الوسم: الصحة

الإنسان جسد وروح ، و يحتاج كلاهما إلى التغذية لكي يستمر ، وغذاء الجسد معروف ويتمثل في مختلف الأطعمة التي يتناولها الإنسان ، أما غذاء الروح فقلما يعتني به الناس لأنهم لا يلمسونه ولا يعبئون بالمخاطر التي تنتج عن إهماله ، فالروح محتاجة في غذائها إلى العبادة وإلى أداء الواجبات الدينية والارتباط بالخالق . وقد ثبت في مجموعة من الدراسات أن المواظبة على حضور الطقوس الدينية والتواصل مع الآخرين تساعد على تحسين الصحة النفسية و البدنية.

وقد أعلنت دراسة مفادها أن الأشخاص الذين يؤمنون بالله، يتمتعون بصحة أفضل، ويعيشون مدة أطول، من نظرائهم الملحدين، الذين لا يعتقدون بوجود الخالق. وتوصل باحثون من جامعة آيوا الأمريكية إلى أن مدة حياة الأشخاص الذين يواظبون على الذهاب إلى دور العبادة، كانت أطول بحوالي 35 في المائة، مقارنة مع الذين لا يترددون عليها. وتوصلوا أيضا إلى أن جهاز المناعة ينشط عند كبار السن الذين يرتادون أماكن العبادة باستمرار وبصورة منتظمة، بعدما درسوا هذه الظاهرة عند 550 شخصا فوق سن الخامسة والستين، ولاحظوا أيضا أنهم يصبحون أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين.

ويرجع تأثير العبادة على الصحة النفسية والبدنية لأمور منها :

تخفف الطقوس الدينية من الضغط والتوتر وينعكس ذلك إيجابيا على الجهاز المناعي .

إن الصلاة تتوفر على حركات رياضية شاملة وتتميز بالسكينة النفسية.

الصلاة مع الجماعة تسهل تواصل الفرد مع الآخرين واندماجه في بيئته وتجنب الشعور بالوحدة والعزلة عن العالم فتمكن بذلك من تحسين الصحة النفسية، كما أن مجرد التردد على المساجد والتحرك إليها رياضة بدنية نافعة .

إن الالتزام بشرع الله يمنع صاحبه من تناول الأطعمة المضرة ومن إتيان الفواحش المهلكة ، فيصفى بدنه وتزكو نفسه.

إن أداء هذه العبادات في حق خالق الأرض والسماوات يطمئن العابد لأنه يشعر بالأمان ما دام بين يدي علي قدير .

وقد فطن النبي الكريم صلى الله عليه وسلم لهذه المزية التي تجلبها الصلاة والمتمثلة في الراحة النفسية ، عندما قال : "أرحنا بها يا بلال" ويقصد هنا الصلاة، وفي هذا الصدد يقول تعالى في كتابه العزيز :" ألا بذكر الله تطمئن القلوب " ، لأن ذكر الله تعالى بالصلاة أو غيرها يطمئن القلب ويريح النفس مما يعود بالنفع على صحة البدن واستقراره.

والإنسان مجبول على التوجه إلى الله إذا أصابه مكروه وقد لاحظ المتتبعون أنه بعد التسونامي الأخير نشطت الحركة الدينية في المناطق المتضررة بالنسبة لجميع الديانات .

وتوصل الباحثون بعد 12 عاما من الدراسة إلى أن خطر الوفاة بلغ حوالي 52 في المائة بين الأشخاص، الذين لم يداوموا على العبادات مقابل 17 في المائة بالنسبة للذين يواظبون على زيارة أماكن العبادة لأكثر من مرة واحدة كل أسبوع. ولاحظ هؤلاء أن 35 في المائة من الذين شاركوا في الدراسة، ولم يحضروا أماكن العبادة أبدا، ماتوا قبل انتهاء فترة الدراسة، أما الذين يزورونها مرتين أو أكثر كل أسبوع فقد عاش حوالي 85.5 في المائة منهم مدة أطول.

وقال أحد الأطباء أن مادة الأندومورفين المقاومة للألم تكون كثيرة عند العّباد . وأوضح الأطباء أن الزيارات الروحية المنتظمة لأماكن العبادة يقلل مستويات مادة "انترلوكين-6" في الدم، وهي المادة المسؤولة عن تلف الشرايين، عند زيادتها عن الحد الطبيعي.

إن التوازن بين غذاءي الروح والجسد مهم جدا ، إذ لا يستطيع أحدهما الاستغناء عن الآخر ، ونحن نلاحظ المشاكل النفسية التي يعاني منها الغرب والتي تصل غالبا إلى الانتحار ، بسبب الفراغ الديني الذي يعيشه هؤلاء رغم أنهم تمكنوا من كل ما يحتاجونه في حياتهم الدنيوية بل وإن منهم من وصل إلى قمة النعيم الدنيوي ثم وجد نفسه مقبلا على وضع حد لحياته ، فمن أراد الصحة النفسية و البدنية فليواظب على أداء العبادات المشروعة .

منقول للإفادة

والمجموعتان الثانية والثالثة الزوجين اللذين يغضب أحدهما والآخر يكبت غضبه أو غضبها. والرابعة من كلاهما يكبت غضبه ويتأمل وهو في حالة من الإكتئاب لما يجري بينهما؟.

وبمراجعة تأثير عوامل أخرى في الوفيات، وضبط تأثيرها في النتائج، مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والرئتين ومقدار العمر والوزن، وجد الباحثون أن معدلات الوفيات ترتفع لدى المجموعة الرابعة ولدى من يلتزمون بكبت الغضب من أفراد المجموعات الأخرى.

وبالمراجعة لننتائج متابعة 192 مجموعة من الأزواج والزوجات، تبين أن 26 منهم يلجأ كلاهما، أي الزوج والزوجة، إلى كبت الغضب. وهو ما ارتبط بحصول 13 وفاة في تلك المجموعة خلال 17 سنة من المتابعة، أي 50% منهم، في حين بلغت الوفيات 41 في مابين بقية الأزواج والزوجات، أي حوالي 12% فقط!.

إعادة التواصل
وقال البروفيسور أرنست هاربيرغ، طبيب النفسية والباحث الرئيس في الدراسة: "حينما يعيش الزوجان فإن المهمة الرئيسية لأحدهما هي إعادة التواصل بعد الخلافات. وعادة لا يكون الأزواج أو الزوجات متمرسين بشكل كاف للقيام بحل المشاكل في علاقتهم الزوجية، ولو كان لهم آباء أو أمهات جيدون في التعامل مع تلك الخلافات الزوجية، فإنهم سيطبقون ما رأوه في صغرهم على حياتهم الزوجية مستقبلاً، وإلا فإن الأزواج والزوجات لن يعلموا كيف يتعاملون مع تلك الخلافات" .. في إشارة منه إلى أن مصدر التعليم الرئيسي للتعامل السليم مع الخلافات الزوجية لا يزال هو الأسرة التي نشأ الأزواج فيها سابقاً، وتحديداً ما يراه الأبناء والبنات من كيفية تعامل الأب والأم مع تلك الخلافات حين نشوئها بينهما!.

وتساءل البروفيسور هاربيرغ بقوله: "والمفتاح هو كيف يستطيع أحد الزوجين أن يحل الخلاف حين حصوله؟". وأضاف: "لو ان أحدهما يكبت غضبه ويمضي على مضض فيه ويستاء من تصرف الشريك، ولا يعلم أيضاً آنذاك كيف يحل الإشكال الزوجي، فإن المتاعب تنشأ هنا!".

والملاحظ أن الدراسة بحثت في الغضب الناجم عن مهاجمة أحد الزوجين للآخر بصفة ظالمة وغير عادلة، من دون المهاجمة على خطأ ارتكبه أحدهما ولا يعتبر ظلماً.

وكانت دراسة سابقة للباحثين من جامعة ميريلاند الأميركية، ضمن المعلومات المتوفرة من دراسة فرامنغهام الأميركية الطبية الواسعة. قد لاحظت أن التزام الزوجات بالصمت عند حصول مشاجرات زوجية يرفع من معدلات الوفيات بينهن بنسبة أربعة أضعاف، مقارنة بمن ينفسن عن غضبهن أمام أزواجهن آنذاك. كما لاحظوا أيضاً ارتفاع نسبة الإصابات بالقولون العصبي والإكتئاب بينهن.

نوعية التصرف
والواقع أن الزواج بحد ذاته لم يكن هو المشكلة، حيث ان هناك تعبيراً، سبقت الإشارة إليه في ملحق الصحة بـ "الشرق الأوسط" "الزواج الصحي" Healthy Marriage.
وتشير الدراسات الطبية إلى أن المتزوجين أقل عرضة للوفاة جراء الإصابة بأمراض الشرايين القلبية بمقدار حوالي 50%، وأقل عرضة للإصابة بأمراض السرطان أو أمراض الكبد.

كما أن المشكلة ليست في وجود ونشوء وحصول خلافات زوجية، بل هو في نوعية التصرف إزاء حصول تلك النزاعات الطبيعية والمتوقعة في ما بين الأزواج طوال سنوات التشارك في العيش بينهما. وأسوأ أمر هو كبت الغضب وعدم تنفيسه بطريقة سليمة وصحية لا تضر بأحد الزوجين ولا بالزواج كمؤسسة تقوم على التعايش في ما بين الزوج والزوجة.

ويؤكد الخبراء في طب النفس أن العلامة المميزة للزواج الصحي هو نجاح الزوجين في تخفيف تأثيرات التوتر والضغوط في نفسيهما وفي شريكهما.

اذا من الان فصاعدا ياا متزوجات لا تكبتون غضبكم اصرخوا لتضمنوا حياة اطول

فالرجال هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان من النساء وهم الأكثر تعرضا للوفاة بسببه.

كما أن نسبة الاصابة بامراض القلب والسكتات الدماغية والسمنة هي الاعلى بين الرجال.

وعندما يتعلق الأمر بالسعادة، تظهر النساء في المقدمة إذا نظر إلى الامر من ناحية معدلات الانتحار.

ويبدو جليا ان العديد من أمراض الرجال يرجع إلى نمط الحياة غير الصحي الذي يعيشونه، مثل اكثارهم من شرب الكحول والتدخين والتغذية السيئة مع قلة التمارين.

كما يرى الخبراء أن الرجال مهملون في طلب المساعدة الطبية حتى لو كانوا بحاجة اليها.

ولكن هل من العدل أن يلقى الوم على الرجال انفسهم؟

ويطلق منتدى صحة الرجال وهو منظمة صحية خيرية حملة جديدة للتعامل مع هذا السجل الصحي الفقير.

ويقول المنتدى أن عددا كبيرا جدا من الرجال ما زالوا يموتون في عمر مبكر جدا.

في انجلترا ويلز يموت 42% من الرجال قبل بلوغهم اعياد ميلادهم ال 75 ، مقارنة 26% من النساء. أي ان حوالي 100 الف من الرجال يموتون في وقت مبكر كل عام بالمقارنة مع 66 الف امرأة، ومعظم هذه الوفيات ممكن تجنبها.

وتعد الازمات القلبية والسكتات الدماغية الأكثر قتلا للرجال، اذ تقتل 300 شخص من كل 100 الف رجل مقارنة ب 190 من كل 100 ألف امرأة.

ويأتي السرطان في المرتبة الثانية إذ تشير الاحصاءات إلى أن الرجال أكثر بحوالي 70% عرضة للموت بسبب السرطان من النساء الذي يصيب الجنسين، وأنهم اكثر عرضة للاصابة بالسرطان من النساء بنسبة 60%.

وتأتي امراض الجهاز التنفسي في المرتبة الثالثة، يليها مباشرة الخرف وامراض الكبد.

ويرتبط معظم هذه الامراض بعوامل من الممكن تجنبها أمثال السمنة والاكثار من الكحول، وهي المشكلات الاكثر شيوعا بين الرجال.

وعند مقارنة مجاميع من النساء والرجال من غير المدخنين وغير المتعاطين للكحول،جد أن 40% من الرجال يقومون بنشاطات جسدية كافية.

وهذا يوضح جزئيا لماذا كانت نسبة 41% من الرجال أكثر وزنا مقارنة مع نسبة 32% من النساء.

كما أن الرجال أكثر عرضة لانهاء حياتهم عبر العنف، سواء عن غير قصد عبر حوادث الطرق او بقصد عبر عمليات الانتحار.

وعلى الرغم من ان معدلات محاولات الانتحار لا تختلف بين الجنسين الا أن الرجال أكثر نجاحا من النساء في مثل هذه المحاولات. وتبلغ نسبة الرجال من بين الاشخاص الذين نجحوا في قتل انفسهم 76% .

وتقول نيكولا بيكيت من جمعية السامري الصالح الخيرية، أنه ليس من الواضح لماذا يعيش الرجال بشكل اقل جودة من النساء عندما يتعلق الأمر بالصحة والبقاء.

وتضيف : بعض ذلك بسبب ان الرجال مهملين جدا في البحث عن مساعدة (صحية) .

وتوضح: ونعلم أيضا أن الرجال هم الاقل استخداما لمجمل الخدمات (الصحية) من النساء .

على سبيل المثال يزور الرجال الاطباء أقل بكثير من النساء، حتى لو خصمنا الزيارات الاضافية التي تحتاجها النساء للعناية بالحمل.

ويعتقد منتدى صحة الرجال أن جعل الرجال أكثر اهتماما بصحتهم سيقل هذه الفجوة بين الجنسين.

وقال المدير التنفيذي لهذه المؤسسة الخيرية: إن من السهل والمغر معا أن نلوم الرجال على ذلك، وان نكون قدرين بشأنه، بيد أننا لا نعتقد ان ذلك صحيحا. فالرجال يهتمون فعلا بصحتهم ولا يريدون الموت مبكرا .

واضاف: واحدى القضايا: إن النظام الصحي لا يعمل لمصلحتهم ، فالخدمات (الصحية) ليست في جانب الرجال .

بيد أن بيكيت تعتقد أن ثمة قضايا اوسع لتوضيح لماذا يعيش الرجال بشكل سيء جدا (صحيا).

وتقول : ليس الامر بهذه البساطة، في أن الرجال لا يطلبون المساعدة الصحية، ينبغي علينا ان نظر اعمق من ذلك .

وتوضح ربما كانت بسبب أن مجتمعنا يفضل النساء أو أننا نتوقع الكثير جدا من رجالنا. كنا نطرح هذه الاسئلة وطلبنا عون علماء الاجتماع والانثروبولوجين لمساعدتنا على معرفة (اجوبتها) .

وتضيف أن باحثيها يبحثون عن أسباب اجتماعية للظاهرة.

وكشف العمل الاولي مع مجموعات البحث المعمق من الرجال عن تدخل عوامل اخرى في الظاهرة مثل درجة الامان في العمل.

وتواصل بيكيت شرح خلاصات الدراسة بالقول ان ثمة دليلا واضحا بأن الاعمال الرجالية التقليدية بدأت تختفي وتحل محلها ادوار تتطلب خبرات نسائية .

ونعلم ايضا أن الرجال الذين يفقدون وظائفهم قد يشعرون بالعجز .

ولأنهم يميلون لكبت مشاعرهم ولا يحبون الحديث عن هذه الاشياء، فأن المشاكل يمكن ان تتعقد وتصبح خارج السيطرة .

بيد أنها استدركت: ثمة العديد من الاشياء التي يمكن للرجال فعلها لتحسين نوعية حياتهم وقدراتهم على البقاء، ومنها أداء تمارين رياضية اكثر.