات على الزواج ,,, بتبحث عن حل للشعر الزائد فى المناطق الحساسة ,,, وخصوصا لو اول مرة ،، الطريقة دى هاتنفعها جدا ً
الحل سهل وقولته فى رد على محتارة ,,, و الموضوع دا لعرايس فتكات المحتارات
الطريقة سهلة وبسيطة
هاتى فحم واحرقيه ( يعنى حطيه على النار وبعدين فى تاسة ولا صينية ),,, وجمعى الرماد اللى هاينتج منه فى برطمان ,,,,
وطريقة استخدامه
انك بتضعى الرماد دا على المنطقة اللى فيها الشعر ,,, وتتركيه نصف ساعة ,,,, بعد كدة ممكن بتنزعى الشعر دا بايدك ,,, هايطلع بكل سهولة وبالم بسيط ,,, غير السويت ( الحلاوة )خاااااالص ,,,, ولو فى شعر صعب انه يتنزع بالايد يبقى ساعتها استخدمى السويت وهاتلاقيها سهلة جدا بردو ،،،
والرماد دا بياخر ظهور الشعر وبيقلله خالص
هل آلات إزالة الشعر باللّيزر تنفع بالفعل كما يقال؟ وهل تضمن عدم نموّ الشعر مجدّداً مع الوقت؟
إزالة الشعر بالليزر هي طريقة طبية مكثفة، ترتكز على الضوء أو الشعاع لإزالة الشعر غير المرغوب فيه، من خلال وصول شعاع الليزر عبر البشرة الى بصيلات الشعر العميقة. وتتلف الحرارة الشديدة بصيلات الشعر وبذلك تلغي أو "تؤخّر" نموّها في المستقبل.
يعتبر الليزر أكثر فاعلية مع أصحاب البشرة الفاتحة والشعر غامق اللون.
يمكن إستعمال الليزر على كافة مناطق الجلد مثل الرجلين، اليدين، أعلى الشفتين، الذقن والبيكيني بإستثناء المنطقة القريبة من العيون.
الليزر بشكل عام ليس فعالاً مع الشعر الأبيض، الرمادي، الأحمر والأشقر، لكن المحاولات مستمرة لتطوير ماكينات جديدة تتمكن من القضاء عليها.
رغم كل التقنيات الجديدة لكن يكذب من يضمن أن يقضي الليزر على الشعر نهائياً وللأبد. بعض الشعيرات تقاوم العلاج بالليزر وتنمو مجددا بعد فترة، لكن يمكن أن تصبح أرقّ وأفتح لوناً.
كما أن نوع آلة الليزر المستعملة هو سبب أساسي في فاعلية العلاج، فالماكينات كثيرة والأنواع متعدّدة، من ما يدعى بالـIPL والـDiode laser وغيرها من الإبتكارات التي تخرج الى السوق من فترة لأخرى. وليست كل الماكينات تنفع مع كل أنواع البشرة، وهذا ما يدعو بعض العيادات الى إعتماد العديد من آلات الليزر لتلبية حاجات كلّ أنواع الجلد.
إذا أردت الخضوع لجلسات إزالة الشعر بالليزر، فعليك إختيار طبيب جلد أو طبيب تجميل ليقوم بذلك، وإحذري من صالونات التجميل التي لا تقدم لك علاجاً طبياً كاملاً بسبب الأهداف التجارية في بعض الأحيان.
لا تنسي أن كلفة إزالة الشعر بالليزر ليست بزهيدة أبداً وأحياناً تتخطى ميزانيتك بسبب مدّة العلاج غير المحددة.
ورغم أن الليزر يبطئ من عملية نمو الشعر مجدداً، لكنه لا يضمن إزالته للأبد، ويلزم العديد من الجلسات المتتالية للحصول على بشرة خالية من الشعر، لكن لفترة غير محددة. كما أن جلسات المتابعة ستكون ضرورية بعد فترة من إنتهاء العلاج من أجل الإبقاء على النتائج التي آلى إليها الليزر.
للحصول على نتائج ملموسة، تحتاج السيدة من 4 الى 6 جلسات تفصل بينها فترة قصيرة. ولا شكّ أنها ستحتاج الى جلسات أخرى للحفاظ على النتائج التي وصلت إليها، ربما كل ستة أشهر أو سنة.
إليك كيفية تخفيف نمو الشعر
إزالة الشعر قبل الإستحمام:
قد تظنين أنّه من المفضّل نزع الشعر الزائد والإستحمام بعدها لتضمني نظافةً نهائية، إلاّ أنّ عملية ترطيب البشرة وتقشيرها، يساهم في تقليل نسبة نمو الشعر بطريق معاكسة. وبالتالي فإنّ عملية نزع الشعر بعد الإستحمام وتقشير البشرة طريقة سليمة لتضمني ملمسًا ناعمًا وبشرة تلمع.
إزالة الشعر أثناء الإستحمام بالمياه الساخنة:
إنّ تمرير مكنة الحلاقة على بشرتك أثناء الإستحمام بالمياه الساخنة لن يضمن نزعًا كاملاً للشعر، لأنّ السخونة تعمل على نفخ البشرة وبالتالي لن تتمكّني من حلق الشعر من جذوره. لذا إستخدمي المياه الباردة التي تشدّ البشرة وتُبرز الشعيرات حتى الرقيقة.
تعلّمي كيفية إزالة الشعر الزائد من المناطق الحساسة
إزالة الشعر صباحًا:
لتضمني نزعًأ كاملاً للشعر من جسمك، لا تختاري الصباح توقيتًا لذلك. عند الصباح تكون بشرتك منتفخة ومتورّمة جراء النوم طوال الليل، الأمر الذي سيخفي بعض الشعيرات ولن تتمكّني من إزالتها بشكل كامل. لذا اختاري المساء توقيتًا لإزالة الشعر، قبل خلودك إلى النوم.
وأخيرًا، أنصحك عدم إزالة الشعر الزائد عند قرب موعد دروتك الشهرية، ذلك لأنّ التغييرات الهورمونية في هذه الفترة لا تضمن أن لا يظهر الشعر بعد فترة قصيرة من نزعها، بالإضافة إلى الألم الذي تشعرين به خلال عملية نزع الشعر والنزيف البسيط الذي قد يحصل.
اب
كيف تتغلبين على مشاعر الوحدة في فترة المراهقة؟
قد تنتاب الكثير من الفتيات مشاعر الوحده والعزله مما يشعرها باليأس والإحباط وعدم
قدرة الالفتاة على أن تملأ وقت فراغها أو أن تجد الصداقة الحقيقة,عزيزتي فيما يلي
مجموعة من النصائح التى تساعدك لتغلبي على مشاعر الوحده:
إبحثي عن الصداقة الحقيقية:
الصداقة هي من مفاتيح الحياة السعيدة التي تضفي اللون والبهجة والطعم لها ،
وسوف تكتشفين الأصدقاء الحقيقيون في أوقات الحزن والحاجة إعلمي ان الصداقة
الحقيقية هي التي تمنحك القوة وقت الضعف وتمنحك التشجيع وقت الإحباط وتمنحك
الدفء وقت إشتداد البرد.الصداقة كنز لايجب ان تحرمي نفسك منه ، لكن إحرصي
على ان تكون صداقاتك تعتمد على الكيف وليس الكم ، اي يجب ان تجدي الصديقة
الحقيقية التي يمكن أن تكون بجانبك في أوقات الفرح وأوقات الحزن ، حتى لو كانت
صديقة واحدة، فهذا أفضل من الحصول على عدد كبير من الأصدقاء المزيفين الذين
يبحثون على النمافع التى ستعود عليهم من صداقتك.
جددي في مظهرك الخارجي:
دائما كوني مرآة عاكسه لمظهرك الجديد.حاولى تغيير الألوان التي تعودت عيناك
عليها حتى لا تشعرين بالملل ، كما يمكن ان تغيري طريقة ملابسك ، ويمكنك أيضا
تجديد قصة شعرك .
كل هذه الأشياء التي تبدو بسيطة في عملها لها تأثير سحري يمنحك الشعور بنبض
الحياة المتغير من حولك.
حاولي تخصيص وقت للجلوس مع نفسك:
كثير من الناس يستغلون كل أوقات الفراغ مع الأهل والأصدقاء دون توفير وقت
للخلوة الشخصية مع النفس.يجب ان يكون لك وقت مقدس لكي تقضيه مع ذاتك ، حيث
يمكنك من خلال هذا الوقت التفكير وإعادة النظر في كل ما يتعلق بحياتك الشخصية ،
كما يمكن ان تقضي هذا الوقت في الإعتناء بنفسك ، القيام بالأشياء التي تحبينها ،
الإستماع الى ماتفضليه من الموسيقى ، تناول وجبة شهية ،او اى شيء آخر.الهدف من
هذه الخلوة هو الإعتناء بذاتك الداخلية التي لا يعلم عنها أحد مهما كانت الطريقة التي
تؤدى بها ذلك.
مارسي الرياضة:
الجسم الصحي هو مفتاح الجمال الداخلي والخارجي.إعلمي ان لا شيء يمنح جسمك
الجمال إلا الرياضة ، لأن الرياضة البدنية هي الطريق الى رياضة وتنمية العقل فقد،
أعلن الباحثين ان الإبداع العقلي لا ينتج فقط عن العمل الجاد بل ينتج أيضا عن
ممارسة الرياضة.
المعرفة كنز لايفنى:
وسعي آفاقك ، لأنه في هذا العالم سريع التغيير تحتل المعرفة المرتبة الأولى في
المساعدة على الإستمرارية في الحياة.المعرفة تزيد من ثقتك بنفسك وتساعدك دائما
على المضي قدما الى الأفضل.كما يجب ان تعلمي ان الوقت الذي تقضيه في المعرفة
لايعود عليك بالمنافع الدنيوية فقط بل بالمنافع وخير الجزاء في الآخرة لأن العلم
فريضة على كل مسلم ومسلمة.
العمل التطوعي:
يجب ان تحاولي القيام بعمل تطوعي تساعدي من خلاله المجتمع الذى تعيشي به ، ذلك لأن مساعدة الآخرين من أسمى الأهداف التي يمكن ان يحيا الإنسان من أجل تحقيقها.
كما ان العمل التطوعي يعطي للحياة معنى جديد وهدف نحيا من أجله.
كيف تتغلبين على الخجل الزائد من خلال الثقة بالنفس؟
الحياء من أجمل الصفات التي تزيد المرأة رقة وجاذبية ليجعلها محل اعجاب واحترام
من المحيطين بها , ولكن ماذا يحدث اذا زاد الحياء وتحول إلى خجل زائد عن الحد
واصبح عائقاً ً لها امام ابسط تصرفتها وتعاملاتها مع الأخرين في السطور التالية
محاولة لمساعدتك من خلال طرح بعض الأسباب التي تزيد من خجلك وتؤثر على
شخصيتك وعلاقاتك بالأخرين
مشاكل الجسم : النحافة الزائدة ,السمنة المفرطة ,مشاكل البشرة كل هذه أسباب تقل
من ثقتك بنفسك فتدفعك إلى الشعور بالإنطواء . إليكي بعض الحلول التي تفيدك
للتغلب على تلك المشكلة
اهتمي بشرتك من خلال التعرف على نوعها وطرق العناية بها ومحاولة علاج أي
مشكلة بها قد تسبب لك الإحراج .
2- احرصي على أخذ قسط كافي من النوم , فقلة النوم تجعل الوجه مرهقاً شاحباً.
3- أهتمي بحالة الأسنان ولا تهمليها فإبتسامة المرأة عنوان جمالها .
4- أعلمي أن النحافة الزائدة ليست علامة لسوء التغذية فقط , هناك أسباب اخرى مثل
الضغط العضلي أو العصبي الذي يؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي وعليكي اللجوء
للطبي للكشف عن السبب.
5- في حالة السمنة المفرطة , ابدئي بممارسة الرياضة ومتابعة نظام غذائي مناسب
لحالتك الصحية مع طبيب التغذية.
مظهرك الخارجي:
ملابسك جزء مكمل لشخصيتك ولابد من انتقائها بعناية فعندما تشعرين أنها لائقة
ومناسبة لكي ستزيد ثقتك بنفسك , ولا شك أنك لاحظتي أن هناك سيدات وفتيات لا
يتميزن بجمال الوجه أو رشاقة القامة ولكن يحتفظن بأناقتهن التي تخفي عيوب الوجه
والجسم
إليكي بعض الملاحظات التي تفيدك في إختيار ملابسك
1- الخطوط الطولية في الملابس تزيد من رشاقة الجسم.
2- الخطوط العريضة ونقشات الكاروهات تقل من النحافة
3- الألوان الفاتحة تظهر غمتلاء الجسم بعكس الألوان الداكنة
الحالة النفسية :
الحساسية الزائدة والمغالاة في الحفاظ على كرامتك قد يزيد من ابتعاد الأخرين عنك
خاصة إذا زادت انفعالاتك وظهرت اثارها على وجهك سريعاً .. وكذلك ازدياد رهبتك
من حدوث موقف محرج يتسبب في خوفك من التعامل مع الأخرين ..
حاولي اتباع النصائح التالية:-
1- حاولي السيطرة على اعصابك وضبط انفعالاتك حتى لا يظهر عليكي الأضطراب والأرتباك
2- راقبي نفسك جيداً وتماسكي عند تعرضك لأي موقف قد يحرجك
3- إذا أخفقتي في الكلام أو تم معارضتك لا تجعلي ذلك يؤثر فيكي وانظري لمن
عارضك بعين هادئة بدون تردد وجه مطمئن وكذلك إذا تعثرتي بشىء أخفي شعورك
بهذا الحادث ولا تعلقي عليه
4- وإذا كان لكي أن تتكلمي فليكن كلامكي موجزاً مختصراً واضحاً
طلب الأستحسان والمديح الدائم: عدم تقبل النقد في أبسط الأمور ينشأ عن ضعف في
الشخصية .. فالمرأة المتزنة الواعية هي التي تعرف قيمتها الحقيقية .فلم يكون دائماً
رأي الأخرين بك أهم من رأيك بنفسك ؟ … كوني واثقة بتصرفاتك وتقبلي أي نقد
بصدر رحب دون أنتظار رضا الأخرين دائماً في كل صغيرة وكبيرة
وبعد معرفة أسباب الخجل .. اعلمي جيداً ان اللباقة وانتقاء الكلمات من ابرز عوامل
مقاومة الخجل ويتأتى ذلك من خلال ثقافتك المتنوعة وغزارة افكارك وحسن اختيار
الكلمات المناسبة لكل موقف واحرصي على الأحتفاظ بنبرة صوت راقية ليست
مرتفعة ولا خافتة
وفي النهاية إذا تهيأت لكي إطلالة جذابة بفضل عنايتك بوجهك وصحتك الداخلية
وشكل جسمك وملابسك وكذلك قدرتك على التحدث بلباقة امكنك بكل سهولة أن تتغلبي
على الشعور بالخجل.
الاسبوع الاول
الافطار:
2-3 شريحة توست بر او 4/1 رغيف عيش بر+ لبنه قليلة الدسم او حبة فاكهة + 1كوب حليب قليل الدسم .
الغذاء: (اجباري)
1- 4/1 دجاجة مشويه او نفس المقدار لحم او نفس المقدار سمك او 2/1 علبة تونه او 2 بيضة مسلوقهز
2- سلطة خضراء 3 انواع مع البقدونس والخس.
3- خضار مسلوق ماعد الجزر.
4- حبة صغيرة بطاطس مسلوقة في ماء او مشوية.
العشاء:
1- 3 بياض بيض مسلوق
2- 1كوب لبن قليل الدسم
3- 1 حبة فاكهة
تختاري 2 من 3 في العشاء
الاسبوع الثاني ..
الفطور: فاكهة بكمية مفتوحه ماعدا ( العنب – الموز- المانجو- تين- البلح)
الغذاء: سمك مشوي او سمك بالفرن او رويبان مسلوقة او تونه مصفاه من الزيت + سلطه خضراء يكمية مفتوحه.
العشاء : فاكهة بكمية مفتوحه.
ملاحظه : لازم المشي والمدة ساعه كل يوم
طريقة عمل سلطة فاكهة
الغذاء:
1- طبق سلطة خضراء بأي كمية بدون زيت او خل او ليمون
2- 4 ملاعق خضار مسلوقة او ادام بدون زيت
3- شريحة لحم مشوي او 4/1 دجاجة او 2 سمكة او علبة تونه
العشاء:
1 زبادي بخيار
او 4 ملاعق فول بالليمون
او بيضة مسلوقة
او جبنه + طماطم
او حبة فاكهة
الاسبوع الرابع و الاخير عصائر الفواكه الطازجه بأي كميه وباي خليط وفي اي وقت وبدون سكر مثل:
عصير برتقال
عصير ليمون
عصير جريب فروت
عصير فراوله
عصير جوافه
عصير كمثري
عصير كيوى
كصير اناناس
عصير تفاح
عصير مشمش
عصير خوخ
عصير برقوق
ماعد عير الفواكه الممنوعه ( المانجو- الموز- العنب- التين- البلح)
وكذلك يسمح بأكل :
شرائح الطماطم
شرائح الخيار
خس
بقدونس
التعليمات
1- ممنوع اكل الفاكهة
2- الكمية مفتوحه
3- ممنوع استعمال العصائر الجاهزه.
4- مسموح بإضافة التوابل والملح للسلطة[/COLR]
م/ن
المخاوف من الوزن الزائد:
عادة ما يتذمر معظم الناس بوجه عام، والألمانيين بوجه خاص من الوزن الزائد، الذي يتماثل مع مؤشر كتلة جسم تتراوح ما بين 25 و29.9 kg/m2 بينما يعاني حوالي 20 بالمائة من الأشخاص، مما يمكن أن نطلق عليه البدانة، وهو ما يختلف عن الوزن الزائد مع مؤشر كتلة جسم يصل إلي 30 أو أكثر حيث يصاحب ذلك تغيرات، وفوارق ترتبط بالسن، والنوع ما دفع الباحثون إلي القيام بعملية تقييم شاملة، تضمنت بحث نتائج 42 دراسة، للعلاقة بين وزن جسم الإنسان ومدي الحياة والأمراض.
الوزن الزائد وارتفاع معدل حالات الوفاة:
ونظرا لنتائجها التي تعتبر الأولي من نوعها، قامت دورية Süddeutsche Zeitung بنشر التنويه الأول لتقرير الدراسة، والذي يوضح أن الوزن الزائد ليس له علاقة بزيادة معدل الوفاة، وأن ما يزيد من معدل حالات الوفاة، هو المعاناة الزائدة من البدانة (20بالمائة) التي ترتبط في الواقع بفوارق تتعلق بكل من السن والنوع.
الوزن الزائد وأمراض القلب:
أما بالنسبة لأمراض القلب، والتي قيل إنها تتأثر بالوزن الزائد، مثل شرايين القلب، أثبتت الدراسة أن الوزن الزائد يزيد من معدل خطورتها 20 بالمائة، بينما تزيد البدانة من معدل خطورتها 50 بالمائة، وعلي الجانب الآخر ترتبط زيادة معدل مؤشر كتلة الجسم بخطورة أقل من حدوث كسور للعظام والأربطة.
علاقة الوزن الزائد بمرض السرطان:
أما بالنسبة لمرض السرطان، فإن المعدل الكلي لحالات الوفاة بين الرجال ذوي البدانة المفرطة (مؤشر كتلة جسم أكثر من 40) لا تعتبر أقل كثيرا عن حالات الوفاة من مرضي السرطان، ذوي المعدلات الطبيعية من وزن الجسم، بل كشفت نتائج الدراسة أن الأشخاص ذوي الوزن المرتفع تكون نسبة الوفاة بينهم أقل بمعدل 7 بالمائة عن الحالات الطبيعية، والبدينة.
ولم تجد الدراسة أي ارتباط بين زيادة حالات الوفاة عند النساء ذوي الوزن الزائد، ووفقا للدراسة التحليلية، فإن المعدل الكلي للوفاة لا يتغير وفقا لزيادة الوزن، بل إن المعدل يزداد فقط في حالات البدانة ليصل إلي 20 بالمائة، بينما تزيد البدانة المفرطة هذا المعدل إلي أكثر من 200%.
العلاقة بين الوزن الزائد والأطفال:
أثبتت نتائج دراسة أجريت من قبل في جامعة ميزوري Missouri أن كثرة مشاهدة التلفزيون مع الإفراط في تناول الوجبات العائلية، وسلامة الجيران تعتبر من العوامل المسئولة عن النحافة عند الأطفال، وقد تم إجراء الدراسة علي عينة تزيد عن 8000 طفل ما بين رياض الأطفال والصف الثالث الابتدائي للإدلاء بآرائهم حول عادات الأكل والعوامل والأنشطة المصاحبة لزيادة الوزن في المدرسة في مرحلة سنية معينة.
وأٌوضحت الدراسة أن الأطفال الذين يكونون في رياض الأطفال يشاهدون التلفزيون بكثرة، ويأكلون وجبات عائلية أقل، أكثر عرضة للإصابة بالوزن الزائد، وأن الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون بكثرة، ويأكلون بالخارج، أو يلعبون ويعيشون مع جيرانهم، أكثر إصابة بالسمنة من الأطفال الذين يكونون في رياض الأطفال.
دمتم فى حفظ الله
الآمن استخدام كريمات إزالة الشعر الزائد، مع أنها قد تسبب لك تهيجاً في البشرة الآن وأنت حامل.
…تعمل المواد الكيميائية الموجودة في كريمات إزالة الشعر الزائد على التركيبة العضوية المكونة لشعرك، وتعرف بالكيراتين keratin. وتسبّب هذه الكريمات في تكسّر شعرك وانفصاله عن بشرتك. كما تُستخدم فيها عطور قوية لإخفاء الرائحة المميّزة للمواد الكيميائية.
قد تؤدي العطور والمواد الكيميائية في كريمات إزالة الشعر إلى تهيج بشرتك، أو تثير لديك الحساسية. وتكونين أكثر عرضة لحدوث هذا الأمر أثناء الحمل لأن بشرتك قد تصبح حسّاسة بدرجة أكبر.
لهذا السبب، قد ترغبين في البحث عن أساليب أخرى لإزالة الشعر الزائد، مثل نتف الشعر (نزعه باستخدام ملقاط صغير)، أو نزع الشعر باستخدام الشمع، أو أجهزة الحلاقة النسائية، أو شفرات الحلاقة. مع أنك قد تجدين أن هذه الأساليب غير مريحة أيضاً بالنسبة لك.
ربما تجدين أن هناك زيادة في نمو الشعر الزائد أثناء الحمل. قد يصبح الشعر الزائد أكثر كثافة تحت إبطيك، وعند منطقة العانة، وعلى ساقيك، وبطنك، وربما أيضاً على وجهك. يحدث هذا النمو الزائد للشعر نتيجة التغيّرات الهرمونية، والتي يجب أن تعود إلى طبيعتها خلال ستة أشهر بعد ولادة طفلك.
إذا اخترت استخدام كريمات إزالة الشعر أثناء الحمل، اتبعي خطوات السلامة التالية:
•اقرئي إرشادات المصنعين أو المنتجين الموجودة على العبوة أو المرفقة معها بعناية ودقة قبل استخدام الكريم.
•لا تستخدمي الكريم على أجزاء متشققة من بشرتك أو على وجهك.
• استخدمي المُنتج المصنّع خصيصاً للبشرة الحساسة
•قومي دائماً باختبار للحساية على مساحة صغيرة من بشرتك قبل استخدام الكريم، حتى لو كان نفس المنتج الذي كنت تستخدمينه قبل أن تصبحي حاملاً.
•حافظي على التهوئة الجيدة للغرفة، لأن كريم إزالة الشعر له رائحة نفاذة قد تجدينها كريهة، خاصة إذا كنت تشعرين بالغثيان (اللعيان أو اللوعة) أو الانزعاج
•لا تتركي الكريم على الجلد لفترة أطول مما هو ضروري. استعيني بالساعة لتعرفي المدة التى بقي فيها الكريم على بشرتك. التزمي بالحد الأدنى من الوقت المقترح في إرشادات الاستخدام.
تقبلي ودي ومروري
