الوسم: الشائعة؟

ومن المهم الحفاظ على الأظافر صحّية وبحالة جيدة. وتقدم المكتبة الوطنية الأمريكية للطبِّ هذه الاقتراحات للحفاظ على الأظافر:

– لا تقضمي أظافرك، أو تحاولي كسرها أو إزالة أجزاء منها سواء بأداة حادة أو بأسنانك. إذا كنت تعانين من مشكلة قضم الأظافر فيجب أن تتحدثي إلى طبيب مختص لعلاج هذه الحالة النفسية وإنقاذ أظافرك من أسنانك.

– قومي بقص وتشذيب الأظافر بشكل منتظم، حافظي على طول معقول لأظافرك لحمايتها من التعرض للكسر.

– قومي بقص أظافر قدميك بشكل مستقيم.

– لا ترتدي أحذية ضيقة، ولا تحاولي حشر قدميك في جوارب سميكة أيضا.

– حافظي على طول معقول لأظافر قدميك، ولا تتركي طلاء الأظافر لفترات طويلة عليها. الأظافر يجب أن تتنفس.

– خذي فيتامين بيوتين للحفاظ على أظافر قوية، واستعملي طلاء أزافر شفاف يحتوي على البروتين لحماية الأظافر.

– لا تستعملي ألوان طلاء الأظافر القاتمة والداكنة والتي تحتوي على صبغات قوية، لأنها تسبب تلون الظفر وتشوهه.

– استعملي مزيل طلاء لطيف لا يسبب جفاف الأظافر، إما إذا كانت الأظافر جافة فقومي بوضعها في كوب من زيت الزيتون لمدة خمسة دقائق لكل يد.

التوتر، داء شقيقة، الصداع العنقودي، وصداع الجيوب كلها أنواع من الصداع. أما أكثرها شيوعاً فهو صداع التوتر، الذي يحدث عادة من الإجهاد، ويسبب الضيّق حول رأسك. ويمكن لهذا الصداع أن يزول عادة بالراحة
والأدوية بدون وصفة طبية.

داء الشقيقة، والصداع العنقودي من أنواع الصداعِ الوعائي. من المعروف أن العمل يزيد من ألم الصداع في حالة الصداع الوعائي. حيث تصاب الأوعية الدموية في النسيج المحيط بالرأس بالتوسع أو الانتفاخ، مما يسبب الشعو بنبض الألم في الرأس. بينما يعتبر الصداع السام، والعنقودي أقل شيوعا بكثير من أمراض الشقيقة، أكثر انواع الصداع الوعائي شيوعا.

يصيب الصداع العنقودي عادة عدة مرات ويتكرر أسابيع أو شهور. ويعتبر الصداع العنقودي أكثر شيوعاً بين الرجال ويمكن أن يكون مؤلما جداً.

يأتي الصداع السام عادة من الحمى أو الحصبة أو النكاف، أو ذات الرئة أو التهاب اللوزتين. ويمكن أن يسبب هذا النوع من الصداع أيضا المواد الكيماوية السامة، بضمن ذلك الرصاص، ومبيدات الحشرات، والمواد الكيميائية، والكحول وبعض المنظفات المنزلية.

أما صداع داء الشقيقة فمختلف لأنه يتضمن أجزاء أخرى من الجسمِ بالإضافة إلى الدماغ. ويؤثر على 28 مليون من الأمريكان، ويسبب ألم حادا عادة في واحد أَو كلا الجانبين من الرأس ويمكن أن يكون مصحوب بالغثيانِ والقيء، والحسّاسية الخفيفة، وتشويش الرؤية، والدوخة، والحمى.

الصداع المتكرر، حالة شائعة من الشقيقة، ويمكن أن تحدث أكثر من ثلاثة مرات في الأسبوع.