التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

السمنة تنتقل بالعدوى بدافع التقليد

قد تنتقل عدوى السمنة من شخص إلى أخر، حيث أثارت دراسة بريطانية حديثة قضية جديدة تتلخص بأن الخروج لتناول العشاء مع رفيق نهم يقبل على الطعام بشراهة قد يجعل الطرف الآخر يكتسب المزيد من الوزن وأحيانًا يصاب بالسمنة إذا تكررت تلك اللقاءات العاطفية.
وأكّد علماء النفس أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام مع أفراد يختارون دائمًا أطعمة غير صحية من قائمة الطعام يتأثرون بشدة من هذا السلوك مما قد يدفعهم للتقليد والإصابة بالسمنة فيما بعد، حيث أن العادات السيئة في تناول الطعام تنعكس على بعض الأشخاص دون وعي حتى وإن كانوا يحاولون اتباع نظام غذائي صحي.
وأشار د.اريك روبنسون طبيب نفسي في جامعة برمنغهام بالمملكة المتحدة إلى أن هناك الكثير من الأدلة التي تشير نحو هذه الفكرة التي تقول إن أصدقاءك قد يكونون السبب وراء إصابتك بالسمنة، وفي حالة مصادقتك أحد الاشخاص البدناء فستكتسب المزيد من الوزن قريبًا.




شكرا على
المعلومات القيمة



التصنيفات
منوعات

كيف تتعاملين مع مشكلة السمنة لدى الأطفال؟

كيف تتعاملين مع مشكلة السمنة لدى الأطفال؟

لا يُنصح بإنقاص وزن الطفل الذى يعانى من السمنة إلا بعد عمر سبع سنوات. أما الأطفال أقل من سبع سنوات ولا يعانون من مشاكل صحية أخرى، يكون الهدف عادةً هو الحفاظ على وزنهم أكثر من إنقاصه حيث أن الأطفال فى هذه السن يكونون فى مرحلة هامة من مراحل نموهم. حتى إنقاص الوزن للأطفال الأكبر يجب أن يكون بطيئاً وثابتاً، بدءاً من نصف كيلوجرام فى الأسبوع إلى نصف كيلوجرام فى الشهر، تبعاً لحالة الطفل.

الآباء والأمهات لهم دور هام سواء فى حماية أطفالهم من السمنة أو مقاومة مشكلة السمنة من بدايتها. الطفل خلال سنوات عمره الأولى يكون لديه استعداد للاستماع لأبويه وتقليد سلوكهما – لذا فهو وقت مثالى لمنع حدوث مشكلة السمنة أو علاجها.

ماذا يفعل الأبوان؟ • بالنسبة للأمهات الجدد، أرضعى طفلك أطول فترة ممكنة. تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يفقدون بشكل أسرع الدهون المرتبطة بمرحلة الطفولة المبكرة كما أنهم يكونون أقل عرضة للإصابة بالسمنة فيما بعد فى مرحلة الطفولة الأكبر.

• تناولى الغذاء الصحى وانصحى به. الأبوان هما اللذان يقومان بشراء الطعام، يجهزانه، ويقرران أين تتناول الأسرة الطعام. حتى التغييرات البسيطة يمكن أن تُحدث تغيرات كبيرة فى صحة طفلك. لكن لا تُجَوِّعى طفلك خوفاً من مشكلة السمنة أو حتى لمحاولة علاجها إن كانت موجودة. تذكرى أن طفلك يمر بمرحلة نمو وأن محاولتك التخلص من مشكلة لا يعنى أن تضعى طفلك فى مشكلة أخرى. ما يحتاجه طفلك هو غذاء صحى ومتوازن )بالطبع هناك أطعمة و مشروبات لا يجب إعطاؤها للطفل قبل عمر سنة – اسألى طبيبك عنها(. الغذاء الصحى يجب أن يتضمن المبادئ الآتية:

1- الكفاية: الأطعمة التى يتناولها الطفل يجب أن تحتوى على كميات كافية من كل من العناصر الغذائية التالية: الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن.

2- التوازن: لا يجب التركيز على عنصر غذائى معين أو نوع طعام معين على حساب الآخر. لا تلغى تماماً أى عنصر من العناصر الغذائية – حتى الدهون. بدلاً من ذلك، أدخلى الدهون الصحية الهامة لنمو الأعضاء الحيوية وتحسين الذكاء. هذه الدهون موجودة فى الزيوت النباتية )الزيتون، الفول السودانى، والصويا(، الأسماك، أو الأفوكادو. أدخلى الألبان قليلة الدسم للحصول على الكالسيوم والبروتين اللازمين للنمو. احرصى على إدخال اللحوم قليلة الدهون، البقول، والأسماك حيث ستمنحه هذه الأطعمة العناصر الغذائية الضرورية دون حصوله على الكثير من الدهون، ولا تنسى الكربوهيدرات الصحية!

3- التحكم فى السعرات الحرارية: الأطعمة المختارة يجب أن تمنح جسم الطفل الطاقة التى يحتاجها من أجل نمو جسمه والحفاظ عليه. الكربوهيدرات الصحية يجب أن تكون هى المصدر الرئيسى للطاقة فى جسم الطفل. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية تحتوى أيضاً على الألياف و/أو البروتينات. إذا كان طفلك معرض للسمنة أو يحب الأكل )يأكل أكثر من اللازم(، املئى معدته بالأطعمة الغنية بالألياف، فهى تعطى شعوراً بالامتلاء وهى أقل تسبباً فى السمنة. ركزى أكثر على الخبز المصنوع من حبة القمح الكاملة، على الحبوب، وعلى الفواكه والخضروات، خاصةً الطازجة دون طهى.

4- الاعتدال: حدى من تناول الطفل لمكونات غذائية معينة مثل الدهون، الكوليسترول، والسكر. الاعتدال يعنى أن وضع حدود شئ هام حتى للأطعمة الصحية. الإفراط فى تناول الأطعمة حتى الصحية يمكن أن يؤدى أيضاً إلى زيادة الوزن.

5- التنويع: لا تقدمى لطفلك نفس الطعام كل يوم. فالتنويع يعطى فرصة أكبر لمنح الطفل العناصر الغذائية اللازمة. نوعى طبق طفلك بالألوان المختلفة من الخضروات، الفواكه، العدس، … باختصار، اجعلى طبق طفلك صحى ومتنوع.

• راقبى الكميات: بعد قيامك بالاختيار المناسب للطعام، قدمى لطفلك كميات معقولة منه. لا تصرى على أن يأكل طفلك كل “فتفوتة” فى الطبق. دورك هو أن تقدمى لطفلك طعاماً صحياً وشهياً، ودوره هو أن يأكل بالقدر الذى يحتاجه جسمه. مفهوم أن يأكل الطفل دائماً كل ما فى الطبق قد يقلل من ثقة الطفل فى قدرته على تقييم شعوره بالشبع. اتبعى النصائح الآتية أيضاً: 1- كونى يقظة عند ذهابكم لتناول الطعام فى المطعم: حاولى مواجهة تحدى الأطعمة الجاهزة السريعة، فاسمحى لطفلك ببرجر ولا تسمحى بالبطاطس المحمرة. علمى طفلك أن يشرك أحد معه فى طعامه إذا كانت الكمية أكبر من اللازم. صممى على وجود طبق خضروات كطبق جانبى وحاولى الاختيار من خارج قائمة الطعام الخاصة بالأطفال لأنها عادةً تحتوى على أطعمة غنية بالسعرات الحرارية/غنية بالدهون. 2-اختارى المشروبات الصحية: اجعلى طفلك يشرب المشروبات الصحية مثل اللبن قليل الدسم أو مشروب الزبادى قليل الدسم بدلاً من المشروبات الغازية. قللى من تناول طفلك للعصائر، فالمياه هى أفضل مشروب للعطش. كونى نفسك قدوة لطفلك باختيارك المشروبات الصحية أو إصرارك على شرب الماء عند العطش.

• تحكمى فى مشاهدة التليفزيون: الإفراط فى مشاهدة التليفزيون يشجع على الركود, والأكل أثناء المشاهدة يشجع الطفل على الأكل أكثر من اللازم. 1- ضعى حدوداً لمشاهدة التليفزيون. 2- لا تضعى تليفزيون فى غرفة طفلك أو فى الغرفة التى تتناولون فيها الطعام. 3- اجعلوا من أوقات الطعام وقت للأسرة وليس وقت لمشاهدة التليفزيون. 4- امنحى طفلك اختيارات أخرى أو أنشطة أخرى مثل اللعب خارج البيت – فى النادى على سبيل المثال – أو تعلم هواية. 5- لا تستخدمى التليفزيون كوسيلة لمكافأة الطفل أو معاقبته. 6- لا تنساقى وراء الإعلانات. علمى طفلك كيف يقيم الإعلانات بدلاً من منعه من مشاهدتها. 7- كونى قدوة جيدة لطفلك!

• شجعى طفلك على الحركة: زيدى مستويات نشاط طفلك وسترين كيف سيمتلئ بالطاقة. ابدئى بالآتى: 1- ركزى على الحركة وليس بالضرورة ممارسة الرياضة. 2- ابحثى عن أنشطة يستمتع بها طفلك. 3- كونى أنت نفسك نشيطة. 4- ابحثى عن أنشطة يقوم بها طفلك بعد المدرسة مثل لعب السلة، التنس، أو السباحة.

• استشيرى الطبيب: أكثر الطرق شيوعاً لتحديد وتشخيص السمنة فى الأطفال هى عن طريق الـbmi. هذه الوسيلة تبين ما إذا كان الطفل بديناً بالنسبة لسنه وطوله أم لا. وباستخدام لوحة النمو، يمكن للطبيب أن يقوم بمقارنة الطفل بغيره من الأطفال من نفس الجنس والسن. لا تضع هذه الطريقة فى الاعتبار وزن العضلات أو هيكل الجسم الأكبر من المتوسط. لكن يضع الطبيب فى الحسبان عوامل أخرى مثل التاريخ العائلى، عادات الطفل فى الأكل، ومستوى نشاطه، وكذلك أى حالة طبية أخرى. بهذا يستطيع الطبيب أن يحدد ما إذا كان وزن الطفل مناسباً أم لا.

دور المدارس المدرسون والمدارس لهم أيضاً تأثير كبير على صحة الطفل. • يجب أن تقوم المدارس بإعطاء تدريبات ومعلومات خاصة بالتغذية السليمة للمدرسين والعاملين فى الأمور الخاصة بالتغذية فى المدرسة. • المبادئ الأساسية للتغذية السليمة يجب أن تدرس للأطفال فى كل المستويات. • يجب أن تكون هناك أنشطة بدنية مفيدة فى كل المدارس. • إعطاء دروس تغذية للأطفال وتطبيق ذلك من خلال ما يقدم للطفل من طعام فى المدرسة أو حتى ما يباع أمر هام. كل هذا يمكن أن يساعد الطفل فى تغيير طريقة أكله إلى الأفضل.




التصنيفات
منتدى الرشاقة

الأنشطة البدنية للتغلب على جين السمنة لرشاقتك

أظهرت دراسة لعلماء جامعة مريلاند الأمريكية أن ممارسة الأنشطة البدنية لمدة ثلاث ساعات على الأقل يوميا يساعد على التغلب على تأثيرات جين ( FTO ) و الذي يجعل الأفراد أكثر عرضة لاكتساب الوزن و الإصابة بالسمنة .

و تضمنت الدراسة ٧٠٤ فرد حيث أظهرت النتائج أن الأفراد الذين لا يمارسون الأنشطة البدنية بقدر كافي يستهلكون سعرات حرارية اقل يوميا مقارنة بالأفراد الذين يمارسون الأنشطة البدنية بشكل مكثف سواء بين الرجال أو النساء و هو ما يمكنهم من التغلب على تأثير جين السمنة .

:frasha11:




خليجية



تسلمين ياقمورة



شكرلك



التصنيفات
منتدى الرشاقة

مختصون ::لا دواء يساعد في التقليل السمنة للرشاقة

رفضت دائرة الدواء والغذاء الأمريكية مجدّداً إجازة عقار تجريبي جديد لتقليل الوزن في الوقت الذي يرى فيه مختصون أنه لا يوجد دواء «سحري» يساعد في إبعاد شبح السمنة.
وأثار رفض الدائرة الحكومية لعقار «كينكسا» Qnexa، مؤخراً، تلو رفض دواء «لوركاسيرين» lorcaserine للحمية الأسبوع الماضي، تساؤلات بشأن مدى فعالية أدوية خفض الوزن.
وجدت التجارب السريرية أن العقار الأول قد يساعد في خفض الوزن، ومن الأعراض الجانبية له تسارع خفقان القلب، إذ تدخل مادة «فينترمين» المكونة لعقار «فينفين» الذي سحب من الأسواق في التسعينيات إثر إصابة بعض مستخدميه بمشاكل في القلب.
ويعاني العالم من ظاهرة البدانة، وبحسب منظمة الصحة العالمية، هناك نحو 1.6 مليار من البالغين (15 عاماً فما فوق) يعانون من فرط الوزن، وما لا يقل عن 400 مليون من البالغين الذين يعانون من السمنة.
وتشير إسقاطات المنظمة أيضاً إلى أنّ نحو 2.3 مليار من البالغين سيعانون من فرط الوزن، وأنّ أكثر من 700 مليون سيعانون من السمنة بحلول عام 2022.
وجدت دراسة أمريكية نشرت في أغسطس/آب الماضي أن الماء يدخل ضمن الحميات الغذائية لإنقاص الوزن إذ إن تناوله قبل أي وجبة يساعد في تخفيف شحوم الجسم.
وقالت بريندا ديفي، أستاذة التغذية في «فيرجينيا تيك» إن شرب الماء إلى جانب تقليل حجم الوجبة يخفض الوزن ويساعد في الحفاظ على ذلك لمدة عام، على الأقل.



يسلمو أديكى يا قمر



مشكورة على المرور منورة صفحتى



يسلمو حبيبتي..



التصنيفات
منتدى الرشاقة

اكتشاف هرمون جديد لعلاج السمنة نهائياً

اكتشاف هرمون جديد لعلاج السمنة نهائياً

كشفت دورية ‘أيض الخلية CELL METABOLISM’، فى دراسة حديثة

صادرة عنها فى الخامس من شهر أكتوبر الحالى، عن اكتشاف هرمون جديد يعرف باسم ‘Orexin’،
له دور كبير فى حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة، مما سيساعد فى القضاء على

مرض السمنة نهائياً، وذلك من خلال تجارب وأبحاث أجروها على الفئران.

وأشارت الدراسة التى أجراها باحثون من معهد سانفورد – برنهام للبحوث

الطبية بالولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن هذا الهرمون يتم إنتاجه داخل خلايا المخ، ويساعد فى

التخلص من الدهون عن طريق تنشيط ما يعرف بالدهون البنية، وهى تقوم

بتحويل عدد كبير من السعرات الحرارية بجسم الإنسان إلى طاقة.

وتعد الدهون البنية هى إحدى صور الدهون بالجسم ولكنها مفيدة، وسميت بهذا الاسم

نظراً لأنها تحتوى على العديد من الميتوكوندريا والعديد من الأوعية الدموية، وهو ما

يجعلها بنية اللون، وأكدت العديد من الدراسات الحديثة على دورها الكبير فى حرق الدهون.

وذكرت الدراسة أن اكتشاف هرمون ‘Orexin’، ودوره الكبير فى حرق

الدهون بطريقة فعالة، قد يكون أبلغ رد على التساؤل الصعب والمنتشر بقوة بين الناس: ‘لماذا

يأكل بعض الناس الكثير من الطعام ولا يزداد وزنهم، بينما البعض الآخر يزيد وزنه من القليل

من الطعام’، حيث لفتت الدراسة إلى الأشخاص يتفاوتون فى نسبة هذا الهرمون لديهم، ولذلك تختلف القابلية لزيادة الوزن مقارنة بكمية الأكل.

وأكدت الدراسة أن نقص هذا الهرمون بجسم الإنسان له علاقة كبيرة بحدوث السمنة،

حيث تقل قدرة الجسم البشرى حينها على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية.

وخلصت إلى أن المزيد من الأبحاث حول هذا الهرمون، سيثمر عن اكتشاف علاجات جديدة

للقضاء على السمنة ومشاكل الأيض الأخرى، وهو ما سيكشف

عن قائمة جديدة من الأدوية التى تعتمد طريقة عملها على آلية

حرق الدهون، بدلاً من تثبيط مراكز الشهية بمخ الإنسان.

وسيعكف الباحثون فى الفترة القادمة على إجراء المزيد من الدراسات حول هذا الهرمون، ومحاولة البحث أو ابتكار مركب

كيميائى جديد يمتلك نفس خصائصه وفاعليته فى حرق الدهون، وتحقيق الحلم

الذى يصبو إليه الملايين حول العالم، ألا وهو القضاء على شبح السمنة.

*




خليجية



ينقل الى القسم المناسب



يسلمو



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

السمنة الزائدة تبرمج الجسم ليكتسب مزيدا من الوزن للرشاقة


أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في بريطانيا أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ربما لا يكونون قادرين على التخلص من الوزن الزائد بغض النظر عن مقدار الوجبات التي يتناولونها أو التمارين التي يؤدونها نظراً، وذلك لأن الجسم قد أعيدت برمجته ليكتسب وزناً زائداً، حسبما نشرت صحيفة الدايلي تلغراف البريطانية.

وأظهر العلماء أن الأشخاص الذين يعانون السمنة لفترة من الزمن يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير كبير في الوزن الطبيعي للجسم من شأنه أن يتسبب في سمنة غير قابلة للعلاج.

وفي تعليقه على الدراسة، قال الدكتور مالكولم لو، من جامعة ميتشغان: "عند نقطة معينة، إذا سمح للسمنة بالاستمرار، يبدو أن الجسم يتخذ مساراً يعيد من خلاله برمجة نفسه على التعود على الوزن الزائد".




يعطي الف الف عاااافيه



شكرا



مشكورة اختي



يسلمو حياتي موضوعك جدا رائع



التصنيفات
منوعات

«عشب ملكي» يحارب السمنة

العشب الذي يطلق عليه "بازلاء المروج" Heath pea كان يستخدم في انجلترا لأغراض انقاص الوزن منذ ان حصل على مصادقة ملكية من الملك تشارلز الثاني الذي وظفه لضمان رشاقة محبوباته من النساء، يبدو وكأنه آخذ في احتلال موقعه المعاصر الآن في الحرب ضد انتشار السمنة في العالم.
ويحاول العلماء حاليا التعرف على خصائص هذه الحبة البرية بعد ان اكتشفت بقاياها اثناء الحفريات الأثرية.
وتعرف حبة بازلاء المروج باسم البيقة المرة bitter vetch وهي نبات علفي كان يستخدم في العصور الوسطى لإخماد الشعور بالجوع، خصوصا في المواسم التي يهلك فيها الحصاد وتحدث المجاعات.
وقد تعرف عليها الملك تشارلز الثاني ونشرها بين محبوباته. كما كان الرهبان يداوون المرضى بها في احدى الاديرة في ادنبرة في اسكتلندا حيث تجرى الآن حفريات أثرية.
وقال الدكتور برايان موفات الخبير في ادوية القرون الوسطى، ان فكرة استخدام بازلاء المروج كدواء مضاد للسمنة، برزت اثناء اكتشاف النبتة في دير سوترا آيل الاسكتلندي.
واضاف الباحث البريطاني الذي يقود عمليات الاستكشاف في حديث لهيئة الاذاعة البريطانية ضمن فيلم تسجيلي عن الحفريات، ان الرهبان كانوا يقطعون النبات من درنة جذره لتحضير محلول طبي.
ويدفع المحلول الاشخاص الذين يتناولوه، الى النسيان وعدم تناول الطعام.وان حدث وان تناول أي شخص كمية كبيرة من المحلول فانه لن يتناول الطعام لأيام وايام!

منقول




التصنيفات
أزياء مول

شاي بايوجي بلس للتنحيف قاهر السمنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح / مساء الخيرات والأنوار والبركات عليكم جميعاً

خليجية

أقدم لكم

خليجية

قاهر السمنة كما أطلقت عليه أوبرا ..
شاي التنحيف أو كما يسمى المعجزة
مافي إسم إلا و أطلقوه على هالشاي
والكل يبحث عنه وإلي يجربه يرجع ياخذ كميه

كسب ضجة كبيرة وشهرة واسعة لنتائجة الملحوظة والفعالة

مفعوله :

يسد الشهيه بشكل غريب مهما كانت شهيتك مفتوحه
ومهما كنتي من النوع إلي تحبي الأكل
بمجرد إستخدامه راح يصعب عليك التفكير في الأكل
وراح تكتفي بصحن سلطه وبالقوه

حقق مبيعات قياسيه بوقت قصير في أمريكا
ماعاد صار حلم هالشاي … الآن بين يديكم

خليجية

الشاي سريع ومضمون ومجرب وفعال وصحي

ينزل من الوزن 4-7 كيلو اقل شي من غير رياضه خلال اسبوعين على حسب الجسم

يعمل على إذابه الشحوم الزائدة بالجسم ويعمل على إخراج السموم و الماء المحتبس بالجسم

بعد استعماله راح تلاحظي الفرق بالقياس بشكل واضح

يعمل بشكل كبير على تنحيف منطقه الخصر والبطن والأرداف والأفخاذ

خليجية

محتوياته :

خليجية

الشاي عبارة عن أعشاب طبيعيه وطحالب بحريه وفيتامينات ومعادن
بصراحه الشاي مفعوله سحري وسريع واضح على كل من يستخدمه

والمنتج يأتي على شكل علبه فيها 18 ظرف
تستخدم كل يوم ظرف واحد فقط صباحاً قبل ماتشربي أو تاكلي أي شي
يعني العلبه الوحدة تكفي ل 18 يوم فقط .

أهم شي بالمنتج إنه ما يسبب صداع ولا يخلي الشعر يتساقط
ولا فيه أي أعراض جانبيه لا إسهال أكرمكم الله ولا يمشي البطن
جداً طبيعي .

طريقة الاستعمال :

خليجية

يوضع الظرف في كوب ويضاف إليه ماء مغلي مقدار نص كوب أو أكثر بشويه ويحرك جيداً .
يستخدم أول ما تصحي من النوم .. وبعد إستخدام الشاي بنصف ساعه تستطيعي تناول الإفطار …
طبعا هذا إذا قدرتي تاكلي شي لأن المنتج يسد الشهيه بقوه …

طبعاً الكل يقدر يستخدمه إلا :

* الحامل وإلي تعالج عشان تحمل والمرضعه .
وهذا كله لأن الحامل والمرضع ماينفع يسوا ريجيم في هذه الفتره وبيكونوا بحاجه إلى تقوية أكثر
* وكذلك إلي أعمارهم أقل من 18 سنة

خليجية
خليجية

لعلم فقط : المنتج سحري بمفعوله وماله أي أعراض جانبيه بإذن الله تعالى
والدليل على هالكلام إن " أوبرا وينفري " أعلنت عنه بالموقع الرسمي للمنتج

و الدليل كذلك تجارب البنات

خليجية

طريقة التوصيل :
مكه يد بيد وفي مكان عام
باقي المدن عن طريق شركات الشحن أو البريد السعودي الممتاز ب 50 ريال ويوصلك لحد باب بيتك
عشان كده لازم تكتبي العنوان بشكل واضح
أو ممكن عالشركة إلي تناسبك انتي

قيمة العلبه : 120ريال
ويحسب السعر ب 100 ريال فقط إذا كان الطلب 3 علب فما فوق

يمكنكم بعد تحويل المبلغ إبلاغي برساله عبر الجوال أو الرسائل الخاصة عن البيانات التالية :
المبلغ المحول / عدد العلب / الإسم / المدينه / رقم الجوال

بالتوفيق لكم جميعاً

وبإنتظار طلباتكم سواء عالعام أو الخاص

وتقبلوا تحياتي

:0136::icon_razz::0136:




رفـــــــع



رفــــــــــــــــــع



من الأذكار اليومية: سبحان الله و بحمده ..(مائة مره)



———————————–



التصنيفات
منوعات

5 نصائح طبية لمعالجة السمنة من مطبخي

[IMG]

خليجية

[/IMG]

مشكلة السمنة تواجه الكبير والصغير، وكثيرا ما يبحثون عن حلول للتخلص من تلك المشكلة. بحيث بات هذه المشكلة تهديد حقيقي للصحة العامة بسبب ارتفاع معدلها المطرد. وقد بات من المعروف أيضا أن المسؤولين الرئيسين عن السمنة هما الغذاء الدسم جداً ونقص النشاط الجسدي. ويبدو أن أسلوب الحياة والظروف الاقتصادية هما من العوامل المحددة للوزن. فنعرض لكم في فرفش حلول على يد الاخصائين..
عادة غذائية سليمة = نقص وزن مستديم

.

1تغيير النمط الغذائي:
الحل الوحيد الذي ينقص الوزن بشكل مستديم بالنسبة لأي شخص سمين هو إتباع العادات الغذائية لكل فرد، لا يوجد وصفة سحرية، فكل شخص أسلوب حياته وطريقته مختلفة في الأكل. أهم ما نحذر منه هو الانطلاق بحمية قاسية من المستحيل متابعتها، لأنه سرعان ما يدفعنا الحرمان الشديد إلى التخلى عنها، واستهلاك المزيد من السعرات التي تعيد كيلوغرامات أكثر في وقت أقل. يجب التنويع والتمتع بالطعام وعدم الحرمان لأن ذلك يسمح بتجنب الإحباط من جراء تناول الأطعمة نفسها بشكل دائم. وهذا أسلوب ممتاز لتلافي التعب من الاستمرار بالحمية.

[IMG]

خليجية

[/IMG]

2.تناول الأدوية المساعدة في موازاة إتباع الحمية فقط.

"

أي دواء لن يكون فعالاً من دون حمية"، هذا ما يؤكده أهل الاختصاص. يجب أولاً المرور عبر إعادة ضبط توازن الطاقة في الجسم، أي تحسين النمط الغذائي وزيادة النشاط الجسدي إذا رغبنا بنحافة ولياقة مستدامة. ويستخدم خبراء التغذية الأدوية المنحفة بحذر شديد والبعض لا يحبذها أبداً إن كان المرء قد بدأ يتجاوب مع برنامج الحمية الغذائي الذي وصفه الطبيب. ولا يتم الجوء إلى الدواء قبل التأكد من ضرورة إعطائها بحسب الحالة الصحية لكل مريض على حدة: ويصف الأطباء هذه الأدوية في حالتين تحديداً: عند الأشخاص الشديدي السمنة أي الذين تعدى مؤشر الوزن لديهم IMC (وزن الجسم باليكلوغرامات: طول القامة بالمتر مضروباً بنفسه مرتين، أي الطول المربع) الرقم 30 ، أو إذا كان لديهم مؤشر وزن أقل ما بين 27 و 28 ولكنهم كانوا يعانون من أمراض قابلة للتفاقم جراء زيادة الوزن، مثل السكري وضغط الدم الشرياني وارتفاع الكولسترول. وفي جميع الحالات و يشد خبراء التغذية على عدم تناول أي دواء من دون استشارة الطبيب. لأنه يوجد عقاقير تسوق على أنها منحفة فيجب الحذر منها لأنها قد تكون خطيرة جداً على الصحة. فبعضها من النوع المدر للبول الذي لا يزيل الدهون بل يخلص الجسم من الأملاح والماء فقط و وبعضها الأخر على صعيد الوزن .

3 ساعات بالأسبوع على الأقل

3. الحركة قاعدة يومية تؤدي دائماً إلى خسارة الوزن
لأسف ،سواء شئنا أم أبينا، فإن تبديل السلوك الغذائي غير كاف. فمن أجل خسارة الوزن بشكل دائم والحفاظ على الياقة، يجب أيضا استهلاك الطاقة، أي الحركة. وهذا إجراء ليس بغاية التعقيد كما يظن البعض أو يتطلب دخول نواد رياضية. يكفي إن كان مركز عملك بعيداً عن المنزل أن تركن سيارتك بعيداً أو تنزل من التاكسي على بعد ربع ساعة أو نصف ساعة من مكتبك، مع خطوة أخرى هي صعود الدرج عوضاً عن المصعد. كما تتوافر في الأسواق دراجات ثابتة بأسعار متهاودة تسمح لك بمزاولة النشاط يومياً من دون الخروج من المنزل. إذاً العديد من النشاطات هي في متناول يدك، يكفي بعض الإرادة. كما وان المشي قليلا كل يوم ابتداءا من ربع ساعة مرتين كل اليوم، ثم ضاعف المدة تدريجياً حتى تصل إلى ساعة يومياً بوتيرة سرعة معتدلة. الأهم من كل ذلك هو المتابعة، أي ما لا يقل عن ثلاث ساعات في الأسبوع. ومن الأفضل مثلا أن تسير نصف ساعة يومياً من أن تجهد نفسك دفعة واحدة بالسير ثلاث ساعات مرة واحدة في الشهر

.

4. الحلقة حول المعدة بعد فشل كل المحاولات
منذ عشرة أعوام، أصبح من الممكن خسارة الوزن بفضل التدخل الجراحي، ولكن على الرغم من نتائجه الممتازة فإن إجراء وضع حلقة حول المعدة الذي يعرف طبياً بال Gostroplastie يقتصر على عدد محدد جداً من الأشخاص. وبشأن هذه الخطوة يوضح الأخصائين أن هذا التدخل لا يوصف إلا للذين يعانون من سمنة حادة جداً، أي الذين يزيد مؤشر الوزن عندهم عن ال 40 أو الذين يتراوح هذا العدد لديهم بين ال 35 وال 40 ويعانون من مرض مرتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة الوزن .

5.

5جلسات علاج في مؤسسات حرارية

يشكل الجوء إلى المراكز الصحية، أو ما يعرف في فرنسا بدور الحمية، حلاً مناسباً للذين يجدون صعوبة في التحكم بأسلوب حياتهم وهي تسمح لهم بإعادة النظر بمشاكلهم و بإدراك المخاطر الصحية للمسنة وكما تمكنهم في جو هادئ ودود من تصحيح عاداتهم الغذائية. وتؤمن هذه الدور تصحيح عاداتهم الغذائية

[IMG]

خليجية

[/IMG]

[IMG]

خليجية

[/IMG]




>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>




الله يعطيك العافيه



شكرا على المعلومات المفيدة



الله يعطيك العافيه



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

طرق جراحية مبتكرة لعلاج السمنة والوقاية من السكري

شهدت القاهرة انعقاد المؤتمر الدولي التاسع لجراحات مناظير البطن، الذي افتتح صباح الخميس 20 من يناير (كانون الثاني)، واستمر على مدار ثلاثة أيام. وشارك في المؤتمر، الذي نظمته الجمعية المصرية لجراحة مناظير البطن بالاشتراك مع جمعية البحر المتوسط والشرق الأوسط لجراحة المناظير، أكثر من 300 متخصص في جراحات المناظير من مختلف أنحاء العالم، إضافة إلى عدد من الأطباء والباحثين وخبراء جراحات المناظير في الجامعات المصرية.

واستعرض المحاضرون والمشاركون أحدث الدراسات والأبحاث العلمية المتعلقة بجراحات مناظير البطن، مثل إصلاح فتق الحجاب الحاجز وفتق جدار البطن، إلى جانب إظهار الدور الجديد، الذي تلعبه التقنيات الحديثة لمناظير البطن الجراحية في مجال جراحات إنقاص الوزن وعلاج السمنة المفرطة.

قال الدكتور حسن شاكر، أستاذ أمراض الجهاز الهضمي وجراحة المناظير بجامعة عين شمس: إن «تاريخ جراحات المناظير بدأ عندما استخدم أطباء النساء والتوليد المناظير الصلبة لرؤية وتشخيص بعض الأمراض بالجهاز التناسلي لدى الأنثى، التي كان تشخيصها عبر الطرق التقليدية أمرا عسيرا».

وأضاف شاكر: «وبمرور الوقت وتقدم التقنية، تم استخدام كاميرات الفيديو الرقمية الدقيقة في المناظير، وتطور استخدام المناظير من مرحلة التشخيص إلى مرحلة العلاج، وتمكن الجراحون من استخدامه في جراحات عدة، بدأت في عام 1989 عندما استخدم المنظار الجراحي للمرة الأولى في جراحة لاستئصال الزائدة الدودية دون شق جدار البطن».

ويؤكد شاكر أن أكثر العمليات شيوعا اليوم، التي يستخدم فيها منظار البطن الجراحي، هي «عمليات استئصال الحويصلة المرارية، نظرا للنتائج الرائعة التي يتم الحصول عليها، إضافة إلى تفادي الكثير من المشكلات والمضاعفات والآثار الجانبية التي تعقب العمليات التقليدية في هذه النوعية من الجراحات، وأبرزها الاستشفاء السريع وقلة الآلام عقب العمليات بالمنظار».
جراحات الجهاز الهضمي

* من جانبه، أوضح الدكتور محمد حقي، أمين عام المؤتمر واستشاري جراحة المناظير، أن استخدام المناظير في مجال علاج أمراض الجهاز الهضمي في مصر والشرق الأوسط، يشهد تقدما ملموسا في السنوات الأخيرة، وعن أحدث الاستخدامات لتلك التقنية، قال حقي: «استخدمنا المناظير بنجاح كبير في علاج حالات الارتجاع الحمضي المعدي، التي لا تستجيب لطرق العلاج الدوائي التقليدية».

وأشار حقي إلى أن مصر، ومنطقة الشرق الأوسط، على وجه العموم، مهتمة بمتابعة كل ما يحدث في مجال العلاج باستخدام المناظير الجراحية والتشخيصية، ومتابعة كل التطورات على الساحة العالمية في هذا المجال، وهو ما يدل عليه الحضور الكبير للأطباء والمتخصصين في المؤتمر، الذي استقدم عددا من أبرز الخبراء في هذا المجال.

أما البروفسور أحمد أحمد، مدير قسم جراحة إنقاص الوزن بجامعة إمبريال كوليدج بلندن، فقال ل«الشرق الأوسط»: إن «الحديث في مجال جراحات مناظير البطن على المستوى العالمي حاليا، هو استخدامها في العمليات المساعدة لإنقاص الوزن وعلاج البدانة». ويوضح أحمد أن البدانة أصبحت أقرب ما يكون إلى وباء عالمي، قائلا: «يعاني نحو ثلث السكان بالولايات المتحدة الأميركية، ونحو خمس سكان المملكة المتحدة من داء البدانة. ويلاحظ أن تلك الأعداد تظهر زيادة أكبر بمنطقة الشرق الأوسط، حيث يبلغ عدد من يعانون منها بالإمارات العربية المتحدة – على سبيل المثال – ما بين 40 إلى 50 في المائة من مجموع السكان».

وأكد أحمد أن مشكلة البدانة الحقيقية تكمن في ما يصاحبها أو تتسبب فيه من أمراض.. إذ ترتفع في الأشخاص البدناء نسبة الإصابة بأمراض مثل السكري، وأمراض القلب والشرايين، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض تآكل المفاصل، والمشكلات التنفسية أثناء النوم، إضافة إلى المشكلات الجنسية لدى الزوجين.

وأضاف أن «الأشخاص من ذوي البدانة المفرطة يتبعون في العادة أنظمة غذائية صارمة، إضافة إلى ممارسة الرياضة وتناول العقاقير المساعدة على فقدان الوزن الزائد في بعض الأحيان.. ولكن العقبة الرئيسية التي تواجه هؤلاء تكمن في استعادتهم مجددا للوزن الزائد بعد فترة من الوقت، أو بمجرد التوقف عن ممارسة تلك الأنشطة. وهو ما دفع العلماء إلى البحث عن حلول غير تقليدية لحل هذه المشكلة المزمنة، وتثبيت الوزن عند الحدود المثالية، أو أقرب ما يكون إليها».
عمليات شد المعدة

* وأكد أحمد أن «استخدام تقنيات المناظير الجراحية في إنقاص الوزن يحسن كثيرا من مشكلات المريض الصحية، إذ إنه يخسر ما بين 25 إلى 30 في المائة من وزنه الزائد في السنة الأولى، بالإضافة إلى تحسن مرض السكري من النوع الثاني بشكل كبير بعد إجراء الجراحة في أكثر من 80 في المائة من الحالات، ذلك إذا لم يشف المريض منه كلية».

وعند سؤاله إذا كان يشترط على المريض بعد إجراء العملية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، أجاب أحمد: «بداية، قد لا تصلح كل الجراحات لكل المرضى، ولكن المثير في الأمر أنه بعد إجراء عمليات إنقاص الوزن بالمناظير لفئران التجارب، فإنها كانت تختار الطعام الأكثر صحة بين الأطعمة المقدمة إليها، فالجراحة تغير من نظرة المريض للطعام، فتجعله يشعر بقدر أقل من الجوع ويشعر بالشبع بشكل أسرع، وتغير من طريقة تذوقه للطعام، فتجعله يتجه للأطعمة الصحية بصورة أكبر».

وأضاف أحمد أن «العمليات الرئيسية لإنقاص الوزن هي (رباط المعدة Gastric Band)، حيث نقوم بوضع ما يشبه الرباط المطاطي على المنطقة العليا للمعدة، ما يجعل حجمها أصغر. والجراحة الثانية هي (الاستئصال الجزئي للمعدة Sleeve Gastrictomy)، ويتم فيها استئصال جزء من المعدة وتغيير شكلها إلى ما يشبه الأنبوب الضيق.. أما الجراحة الثالثة، فهي (التجاوز المعدي إلى الأمعاء Gastric Bypass)، حيث يتم توصيل المعدة بالأمعاء، لتمرير الأكل بصورة أسرع، مما يقل من حجم الطعام المهضوم وامتصاصه»، مشيرا إلى أن المريض في كل هذه الجراحات لا يمكث بالمستشفى لأكثر من يومين على الأكثر، حيث إن الجراحة تتم ن خلال فتحة صغيرة، تشبه ثقب الباب Keyhole Cut، لا يتعدى قطرها سنتيمترا واحدا أو اثنين.
الوقاية من السكري

* وعند سؤاله عن أحدث ما توصل إليه في جراحات المناظير الهادفة لإنقاص الوزن، قال البروفسور ويليام أومالي، أستاذ الجراحة بجامعة روشيستر بنيويورك ومدير وحدة جراحة إنقاص الوزن بمستشفى High Land، ل«الشرق الأوسط»: «بعد عدة سنوات من إجراء جراحات إنقاص الوزن على المرضى البدناء، توصلنا إلى أنه بعد الجراحة يتحسن معدل السكر في الدم بشكل كبير.. في الغالب يعاني المرضى البدناء من مرض السكري (النوع الثاني)، وفي حالات (Gastric Bypass) نلاحظ تحسنا كبيرا في معدلات السكر في الدم بعد إتمام العملية، وهو ما قد يسبق خسارة الوزن الفعلية».

ويفسر أومالي ذلك قائلا: «نتيجة للتغير التشريحي الناجم عن الجراحة بالجهاز الهضمي، ينتج تغير وظيفي، وتتحسن استجابة الخلايا للأنسولي، كما أن تمثيل السكر بالدم يتحسن بدوره». وأضاف أن «مثل ذلك التحسن، هو ما حفزنا على تجربة إجراء مثل تلك الجراحات لعلاج مرضى السكري (من النوع الثاني) من غير البدناء. وهذا هو الجديد، إذ إن العلاج الجراحي لمرض السكري غير موجود على أرض الواقع حتى اليوم، ولكنه يظل مرضا يعتمد على العلاج الدوائي، سواء باستخدام الأقراص المحفزة لإفراز الأنسولين (في النوع الثاني)، أو باستخدام محاقن الأنسولين (في النوع الأول)».

وتابع أومالي: «ومرض السكري من الأمراض القابلة للتحسن باستخدام العلاج، ولكنه حتى الآن يظل من الأمراض المزمنة التي لم يعرف لها علاج شاف. ولذلك، فإن استخدام مثل ذلك الخط العلاجي (الجراحي)، كمحاولة للوصل إلى علاج نهائي ومستديم للمرض قد يعد ثورة تغير خارطة الطب الحديث، فمرض السكري آخذ في الانتشار بصورة كبيرة على المستوى العالمي، وإذا نجحنا في مساعينا، فإن الكثيرين من مرضى النوع الثاني من السكري سيكتب لهم الشفاء التام، ويتوقفون عن استخدام العقاقير مدى الحياة، أو على أقل الفروض، سيخفضون من استخدامهم للعقاير التي تسبب لهم أعراضا جانبية ومشكلات أخرى صحية».

خليجية