التصنيفات
منوعات

الساونا sauna لرشاقتك

الساونا sauna .. عبارة عن حجرة من ألواح الخشب وأسرة خشبية وموقد من نوع خاص به حجارة للاشتعال.. هذا هو الشكل النموذجي لحمام الساونا والغرض منه توليد حرارة جافة يتعرض لها الشخص أثناء عمل الحمام.

وفائدة هذه الحرارة هو خروج عرق الجسم وكلما زاد العرق زاد مفعول الحمام كمنظف للجسم ومطهر له من السموم التي تخرج مع العرق.. كما ي…ؤدي الحمام لتنشيط الدورة الدموية وأجهزة الجسم عامة.
حيث ان ، "العرق المتصب من الجسم يخلص الجلد من الميكروبات والجراثيم فيصبح الجسم نظيفا بدرجة لا يكتسبها الشخص بالاستحمام العادي كما أن إفراز العرق يساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة الموجودة في الدورة الدموية فيصبح الداخل والخارج نظيفين".

والساونا وان كانت وسيلة للحصول على جلد نظيف إلا أن لها فوائد صحية اكثر كثيرا من مجرد النظافة الشخصية وعن هذا قال البروفيسور فينكا "أهم وافضل الفوائد الصحية للساون هي أنها تسبب الشعور بالاسترخاء وهو ما يفسر ازدياد الولع بها هذه الأيام بعدما ضغطت الحياة العملية والمادية علينا بشكل كبير".

وأشار البروفيسور فينكا إلى بعض الدراسات التي تثبت ان الجلوس في الساونا على الطريقة الفنلندية يزيد معدل إفراز الأندروفين الذي يساعد على التغلب على الألم في الجسم البشري ويعطي إحساسا بالسعادة.
وينصح البروفيسور فينكا، أن يبتعد مستخدم الساونا عن الإفراط في الطعام قبل الدخول إلى جلسة الساونا لكنه ينصح بشرب كميات كبيرة من المياه لتعويض كميات المياه التي يفقدها أثناء إفراز العرق.

ومن جانب آخر، فإن جميع هذه الوسائل التي تعتمد على رفع درجة حرارة الجسم الداخلية وتؤدي إلى إفراز عرق غزير يؤدي إلى قتل الأنزيمات الحساسة لارتفاع درجة حرارة الجسم. وبالتالي فإن هذه الوسائل في الواقع تقضي على الأنزيمات التي تحرق الدهن وليس على الدهن.

وفي نفس الوقت، فإن الكبار في السن والمصابين بالأزمات (نوبات ضيق التنفس وذلك بسبب ضيق في الشعب الهوائية)، وكذلك من لديهم متاعب صحية في القلب وظائف الكبد، والمصابين بضغط الدم العالي، والسكري، يجب أن لا يستخدموا هذه الوسائل حيث أنه إذا زاد المكوث في هذه الحمامات، فإن الخسارة الكبيرة التي تحدث لماء الجسم والمواد المعدنية التي تذوب في الماء، ستؤدي للإصابة بالسكتة الحرارية، وإذا تفاقم الأمر يمكن حدوث تلف في الدماغ والموت.

وعند استخدام السونا يجب أن لا تزيد درجة الحرارة عن 190 درجة فهرنهايت (حوالي 60 درجة مئوية). وفي نفس الوقت، وبخاصة للذين يستعملون السونا لأول مرة، فإن عليهم عدم المكوث في السونا مدة تزيد عن 6 دقائق. أما بالنسبة للمحترفين، فإن مدة مكوثهم يجب أن لا تزيد عن 15 دقيقة لئلا يتعرضوا لأخطار صحية.

وفي المقابل، يرى البروفيسور هانز يواخيم فنترفيلد من شاريتيه برلين أن الساونا صحية ومفيدة للمعاني من ضغط الدم المرتفع لأن درجة الحرارة المرتفعة والتعرق يؤثران إيجابا على توتر الأوعية الدموية. وينصح الطبيب بضرورة الالتزام بالبرنامج من اجل الوصول إلى استفادة كاملة وصحية.

وهي أن يزور المريض الساونا مرتين في الأسبوع، في حدود درجات الحرارة المقبولة أمد كل منهما 8 إلى 10 دقائق، كما ينبغي أن يكون التبريد تدريجيا باستخدام الدش وليس بالقفز في الماء البارد.

علاوة على ذلك تستخدم الساونا لجلب الإحساس بالارتياح فيقولون عنه إنه مجدد لشباب العقل والجسد معا..

مفعول الحمام بشكل عام..

يمد الجسم بالطاقة.
يزيل توتر العضلات.
يخف ألم المفاصل.
يخلص الجسم من السموم.
ينشط نمو الشعر.
يساعد على إنقاص الوزن (عن طرق فقد كمية من سوائل الجسم بحدوث العرق، ويقال إنه يرفع كفاءة التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد معدل حرق الطعام).
يزيل الانسدادات بممرات الهواء التنفسية (يفيد في حالات تهيج الشعب والربو الشعبي والزكام وانسداد الجيوب الأنفية).
ينشط الجلد ويجمله وينظف مسامه.
ينشط الدورة الدموية. و له أثر مخفض لضغط الدم المرتفع.
يخف الضغط النفسي والقلق ويقاوم الإجهاد.
معدل عمل حمام الساونا:

إذا زاد معدل عمل الساونا أو زادت مدة البقاء بالحمام فإن منافع الحمام تنقلب لأضرار بسبب التعرض الزائد للحراة الجافة والمعدل المناسب لعمل الحمام هو مرتان إلى ثلاث مرات أسبوعيا على الأكثر على ألا تزيد مدة الحمام عن 15 دقيقة.




شكرلك



نورتينى يا حبيبتى



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

جهاز الساونا وطريقه من الطرق لتوحيد اللون للعناية بالشعر

جهاز الساونا.. وطريقه من الطرق لتوحيد اللون وصفاء البشره ونعومتها ولمعانها

ومن مميزات هالجهاز

* تخليص الجسم من السموم والدهون الزائدة
* تنشيط الدورة الدموية
* التخسيس
* التبييض والتنعيم والتنظيف

ولو مهوب متوفر عندك استعملي حمام مغربي بالبيت ,, بس لازم يكون بطريقة صحيحة

*** ربع كوب حمص مطحون ****

*** ربع كوب ترمس مطحون ***

*** ربع كوب نشا ذرة ***

*** كوب حليب *** وفي اللي يفضل زبادي منتهي صلاحيته عشان التبذير طبعا ,,,

*** ليفة مغربية ***

2 ملعقة جليسوليد

عصير 3 ليمونات

فرشاة لتوزيع الخلطة وتباع بالصيدليات بقسم الصبغات

اول خطوة

نعمل حمام بخار بواسطة حمام الساونا المنزلي ,,, نجيب كرسي ونجلس فيه نص ساعة على قد ما تتحمل بشرتك وتقدري تعدلي مفتاح البخار لدرجة اعلى او اقل ,,,

ثاني خطوة

افركي جسمك بالليفة المغربية ,, و من الخلف جهة الظهر تخلي اختك او امك تجي تفرك لك بحركات دائرية ,, واللي تقدر وعندها وقت تفرك بالصابون المغربي او الغار ,, وذلك لنتائج اقوى ,, وركزي على الاماكن الغامقة ,,,

ثالث خطوة

اشطفي جسمك بالماء الدافئ وجففي جسمك ,,

رابع خطوة

اخلطي ( الترمس + الحمص+ الحليب ) ووزعيهم على كامل جسمك بالفرشاة ,, وتخليها لين تجف وتفركيها بواسطة ايدك ,, ولازم تكون ايدك مبلولة عشان تسهل عملية الفرك ,,, ومن بعدها تستحمي عادي ونصيحة يابنات الترمس والحمص له ريحة قريبة من ريحة الحلبة بس على خفيف ,, يعني لازم شاور جل ريحته حلوة عشان تروح ريحة الخلطة ,,,

خامس خطوة

الان جا دور التبييض

اللي عندها لوشن تبييض جاهز يكون احسن واريح انا استخدم لوشن ريو لتبييض الجسم ,, واللي ما عندها تستخدم خلطة ( 2 ملاعق جليسوليد كبار + ربع كوب نشا + عصير ليمون ) وتتحكمي بسماكة الخلطة عن طريق اضافة ماء الورد ,,,

وتدهني جسمك وتظلي اطول فترة بدون ملابس بغرفتك عشان الخلطة ما تمتصها الملابس لو لبستي على طول وبعدها تلبسي بيجامة قطن ,, وشورت قطن وترشي المنطقة الحساسة بنشا عشان يمتص الرطوبة والماء المسبب للسمار ,,,

وتداومي على هالخلطة كل ليلة قبل النوم ,,,

الصبح اتسبحي بصابون مبيض ,, ريو مثلا او بابايا او دوف خيار وشاي ,,

النتائج

ان شاء الله بعد شهر راح تلاحظي لمعان ونعومة جسمك وبياض ونقاء ,,,




يسلمووووووووو موضوعك روووووووووووعه



يسلموووووووووووووووووووووووووو وو



التصنيفات
منوعات

ادخلو حمام البخار الساونا المنزلي المت نقل لتعتني بشعرك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..

بنات انا عضوة جديده وهذي اول مشاركه لي .:05:.

اناشتريت حمام البخار الساونا وهذي صورته..

خليجية

من النوع المطور<<يشتغل بالكهرباء وكمان معاه كرسي قابل للطي<

وحبيت اعرف طريقه استعماله بالتفصيل وياليت تكون مجربه..

والاهم وهي نتائجه!!..

لأني لسى ماأستخدمته,وابغى طريقه صحيحه.. اتمنى تفيدوني..

يعني كل وحد تقول كيف تستخدمه بالبيت…

….وهذي فوائده:<<طبعاً فوائده ملطوشه<<:D:D

حمام البخار (الساونا) المنزلي المتنقل له عدة فوائد منها:

•يساعد على منع تراكم الدهون في البطن والارداف .

ويساعد على التخلص من الدهون الزائده والغير مرغوب فيها بجميع مناطق الجسم

•يساعد على تفتيح البشرة ومنع الاختلاف في لون الجسم والوجه .

•تساعد الساونا على تفتيح مسام البشرة وإخراج السموم منها. ونتائج الساونا أكيدة ومضمونة في تنعيم البشرة وإعطائها

بريقاً ولمعاناً لا مثيل له وتزيل الزوائد وآثار الحبوب التي في البشرة والجسم وغير ذلك، وكذلك تستعمله المقبلات على الزواج،

ولا تستغني عنه إحداهن فهو يعد من استعدادات العروس لليلة العمر، مشيرة إلى أن الساونا تفتح المناطق الغامقة وتساعد

على تنظيف الجلد وفتح مساماته، وارتفاع الحرارة في الساونا يؤدي إلى قتل الأنزيمات الحساسة لارتفاع درجة حرارة الجسم

ويمكن استخدام الكريمات والاعشاب معه .

•يساعد على ازالة التعب والارهاق ومن أجل التخسيس وحرق الدهون جلسة واحدة من الساونا تحرق نحو 300 سعر حراري

وهو ما يعادل ما يحرقه الجري مسافة ثلاثة أميال .

•تزيل الانسدادات بمرات الهواء التنفسية، وتفيد في حالات تهيج الشعب والربو الشعبي والزكام وانسداد الجيوب الأنفية .

•مفيدة جدا للذين يعانون من أمراض الروماتيزم ولآلام المفاصل والتقلصات والتشنجات العضلية وألم العضلات وإصابات البرد

ومريحة للأعصاب و تنشيط الدورة الدموية .

•وتنشط نمو الشعر ولها أثر مخفض لضغط الدم المرتفع وهي تخف الضغط النفسي والقلق وتقاوم الإجهاد ، فضلا عن
اضطرابات

النوم وبعض مشكلات الجلد من جفاف .

•رفع الساونا درجة حرارة الجسم بشكل مصطنع ما ينشط الجهاز المناعي بالجسم وبالتالي إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء

والأجسام المضادة التي تحارب البكتيريا والفيروسات .

•الساونا معروفة بقدرتها على التئام الجروح حيث تعمل الحرارة على توسيع الأوعية الدموية وتوصيل المزيد من الأوكسجين

إلى الجروح وبالتالي التئامها بشكل أسرع . والكثير من الفوائد….

هو عبارة عن غرفة صغيرة سهلة الاستعمال و قابل للطي ومتنقل

و يمكن تخزينه بأي مكان في المنزل ومعه جهاز صغير لتصنيع البخار ويعمل على الريموت كنترول

يضخ البخار بقوة كبيرة حتى تصل الى الوجه ويمكن استخدامه في غرفة النوم على السجاد او في الحمام

—————




معقول 58 مشاهده ولا رد؟؟

افا اجل بشيل عفشي واقش عمري من المنتدى بكرامتي احسن لي!!




بنات وش فيكم ماتردون؟؟



استغفر الله…لا اله الا الله …الله اكبر…



يسلمو رح أجربها



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الساونا لتحقيق النظافة والأهم الاسترخاء صحية


الضغط العالي، والسكري، يجب أن لا يستخدموا هذه الوسائل حيث أنه إذا زاد المكوث في هذه الحمامات، فإن الخسارة الكبيرة التي تحدث لماء الجسم والمواد المعدنية التي تذوب في الماء، ستؤدي للإصابة بالسكتة الحرارية، وإذا تفاقم الأمر يمكن حدوث تلف في الدماغ والموت.

وعند استخدام السونا يجب أن لا تزيد درجة الحرارة عن 190 درجة فهرنهايت (حوالي 60 درجة مئوية). وفي نفس الوقت، وبخاصة للذين يستعملون السونا لأول مرة، فإن عليهم عدم المكوث في السونا مدة تزيد عن 6 دقائق. أما بالنسبة للمحترفين، فإن مدة مكوثهم يجب أن لا تزيد عن 15 دقيقة لئلا يتعرضوا لأخطار صحية.

وفي المقابل، يرى البروفيسور هانز يواخيم فنترفيلد من شاريتيه برلين أن الساونا صحية ومفيدة للمعانين من ضغط الدم المرتفع لأن درجة الحرارة المرتفعة والتعرق يؤثران إيجابا على توتر الأوعية الدموية. وينصح الطبيب بضرورة الالتزام بالبرنامج من اجل الوصول إلى استفادة كاملة وصحية.

وهي أن يزور المريض الساونا مرتين في الأسبوع، في حدود درجات الحرارة المقبولة أمد كل منهما 8 إلى 10 دقائق، كما ينبغي أن يكون التبريد تدريجيا باستخدام الدش وليس بالقفز في الماء البارد.

علاوة على ذلك تستخدم الساونا لجلب الإحساس بالارتياح فيقولون عنه إنه مجدد لشباب العقل والجسد معا..

مفعول الحمام بشكل عام..

– يمد الجسم بالطاقة.

– يزيل توتر العضلات.

– يخفف ألم المفاصل.

– يخلص الجسم من السموم.

– ينشط نمو الشعر.

– يساعد على إنقاص الوزن (عن طرق فقد كمية من سوائل الجسم بحدوث العرق، ويقال إنه يرفع كفاءة التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد معدل حرق الطعام).

– يزيل الانسدادات بممرات الهواء التنفسية (يفيد في حالات تهيج الشعب والربو الشعبي والزكام وانسداد الجيوب الأنفية).

– ينشط الجلد ويجمله وينظف مسامه.

– ينشط الدورة الدموية. و له أثر مخفض لضغط الدم المرتفع.

– يخفف الضغط النفسي والقلق ويقاوم الإجهاد.

معدل عمل حمام الساونا:

إذا زاد معدل عمل الساونا أو زادت مدة البقاء بالحمام فإن منافع الحمام تنقلب لأضرار بسبب التعرض الزائد للحرارة الجافة والمعدل المناسب لعمل الحمام هو مرتان إلى ثلاث مرات أسبوعيا على الأكثر على ألا تزيد مدة الحمام عن 15 دقيقة. :5_1_123v[1]:




مشكووووووووورة حبيبتى عالمعلومات



العفو غاليتي



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الفرق ما بين حمام البخار وحمام الساونا وحمام الجاكوزي

كثيرا منا لايعرف حقيقة الفرق ما بين حمام البخار والساونا والجاكوزي

أولاً : حمام البخار
( تعتمد فكرته على الحرارة الرطبه وهي حرارة بخار الماء)

وحمام البخارهو عبارة عن غرفة عادية مثبت داخل جدرانها أنابيب يخرج منها بخار الماء إلى جميع أنحاءالغرفة ومروحة شافطه للهواء في حالة زيادة البخار.

ماالذي يجب علينا فعله قبل اخذ حمام البخار :

1- الأستحمام قبل دخول حمام البخار بماء الدش المتوسط ليس بالبارد ولا بالحار وتدليك البشرة وتنظيفها

2- أن تكون درجة حرارة البخار معقولة في الغرفة وإذا زادت نسبة البخار تستطيع تشيغل مروحة الشفط لتخفيفه .

3-ان تبعد قدميك عن مصدر خروج البخار لكي لا تتعرض لحروق وعادة موجود علامات على ذلك وتحذير على مخرج البخار.

4- في حالة شعورك بضيق افتح الدش العلوي الموجود في الغرفة لتبريد جسمك.

5-يجب ان لايطول مكوثك داخل حمام البخار اكثر من ربع أو ثلث ساعه كحد اقصى .

فوائد حمام البخار:

1- يزيد من حيوية ونضارة البشرة

2-يساعد على تسهيل حركة المفاصل ويلينها.

3-يساعد في الشفاء من أمراض الجهاز التنفسي

4-يعمل على ترطيب الجسم بشكل أوسع من السونا.

5-ينفع للأمراض الجلدية حيث يعمل على ترطيبها بشكل كبير ويساعد على التخلص من القشور.

6-يساعد على ادرار البول المحتبس وويخفف من متاعب البروستات بشكل عام

7-يخلص الجسم من السموم والمواد الضارة والتي تخرج مع العرق

ثانياً : حمام الساونا :
( تعتمد فكرته على الحرارة الجافة مثل حرارة الفرن ويقوم بتوليدها جهاز خاص بذلك )

وهو عبارة عن غرفة مطليه بالخشب وينبعث من خلالها حرارة جافة – ولا يستخدم بها البخار

فوائد حمام الساونا :

1- تنشيط الدورة الدمويه

2- تخفيف الالم الناتج عن التمارين الرياضية

3- تفتيح مسام العرق والتخلص من الفضلات

4- تنشيط الجهاز التنفسي

5- اذابة الدهون

ثالثا : الجاكوزي

( تعتمد فكرته على حركة الماء الدائريه عبر مضخه معينه تقوم بعمل ذبذبات داخل الماء تقوم بعمل استرخاء للعضلات ويمكن استخدام الماء البارد او الحار او خلطهما معاً وذلك حسب الرغبه وحسب الجو )

وهو عبارة عن حوض سباحة او ما يسمى (بانيو) فقط بشكل آخر حيث توجد به فتحات يدخل الماء من خلاله إلى المضخة وعدة مخارج ترتبط بحجم الجاكوزي وسعته سواء كان
لشخص أوشخصين أو أربعة وهكذا أما بالنسبة لتعبئته فتسطيع أن تقوم بذلك يدويا مع خلط الماء الحار والبارد حسب الرغبة وحسب الجو.

فوائد حمام الجاكوزي :

1-انتعاش للجهاز التنفسي واسترخاء للجسم

2-يستعمل لعلاج التواء القدم عند الرياضيين

3-تقوية العضلات

4-فتح مسام الجلد وازالة الجلد الميت




التصنيفات
أزياء مول

بدلة الساونا

بدلة الساونا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين يابنات عندي بدلة الساونا
هذي البدله معروفه بفوائدها واحلى مافيها انك لوحطيت خلطه للجسم نتائجها اسرع معاها
والي حابه تطلب تراسلني

لمراسلتي إضغط هنا




مشكوره اختي

بس اذا مافيه احراج ابي اسأل من وين تشترون
بدله السونا وكم يكون سعرها تقربا؟؟

دمت بود




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الساونا تساوي هدووووووووووووووووء

حمام الساونا يساعد على الهدوء

واشنطن: أكد خبراء الصحة أن معظم الناس عندما يكون الطقس حارا ورطبا في الخارج يحلمون بأن يتمكنوا من ترطيب أجسادهم بالغوص في حمام من الماء البارد، ويمكن أن يوفر ذلك راحة سريعة، إلا أن العكس الصحيح يمكن أن يكون أكثر انتعاشا وذلك بعمل حمام الساونا في فصل الصيف.

ويقول هانز جورجين جينسو من الاتحاد الالماني للساونا ومقره بمدينة بيليفيلد: "كثير من الناس ليس لديهم فكرة من ان النشاط والحيوية اللذين تحصل عليهما من أخذ حمام ساونا في الصيف هما أكبر مما تحصل عليه في شهورالشتاء"، وهذا يعزز الشعور بالهدوء ويجعل مستخدمي الساونا يشعرون بالمزيد من الحيوية .




يسلمو غلاتي
بس للمعلومية ان الاكثار من الساونا خطييييييييييير على الجلد ويسبب جفاف حاد وعدم توازن السوائل بالجسم والشعور بالدوخة والغثيان ..
ينبغي عدم الاكثار من استخدامه ويفضل مرة واحدة بالشهر..

ننتظر منكي المزيد.




خليجية