الوسم: الصيفي
طريقة ريجيم السلطة
– تناولي كل صباح فطور " القوة ".
– حضري كل يوم كمية كبيرة جداً من السلطة والصالصة في الثلاجة،(اخلطي الكمية المطلوبة مع الصالصة قبل الاكل). كلي منها كلما اردت طول النهار.
– اختاري كل يوم وجبيتن من بروتين " القوة " (واحد للغذاء واحد للعشاء مع صحن السلطة العجيبة).
– اختاري كل يوم وجبتين تحتوي على النشويات ايضاً مع السلطة العجيبة.
– بين الوجبات، اختاري نوعين من الفاكهة.
– اشربي على الاقل 8 أكواب ماء يومياً.
– لا تبقي على هذا الريجيم اكثر من اسبوع واحد.
– وكما هو الحال بالنسبة لاي ريجيم آخر، دائماً استشيري الطبيب قبل ان تبدأي.
السلطة العجيبة
خس (حوالي 2/1 رأس خسة)
سبانخ (نفس كمية الخس)
حبة فليفلة خضراء
2 خيار
4 فجل
2/1 رأس بصل احمر
كوب فقع
2 بندورة
1 كوب زهرات البروكلي
2/1 كوب سالري
2/1 كوب جزر
الطريقة
قطعي كل الخضار واخلطيها ،احفظيها في كيس نايلون محكم الاغلاق في الثلاجة – اعدي كمية تكفي ليوم واحد فقط.
الصلصة:
– 1 كوب خل تفاح
– ملعقة كبيرة من الخردل (العادي او الحار)
– ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم
– ملعقة كبيرة زيت السمسم او زيت الزيتون
– رأس ثوم مدقوق ممكن اضافة بقدونس اونعنع مفروم.
الافضل عدم استعمال الملح لكن بإمكانك اضافة رشة خفيفة فقط.
"فطور القوة" – اختاري واحداً من هؤلاء:
1. شريحة واحدة من الخبز الافرنجي الاسود محمصة، مع 3 ملاعق كبار جبنة بيضاء بدون دسم، مع حبتين تين مجفف.
2. كوب من الكورن فليكس (النوع الخفيف – قليل الكالورات) مع ملعقة كبيرة من الزبيب و 2/1 كأس حليب بدون دسم.
3. 4/3 كوب لبن بدون دسم مع ملعقتين نخالة القمح وحبتين مشمش مجفف.
4. 4/1 رغيف خبز اسود ملعقتين لبنة بدون دسم (بدون زيت) و 2/1 كوب عصير برتقال طبيعي.
"بروتين القوة" – اختاري نوعين كل يوم:
– 100 غرام فيليه سمك مشوي
– علبة صغيرة سردين (بالماء لا بالزيت)
– حوالي 60 غرام من لحم العجل قليل الدسم(إزالة كل الدهون)
– قطعة دجاج (حوالي 60 غرام) بدون جلد أو دهن
– 60 غرام جبنة بدون دسم
– 4/3 كوب عدس مطبوخ
نشويات – إختاري 2 كل يوم
2/1 كوب من المعكرونه المسلوقة
– 2/1 كوب من المعكرونه المسلوقة
– 2/1 كوب رز اسمر مطبوخ (بدون زيت)
– 2/1 كوب برغل
– 2/1 كوب كورن فليكس
– 2/1 كوب بازيلا
– 4/1 كوب حمص مسلوق
– 4/1 رغيف خبز اسود او قطعة خبز افرنجي سود
فواكه – اختاري 2 كل يوم
– أي نوع من الفواكه الطازجة – حبة صغيرة او 4 حبات مشمش أو 3 حبات بروميا أو 12 حبة عنب أو 5-4 توت ارضي
– 2/1 كوب عصير فواكه طبيعي بدون زيادة سكر
– حوالي ملعقتين كبيرتين من الفواكه المجففة (بدون سكر) … (لان حجم الفواكه المجففة مختلفة، خرطيها الى قطع صغيرة وتأكدي أن لا تأكلي أكثر من ملعقتين كبيرتين).
تقبلي ودي ومروري
عضوات ازياء الرآئعاات
كنا معكم على مدار اربعة أسابيع لمسابقة (ثلاثة × ثلاثة)
اجتمعن المشاركات
فيها بروح التحدي والحماسبكل الحب ننهي لقائنا التنافسي بختام هذه الفعاليه مع تمنياتي ان تكونوا قضيتم معنا امتع الاوقات
حآن موعد إعلان النتائج للمسابقه
نهنيء الأخت الغالية خطوات الصمت لحصولها على المركز الأول
وجائزتهاااعبارة عن
وسام المركز الأول
بالاضافة الى قسيمة شرائية بقيمة 200 ريال
من أزياء مول
http://shop.azyya.com/
الفائزه الثانية الأخت الغالية مشاكسة
وجائزتها عبارة عن وسام المركز الثاني
بالاضافة الى رمزية للمنتدى وخلفية آيفون لشهر رمضان المبارك
للأسف المركز الثالث لم يحالف أحد الحصول عليه
لكن هنااك جائزتان شكر لمتسابقتان اتحفونا بحضورهم وتفاعلهما في المسابقة
يحصلان على وسام شكر في تواقيهن
والمشاركتان هما
ملكة ذاتي وهذا يكفيني
وأميره بجنوني
الف الف مبروك للفائزات
وحظ أوفرللي ماحالفهم الحظ
وإلى اللقاء في مسابقات ومواسم أخرى بإذن الله
محبتكم في الله
روعة وفاأك
وكل عام وانتم بخييييييييييييييييييير
كل عام وانتم بخير
للشعر القصير جدا:
كلّ ما تحتاجين إيه هو المنتج الصحيح. مع الشعر القصير، سواء كان متموّجا أو مستقيما، استعملي "جل" هلام الشعر " body-building " للإبقاء على شكل شعرك ومنعه من التموج والتكسر. ضعي كمية بحجم حبة الحمص من الهلام، ودلكي شعرك بأصابعك جيدا على الشعر الرطب، ابدئي قريبا من فروة الرأس وحتى الأطراف. تذكري الشعر القصير يحب الهلام، لأنه يساعده على البقاء ثابتا لفترة أطول.
للشعر المتوسّط الطول:
إذا كنت تتعاملين مع طقس غني بالرطوبة يمكنك أن تعطي شعرك بعض الحركة والمرونة. ستبدو التموجات الصيفية الحرة عظيمة، ويمكنك الحصول عليها بسهولة عن طريق لف أطراف الشعر الرطب بأصابعك. اغسلي شعرك بالشامبو ثم اشطفيه. افصلي شعرك الرطب إلى أقسام بواقع بوصة واحدة لكل قسم، ضعي منتج تثبيت الشعر على الشعر ولفيه جيدا بنفس اتجاهه الطبيعي بإصبعك. اتركيه لمدة 10 دقائق. عندما يجف الشعر يمكنك أن "تمشّطيه" قليلا بأصابعك.
للشعر الطويل:
إذا كان شعرك طويلا، يمكنك أن تقضي وقتا متعا بشعر حيوي على شكل ذيل الفرس. أحدى أسهل الطرق للحصول على تسريحة أنيقة هي بتمشيط الشعر إلى الخلف، اربطي قسما من الشعر بمطاطة أنيقة، ولفي الباقي حولها بحيث تغطينها تماما، ثبتي الأطراف بدبابيس قريبة من لون الشعر. يمكنك الآن أن تضعي منتج تثبيت الشعر على أعلى الشعر بحيث يكون شكله مصقولا ولامعا، أو تمشطيه بالطريقة التي تلاءم شكل الجبهة.
للشعر المستقيم:
بالرغم من أن الكثيرات يقلن بأنهن محصورات في اختيار التسريحة المناسبة مع الشعر الناعم والمستقيم إلا أن ذلك غير صحيح، فمع القليل من الإكسسوارات يمكنك الحصول على تسريحة، أنيقة، أو حتى جرئية. جربي استعمال مشد أو "طوق " الشعر الذي يبقي الشعر مرتبا إلى الخلف. استعملي نوعا عريضا وملونا للحصول على طلة رائعة مثل جنيفر لوبيز.
للشعر المجعد:
لما لا تجربي الأمشاط المزخرفة للرفع الشعر وإعطاء مساحة مصقولة من الشعر القريب من الوجه، مع رفع الشعر إلى الأعلى. لا تنسي وضع القليل من الهلام المثبت على أطراف الشعر لإعطائه لمعة مصقولة.
وأخيرا لا تنسي أن يكون شعرك دائما نظيفا ومغسولا قبل الخروج من المنزل إلى العمل. ال
شعر النظيف كاف ليجعلك تشعرين بالانتعاش، وهو أسهل للتسريح أيضا.
اسعدني مرورك
يعطيك العافيه
يسلمو
لاعدمنا مواضيعك الحلوه
تحياتي لك شذو أحلى بنت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عضوات أزياء الغاليات
اليوم نعلن لكن نتائج التصويت لمسابقة أفضل تقرير سياحي
بصدق الموضوعين كانا رآئعين شخصياًاستمتعت جداًبقرأتهما
قبل إعلان النتيجه حابه أقدم شكري الجزيل للمشاركتين
والآن حآ وقت اعلان النتيجة
:
:
:
:
:
:
:
:
:
نهنيء ونبارك للأخت الغالية
شقاوتي غير
لحصولها على المركز الأول
والجائزة عبارة عن قسيمة شرائية بقيمة 200 ريال
من أزياء مول
http://shop.azyya.com/
والجائزة الثانية من نصيب الاخت الغالية
سماح سماح
والجائزه عبارة عن قسيمة شرائية بقيمة 100ريال
من أزياء مول
http://shop.azyya.com/
وتاااااني شي
مباااااااااااااااااااااااااااا اارك الجوائز عليكم يا بنات
انتم بتستاهلو فعلا
الله يعطيكم العافية يا رب
وابارك للاخوات الفائزات
الف الف الف الف الف الف مبروك
تستاهلوا كل خير حبايب قلبي
مشكووووورهـ أختي على الموضوع
الجميل مثلك
واشكر البنات الي صوتو لي
الف مبروك للرابحات وان شاء الله دايما
وبانتظار جديدك … المميز
تقبلي مروري
في البداية نعرض لكِ درجات الباستيل في المكياج لتتعرفي عليها
الخطوة الأولى
طبقي ظل بدرجة الشوكولاتة البنية في خط متوازي أعلى وأسفل العين عبر الفرشاة
الخطوة الثانية
إبدئي بوضع درجة الخوخ الناعمة على الجفن العلوي كما بالصورة
الخطوة الثالثة
مددي درجة الباستيل الوردية أعلى درجة الخوخ السابقة
الخطوة الرابعة
جاءت خطوة إضاءة العين .. عبر أصبعك ضعي الفضي الناعم في الزاوية الخارجية للعين وامزجيها بحيث تتجانس مع درجات الباستيل
الخطوة الخامسة
باللون اللافندر (الموف بدرجة الباستيل) أكملي الطلة في الزاوية الخارجية للعين وامزجيه مع اللونين الآخرين بحيث يحدث تجانس بينهم
الخطوة السادسة
قومي بتمديد درجة اللافندر بلطف مع الظل الوردي بحيث تغطي قدرا منها بشكل طولي على المكان المحدد بالصورة
الخطوة السابعة
ايضا اضيفي قليل من الوردي في الجزء الداخلي العلوي من الجفن على المكان المحدد بالصورة بحيث يتداخل اللونين بنعومة
الطلة النهائية
إقضي وقتا سعيدا بمكياج الباستيل الناعم ولا تنسي إضافة لمساتك الإبداعية على الطلة
سلمت يداك
ادارة واداريات ومشرفات
منتدانا أزياءان نتقدم لكم
باسمى ايات التهاني والتبريكات
المحفوفه بباقات الزهور العطره والفواحه بمناسبة التخرج والنجاح …
سائلين المولى العزيز القدير ان تكون هذه بداية لخير قادم
وان تكون اول خطوة في طريق العلم والنجاح.
ولكن منَا كل التحـية والتقدير..
"قطر الندى"
اذا كنت من الخريجات والناجحات لهذا العام اختاري من البطاقات الخمس
وانا اسجل اسمك عليهااا
اوحابه تهدي تهنئتك لصديقه بالمنتدى
اكتبي اسم الصديقه الموجهه لها التهنئه واقوم بتدوين اسمها بالبطاقه الي تختاااريها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله رب العالمين
والصلاة والسلام على سيدالانياء والمرسلين
نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اخواتي
هاهي الاجازه اقبلت علينا بنسمات جميله ملئها السعادة والفرح
وكل منا يخطط لقضائها بامتع الاوقات
ومن هذا المنطلق حرصنا على اللقاء بكن في ملتقى ازياء الصيفي لهذا العام
فالاجازه فرصه للترويح عن النفس بعد طول عنا وجهد لعدة اشهر
وهنا سيكون لنا فرصه للترويح واللهو المباح
مع المسابقات والالعاب
قال صلى الله عليه وسلم"ولكن يا حنظلة ساعة وساعة.. ثلاث مرات"
ولنا لقاء بالدروس النافعه و الذكر بإذن الله
وليكن شعارنا ((صيفنا مع منتـــ أزيــاءــــــدانا أحلى))
فحياكن الله
كونوامعانااا وشاركونااا
فمعكم يحلو اللقاء
أهنى نفسى واياكم
على افتتاح الملتقى الصيفى لأزياء
وبشكر الادارية احساسى ليك
على مجهودها بالملتقى الصيفى
فعلا تستحق الشكر والتقدير
والان
ياعضوات ومشرفات واداريات ازياء
حلّقوا وَ تألّقوا في سمآء ملتقآنا الصيفى لمنتدى ازياء
وان شاء الله
صيفنا مع ازياء احلى
أهلاً وسهلاً بكم فى مسابقتنا لهذا الموسم
من خلال "الملتقى الصيفى"
مسابقتنا مسابقة اسبوعية جديدة من نوعها
هقوم بوضع تصميم لمصمم مشهور
ومعلومات عن المصمم وانتم عليكم تعرفوااسمه وترسلوا الاجابه برساله خاصه
وصاحبة الاجابه الصحيحه والاسرع ليها وسام شكر على تميزها
ولو سألتونى هتجيبى التصميمات من فين
هرد واقول من قسم" فساتين السهرة"
يعنى مش هنتعبكم كتير
كل اللى عليكم تقولوا اسم المصمم ايه؟
واحنا علينا الجائزة
وهتكون هذا الوسام
يلا يا صبايا ازياء مين
عايز يكسب وسام وكمان يكسب معلومة
عن ابرز المصممين العرب فى مجال الازياء
وطبعا المسابقة هتكون تحت اشراف الادارية احساسى ليك
كل الشكر و التقدير لها على مجهودها معنا
انتظرونا كل يوم اثنين من كل اسبوع
اعداد واشراف / أم نرمين
دمتم بود ….فى امان الله
يلا يا بنات انتظرونى مع اول تصميم