عندى ليكم لعبة جميلة جدا
وهى انى مثلا اطلب صورة قطة
اللى بعدى يجيب صورة قطة
ويطلب صورة واللى بعده يجيبها
وانا هبدأ
المطلوب-وردة
واتمنى انها تنال اعجابكم
:sddhgh:
انا عايزة تفاعل
[/IMG]
يعطيكـ العافيهـ
نقره على هذا الشريط لتكبير الصورة
1– خذي قسماً من مقدمة الرأس على شكل مثلث.. اقسمي الخصلة المأخوذة إلى قسمين متساويين..
2- ضعي خصلة فوق الأخرى ولا يهم اليمين فوق اليسار أو العكس..
في الصورة ترين أن اليسار فوق اليمين من وجهة نظر القارئ..
3- خذي قسماً جديداً من الشعر من الجهة اليمنى للرأس..
استعملي الأبهام لأخذ هذا الشعر من بداية الرأس وسيري بإصبعك حتى قمة الرأس..
نقره على هذا الشريط لتكبير الصورة
– بيدك اليسرى استعملي الإبهام والسبابة للمسك بالقسم الجديد..
5- خذي القسم الجديد ومرريه إلى الجهة اليسرى وامسكيه مع الخصلة اليسرى..
6- خذي قسماً جديداً من الشعر من الجهة اليسرى من بداية الشعر وسيري حتى قمة الرأس..
مرريه إلى الجهة اليمنى وامسكيه مع الخصلة اليمنى..
نقره على هذا الشريط لتكبير الصورة
7- استمري بتبديل الخصل على هذا المنوال. وحاولي أن تكون الخصل كلها بحجم متساوي..
8- والآن امسكي الخصلتين بيد واحدة بينما تستخدمين الإبهام أوالسبابة في اليد الأخرى لعمل خصلة جديدة..
9- ارفعي القسم الجديد للأعلى وضعيه في الإبهام في اليد التي تمسك الخصلتين معاً..
رتبي الشعر من الأسفل وملسيه
10– امسكي القسم الجديد ومرريه إلى الجهة اليسرى. وادمجيها بالخصلة اليسرى..
11- فلتكن يداك قريبتان من الرأس وأنت تعملين حول الرأس، وعندما تصبحين حول الجمجمة
أبعدي يديك وأنت تعملين حتى يتشكل لديك موديلاً هدلاً مثل الستارة، وحتى يبدو الشعر كثيفاً..
12- استمري بالعمل على ارتفاع. واعملي على أساس خط مستقيم
نقره على هذا الشريط لتكبير الصورة
13– عندما تنتهين من أخذ كل الشعر من الرأس، استمري بنفس طريقة واحدة فوق الأخرى
وبما أن الشعر قد انتهى من الرأس ولكن استمري حيث تمسكين الخصلتين في يد واحدة، اقسمي الخصلة اليسرى إلى اثنين وأكملي..
14- مرري القسم الذي قسمته في الأخير فوق الجهة اليمنى.. ثم خذي خصلة من الجهة اليمنى
ومرريها من فوق إلى اليسار. حاولي أن تكون هذه الأقسام متساوية
نقره على هذا الشريط لتكبير الصورة
15- استعملي أصابعك للفصل بين الخصلتين عندما تقسمين من كل جهة قسماً صغيراً وتمرريه فوق الآخر..
16- استمري بوضع واحدة فوق الأخرى حتى تنتهي من الشعر كله. اربطي أسفل الجديلة..
========================= ==========
والشكل النهائي بيكون
نقره على هذا الشريط لتكبير الصورة
اتمنى تنال على اعجاكم
رائعين فعلا
إذا كانت الرياضة هامة لرشاقتك، فإن انقطاعك أثناء الحمل عنها لا يهدد رشاقتك فسحب، بل يعرضك لولادة متعسرة .
لذا تنصحك الدكتورة عبير مبارك بضرورة ممارسة الرياضة أثناء الحمل ، وتؤكد لكِ ، بحسب صحيفة "الشرق الأوسط"، أن ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل مفيدة جدا للأم وللجنين، وليس العكس كما هو الاعتقاد السائد بين النساء، ولكن يجب الحذر عند ممارسة الرياضة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أو في حال تعرض الحامل لمشكلات صحية.
وتشير د.مبارك إلى أن ممارسة تمارين تقوية العضلات، مفيدة للمرأة خلال فترة الحمل وبعد الولادة، حيث تحافظ العضلات القوية على شكل الثدي وقوام الجسم من التغيرات التي تطرأ على الجسم بسبب زيادة الوزن، كما أن ممارسة تمارين المرونة والشد أثناء فترة الحمل تساعد على المحافظة على الجسم والقوام، وتساعد أيضاً على تقوية عضلات الظهر، وبالتالي التقليل من الشعور بآلام الظهر المصاحبة للحمل.
في السطور التالية تقدم لكِ د. عبير مبارك المزيد من النصائح :
مارسي تمارين القوة لعضلات البطن والأرداف، إنها تساعد في تسهيل دفع الجنين أثناء عملية الولادة.
أثبتت الأبحاث الطبية أن التي تمارس التمارين الرياضية بصورة منتظمة، تقل نسبة احتياجها للولادة القيصرية.
ممارسة الرياضة أثناء الحمل تعدل المزاج وتقلل نسبة الإصابة بالاكتئاب وتمنحكِ الصفاء الذهني.
الرياضة أثناء الحمل تساعدكِ أيضاً على ممارسة ومواجهة أعباء الحياة اليومية من دون الشعور بالتعب والإرهاق لرفعها معدل الطاقة في الجسم.
تساعدكِ أيضا على فتح الشهية، والنوم براحة تامة من دون الإصابة بالأرق.
ممارسة الرياضة الخفيفة كرياضة المشي تساعدكِ على تخفيف الأعراض المزعجة المصاحبة للحمل كالإمساك والغثيان والقيء والشد العضلي وآلام ارتخاء أربطة الحوض وآلام الظهر، واضطرابات الأمعاء والدوالي.
انتبهي عند المشي
لا يجب أن تقيسي آدائك قبل وأثناء فترة الحمل ومستوى اللياقة التي وصلت إليه، لأن المقصود من ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل هو البقاء على ليونة العضلات وعدم تيبسها وليس من الهام إحراز معدلات عالية من اللياقة.
إياكِ والمشي في الجو الحار، لأن حرارة الجسم ستزيد ومن الأفضل حينها ممارسة الرياضة بمساعدة الأدوات الرياضية المتخصصة.
لا تفرطي في ممارسة المشي واستمعي جيداً إلى متطلبات جسدك، فينبغى التوقف إذا شعرتِ بالدوار أو التعب أو بالعطش لأن ذلك يضر بالجنين وبالأم.
يجب أن تكوني على دراية تامة بالتغيرات التي تحدث لكِ، وخاصة تغيرات البطن واكتسابها المزيد من الحِمل والإجهاد. ولذا ينبغى عليكِ التدرج وعدم الضغط على نفسك حتى تعتادي على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشي.
تمارين متنوعة
إليكِ شرح بعض التمارين بالصور ، ولا تنسي استشارة طبيبك الخاص قبل البدء في ممارستها .
التمرين الأول:
استرخي كما ترين الصورة، فهذا الوضع يبعد الرحم عن أرضية الحوض مما يخفف الضغط عليه، ويساعدكِ على تليين العضلات والمفاصل، وخاصة منطقة الحوض، وكذلك تليين الأربطة، وتمديد عضلات المهبل، مما يسهل عملية الولادة، وهو من أفضل أوضاع الاسترخاء.
يمكنك أثناء هذا الوضع قبض عضلات الفرج والعد إلى 10 ثم إرخاء.
التكرار 10 مرات.
التمرين الثاني :
1- قفي في وضع الاستعداد واليدان خلفًا.
2- اثني رجليكِ وانزل على قدميكِ مع مد اليدين أمامًا.
3- عودة لوضع الاستعداد.
يمكنك تكرار هذا التمرين 8 مرات.
التمرين الثالث
1- اجلسي في وضع الاستعداد.
2- اضغطي الفخذين للأسفل بالمرفقين واثبتي على ذلك ثم عدي إلى 10.
3- استرخي وعودي إلى الوضع الأصلي.
يمكنك تكرار الضغط 10 مرات.
التمرين الرابع :
1- نامي في وضع الاستعداد.
2- قومي القيام إلى وضع الجلوس بمساعدة اليدين .
يمكنك التكرار 8 مرات.
التمرين الخامس:
1- ارقدي في وضع الاستعداد.
2- ارفع الحوض للأعلى.
3- عودة لوضع الاستعداد.
يمكنك التكرار 8 مرات.
وايد حلوووووووووووووة
انا اول من ردت عليك
الصورة الأولى
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
الصورة الثانية
تسلمين حبيبتي
لاننحرم منك
تحياتي
مشكورة
يالغلا
روعه
واشكالها وريحتها راقية وتصلح احلى هدية وسعر العطر ب150 ريال فقط وتلات علب واكثر ب140ريال للحبة
اما لطلبات الجملة سعر تانى خالص
قائمة العطور حريمى ورجالى
1-فيرزاتشي الاسود كرستال والوردي والابيض الاخضر
2-الور هوم الفضي
3-ديور ادكت
4-شانص شانيل
5-ون مليون
6- بلاك اكس رجالي
7-بلاك اكس نسائي
8-جوتشي باي جوتشي البني الذهبي
9- شانيل n5
10-جادور
11-مس ديور
12-سي اتش الجديد في دعاية mbcرجالي ونسائي
13-اسكادا المربع اسود واحمر
واسكادا المربع الاسود والذهبي
14-212 **** انواعة
15-لاكوست الاخضراستنشل ولاكوست الاسود والاصفروالرصاصي
16-فيرساتشي الابيض والذهبي
17- بربرى برت
18-بلقارى جاسمين
19-ايلي سان لوران
20- بريسن سان لوران
21- فهرن هايت 32
22- فهرن هايت الا حمر
23- فرزاتشي الوردي
24 بربرا لندن رجالي ونسائي
25 اسكادا ماغنسيوم
26- اسكادا اس
27- بوس
28- باريس هليتون
29-دنهل الاحمر ديزاير
30- جفنشي انجي نسائي
31-ديور هوم سبورت
32-جفنشي بور هوم
33-212 هريرة رجالي
34-كنزو امور ابيض وموف
35-كري زور لانكوم
36-هوقو اكس اكس نسائي
37-هوقو اكس واي رجالي
38-بلقارى اكوا رجالي
39-دنهل الاحمر رجالي
40-بويزن ديورالأحمروالازرق
41-هوت كوتور جفنشي
42-دلسي جبانا رجالي ونسائي
43-هير ديور
44-ايفوريا
45-سكى فرى
46-سكى تو
47-اترنتي رجالي
48-امور امور
49-ارمني كودرجالي ونسائي
50-بلقارى روز نسائي
51-جفنشي باي
52 جفنشي ازرق
53- نينا ريتشى
54 -كوكوشانيل الابيض
55- شانيل الاسود
56-فندى
58-كوكو مدموزيل
57- كوكو شانيل
58-قوتسي فلورا
59-سينما
60-ديزل
61- بلاك اكس اس
لاى طلب راسلونى عالخاص
خليكم مع الصور
م..ن..ق..ول
